越川慎司のレビュー一覧

仕事の「ムダ」が必ずなくなる 超・時短術

越川慎司

仕事を以下に効率良く対応するかを記載した本。
社員が時間を奪われるトップ3は、社内会議、資料作成、メール。
特に社内会議はお金儲けにもならず、またアジェンダも無いまま結論も出ない会議が多いとの指摘もまさにその通りだと思った。
先ずは無駄な会議をやめる。これを最優先に取り組みたい。

働きアリからの脱出 個人で始める働き方改革

越川慎司

働き方改革という今のトレンドがタイトルになっているが、仕事をする上での当たり前が具体的に書かれていてわかりやすい。

会社の成長と社員の幸せ
長寿社会と少子化により仕事の品質と生産性向上の必要性
どんな人材が求められるのか
生き抜くために必要なこと
これらを実現するための具体的な手法

とてもわかりやすくて、会社の利益のためにどうとか、社会貢献とはみたいなことからのアプローチよりもきっと腹落ちする内容になっているので、会社の仲間にも読んでもらいたい本。

新しい働き方 幸せと成果を両立する「モダンワークスタイル」のすすめ

越川慎司

言葉は「働き方改革」でも「ワークスタイル変革」でも何でもいいが、要するに皆んなが腹落ちする目的の明示が重要だ。「アチーブモア」ではピンと来ない。働き方の質の向上が目的になるべきだろう。

新しい働き方 幸せと成果を両立する「モダンワークスタイル」のすすめ

越川慎司

この手の本にありがちな、会社の制度がこうあるべきだという話だけでなく、社員も自分を高めるべく努力を続けていく必要がある、という当たり前ながら厳しい意見。独自の雇用制度がある日本で、会社側も社員自身も大きく変わっていかなければならない。欧米では目標設定→達成や、それによって下位5%に入らないように努力することなど、皆がうまくできているのだろうか。日本よりも組織に所属するのが流動的で（辞めさせられることもあり得る）、それによって逆に自分の能力が発揮できる会社にうまくマッチしているのだろうか。失業率が日本よりずっと高いのだったか。そのあたりのことはよく分からないので知りたいところ。昭和時代って言葉は、この本で初めて目にしたかもだけど、平成の次の時代になったらもっと目にする機会が増えるのではないかと思う。労働基準監督署に勤務表を提出するのだということを知ったが、勤務表を管理していない会社は、本当の勤務時間を申告できていないのではないかと思った次第。

新しい働き方 幸せと成果を両立する「モダンワークスタイル」のすすめ

越川慎司

働き方をなんとかしたくて購入
以下印象に残ったこと

・「内円」と「外円」
コントロールできない領域(外部環境、社会の仕組み=外円)が小さくても、自分でコントロールできること(仕事の仕方=内円)を広げる意識を常に持つことが大事。

・日本マイクロソフトの働き方
こてこての日本企業で働いたことのない自分にとっては驚くような仕事の仕方が当たり前に行われていることを知った。

・自分の成長を自分で評価
第三者からの評価は必ずしも正しくない。内円の中に常に評価軸を持つこと。


自分らしく働けないことを会社のせいにしてたけど、自分の中での目標、評価軸を持って、成果を上げることを考えて仕事をしようと思った。(残業時間少なくて上司に悪い印象与えるかなとかくだらないことは考えないことにして、本当に大事なところに時間をかける自分になる)

世界の一流は「休日」に何をしているのか

越川慎司

字が大きめで読みやすく、すぐに読み終わります。
期待していたほど情報は多くありませんでしたが、家族との時間を大切にすることや、疲れてしまう前に休むことは、私もぜひ実践していきたいと思いました。

世界の一流は「休日」に何をしているのか

越川慎司

休日としてひとまとまりで考えがちな、土曜日と日曜日の使い分け方や、休日に重視するべきことが何かについて学ぶことができた。予想を裏切るような内容は少なかったが、休日に何をするべきかについて確信が得られたこともあったため、学びはあった。

世界の一流は「休日」に何をしているのか

越川慎司

もっと日本人も家族、友人、自分を大事にする国民性になれば素敵なのに。〝調和〟も度が過ぎれば同調圧力になる。

四月から計画的休養を目指して日々を生きるぞ

世界の一流は「休日」に何をしているのか

越川慎司

休日の捉え方って人によってかなり差があるよな…と思い読んだ。
予想通りの内容もあったが、参考になる内容もいくつかあった。
とにかく仕事と休日のメリハリは大事。

日本の一流ビジネスパーソンの読書量は平均年間43.2冊に対し一般的なビジネスパーソンは平均年間2.4冊とのこと。
ビジネル書を中心にまったく仕事に関係ない分野の本や小説も読むらしい。

