精神科医Tomyのレビュー一覧

精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

気持ちが疲れて癒されたい〜と思い手にした本。
本を読む元気がない時でも、パラパラとページをめくって、欲しい言葉のところだけチョイスしても癒されそう。
言葉の数々が心に沁みて、フッと気持ちが軽くなりました。

精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉

精神科医Tomy

何歳でも自分次第 先人や有識者の意見は大切にしたいと思っているので、40代を経験している人から、心の専門家の精神科医から学ぼうと思い手に取りました。でも、なかなか実践出来ないんですよね。後､何回親の顔を見ることが出来るだろうと思うけど、毎日電話をしようとは思わない。そんなもんなんだろうか。後悔しないためにはそんなもんではダメなんだろうな。内容的には結局、40代でも30代でも50代でも響くんじゃないかなって思いました。

人が伸びるときって、他人と比べなくなったときよ。どうせ比べるのなら、過去の自分がいいわ。そうなんですよね。人と比べたらキリがないし､その人も幸せかどうか分からないから自分が勝手に思い込んでいるだけですからね。頭では分かっていてもなかなかそうは思えませんが。。。

何度でも言うわ。アナタがした苦労は、本当に無駄にはならないのよ。ただ、自分の想像した形で報われるとは限らないだけでね。また、何もしないより、やって失敗するほうがはるかに楽しいのよ。試行錯誤できるから。全ての経験に無駄も失敗もないわ。これらは，やっぱり行動せよってことですよね。失敗も成功もない全ては経験。ふむふむ。

自分勝手な人は治らないのよ。その勝手さを怒っても、いっとき我慢する程度でしょ。また何かやらかさないか見張らなきゃいけない。そんなの労力と時間がもったいないわ。他人に配慮できる人と関わればいいのよ。自分勝手な人に気が向く分を妻や子に当てた方がよっぽどマシ。理解されなくてもいいじゃない？理解してくれない人に理解してもらおうと思うからつらいのよ。これらも頭では分かっているのですが。。。

私たちには忘れる力がある。今までだって、いろいろ大変な時期はあったはず。でも、すぎ去れば忘れてなんとかなってる。今回もきっと大丈夫よ。これになら賭けれそうな気がします。歳を重ねるということに感謝できるのは，忘れるということが悪いことでないと思えたことです。

精神科医Tomyが教える 運を良くするたったひとつの正しい方法

精神科医Tomy

まずは「自分のことをよく知る」こと。その上で、正しく考え、行動することが すべてにおいて大切なんだと 学びました。今後は「自分のこと」にもっとフォーカスしてみたいと思います☆

精神科医Tomyが教える １秒で悩みが吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

[ぶちねこ]

サクサク読めましたが、深く刺さるものはなかったかも。
でも地味に刺さってくるので持ってて損はないと思う。
個人的にはツイッターのほうが共感することが多かった。

＃タメになる

精神科医Tomyが教える １秒で元気が湧き出る言葉

精神科医Tomy

人生にはどんなに頑張っても、
どんなに望んでも、
得られないものがある。

心の執着はダメですよね
執着が不幸を呼ぶって
わかってるんですけどね

精神科医Tomyが教える 運を良くするたったひとつの正しい方法

精神科医Tomy

小難しい書き方はされてないのでこの作者の本はどれもわかりやすい。

運を良くするためには

自分軸を大切にする
考え方を正しくする
行動を正しくする
粘り強さをもつ

日々ぶれまくる私は
定期的に読み直して自分のぶれっぶれを確認し、なおしていきたい

精神科医Tomyが教える １秒で元気が湧き出る言葉

精神科医Tomy

「どんな時でも読めて、元気になれる」

読み終えてみて、「確かにそうだ」と思いました。
コンパクトなフレーズの中に、ふわりとやわらかく添えられた支えの手を感じました。

私にとっては、疲れていて、少し混乱していて、うまく文字が頭に入ってこないときも読めてしまうあたたかな本でした。

精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方

精神科医Tomy

自分が自分であるがままでいいんだ。そんなシンプルな事にすら気付く事が出来ない日常のせわしさって、何のためにの人生なんだ？と自分自身に問いかける機会を与えてくれた一冊でした。悩みや生き方の問いに対して答えを与えてるのではなく、自分自身で見出すものだ。そんなメッセージを温もりのある言葉で綴られていて、癒されました。

精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方

精神科医Tomy

[まり]

