勝つために叩き潰せ！　ぶっ飛ばせ！！　それが俺たち「ニューヨーク」の流儀 ニューヨーク・ニックスが強烈な輝きを放った90年代の激闘譜を、200以上のインタビューを基に辿る物語。すべては勝利のために、なりふり構わず頂点を目指す選手・監督・フロント、そしてそれを支えたニューヨーカーたちの熱狂の歴史がここに！ 【目次】 プロローグ １ 力という新言語 ２ 手榴弾を渡していたらどんなことになったやら ３ ライリーの改革 ４ マイケル・ジョーダンをぶったおせ ５ ＭＳＧのゴール下は犯罪現場? ６ 猛牛の群れに舞い降りた蝶 ７ 夜明け ８ 36時間のブレイクタイム ９ アンソニー・メイソンの謎 10 躍動するニックス 11 夢、追跡、そして悪夢 12 信頼関係の問題 13 罪人たちの駆け引き 14 次々と生じる問題 15 ライリーの申し子 16 大炎上 17 打ち砕かれて 18 心臓移植 19 長すぎたつきあい 20 逆境を乗り越えて 21 終止符 「あと一歩」の不屈の精神　エピローグ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「スポーツの成績が上がらない、パフォーマンス・コンディションが上がらない、疲れやすい、動きづらい……」 これらの原因は、カラダをうまく使えず、本来生かすべき筋肉を眠らせたまま無理やり動いているため。 これらは「運動連鎖（キネティック・チェーン）」がスムーズに働かず、カラダに機能不全が起こっている状態。 本書では、その眠った機能を目覚めさせ、 健康かつパフォーマンスに優れたカラダに改善するためのメソッドを紹介。 そのためのキーワードは「軸」。 人間の動作は、直線的な動きではなく、ひねりや回旋によって構成されている。 パフォーマンスを最大限に発揮させるため、まずは「軸」を意識し、その周辺の筋肉を回旋運動で刺激しながら、眠った機能を目覚めさせていく。 スポーツトレーナー、インストレクター、コーチ、スポーツ選手、アスリートの必読書。

W杯2回指揮の名将による「サッカーの型」初公開! 岡田武史の経験と知識を一冊に凝縮。 「日本人が世界で勝つための〈プレーモデル〉を作り、16歳までにそれを落とし込んで、 あとは自由にするチームを作ってみたい」――2014年、私はFC今治のオーナーになりました。 そして、自立した選手と自律したチームを作る〈型〉をクラブに浸透させる方法論を 〈岡田メソッド〉としてまとめたのです。 これまでは、「状況」での指導ばかりで、選手に対して、 「どんなときに、どうプレーすることがいいのか」をうまく伝えられなかった。 それが、「原則」での指導によって、簡単に意図が伝えられることがわかってきました。 つまりプレーモデルの構築によって、指導者の成長を劇的に早められると思うようになったのです。(本文より) ▼日本サッカー最高の頭脳による秘伝の原則集「岡田メソッド」 W杯初出場監督、W杯ベスト16進出、J1二連覇、J2優勝、アジア最優秀監督、Jリーグ最優秀監督、日本人初の中国Sリーグ監督… 歴代最高実績の著者がFC今治を舞台に4年かけて体系化。これまで謎に包まれていた「岡田メソッド」がついに明らかになる。 ▼プレーモデル、戦術、コーチング、ゲーム分析、トレーニング計画、チームマネジメント…指導・育成のあらゆる要素を網羅 FCバルセロナの育成メソッドに衝撃を受けた著者が、二度の挫折を経て日本人に適した原則を独自に体系化。 導入から4年、確かな成果が生まれ始め、国内外のクラブ関係者、コーチが視察に訪れている。 ▼150点超の図解、付録用語集、コラム、2色刷で、丁寧にわかりやすく解説 プレーの原則、練習メニュー、トレーニング計画、指導方法を徹底図解。久保建英選手などの実在プレーヤー登場の解説コラム、 100項目超の単語を収録した付録用語集で読者の理解と実践をサポート。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 コービー・ブライアント引退記念公式本 マンバ・メンタリティー＝「強い意志と猛烈な集中力」。 はじめて本人の言葉で語られる、最も知的で分析的で創造的なアスリートの頭の中身。 序文：フィル・ジャクソン（1999-2011LAレイカーズ・ヘッドコーチ） 写真：アンドリュー・D・バーンスタイン（LAレイカーズのオフィシャルフォトグラファー） 監訳：島本和彦 　今でも、子どものころはじめて本物のバスケットボールを手にしたときのことを思い出す。 　あの手触りがしっくりきた。あまりにもいい感触で、床についたりプレイするのがもったいないような気持ちだった。皮革表面のつぶ状の作りや整った黒いゴム溝が削れないように、大切にしたかった。 　音も最高だった。ボールがフロアではずむときの、ダム、ダム、ダムというあの音。乾いた、清らかな音。未来を乗せた音。命と導きの音。 　ボールと、そしてゲームのそんなところが気に入った。 それが私の生き方と技巧の核となり、根となった。すべての体験、すべての精進、すべての探求の源なのだ。 　すべてはあの、いいようのないダム、ダム、ダムという音からはじまった。少年だった私の心は、どんどんと引き込まれていったのだ。 （コービー・ブライアント「はじめに」より）

自然と闘い、大地と遊ぶ。だから、ゴルフは奥深い！　ゴルフは歴史を知れば、もっと愉しくなります。本書では、偉大なコースを築いた名匠たち、時代ごとに進化を遂げてきたコース設計理論、ゴルフ史に遺る記念碑的な名コースを50のエピソードで振り返ります。貴重な写真も入った豪華保存版です。

誰もが短時間でスキーがうまくなる！！既往のスキー理論を整理し、スキー運動の力学的な分析、運動的な知見から「技術的特質」、「技術・技法構造」、「運動構造」、「中核的な技術」について新たに提起。

