一流シェフ、ハラルの屋台オーナー、牡蠣の殻剥き職人、ダック農家、肉屋、セレブ専属ケータリング、卸商、企業雇われシェフ、ウエイトレス、パティシエ、寿司職人から刑務所の料理担当者まで……。 NYと食をつくる、働き者たちが人生を語る。 「ニューヨークの街には、その一口で多幸感いっぱいになれる味が詰まっている。それもこの10年くらいの間に『ニューヨークの味』はどんどんレベルをあげ、今もカフェ、レストランからファーマーズ・マーケットまで、あらゆる場所でアクセスできる食べ物の幅が広がっている。けれど、その幸せを与えてくれる一口の裏で、どれだけの努力がなされているのか、どれだけのドラマが起きているのか、知るチャンスはなかなかない。『NYの「食べる」を支える人々』は、そういったドラマの一端を見せてくれる本だ。これを読めば幸せの一口へのありがたみが一層増すはずだ。」 佐久間裕美子（ライター、『ヒップな生活革命』（朝日出版社）著者）

朝起きたら女の体になっていた!?　驚く俺をヨソに、大きな胸や丸いヒップに発情した弟たちが「触らせて」と迫ってきて…。胸を弄られるだけで感じて濡れる体。このままだと、コイツらにヤられちゃう!?　一度は逃れたけれど、その晩4人で寝ることになってしまい流れでHな雰囲気に。弟たちの手が胸やアソコを優しく愛撫してきて、今まで感じたことのない気持ちよさに、下着はビショビショ。何度もイカされちゃったけど、挿れるのだけは絶対にダメだからね！

ぬるぬる娘に登場した岩崎真奈ちゃん。美脚・美ボディのまなヒップがローションでぬるてかに！つるっと滑ったら見えちゃいそうな際どいレーシーなビキニでセクシーに誘惑…。たっぷりかけられたローションを全身で受け止めてぬるぬる娘八娘の岩崎真奈ちゃん誕生です！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 チャンネル登録者数109万人！ 大人気ストレッチ・ダイエット系YouTuber「のがちゃん」のムック本。 特に効果があると反響の大きかったトレーニングを中心に、本書オリジナルのワークアウト「のがワークアウト」が誕生しました。そんな「のがワークアウト」にある8つの効果をはじめ、10の目的別ワークアウトプログラム、チャプター別のストレッチ&トレーニングを徹底解説。さらに、その日行ったワークアウトや体重を記入する、付属の書き込みシートも付いてくる！　皆さんから集まったワークアウトに関する疑問にのがちゃんが答える「鬼ののがワークアウトQ&A」も必見。はじめは単独のワークアウトを行い、慣れてきたら目的別のプログラムにチャレンジして、のがちゃんと一緒に理想の自分を目指しましょう！ Contents 筋トレの効果を上げる ウォームアップストレッチ ダイエット効果がアップする、おすすめストレッチ！ Chapter１　目指せゆる腹筋女子！ お腹集中ワークアウト ぽっこりお腹やくびれのない寸胴体型など、女性の悩みに多い「お腹」を引き締める集中ワークアウト！ Chapter 2　つまめる贅肉とさよなら 背中集中ワークアウト 背中にフォーカスした集中ワークアウトで、ブラジャーに食い込む背中のハミ肉を撃退！ Chapter 3　ヒップアップ＆脚を細く！ 下半身集中ワークアウト ぷりっとした丸い上向きヒップ&ほっそり美脚を目指しましょう！ Chapter 4　全身やせたいならコレ！ 滝汗地獄のワークアウト　など 最速最短でやせたい人は、高い脂肪燃焼効果が得られるHIITが断然おすすめ！etc. ※巻末に書き込み式の「Challenge Calendar」を紙版書籍同様に電子版にも収録しておりますが、電子書籍に直接書き込むことはできません。書き込みフォームのみご参考になさってください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 運動が苦手でも必ず続く！ カラダ年齢が10歳若くなる！ ◆疲れにくい体になる　ジャスト“1分”プランク ◆ハスのポーズが腹筋に効く　5秒！腹ヨガで凹む ◆朝たった3分でたるみ解消！　寝たまま＆ゆる筋トレ ◆女優たちの美ボディを支える　3人の名トレーナー！ ◆世界で話題のトレーニング　TABATAも収録 ◆「美尻」筋トレで　-5cmヒップに

高見沢俊彦。ギタリストであり、ソング・ライター。今をときめく、いわずと知れた超人気グループのリーダーだ。この世界に入って十年以上の時が流れた。原宿と麻布、千駄ヶ谷それに青山に部屋がある。そう、高見沢は文字通りの転がる石なのだ。部屋から部屋へ。ツアーからツアーへ。女から女へ。孤独から狂騒へ。ひとりに還り部屋に戻ればいつでも〈I’M A KING BEE〉を聴く。この単純なブルースナンバーが、ヒップ・スターを演じる高見沢の唯一の子守歌なのだ。ロックを食み、通底してロックのフィールドを熱く見つめ続ける著者が放つ、THE ALFEEの高見沢俊彦をモデルにした渾身のロック小説。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本書は『８秒美ボディメイキング　くびれ＆上げ』を改定したものです。 本書でご紹介している、８秒で１カウントの体操がバストとヒップの位置を高くして、ウエストを引き締めます。 巷では「ポージング」といわれている引き締め＆痩せのメソッドです。これなら即効果を実感できるはず。 本書の８秒体操は、まさに８秒ずつの簡単トレーニングを行うだけ。気になる部分の項目をチョイスして１日数分。 代謝をアップさせて、燃焼しやすい体になる効果もあります。 ４０歳で出産後もスタイルをキープ。 今から始めるかどうかで未来の自分が確実に変わってきます。

離婚したばかりの女性専門のカメラマン、キースは、11歳の1人息子アーウィンと新しい街に引っ越してきた。通りすがりの可愛い女性を見つけたアーウィンに「あの娘、どう？」と乗せられ思わず品定めしてしまうキース。「足がいい。ヒップも小さい割にセクシーだし」「髪は?」「いいねえ、あのクシャクシャしたとこが。顔が見たいな」オープンカーに乗って真横を低速で走りながらボソボソ言っているので会話が丸聞こえ!? 当たり前だが失礼な話なので彼女は怒りでヒクヒクしている。アーウィンが笛を吹いて「ヘイ!! いいけつしてるよ、ねーちゃん!!」なんて声を掛けたから、もう大変!! キースは思いっ切りビンタされて車の中でひっくり返ってしまう。新居に着いたキースは、すっかり落ち込んでいるがアーウィンは意に介さず早速、両隣の部屋に挨拶に行こうと言う。右隣が19歳のスーザン・コーツ。左隣が33歳のジョーン・マティス。双方ともに独身。そんな情報どこで仕入れたんだ!?「むろん右だ!! 右にしよう!!」立ち直りが早いキースは当然のように右を選ぶ。アーウィンが挨拶用の花束を持ってノックすると出た来たのは、なんと先程キースに平手打ちを喰らわせた女性、スーザンだった…!?

離婚したばかりの女性専門のカメラマン、キースは、11歳の1人息子アーウィンと新しい街に引っ越してきた。通りすがりの可愛い女性を見つけたアーウィンに「あの娘、どう？」と乗せられ思わず品定めしてしまうキース。「足がいい。ヒップも小さい割にセクシーだし」「髪は?」「いいねえ、あのクシャクシャしたとこが。顔が見たいな」オープンカーに乗って真横を低速で走りながらボソボソ言っているので会話が丸聞こえ!? 当たり前だが失礼な話なので彼女は怒りでヒクヒクしている。アーウィンが笛を吹いて「ヘイ!! いいけつしてるよ、ねーちゃん!!」なんて声を掛けたから、もう大変!! キースは思いっ切りビンタされて車の中でひっくり返ってしまう。新居に着いたキースは、すっかり落ち込んでいるがアーウィンは意に介さず早速、両隣の部屋に挨拶に行こうと言う。右隣が19歳のスーザン・コーツ。左隣が33歳のジョーン・マティス。双方ともに独身。そんな情報どこで仕入れたんだ!?「むろん右だ!! 右にしよう!!」立ち直りが早いキースは当然のように右を選ぶ。アーウィンが挨拶用の花束を持ってノックすると出た来たのは、なんと先程キースに平手打ちを喰らわせた女性、スーザンだった…!?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 きつい運動、苦しい食事制限は一切ありません。バスト、ウエスト、ヒップのストレッチを１日たった５分するだけで、女性らしいくびれ、ぴんとあがったバスト、丸みのあるヒップラインがあなたのもの！　「ウエストが細くなった」「ねこ背が治った」「バストにハリが出た」など、体験モニターからも喜びの声が続々到着。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 数々の女優の代役を務めてきたNo.1パーツモデル・金子エミのボディケア、集大成の1冊！ 進化した代表的なケアはもちろん、全身デイリースクラブ、全身オリーブオイルクレンジング、全身はちみつパックなど、頭から爪先まで美肌を手に入れる最新のメソッドも掲載。 また、手、脚、ネック＆デコルテ、バスト＆ウエスト、背中＆ヒップのすべてのパーツケアは図鑑形式で紹介しているため、必要なパーツのみを徹底的にケアできます。自分史上最高のボディを手に入れて！

