眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話

眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話

作者名 :
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作品内容

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【心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマにした一冊】

なんだか気力も湧かないし、病院に行ってもよくわからない変な体調不良がある……。
そんな人は『自律神経』が乱れているかもしれません。
メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。
人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、
また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、
さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。
原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、
病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…
という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。

<著者について>
小林弘幸(こばやし・ひろゆき)
順天堂大学医学部教授・日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンスの向上に関わるほか、メディアでも広く活躍。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
日本文芸社
ページ数
128ページ
電子版発売日
2020年02月22日
紙の本の発売
2020年02月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
32MB

眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話 のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2021年08月25日

    【この一冊で自律神経の全てが分かる】
    ・健康になるためのエッセンスが詰まってる
    ・実践しやすい健康法
    ・ストレスが溜まる現代社会に読むべき本
    ☆イラスト付きで分かりやすく読みやすい健康本

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    Posted by ブクログ 2021年06月06日

    自律神経が人生を左右する。
    自律神経を整えないと、生活はうまくいかないと思う。

    副交感神経と交感神経のバランスで一日は成り立つ。
    それを整えるためのルーティン、食事、行動が本書では図解される。

    以下、実践したいこと。

    ①夕食は21時までに食べ終える。
    ②どんなときも笑顔になる。
    ③スクワットを...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年05月03日

    謎の不調に悩まされること、はや1年半。
    昔は不調とは無縁だったのに。

    病院に行ってもなかなか原因が見つからず、自律神経の問題では?と言われたので、自律神経のことを知りたくてこの本を手に取りました。

    内容は図解を交えて分かりやすく、
    私が気になっていた、

    ・「自律神経」の乱れとうつの大きな違い
    ...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年04月18日

    割と薄い本ですが、タイトル通り自律神経の話をわかりやすく図解してくれている本です。それぞれのタイトルが見開きで完結しているので、とてもわかりやすいです。気になるところから読み始めても良いところも良かったです。寝る前の魔法のストレッチは、翌日から劇的な効果があり、買ってよかった1冊です。

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    Posted by ブクログ 2021年01月12日

    面白かったです。
    「自律神経を整えるには、腸が大事!」とは❕
    あと、「朝コップ一杯の水を飲む」、「口角を上げる」などなど、すぐに実践できる方法が書かれています。
    ぜひぜひ、読んでみてください。

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    購入済み

    良いです

    nn_booklive 2021年01月11日

    色々なところで聞いたことあるなと思う話もあったけど、スマホアプリで自分の状態を診断できるものがあるとか、どんな音楽が自律神経を整えるのに良いとか「へえ}と思う情報もあり、ためになりました。

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    購入済み

    2020年12月15日

    テレビの情報番組で心身の不調の原因として自律神経の乱れが一因であるとあったので、詳しく知りたく、この実用書を購入。選択の決め手は「図解」、図解なら分かり易く読むのが苦にならないはずと思い入手。結果は期待以上のものだ。暮らしの中で患う、肩こり、頭痛、不眠、やる気が出ない、便秘などの症状に陥った時、本書...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年09月26日

    ここに記されていることを全部できるかと言われたら答えはnoだが、なにかひとつくらいはやってみてもいいかなと思える内容だった。勉強になって面白かった。図式化されていて理解しやすく、気分転換にさらっと読めるのがよかった。体調不良で悩んでる人にオススメ。

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    Posted by ブクログ 2021年09月11日

    自律神経が狂いぎみの時に買った本。
    ある程度はすでに知っていたけど、何も知らない人にとっては図解でとてもわかりやすい。

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    Posted by ブクログ 2021年09月05日

     自律神経の説明から始まり改善の内容まで図を用いて詳しく書かれている。ボリュームも多くないので見やすくわかりやすい。
     休息をしっかりとってリラックスしたいと感じた。

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