スポーツ選手のパフォーマンスを向上させるための食事摂取法とは？　運動と食事をどのように組み合わせれば、健康の維持増進につながるのか？　好評を博した『スポーツ栄養学』を、最新の知見を盛り込み、大幅改訂。減量やダイエット、腸内細菌と運動との関係、ビタミン・ミネラルの内容などを新たに追加し、より充実した内容とする。 ▼▽　本書「第2版　はじめに」抜粋、主要目次をご覧いただけます　▽▼ 【本書「第2版　はじめに」より】 初版の「はじめに」でも述べているように、本書は、スポーツ栄養学的手法が「なぜ効果的なのか？」というメカニズムを細胞レベル・分子レベルで解説することを目指した本となっている。 ――（中略）―― 初版では主要栄養素（炭水化物・糖質、たんぱく質、脂質）の解説に重点を置いたため、ビタミンやミネラルといった微量栄養素に関する情報を載せることができなかった。第2 版では、主なビタミン・ミネラルの機能やそれらと競技パフォーマンスとの関係についても解説した。さらに、初版ではやや手薄となっていた健康と食事・栄養との関係についての情報・解説も大幅に増やした。競技選手のパフォーマンス向上のためだけではなく、一般の方の健康の保持・増進にも役立つ内容となっているはずである。 【主要目次】 目次 第2版　はじめに はじめに 序章　スポーツ栄養学とは？ パフォーマンスの向上と健康の保持・増進における食事の重要性／スポーツ栄養学に対する間違ったイメージ／スポーツ栄養学に関する知識の必要性／スポーツ栄養学の学問としての魅力 コラム1　日本における「スポーツ栄養学」の現状と課題 第1章　身体組成と体脂肪・脂肪細胞の種類 1.1　肥満の指標と身体組成 肥満を客観的に判断する─―BMI／BMI の限界／身体組成／体脂肪量測定のゴールドスタンダード／体脂肪量の実践的な測定法─―生体電気インピーダンス法／各測定法の精度／競技選手における体重・身体組成の測定意義／競技選手が体重・身体組成を測定する際の注意点／身体障がい者およびパラアスリートにおける体重・身体組成測定の難しさ 1.2　体脂肪の種類 内臓脂肪と皮下脂肪／「貯める」脂肪と「使う」脂肪／第3 の脂肪細胞─―ベージュ脂肪細胞／運動・トレーニングと褐色脂肪細胞，ベージュ脂肪細胞 コラム2　海外遠征と身体組成の変化 第2章　エネルギー消費量と摂取量 2.1　エネルギー消費量 カロリーとは？／運動によるエネルギー消費／3つのエネルギー消費量／基礎代謝量　／食事誘発性熱産生／運動時のエネルギー消費量の測定法／1日全体での総エネルギー消費量・必要量の推定・計算方法 2.2　エネルギー摂取量 エネルギー摂取量・食欲の調節／「腹八分目」で得られる効果─―エネルギー摂取制限と長寿効果／体重や体脂肪量の増減はエネルギーバランスだけで決まるのか？　 2.3　減量・ダイエットに対する身体の適応・変化 運動や食事制限を行っても次第に体重が減りにくくなるのはなぜか？／ダイエット後にリバウンドするのはなぜか？／エナジーアベイラビリティ─―正常な生理機能と骨密度を維持するために／REDs の予防および治療のための栄養学的対策／過酷な減量の先にあるもの コラム3　Holloszy 教授とエネルギー摂取制限 第3章　炭水化物・糖質─―パフォーマンスと健康のための主要栄養素摂取法（その1） 3.1　エネルギー基質としての糖質 「糖類」「糖質」「炭水化物」の違いは？／運動時における糖質の重要性 3.2　パフォーマンス向上のための糖質摂取法 筋グリコーゲン量を高める─―グリコーゲンローディング／運動前の糖質補給に関する注意点／運動後のグリコーゲン回復／運動中の糖質の利用を減らすためには？　／持久的トレーニングの効果を高める方法─―Train-Low, Compete-High 法／栄養学的ピリオダイゼーション／超高糖質食による効果／運動・トレーニングと肝・脳グリコーゲン 3.3　炭水化物・糖質と健康 糖尿病の原因は？／運動・栄養による糖尿病予防・改善効果／エクサカインによる効果　／糖質制限食の効果／非糖質系甘味料の影響 3.4　食物繊維と腸内細菌 食物繊維の効果／短鎖脂肪酸の効果／腸内細菌の働き／腸内細菌叢に対する食事の影響／腸内細菌と運動・パフォーマンス コラム4　研究と現場の乖離を解消するために 第4章　たんぱく質─―パフォーマンスと健康のための主要栄養素摂取法（その2） 4.1　骨格筋とたんぱく質 「たんぱく質」「アミノ酸」「ペプチド」の違いは？／筋肥大のメカニズム／マッスルメモリー／筋力の生理的限界・心理的限界／骨格筋の膨張現象─―パンプアップとは？　／たんぱく質の分解と合成─―動的平衡／運動による筋たんぱく質の分解と合成 4.2　たんぱく質の摂取法 たんぱく質の摂取量／良質なたんぱく質とは？／たんぱく質摂取のタイミング／プロテインサプリメントの効果／たんぱく質摂取の効果を高める方法／怪我，筋痛および減量に対するたんぱく質摂取の効果／たんぱく質はできるだけ多く摂取したほうがよいのか？ 4.3　たんぱく質摂取に関する最近の話題 高齢者におけるたんぱく質摂取／女性選手におけるたんぱく質・糖質の摂取量／未精製・未加工食品（Whole Foods）の効果／グルテンによる影響／植物性食品と健康・パフォーマンス／時間栄養学・時間運動学と健康・パフォーマンス コラム5　研究者が提供できる情報 第5 章　脂質─―パフォーマンスと健康のための主要栄養素摂取法（その3） 5.1　脂質に関する基礎知識 「脂肪」「油」「脂」「脂質」の違いは？／脂質のおいしさ／脂肪酸の種類 5.2　脂質摂取と健康 健康に対する飽和脂肪酸の影響／健康に対する一価不飽和脂肪酸の影響／健康に対する多価不飽和脂肪酸の影響／健康に対する中鎖脂肪酸の影響／アルツハイマー型認知症と食事との関係／健康に対するトランス脂肪酸の影響／脂質はどれくらい摂取すべきなのか？ 5.3　運動と脂質代謝 運動時における脂質の使われ方／ファットバーニング 5.4　脂質摂取とパフォーマンス 国際的ガイドラインにおける脂質の推奨摂取量／ファットアダプテーションに対する骨格筋の適応／ケトン食によるポジティブな効果／ケトン食によるネガティブな効果　／ケトン食は有効な食事戦略なのか？／ケトン体サプリメントの効果／中程度脂質食＝マイルドファットアダプテーションの効果／n-3系脂肪酸とパフォーマンス／中鎖脂肪酸とパフォーマンス コラム6　トップアスリートの経験談 第6章　運動中の水分摂取法とスポーツドリンクの効果 6.1　発汗作用と体水分・体温調節 1日の水分出納／運動時の体温上昇と体温調節／運動時の発汗量とパフォーマンスへの影響／体水分量を調節するメカニズム／エリートマラソン選手における脱水率とパフォーマンスとの関係／冷却水およびアイススラリーによる効果 6.2　スポーツドリンクの効果 スポーツドリンクの組成／スポーツドリンクに含まれる糖質／新型スポーツドリンクの効果／食事やトレーニングに対する消化管の適応／運動誘発性胃腸症候群／糖質飲料で口をゆすぐ─―マウスリンス／スポーツドリンクの浸透圧─―ハイポトニックvs. アイソトニック コラム7　牛乳の効果 第7章　パフォーマンス・健康とサプリメント 7.1　サプリメントに関する基礎知識 医薬品と食品・サプリメントの違い／サプリメントの分類 7.2　狭義のサプリメント──ビタミン・ミネラル エネルギー代謝とビタミン／骨代謝とミネラル・ビタミン／活性酸素・フリーラジカルとビタミン／筋痙攣と電解質 7.3　貧血とミネラル・ビタミン 競技選手における貧血の原因／鉄の必要量および摂取法／鉄代謝に影響を及ぼすその他の要因 7.4　パフォーマンス向上を目的としたサプリメント──エルゴジェニックエイド エルゴジェニックエイドを活用する際の注意点／サプリメントについてのエビデンス（科学的根拠）／サプリメントの情報源／競技選手がサプリメントを活用する際の心構え 7.5　代表的なエルゴジェニックエイドの効果とその作用機序 クレアチン／カフェイン／重炭酸塩（炭酸水素ナトリウム） コラム8　食事に関する情報の伝え方・伝わり方 参考文献 索引