大学生の各務隆也は、イベント会場でのバイトの最中、突然妙な男に尻を触られ「きみのヒップこそ私の理想だ!」と言われてしまう。その男とは、外見も良く仕事も出来るが、業界内でも無類の尻フェチとして知られる有名下着メーカーの社員・弓削丈二。隆也は彼に頼まれ、新たに展開する男性用下着のモデルを渋々引き受けるが、日夜弓削に尻を狙われた挙句、更なる災難も待ち受けていて――!?　※イラストは含まれていません

アメリカから、変革の波が広がる。 アメリカ人の意識が、大きく変わり始めた。 抜群においしくなったコーヒー、「買うな」とうたう企業広告、地元生産を貫くブランド、再燃するレコード熱…… サブプライム金融危機を受け、新たなる「ヒップスター」たちが衣食住の各所で変革の波となり、大企業主導の社会の中で独立した場所を広げている。 私たちは無力ではない。 ニューヨークに住みアメリカ文化を追い続けてきたライターが、現地で進化する「生き方の革命」をレポートする。 「これからのアイデア」をコンパクトに提供するブックシリーズ第11弾。画期的なブックデザインはグルーヴィジョンズ。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 英語の発音、アクセント、リズム等をヒップホップミュージックとラップを通じて体得する、最高にHaving Funな英語学習。英会話に頻出の「基本動詞」を中心にした文章をラップすることで、英語の特徴と動詞の使い方を同時に習得。

変化し続けるヒップホップの主要作品が、この１冊でわかる！ シュガーヒル・ギャング「Rapper's Delight」、あるいはアフリカ・バンバーターの『Death Mix』から──ヒップホップの誕生、絶えまなく生まれるストリートの音楽。ポップスとしての地位を確立する他方ではインディ・シーンが立ち上がり、ウェッサイのファンクが脚光を浴びたかと思えばネオ・スクールが台頭する。変化し続けるヒップホップの主要作品が、この１冊でわかる！　著者は、元『bmr』編集長の小渕晃！ 【目次】 1974〜　ヒップホップの誕生 1982〜　エレクトロ・ブーム 1984〜　ストリート回帰〜第2世代の登場 1986〜　ヒップホップ・ネイションの誕生 1988〜　コンシャス〜メッセージ・ラップ 1988〜　ギャングスタ〜プレイヤー・ラップの隆盛 1990〜　ニュースクールからハードコアへ 1992〜　Gファンクの猛威 1992〜　サウス〜ミッドウェスト・シーンの台頭 1994〜　リリシスト〜サグ／マフィオソ・ラップ 1994〜　ポップなスタイルの復活〜全米のポップスに 1996〜　コンシャス派〜インディ・シーンの盛り上がり 1999〜　ウェッサイ・ファンク2000 2000〜　サウス＆ミッドウェストの時代 2006〜　「クール」の再定義 2011〜　ヒップホップの新時代 【著者】 小渕晃 TOWER RECORDS アルバイト、CISCO 勤務を経て、1996年から2010年まで月刊誌『bmr （ブラック・ミュージック・リヴュー）』編集、後に編集長。現在はフリーのライター、編集者。

深夜1時をアツく盛り上げるHIPHOPラジオ、ついに書籍化！ Creepy Nutsスペシャルインタビュー「HIPHOPとラジオ」では、二人の幼少期からのラジオ遍歴から、リスナーとして聞いていた番組のパーソナリティになっている現状までうかがいました。 実は番組1曲目の楽曲のセレクトをしているのはDJ松永さんとのことで、オンエア楽曲をもとに、音楽面のことを伺ったインタビューを行いました。また番組唯一の良心と言われている「日本語ラップ紹介のコーナー」総集編として、R-指定さんの日本語ラップへの思いを伺ったインタビューも掲載。 他にも、トーク傑作選やスタッフインタビュー「裏cnann」、ANN0時代のブログ写真で振り返る「Creepy Nuts Fashion Check」、マネージャー森さんのオールナイト密着、Creepy Nutsが二人で暮らした思い出の地・上板橋とニッポン放送のラジオブースでの撮りおろしグラビアもなど、緩急取り揃えた企画が盛りだくさんの一冊です。

新宿スタイルはリアルしか歌わねえ―マイク1本で頂点を競う純粋なるヒップホップの精神と、それを裏切るシーンの凶暴で陰惨なる現実。ビーフや騙し合いが渦巻く世界で、ラッパーは何を夢見るのか？シーンを牽引するカリスマによる自伝的「ヒップホップ哲学」にして、日本語ラップ・ブームの中で絶大な支持を集めた名著を大幅増補。ファン必携の決定版！

その音楽はストリートに生まれ、東京のメディアを遠く離れた場所から、先鋭的で豊かな世界を作り続けている。さあ出かけよう、日常を抜け出して、魂の叫びに耳を澄ませて――。パイオニアからアンダーグラウンド、気鋭の若手まで、ロングインタビュー＆多数のリリックを収録。孤高の言葉を刻むラッパー15人のすべて。

アメリカの黒人コミュニティ発の若者文化であるヒップホップは、音楽・映画・スポーツなどに関連するグローバルな市場で強い影響力を持っている。本書では、映画と小説をジャンルごとに紹介しつつ、この文化の政治性と教育的価値を紹介する。

愛のある人妻告白ストーリー。 働く妻のイケナイ話『人妻占い師 私、当てちゃいます！』、 ビーチで揺れる人妻の絶品ヒップが、チャラ過ぎる若者たちの標的に！ 『海水欲情』、人妻ムラムラ体験告白ショートストーリー8本『ママさんバレー妻』『事故妻』『童貞狩り妻』『二股妻』『美形妻』『保険妻』『母乳妻』『浴室妻』。 計10本収録。

ヒップでポップなネオ昔話、ここに誕生！　人形マニアの鬼が太一たちの村に出没して、子供たちの人形をかっぱらっていった。で、みんなガックシ。桃太郎がいてくれたら……なんて思った矢先、川上からは大きな桃が流れてきて、中を割ったら自称・桃太郎の弟が現れた！　だけどヤツにはデッカイひみつがあったりなんかして……。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 広告一切ナシ！ 育児グッズの本当にいいものがすべてわかる！ 少しずつ赤ちゃんから幼児期へ移行していく1歳時期 楽しみなことが増える半面、押し寄せてくるのが育児のモヤモヤ…… そんなお悩みを解決すべく、育児の負担をグッとラクにする情報を この1冊にぎゅぎゅっと詰め込みました！ おでかけに大活躍するベビーカーや日焼け止め、 イライラ軽減間違いなしのヒップシートやベビーゲートなど、 評価や魅力ポイントを参考にすれば 理想のアイテムが見つかります♪

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 理想の美脚ラインとキュッと上がったヒップを作り上げるエクササイズを１日１エクサ、４週間分にまとめたムック。フィッテパーフェクトボディブックシリーズの第５弾。開きやすい本誌と、１日１つの動きという簡単さで、初心者でも運動音痴でも取り組みやすい

TVや雑誌で話題沸騰中の美尻の魔術師・岡部友が 究極のヒップメイク術を教えます！ 《美尻の新常識》 ・筋トレだけでは女性らしさは生まれない ・美尻のためには脂肪が必要 ・世の中の尻トレで結果が出ないのには理由がある ・美尻は腰痛・膝痛防止、骨盤の傾き・歩き方の改善のためでもある ・お尻が垂れるのは年齢や重力のせいではない 「スタイルよくなりたい！」とは女性なら誰でも願うもの。でも、厳しいダイエットをして、ガリガリに痩せたとしても、 女性らしい美しいボディラインにはなりません。 女性らしいくびれのあるボディのためには、立体的で、丸みと高さのある「美尻」を作ることが不可欠！ 誤解している人が多いけれど、ただやみくもにスクワットなどの下半身の筋トレをすればいいわけではありません。 知識がないと、太ももがどんどん太くなってしまったり、骨盤の傾きがひどくなってしまったり、理想から遠ざかることも… 脂肪をうまく味方につけて、ピンポイントに「お尻だけに効く」トレーニングメソッドを、美尻の第一人者が教えます！ さらに、トレーニングをしている人が陥りがちな、間違った食事ルールについても詳しく解説！

