精神科医Tomyのレビュー一覧

「内向的な人」の幸福戦略

精神科医Tomy

内向的な人が悩むことに対しての回答があり、分かりやすかったです。

健康を維持するとともに、今に集中して取り組んでいけるようになろうと思いました。

「内向的な人」の幸福戦略

精神科医Tomy

敬愛するトミー先生の御本を久しぶりに購入した。表題には「内向的な人の〜」とあるが、確かにそういった人へのアドバイス的な部分もあるが、どういった人かは関係なく、誰が読んでも、そうだよね、と共感できるし、アドバイスにもなる項が沢山あった。自分も、決して外交的ではないので、、、参考になる部分が多かったし、内向的であることの利点も教えて頂けて嬉しかったかな。

トミー先生の良い点は、とにかく「寄り添ってくれる」ところだと思う。弱った人に、とにかく寄り添ってくれるのだ。言葉で、或いは、その経験で。

「別れに苦しむあなたへ」という本は、今でも個人的なバイブルとして手元にあるのだけれど、、、精神科医として勿論、専門家としての意見もあるのだが、なんといっても経験からくる言葉にはとても力があると思う。その経験を、優しい言葉にして届けて下さるところが、自分にとっての「バイブル」の所以だ。

昔、トミー先生はブログをやっていて、今でもあるが、そこでのパートナーとのやりとりが実に楽しくて…でも、、、そのお話は、トミー先生の悲しい経験後から始まった、いわば、先生自身のカウンセリングでもあったのだと知ってからは、余計に愛しくなったのです。。。

そんな体験を本として出版されて以来、いつも目を通すようになりました。

トミー先生の本には、リアルな悩みがたくさん書かれてあり、本のお陰で救われた、と感じる人も多いと思います。そして何より、読む前と、その後とでは気持ちの持ちようが変わると思います。

優しく背中を押してくれる、トミー先生。
これからも敬愛し続けます。

精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉

精神科医Tomy

｢文章｣ではなく｢言葉｣なので、各トピックに応じた｢道標｣をサクッと接種出来るから、疲れた心の応急処置にもなった。｢言葉｣である分抽象的ではあるけど、人間の数だけ人生があるように、｢がっちり当てはまる答え｣ではなく、｢おわりに｣で語られているように｢羅針盤｣として手元に置きながら、明日からも生きて行こうかなと思える一冊だった。
｢期待｣が人生の大きなカギを握るというのが凄く共感したし、そこを心から理解するのはやっぱり難題だよなぁなんて、改めて思った。

精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方

精神科医Tomy

再読。

●備忘録
手放せるものは、たくさんある。
手放せば手放すほど、心は楽になっていく。
そして、最後にどうしても手放せないものが残る。それが生きる理由。

精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉

精神科医Tomy

Tomyが悩む人へのアドバイスを書いている本。
1ページずつの内容になっているので、暇なときにパッと開いたページを読むのでも、落ち込んでいるときにまとめて読むのでもよさそう。
Tomyさんの本は、人間関係や仕事などに全てに対して、やる気になったタイミングで自分が楽しめる範囲で気楽にやればいいというアドバイスが多く、疲れたときに寄り添ってくれます。
何個かピックアップして手帳に書きとめておこう！

精神科医Tomyのほどほど力～全力投球は、もう卒業よ

精神科医Tomy

やりすぎてしまう傾向があるのて、自分を大事にするためにも、ほどほど力を身につけていこうと思います。

こうでなければならないことは実際は少なく、自分の思い込みであることを自覚しながら、力を抜いていきたいです。

精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

気持ちが疲れて癒されたい〜と思い手にした本。
本を読む元気がない時でも、パラパラとページをめくって、欲しい言葉のところだけチョイスしても癒されそう。
言葉の数々が心に沁みて、フッと気持ちが軽くなりました。

精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉

精神科医Tomy

何歳でも自分次第 先人や有識者の意見は大切にしたいと思っているので、40代を経験している人から、心の専門家の精神科医から学ぼうと思い手に取りました。でも、なかなか実践出来ないんですよね。後､何回親の顔を見ることが出来るだろうと思うけど、毎日電話をしようとは思わない。そんなもんなんだろうか。後悔しないためにはそんなもんではダメなんだろうな。内容的には結局、40代でも30代でも50代でも響くんじゃないかなって思いました。

人が伸びるときって、他人と比べなくなったときよ。どうせ比べるのなら、過去の自分がいいわ。そうなんですよね。人と比べたらキリがないし､その人も幸せかどうか分からないから自分が勝手に思い込んでいるだけですからね。頭では分かっていてもなかなかそうは思えませんが。。。

何度でも言うわ。アナタがした苦労は、本当に無駄にはならないのよ。ただ、自分の想像した形で報われるとは限らないだけでね。また、何もしないより、やって失敗するほうがはるかに楽しいのよ。試行錯誤できるから。全ての経験に無駄も失敗もないわ。これらは，やっぱり行動せよってことですよね。失敗も成功もない全ては経験。ふむふむ。