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 キックボクサー那須川天心メモリアル写真集。 ２０２２年６月でキックボクシングを辞めて、ボクシングへ挑戦する、いま最も注目を集める格闘家、那須川天心選手。本書は、多くの試合でリングサイドから、那須川天心選手を撮影し続けてきたフォトグラファー・長尾迪氏の試合写真を中心に、新たな撮り下ろしカットを加え構成した豪華写真集です。２０１４年のプロデビューから２０２２年４月のキックボクシングの試合の中から、ベストショットを厳選。デザインは、那須川天心選手のウエアや人気アパレルブランド「リバーサル（rvddw）」のデザインも手がけるBLACK BELT JONES DCの近藤幸二郎氏が担当。試合の写真だけではなく、試合直前の控え室の様子や、プライベートショットなども入れて、１５歳から今日までの、那須川天心選手の魅力や人生が凝縮された、完全保存版の写真集です。 （底本　２０２２年６月発行作品） ※この作品はカラーが含まれます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 日本を代表するアルパインクライミングルートを、登攀中の写真を使いながら詳しく解説したルートガイド集。 廣川健太郎氏の『チャレンジ！ アルパインクライミング』（東京新聞出版局）を、著者本人の監修のもとに再編集・再取材した上でリニューアル。 前著では未掲載だったルートも新たに加えて紹介した、国内アルパインクライミングルート・ガイドの決定版。 ■内容 ＜カラー特選ガイド＞ ・甲斐駒ヶ岳 赤蜘蛛/黄蓮谷右俣 ・左俣/北岳バットレス4尾根/裏同心～大同心/谷川岳一ノ倉沢 烏帽子沢奥壁南稜 ・衝立岩中央稜/海金剛 第1章 八ヶ岳 赤岳・横岳西面/西面アイスクライミングエリア/北八ヶ岳・夏沢鉱泉/阿弥陀岳周辺/八ヶ岳東面・東面の氷瀑 第2章 南アルプス 甲斐駒ヶ岳の岩場・赤石沢の岩場/甲斐駒ヶ岳の冬期登攀/摩利支天の岩場(冬期)/甲斐駒ヶ岳・仙丈ケ岳の氷瀑/尾白川下流域の氷瀑/北岳バットレス/荒川出合の氷瀑 第3章 谷川岳 マチガ沢・一ノ倉沢/烏帽子沢奥壁/衝立岩/幽ノ沢/谷川岳の冬期登攀 第4章 その他 宝剣岳/足尾/黒伏

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「本来の自分の身体の動きと理屈を知り、身体だけでなく精神的な部分との兼ね合いの中で、“いかにして昨日の自分を超えるか”という壮大なテーマを、人体理論の大家であり、日本スポーツ・武道界の救世主と呼ぶに相応しい、廣戸聡一が、自身の経験と頭脳のすべてを注ぎ込んで著す最強最高の身体理論バイブル。 四半世紀でのべ500,000人の臨床施術により、多くのトップアスリート、チーム、指導者、ドクターとの関わりの中で行き着いたトレーニング&コンディショニング理論の集大成、ここに完成。 オリンピック競技を含む全52種目を個別にも論及、紐解いた、すべてのアスリート、指導者、スポーツファン必携の書！ （電子版として巻末に各動画のURL表記も記載しています。） ＜著者について＞ 廣戸聡一（ひろと そういち） 61年生まれ。スポーツ整体「廣戸道場」主宰。ジャンルを超えた コンディショニング・スーパーバイザーとして、世界で活躍する 一流アスリートから、一般の施療、介護、リハビリ医療まで オールラウンドに50万人以上のケア実績。平成22年度から JOC強化スタッフを歴任する。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 北アルプス白馬連峰を20年以上の歳月をかけて撮り続ける山岳写真家・菊池哲男。 高校時代に白馬岳に登頂して以来、四季折々に見せる美しい山姿に魅了され、その美を永遠に残すべく今もシャッターを切っている。 2011年の『白馬岳―自然の息吹』に続き、新たに撮りおろした作品で構成する菊池哲男の白馬岳写真の集大成。透明感ある作品を通じて白馬の大自然の魅力を伝える。