下着で人生変わっちゃう!大手アパレル会社社内で有名なダサ子・竹沢ミホがランジェリー企画課配属になって大変身!その秘訣は……!?姿勢が悪くて猫背!姿勢のせいでお腹も出てしまっている!ヒップラインが平らなのでウエストとの境目もなくて俵のように見える!平らなソールにハイソックスで脚も太く短く見える!バストとお腹の境目がなくずんどうに見える!それら全てで女としての自分をダメにしていたBeforeのミホ。それが…!?散っていたバストのお肉が集まってバストUP!!姿勢が良くなりくびれが出来た!バストの位置がはっきりしてウエストとのメリハリがついた!ヒップの位置も上がって脚長効果◎!ヒールとストッキングで足首も引き締まって見える!Afterのミホがそうなった訳とは!?社内で「綿100」と陰で呼ばれていた(綿100%のぱんつを履いているに違いないというイメージから)ミホが何故変わったのか!女の子必読!!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★ 現役メジャーリーガーや 多くのプロ野球選手が実践! ★ 最高のパフォーマンスを発揮する トレーニング理論&メソッド ★ 必要な能力を見極める 「投球フォーム分析」 ★ 投球後の「セルフケア」を知る ★ 「目的に合わせたトレーニング」 球速UP、コントロール能力を上げる…etc ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 私はこれまで、プロ・アマを問わず、 多くの野球選手にトレーニングの 指導をしてきました。 その中で、なぜそのトレーニングを 行っているのか、という質問をすることが 多いのですが、ほとんどの選手は 理由について考えたことがないようです。 どれだけ下半身を強化したところで、 結果は目に見えています。 そう考えると、筋力の強化も大切ですが、 反力をうまく上半身、腕、 指先に伝えていく感覚を養うことこそ、 ピッチングに必要な能力だと気付きます。 このように、私が選手に指導するときは、 生理学や力学などの座学を多く取り入れますが、 皆、途中から目の色を変えて 熱心に耳を傾けるようになります。 私が提唱するトレーニングは、 技術を獲得するための土台作りだと お考え下さい。トレーニングを行う根拠を知り、 その知識を携えた上で目的を達成するための トレーニングに励む。 本書を手にした一人でも多くが、 将来の野球界を担う投手となってくれることを 願って止みません。 清水 忍 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ Part1 清水式ピッチングトレーニング理論 【清水式ピッチングトレーニング理論とは】 トレーニングは筋力強化のためではなく、投球に必要な能力獲得のために行う 【解剖学と清水式ピッチングトレーニング理論】 体が動く仕組みを知り、動作で使用する筋肉を理解する ・・・など ☆ Part2 投球フォームの分析による必要な能力とトレーニング 【投球フォームの分析と必要な能力】 投球動作で必要な能力と、能力獲得に必要なトレーニングを知ろう 【横アングルでの始動時】 軸足に完全に荷重した状態で、安定した姿勢を保つトレーニング ・・・など ☆ Part3 ピッチングに最低限必要な基礎体力トレーニング 【スクワット】 地面を強く押す能力を向上させる 【ステーショナリーランジ】 前足で強く地面を押し返す能力を向上させる ・・・など ☆ Part4 体の安定を図りコントロールを向上させるトレーニング 【バランスディスクスタンド】 立った状態での安定したバランス感覚を養う 【シングルレッグバランススタンド】 片足立ちしたときのバランス感覚を養う ・・・など ☆ Part5 強い体を作り、球速をアップさせるトレーニング 【スクワット】 地面を強く押し込む能力を向上させる 【デッドリフト】 強く地面を押し込む力と同時に、肩甲骨の制御能力を向上させる ・・・など ☆ Part6 動きの速度を上げ、球速をアップさせるトレーニング 【ジャンプスクワット】 爆発的な力で地面を蹴る能力を身に付ける 【タックジャンプ】 爆発的な力で地面を蹴り、爆発的な力で足を引き付ける能力を養う ・・・など ☆ Part7 耐久性を高め投げるスタミナをアップさせるトレーニング 【バーピー】 全身連動を続ける持久力を向上させる 【ボトムスクワット】 脚力を発揮し続ける持久力を向上させる ・・・など ☆ Part8 体を温め、怪我を予防するウォームアップ 【ヒップジョイントロール】 股関節の可動域を上げる 【レッグスイング】反動を使ってより大きく股関節を動かせるようにする ・・・など ☆ Part9 怪我の予防と使用後の疲れを軽減させるストレッチ 【ハムストリングスストレッチ】 太ももの裏側を伸ばし、ハムストリングスの緊張を緩める 【大臀筋ストレッチ】 尻にある筋肉を伸ばし、大臀筋の緊張を緩める ・・・など

『おしゃべりな天使』保安官代理のシェーンは、意識を失って病院のベッドに横たわっている女性を見つめた。彼女の名前はアンジェラ。未亡人で、妊娠四カ月。教師の口に応募するために小学校にやってきたのだが、面接を終えて出てきたところを、二人組の男に襲われた。二人組は同じ場所にいた五歳の少女サラを誘拐していった。アンジェラが事件の鍵を握っているのは間違いない。だが、目を覚ました彼女はこうつぶやいた。「わたし……わたし、思いだせないわ」 『銀色の魔法』誘拐されたサラが保護された翌日。〈ヒップホップ・カフェ〉から家に帰るために、車に乗りこもうとしたリアは、突然激しい痛みに襲われた。陣痛のはずがないわ。まだ早すぎるもの。不安を覚えながらもリアは車を走らせたが、とうとう痛みに耐えられなくなって、路肩に車をとめた。そこへ偶然、〈ホワイトホーン記念病院〉の医師、ジェレミーが通りかかった。彼こそリアの一夜の情熱の相手。おなかの子供の父親だった。

ラッパーとしての実力はもちろんのこと、ブログを読めばわかる通り文才に恵まれており、さらには絵心もある。そんなDABOの類い稀な才能を丸ごと1冊にまとめたのが「札と月」だ。ほかのミュージシャン/芸能人のものとは一線を博し、その濃い内容に定評のあるブログは、「一番搾り」のごとく厳選したものだけを本書に収録。また、以前から「書いてみたかった」という小説に初挑戦。物書きとしてのデビュー作となるので、一読の価値あり! さらに、「小さい頃は漫画家になりたかった」という彼のイラスト集も必見。もちろん、ラッパーDABOのヒップホップ感に触れられるコンテンツや、プライベートを垣間見れるコンテンツも満載だ。すべてのDABOファン、ヒップホップファンだけでなく、今までヒップホップと接することのなかった人たちでも十分に楽しめる内容になっている。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※この電子書籍にはDVD及び動画コンテンツは付属しておりません。 [巻頭インタビュー]清水和也 日本フットサルの未来へ――。 フットサルナビ歴代表紙ライブラリ 第14回全日本女子フットサル選手権レポート もっかい帰ってきた! 8番藤井健太やで！ 8人のライターがつづる フットサルナビ休刊に思う フットサル界へのメッセージ [フットサルナビ技術特集 総集編] この選手がすごいBEST10 リカルジーニョ／奥山光洋／岩本昌樹／渡辺英朗／甲斐修侍＆上村信之介／岡部将和／森岡薫／小野大輔／高橋健介／田中智基／1on1 BEST BATTLE 現在、Fリーグ得点王 渡邉知晃の驚異のゴールテクニック アウトサイド・ワンタッチシュート ヒップブロック反転／ファー詰めからの動き直し ミドルシュート／ボレーシュート フウガドールすみだの 上手くなりたきゃコレをやれ！ OUTER COLLECTION 2017 AUTUMN/WINTER SAMMY SOCCER PROJECT [連載]人間だものサルだもの／加藤未央のサルモノ／Cut in／内田淳二の枝D／ファンタジスタの肉体改造法／PRESENT／F.LEAGUE DIGEST／スペイン&ブラジルリーグ情報／全国地域リーグ情報／星翔太の“超プロ風”プレーのすヽめ／Sugapedia／脳から見た子どもを一流アスリートにする方法／サッカーの常識フットサルの非常識　岩本昌樹／フットサル見聞録