小さなメモとペンを持ち歩く
自己肯定感ではなく自己効力感を高める
自己効力感を高めるために、休日に入る前に小さな目標を設定する
疲れる前に休む
記憶ではなく教養
は今すぐ実践しようと思った。

世界の一流は「休日」に何をしているのか

越川慎司

内容が薄っぺらく、サクッと読めました。
仕事の民に休むのではなくて、休日のために働こう。
自己肯定感ではなく、自己効力感を高めよう。

AI分析でわかったトップ5％社員の読書術

越川慎司

小さいときは絵本を読んで、昔ばなしを見て、その世界を想像してワクワクした経験は誰しもあるはずなのに、大人になると遠ざかる読書。
なぜだろう。仕事や家事が忙しくなって…というけれど、読んでいる人は読んでいる。

AI分析でわかった、のタイトルに恥じない、数字のエビデンスがたくさんあって、トップ5%社員は、紙媒体でなく、オーディオブック（Audible）も併用している（Audible一択にならず紙の本も大事にしている）など、共感できる内容がたくさん。

ふむふむ、うなずきながらさくさく読めました。（Audible、散歩しながらね）

世界の一流は「休日」に何をしているのか

越川慎司

今回、『世界の一流は「休日」に何をしているのか』を読んでみた。全体として悪い本ではなかったけれど、個人的には以前読んだ『エッセンシャル思考』の方が好みだったかな、というのが正直なところ。
ただ、「ツァイガルニク効果（未完了な事柄の方が記憶に残りやすいから休日に引きずらない）」や、「土曜日はチャレンジデー、日曜日は休養」といった計画的なワークライフ・ハーモニーの考え方は、知っている知識でありながら「実際にはできていないな」と痛感させられ、やはりこういう基本は重要だよなぁと再認識した。ちなみに、引き寄せの法則に似た「アファメーション（肯定的な自己宣言）」という言葉も今回初めて知った（最初はデザートの「アフォガード」だと思い込んでいたけれど！）。
今回一番考えさせられたのは、自身の働き方について。こういった自己啓発本を読んでいると、どうしても「教員」の現場と「ビジネスパーソン」との乖離を感じてしまう。生徒との関わりはもちろん大切にしたいけれど、昨今「ウェルビーイング」が重要視されているように、教員ももう少しビジネスライクに、自分自身を大切にする働き方を模索していいはずだ。
まずは自分へのアファメーションも兼ねて、休日は思い切ってバイクに乗ってみたり、短くてもいいから朝のランニングを少しずつ始めようかしら、と思わせてくれる一冊だった。

AI分析でわかった トップ5％社員の習慣

越川慎司

「極限まで捨てる」習慣と自己マネジメントについて書かれた本。仕事において何が本質か、具体的な行動から導かんとしている1冊。そんなに目新しい内容はないが、改めて見ると「シゴデキ」=「地味なことが一番効くと分かっている人」と感じ、納得した。

世界の一流は「休日」に何をしているのか

越川慎司

さらっと30分で読めるわかりやすさです。休日を充実して過ごすことが平日の活力につながるという内容。
私はワーママなので時間の使い方の例が男性的でピンと来なかったけれど、土曜日にやりたいことをやるのを実践します。

AI分析でわかった トップ5％社員の習慣

越川慎司

筆者の講演を聴講する機会があり、大変感銘を受けたので著書を読んでみた。重なる内容もあったし新たな学びもあった。人事評価制度やD X化で、仕事ができる、の定義が昔と変わって来てるんだなぁと感じた。

世界の一流は「休日」に何をしているのか

越川慎司

疲れを感じる前に休む
土日の休日を自己再生と捉え、本来の自分を取り戻すことを意識する。
小さな達成感を得る
リベラルアーツを習得し多角的な思考力を養う
金曜の夕方に先取りで予定を入れる(休日の準備)
土曜日をチャレンジデー
日曜日を、リフレッシュデーにする
ジャーナリング:書く瞑想
頭の中の泥水を排出

世界の一流は「休日」に何をしているのか

越川慎司

■作品紹介・あらすじ
・日本人は“休み下手”といわれます。日頃から体力を削るような形で働いているので、週末が近づくにつれてぐったりしてきて、土日は昼まで寝ている……という人も少なくありません。
・一方、欧米の一流ビジネスマンは休むのが上手です。土曜日をチャレンジデー、日曜をリフレッシュデーと位置付けて、戦略的に休日を過ごしている人が多いとか。結果、疲れが取れてエネルギーもフル充電！月曜からパワー全開で働けるのだそうです。マイクロソフト米国本社で執行役員を務めた著者が見聞きし、体験した「世界の一流の休日の過ごし方」を紹介します！