買ったことを忘れていた

なので2度読み、一年半越しの。
途中で気づきました！（ 笑 ）

トミーさんらしい素敵なお話。違うシリーズを買い足したかったので今から見てきます！

精神科医Tomyの気にしない力～たいていの心配は的外れよ

精神科医Tomy

つい先日、１年前に言われて気になってた話を蒸し返して、呆れられました。笑

「あきらめるのも意外と大切。
別に伝えなくていいこともある。
いつの間にか自分のこだわりになってるだけ。
伝えてどうなるのか、その先がない相手なら
あきらめる。」

もうあの話は忘れよう。笑

精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方

精神科医Tomy

考え方次第で心が軽く、気持ちが前向きになる言葉がカードとなった物語が各章に散りばめられている。悩みを相談すると、精神科医の医師からシンプルな言葉を伝えられる。簡単な言葉なのになぜか心に残り噛み締めて読んだ。心が疲れてたんだな、と思った。小説だけれど、心に効く優しい本。

精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方

精神科医Tomy

文字も少なく物語調で心を軽くしてくれる
ストーリー性があるので自分に置き換えて響きやすい
人間関係で悩んだときに読みたい一冊

精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉

精神科医Tomy

こういう思考や物事の捉え方は、繰り返し読むことや意識することで、変えていくことができると思いますした！
あと、いるいる！こんな人！という見方ができたら、気持ち楽になるし、あの人はこんな考えのまま生きていくんだろうなぁと納得したり　笑

腑に落ちるものがいくつもありました！
スッキリ！

精神科医Tomyが教える １秒で元気が湧き出る言葉

精神科医Tomy

ひとつのフレーズが短いのでパッと読んで引っかかるものが今の自分の悩み。
悩みなんて違う視点から見たら大したことないものもたくさんある。

そんな違った視点で心をフッと軽くしてくれる本でした。

なんかイライラ、モヤモヤする人はぜひサラッとでいいので読んでみていただきたいです。

精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

執着（こだわり）を捨て、楽に（やわらかく）生きることを推奨している

元気になりたい時、３分くらいパラパラ読むと、ささる言葉が１つは見つかりそう

精神科医Tomyの心の不安を取り除いて、寝る前に気持ちをスッキリさせる魔法の言葉

精神科医Tomy

　今回は、" 睡眠 " のお悩み相談です。
いつものように、ふわっと優しく包み込んでくれるアドバイスが7つ。　すべて、楽しい物語形式で、くすっと笑えるところもT omyさんらしくて好きです。


　『カルテ4 人への怒りやイライラで眠れない
・・・・・
「まず、怒りの原因の大きな２つってわかる？」
「えーーーと。なんでしょう」
「それはね、体調と期待」』

　この会話からの詳しい解説は、本当に納得です。
夜までイライラしていた頃を想い出します。未熟だなぁ〜と。今も変わらずかもしれませんが。

精神科医Tomyの気にしない力～たいていの心配は的外れよ

精神科医Tomy

気にしないラクな生き方をしたいと読みました。
気にしないとは自分軸がある、自分のあるがままを好きになる。他人からどう思われるかを気にしない。
簡単にはいかないかもしれないけれど。
気にしないでラクに生きる力…「自分のやりたいこと」を意識して大切にする、それを毎日繰り返して少しずつ得られていくもの。
今まで夫の言葉や態度が気になって苦しく感じたことがあったけれど、これからは自分の気持ちも大切にして生きてみたいと思いました。
身近な人が対象だと難しいとは思いますが。
これからも時々読み返したいです。

精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

サクッと読むことのできる良本。

物事も捉え方次第でポジティブに考えることのできると気付かされる内容ばかり。

ふと元気を出したい時に読み返すバイブルとして持っておきたい。

精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方

精神科医Tomy

英国ふうのシックな内装、バーカウンターのようなものと、場違いなピンクの椅子
そこ相談室の光景を思い浮かべるだけで、不思議の国のアリスのように、どこかに迷い込んだ感じになる。
その不思議な雰囲気だからこそ、思いもかけずに相談できるのかな。
不思議さって大切

精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方

精神科医Tomy

文章的にも、内容も、とても読みやすくて心に残った。特に「不安」の中に出てくる言葉がすごく刺さった。
心配しすぎない事は大事。本当その通り。他の章もそれぞれによかった。
押し付けがましくなく、ただ話を聞いてくれるtomy先生。その人に必要そうな言葉の薬を書いて渡してくれる、なんて素敵。こんな場所があったらほんとに今すぐ行きたい、そう思える本だった。