ヒップホップは逆転現象だ。病、貧困、劣等感……。パワーの絶対値だけを力に変える! 自らも脳梗塞、余命5年の宣告をヒップホップによって救われた、博学の現役ラッパーが鮮やかに紐解く、その哲学、使い道。 DJのように過去と現在をつなげ、MCのように混沌を乗りこなせ、 スクラッチは自分だけが世界に刻む新しい音だ! 1973年のアメリカの手作りパーティから始まったヒップホップは、今、世界でもっとも聞かれる音楽ジャンルだ。ヒップホップは、常に前提を問う。お前は誰だ? お前は今どこにいるんだ? どこから来たのか? どこへ行くのか? 繰り返されるこれらの問いが世界の流れを知覚させる。 「The MC」「Break 」「 Beat」「Loop」……28のヒップホップ用語を軸に、逆境の乗り越え方、隙間をつく思考法、日常の目の付け所など、ヒップホップの精神とともに、閉じ行く社会のなかで、瓦礫を搔い潜る生き方を伝授する。 構造の外に出ろ! それしか選択肢がないと思うから構造が続く。 ならば別の選択肢を思い付け。 「言葉を演奏する」という途方もない選択肢に気付いたヒップホップは「外の選択肢」を示し続ける。 まさに社会のハッキング。 現役ラッパーがアジテートする! ――宮台真司(社会学者) 混乱こそ当たり前の世の中で「お前は誰だ?」に答えるために"新しい動き"を身につける。 ――植本一子(写真家) あるものを使い倒せ。 楽器がないなら武器を取れ。進歩と踊る足を止めない為に。 イズムの<差異>より、同じ世界の<裏表>を繋ぐリズムを感じろ。 ――荘子it (Dos Monos) この本を読み、全ては表裏一体だと気付いた私は向かう"確かな未知へ"。 ――なみちえ(ラッパー) ヒップホップの教科書はいっぱいある。 でもヒップホップ精神(スピリット)の教科書はこの一冊でいい。 ――都築響一(編集者)

トランプ政権という踏み絵が誕生し、 ケンドリック・ラマーが脚光を浴び、 トラップがニューヨークすら支配し、 カニエ・ウェストが炎上し続けた── そんな4年間（2015～2018）のヒップホップ・シーンを 文化系名コンビが検証する！ 「ヒップホップは音楽ではない」という独自の視点を打ち出した シリーズ第1弾『文化系のためのヒップホップ入門』（2011）は、 アメリカのヒップホップの歴史と聴き方を指南した 画期的な入門書として、ロングセラーを続けています。 2012年から14年までをとりあげた『文化系2』（2018）に続く本書では、 2015年から18年までのシーンを振り返るとともに（CDガイド付き）、 アフリカン＝アメリカン研究の専門家で慶應大学准教授の有光道生さんを招いて、 オバマ政権下のアメリカ社会とヒップホップを論じた鼎談も収録しています。 本書で話題にした楽曲のプレイリストもSpotifyで近日公開！

「ヒップホップは音楽ではない」「ヒップホップは『少年ジャンプ』である」といった キラーフレーズを満載した前作『文化系のためのヒップホップ入門』は、 ライムスター宇多丸さんや山下達郎さんにも高く評価され、 刊行から7年が経った現在も売れ続けているアルテス最大のロングセラーです。 その続編『2』は、ケンドリック・ラマーやチャンス・ザ・ラッパーが登場し、 ニッキー・ミナージュら女性ラッパーが活躍、 ファレル・ウィリアムズ〈ハッピー〉が大ヒットした、 2012年から14年まで3年間のヒップホップ・シーンの変遷を追いかけます。 さらにゲストに『Jazz The New Chapter』の編著者・柳樂光隆さんをお迎えし、 「ループ感覚」「Jディラ」「YouTube」などをキーワードに ジャズとヒップホップの影響関係を探る鼎談を収録。 続けて2015年以降のシーンを取り上げる『3』も 着々と準備中ですので、どうぞご期待ください！

（いやぁん、ゆ、指が…アソコに……）友達の結婚式二次会会場に向かうエレベーター内で痴漢にあってしまった２２歳の彼氏ナシＯＬ、梨奈。奥手で男性経験が乏しいため、ヒップやアソコにタッチされただけで体が反応してしまう。二次会では合コンノリのＨなゲームが始められ、お酒を飲めない梨奈はドレスを脱ぐ羽目に。男たちに囲まれ、ついにはオッパイやアソコを弄られ、何人もの指と景品のバイブで衆目の中イカされてしまった。まるで野獣と化した男たちのレイプルームとなった会場の興奮も冷めぬままエレベーターに逃げ込むと、故障で停止してしまう。「ここでオレたちだけの三次会する？」　気になっていた２人のイケメンに密室でＴバックを脱がされ……！？

冷戦状態に突入した世界。この世界の王族が持つ特殊能力を背景に古くから続く『王国連合』、機械文明を背景に人間の平等を説く『機人連』。両国が睨みあう中、とある亡国の皇族唯一の生き残り・ツルギ、魅惑的な女スパイ・ミコ、正義を貫く女軍人・ユズハが世界を動かすために暗躍する。 ハニートラップから異能まで何でもアリの新世代スパイアクション、開幕！

前と後ろを同時に“彼ら”に犯される── ああ…想像しただけでゾクゾクする。 結婚式の二次会でストリップ・クラブへ行ったリンダは、端整な顔立ちの赤毛の男に声をかけられた。 「僕たちと飲み直さないか？」甘い囁きに膝から力が抜け、体の奥が熱くなる。 彼――エリックに肘を引かれ、連れていかれたのはステージ前のテーブル。そこには彼の友達ネイトもいた。 青い瞳に、透きとおるほど白い肌。なんて神々しい。その彼が好奇心もあらわに見つめてくる。 ステージではストリッパーがダンスをしていた。胸はむきだしで、レースのＴバックだけ身に着けて。 やがてネイトがストリッパーを膝にのせ、官能的な動きをしはじめると、リンダはエリックの膝にのせられた。 脇腹をなでられ腿に下腹部をこすりつけられるうち、あっというまに絶頂に達してしまった。 下腹部の疼きがおさまらぬままスカートをたくしあげ、今度はネイトの膝にまたがった。 背後からエリックがヒップをなではじめる。ああ、エリックとネイトに抱かれたい。 気づくとわたしはふたりに両手を掴まれ、路地裏のレンガの壁に押しつけられていた。 「後ろをを向け」

ウブな男子を瞬殺しちゃうエロバディ5連発!!八川キュウ『穴があったら挿りたい』　ゲーム会社のプログラマー・健人は打ち上げの席で泥酔してしまう。目を醒ますと、どこかわからない部屋の中で、誰だか知らない人（♂）にアソコを咥えられていて!!?南志都『丸出しSOHO』　学生時代に憧れていた翔先輩から仕事の誘い!　住み込みで一緒に働いてほしいという依頼を受けて、ドギマギしながら先輩の部屋を訪ねたのだが…!!?広里かな『俺とアイツの放課後個人レッスン 三限目』 イケメンDKなのに女子との付き合いが続かない沢斗は、親友の孝介にそのことを相談。すると早漏が原因なのでは…!?　という事になり、何故か２人で特訓をすることになっちゃって!!?名目古グリズリー『僕たちがなくしたもの Act.3』　幼い頃から互いの身体をオモチャにしてきた光斗と俊哉。正常な人生に戻るべく、俊哉はクラスメイトの女子・山崎とつきあいはじめる。しかし、光斗との爛れた関係は断ち切れず、遂には山崎と別れる事になり…麻井キンタ『恋のテレフォンパンチャー』 日本フェザー級王者の勝田はトレーナーの早坂と共に２階級制覇を目指していた。憧れの能勢と同じ階級に上げ、彼の持つライト級のベルトを自分が継ぐためである。しかし、それが能勢から反感を買う原因となってしまう…グラマラスヒップがエロイ表紙はイクヤス!!

もう後戻りできない…禁断エロス6連発!!つむみ『オトメゲー・コンフリクト　第1章』　裏アキバのゲームショップ店員・季田菜摘がレビューした人気乙女ゲー『フルーティー・キス』。その主人公ソックリの男のコが何故か部屋にやってきた!!?藤山ぐう『出会い厨だって真面目に恋がしてみたい。第1話』　出会い系サイトを常用するサラリーマン・瀬良。超どストライクな相手を見つけホテルへ行ってみたのだが、相手は出会い系初めてだし、男とするのも初めてだし!!?日野雄飛『おあずけブラザー』　ひょんなコトからエッチしまくるようになってしまった田守兄弟。実家住まいでオナニーの自由がない弟は、一人暮らしの兄にもオナ禁を要求する!!?九条タカオミ『生意気ざかりな甥っ子くん♂ 番外編』　大学生になった冬馬は叔父の国久と順調に愛を育んでいた。そんな２人の愛の巣に冬馬の母が突然やってきたから、さぁ大変!!望月うさぎ『オレとアイツのチク禁DAYs』　大学生カップルの雪弥と夏彦。乳首フェチの夏彦はエッチの度に、雪弥の乳首を責めまくるので、メチャメチャ感じやすくなってきちゃって…!!?青山アルト『人事部調教課のヒミツ? ～傲慢エリートを3秒で落とす方法～』　世界有数の企業に勤める超エリート・宮尾明良。傲慢で自信家の彼だったが、ある日の接待でミスを犯し、多額の損失を計上してしまう…ウブなヒップを揉みまくりな表紙イラストはカシオ!!