■おすすめポイント
・あなたは休日をどのように過ごしているだろう。アラームをかけずにゆっくり寝た後、ソファでスマホを眺めながらダラダラ過ごし、気づけば夜……そんな休日が日常になっている人も多いのではないだろうか。
・本書の著者、越川慎司氏は『AI分析でわかったトップ5%社員の習慣』などのベストセラーで知られる経営者だ。かつてはマイクロソフトの役員で、現在は週休3日・リモートワーク・複業(専業禁止)というユニークな働き方を実践する株式会社クロスリバーの代表取締役として、800社以上の働き方改革を支援している。
・本書ではそんな越川氏が、これまで交流してきたエグゼクティブたちの「休み方」をまとめた一冊だ。越川氏によると、エグゼクティブたちは、休日を「何もしない時間」ではなく「積極的にエネルギーをチャージする時間」(休養)と「知的エネルギーを蓄える時間」(教養)と位置づけているそうだ。より具体的に言うと、趣味や好きなことをしたり、家族や友人と過ごしたり、読書をしたりしているという。
・本書の表紙には「年収が上がる週末の過ごし方」というキャッチコピーが踊っている。1週間7日のうち2日をダラダラと過ごしてしまうのはもったいない。さっそく次の休日から、エグゼクティブになったつもりで過ごしてみてはどうだろう。本書で紹介されている過ごし方があなたにとって当たり前のものになった頃、自然と年収アップが叶っているかもしれない。

■本書の要点
・一流たちの休日の過ごし方には、2つの共通点がある。「土日の休日を次の1週間を成功に導くための準備期間と考えていること」と「身体と心、脳のリフレッシュを図り、次の1週間に向けてエネルギーをチャージしていること」だ。
・世界の一流は、簡単な目標を設定して小さな達成感を得る、新しいことにチャレンジする、人とのつながりを大切にする、自己省察(せいさつ)の時間を持つ、という4つのアプローチを通して、休日に自己効力感を高めている。
・エグゼクティブたちは、土曜日を「チャレンジデー」、日曜日を「リフレッシュデー」と位置づけて、休養と教養を実現している。

■【必読ポイント!】 一流ビジネスパーソンの「休み方」の基本
・「疲れたら休む」ではなく「疲れる前に休む」
・世界のトップクラスのビジネスパーソンと接する中で、著者が最も衝撃を受けたのは、休日に対する姿勢だった。日本のビジネスパーソンは、休日を、平日の疲れを癒す「休息の時間」と捉えている。一方で、世界のビジネスパーソンにとっては休日こそが人生の中心であり、平日の仕事はその充実した休日を支えるためにあるのだ。
・彼らの行動を観察すると、疲れたから休むのではなく、疲れる前に計画的に休んでいることがわかった。日本の多くのビジネスパーソンは、仕事の進捗を見ながら「今週は休めそうだな」「この調子だと休日出勤だな」と判断するのが一般的だろう。
・ところが世界の一流たちは、週末の休みを前提として仕事を効率的に進める姿勢を貫いている。「休めたら休む」のではなく「休むために仕事をする」という考え方が基本にあるのだ。
・自分を疲弊させるまで働いてしまうと、回復に時間がかかるだけでなく、体調を崩すリスクも高まる。その結果、仕事自体が滞ってしまう可能性さえある。
・さらに注目すべき点は、彼らの休日の過ごし方だ。日本では土日を疲労回復のための「休息日」と捉える人が多いが、世界のエグゼクティブたちはスポーツや趣味、キャンプ、バーベキューなどを楽しみ、休日をアクティブに過ごしている。日本人が「静」で体を癒すのに対し、世界の一流は「動」を通じたリフレッシュも取り入れているのだ。