自分勝手な人は治らないのよ。その勝手さを怒っても、いっとき我慢する程度でしょ。また何かやらかさないか見張らなきゃいけない。そんなの労力と時間がもったいないわ。他人に配慮できる人と関わればいいのよ。自分勝手な人に気が向く分を妻や子に当てた方がよっぽどマシ。理解されなくてもいいじゃない？理解してくれない人に理解してもらおうと思うからつらいのよ。これらも頭では分かっているのですが。。。

私たちには忘れる力がある。今までだって、いろいろ大変な時期はあったはず。でも、すぎ去れば忘れてなんとかなってる。今回もきっと大丈夫よ。これになら賭けれそうな気がします。歳を重ねるということに感謝できるのは，忘れるということが悪いことでないと思えたことです。

精神科医Tomyが教える 運を良くするたったひとつの正しい方法

精神科医Tomy

まずは「自分のことをよく知る」こと。その上で、正しく考え、行動することが すべてにおいて大切なんだと 学びました。今後は「自分のこと」にもっとフォーカスしてみたいと思います☆

精神科医Tomyが教える １秒で悩みが吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

[ぶちねこ]

サクサク読めましたが、深く刺さるものはなかったかも。
でも地味に刺さってくるので持ってて損はないと思う。
個人的にはツイッターのほうが共感することが多かった。

＃タメになる

精神科医Tomyが教える １秒で元気が湧き出る言葉

精神科医Tomy

人生にはどんなに頑張っても、
どんなに望んでも、
得られないものがある。

心の執着はダメですよね
執着が不幸を呼ぶって
わかってるんですけどね

精神科医Tomyが教える 運を良くするたったひとつの正しい方法

精神科医Tomy

小難しい書き方はされてないのでこの作者の本はどれもわかりやすい。

運を良くするためには

自分軸を大切にする
考え方を正しくする
行動を正しくする
粘り強さをもつ

日々ぶれまくる私は
定期的に読み直して自分のぶれっぶれを確認し、なおしていきたい

精神科医Tomyが教える １秒で元気が湧き出る言葉

精神科医Tomy

「どんな時でも読めて、元気になれる」

読み終えてみて、「確かにそうだ」と思いました。
コンパクトなフレーズの中に、ふわりとやわらかく添えられた支えの手を感じました。

私にとっては、疲れていて、少し混乱していて、うまく文字が頭に入ってこないときも読めてしまうあたたかな本でした。

精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方

精神科医Tomy

自分が自分であるがままでいいんだ。そんなシンプルな事にすら気付く事が出来ない日常のせわしさって、何のためにの人生なんだ？と自分自身に問いかける機会を与えてくれた一冊でした。悩みや生き方の問いに対して答えを与えてるのではなく、自分自身で見出すものだ。そんなメッセージを温もりのある言葉で綴られていて、癒されました。

精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方

精神科医Tomy

[まり]

買ったことを忘れていた

なので2度読み、一年半越しの。
途中で気づきました！（ 笑 ）

トミーさんらしい素敵なお話。違うシリーズを買い足したかったので今から見てきます！

精神科医Tomyの気にしない力～たいていの心配は的外れよ

精神科医Tomy

つい先日、１年前に言われて気になってた話を蒸し返して、呆れられました。笑

「あきらめるのも意外と大切。
別に伝えなくていいこともある。
いつの間にか自分のこだわりになってるだけ。
伝えてどうなるのか、その先がない相手なら
あきらめる。」

もうあの話は忘れよう。笑

精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方

精神科医Tomy

考え方次第で心が軽く、気持ちが前向きになる言葉がカードとなった物語が各章に散りばめられている。悩みを相談すると、精神科医の医師からシンプルな言葉を伝えられる。簡単な言葉なのになぜか心に残り噛み締めて読んだ。心が疲れてたんだな、と思った。小説だけれど、心に効く優しい本。

精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方

精神科医Tomy

文字も少なく物語調で心を軽くしてくれる
ストーリー性があるので自分に置き換えて響きやすい
人間関係で悩んだときに読みたい一冊

精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉

精神科医Tomy

こういう思考や物事の捉え方は、繰り返し読むことや意識することで、変えていくことができると思いますした！
あと、いるいる！こんな人！という見方ができたら、気持ち楽になるし、あの人はこんな考えのまま生きていくんだろうなぁと納得したり　笑

腑に落ちるものがいくつもありました！
スッキリ！

精神科医Tomyが教える １秒で元気が湧き出る言葉

精神科医Tomy

ひとつのフレーズが短いのでパッと読んで引っかかるものが今の自分の悩み。
悩みなんて違う視点から見たら大したことないものもたくさんある。

そんな違った視点で心をフッと軽くしてくれる本でした。

なんかイライラ、モヤモヤする人はぜひサラッとでいいので読んでみていただきたいです。