精神科医Tomyのレビュー一覧

失恋、離婚、死別の処方箋 別れに苦しむ、あなたへ。

精神科医Tomy

失恋、離婚、死別、、生きているうえで避けて通れない大切な誰かとの、あるいは何かとの｢別れ｣によってもたらされる｢喪失｣の痛みからどうしたら立ち直れるのか、いや、立ち直るというよりは、どう受け入れるのか。喪失の深い痛みを知った方にはぜひそばにおいておきたい一冊。個人的にはバイブル。
精神を崩壊させるほどの喪失感をトミー先生が優しく包み込んでくれるような、言葉と経験談がいっぱい。知識として知っておいたほうがいいことも精神科医としての立場からアドバイスもあり。
心あたたまる、一冊。

精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

ツィッターフォローして読んでますが、本として手元に置いておきたかったので購入しました。
ハッとさせられたりホッとさせられたり、ありがたいです。

精神科医Tomyが教える １秒で悩みが吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

一冊目に続き購入。Tomy先生の言葉は決して押し付けがましくなくて、優しく寄り添ってくれるので読んでいて心がとても落ち着く。先生のライフワークとして出版し続けてほしーなーと思う。大事な本でよくパラパラ眺めています。

精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

[モラハラ受け太郎]

1秒で悩み吹っ飛びました！

本当に悩みが解決しました！
悩みに対する考え方、視点が変わったので寝れるようになりました。ありがとうございました。。

精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

[まー]

心がほっこりしました

作者様のつぶやきをTwitterで拝読しておりました。本を出されたというのでいつか買いたいと思っておりました。半額クーポンがあったので買ってみたのですが、買ってよかったです。辛いときや苦しいときに、先生の本を読み返そうと思います。心が疲れている人、人間関係が上手くいかない人、生き方が不器用な人におすすめです。

精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

[しお]

精神安定剤みたいな本

なにか不安になると読んで、落ち着いてを繰り返しながら読みました。一つ一つの言葉が短いので、その時その時でその時での感じ方も違うので、バイブルのようにずっと持っていたいです。先生のtwitterも毎日励みになるので、早く続編も出てほしいです。

精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

[あざらち]

これ良い本ですね

レビューにつられて、買いました。
ひとまず、全部のページを読んでみました。
読み終えた自分の顔が、柔らかい笑顔になっていました。
心が読んで欲しかった本だったようです。
これは良い本ですね。

元幹部自衛官が教える メンタルが壊れない23の習慣

わび / 精神科医Tomy

小さな達成感を得る、言語化して頭の中を整理する、逃げ道を確保しておく等、具体的な方法が色々書かれており、自分でできるところから真似できたらと思いました。

失恋、離婚、死別の処方箋 別れに苦しむ、あなたへ。

精神科医Tomy

バカみたいな話かもしれないが、失恋をして、めちゃくちゃ落ち込んでいて。
仕事にも支障をきたしそうだから、考えないために働いて働いて、土日は死んだように寝て、の繰り返しで体は限界で。
そんな時にこの本を手にとりました。
連絡をとりたくなることがあるけど、相手の状況を想像するのって大事。
あとは時間薬

精神科医Tomyの気にしない力～たいていの心配は的外れよ

精神科医Tomy

色んなことが気になっちゃって疲れちゃう人が楽に生きるのための、考え方や行動が書かれている本。具体的ですぐ実践できる内容が、端的にまとまっている。
一項目ごとに、「自分もこういう時あるな。こう対応すればいいのか」と我が事感持って読めるものと、「自分はこういう場面あまりないな」と、自然と気にしぃタイプチェックをしながら読めた。参考になる部分は取り入れたい。

元幹部自衛官が教える メンタルが壊れない23の習慣

わび / 精神科医Tomy

当事者目線の当事者だけの語りになってしまうのではなく、Tomy先生の医学的な目線でも、医学的にどのような効果があるのかというところまで書かれているため、大変わかりやすい。そして、メンタルが壊れてしまった経験がある私からすると、こんなアイデアもあったのか！と思うことも多く、もっと知りたい！とページをめくる手が止まらなかった！笑