不在によって存在を語り、黙することによって饒舌に語るジネディーヌ・ヤジッド・ジダンの底知れない「内面世界」 ジダンの言葉は、いつも少し足りていない。だからこそ私たちはジダンに向けて、彼の言葉の余白に向けて、言葉を紡いできた。足りない何かに届きたいと思ってきたのだ。それが本書である。――「はじめに～ジダニスト宣言」より 【構成】 はじめに～ジダニスト宣言 第一章　家族の肖像 アグムンから／ムルド・フェラウン『貧者の息子』／一九五三年、フランスへ／パリでの生活／サン＝ドニ、そしてスタッド・ド・フランスの歴史／脱出／暗い日々／結婚／ラ・カステラーヌ／マルセイユの都市計画／ラップの描くカステラーヌ／ジネディーヌ誕生／「ベルベル語」とカビリーの言葉の間で／ジネディーヌとサッカーのこと／ジャン・ヴァローのこと／ペゴマのエリノー家での一年／プロヴァンス青年寮／ディヴィジョン・アン、デビュー／ベルナール・タピのＯＭ／ボルドーへ／フランス代表の初得点／長男エンゾ誕生／アルジェリアの社会情勢／一九九六年、ＥＵＲＯイングランド大会／ユヴェントスへ／「デルピッポ」とジダン／フランス・ワールドカップ／決勝トーナメントへ／準々決勝、イタリア戦／準決勝、クロアチア戦／決勝、ブラジル戦／『レキップ』紙のこと／ジダンへの敬意、ノエル・ル・グラエの失言／「一九九八年」の総括／ジダンの言葉／「英雄」は生き続ける／ＥＵＲＯ２０００のフランス代表のフォーメーション／ユヴェントスでの最後の日々／ドーピング問題の長い影／サン＝ドニの悲劇まで 第一章注 第二章　フランス・カビリー・アルジェリア 二〇〇一年一〇月六日／試合経過／二〇年目の視点／研究対象として／一九七五年の試合、地中海競技大会決勝／一九五八年、ＦＬＮのチーム／ラシッド・メクルーフィ／ムスタファ・ジトゥニ／チュニスへ／チームの誕生と「世界旅行」／ド・ゴール将軍の言説／アジアへの遠征／一九六〇年／フランスの核実験／決着／ジダンとの連続性／独立のドリブラーたちとその表象１／独立のドリブラーたちとその表象２／レアル・マドリード／歴史的な左足ボレーシュート／二〇〇二年、日韓ワールドカップの惨敗／ロナウド、レアルに加入する／クロード・マケレレ／二〇〇三―〇四シーズン／ロタンの告発／ＥＵＲＯ２００４／フランス代表からの引退／レイモン・ドメネクとは誰か／マケレレの立場／ジダンのスピリチュアリティ？／マムリ「鬼たち」／代表復帰／エメ・セゼールとの邂逅 第二章注 第三章　ヘッドバットの解釈学 引退会見／二〇〇六年五月二日、レアルでの最後の試合／ドイツ・ワールドカップへ／最後のワールドカップ、グループリーグ／最後のワールドカップ、決勝トーナメント／準々決勝、ブラジルとの試合／イタリアとの決勝／前半六分、パネンカ／九〇分／延長戦／ヘッドバットをめぐる言説／メディア論的アプローチ～アイルランド・スコットランド・イングランドの場合／フランス民族学の立場から／オリジン論／マルセイユ性の発露／ジダンの天才が「溶かす」／神話学の視点／社会学者が見たヘッドバット／ジダンのなかの女性性／文学的に応答する／イスラム学者はどう見たか／教育者たちはヘッドバットをどう見たか／映画『ジダン　神が愛した男』／現役引退直後／カビリーの「大統領」／カビリーの二人の歌手／イディールとマトゥブ・ルネス／イディールとジダン／ジダンとマトゥブ、ＪＳカビリー／もう一つのワールドカップ／ジダン理論を文学へ応用する／ナディヤの噂 第三章注 第四章　監督として 指導者への困難な道／カリム・ベンゼマ論／芸術作品のようなチーム／二〇一七年、ＣＬ決勝／自身が語る「監督」／ＣＬ三連覇／ジダンの犯した「七つの罪」／「依怙贔屓」と頑迷さ／電撃辞任・電撃解任／監督復帰まで／ヴァンサン・デュリュックのジダン「監督」論／木村浩嗣との対話／監督としての成功要因／「足を入れろ」の静かな怒り／ジダンの「贔屓」について／辞め方、去り方のうまさ 第四章注 おわりに～未来のジダン 参考文献 ジネディーヌ・ジダン全試合出場記録 ジネディーヌ・ジダン全監督記録

