【感想・ネタバレ】精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉のレビュー

精神科医Tomy

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２０１９年６月から本格的に投稿を開始したＴｗｉｔｔｅｒ
『ゲイの精神科医Ｔｏｍｙのつ・ぶ・や・き』が話題を呼び、
たった半年で１２万フォロワー突破の人気Ｔｗｉｔｔｅｒを書籍化！
医師としての経験も人生経験も豊富な精神科医が、
オネエ言葉と毒舌で不安や悩みを一瞬にして吹き飛ばす！
心が軽くなる２２１の言葉。
「アテクシ」による独特の語りは、
仕事や人間関係で疲れた心を癒やし、生きる勇気を与えてくれる。
心が凹んだときに読んでみると、
不安や悩みを一瞬にして吹き飛んでしまう！

[ブクログ · ★★★★★]

筆者が言っていることは、一貫していることとして

自分と合わない人とは関わらない
嫌われて上等。人間は誤解される生き物。気にしたらキリがない。
気にしたらしょうがないけど、気にするということは、まともな心の証拠
大体のことはなんとかなる。

あたりだと思う。人生は長いし、自分1人が足掻いたところで世界が大きく変わるでもないし、気楽に行こうという気持ちが芽生えた。

[ブクログ · ★★★★★]

日常の言語化していなかった微妙な不満や不安の解消法がこの本に書かれていると思いました。この本を読めばより前向きにより身軽に生きられると思いました。

[ブクログ · ★★★★★]

一問一答形式で読みやすく分かりやすい。精神科医だけあってとても心が軽くなる言葉が沢山ありました。
特に２つの言葉に勇気付けられた。
不安に感じたら動物園や植物園に行ってただ生きているだけの尊さを感じるという言葉はすぐに実行したいです。
やりたい事がないのはいま与えられた仕事を真剣に取り組んでいないから湧き上がる感情で今目の前の事に真剣に取り組むとやりたい事が見えてくるこれは真理だと思う。

途中漫画もあってそれがクスッと笑えてまた良かった！

[ブクログ · ★★★★★]

疲れていても、読みやすかったです。
色んな悩みをどう捉えて、どう前を向いて、どう毎日をなるべくご機嫌で過ごすかと言う時期だったので、気持ちが少し軽くなりました。

『アテクシ』に言われると、すんなり入ってくるから不思議。笑

[ブクログ · ★★★★★]

心が疲れた時に読ませてもらってるシリーズ。
これでいいんだ、私はまちがってないんだ、と自分に言い聞かせる。

[ブクログ · ★★★★★]

素敵な言葉がたくさん書かれてました

素直に心にストンと入ってくる言葉たち
言葉の力はすごい

お守りがわりに持っておく一冊でもいいと思う

他の作品も見たいと思う本でした

[ブクログ · ★★★★★]

普通に言われても聞けないことを精神科医のアデクシに言ってもらう。女性には効くよね。こじらすのは仕方ないが、それでも頑張るかどうかは別として、明日まで何とかしないとね。ありがとう。

[ブクログ · ★★★★★]

何かで悩んでいる人や、落ち込んでいる人に勧めたい１冊です。
１ページに一言という構成なので、とても読みやすいです。心に響く言葉がたくさん書かれています。
この本を購入してから、心が苦しいときには、いつも開いて読むようになりました。これからもお世話になります。

[ブクログ · ★★★★★]

TwitterからTomy先生を知り拝読しました。１番目から鱗だったのは、親との関係に悩んでいた自分は毒親に関する言葉でした。逆の考えに自分が縛られていたと気がつきました。とても読みやすいです。

[ブクログ · ★★★★★]

私はめちゃくちゃしんどそうな時 友達に行くことすすめます
でも敷居は高いようで…
そんな時 Tomyの言葉を贈ります
Tomyの言葉は処方箋です
ありがとうございます

[ブクログ · ★★★★★]

ツィッターフォローして読んでますが、本として手元に置いておきたかったので購入しました。
ハッとさせられたりホッとさせられたり、ありがたいです。

[モラハラ受け太郎 · ★★★★★]

1秒で悩み吹っ飛びました！

本当に悩みが解決しました！
悩みに対する考え方、視点が変わったので寝れるようになりました。ありがとうございました。。

[まー · ★★★★★]

心がほっこりしました

作者様のつぶやきをTwitterで拝読しておりました。本を出されたというのでいつか買いたいと思っておりました。半額クーポンがあったので買ってみたのですが、買ってよかったです。辛いときや苦しいときに、先生の本を読み返そうと思います。心が疲れている人、人間関係が上手くいかない人、生き方が不器用な人におすすめです。

