精神科医Tomyのレビュー一覧

精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方

精神科医Tomy

精神科医Tomy先生の著書はいくつか読んだが、小説になっているものは初めて読んだ。

Tomy先生の相談室には、日々様々な悩みを抱えた人たちが訪れる。
そんな人たちの話に真摯に耳を傾け寄り添い、Tomy先生が贈る言葉は実に的確で今後の人生の支えになるような重みがある。　
こんな相談室があるのなら是非行ってみたい。

精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方

精神科医Tomy

物語形式になっているので感情移入しやすく、言葉が響きます。
今回出てきたすべての言葉が身にしみました。


以下自分用メモ

やりたいことを貫けばどこかの誰かはガッカリする。そういう人は気にしない。１番わかってくれる人はガッカリしない。

不安になりやすい人ほど先のことを考える。今までとなるようになって生きてきた、これからもなるようになる。

素晴らしいパートナーとは不満のない相手でなく、不満を伝えられる相手。

急に好意を示してくる人は急に嫌う。あまり振り回されずにつきあう

他人が許せないときは自分に大きなストレスがある

仲間はずれにされたとき、どうせ一緒に遊んでも楽しくない、合わなかったと考える

押しの強さを受けたときこそ、ゆっくり考える。相手が本当に自分のことを考えているなら納得するまで待ってくれる


ストレスを減らすには手放す、執着を手放す

精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

弱っている自分に、いい意味で力が抜ける言葉や「これでいいんだ」と安心感を抱かせてもらいました。また時間が流れた自分にどう響くか読み返してみたい。

精神科医Tomyの気にしない力～たいていの心配は的外れよ

精神科医Tomy

自分に当てはまる内容が結構あった。
自分に素直に生きることが大切。
究極は、世捨て人になれればいいのだろうがなかなか難しい。他人がどう思うかではなく自分がどう感じるか考えて、あとは余計なことは考えなくていいように没頭できるものがあればいいのかな。

精神科医Tomyの気にしない力～たいていの心配は的外れよ

精神科医Tomy

どうにもこうにも、最近気持ちがパッとせず。
そんな時はふらっと本屋さんに出向きます。
そこで出会った1冊。

何かストレスを感じたら「誰かに期待していないかな」と振り返る癖を作る
・自分軸を持つ

人の目ばかり気にしないで、
自分を大切にして生きていきたい。
私は誰の人生を生きてるの？
当たり前のことに気付き、ハッとした。
大して他人は、私のことなんて気にしてない
んだよ！良い意味で！

そう気付かせてくれた一冊です。

精神科医Tomyの気にしない力～たいていの心配は的外れよ

精神科医Tomy

正論は正解ではない。一番心に刺さりました。
仕事で公私混同しないは正論。ただし、パートナーと楽しく仕事も正解の一つ。腹落ち。

精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

Tomyさんが、あるがままの存在を優しく肯定する姿勢に癒されました。中にはなるほど、確かにね!と府に落ちる名言も。少し時間をおいて読み返すと、また新たな気付きがありそうな本です。

精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方

精神科医Tomy

TwitterやYouTubeそのままのTomyさんの優しさや可愛いさをたっぷり味わえます。
一冊に８つの物語、" 癒し" が詰まっています。

どの物語もほっこりしたり、うるうるしたり。
短い物語なのに、しっかり心に沁みます。

甲乙つけがたいですが、わたしは、最後の物語『目標』がおススメです。
今のわたしの想いと重なり " これでいいのだ " と自信をもらいました。

『　生きるのは、山登りとは違うの。
　そこに山があっても、登らなくてもいい。　花を摘んでみたり、蝶々を追いかけたり、ひたすら寝そべったり、おにぎりを食べてみたり。　それだけでもいいの。
　楽しそうな生き方でいい。』

精神科医Tomyの気にしない力～たいていの心配は的外れよ

精神科医Tomy

今回もＴｏｍｙ先生からいろいろと参考になる言葉をいただきました。ちょっと疲れてきたなあと思う時、Ｔｏｍｙ先生の本は本当に助けになります。これからも定期的に読ませていただきます。

精神科医Tomyの気にしない力～たいていの心配は的外れよ

精神科医Tomy

感想
他人の言葉や動きに敏感になり過ぎる。人間なら誰しも持っている悩み。そういった悩みにどれだけ鈍感でいられるか。自分のセンサーの感度を下げる。

精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方

精神科医Tomy

テーマにそってフィクションの話が盛り込まれていてそれに相談を受けるという体で登場人物に精神科医tomyが出てきてその人に適切なメッセージを送るんだけどその言葉がどれもしっくりくる。作者は心の問題は気持ちの持ちようというか、受け止め方次第でかわるってのを言いたいのかなと。本当にその通りで考え方や受け止め方が変わるだけで少し気持ちが楽になる、そんな本でした。今回の話にもでてきたメッセージカードをまとめた言葉集のような本も出版されているのでそちらも購入してしまえば最強かもしれませんね。

精神科医Tomyが教える 運を良くするたったひとつの正しい方法

精神科医Tomy

Tomy先生が「運」についてどう考えているのか読みたくて手に取った。今回もいろいろと参考になることが多かった。新年度の始まりに元気をもらえました。

精神科医Tomyが教える １秒で悩みが吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

ヤフーニュースかなんかで、コラムを拝読していました。

「やる気に満ち溢れているときのほうが危険」
…そうですね、過去の自分を振り返ってもそう思います…。

パラパラ読むのが良さそうです。

精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

ハッと気付かされる言葉がいくつもあった。
読書が苦手な人、うつ状態で本を読むのが難しい人にも手軽に読めて元気がもらえる一冊。

精神科医Ｔｏｍｙの心が凹んだときに読むクスリ

精神科医Tomy

　アテクシという独特の一人称で、会話しているかのように読みやすかったです。
　エピソード中に心理学の用語と意味が解説されていて、知識が得られるのが良かったです。
　ストレスは逃げるのではなく、かわす。うまくかわせるようになって、心の健康度を上げていきたいです。

精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方

精神科医Tomy

物語自体は簡単に描かれているので、とても読みやすい。
個人的に「不安」と「決意（手放すこと）」が心に残った。
先のことばかり考えすぎて、不安になってしまうこと…。

（先のことは、まだ何も決まってないし、誰にもわからない。
振り返ってみると、なるようになって、今まで生きてきたはず。これからもなるようになるから、大丈夫。）

精神科医Tomyが教える １秒で幸せを呼び込む言葉

精神科医Tomy

TwitterでTomy先生を知り拝読しているシリーズです。とても読みやすく時間のない時にも手にとりやすいのですが1、2よりもあまり心に響くものがありませんでした。読者には分からない出版事情があるためかなと少し残念です。

人の好き嫌いなんていい加減なものよ。 他人に振り回されないためのTomy流処世術

精神科医Tomy

Tomy先生の本、これで７冊め。どんだけTomy先生大好きなんだ…。
今回も元気もらえました。これからも折に触れて読んでいきます。

精神科医Tomyが教える １秒で悩みが吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

とにかく優しい。

時折涙が出る。

シリーズの中で1番好きかも。

悩みがふわっと自分からでていって、
これでいい、と思える。

精神科医Tomyが教える 運を良くするたったひとつの正しい方法

精神科医Tomy

ゲイの精神科医のTOMYの運を良くする本。
1時間程度でサクッと読める。
要約すると、運がいい人は、実は「正しい考え方で、目的のために正しい行動が取れる人」である。