腸が健康になれば面白いほど人生がうまくいく 読む便秘外来

小林弘幸

腸の健康法決定版!! 病院に行く時間のないあなた。この一冊があればもう外来で4年半待つ必要はありません。テレビで話題の腸のカリスマドクターがすべて答えます! 患者が本音で聞きたかった質問をQ&Aでわかりやすく解説。子どもから大人まで便秘で悩むすべての人に!

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 集英社
• 掲載誌・レーベル: 集英社学芸単行本
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2014年06月06日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

便秘を治そうと思っている人へ。是非、薬を買う前に読んでみて！きっと自分の生活で少しずつ改善できるはず(^-^)

[ブクログ · ★★★★☆]

便秘に悩んでる人はほとんどこの本に書いてることで解決するんだろうか、、、

正論でほんとに当たり前のことしか書いてないけど、まあそれができたら便秘違うんよなあ、、
改善できないやつが何言ったって、、、笑

質問形式なので、わかりやすくすごく読みやすかったです☺️

[ブクログ · ★★★★☆]

当たり前のことを当たり前と感じられなくなってしまう便秘の精神状態、それほどつらい。それを救う予約数年待ちという人気医師による本。仕事上便秘について学びたくて読んでみた。気になる内容がQ＆A方式になってて読みやすかった。便秘が解消すれば人生しあわせになる価値ある学び。

[ブクログ · ★★★☆☆]

便秘のみならず、睡眠、自立神経を整えること、サラサラな血液にすることまで、広く触れられている。夜のウォーキングなど、実践してみよう！

[ブクログ · ★★★☆☆]

水溶性の食物繊維：りんご（ペクチン）、こんにゃく、海藻（フコイダン）、バナナ
発酵食品：漬物、味噌、納豆、キムチ、塩麹
ヨーグルト：オリゴ糖は乳酸菌群を増やす作用がある。ハチミツはアミノ酸、ビタミン、ミネラルが豊富。