鈴木祐のレビュー一覧

  • 無(最高の状態)

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    うーん、色々書いてあるけど実際難しいかな。
    街ですれ違った人の幸福を願うのは、なるほどなと思った。これは心がけて行きたい。
    今その瞬間を描写すれば、この瞬間に集中できる。そうやって、意識を現在に持ってくる。
    そして、起こった都合の悪いことの原因を自分求めず受け入れる。
    幸福を望むほど幸福から遠ざかるというのも、ドキッとする。幸福を求めると、他人と比較したり過去の自分と比較してしまったりする。
    幸福に囚われていることに気づいたら、その気持ちを観察することが大切だそう。

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    2025年06月08日
  • 運の方程式 チャンスを引き寄せ結果に結びつける科学的な方法

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    ものすごくざっくり言うと、行動量大事みたいな内容だが、抽象的ではなく具体的な行動例が書かれているので、参考にはなると思う。
    飽きずに最後まで読めた。

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    2025年05月12日
  • 科学的な適職

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    面白い観点からの記述がいくつかあった。
    特に、仕事をやりながら好きになるという観点が大事だと思った。

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    2025年05月09日
  • 無(最高の状態)

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    難しいって意味の★3
    でももう一度読みたいと思えるくらいのいい内容

    人は生まれながらにネガティブベース
    でも、そんな自分も俯瞰して見て抵抗せず受け入れれば悪い続きの物語を想像せずに済む

    苦痛は過去と未来への想像が原因
    そんな能力を持ったもんだから、現在に起きた事実に集中することが大事。難しいけどねっ

    瞑想には実は副作用があることも知った
    やりすぎは良くないけど、家事に取り入れる方法は試してみたいと思った。

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    2025年04月25日
  • YOUR TIME ユア・タイム 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術

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    自分の時間の捉え方が客観的指標でわかる。
    エクササイズもタイプ別に本書内で紹介されており、会社のメンバーで取り組むのも面白そう。
    改めて人によって時間の捉え方、解決策が異なるという認識ができたことは部下の指導をする上でも役に立ちそう。

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    2025年04月06日
  • YOUR TIME ユア・タイム 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術

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    「時間をうまく使いたい」や「仕事の効率を上げたい」といった欲望そのものが、あなたの幸福と生産性を下げる。(p208)

    このことが、本書の一番重要なポイントだと考える。
    本書の別の言葉を引用しながら、もう少しみてみよう。

    多くの社会心理学者は、「時間がない」と感じる理由は、「時間効率の過度な追求」にあるという。

    短い時間で最高の成果を残そうとしたり、無駄なタスクをすべて消そうとしたり、作業スピードの最適化を試みたりと、生産性にこだわる態度こそが問題の根源なのだ(p202)

    (前略) テクニックを真に使いこなすには、自分のマインドから生産性と効率化の呪いを解かねばならない(中略) その作業

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    2025年03月31日
  • 科学的な適職

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    人生の大きな方向性を見失ったタイミングで本書を見つけて、読んでみた。
    職種に関する何か新しい知見があることを内心期待して読んだが、どちらかといえば、「(同業界で)転職すべきがどうか」で迷っているときに読んだほうがより効果的な書物だと感じた。
    自己理解や意思決定のための様々な具体的で実践的なフレームワーク、ツールが説明されており、活用できる。
    ただ、個人的には、「今の『仕事』が合っているか?」という問いよりは、「今の『職場』が合っているか?」という問いをチェックするためのツール群のように感じてしまった。
    とはいえ、実践的な内容のうえ、所々で今の私に刺さる内容もあり有用だと思うので、また別のタイミ

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    2025年03月07日
  • まんがでわかる 最高の体調

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    漫画自体は文字も多いし、ノリについていけずあまり好きじゃなかったものの、内容は最高だった
    スマホやパソコンで疲れきった体をどうやって休めるか、どうしたらだるいとか何となく体調が良くないが解決するのかが、科学的根拠に基づいて解説されていてとても参考になった

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    2025年02月21日
  • YOUR TIME ユア・タイム 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術

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    時間術はアップデートされていくのを試してみて、自分に合ってたら続ければいいし、無理だったら諦めて良いと思う。おそらく、年に数回は同じテーマで行動経済学や色んな視点から誰かが最新のデータをまとめたり独自の理論が展開させるから。初詣に行って引いたおみくじに自分を照らし合わせてしばらく縁起とみてそれに従うようにする感覚でこの類いの本は読む方がいいと思っている。

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    2025年02月11日
  • YOUR TIME ユア・タイム 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術

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    時間管理術はいくつもあるが、その人のタイプによって有効かどうかは変わる。