[しお · ★★★★★]

精神安定剤みたいな本

なにか不安になると読んで、落ち着いてを繰り返しながら読みました。一つ一つの言葉が短いので、その時その時でその時での感じ方も違うので、バイブルのようにずっと持っていたいです。先生のtwitterも毎日励みになるので、早く続編も出てほしいです。

[あざらち · ★★★★★]

これ良い本ですね

レビューにつられて、買いました。
ひとまず、全部のページを読んでみました。
読み終えた自分の顔が、柔らかい笑顔になっていました。
心が読んで欲しかった本だったようです。
これは良い本ですね。

[ブクログ · ★★★★☆]

Tomy先生のXが好きで度々ポスタを見ていたのだが、書籍になっているのは知らなかった。すごく心に沁みる考え方で、余裕のなかったここのに少し余裕ができたような気がする。他にも本を執筆されているようなので読んでみたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

読むとフッと心が軽くなるような
200以上もの言葉が載った金言集。

読む時によって
心に響く言葉が違ってきそう。

今の私にとってグッときたのは
『今ある自分にまつわるものは
全部借り物』

自分の立場も、お金も、物も、
全部最後はお返ししなくてはいけない。

それどころか
今の時代に生きていることも
人間であることも
地球上にいることすら全部お返し。

細かいことに執着しても仕方ない。
今をどう生きるか。
大切なのはそれだけ。

…ですって。
ひゃー。

いくら執着しても、
いつかはすべて手放すだけ。

大事なのは今でしょ！そう、今！

ハッと目が覚めて
視界が明るくなる気がしました♪

[ブクログ · ★★★★☆]

精神科医Tomy氏が贈る言葉。氏が約15年の間溜めた日常で使えるメモをX(Twitter)でつぶやいたところ、大きな反響があり書籍化されたという流れ。内容としては認知の改善に近いかも。

[ブクログ · ★★★★☆]

Xで紹介されてた言葉が心に刺さったので、この本を手にとった。あーそれでいいんだって思える言葉が沢山あった。日めくりカレンダーみたいなの作ってくれないかなー

[ブクログ · ★★★★☆]

「他人ってガッカリさせていいのよ。」
「人をゆるす方法。究極的には、ゆるせない人間と関わらないこと。」
等、今の自分に刺さる言葉があるはず。
その時その時で心に残る言葉も違うのでしょうね。

[ブクログ · ★★★★☆]

気持ちが疲れて癒されたい〜と思い手にした本。
本を読む元気がない時でも、パラパラとページをめくって、欲しい言葉のところだけチョイスしても癒されそう。
言葉の数々が心に沁みて、フッと気持ちが軽くなりました。

[ブクログ · ★★★★☆]

執着（こだわり）を捨て、楽に（やわらかく）生きることを推奨している

元気になりたい時、３分くらいパラパラ読むと、ささる言葉が１つは見つかりそう

[ブクログ · ★★★★☆]

サクッと読むことのできる良本。

物事も捉え方次第でポジティブに考えることのできると気付かされる内容ばかり。

ふと元気を出したい時に読み返すバイブルとして持っておきたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

弱っている自分に、いい意味で力が抜ける言葉や「これでいいんだ」と安心感を抱かせてもらいました。また時間が流れた自分にどう響くか読み返してみたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

Tomyさんが、あるがままの存在を優しく肯定する姿勢に癒されました。中にはなるほど、確かにね!と府に落ちる名言も。少し時間をおいて読み返すと、また新たな気付きがありそうな本です。

[ブクログ · ★★★★☆]

ハッと気付かされる言葉がいくつもあった。
読書が苦手な人、うつ状態で本を読むのが難しい人にも手軽に読めて元気がもらえる一冊。

[ブクログ · ★★★★☆]

この本は、一般的な「読み物」とは違うので、「読み終わった」ということはないと思います。
必要なときに、読み続けるものなんだろうなと思います。
しんどいときに助けを求めて、考え方の本、メンタル系の本をたくさん読みました。
それらは、「読み物」が多かったように思います。　
それはそれで良いのですが、この本は、余計な説明なしに、ポーンと言ってくれてます。
１ページにひとつ。カードのようでもあり、
短い言葉ですが、ストレートに心に響きます。
読んだときの心の状態によって、響くものは変わるかもしれないです。
カウンターの向こうからマスター（ママ？？）がアドバイスくれてるみたいな、素直に聞ける言葉です。
あまりしんどくなる前に手にとって、
言葉を聞くように、読みたいなと思います。

[たなー · ★★★★☆]

