習慣を変えれば人生が変わる

マーク・レクラウ / 弓場隆

私たちの心は非常に強い力を持っている。
まさに古来の金言にあるとおり、人間は心の中で思っているとおりの人物になるのだ――。

アメリカ・ドイツ・イギリス…各国で続々ベストセラー入り!
あなたの人生の転機になる、とても簡単で、どれも大切なこと。
いますぐに実行できる、100の人生のコツ

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• タイトル: 習慣を変えれば人生が変わる
• タイトルID: 453717
• ページ数: 232ページ
• 電子版発売日: 2017年07月13日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

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自分の気持ちを上げてポジティブ思考になれる100の方法が書いてある。
一つ一つがわかりやすく2〜4ページで簡潔に説明されているので、わかりやすく読みやすい。
そして、著名人の名言？もたくさん引用されているため納得できる。
最近うまくいかない、と思った時に、必要なところだけでも読み返したいと思える本。
全部は無理でも、一日ひとつでもやっていけば、自分の気持ちが変わっていけそう。
以下目次のみメモします。

Ｐａｒｔ１ 基礎固めをする
１ 自分のストーリーを書き換える
２ 自制心と意志力を身につける
３ 習慣を変えて人生を変える
４ 自分の人生に責任を持つ
５ 不平を言うのをやめる
６ 自分を不当に扱ったすべての人、とりわけ自分自身を許す
７ 言い訳をやめる
８ 嫉妬と羨望を克服する
９ ポジティブな思考を選ぶ
10 自分を鼓舞する信念を持つ
11 他人を批判しない
12 現状に対する解釈を変える
13 物の見方を改善する

Ｐａｒｔ２ 成功への道筋をつくる
14 感謝の気持ちを持つ
15 よい面を見つける
16 物事を楽観的に解釈する
17 苦難を乗り越える
18 粘り強さを発揮する
19 失敗を恐れない
20 失敗を前向きにとらえる
21 失敗をバネにして先に進む
22 拒絶されても、くじけない
23 つねに「あともう少し」がんばる
24 断られても再挑戦する
25 問題を恩恵とみなす
26 自分の内面の対話に気をつける
27 相手にポジティブな働きかけをする
28 ほしいものに意識を向ける
29 気分が盛り上がる質問を自分に投げかける
30 相手の話にもっと耳を傾ける
31 相手の長所を見つける
32 問題に立ち向かう
33 無用の心配をしない

Ｐａｒｔ３ 人生の目的と目標を見つけだす
34 自分をよく知る
35 自分の最も大切な価値観を把握する
36 自分の大好きなことをする
37 自分の強みを知る
38 目標を書きとめる
39 エネルギーを奪うものを避ける
40 不適切な人たちと付き合うのをやめる
41 自分の過去の功績をたたえる
42 信頼できる人と協力関係を築く
43 仕事に意義を見いだす
44 自分で幸運をつくり出す

Ｐａｒｔ４ 時間を管理する
45 時間を賢く使う
46 整理整頓をする
47 いやな依頼はきっぱりと断る
48 マスメディアを避ける
49 １時間早く起きる
50 余裕のある約束をして、早めに成果を上げる
51 どんな約束にも10分前に到着する
52 電話の奴隷にならない
53 家族ともっと一緒に過ごす
54 ゆっくりくつろぐ
55 通勤時間を活用する
56 １回に１つの仕事に集中する

Ｐａｒｔ５ 自尊心を高める
57 自分の人生を送る
58 セルフイメージを高める
59 自分を責めない
60 完璧主義ではなく「最善主義」をめざす
61 自分を好きになる
62 自分を手厚くもてなす
63 毎日30分、本を読む
64 自分の進歩を祝福する
65 毎日、お気に入りの音楽を聴く
66 自分に投資する
67 ほめ言葉を快く受け入れる
68 ほしいものを求める
69 貯金を始める
70 毎日、有終の美を飾る

