【感想・ネタバレ】かんたん！よく効く！ ２ポーズストレッチのレビュー

岡部友

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ストレッチといってもただ伸ばせばいいわけではありません。筋膜をゆるめながら行うストレッチや、動的ストレッチと静的ストレッチの特徴を併せ持つ「２秒ストレッチ」など、初心者でもかんたんに、効かせたい所にちゃんと効く新ストレッチを目的別に紹介

[ブクログ · ★★★★★]

岡部友さん、パーソナルトレーナーとして人気のある方ですね。この本のモデルもご自身が担当されてるようです。「２ポーズ　ストレッチ」、２０１４．９発行です。最初に柔軟性のチェックが５つあって、私は「背中手つなぎ」（肩関節）がダメでした。頑張ってるんですがｗ。肩甲骨、腰、太もも、股関節はOKでした。日常生活でこり固まりやすい部位は、肩甲骨、胸、腰、股関節、尻、太ももだそうです。しっかりストレッチを！　ストレッチも静的、動的２つあって、静的は伸ばしてキープ（筋肉をゆるめる）、動的は筋肉を伸び縮みさせて可動域を拡大

[ブクログ · ★★★★☆]

部位ごとにふたつのストレッチポーズを紹介。体の固い自分には無理なものが多い。大判にして見開きにしてくれると使いやすいのだが。