かんたん!よく効く! 2ポーズストレッチ

かんたん!よく効く! 2ポーズストレッチ

作者名 :
通常価格 1,120円 (1,019円+税)
紙の本 [参考] 1,320円 (税込)
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作品内容

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ストレッチといってもただ伸ばせばいいわけではありません。筋膜をゆるめながら行うストレッチや、動的ストレッチと静的ストレッチの特徴を併せ持つ「2秒ストレッチ」など、初心者でもかんたんに、効かせたい所にちゃんと効く新ストレッチを目的別に紹介

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
学研
ページ数
128ページ
電子版発売日
2015年12月15日
紙の本の発売
2014年09月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
66MB

かんたん!よく効く! 2ポーズストレッチ のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2018年05月20日

    岡部友さん、パーソナルトレーナーとして人気のある方ですね。この本のモデルもご自身が担当されてるようです。「2ポーズ ストレッチ」、2014.9発行です。最初に柔軟性のチェックが5つあって、私は「背中手つなぎ」(肩関節)がダメでした。頑張ってるんですがw。肩甲骨、腰、太もも、股関節はOKでした。日常生...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2014年12月24日

    部位ごとにふたつのストレッチポーズを紹介。体の固い自分には無理なものが多い。大判にして見開きにしてくれると使いやすいのだが。

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