Ｐａｒｔ６ 心と身体を大切にする
71 体の姿勢を変える
72 もっとほほ笑む
73 成功するまで、成功しているふりをする
74 自分の体を神聖なものとして扱う
75 仮眠をとって充電する
76 週に最低３回は運動をする
77 毎日、散歩をする
78 瞑想の力を活用する
79 １日で最も重要な１時間を活用する
80 小さな変化を起こす
81 イメージトレーニングの魔術を使う
82 理想の人生を設計する
83 アファメーションの力を活用する
84 １日に25回、目標を書きとめる
85 日記をつける
86 毎日、見知らぬ人に親切にする
87 不用品を処分する
88 他人にお手本を示す
89 恐怖に立ち向かう
90 自分の力に目覚める

Ｐａｒｔ７ 行動を起こす
91 今すぐに動き出す
92 先延ばしをやめる
93 やってみるのではなく、やり遂げる
94 過去にしがみつかない
95 今、幸せになる
96 自分史を書く
97 「もう年だから」と思わない
98 今この瞬間をもっと楽しむ
99 不運を一時的なものとみなす
１００ 今日から自分らしい生き方をする

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定期的に何度も読み返したい本。
多様な自己啓発や学習の本があるが、1番最初にこれを一冊読んでおくのとそうでないのでは雲泥の差がでる。
この本は読むだけでおしまいというわけではなく、しっかりと行動に移せるようになっている。そこが他の本と違って優れているところだと思う。

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読みやすかった。
今日からやってみたいと思うことがいくつかあり、これからの人生のプランを練りたくなった。

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自分の人生や生活が少しでも良いものになればと思って読み始めてみた。

大変読みやすい本で今すぐに始められることが100個書いてあった。書かれていることの全てを行うことは難しいが、その中でもいくつかは実践していけると自分の生活も良い方向に向くと思う。
まずは自分がよいと思ったことのいくつかを数週間続けてみて習慣化させていきたい。

読んでいて大変面白かったので、時間が経ったらまた読み返してみようと思っている。

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　自己啓発と呼ぶほど意識高い感じはしないがライフスタイル本というには少し成功することを意識している気がする。この温度感が個人的には一番心地よかったです。
　人生を変えるための習慣や考え方が１００項目に分けて掲載された本。
　１項目１－３ページほどなのでサクサク読める。内容もそこまでハードルは高くなさそうだけど、行動し習慣化できるかと聞かれると忍耐が必要な内容だと思った。

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100の行動を習慣化する事で、人生が好転する事をひたすら述べた本。
100の習慣いずれも当たり前過ぎるが上に重要な内容ばかり。他の習慣化本と内容が似通っているが、それだけ複数の方が実践して良い結果が得られたのだと思う。
習慣化出来ている内容も大分あるが、100の習慣を全て身につけられるよう、一つずつ行動して習慣化して行こう。

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目新し事はないけど、具体的に何をすべきか書いてあり、実践しやすい。

「相手は自分を映し出す鏡だ」という格言を聞いたことがあるだろうか。つまり、たいていの場合、相手の中で好きでない部分は、自分が改善しなければならない部分だということだ。
とあった。自分の改善点が見つかる簡単でわかりやすい手段ですぐ使えそう。
成長にとって最も有益なのは、自分が最も恐れていることだ。だから勇気を出して恐れていることをしよう。
とか。

言い訳と先延ばしをやめよう。
今日、何を始めるか考え、それを実行しよう。

時々読み返して改めて実践し続けると、きっと幸せになるのだろうと思う。

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短編集のように一つ一つ区切られているので短い時間でも読みやすい。

行動すること。

「運というものに科学的根拠はない。唯一の違いは、自分は幸運だと思うか不運だと思うかである。」

最高な思考だと思います。

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人生を変える為のありとあらゆる方法がわんさかち書いてある。
これを読んであとは実践するのみである。
そう、実践するのみなのだが、、、
かんたんな事のはずである。できる事を実践するだけだ。
そうすれば人生が変わる。変わるまで実践し続けよう。

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無用の心配をしないこと。（心配ごとは紙に書いて分析してみる）整理整頓をする。（一年着てない服は処分する）、自分に投資する（新しいことを学ぶ！）、貯金を始める（私の場合は、代行費を下せない口座に入れる）、週に3回は運動する（散歩を続ける）