弓場隆のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ年末自分自身を振り返ってみたときに、
感謝心が薄いんじゃないか？と思い、手に取ってみた。
まず、自分の現状はどうか？というと、
スコアでいうと高いけど、
実際の思考はまだまだだと思う
→こうしてくれて当たり前、そうじゃないとモヤモヤしてしまう、、、とか
感謝5と不平1の比率=ロサダ比というものがあり、この割合が夫婦仲を決める、職場も同様と。
確かに母は父に対する不平が多く、その影響も少なからず受けているのかも。
基本的に人は8種類の感情を持つとあったが、
怒り
喜び
信頼
恐怖
驚き
悲しみ
憎しみ
嫉妬
→そもそもネガティブな感情の方が種類が多い？
ただ怒りや悲しみの根本には期待があるは -
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Posted by ブクログ
ネタバレ正しい心の姿勢と行動パターンを教えることを目指す本とのこと。、目的は夢を実現し、なりたい自分になるために、必要な戦略をお伝えすること
フィットネスのジリアンマイケルズが著者
熱いメッセージだが、やや体育会系系な空気を感じる。悪い意味ではない。印象として。
うまく表現しきらないが、アメリカ的な風合いを感じた
メモ
・自分らしさ。どんな働き方があっているか？何を大切に思ってるか？どんな環境が強みを発揮しやすいか？
・イメージトレーニング。脳は現実と想像を区別できない
・自滅的なパターンと原因の本質的な要因に気づく
・自分をみくびらない
・自尊心を高めるために
自分の功績を列挙する
アファ -
Posted by ブクログ
実践したいこと
3週間チャレンジ
3キロ痩せる 1週間1キロ
3冊の本を読む 1週間1冊
外国語を100単語 1日5単語
ハビットトラッカーで挑戦
進捗記録
チェックリスト
①３つの主な課題
②前夜にチェックリスト作成
③最初に困難なことをする
④短時間で出来ること処理
時間を逆算人生設計
小さな行動で勢いを付ける
①コップ１杯の水か緑茶を飲む
②元気が出てくる名言を読む
③感謝している３つのことを書く
④ストレッチかヨガかウェートトレーニングをする ⑤その日の最大の目標を決める
⑥10分間、その日の目標をすべて日記に書く
⑦自分のミッション・ステートメントを読む
⑧1 -
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