一秒で不安がふきとぶことば

めっちゃじぶんに思い当たることばかりでした。

[ブクログ · ★★★☆☆]

YouTubeでトミー先生を見て読んでみた。とても清潔感のある素敵な方で、本のイラストとはあまりに違っていてびっくりした。本の言葉遣いも明らかにオネエ言葉で、編集の方、イラストレーターの方、なんだか残念すぎる。実際はこんな話し方ではないし、こんな外見でもない。同性愛→この表現する、ことを選んだのが残念。内容はとてもよかったです。

・急に好意を示してくる人は基本的に急に嫌われると考えた方がいい。
→なるほど！人との関係性は近づくのが早いと、別れるのも早いのは実感で感じたことがあります。

・不安の強い方は人にお任せするのが苦手なことが多い。小さいことを人に任せる練習をしたほうがいい。
→なるほど！自分も人に任せるのは苦手かも。

[ブクログ · ★★★☆☆]

軽く読める1冊。
精神科医が書いているだけあって、
自己研鑽やレベルアップというレベルではなく、
自分の命と健康を守ろうというレベルのもの。
そういうときに心にとめておきたい言葉が多かった。
ーーーーーーーーーーーーー
・ストレスを減らすたった一つの方法は「手放す」こと。
・不安になりやすい人ほど、先のことを考える傾向がある。
・行きたいところは行きたいうちに行っておく。
・世の中で一番怖いのは、一つの価値観だけが正しいと信じること。
★「相手が不誠実だから自分も不誠実でいい」と思ったらおしまい。自分の軸を変えない。
・なんでもかんでも素の自分を出すことがいいわけじゃない。いいとこだけ出す。
★自分が弱っていると感じたら、大事なことを自分で決断してはダメ。
・劣等感の強い人は理想が狭い傾向がある。
・「真実を知りたい」気持ちもわかるけど「真実を知ってどうするか」ってことも忘れちゃいけない。
★なんでも「善い悪い」の価値観で考えなくてよい。なんとなく、もあるよ。
・解決しない問題は、そのまま置いておいてもいいよ。
★強くなる方法はこだわりを減らすこと。
・大人になって悩みが増えるのは、目の前のことに集中していないから。

[ブクログ · ★★★☆☆]

◎メモ

・「こうならなきゃいけない」「〜べき」といった執着を手放すことができれば、ストレスが減る。
→例:独立しないといけない、やりたいことを仕事にしないといけない

・先のことを考えすぎると、不安になる。さらにそんなものわからない。肌感3ヶ月先くらいが限度。そのくらいでいい。

・同じ環境で同じ生き方をした人はいないので、そもそも比べる意味がない。全く違うから。過去の自分と比較するなら良いけど。

・何事も期待しない方がメンタルが楽になる。

・どんな経験からでも学べることは必ずあるから、無駄なことは1つもない。

・人間関係は流動的だから、ずっと一緒の方が難しい。

・死ぬ時はみんな孤独。孤独も楽しいし、誰かと一緒にいるのも楽しいが一番。

・職場は仲良くなるのでなく、仕事がしやすい関係性を作ること。


◎ページ
14.18.21.82.89.93.94.95.130

[ブクログ · ★★★☆☆]

常に何かしら悩んでいる。
ほぼ人間関係の悩みであって、人の顔色ばかり伺ってる自分には刺さる名言がたくさんあった。
最近よく耳にする『自己肯定感』を高めましょう、とかではなく、気にするんじゃない！何とかなる！みたいなスタンスで元気を与えてもらった気がする。
なんとなく嫌な気分の時ペラペラとめくると、読む前よりも少し前に進めそう。

[ブクログ · ★★★☆☆]

精神科医Tomy先生の、読むとちょっと気持ちが明るくなる名言集。先生のTwitterのつぶやきを基にまとめられていて、読みやすい。

「我慢する力とは、『我慢しないで済む思考を身につける力』『我慢しないで済む環境を作る力』なの。つまり我慢しないことが我慢する力なのよ。我慢していると思ったら、続けられないから。」

[ブクログ · ★★★☆☆]

時間はあるけど不安で読書に集中出来ないので、ライトに読めるこのシリーズを３冊買いました。

その１冊目。

手放す事の重要性を感じた。そして手放すってどうやればいいのか疑問に感じた。

体調が悪い時は考え事をしない。


楽に読める１冊です。
トイレとか隙間時間とかでもパラっと読むのに良いと思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

考え方や捉え方一つで心が少し楽になると教えてくれる、そんな言葉やケースが載ってます。とっておいて、時々読み返したくなる本です。