まんがでわかる自律神経の整え方

まんがでわかる自律神経の整え方

1,100円 (税込)

5pt

努力はいりません。自律神経を整えると、人生が変わります。
だるい・ストレス・不眠・不安・肌荒れ・便秘・免疫力低下…男女問わず様々な心身の不調は、自律神経を整えると改善します。決して難しくありません。日々のちょっとしたことを意識するだけで、あなたの人生は劇的に変わります。
この分野の第一人者・小林弘幸先生が、どの本よりもやさしく改善法をお教えします。

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まんがでわかる自律神経の整え方 のユーザーレビュー

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    購入済み

    凄くわかりやすかった。

    自律神経が乱れるとか聞いたりするけど
    実際にどのようにすればとかがわからないので
    毎日の生活習慣でちょっとしたことで改善していけるので、漫画で説明も丁寧でわかりやすかったです。

    1
    2021年09月05日

    Posted by ブクログ

    まんがなのでサラッと読めてわかりやすいです。

    自律神経が不調なのは自覚しているので、水をたくさん飲む、朝は日差しを浴びるようにする、よく噛んで食べるなど、手軽にできそうなことから取り組んでいきたいです。

    自律神経不調の人は多いので、職場で調子の悪い人にも貸し出そうと思います。

    普段本を読まない

    1
    2021年06月09日

    Posted by ブクログ

    スラスラっと読めたし、楽しいしで満足です!
    自律神経の乱れを整えるためにはまず朝散歩して、できるだけスマホを見る習慣をやめて、階段を使いーとやることはなくさんあるけど、一つずつやってみます!^_^

    0
    2024年11月02日

    Posted by ブクログ

    少しずつできそうなことばかりで、実践しているところです。その少しずつの積み重ねが確かな自信になっていくのだろうなと感じています。

    0
    2023年05月29日

    Posted by ブクログ

    マンガなので非常に読みやすいです。
    自律神経について全く知識がなかったので、興味深く読めました。この本で学べた事をいくつか実践しています。
    自律神経について手軽に知りたいという方にオススメです。

    0
    2022年10月15日

    Posted by ブクログ

    自律神経の整え方を知りたくて、マンガなら入門的で読みやすいだろうと思い選びました。

    とても読みやすいし、わかりやすいです。
    『ゆっくり・にっこり・楽に』生きる方法が載っています。

    0
    2022年10月02日

    Posted by ブクログ

    コミックでない方も以前読んだことがあるが、コミックだとやはり分かりやすい。
    季節の変わり目など、体調崩しやすいので、自律神経が弱いのかなーという気がしているのだけれど、結局は「腸」が大事という話だった。著者の小林先生は腸関係の専門だったような気がするので、それも道理か。
    わりと書いてあることの半分く

    1
    2024年05月10日

    Posted by ブクログ

    記念すべき2022年100冊目!
    改めて生活に取り入れたい習慣がいくつもあって、読んで良かった!
    セロトニンの95%が腸で作られるなんて全然知らなかった。
    日常的に緊張しやすいので、深呼吸やストレッチに加えて、親指の力を抜く練習もしたいと思う。
    セル・エクササイズは簡単だし、背骨の痛みにも有効そうな

    1
    2022年09月24日

    Posted by ブクログ

    学校で返却棚にあった本。
    中学生でもこんな本(漫画)に興味を持つのか、と気になり読んでみた。

    食事の制限とか、食品の陰陽とかが書かれているのかと思ったが、そんなことはなかった。
    大事なのは、決まった時間(6時間間隔)に食事をすること、だそうだ。
    等間隔でも、夜は遅くには食べない。
    朝や入浴後に水を

    1
    2022年03月13日

    Posted by ブクログ

    深呼吸は吸うと吐くを1:2で
    背筋をのばす
    起きたらまず一杯の水
    規則正しい生活リズム
    ごはんは好きなものを食べていい、6時間開けて三食同じ時間に
    寝る前3時間までに夜ご飯を終える
    具体的に、わかりやすく漫画で読みやすかった

    少しでも健やかな毎日を過ごしたいので、実践していこうと思う

    0
    2024年12月26日

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