小林弘幸のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
とても読みやすく、今日から実行出来る事を沢山教えてもらえた。
以下、特に印象に残った事項。
・食事中にできる集中トレーニング
…常に目の前のことだけ考えることを習慣づけ。人参を挟んで食べる時は、「 今にんじんを食べている」と意識。歯磨きの時とかも。
まずは日常生活で「 今、行っている動作を意識する」ことから始める。
・感謝ほど自律神経が整うものは無い
…寝る直前、布団やベッドの上に正座して「 今日も一日ありがとうございました。明日もよろしくお願いします」という感謝を心の中で唱える。
・電子マネーは早めにチャージする
…いくら以下になったら、必ずチャージするというルールを決める
・リモー -
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Posted by ブクログ
自分の心が落ち着く行動は何か、これを見つけるためのとってときの本だった。
心が落ち着く行動を日常に取り入れると、自律神経が整い、ストレスの緩和につながり、毎日が生きやすくなる。
新しい知識はそんなにないけれど、加治さんの生活を覗き見する気分になり、モチベーションアップに繋げるためのバイブルとして日々読んでいる。加治ひとみさんのルーティーンの中で参考にできるものをどんどん取り入れたい。
一周読み終わったあとは、寝る前に少しこの本を読むようにしている。明日は〇〇の行動をしよう！と思えて自分に優しくなれた気がして、心と身体をリラックスさせられる。 -
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