精神科医Tomyがやっているほぐれる休み方

精神科医Tomy

読みやすいです。
休むってなんだっけ？
疲れをとるってなんだっけ？

わかっている人も、わかってない人も、そうそうそういうふうにしてみたいよねって、素直に思える本です。

精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

著者がtwitterで発信していた内容をまとめたもの。

twitterでよく見かけていた。ちょうど今、自分の環境が新しくなり、前の環境と比較して不安を感じていた時だったので、気分が楽になった。
また落ち込んだ時に読み返したい。

印象に残った言葉
・後で何が起ころうと、あの日感じた気持ちは否定しなくていい。
・謙虚とは、常に他人に尊厳を持って接すること。周りと比べて劣等感に苛まれるのは卑屈。
・相手との関係がギクシャクしだしたら、「相手に何か求め始めていないか」を確認する。してほしいことではなく、してあげられることを。
・人から意見を否定されることに慣れる。
・相手が不誠実だからといって、自分も不誠実になったらおしまい。
・不安が強い人は「他人にお任せする」のが苦手。普段から小さいことをお任せする練習をする。

精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉

精神科医Tomy

Tomy先生のXが好きで度々ポスタを見ていたのだが、書籍になっているのは知らなかった。すごく心に沁みる考え方で、余裕のなかったここのに少し余裕ができたような気がする。他にも本を執筆されているようなので読んでみたい。

穏やかに生きる術 うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳

精神科医Tomy

心がラクになりました。

「頭をお暇にしない」大事ですね。
何も考えないとネガティブな方向に向かってしまう。確かにそうだと思いました。

プチミニマリスト目指して、捨てる習慣を身につけようと思います。

精神科医Tomyの気にしない力～たいていの心配は的外れよ

精神科医Tomy

あきらめるとは手放すこと、過去と他人は変えられない、自分軸で生きるなど、当たり前だが実践が難しいことが多い。

時間や場所などを決めて、気にする状態から脱却することを目指したい。

精神科医Tomyがやっているほぐれる休み方

精神科医Tomy

育児に追われて、うまく休めていないなぁ……と感じていた自分にとって、まさにいい処方箋だった。今週から、さっそく取り入れてみる。

・自由すぎる休みは、かえって人を疲れさせる
・今はできないことは、できないと受け入れる

精神科医Tomyのほどほど力～全力投球は、もう卒業よ

精神科医Tomy

私は何をやるにも「スッキリやりきりたい！！」って思ってしまうので、周りから「何か根詰めてない？大丈夫？」とすぐ言われてしまいます。確かに疲れ切ってしまい、とうとう気力がマイナスになってしまいました。
無自覚根詰めをどうにかしたい！そう思いこの本を手に取りました。ほどほどができないとこうなるという話ほとんど当てはまり、書いてあることがグサグサ刺さりました。「なぜ？と自分に問いかけ客観的になること」「自分軸という考え方を意識すること」「1日に割り振る力を考えること」やってみようと思います。

精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方

精神科医Tomy

すごく読みやすくてあっという間に読めた
実話かと思いきやフィクションで解説付きだったのが
ちょっと戸惑う感じがあった
でも、共感しながら読めて良かった

精神科医Tomyがやっているほぐれる休み方

精神科医Tomy

「休む」は「弱さ」ではない

現代人は疲れている。仕事で、人間関係で、社会的期待で。しかし、多くの人は「疲れても、休んじゃダメ」という強迫観念に縛られている。

『精神科医Tomyがやっているほぐれる休み方』は、その強迫観念を解き放つ一冊だ。著者・精神科医Tomyが、自身の人生経験から導き出した答えは「休むことは、最高の自己投資である」ということ。