柔道や剣道などの武道は、学校で子どもが体育の一環として親しみ、スポーツとして、見る競技として、健康維持として、多くの人々が楽しんでいる。また、世界選手権なども開催され、柔道や空手のようにオリンピックで採用されるなど、世界的にも普及している。 本書では、今日の状況を踏まえて、武道に内在する戦いに勝ち自分を守る技術としての「武術性」にあらためて焦点を当てる。そして、武道の根底にある武術性といまどう向き合うかを、柔術・柔道や剣道、中国・韓国の武術などを事例に検証する。 他者への暴力も内在する武術性を再編して、日常に文化として定着させてきた日本の歴史的な歩みをたどり、武道・武術の思想を人間／サピエンスの「生き抜く力」と再評価する。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 多くのプロを指導し、幅広い世代のゴルファーから絶大な支持を集める「日本一予約の取れないレッスンプロ」三觜喜一がスコアアップに繋がるゴルフの思考法を伝授。実際にコースを回り、どのような考え方で攻略していくのか。日頃のラウンドで注意すべき点を一冊に集約。ティショットから第二打、アプローチ、パットまでラウンド術を完全解説した本です。 また、シチュエーション別に状況判断とその対策がわかる実例集も収録！ ゴルフは考え方を変えれば、もっと上達できる！ 【ゴルフのスコアアップに繋がる主な内容】 ●左右OＢを回避できるティショットとは？ ●パー３で狙うべきグリーンエリアの見分け方 ●突然フック＆ヒッカケが出たときの対処法 ●二打目でダフらないＦＷ＆ＵＴの打ち方 ●左足下がり＆上がり～傾斜地の正しいアドレス ●ボールが浮いたラフ／沈んだラフはどう打つ？ ●池越え、バンカーの正しいリスクマネジメント ●花道から寄せワンしたいときの正しいクラブ選択 ●方向がズレないパットのルーティン

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 YouTubeチャンネル登録者数36万人 「MITSUHASHITV」が大人気のティーチングプロ、三觜喜一の集大成！ 　多くのプロを指導するツアープロコーチとしてだけでなく、自身のYouTubeチャンネルが世のゴルファーから絶大な支持を集めるティーチングプロ、三觜喜一。「間違いだらけの理論が少なくないゴルフ雑誌には一切に出ない」と公言する彼がたどり着いた「たったひとつしかないゴルフスイングの“正解”」を手に入れるメソッドを完全網羅。 　テークバックからインパクトまでの真髄、さらにはアプローチ、パッティング、バンカーショットで絶対にミスしない方法など、ゴルフ初心者からスコアアップに悩む中～上級者まで「運動力学的に理にかなったスイング」を手に入れるために必ず役立つ一冊だ。 【収録内容】 即実践できる25のドリルを収録した「ドリルBOOK」付き 第1章 脳をゼロから書き換える！　 第2章 スイングの“正解”を身につける 【アドレスの基本】 【テークバックの基本】 【ダウンスイングの基本】 【インパクトの基本】 第3章 エラーを防いでスコアメーク！ 第4章 10打縮めるパッティングの極意 第5章 “寄せワン”を量産するアプローチ 第6章 バンカーからもしっかり寄せる！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 1979年に発売された「穂高岳の岩場」は、穂高岳の岩場を実際に登って撮影・調査し、幻のクライミングガイドとも呼ばれている。 この書籍は、5つの岩壁（滝谷・奥又白・涸沢・屏風岩・岳沢）のルート34本を、多くの写真を使用して詳細に紹介しており、当時から高い評判を得ていた。 往年のルートを紹介する貴重な書籍を、復刻版として刊行！ ※この電子書籍は、1979年発行の「穂高岳の岩場」を底本としてスキャンし、復刻版として製作したものです。 ※電子版では一部コースの扉写真を掲載しておりません。 ＜目次＞ はじめに RCCIIグレード解説・凡例 穂高岳の概念 ［滝谷］ １．クラック尾根 ２．第１尾根 ３．第２尾根 など12ルートを紹介 ［奥又白］ １３．前穂北壁～Ａフェース １４．前穂東壁右岩稜 １５．前穂東壁Ｄフェース など6ルートを紹介 ［涸沢］ １９．前穂北尾根 ２０．北穂東稜 ２１．北尾根III峰フェース ［屏風岩］ ２２．１ルンゼ ２３．東壁大スラブ ２４．東壁青白ハング など9ルートを紹介 ［岳沢］ ３１．畳岩中央ルンゼ ３２．コブ尾根 ３３．ジャンダルム飛騨尾根 など4ルートを紹介

◤◢◤Netflix『ミート・イーター 猟理の達人』の案内役が教えるアウトドアの極意とマインドセット◢◤◢ ◉必要なのは「知恵」「コツ」「ギア」と「冒険心」 ◉日帰りハイクから本格キャンプまで！身を守りながら自然を縦横無尽に楽しむ野外生活Tipsの決定版 ◉「ニューヨーク・タイムズ」ベストセラーにも選出！ ********** 〈本書の３つの要点〉 １．広範な経験と洞察に基づくアウトドア全般の究極ノウハウ ２．万一の事故・トラブルを防ぐ準備術と緊急対処法 ３．豊富なイラスト図解でわかりやすい実践術の数々 ゆっくりやればスムーズにいき、スムーズだから合理的。 キーワードは〈軽量化〉〈余裕〉〈快適性〉、そして〈俯瞰力〉。 ********** 【目次】 ■プロローグ………マシュマロには気をつけろ ■CHAPTER１……準備編──何を詰め、何を着るか ■CHAPTER２……水──探し方と作り方、病原菌と浄水術 ■CHAPTER３……食料──持っていくもの、現地調達するもの ■CHAPTER４……咬まれ、襲われ、刺されるリスク ■CHAPTER５……シェルターと保温 ■CHAPTER６……荒野の旅とナビシステム ■CHAPTER７……怪我・病気と応急処置 ■エピローグ ■謝辞 ■訳者あとがき **********

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 東日本大震災前の2007年５月に発行された「航空写真で見る　新・岩手の海釣り」を〔復刻デジタル版〕と銘打って電子書籍化。 岩手の196地域の海岸線を航空写真で撮影し、被災前の海岸線をほぼ網羅した貴重な一冊です。 釣りのポイントをはじめとした各種データなど、掲載されている情報はすべて発行当時のものです。 コースガイドはフリーの登山ガイド・登山ライターとして活躍する太宰智志さん（宮城県在住）。各コースの魅力やポイントを解説。マップも登山初級者を基準にした時間設定にし、十分に余裕を持った登山ができるように配慮しています。

