自律神経を整える「長生き呼吸法」

小林弘幸

自律神経研究の第一人者が考案！自律神経と腸内環境へ同時にアプローチし、免疫力を素早くアップさせる、医学的に正しい呼吸法。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: アスコム
• 電子版発売日: 2020年05月23日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 23MB

[ブクログ · ★★★★☆]

呼吸を意識してなかった人は、「吸うより吐く方を長くゆっくりにする」だけでも効果あり。

肝心な呼吸法については、
数ページにシンプル・簡潔に図解されているので、
そこだけでも価値があります。

残りの大部分のページには、
呼吸が身体に与える影響の大きさや、
呼吸を整えるメリットが詳細に書かれています。

読み手の状況に応じて、
忙しければ呼吸の方法を拾うだけで良し、
余裕があれば読み込んで頭と身体で理解すれば良い、
幅広い人に役立つ本だと思います。

実践した私事ですが、
お通じと手足の冷えが改善されて来ています。