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 あなたの骨盤が生まれ変わる！1日たった5分のエクササイズで、1週間で効果を実感！！ 美腰メイクは、女性を腰からキレイにしていく魔法のオリジナルエクササイズです。ウエスト56センチ。どんな服も似合う細いウエスト、しまったヒップ。体のゆがみがとれれば、ココロも整います。「美しい姿勢」が美腰のキホン。食べてもムリなくやせて、キレイになれる。さあ、胸をはってハートをオープンにし、幸せを呼び込みましょう！ 美腰のカリスマ・ＳＨＩＮＯが丁寧に教える、愛されオーラを放ち、美ボディになれるノウハウ。寝る前に、家事中に、通勤途中に、お風呂でも、いつでも手軽にできる魔法のエクササイズに、Let's try!! 「腰回し」で知る自分だけのリズムで、幸せのリズムをつかんで

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 撮影前にモデルが駆け込んでくる「アスカ鍼灸治療院」の「足痩せノウハウ」がここにある！ 脚の悩みはひとそれぞれ！ 「太ももが太い」「ふくらはぎが太い」「足首が太い」「全部太い」「O脚」「X脚」「むくむ」「疲れやすい」などなど あらゆるダメ脚を美脚に変えてきた福辻先生の技術のすべてを、自分でできるようにアレンジ！ わかりやすいイラスト入りで解説します。 マッサージ、ツボ、骨盤・背骨などのゆがみ矯正など東洋医学の真髄に基づいた方法がすぐに 自宅で実践できます。 ★★★　どんな脚でも必ず細くなる！！！！！！　★★★ ★★★　まず、脚から痩せて全身健康美人になろう！　★★★ 【目次】 １章　どんな脚も細くなる ●福辻式美脚ケア (1)太もも (2)膝 (3)ふくらはぎ (4)足首 (5)ヒップ ２章　脚のトラブルを改善 ●福辻式脚の悩み別ケア (1)セルライト (2)冷え (3)扁平足 (4)外反母趾 (5)静脈瘤 (6)O脚 (7)X脚 ３章　今すぐ真似したい美脚人の生活習慣 ●ふだんの生活を見直してもっと美しい脚に (1)姿勢 (2)水分のとりかた (3)アルコールとの付き合いかた (4)美脚の食事 (5)入浴 (6)睡眠 ４章　つらい悩みもおまかせ！　＋αの脚のセルフケア ●脚のトラブルは不調のサイン！ (1)頭痛 (2)肩こり (3)目のトラブル (4)肌荒れ (5)便秘 (6)腰痛 (7)免疫力低下 (8)プチうつ 　 【著者情報】 アスカ鍼灸治療院院長　日中治療医学研究会員 　日本東方医学会会員 1944年奈良県生まれ。 日本で初めて「東洋医学に美容を取り入れた」第一人者。

女優やタレント・美脚のレースクイーン、すいかBARのママなどで活躍する岩崎真奈ちゃんがcosguildに登場！美すいかヒップのフェロモンで誘惑しまくる！これじゃ仕事も手につかない！

すいかヒップの岩崎真奈ちゃんが中華コスプレで「まなコス」チャイナドレスの醍醐味はその切れあがるスリットとそこから伸びる美しい脚！真奈ちゃんのためにあるような衣装！美ボディを包むチャイナドレスをどんどん脱いで中から出てきたのは、更になまつばもののキレキレのビキニ！脚フェチ・尻フェチ・真奈フェチにはたまりましぇん！全166Ｐ

メイド姿に「まなコス」したら、ご主人さまに絶対服従になってしまう…。こんな極上のメイドさんがいたら、あんなこともこんなことも頼みたい！と欲望が膨らんでしまう！まずはその制服を脱がせて、ドレスに隠された美ボディを…！ご主人さまの言いつけ通りにどんどん脱いでくかわいいメイド。脱いだらすごい！極上の美脚・美尻がそこに！！こちゃたまりましぇん！

「こんな巨尻じゃ…彼女にしたくないよね…」◆幼稚園の先生をやっている私、夏野萌々香の辛い悩み、それは…―巨尻―であること！！こんなゴツイお尻じゃ自信なんて持てないよ…。再会した幼なじみで警察官の佐藤成は持ち前の優しさで子供から大人までモテモテ。幼稚園に巡回に来るなり先生たちはキャーキャー大騒ぎ。実は私も成くんに想いを寄せる女性のうちの一人…。大人になった成くんは、より一層紳士になって凄くかっこいい…。想いを打ち明けられないまま悶々と過ごしていたある日「萌々香ちゃん、もしかして俺のこと好き？」そして成くんから突然のキス！！「紳士のフリはもうお終い…」そう言った成くんは激しく体を求めてきて、その姿はまるで野獣！！こんな成くん見たことない――…。紳士な彼のギャップに振り回されながら、幼なじみの恋が動き出す。待望の第1巻配信。

立教大生が「人生を変えた授業」と言った 一流メディア人と学生300人との真剣勝負。 クールジャパンとは何だろう。 「世界に通用するコンテンツ」は何か。メディアはどう生き残るのか。 その答えを導き出すため立教大学で行われた 吉田正樹とメディア業界のトップランナー８人の対談を収録。 【著者紹介】 吉田正樹（よしだ・まさき） 1959年、兵庫県生まれ。東京大学法学部を卒業後にフジテレビに入社。 『笑う犬の生活』『トリビアの泉』などの人気番組の企画・制作を経て2009年に退社。 現在は吉田正樹事務所を設立、ワタナベエンターテインメント会長、SBI-HD取締役を務める。 【目次より】 ◆第一章　「テレビプロデューサー」の生き残り方 ワタナベエンターテインメント会長　吉田正樹 ◆第二章　「スマホ」に賭ける2000億企業の新戦略 サイバーエージェント社長　藤田　晋 ◆第三章　興行収入一七三億円！大ヒット映画のつくり方 映画監督　本広克行 ◆第四章　矜持を持て　日本映画の「魂の仕掛け人」 独立系映画プロデューサー　小滝祥平 ◆第五章　大激変！「メディアの新潮流」 メディアコンサルタント　鏡　治 ◆第六章　「現代サブカルチャー」カリスマの思考 評論家　宇野常寛 ◆第七章　ヒップホップの歴史、日本の音楽業界の将来 ヒップホップアーティスト　Kダブシャイン ◆特別対談　アクセス総数4000万超！「バイリンガール英会話」 吉田正樹×ユーチューバー　吉田ちか

ボンネットに横たわり、ヒップをゆすって彼と繋がる。 ああ、これが欲しかった…。 ギャビーはジムのパーソナル・トレーナー。 日毎、よだれが出そうなカラダをした男たちが彼女のプログラムを受けにやってくる。 彼らはギャビーの指示や叱咤に、まるで忠実な僕のように従いながら、 マシンの上を走り、ウェイトを上げ、汗と男性ホルモンを彼女に振りかける。 トムは最近ジムに入会したばかりの新顔で、ことごとくギャビーのタイプだった。 たくましいカラダは言うまでもなく、女のアソコを貪るためにあるような、あの唇。 ある晩ギャビーはなかなか寝つけず、借りっぱなしになっていた瞑想の本を開いた。 本のとおり瞑想を試みても、どうしてもトムの裸を思い浮かべてしまって…… ふと気づくと、ギャビーは真っ赤なポルシェの上に仰向けになっていた。 脚の間で唇と舌とをいやらしく使い、彼女のクリトリスを貪っているのは……トム？！