■「ワーク・ライフ・ハーモニー」を目指す
・著者が執行役員を務めていたマイクロソフトには、約300人ものバイスプレジデントが在籍している。彼らの休日の過ごし方には、共通する大きな特徴が2つあった。
・1つ目は、土日を次の1週間を成功させるための「準備期間」と位置付け、自己再生(本来の自分を取り戻すこと)を意識している点である。
・もう1つは、スポーツや趣味、家族や友人とのバーベキューやキャンプを楽しむことで、身体・心・脳をリフレッシュし、次の週に向けてエネルギーをチャージしている点だ。
・彼らは、休日を楽しむことを通じて、自己再生とエネルギーチャージという2つの目的を達成していた。そして「充実した休日を過ごすことで、仕事の成果が上がる」→「成果が上がれば、休日が楽しくなる」→「休日が楽しくなれば、さらに成果がアップする」というサイクルを作り出し、人生そのものを楽しんでいるように見える。
・彼らが休日に実践しているのは、次の5つである。
・1つ目は、休日と仕事を切り離すこと。仕事のことを完全に忘れ、スポーツや趣味に没頭することで、身体・心・脳をリセットしている。
・2つ目は、エネルギーを再充電して創造性や集中力を高めること。休日を満喫し、ストレスを軽減することで、創造性や集中力を高め、長期的なパフォーマンスの向上を目指している。
・3つ目は、デジタルデトックスの時間を作ること。メールやSNSから離れて仕事のプレッシャーを忘れ、リラックスしている。
・4つ目は、健康管理を徹底すること。軽い有酸素運動をはじめ、健康的な食事、十分な睡眠、適度な運動が休日のルーティンに組み込まれている。
・5つ目は、良好な人間関係を維持すること。家族や親しい友人との時間を大切にし、つながりを深めている。
・エグゼクティブたちが目指しているのは「ワーク・ライフ・ハーモニー」(仕事と生活の調和)の実現だ。仕事と私生活を対立するものではなく、相互に支え合う関係と捉え、どちらも高いクオリティを維持しようとしている。その中心的な役割を果たしているのが「休日」なのだ。

■「脳」を休ませる5つの習慣
・世界のトップクラスのビジネスパーソンは、身体やメンタルのコンディションだけでなく、脳を休めることにも細心の注意を払っている。具体的に彼らが実践しているのは、次の5つである。
・1つ目は、十分な睡眠だ。週末に寝だめをするのではなく、休日でも平日と同じように7～9時間の睡眠を心がけている。
・2つ目は、規則正しい生活リズムの維持だ。就寝と起床の時間を一定に保つことによって、朝型の生活リズムを維持している。
・3つ目は、バランスの取れた食事だ。過度な糖質や脂質の摂取を避け、脳のエネルギー源となるタンパク質やビタミンが豊富な食事をとっている。
・4つ目は、運動やリラクゼーションだ。軽い運動やヨガ、瞑想などを通して心身のバランスを整えることで、脳をリラックスさせている。
・5つ目は、脳に刺激を与える活動だ。読書や楽器演奏など、脳に刺激を与える活動を積極的に取り入れている。

■長期休暇のテーマは「家族愛」と「自己啓発」
・エグゼクティブたちは、土日だけでは十分に取り組めないことを、長期休暇を活用して実践している。特に重視しているのが「家族愛」と「自己啓発」である。
・「家族愛」とは、家族や親戚、親しい友人たちとの時間を大切にし、楽しむことを指す。長期休暇を利用して家族旅行に出かけるケースも多い。
・「自己啓発」では、教養を深める活動に重点を置いている。ただ心身をリフレッシュするだけでなく、長期休暇を活用して知識や教養を深めているのだ。その中でも読書が大きな柱となっており、仕事とは無関係な本を積極的に読む習慣がある。

■一流が休日に実践する「自己効力感アップ習慣」
・なぜ一流は自己効力感を高めるのか?
・休日に「心のエネルギー」を充電し、仕事へのモチベーションを高めているのも、一流たちの共通点だ。
・彼らが特に意識しているのは、自己効力感を向上させることである。自己効力感とは、自分自身が「自分は目標を達成できるだけの能力を持っている」と確信する感覚を指す。
・自己効力感が低下すると、物事をネガティブに捉えがちになり、新しい挑戦を避けたり、失敗からの回復が遅れたりする。このような状態になることを防ぎ、週の始まりを最適なコンディションで迎えるために、休日を活用して自己効力感を高める努力をしているのだ。

■自己効力感を高める4つのアプローチ
・世界の一流が自己効力感を高めるために実践しているのは、次の4つのアプローチだ。
・1つ目は、簡単な目標を設定して、小さな達成感を得ること。たとえば、金曜日の夜に「土日の間に気になっていた本を20ページだけ読もう」という目標を立て、休みの時間を使ってその目標をクリアする。これにより、「自分は、やればできる」というポジティブなマインドセットを養える。
・2つ目は、新しいことにチャレンジすること。挑戦により自分の可能性を広げると同時に、成功体験が自己効力感を高めてくれる。
・3つ目は、人とのつながりを大切にすることだ。周囲の人たちと良好な関係を築き、精神的な安定感を得ることで、自己効力感が向上しやすくなる。
・4つ目は、自己省察(せいさつ)の時間を持つことだ。ヨガや瞑想、マインドフルネスなどといった自己省察の時間を設けることで、自己理解を深められ、自己効力感が高まる。

