佐藤基之の作品一覧
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作品一覧
2019/02/08更新
ユーザーレビュー
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スプリットスクワット。ランジで、ジャンプして足を入れ替える。20回ずつを3セット。
ヒップリフトは足先を上げて。
タバタ式、
バービージャンプ＆ジャンプ、レッグカール＆ツイスト、クライマーを20秒ずつ8回繰り返す。
レイヤートレーニング
フロントランジ、ワンレッグスクワット、フロントランジ、ニ...続きを読むPosted by ブクログ