クラブチームの運営に携わる人の必読書 Jリーグ経営諮問委員長を務めた著者が、 豊富な事例とともに普遍的・体系的な知識を解説。 最新動向を反映した待望の第３版。

This proceeding book contains peer reviewed seventy scientific articles which were presented in XIII th International Symposium on Biomechanics and Medicine held in 17th to 21st, Sep. 2018 at Tsukuba University, Japan. The contents are diverse, and the latest research results on various kinds of swimming and underwater exercise in different research areas are introduced. It is an essential book for researchers, coaches, medical staffs and swimmers involved in the swimming and water exercise. 【本書籍は全編英文です】 2018年9月17日から21日まで筑波大学において開催された，XIII th International Symposium on Biomechanics and Medicineにおいて発表されたよりすぐりの学術論文，計70編が収録されています． 内容は多岐に渡り，異なる研究領域における水泳の様々な種目と水中運動に関する最新の研究成果が紹介されています．水泳水中運動に携わる研究者，コーチ，選手にとって必携の書籍と言えるでしょう．

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 レイクトローリングが日本に上陸して60年余り、いよいよここに体系的に網羅、解説した本邦初の技術書が登場！ レイクトローリングとは読んで字のごとく湖で行うボートを使ったトローリング（ルアー）釣法で、その釣りの最大の魅力は、一般的なキャスティングの釣りよりもより大きなモンスター級の魚（80㎝以上）が狙えること。 本書では、聖地とされている支笏湖、銀山湖、中禅寺湖、芦ノ湖などの情報も網羅。近年大人気の、琵琶湖のビワマスのトローリングも取り上げている。 この1冊をしっかり読み込めば、憧れのモンスタートラウトに近づける！ ■内容 【口絵】レイクトローリングの風景 【第1章】レイクトローリングとは？　その魅力・フィールド・対象魚 【第2章】レイクトローリングの道具～レッドコアとダウンリガー。ロッド、ライン、リールからルアー、魚探、ターミナルタックル、ボートまで～ 【第3章】レッドコアラインを使うレイクトローリングの基本～流しからアワセ、ファイト、ランディングまで～ 【第4章】ダウンリガーシステムを使うレイクトローリングの基本～装備、タックルから釣りの手順まで～ 【第5章】GPS魚探から得られるヒント 【第6章】アドバンスト・テクニック　季節＆対象魚別戦略集　中禅寺湖、支笏湖、琵琶湖、芦ノ湖、猪苗代湖、十和田湖 【第7章】レイクトローリングにおけるハンドメイドの世界 【第8章】知っておきたいティップス集

フライフィッシング愛好家のイヴォン・シュイナード、クレイグ・マシューズ、マウロ・マッツォの3人が再びタッグを組み、前著『シンプル・フライフィッシング』からさらにシンプルを追求したフライフィッシングの指南書。 フェザントテイル（キジの尾羽根）を使ったシンプルで地味なフライにこそ、数々の釣り人のフライを看破してきた気難しい魚に口を使わせる驚異的な力を秘める――パタゴニア創業者イヴォン・シュイナードがフライフィッシングの極意を説く。 トラウト、サーモン、スティールヘッド、ボーンフィッシュなど、百戦錬磨でひと筋縄ではいかない様々な対象魚に効果的なフェザントテイル・パターンの巻き方やその使い方を簡潔な文章と豊富な写真で紹介。そして、動画（二次元コードを掲載）を交えながら、フライタイイングやフィールドでの使い方のハウツーを惜しみなく解説する。自身がもつ釣りの技術と創造力を駆使したフライフィッシングを楽しむための一冊。 ■内容 Introduction　イントロダクション CHAPTER 1：フェザントテイル・ソフトハックル CHAPTER 2：フェザントテイルを使ったニンフィング CHAPTER 3：フェザントテイルでドライフライのパズルを解く CHAPTER 4：フェザントテイルを遡上魚に CHAPTER 5 ：ボーンフィッシュとフェザントテイル Last Cast　最後の一投 略歴 インデックス 日本語版によせて　イヴォン・シュイナード 訳者あとがき　東 知憲 ※本書では二次元コード（QRコード）からアクセスして動画をご覧いただけますが、電子版では二次元コードを読み取り可能な別端末を使用し、読み取りをしてください。