■「土曜日」と「日曜日」の使い分け
・土曜日は「教養」、日曜日は「休養」
・世界の一流ビジネスパーソンは、土曜と日曜を戦略的に使い分けている。
・土曜日は「チャレンジデー」(教養の日)だ。この日には自分の趣味や家族との時間を楽しむだけでなく、人間関係を広げたり、興味のあるワークショップやセミナーに参加したりと、未体験のことに積極的に挑戦している。
・翌日の日曜は「リフレッシュデー」(休養の日)だ。運動や読書、ヨガ、瞑想などを通して、身体とメンタル、そして脳をリフレッシュさせる時間を設けている。

■休日に実践したい「1日7分」の新習慣
・「休養」と「教養」を手に入れる3つの習慣
・最後に、休養と教養を実現しながら仕事の効率アップにもつながる「1日7分」のアプローチを3つ紹介したい。24時間の0.5%にあたる7分間なら、忙しいビジネスパーソンでも取り入れやすいだろう。
・1つ目のアプローチは「瞑想」だ。休日の朝や就寝前に7分かけて瞑想をするだけで、ストレス解消や集中力アップ、不眠解消などの効果が期待できる。
・瞑想の手順はシンプルだ。まず、胡座をかくか椅子に座り、背筋を伸ばして目を閉じる。鼻から息を吸って、その倍の時間をかけて口から吐き出すという呼吸をゆっくりと何度も繰り返そう。
・2つ目のアプローチは「ジャーナリング」だ。頭に思い浮かんだことをそのまま紙に書き出す。これによって、現状を客観的に把握し、思考を整理できるほか、新しいアイデアや視点が生まれる。さらに、ネガティブな感情の解消や集中力の向上といった効果も得られるだろう。
・3つ目のアプローチは「読書」だ。たった7分でも、インプットによって新たな学びを得ることは可能だ。本の「はじめに」だけを読んだり、本の要約サイトを活用したり、YouTubeなどの「本のまとめ動画」を1.5倍速で観たりするのも良いアイデアだろう。
・これらの習慣は、その日の体調や気分に合わせて選べばいい。また、毎週欠かさず行う必要もない。いろいろ試してみて、自分が「意外といいな」と感じるものが見つかれば、自然と継続できるだろう。

■一読のすすめ
・一流の仕事術を紹介する本は数多いが、本書のように丸ごと一冊「一流の休み方」を教えてくれる本は珍しい。一流の休日の過ごし方はシンプルながら納得感のあるものばかりで、あなたもすぐに試してみたくなるだろう。
・本書を手に取ったら、「『金曜』の午後3時に休日の準備を進めている」という項にも注目してほしい。ここでは「土日の過ごし方を事前に計画する」「金曜の午後に翌週のタスクを整理する」「金曜の夕方に予定を入れる」という3つの「休日の準備」が紹介される。どれも多忙なビジネスパーソンでも試しやすく、かつ変化が期待できる習慣だ。
・「日本人は疲れてから休み、世界の一流は疲れる前に休む」――本書の名言である。休み方を変えれば、働き方も変わるだろう。あなたも本書を参考にしながら休日のあり方を捉え直し、もっとヘルシーでもっと楽しい毎日を手に入れよう。

世界の一流は「休日」に何をしているのか

越川慎司

越川さんの文章はとても読みやすいのでありがたいです。
基準は世界だけど日本でも実践できることがたくさんある！

世界の一流は「休日」に何をしているのか

越川慎司

休日は戦略的にとる

メモ
•休日と仕事を切り離す
•エネルギー充電して、創造性や集中力を高める
•デジタルデトックス
•健康管理
•良好な人間関係維持

•芸術鑑賞による多角的な思考力、右脳の刺激
•読書による知識深め、発想力鍛錬

•価値観と目標の明確化
　自己認識と自己管理
　精神的な成長と内省
　中長期的なビジョン見直し
　人間関係の構築と維持

•土曜のチャレンジデーはリスキリング
　日曜のリフレッシュデーは瞑想やヨガ

•読書は自分の環境にどう活かせるか

•1日7分の瞑想、ジャーナリング、読書

世界の一流は「休日」に何をしているのか

越川慎司

現在、働いていないため今しかできないことを目標を持って挑戦していこうと思えた。
子育てに土日休みはないので、日々の生活の中で休養と教養をとりに入れていきたい。
また、何事も目標を持つことの大切さも知ることができた。ぼーっとする時間も、事前に目標として掲げるか何も考えず過ごすかによって得るものが変わってくる。