「これ」だけ意識すればきれいになる。　自律神経美人をつくる126の習慣

606円 (税込)
3pt

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4.2

11件

「細胞のすみずみにまで、きれいな血液を流す」。それが、心身ともに健康で美しくなる鍵なのです。そのためには、「自律神経のバランスを、高いレベルで安定させる」こと。「腸」「食」「呼吸」「水」から、「メンタル」「恋愛」「ファッション」まで、日常生活の中で、自律神経を整えて美しくなるシンプルな習慣を伝授する、「きれい」のヒント満載。

「これ」だけ意識すればきれいになる。　自律神経美人をつくる126の習慣のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃ほのぼの＃深い

Posted by ブクログ 2020年04月25日

おすすめしていただいた本です。
とても為になりました。自律神経を整えるとこんなにいいのか。
早速、水を飲んで、ちょっと落ち込んでいたので少し散歩に出かけたりしました。
「何もせずぼーっとしていると、体のラインも頭の中もどんどんゆるんでしまう」は戒めです。
エスカレーターも出来るだけ使わず、電車も一人...続きを読む

Posted by ブクログ 2020年03月14日

・腸を整えるには自律神経。
・具体例が多くてやろうという気になる。
・ゆっくり動けるように余裕を保とうと思った。

Posted by ブクログ 2016年05月28日

とにかく『ゆっくり』が基本。
できていることもあるけど、色々と改善できることがありそうです。
ゆっくりを意識していこう。

Posted by ブクログ 2022年12月28日

大きなキーワードは「ゆっくり楽に」である。忙しくせかせかしてしまうことが多い中で、このキーワードは心も楽にしてくれる。簡単に実践出来る習慣が書かれいて今日からでも取り入れたくなる一冊。

Posted by ブクログ 2022年12月01日

Audiobook にて。
説明がとてもわかりやすく、気づけばかなり付箋を貼っていた良本。

自律神経美人になるには「腸」の環境をよくするのが第一歩とのこと。毒素が溜まりにくくなってキレイな血がよく巡るようになるのがその理由らしい。
腸内環境がメンタルにも大きく影響するというのは他の本でも読んでいた...続きを読む

Posted by ブクログ 2022年06月06日

最後についてるチェックシートが面白かった。何か一つの要素を切り出して「良い」等々断言する系の本かな？と思ったら、何事もバランスです、という非常に真っ当な本だった。多分、「副交感神経を優位にさせたい」と思う人は忙しい人。忙しい人は（というか私は。）すぐ忘れるから、上滑りしない「自分を丁寧に扱う術」を自...続きを読む

Posted by ブクログ 2021年12月28日

ダイエットに大切なのは、腸を整えること。
朝一のコップ1杯の水、フルーツ、ヨーグルト、よく噛む！旅先では、もっとこまめに水分補給、間食で腸を動かす。分子の細かい低クラスター水！
朝のゆっくり、が1日をいい日にしてくれる。
起きて、3から5分ツイスト運動。

Posted by ブクログ 2021年09月24日

　自律神経失調症になった事があり、心のコントロールがうまく行かなくなった時に読んで助けてもらっています。
　ゆっくり動く、深呼吸、腸美人が美人の条件、運動やお洒落などについて書かれています。職種上、仕事中はどうしてもテキパキ動かなくてはいけませんし、今は育児中で睡眠やお洒落などは難しいなぁとは思いま...続きを読む