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 新レーベル『CyberFightBooks』第１弾。三沢光晴13回忌にあたる2021年6月13日。 主婦の友社が刊行し今では希少価値がついている4冊を大合本に。 「三沢さんだったら、こんな時どうするだろう？」 今でも私達の心の中で生き続け、ついつい三沢光晴に語りかける。 私たちは三沢光晴を決して忘れない。忘れられない。 主婦の友社が刊行し今では希少価値がついている4冊を合本に 未収録記事や未公開写真を大追加、元『週刊プロレス』7代目編集長・佐久間一彦を責任編集長とし 関係者への新規取材を100P超加えた豪華版。 13回忌にあたる2021年6月13日にむけた『CyberFightBooks』第１弾 【収録】「これがプロレス。四天王は語る」（97年2000円・三沢部分）/「チャンピオン三沢光晴外伝」（99年1400円） /「三沢光晴外伝完結編」（09年714円・チャンピオンの加筆分）/「2009年6月13日からの三沢光晴」（15年1400円） /BOYSRUSH2003年4月号収録/三沢光晴 【書き下ろし】長谷川晶一/小橋建太/秋山準/丸藤正道/三沢語録三沢光晴年表/写真 長谷川 晶一（ハセガワショウイチ）：1970年5月13日生まれ。早稲田大学商学部卒。出版社勤務を経て2003年にノンフィクションライターに。 05年よりプロ野球12球団すべてのファンクラブに入会し続ける、世界でただひとりの「12球団ファンクラブ評論家(R)」。 著書に『プロ野球12球団ファンクラブ全部に10年間入会してみた! 』『いつも、気づけば神宮に東京ヤクルトスワローズ「9つの系譜」』(以上、集英社)、 『幸運な男――伊藤智仁 悲運のエースの幸福な人生』『96敗――東京ヤクルトスワローズ～それでも見える、希望の光～』『再起――東京ヤクルトスワローズ～傘の花咲く、新たな夜明け～』(以上、インプレス)、 『虹色球団 日拓ホームフライヤーズの10カ月』(柏書房)、『プロ野球語辞典 令和の怪物現る! 編』(誠文堂新光社)ほか多数。 長谷川 博一（ハセガワヒロカズ）：1961年、北海道小樽市生まれ。フリーライター。 対象の中心にまっすぐ飛び込むストロング・スタイルのジャーナリスト。 音楽評論家そしてプロレス＆格闘技関係のライターとして活躍。 ロック＆ポップスの著作に『ミスター・アウトサイド　わたしがロックをえがく時』『きれいな歌に会いにゆく』、 プロレス関連の著書及び企画構成本に『これがプロレス。ー四天王は語るー』『THIS IS NOAH!』 『永島勝司プロレスの創り方』『和田京平レフェリー人生は３つ数えてちょうどいい』ほかがある。 ソングライターのようなプロレスラーが好き。 三沢光晴の闘いぶりに感銘を受け1997年より取材を開始、本書収録の3冊を上枠する。 2019年7月8日、闘病の末、逝去。 佐久間 一彦（サクマカズヒコ）：元・週刊プロレス7代目編集長。 現在はスポーツジャーナリストという立場から、多くのアスリートを取材。 これまでに1000人以上のトップアスリートを取材してきた。 日テレG+「プロレスリング・ノア」中継、「徳光和夫のプロレス自慢できる話」にレギュラー出演中。 プロレスリング・ノア（プロレスリングノア）：NOAHとは、2000年8月5日に旗揚げしたプロレス団体。 団体創始者の三沢光晴は全日本プロレスから多くの選手&スタッフたちとともに独立、団体名が表すようにプロレス界の“方舟”となるべく航海を始めました。 旗揚げ以降、日本プロレス、全日本プロレスと受け継がれてきたプロレスの伝統を重んじながらも、旗印である「自由と信念」を投影した闘いの数々で世代を超えて多くの人々を熱狂させ、東京ドーム、日本武道館、有明コロシアムなどで 大会を行なってまいりました。 2020年、NOAHは新たにサイバーエージェントグループの一員となり、DDTプロレスリングとともにグループシナジーを活かすことで、さらなる団体と業界の発展を発展を目指して、新たな試みを続けています。すべては最高のプロレスを提供するために――。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 スケートボードは人生を楽しむ技芸だ。 1960年代、アメリカ西海岸のサーフカルチャーから始まったスケートボードは全世界に広まり、現在ではオリンピック種目にもなっている。建築・都市文化の専門家であり、自身も40年以上のスケーター歴をもつ著者がカルチャーやアート、都市文化に与えた影響やそのアティチュードを明らかにする。 そして誕生から60年以上にわたる歴史を、ギア、メディア、大会、都市、アティチュード……、あらゆる側面から、豊富な写真・ビデオ、スケーターたちの証言とともに辿る。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ワールドラグビーへの統合，ゲームの商業化・スペクタクル化と制御，ワールドカップとレガシーを通じた社会開発，ビデオ判定技術とポストヒューマニティ，ナショナルチームとダイバシティーなどラグビーコミュニティの諸現象と発展を市民社会，公共性の問題としても考え，社会の中のラグビー/ラグビーという「社会」の理解を試みる．

スポーツか、アートか――。 フィギュアスケート、新体操、アーティスティックスイミング、ダンススポーツなど、スポーツとアートの重複領域についての初の論考。〈アーティスティックスポーツ〉という身体運動文化を、経営・経済学、法学、社会学、芸術学などを横断して探究する。新進気鋭の若手研究者がスポーツ科学に新たな沃野を拓く画期的な著作。 本書は全六部構成となっており、その中でアーティスティックスポーツをめぐる「美学論（第Ⅰ部）」、「著作権論（第Ⅱ部）」、「作品批評論（第Ⅲ部）」、「市場経済論（第Ⅳ部）」、「産業論（第Ⅴ部）」、「アーカイブ論（第Ⅵ部）」が次々に展開される。これから先の時代、アーティスティックスポーツの文化はいかにあるべきか――スポーツとアートが汽水域のように交じり合う身体運動文化を永続的に存続させるための創造と享受のあり方について、学際的観点から徹底的に考察していく。スポーツ科学の学術界はもとより、アーティスティックスポーツに関わるすべての人々にとって必読の書となるだろう。

本邦初、翻訳ではなくひとりだけで作った画期的な歴史書！ 『メジャー・リーグ人名事典』で、スポーツジャーナリズムにおいて前人未踏の道を行く著者が、MLBの全歴史に挑む。19世紀に始まり2018年で150年目となるMLBの始原にまで遡り、現在の30球団がそれぞれ歩んできた歴史を丁寧に記述。主な選手の活躍はもちろん、地域との関わり、オーナー、監督、そのときどきの評判まで解説。名試合については、クライマックスの場面まで具体的に紹介。それぞれのチームの特徴、性格が手に取るようにわかる。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 1977年から2004年アテネ・オリンピックまでの日本体操の軌跡。オリンピック、世界選手権大会、アジア競技大会、ユニバーシアード大会の全競技記録と写真を収録。