「痩せたい！　でも面倒なダイエットは続かない」。そんな人にオススメなのが、本書で紹介するＳ-レッチングです。立つ、歩く、走る、座るといった基本的な動作を一瞬矯正することで、ツンと上を向いたバスト、キュッとくびれたウエスト、プリッと弾けるヒップ、すらりとした手脚が手に入ります。超カンタン超らくちんのストレッチ・ダイエット決定版。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 おしゃれなケータリングで人気の「モコメシ」ならではの、食べる人を喜ばせる味や見せ方のアイデア満載のレシピ集。 レシピの材料が揃っていなくても家にあるもので代用できたり、おかずが残っても更に別のメニューにアレンジしたり、おなじみの定番料理にひと工夫したり…。 ふだんのごはんがおもてなし料理のように、おいしいことでも有名な「モコメシ」さんが、新しい味に出会う喜び、お料理する楽しさを教えてくれます。 “おもてなし”上手への近道は、ふだん食べないごちそうをはりきって作ることではなく、おいしい“ふだんのごはん”作りを大切にすることだと気づける一冊。 身近な家族や友人にこそ、日頃からおいしい“ふだんごはん”を“おもてなし”したくなりますよ！ 撮影：加藤新作 主婦と生活社刊 【目次】 STYLE-1｜SWITCH! ある食材で代用する 牛肉とグリル野菜のホットサラダ→牛肉をツナ缶で代用 いわしとトマトと紫キャベツのサラダ→缶詰で代用 れんこんとベーコンのポテトサラダ→食材を減らして調理法を変える たけのことグリーンアスパラのハーブ炒め→食感が似たもので代用 コリンキーと鶏ささみのエスニックサラダ→食感と色が似たもので代用 鴨とクレソンのそばサラダ→味つけに合う食材で代用 豚肩ロースとかぶの蒸し焼き→かたまり肉を薄切り肉で代用 他 STYLE-2｜ARRANGE! 別のメニューにアレンジする 二色のズッキーニとりんごのサラダ→冷製パスタにアレンジ 焼きパプリカと鶏肉のマリネ→ごはんものにアレンジ ゆで鶏と豆腐と春菊のサラダ→うどんにアレンジ ゴーヤーと梨とセロリのサラダ→ゆで鶏のソースにアレンジ クミンとバルサミコの野菜マリネ→トマトサラダにアレンジ 4種の豆と香味野菜のマリネ→雑穀サラダにアレンジ たことオクラのマリネ→クスクスにアレンジ 鶏肉とにんじんのココナッツミルク煮→ポタージュにアレンジ 牛肉とパプリカのミント炒め→ごはんものにアレンジ いかとオレンジとトマトのさっと煮→パスタにアレンジ 他 STYLE-3｜NEW BASIC! 定番をアレンジする 丸ごとマッシュルームのメンチカツ ズッキーニとなすのグリルグラタン ごろごろ食感ミートソーススパゲティ かきのクリームコロッケ グリルロールキャベツ ほたてとかぶのホワイトシチュー スパイス風味ねじりアップルパイ カルダモンミルクのクレームブリュレ ローズヒップソースのチーズケーキ 他 その他

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 YouTubeチャンネル登録者数47万人以上！ プライベートフォトも満載&書籍限定の映像付き！ 人気YouTuberのトレーニング、食事、1日ルーティンなど、 誰もがモチベーションを維持してできるメソッドを紹介！ 『なーすけfitness』というダイエット・筋トレ系のYouTubeを運営をしているなーすけ。彼は、2019年にBEST BODY JAPANのインフルエンサー部門で優勝。翌20年にTikTok初投稿してバズり、20年8月にYouTubeでの配信も開始し、現在、登録者数46.4万人になっています。 彼の運動のコンセプトは、無理せずに自分のペースで確実に進んでいくこと。 モチベを上げる運動、食事方法などが満載の一冊です！ また、プライベートも見どころいっぱいです!! 【目次】 はじめまして、なーすけです。 なーすけボディデータ PART 1 運動編 ●運動をする際のポイント ●モチベが上がる腹筋編～注意ポイント 　腹筋編1 低強度クランチ 　腹筋編2 レッグレイズ 　腹筋編3 バイシクルクランチ 　腹筋編4 V字腹筋 ●モチベが上がる胸筋編～注意ポイント 　胸筋編1 ノーマルプッシュアップ 　胸筋編2 サイドプッシュアップ 　胸筋編3 インクラインプッシュアップ 　胸筋編4 デクラインプッシュアップ ●モチベが上がる背筋編～注意ポイント 　背筋編1 リバースノーエンジェル 　背筋編2 ヒップタッチ 　背筋編3 バックエクステンション ●モチベが上がる脚筋編～注意ポイント 　脚筋編1 ワイドスクワット 　脚筋編2 片脚ブルガリアンスクワット 　脚筋編3 エルボーインスクワット COLUMN 1 なーすけさん教えて！ Q&A なーすけ1日ルーティン大公開 COLUMN 2 YouTube「なーすけFitness」の人気ランキング PART 2 食事編 ●食事を摂る際の注意ポイント 01 爆食いも時にはあり！ 02 卵かけごはん 03 鶏むね肉 04 オートミール 05 サプリメント 06 和菓子 07 蒸留酒 COLUMN ローファットが食事では一番大切！ なーすけHISTORY YouTube「なーすけFitness」とは？ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。購入前にお使いの端末で無料サンプルをお試しください。 ※本書内の二次元バーコード（QRコード）の読み取りについては、電子書籍を閲覧しているものとは別のスマートフォン、タブレット等で行ってください。

「聞く力」と「脳科学」が奏でる魅惑の爆笑トーク！　オトコとオンナはなぜ違うのか？　アガワ氏の緩急おりまぜた質問に、サワグチ先生もついつい「暴走」を見せる、知的で愉快な脳科学の話。脳が大きいと頭がいいってホント？　脳の成長は八歳までは勝負、免疫力が高いとモテる！　「いい女の体」の法則、頭のよさがわかる「g」テスト、若返りの秘薬ホルモン、脳にやさしい食べ物……。二人の絶妙の対話に、時にクスリと笑い、時にウムウムとうなずきつつ、脳科学のエッセンスを堪能できる一冊。読めば、モテて、賢くなる？　（本文より抜粋）澤口：不思議なんですけどね、女性のヒップを一としたときに、ウエストが〇・七という比率の体型が、一番モテる体型なんです。阿川：ちょっと待ってくださいね。私、自分で計算させていただきます（笑）。澤口：これはある程度の年齢の方までの話ですからね、失礼ですけど（笑）。阿川：やだ、もう。いくつまでの話ですか？　澤口：われわれの観点からいくと三〇代まででしょうね。阿川：あ、そ。私、帰ります。さようなら（笑）。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 モデルも通う完全紹介制のボディメンテナンスサロンのトレーナーである著者が、週末にでき、やせて、必ず美脚を手に入れることができる方法を紹介します。「平日は仕事で、体を動かす暇なんてない……」「家事と育児で、まとまった時間は取れない……」そんな方には、金、土、日の週末3日間だけ集中して行う、本書のメソッドが最適です。平日は歯磨きしながら、ベッドで寝ながら、などの「ながら」の動きを行うことで効果も倍増します。本書では、ウエスト・ヒップ・太もも・ふくらはぎ・足首などを中心に、多くの方が悩みを抱えている「下半身太り」の解消ができるように、写真を使って分かりやすくポイントを解説していきます。「美脚を作る足指歩き」「代謝を上げる足首まわし」「やわらかふくらはぎケア」など、自身も6ヵ月で－15キロのダイエットに成功したこともある著者だからこそ伝えられるオリジナルのメソッドが満載です。忙しい女性に向けた、週末にできる「体にやさしい」「必ず結果が出る」「効果が持続する」セルフケアメニューをまとめた一冊です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 このおしりが目に入らぬか! ! コーギーのおしりって、かわいい。 まるごと一冊、コーギーのかわいい後ろ姿 ! コーギーのおしりに焦点をあてたフォトブック。 食パンに似ているところなど コーギーの特徴を活かすシチュエーション満載 ! ! キュートなヒップをみせつけるように ふりふりしながらあっちへこっちへ。 いつまでも眺めていたい、 わんぱくコーギーのかわいいお尻姿を集めました。 </I>コーギーの胴長短足の容姿、 大きな耳やクリッとした瞳は もちろん愛らしさにあふれています。 だけどコーギーの後ろ姿のまるいお尻を見ると ついつい笑顔がこぼれてしまう ― そんな人は意外と多いのではないでしょうか。 お尻はコーギーのれっきとしたチャームポイントのひとつ。 もふもふっとした被毛におおわれた コーギーの魅力的なお尻を「 もふけつ 」と名づけました。 それぞれのコーギーに個性があるように お尻だってさまざま。 そんなコーギーのいろんなお尻を集めてみました。 では、ご堪能ください ! ! ◆ イギリス王室に愛され続けている犬種 ~★ ウェルシュ ・ コーギー ・ ペンブローク ウェルシュ・コーギー・ペンブロークは、 そのルーツを巡ると1107年までさかのぼるといわれている とても古い犬種のひとつです。 祖先犬については、 ヨーロッパのフランダース地方から移住してきた織工が連れてきたという説や、 バイキングが連れてきたという説など諸説あり、 明確なことはわかっていません。 イギリスのウェールズにあるペンブローク地方で、 牛の踵に咬みついて牛を誘導する「牛追い犬」として活躍していました。 牛に蹴られないために、胴長短足の体型になったといわれています。 ウェルシュ・コーギー・パンブロークのほかに、 カーディガンという犬種もいますが、 歴史的にも系統的にも全くの別の犬種です。 牛追い犬として活躍していただけあって、力強く、頑丈な体つき。 性格は明るく活発で、社交的。 遊ぶことが大好きです。 尻尾がないのは、生後間もなく断尾が行われる習慣があったから。 これは牛追い犬として活動する際に尻尾が邪魔にならないためにといわれています。 最近では動物愛護から原産国・イギリスが断尾が禁止され、 日本でも断尾は見直されてきています。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 韓国アイドルのような憧れスタイルになれる！ 韓国アイドルのトレーニングを研究し、韓国で現地リサーチをして編み出したダイエットプログラムをご紹介！ スラッとまっすぐな11字脚、しなやかな美くびれ＆11字腹筋、 キュッと上がったアップルヒップに、シャープなVラインのアゴなど、 美しいスタイルの韓国アイドルに憧れる女性が増えています。 韓国アイドルの練習生のトレーニング動画などを見て、ダイエットに励む人も増えていますが、 運動に不慣れな人にはハードすぎて、体を痛めてしまうということも......。 本書は、完全紹介制サロンで多くの女性を変えてきた著者が考案した、 ダイエット初心者やコロナ禍でなまった体でも実践しやすいように考案した韓国式トレーニングをはじめ、 韓国で取り入れられているダイエットによい食べ方や生活習慣を紹介しています。 ぜひ楽しみながらトライしてみてください！ 【目次】 PART1　韓国式ダイエットの6つの落とし穴 PART2　憧れの体形になる！ 韓国式エクササイズ PART3　韓国美人はみんなやっている「やせグセ」ルール20 PART4　今さら聞けない！ きれいになるための美容知識

