小林弘幸式２週間プログラム 朝だけ腸活ダイエット

小林弘幸

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太りやすい、体重が減っても痩せない、下腹ぽっこり、そして便秘に肌あれ……。

そんな女性を悩ます問題をまとめて改善してくれるのが、
「腸内環境」と「自律神経」のスペシャリスト、
小林弘幸先生（順天堂大学医学部教授）が伝授する「朝だけ腸食とっておきのダイエット」です。

メソッドはたったの４つ、期間はたったの２週間！
朝だけのかんたん腸活であたらしい自分に生まれ変わりましょう。

さらに今回は各メディアでもおなじみの小林弘幸先生が実際に食べている食品と、
小林家の朝食レシピを初公開!!

「私は朝の“腸活”こそ人生を変えると信じています！」（著者より）

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: ワニブックス
• ページ数: 98ページ
• 電子版発売日: 2016年04月25日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 50MB

[ブクログ · ★★★★☆]

「腸活」の権威、小林先生の本です。小林先生の便秘外来は、現在なんと初診は9年半待ちという人気ぶりだそうです。そのメソッドがこの本で知れ、簡単に試せそうなので、一見の価値ありです。めざせ美腸&ダイエット！ どんなダイエットも結局のところ食事内容に言及しているし、やっぱり腸内環境の整備って大事なんだなと思う今日この頃です。

[ブクログ · ★★★☆☆]

前半は役立つことが書いてあったけど、後半はほとんど商品紹介。
ヨーグルト＋蜂蜜がお勧めだそうで、蜂蜜は善玉菌のエサになるらしい。蜂蜜好きなので、たっぷりかけて食べることにします。

[ブクログ · ★★★☆☆]

①朝コップ1杯の水
②大根おろし＋ヨーグルト(乳酸菌)
③大さじ2杯のオリーブオイル
④簡単腸活ストレッチ

起きたら、
・朝日を浴びる
・体重計の乗る