鈴木祐のレビュー一覧
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購入済み面白かった！
集中力を身に着けたいと思って読んでみました。
ためになりそうなことがたくさん紹介されていたので、熟読して少しずつ生活に取り入れていきたいです。 -
ネタバレ 購入済み
おもしろい
理性と本能を調教師と獣として捉えて、獣をどのように利用するかでヤバイ集中力を手に入れる方法が記載されている。
具体的な方法や手順が示されていてすぐに実行しやすい。少しずつ自分に合った方法を見つけて実践してみたいと思った本です。 -
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Posted by ブクログ
ネタバレこの本は、転職におけるミスマッチを論理的・科学的な視点から防ぐための考え方が学べる一冊だった。
さまざまな状況に応じた思考法や、判断・意思決定をするためのフレームワークが網羅的に紹介されており、転職活動で何を基準に考えるべきかが整理できる内容だった。感覚や勢いではなく、客観的な根拠に基づいて判断するための指針として役立つと感じた。
自己啓発本のようにモチベーションを高める内容というよりは、統計やデータをもとに、自分に合った選択をするための考え方を学べる実践的な本だった。
今後、転職やキャリアについて迷ったときには、この本で紹介されているフレームワークに沿って考え、自分なりに納得できる意思 -
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Posted by ブクログ
息子へ）
時間に対する向き合い方についてかかれた自己啓発本。父さんにとってはあまり学ぶべきところはなかったが、時間有効活用に対する切り口としてはおもしろいところもあったので、いくつかポイントを書き残しておこう。
まず、時間効率化術を否定。本書のユニークポイントだ。なぜなら、時間を効率にすればするほど、仕事が増えて時間をなくすからだ。
つまりは時間のとらえ方。フロー状態になれる何かに時間を使うが正しい時間のとらえ方。
時間に追われる。時間通りに追われるか不安。は、みんなが思うことだから、自分のとってポジティブになれて、不安にならないことに時間を使うべきということだ。
父さんにとっても常日頃意 -
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Posted by ブクログ
ネタバレ本来の人間の習性は、抽象的、難しいなものより具体的、簡単なものを好み、刺激にすぐ反応する。エネルギーの浪費を防ぎ、危険にすぐに反応するため。
カフェインは、脳への作用が強い。起床から９０分はコーヒーを飲まない。起床直後のコルチゾールが出る時間と併用しない。
地中海食を摂る＝野菜、フルーツ、オリーブオイル、魚介類を食べる。
すぐに手に入りそうな報酬に手を出しやすい＝難しすぎるとチャレンジしない、簡単だといつでも得られるのでやらない。
目標達成の方法＝本能を騙す方法
目標達成の理由を確認する。具体的にイメージする。数字よりもイメージ。サブゴールを設ける。
達成した状態をイメージする。
目標達成を -
Posted by ブクログ
毎日しっかり寝ているはずなのに、なぜか心がスッキリしない。SNSでたくさんの人と繋がっているのに、ふと強い孤独感に襲われる。そんな「現代人特有の息苦しさ」の正体と解決策を、科学的なエビデンスに基づいて提示してくれるのが、鈴木祐さんの著書『最高の体調』です。
この本は、古代の狩猟採集民と現代人のライフスタイルの「ギャップ」に不調の原因を探るという面白いアプローチをとっています。今回は本書の中から、特に心に刺さった「心と人間関係を整える2つのテクニック」を要約してシェアします。
① 感情の波に飲まれない「自己観察（マインドフルネス）」
日々生じる「イライラ」や「不安」に対して、私たちはつい正面から -
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