岡部友の一覧

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作品一覧

2018/12/07更新

ユーザーレビュー

  • かんたん!よく効く! 2ポーズストレッチ
    岡部友さん、パーソナルトレーナーとして人気のある方ですね。この本のモデルもご自身が担当されてるようです。「2ポーズ ストレッチ」、2014.9発行です。最初に柔軟性のチェックが5つあって、私は「背中手つなぎ」(肩関節)がダメでした。頑張ってるんですがw。肩甲骨、腰、太もも、股関節はOKでした。日常生...続きを読む
  • 美尻トレ 究極のヒップメイク
    初読

    パーソナルに通っているからの☆4つかな
    トレ前に効かせたくない部位を解して緩める事で入りにくくする事、
    骨盤が前傾か後傾かでストレッチの部位が違う事。
    今、そこ知りたかった!
    というところが収穫。
    ただ、現状を正確に認識出来ればいいけど、
    間違ってたら怖いよねー。
    その辺はパーソナルカラーや...続きを読む
  • かんたん!よく効く! 2ポーズストレッチ
    部位ごとにふたつのストレッチポーズを紹介。体の固い自分には無理なものが多い。大判にして見開きにしてくれると使いやすいのだが。
  • 美尻トレ 究極のヒップメイク
    「美尻の魔術師」と言われるw岡部友さん、最近、TVでもよく見かけます。1985年生まれ、女性専用のパーソナルトレーナー、「日本女性のボディと心を変えたい!」と。「美尻トレ」、2017.12発行。筋肉が引き締まるのは筋トレ+食事管理+脂肪燃焼。尻だけに効く負荷を。ワイドスクワット、バックランジ、ヒップ...続きを読む