精神科医Tomyの気にしない力～たいていの心配は的外れよ

精神科医Tomy

身近な人のちょっとしたひと言をいちいち気にしてしまって頭から離れない、
ポロっと口にしてしまった自分の言葉をクヨクヨいつまでも悔やんでしまって
気が滅入る。そんなことはありませんか？ 気にしなければいいとわかっていても
気にしてしまい振り回されてしまう人のために、Twitterで大人気の著者が心が軽くなる
アドバイスと実践的な対策を伝授します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 大和書房
• 掲載誌・レーベル: だいわ文庫
• タイトル: 精神科医Tomyの気にしない力～たいていの心配は的外れよ
• タイトルID: 1214706
• ページ数: 200ページ
• 電子版発売日: 2022年09月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

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ちょっとした事が気になって、他のことが手につかなくなる。ミスに気がついて、頭が真っ白になる。気にしすぎて、人との会話が疲れる。気にしすぎだよ、と言われても、自分ではどうしようもできない。そんな私が、そうそう！そういうこと！と、とても共感できた。私の気にする、を理解してくれていると感じられて、とても嬉しかったです。気にしない力を身につけるための、お守りの一冊になりそうです。

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読んだ後、少し気持ちが楽になりました。失敗はそもそも存在せず、過程でしかないという言葉が何より今の私には響きました。大変お勧めの一冊です。

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著者と近い感覚もあり、色んなことを受け入れられた。寄り添ってくれる感じがしてとても気持ちよく読めました。
タイミングをずらす、生活時間をずらすを見て、ずっと苦手な早起きが出来る気がしました。

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気にする性格は毎日小さな事でも波のように感情が動いてしんどくなる…
tomy先生の優しい言葉に話しかけてもらってるような感覚になり、すごく癒された。

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色んな「気になる」が腑に落ちて、それを遠ざけるための実践法がわかる。自分を納得させるところから始めたい。

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「自分軸を作る」最近よく聞く言葉。
理解しても、なかなか難しい。
でもこれを意識することで、自分自身がいい方向に変わっていくのだろうと思う。

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自分軸を作る

好きなものはなぜ好きかを説明できるようにする

そうすることができるようになると気にならなくなる

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結婚式前に親族事で揉めて元気がなく、この本を買ったが、心が軽くなった。
自分の大事な時間を、自分が嫌なことに使わなくていいや、無視しようと思える本。
何かが解決するわけではないけれど、前向きになれる。
オネエ調の口調で書いてあり、親近感を感じて読める。

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自分軸とはよく聞くけれど、実際どのようにしたら自分軸が持てるのか分からなかった。この本で、自分軸を持つヒントが分かりやすく解説されていた。

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大変良かったです
気にすることによって 楽しめなくなっては 損です
なるべく 気になることを 最小限にして 紙などに書いたりして アウトプットしたらして追い出す「自分のやりたいこと」に意識して 大切にする
自分軸があるからこそ 他のことは気にしない 軸を作ることに目を向けて
友達にクリスマスプレゼントにしたいと思います
自分の時間を楽しく過ごして欲しいです
Tomy先生 ありがとうございました