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 歩けない老人のリハビリ指導がきっかけで、おしりの筋肉を鍛えれば全身が鍛えられると気づいた、ワークアウトトレイナーの松尾タカシ氏。ヒップに特化した松尾氏のおしりトレーニング・メソッドで、お尻だけでなく全身を効果的に鍛えカラダ全体を美しくシェープアップしていく。同時に、おしりの筋肉を鍛えることで基礎代謝をアップさせ、ホルモンバランスを整えていく。ダイエットにも体調にも効果ある、究極の美尻プロジェクト！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ペダルを漕ぐたび骨盤調整＆ムリなく筋トレ！　美のカリスマが編み出した、究極のボディメイク初公開！　サドルとハンドルの高さを変えるだけで、いつもの自転車が痩せマシンに！　ペダルを漕ぐだけで、理想のセクシーボディが手に入る！　明日、ママチャリのセッティングを変えて、キレイのスイッチをON！

注目の「骨ストレッチ」で部分痩せを実現 骨を意識して身体をゆるめる「骨ストレッチ」の部分痩せメソッドを紹介。顔、お腹、二の腕など女性が気になる7パーツが細くなる！ Chapter1　顔　……顔や首のたるみが取れ、小顔になれる。 Chapter2　ウエスト　……脇腹の可動域が広がり、くびれがつくれる。 Chapter3　お腹　……丹田が刺激され、下腹が引っ込む。 Chapter4　背中　……肩甲骨一帯がほぐれ、たるみが解消。 Chapter5　二の腕　……効率よく腕全体が動き、“プルプル”が改善。 Chapter6　脚　……股関節がほぐれ、むくみがすっきり。 Chapter7　お尻　……スクワット効果で、ヒップラインが引き締まる。

動画再生回数累計41万回を突破した監修者、芹澤宏治先生初のムック本が誕生！ 「カラダが硬い人はいません、硬い使い方をしているだけです」という芹澤先生が、初心者向けに360°開脚に向けたエクササイズを丁寧に紹介しています。 さらに本書では、モデルの理想的なポーズと一般の方が実践してみたポーズの写真を掲載。 最初から理想的なポーズができない！　という方にも安心して取り組んでいただける構成になっています。 また、肩コリやヒップアップ効果がある「背中で合掌」ポーズや、女性の憧れ（？）「Ｙ字バランス」も紹介しています。 実践していけば、間違いなくカラダの変化を実感できるはずです！ ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

「君をなんとしてでも手に入れたい…！！」弱小事務所のモデル・悠宇（ゆう）の前に突然現れたのは元スーパーモデルにして大手モデル事務所社長の神崎（かんざき）。甘くて熱い言葉と過剰なスキンシップで自分を事務所に引き抜いた神崎に戸惑いまくりの悠宇だったが、実は彼のカラダにはあるとんでもない武器があった。それは「美しい尻」！！！！！！！　ファビュラスなケツでのし上がれ★ぷりんぷりんのシンデレララブストーリー！！　

★特典は描き下ろしおまけマンガ！！★　「君をなんとしてでも手に入れたい…！！」弱小事務所のモデル・悠宇（ゆう）の前に突然現れたのは元スーパーモデルにして大手モデル事務所社長の神崎（かんざき）。甘くて熱い言葉と過剰なスキンシップで自分を事務所に引き抜いた神崎に戸惑いまくりの悠宇だったが、実は彼のカラダにはあるとんでもない武器があった。それは「美しい尻」！！！！！！！　ファビュラスなケツでのし上がれ★ぷりんぷりんのシンデレララブストーリー！！　【本作品は単話「YOUのヒップに一目惚れ」chapter1～chapter3を収録した電子合本版です】

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 飽きっぽい人でも今度こそ続けられる、究極のダイエット。それが「ゴロ寝体操ダイエット」。三つの「基本体操」と四つの「上級体操」を押さえてしまえば、あとはこれらの体操を組み合わせ、それぞれの症状に合わせた体操を補足するだけで、部分やせが可能です。「細身のジャケットが着てみたい！」、「今はいているジーンズから、もう1サイズダウンしたい！」、「ヒップボーンスカートがはけるようなウエストになりたい！」、「ローライズパンツをかっこよくはきこなしたい！」、「ワンピースを着ても目立たないお腹になりたい！」、「二の腕を気にせず、堂々とノースリーブを着たい！」……そんな願いを叶える一冊。ゴロ寝で行う体操は、立って行う体操に比べ、体にかかる重力の影響が少ないので、筋肉に負担をかけないようにゆがみを改善することができます。ラクな姿勢で、自分のペースでできる、ストレスしらずのダイエット、はじめてみませんか？

お前の彼氏になって、きっちり性欲処理してやる 大学生の奏多が尻風俗店で働くのは、高校時代に教えられた男同士の壁尻セックスの快感のせい。その張本人・海堂に再会してしまい…。 お前みたいなエロイの、なかなかいねえよ――。壁の穴から下半身を露出し、客に好きに楽しんでもらう店「Love Love Hip」。高校時代、壁尻の快感を仕込まれここで働くようになった奏多は、その張本人・海堂と新店長と従業員という形で再会する。ところが海堂は本番NGの奏多を自宅に呼びつけ挿入してよがらせたばかりか、「会いたかった」「店はやめろ」と口説いてくる。奏多は、これはあくまで特殊性癖を満たし合う関係だと割り切ろうとするのだが……。 紙書籍発売時、フェア用に書き下ろされたSSを収録した特別版！

小説、書、句からイラストまで何でも書きまくり、「粗製屋乱造斎」と自らを皮肉る安藤重広は50を過ぎて女体の神秘に目覚めていた。……とはいっても早い話がスケベオヤジになっただけ。 若い女と自由奔放な性生活を送る乱造斎が贈る笑いに満ちたエロ薀蓄をご堪能あれ! 目次 その1　名月と地獄 その2　言えない言葉 その3　乱造斎の妻 その4　ヒップ賛歌 その5　キュウリとフェラ その6　Gスポット その7　A.SEX その8　黄金期 その9　愛人とは その10　ガバ子 その11　ツルマン その12　チョリマン