誰もやっていないことに挑んだ旅。 もっとも近くで見続けた地元紙のみ知る 誰も知らない大谷翔平 地元紙『L.A. TIMES』公式・独占本！ （日本時代からドジャースでの世界一、3度目ＭＶＰまで収録） 全ては、「誰もやったことのないことをやってみないか」 から始まった――。 前人未踏の５０・５０、ワールドチャンピオン、ＭＶＰ。 地元紙のみ知る、 大谷翔平の「挑戦」と「結実」の全軌跡。 「伝説の舞台裏へと、あなたをお連れします」（L.A. TIMES公式ＨＰより） 地元メディア、チームメイト、監督、球団関係者、そして本人の声が詰まった 圧巻の書！　超・決定版！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 オリンピア７回優勝。絶対王者の筋トレのすべてー ★全米110万部突破★ BOOK1「ボディビル概論」 BOOK2「トレーニングプログラム」 BOOK3「部位別エクササイズ」 BOOK4「ボディビル競技」 BOOK5「健康・栄養・食事」 1947年生まれ。1970-1975年のミスター・オリンピアで６連覇を達成し、1980年のミスター・オリンピアでも優勝。ボディビル世界チャンピオン、ハリウッドスター、実業家、カリフォルニア州第38代知事。代表作に『コナン・ザ・グレート』『ターミネーター』などがある ※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。

本書はヘドンルアー、特に「オールドヘドン」と呼ばれる数十年前に発売されたヘドンルアーのコレクターズ・カタログブック。 「オールドヘドン」は現在でも高い人気を誇り、高額で取引されるものも。人気の要因として機能性はもとより、豊富な種類やカラー数による「収集する楽しさ」があることが挙げられます。特にカラーに関してはカタログ未掲載のカラーなどもあり、全貌を把握することは極めて困難。 今回、本書ではコレクターの協力を仰ぎ、各ルアーに関して可能な限りのカラーを掲載することで、これまでにない完成度の高いオールドヘドンのカタログブックを目差しました。

国際スカウト歴 日本人最長28年の眼力！ 日本人が世界最高峰の舞台で 活躍するためには何が必要なのか？ 現在過去にアメリカで結果を残している選手のほか、 日本で活躍中のプロ野球選手や高校球児たちの 具体的なポイントも示しながら、 メジャーを知り尽くした男が徹底解説！ 著者は、以下のように述べています。 「本書では、28年に及ぶ私のスカウト経験に基づいて、日米の野球文化や育成環境の違い、メジャーではどんなバッターやピッチャーが求められているのか、どんな選手が活躍できるのか等について、お話をしていきたいと思います。さらには過去から現在まで、「あの日本人選手はなぜメジャーで活躍できたのか？」という私見を、現役では大谷翔平選手やダルビッシュ有投手、今永昇太投手、菊池雄星投手、引退した選手では野茂英雄投手やイチロー選手、松井秀喜選手、松坂大輔投手などを例に挙げながら紐解いていきます。また、スカウトとしてピッチャーやバッターを見るポイントや、アメリカで伸びる選手と伸びない選手の違い、いまだから言えるメジャー移籍に関する裏話といった話題まで、長い経験から積み重ねた私なりの考えや分析を述べさせていただくつもりです――」本文より ■目次 第１章　メジャーのスカウティングの変化～長所だけを買う時代から、全体像を読む時代へ 　　　　アメリカと日本の育成環境の違い～試合で育てるアメリカ、競争で選別する日本　ほか 第２章　なぜ、あの日本人選手はメジャーで通用したのか？ 　　　　大谷翔平選手（ロサンゼルス・ドジャース）／ダルビッシュ有（サンディエゴ・パドレス）ほか 第３章　メジャーのスカウト論～スカウトは予言者であれ 　　　　メジャーのスカウトとして大事な３つのポイント／ピッチャーを見るポイント～アメリカで通用するための最低限の条件　ほか 第４章　メジャーで通用するバッターとピッチャーの見出し方～日本で活躍している選手たちの評価基準 　　　　メジャーはどんなバッターを必要としているのか？～身体が小さくてもパワー＆長打力があればいい　ほか 第５章　メジャーで戦うために必要な精神力と契約の舞台裏 　　　　今後、アメリカで活躍する可能性の高いプロ野球選手　ほか 第６章　日本人ならではの武器で勝負することの重要性 　　　　勝利至上主義の日本の野球界でも、忘れてはならない「チャレンジ精神」ほか

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 街や公園、里山などで散歩中によく目にする四季折々の花を「庭の花」「草の花」「樹の花」の３つのグループに分けてわかりやすく紹介した一冊です。 街を歩けば必ず出会う身近な植物を中心に、園芸品種やその近縁種まで幅広く収録しているため、「気になるけれど名前がわからない」という花をすぐに調べることができます。最新の分類に基づいた学名・科名・植物名を掲載し、正確な情報にアクセスできる点も魅力です。花期や花色などから検索でき、目的の植物を探しやすい構成になっています。 ページ数は416ページと読み応えがあり、大きく見やすい写真に加えて細部がわかる小写真も充実。鑑賞のポイント、園芸品種かどうか、名前の由来など、知るほど散歩が楽しくなる丁寧な解説も魅力です。文字も大きく読みやすいレイアウトで、初心者から植物好きまで安心して使える実用的なフィールドガイドとなっています。散歩のお供にプレゼント用に手にしたい保村版です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【トレーニーのための「最適解」がわかる！　エビデンスが示す、最新結論】 理学療法士・パーソナルトレーナーである著者が、10万本以上の論文から導き出した「本当に効く筋トレ理論」をわかりやすく解説します。 SNSにあふれる筋トレ情報の中には、科学的根拠に乏しいものも少なくありません。本書では、年間500本以上の論文をチェックし、現場経験と照らし合わせながら、科学的に証明された方法だけを厳選して紹介します。 筋トレ理論の真偽を検証し、最新研究から導き出された筋トレの設計ルールや正しい栄養戦略を知ることで、無駄な努力や習慣を排除し、最短で筋肉を増やす道筋がわかります。 さらに、部位別の効率的な鍛え方、筋肥大を最大化する負荷・レップ数・インターバル、プロテインやサプリの科学的活用法、リカバリーの正しい知識まで網羅。 経験則や古い理論に惑わされず、論文で裏付けられた最新結論を取り入れて実践することで、成果を確実に最大化できます。 理想の体を手に入れたいトレーニーや、伸び悩みから脱却したい上級者にとって、科学に基づく筋トレの最前線を知る必携の一冊です。