小林弘幸のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
学校で返却棚にあった本。
中学生でもこんな本(漫画)に興味を持つのか、と気になり読んでみた。
食事の制限とか、食品の陰陽とかが書かれているのかと思ったが、そんなことはなかった。
大事なのは、決まった時間(6時間間隔)に食事をすること、だそうだ。
等間隔でも、夜は遅くには食べない。
朝や入浴後に水を飲み、簡単なストレッチをしたり、深呼吸したり…と、ごく簡単なことが書かれている。
子どもの頃から冷え性で、自律神経が乱れていると、整体の先生などにも言われてきた。
現在は冷え性に更年期が重なり、頭痛や疲労感に悩まされることも多い。
夜はなかなか同じ時間に食べることが難しい。
でも、気をつけるのがそ -
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Posted by ブクログ
キーワードは、自律神経！
自律神経は、ストレス、温度変化、不安、怒りなどによって簡単に乱れてしまう。そして、その乱れてしまった自律神経が元に戻るには3時間から4時間ほどかかってしまうということ。
80のルールの中でこれから実践していきたいことばかり。
かなり実用的で一流の人はこの本に書いてあったコンディショニングを日頃からコツコツやっているんだろうなーと思った。
印象に残った言葉
・心・技・体で最初に整えるべきは体。
・感謝ほど、自律神経が整うものはない
・いかにして周りの人たちに気持ちよく働いてもらうか
・朝起きた時点で自律神経が乱れていれば、その状態から「何かを変える」というのは非常に困 -
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