あらすじ
自分の気持ちを“なかったこと”にするのは、もうやめませんか？ 「うまく相手に伝える勇気がない」「言ったら嫌われるような気がするから言えない」「気が強い相手に気持ちを押し殺してしまう」「『言わないのが大人』だと思っている」――というあなたへ。下手でも不器用でもいいから、自分の気持ちをきちんと表明しましょう。 ・レストランで店員さんがワインをこぼし、友人の服が汚れてしまった ・「もしかしたら変だと思われるかも」と思って、無難な返答しかできない ・何度断っても食い下がってごはんに誘ってくる友人がいて困っている ・お金がないのを気にして「私、振袖は似合わないから」と遠慮するなど、自分にうそをつく癖がついている こんなとき、どうしたらいい？ Twitterのフォロワー約23万人！ 「モヤモヤを吹き飛ばしてくれる」「癒される」と大人気の精神科医が、自分も相手もこじらせないための“ちょっとしたコツ”、すべて教えます！
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Posted by ブクログ
言いたいことが楽に伝わる方法
こまめに言う、都度言う、何度も言う
マウントする人には近づかない
メールでなく電話か会って言う
普段からいろんなケースをシミュレーション
→自分なりのマニュアルを作る
問題点は相手にはっきり言わないと伝わらない、言っても完全には伝わらないことが多い
→すぐに言う
→嫌いな環境に身を置かない
言いたいことを言ったら嫌われると思い込んで言えない
→いずれは嫌われるから開き直る
キレる人
→〜されると私は辛い（アイメッセージ）
→相手がキレたら相手の好まない行動を取る
いったん離れる、休む
他人と親密になる方法
→何度も顔を見せる
→同意と共感を示す
仕事は気持ちを伝える場所ではない
必要なのは仕事が円滑に進むこと
→意見を淡々と伝える
言いたいことを言うのは、ここぞという時
×言いたいことを我慢して言わない
○言っても仕方ない人には何も言わない
失敗を恐れて行動できない
→あえて失敗して経験値を積む
→失敗反省会をして振り返る
→あえて他人に話す、意見を聞く
リーダーのタイプ
1.どんどん発言して引っ張っていく
2.緩衝材になって周りをまとめる
3.ミックス
→1は言いたいことが言える人に向いている
→2は聞き役や調整役に向いている
協調性のないメンバーに振り回される
いいと思わないことは肯定しないこと
言うタイミングをはかってたら言えない
空気を読まず言うと決めたらすぐ言う
配慮して回りくどく言わない
簡潔にサラッとシンプルに伝える
おどおど言わない、笑顔で気持ちよく
Posted by ブクログ
自分の言いたいことをなかなか言えないところがあるので、興味を持ち、購入しました。一番印象に残ったのは、アイメッセージをマスターしようというところです。会社で、スタッフに指導する時に、「◯◯さんは◯◯の傾向がある」と言ってしまい、その後も、根に持たれることがありました。その時、「私は◯◯と感じるが、あなたはどう思う?」という話し方をすれば良かったと思いました。言いたいことが言えずに困っている人におすすめです。
Posted by ブクログ
自分に自信がなくて、嫌われたくなくて、不機嫌になられるのが怖くて…いろんな不安から相手に言いたいことが言えない。
ぐっと溜め込んでしまうと、後々言えなかったことを後悔する、どんどん言うハードルが上がる、考える時間が長くなったせいで遠回しで変な伝え方しかできなくなる 、周りから軽んじられるなど、様々な支障が出てくる。
本書はそんな事態を減らすために重要な対処法を数多く教えてくれている。
・いきなり重大なことを告げるのはさすがにハードルが高いので、まずは小さいことから少しずつ 。
・相手への敬意・感謝もともに伝えれば、罪悪感が和らぐ。
・こちらが一方的に伝えるのではなく、相手の意見も取り入れ言葉のキャッチボールをする。