    ちなみに、自分は予期が薄く少なく、想起が正しく肯定的だそうだ。自分の特性を理解した上で効果的な時間術を使っていきたい。

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    2025年02月07日
  • 科学的な適職

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    ネタバレ

    ●職業とは
    ふと気になった本。
    やりがいで職業を選ぶ安易さを学ぶ。
    職業の判定表が色々なヒントとなる。

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    2025年01月27日
  • YOUR TIME ユア・タイム 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術

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    終わりのほうに出てきたイベントタイムで過ごす民族の話が非常に印象的。心配しすぎないことが大切なのかもしれない。

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    2025年01月08日
  • 科学的な適職

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    ネタバレ

    ギャラップ社のデータによれば、熱意を持って仕事に取り組んでいる日本人は6%、やる気がないという回答は70%、132/139位。
    →率直に怖いと感じた。好きか嫌いではなく、やる気がないことは仕事を辛いものだと考えているのだろうか。

    仕事感には適合派、成長派がある。
    適合派の幸福度が高いのは最初だけ。1〜5年のスパンで見たときに成長派のほうが幸福度、年収、キャリアのレベルが高い。
    →好きな仕事をやるより、自分が合わせにいかないといけない。

    好きを仕事にした人ほど長続きしない。
    好きを仕事に派、情熱派、割り切り派のうち一番は割り切りタイプ。

    真の天職は「何となくやってたら楽しくなってきた」

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    2025年03月06日
  • まんがでわかる 最高の体調

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    睡眠不足が続くと炎症が修復できなくなるっていうのを初めて知った

    寝る前は人工の光を減らすとかっていうのはわかってたけど、実践できてなかったなぁ
    パワーナップもいいっていうのは知ってるけど、それも全然実践できてなかったなぁ 

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    2024年12月06日
  • 科学的な適職

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    自分の価値観の整理をする多様なスキルが紹介されており、納得性が高かった。
    確かにシンプルな理由や直感を重んじてしまいそうだが、改めて適職を考えるポイントに多方面から近づけそうだ。

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    2024年11月30日
  • ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45

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    チンギスハンは何した人だっけ?
    って調べてたのに、
    昨日のジンギスカン美味かったなぁ。
    ってなって、
    あ、美味しいジンギスカンのタレ調べようと思ってたんだよ。
    ってなる。
    集中力崩壊。



    それそれそれな。

    わたしの集中力もそれそれ。

    で、あれ?何しようとしてたんだっけ?
    なのよ。

    ちなみに、人生に成功する人。収入や健康状態など、は頭の良さではなく誠実性が左右すると。

    大事なことをコツコツと続けることができる人間が、幸せを勝ち取る!

    読んでて、なるほどなぁーと、思うこと多数あったんですが、中でもやれそうなのは。
    肩書きでマインドコントロール。と上手に諦めるチカラ。笑

    無駄な抵抗

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    2024年11月14日
  • 最強のコミュ力のつくりかた

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    コミュニケーション力が上がらない要因として、3つありました。

    人の話を途中で遮る癖があるので直してきます。

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    2024年11月06日
  • 運の方程式 チャンスを引き寄せ結果に結びつける科学的な方法

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    自分なりの要約

    私たちの成功は、大半が能力よりも〝運〝で決まる。
    だが、〝運ゲー〝にも攻略法はある。
    では運を掴み取る方程式とは

    「幸運=(行動×多様×察知)×回復」


    具体的には

    行動
    人生の幸運は試行回数で決まる。
    459回のチャレンジで成功率が99%まで上がる。

    多様
    同じことを繰り返すのではなく、チャレンジのバリエーションも増やさねばならない。

    良きせぬ幸運の大半は他者からもたらされる。
    そのため多様な人とのコミュニティが重要。

    多様な人物との付き合いが増える分だけ、異なるコミュニティの繋がりがうまれ、そのおかげで良い偶然が舞い込む頻度もあがる。

    察知
    身の回りの小さ

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    2024年11月05日
  • 天才性が見つかる 才能の地図(きずな出版)

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    現代における才能のとらえ方と活かし方について学べる本。才能は絶対的なものでなく、所属するグループにおいて周りの人と比較する中で、自分の特性を活かせるように行動することが大事。という考え方は、新しい視点で、自分の才能や行動について考えるヒントをもらえる内容だった。

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    2024年11月02日
  • 運の方程式 チャンスを引き寄せ結果に結びつける科学的な方法

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    やっと順番が回ってきたけど予約5人待ち。
    急いで読んだ。
    そういう本じゃない気がするけど。

    迷走トレーニング
    1:迷走をスケジュールする
    2:迷走誘発タスクを行う
     シンプルな運動、軽い雑用全般、意図的な落書き
    3:前方にビジュアライズする
    4:ステレオタイプを使う
    5:オプションを消す
    6:孤独を選ぶ

    すべての行動は経験値として加算される

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    2024年10月28日