精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉

精神科医Tomy

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■大人気！ シリーズ３３万部突破！！■
心が凹んだら１ページずつめくってみて！
■Ｘ（旧Ｔｗｉｔｔｅｒ）３９万フォロワー突破！■
モヤモヤしても「まっ、いっか」
自分と上手にお付き合いしましょ
■この本で、ぜんぶ解決！■
【仕事・生活・夫婦・人間関係・お金】

真面目な人は、自分すら許せないときがあるわ。
まず自分を許す。
これを忘れないで。

■「後悔」と「不安」は＂頭がお暇＂な証拠です■
目の前のことに集中すれば
いつの間にか忘れているわ。

まだまだ働き盛りとはいえ、会社員人生も終盤に差し掛かる年代。
子どもがいる人は、子育てもだいぶ落ち着きつつある年代でもある。
ふと自分の人生を見つめ直すことが多くなったところだけど、
若い頃に比べると体力も容姿も衰えを自覚することも少なくない……。

漠然とした老後への不安も募りつつ、リア充自慢している人のＳＮＳを見ては、
自分と比べて落ち込んでしまうことも……。

いくら年齢を重ねても、悩みや不安は尽きない。
寝る前にイヤなことが頭に浮かんでしまい、モヤモヤして眠れない日もある。
でも、もう大丈夫！ ワタシたちには、精神科医Ｔｏｍｙがいる！

ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……
苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある２２１の言葉。
心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。

精神科医Ｔｏｍｙの＂言葉の精神安定剤＂で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
ちょっと心が凹んだとき、１ページめくってみて！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: ダイヤモンド社
• ページ数: 256ページ
• 電子版発売日: 2024年10月09日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 37MB

[ブクログ · ★★★★★]

まさに50代なので読んでみました。人生の後半、どんな心持ちで毎日を過ごせばいいのか…。
tomy先生の言葉は、短くてわかりやすいのがとても好きです。言葉も強くない。寄り添ったり励まされた気持ちになりました。
わたしは不安感や孤独感が強いのですが、きっと頭がお暇なんですね。自分の小さな興味を疎かにしないで大切に楽しまなきゃ。
毎日を笑顔で、穏やかに過ごしていきたいなって思わせてくれる本でした。きっと大丈夫。

[ブクログ · ★★★★☆]

5年ぶり海外旅行の友に選んだのはこの本～

【印象に残った言葉】

背中、次、ご縁、哲学、人柄に付箋を貼りました

[ブクログ · ★★★★★]

心が楽に考え方が紹介されていました♪

【参考になった言葉】

「後悔」と「不安」は"頭がお暇"な証拠です。目の前のことに集中すればいつの間にか忘れているわ。

ひどい言葉に傷つかなくてもいいのよ。
「あ、こういうこと言っちゃう人なんだ」
とこっそり思えばいいことよ。

人間関係って、どっちが正しいとかじゃないの。一緒にいて楽しいかどうかなのよ。

無神経だって言われても、気にしなくていいわ。そんなことを言う相手のほうが無神経だから。

ぶっちゃけ、老後のプランなんて立てなくていいわよ。なぜかというと、何が起こるかわからないから。いつどんな病気になるかわからない。自分がいつまで生きるかもわからない。お金の価値だって、暴落するかもしれない。災害に遭うかもしれない。何か1つでも起きたら、自分のライフプランなんて吹き飛びますから。当面なんとかなるようにやりくりすれば、とりあえずはいいんじゃないかしら？

どんな失敗も、失敗談にしたら役に立つ。
話のネタにもなる。捨てるところはありません。

人間って最後の記憶が一番強く残るのよ。
つまり、いつでも印象を挽回できるわ。

うまくいかないことが続いたら、待つか引くの。先に突き進んで何とかしようとすると、たいてい悪化する。

何でもかんでも知ろうとしないほうがいいわ。知ったところで、不安が増えるだけ。
鼻を突っ込みすぎると蜂に刺されることもある。

毎日一緒にいられる人って、とても貴重なのよ。そんな日々こそがあり得ないほどの贅沢だわ。

どちらにするか悩んだら、「そのあとの選択肢の多いほう」よ。出口は多いほうがいい。

やらないとモヤモヤするなら、やっておけ。
やることにモヤモヤするなら、やめておけ。

肩の力を抜いて、来るものは拒まず、去るものは追わず。起きることは淡々と迎え、嬉しければ喜び、そうでなければときに流す。
これが生きる極意です。

「やっても大丈夫かなぁ？」って悩むときは、たいてい不安が勝つわ。だから、やめておくが吉。やるべきときは、悩む間もなく動いています。