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 最高のパフォーマンスを引き出す! 究極の“走らない”トレーニング本 充分な練習をしているはずなのにタイムが伸び悩んでいる… レースで結果が出ずにモチベーションが低下している… ケガが多くて思うようにトレーニングができていない… 真剣にランニングに取り組んでいるランナーほど悩みは尽きないはず。 本書は、そんな伸び悩みを感じている中級者以上の市民ランナーに向けた、 これまでにない新しいランニングの手引書です。 これまで行ってきた準備運動やストレッチ、筋トレ、疲労回復法などを 専門的な視点から見直してみることで、 あなたの隠れた“ランの伸びしろ”が見つかります! ＜目次＞ 【PART1】 ウォーミングアップ編 準備運動を見直してみよう! ・肩の静的ストレッチ ・上腕(上腕三頭筋)の静的ストレッチ ・上腕(上腕三頭筋)の静的ストレッチと上肢(大胸筋)の静的ストレッチ ・上肢(大胸筋)の静的ストレッチと上肢(広背筋)の静的ストレッチ ・脊柱・腰の曲げ伸ばし ・脊柱・腰の曲げ伸ばし(腰回し) ・股関節を開く内転筋群の静的ストレッチ(開脚・伸展) ・下肢(膝・股関節)屈伸 ・下肢(脚クロス)の静的ストレッチ ・下腿(アキレス腱)と脚の付け根の静的ストレッチ ・手首&足首回し ・首回し 【PART2】 トレーニング編 体づくりを見直してみよう! ■ヒップリフトの強度を上げていく ■スクワットをアレンジ レベル1～7 ■体幹トレーニング1 ドローインをチェンジ! レベル1 膝立て レベル2 膝立て・両腕伸ば レベル3 両脚伸ばし・両腕伸ばし レベル4 片脚挙上 レベル5 両脚挙上 レベル6 脚スイッチ レベル7 両腕伸ばし・脚スイッチ ■体幹トレーニング2 プランクをチェンジ! ドローイン レベル1 四つん這い ドローイン レベル2 片腕伸ばし(3点支持) ドローイン レベル3 片脚伸ばし(3点支持) ドローイン レベル4 片脚&片腕伸ばし(ダイアゴナル・2点支持) ドローイン レベル5 L字バランス ドローイン レベル6 L字バランス・腕振り ■肺持久力系トレーニングを見直す レイヤートレーニングで脚づくり 【PART3】 障害予防編 ケガ対策を見直してみよう! ■お尻から太ももに沿っての痛み 梨状筋症候群(座骨神経痛)⇒ 梨状筋のストレッチ ■膝の外側の痛み 腸脛靱帯炎⇒大殿筋・大腿筋膜張筋のストレッチ ■膝の外側の痛み 鵞足炎⇒ハムストリングス・内転筋群のストレッチ ■膝の前面や周辺の痛み 膝蓋靱帯炎⇒大腿四頭筋(中間広筋)のストレッチ ■脛の内側の痛み シンスプリント⇒前脛骨筋・後脛骨筋のストレッチ ■足首の後ろの痛み アキレス腱炎⇒ヒラメ筋・腓腹筋のストレッチ ■足裏や踵の痛み 足底筋膜炎・踵骨後部滑液包炎⇒足底筋群のストレッチ 【PART4】 疲労回復編 静的ストレッチを見直してみよう! ・大腿四頭筋のストレッチ ・腸腰筋のストレッチ ・中殿筋のストレッチ ・梨状筋のストレッチ ・大殿筋のストレッチ ・ハムストリングスのストレッチ ・前脛骨筋のストレッチ ・足底筋群のストレッチ 【PART5】 レース前の準備編 レース前にやるべきこと ・レース1カ月前 ・レース1週間前～前日 ・レース当日 ・レース後 【PART6】ランナーの素朴な疑問に答える ランの「伸びしろ」Q&A Q1 記録は何歳まで伸ばせる? Q2 緊張で眠れないときはどうすればいい? Q3 エナジードリンクはパフォーマンスに影響がある Q4 調整期に疲れがとれないときはどうすればいい? Q5 ランナー仲間に比べて走行距離が少なく 焦っています Q6 効率よく体重を減らす走り方は?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「人間の動作は力学現象に他ならない。動作のコツは物理学的に理解できるのではないか？」 元高校球児の理論物理学者が、投球動作の物理学的解明 に挑戦。従来のスポーツ科学（スポーツバイオニクス）では到達することができなかった物理学的に正しい投球動作を突き止めた。 「肩の力を抜け」とはどこの力を抜くのか？　なぜ「肘を下げるな」というのか？　「スナップを効かせろ」とは？　なぜ「ヒップファースト」か？　　なぜ脚を高く上げるのか？　「体重移動」の本当の意味は？　なぜ上半身を投球方向と反対に傾けるのか？　軸脚は地面を蹴るのか残すのか？　グラブ腕は引くのか止めるのか？　なぜ「体を開くな」というのか？ 力学的に無理なく、正しいフォームを身につければ、球速は上がり、コントロールは向上し、ケガは少なく、イップスも改善する。 これまでのピッチング理論を覆つがえす、新時代の投球メカニズムの教科書！

男性も必見！上級テクニックが満載！ 視覚・嗅覚・仕草・表情・夜誘テク・・・ 即効く誘惑技法＋心理学的アプローチ 【目次】 彼を視覚でオトす方法とは？ ■男をオトす仕草と表情とは？ その１．笑顔 その２．上目づかい その３．足を組み替える その４．唇を舐める、触る その５．ボディタッチ その６．髪を掻き上げる、髪を束ねる その７．目を見る その８．最終兵器　胸を触らせる ■男をオトす勝負下着の選び方 基本中の基本　正しいブラジャーのサイズの選び方 ブラジャーのサイズの計測方法 正しいブラジャーの付け方 ヒップサイズの採寸 正しいショーツの履き方 可愛い系 or セクシー系？　どちらを選ぶ？ ■愛されるボディラインの作り方 秘訣は体重より見た目 脂肪と筋肉、どちらが落ちやすいの？ １．自分に自信と目標を持って ２．過激な食事制限はしない。ただし、食べるものには気をつける ３．少しの運動とエクササイズ ４．肌を白く、柔らかくする 嗅覚で彼をオトす方法 ■香水の使い方 １．タイミング ２．香水をつけるところ ３．男性の印象に残る女性の香りとは？ ４．男性が好きな香りはどんな香り？ ５．香水を使用する際のマナー

トランスヘイトの嵐に抗い、共にある未来のために。複雑で多様な声を知る最初の1冊。 2022年11月刊行の反トランス差別ZINE『われらはすでに共にある』の増補版。ZINEの内容はほとんどそのまま、エッセイ3本、ブックガイド4本を新たに追加。 日に日に苛烈さを増すトランスジェンダーに対する差別・排除言説。現実に即さないトランスジェンダー像が広められ、恐怖と不安が煽られる。本書は、そうした現状に抵抗を示すべく刊行された。複雑で多様な個々人の声、現状に対する抵抗言説を、読みやすい長さで多数収録。巻末には映画・ブックガイドを掲載。トランスヘイトの嵐に抗うために、まず手に取りたい1冊。 【目次】 はじめに 水上文 ［エッセイ］ 三木那由他／ただの沼／青本柚紀／山中千瀬／さとう渓／水上文／かがみ／福永玄弥／高島鈴／近藤銀河／堀田季何／榎本櫻湖／山内尚／呉樹直己／清水晶子／岩川ありさ／釘宮もみじ／吉野靫／周司あきら ［世界のトランスジェンダー映画５選］ 児玉美月 ［共にあるためのブックガイド］ 水上文／中村香住／近藤銀河／青本柚紀／高島鈴／周司あきら 【著者】 反トランス差別ブックレット編集部 青本柚紀（1996年生まれ、クィア理論・フェミニスト哲学研究）、高島鈴（1995年生まれ、ライター／アナーカ・フェミニスト）、水上文（1992年生まれ、文筆家・批評家）の3名からなる。トランス差別の嵐に抵抗を示すべく、2022年11月に反トランス差別ZINE『われらはすでに共にある』の刊行を企画。本書はZINEの増補版。 青本柚紀 1996年生まれ。専門はクィア理論・フェミニスト哲学、とくにジュディス・バトラー。現在、東京大学大学院人文社会系研究科博士課程在学中。『現代詩手帖』、『ユリイカ』等に批評や論考を寄稿している。共著に『世界最先端の研究が教える すごい哲学』（総合法令出版、2022年）がある。 高島鈴 1995年、東京生まれ。ライター、編集、アナーカ・フェミニスト、会社員、大学院生。『布団の中から蜂起せよ：アナーカ・フェミニズムのための断章』（人文書院、2022年）で紀伊國屋じんぶん大賞2023の1位を獲得。ほか、共著に『ヒップホップ・アナムネーシス』（新教出版社、2022年）、『療法としての歴史〈知〉 いまを診る』（森話社、2020年／杉浦鈴名義）がある。 水上文 1992年生まれ。文筆家・批評家。クィア・フェミニズム批評を軸に、書評・文芸批評・映画評等の執筆のほか、ジェンダー・セクシュアリティに関する論考の執筆やプロジェクトにも関わる。2022年度『文學界』新人小説月評を担当。現在、『文藝』と丸善雄松堂『學鐙』にて文芸季評を担当中。『文藝』2023年春号にて歌人・批評家の瀬戸夏子とともに「批評特集」の共同責任編集を務める。2023年9月から2024年4月まで、「SPBS THE SCHOOL」にて批評ワークショップのナビゲーターを担当。