精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方

精神科医Tomy

生きていれば、いろいろと辛いこともあるし、やりきれないこともある。
日々ストレスがたまりがち……
夜、ふとんに入ると、いつの間にかネガティブな心に覆われたりすることもある。
ほんの些細なモヤモヤも、それが積もれば大きな悩みになって、毎日が憂うつになる。
けれど、考え方の悪いクセをなおすだけで、悩みは半減してしまう。
本書では、精神科医である著者自身が、これまで抱えてきた葛藤を赤裸々にしつつ、
多くの人が抱えがちな悩みの解決法を
［期 待］［不 安］［選 択］［好 意］［悪 意］［女 王］［迷 い］［決 意］
という読み切り小説仕立ての８つの物語と、わかりやすい解説とともに説いてくれる。
人気シリーズ『精神科医Ｔｏｍｙが教える １秒で？』シリーズのスピンオフ企画。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: ダイヤモンド社
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2022年01月12日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[匿名 · ★★★★★]

シンプルだが大事なことが書いてある。
物語が優しいからすっと入ってくるし、Tomyさんの温かさを感じた。

[ブクログ · ★★★★★]

小説形式で進む、お悩み相談。
軽〜く読めるのに、心にしゅわっと響く。
説教クサさゼロ。
うーん、新感覚。
こんなの初めてだわあ♡

精神科医Tomy先生は、
Voicyでよくお話を聴いており。
たった3分くらいのお話で、
心がスッと軽くなるのが大好き。

本当の名医って、
こういう方のことをいうのかな。

Voicyで大ファンになってしまい、
初めて著書を読んでみたけど、
ああやっぱり本も素敵。

この本で描かれるのは、
家庭で、職場で、友人関係で、
あらゆる人間関係で疲れた人々が
ふらりと訪れるTomyの相談室。
先生は治療はせず、ただ話を聴いてくれて、
そして心のお守りのような言葉が書かれているカードを渡す。

『選択』という章にある、
『素晴らしいパートナーというのは不満のない相手じゃない。そんな人いない。
不満のない相手ではなく、不満を伝えられる相手が素晴らしいパートナー』

という言葉には、
あーそうですよねー···
なんてしみじみ。

じゃあ、私の旦那は素晴らしいパートナーなのね！（笑）
いっつもワーワー不満言ってます···(⁠･⁠o⁠･⁠;⁠)
大切なことに気づかせてもらいました。

こーんな相談室があったら、
私も行っちゃいそう。

[ブクログ · ★★★★★]

読んだだけでカウンセリングを受けた感覚になります。自分の中にわだかまりがあったことに気づいて、それを認めることで心が軽くなった気がします。

[ブクログ · ★★★★★]

一人でもいい。迷ったときは冷静に。いろんな例を物語を交えて伝えていて、わかりやすくスッと心に響いた。

[ブクログ · ★★★★★]

そうそう、こういうことで悩む！！と頷きながら読んだ。
特に、期待と不安に関してはほぼ今の私。
あと、女王の話は私が以前勤めていた会社の状態とほとんど一緒だった。私は群れるのが嫌いだったから、食べたい人と一緒にご飯を食べてた。けどそれが気に入らなかったみたいで、冷たくされたこともある。
めんどくさかったー笑

[ブクログ · ★★★★★]

　『自分を自由にする８つの物語。
　　人生はいつでもやり直せるし、
　　誰だって幸せになれる。』

　『たいていのことはね、
　　気にしすぎなの。』

　『　期待　不安　選択　好意　
　　　悪意　女王　迷い　決意　』

　これらの8つのテーマをそれぞれの主人公の心理や出来事を物語形式で分かりやすく語り、その後、Tomy先生が的確なアドバイスをしてくれます。

　そのアドバイスは、いたってシンプルなのです。本当にシンプルなんです。過度な説明も、著名な先生方の言葉の引用もなく、とにかくシンプルなんです。
だからこそ、Tomy先生の『カードの言葉』が、脳ではなく心にダイレクトに響くのかもしれません。

　わたしたちが悩んでしまう複雑な状況も、紐解くと、"なんて単純な出来事だったんだ"と一瞬にして気分が変わります。Tomy先生、最高‼︎
そして、"明るく生きていこう"と勇気が湧きます。

　爽やかなフルーツを味わったような爽快感に包まれ、ハッピーになりました。

[ブクログ · ★★★★★]

悩んでる自分の味方でいてくれるような言葉がいっぱいあって写真に残した。
物語形式で、1話ずつ解説があるのが嬉しい。
時々 Yahooニュースで目にするtomy先生
気軽に相談できる優しい味方。
もっと読んでみたい。

[ブクログ · ★★★★★]

「たいていのことはね、気にしすぎなの。」
最初のこの言葉だけで、心の重さが軽くなった。

どの物語も、身近に誰にでも起こりうることだなと思った。

時々読み返してみようと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

『選択』を読んで

この人だから結婚したいと思った。
産まれ変わっても、またこの人と結婚したい。

よく家族や仲の良い友人にそう話しています。
これから娘が大きくなって、「もぉー！なんでパパと結婚したの！」と聞かれるときがきても、同じように伝えると思います。

私は作品中の人物のような、自分を受け止めてくれる素晴らしいパートナーに出会えたのだな。このめぐり合わせに感謝して大切にしていきたいな。そう思いました。

[ブクログ · ★★★★☆]

精神科トミーの短編小説集。元作家志望ということで面白い物語が散りばめられていた。最後の章の言葉が特に印象に残った。
執着やこうでなければいけないを手放していき最後に残ったものが大切なもの。
色んなものを、削ぎ落としていこう。