お悩みは精神科医Tomyにおまかせ！ 相談する勇気

精神科医Tomy

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心のモヤモヤをはき出しスッキリする！
精神科医Tomyの一冊まるごとお悩み相談

◎全編対話形式で読みやすい！
◎Tomy先生と対話しているような感覚で読み進めるうちに、どんどん気持ちがラクになる！
◎一瞬で元気をチャージできる"Tomy'ｓ10秒アドバイス"を多数収録！


相談のしかた・受けかたにもコツがある？
Tomyが伝授する「心がラクになる相談の7つの心得」

その①何を相談したいのかを、ある程度ハッキリさせておく
その②勇気をもって自分と向き合い、自分から心を開く
その③相談内容にかなった相手を見つけておく
その④謙虚さを忘れない
その⑤悩みが深刻化する前にカジュアルに悩みをはき出す
その⑥相談の落としどころを見込んでおく
その⑦日常生活に影響が出てきたら、早めに専門家に相談する
※詳細は本書にて！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 飛鳥新社
• ページ数: 232ページ
• 電子版発売日: 2021年12月07日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 88MB

[ブクログ · ★★★★★]

よくある家庭や仕事、対人関係の悩みについて自分にも原因があることを示し対処法が書いてある。こうすれば良かったのだと気づかされることも書いてあった。
相手の反応、望ましくない行動のほとんどは自分の行動が招いている。まずは自分の行動を変えるということは勉強になつた
「相手がマイナスの行動をとっている時はリアクションしない、プラスになった時に自分もプラスの行動をするという条件づけを守る。」これはもっと早く知っておきたかったと思った。
また、あの人の行動はこんな考え方や資質に基づく物だったのだという事も書いてある。
読みやすい内容でわかりやすく書いてある。

[ブクログ · ★★★★☆]

今回も元気が出る言葉をたくさんいただきました。
疲れてきたときのToｍy先生、私のコーピングの定番です。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ケーススタディ本。
自分と似たような事例（悩み）があまりなかったのであまり有益ではなかったが、「相談力（相談する力）」を上げるヒントを得たように思う。

「テーマごとに相談できる相手をもつ」のは良いなと思った。

[ブクログ · ★★★☆☆]

いろんな相談者の方との会話、という形が読みやすく、いろんな場面に当てはまるなぁ、と思いながら読みました。

人生の、それぞれのライフステージの話題が紹介されています。

はっきり伝えるべきところでははっきり伝えてくださっているのがいいな、と思いました。

距離を置くべき人のことがとても明確に示されていて、人の悩みの多くは人との相性や関係性、距離感なんだと改めて認識しました。