鈴木祐のレビュー一覧

まんがでわかる 最高の体調

鈴木祐

自分の機嫌取りは自分でしたいと思って読破。
自分の弱さやホルモン的なものかなと思ってたけど文明病だったとは驚き。
小さいことから始めたい

植物繊維をとること、ウォーキングランニング、自然に触れる、マインドフルネス、畏敬！
炎症と不安を消す
多すぎるもの、少なすぎるもの、新しいものを減らしていく
友達！

天才性が見つかる 才能の地図（きずな出版）

鈴木祐

「遺伝」や「才能」について、分かりやすく書かれていた。「人生は『異能バトル』である」と最初に言い切り、その説明をしてくれている。「得意なこと」や「好きなこと」が必ずしも才能を発揮することにならないということも、興味深い。

天才性が見つかる 才能の地図（きずな出版）

鈴木祐

1　どんな本？
　 才能を能力の偏りとして表現している本。問題
編で課題を投げかけ解決編でワークを行う本。

2　なんで読んだの？
(1) 鈴木裕の本だから。
(2) 才能の何たるかを知りたい。
(3) 課題に取り組める状態

3　構　成
全2部6章258頁
「好きと得意で才能を探してはならない。」から
始まり、「誰にでも才能はあるは科学的に正しい
綺麗事である。」と終わる。

4　著者の問題提起
才能と言う概念を皆勘違いしている。

5　命題に至った理由
論文ライターとしての著者の知見から。

6　著者の解
才能とは能力の偏りである

7　重要な語句・文
(1) 〇〇があれば成功できると言う能力は無い。
(2) 能力の偏りは誰にでもある。
(3) 自分をPRする事が大事
(4) 自分を知る事は生涯の大事である。
(5) 異能を使い過ぎ使わな過ぎない。

8　感　想
　 読んでいて「ふーん」て思った。
　 刺さったのは人生を成功に導く能力は発見され
て居ない事。人生は一個の能力で推し量れるほど
単純では無い。
　 人に勧めるなら才能は誰にでも絶対にあると言
う事。才能は能力の偏りである。
　 深く知りたい事は自分の知り方。どうすれば良
いのかわからない。生涯をかける大事である。
才能の地図というより、生き方の本だった。

9　TODO
(1) 自分分析。趣味のスポーツの得意不得意とか
から分析してみよう。
(2) 自分の置かれた立場を半年に一回確認してみ
よう。
(3) 自己PRを意識してみよう。意識するだけ。

10　問　い
才能とは？

11　答　え
能力が評価された状態である。

まんがでわかる 最高の体調

鈴木祐

読み物としては新規開拓。健康意識高まった。特に腸内環境整えたいと思った。発酵食品と食物繊維を意識的に摂ろう。

天才性が見つかる 才能の地図（きずな出版）

鈴木祐

いわゆる自分の才能をどう見つけ、生かすか　に関する最新の知見が紹介された書籍。
才能ではなく、異能（かたより）を考える。その異能は発揮する場所で変わるというのが主旨。
印象的だったのは、常に中庸が理想であること。
例えば、優しさは自己犠牲と冷淡の中庸だし、勇気は軽率と臆病がバランスした異能。

天才性が見つかる 才能の地図（きずな出版）

鈴木祐

活躍したい分野が決まっていたり、何かで一番になりたいという人向けの本ではなかった。
比較優位の考えを用い、誰にでも必ず存在する周囲と比べてコスト辺りの成果が大きい優位な偏りを見つけて活躍しようという内容。適材適所、下手な鉄砲も数撃ちゃ当たるから適者生存に導いてくれる。そのため、好きなことや得意な事に囚われてはいけないと何度も指摘される。好き嫌い得意不得意でなく、かたよりを分析して活用する、まさに「才能の地図」だった。
才能に関する間違いを指摘する問題編と実際に才能を決めて活用する解決編の二つに分かれているが、前半の問題編は正直しっくりこなかった。絶対的なものなんてない、未来はもっと明るいと考え方を改めて、相対的な考え方の解決編に繋げる構成だと思うが、才能のデメリットの紹介とそこから導かれる結論に少々無理があると思った。結論のために屁理屈言っているように感じるというか…。対話形式でなければもっと説得力があったのかもしれない。解決編は良かった。
タイトルの「天才性が見つかる」は内容と真逆の話に思えた。

天才性が見つかる 才能の地図（きずな出版）

鈴木祐

才能はどのように見つけて発揮すればよいのか？がまとまっている本。初っ端から、好きなことをすることはNGや得意なことをすることはNGなど痛烈なよくある自己啓発本の否定から始まって面白かった。

天才性が見つかる 才能の地図（きずな出版）

鈴木祐

自分の眠っている才能はなんだろうと、好奇心を期待して読むとちょっとがっかりする。

遺伝率の出し方については勉強になった。

ルールがあいまいな世界ほど弱者が逆転し易い、ものすごく納得できた。

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

鈴木祐

呼吸、運動、食事、自然に触れ合う
極当たり前のことだが、日常生活で常に意識しておかないと実践がなかなか難しい。

運の方程式 チャンスを引き寄せ結果に結びつける科学的な方法

鈴木祐

前半は、良かったけれど、運は、いろいろな事を考え、いろいろな種まきを沢山行っているから、その中で、一つでも花が開けば、その花は、輝かし車光るということだけ。数多くの失敗、体験が裏に隠れている。何にもしない人には、運は、来ない。アクション、努力を数多くするだけ。誰もが数多く。諦めずにチャレンジ出来る人は少ない。成功は見えない中でも、同じ事を繰り返し繰り返し、やれる人は少ない。

運の方程式 チャンスを引き寄せ結果に結びつける科学的な方法

鈴木祐

行動、多様、察知、回復を繰り返すことでチャンスをみつけ成功することができる方法を理解できた。
各スキルを高めていくことで運を呼び寄せる確率が大きく上がるので紹介されているメソッドを利用していきたい。

ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45

鈴木祐

目的：集中力の持ち方
内容：
本能をコントロールする　
集中力を上げたいならコーヒーを飲め（コップ一杯分）
あとちょっとで達成できるちょうどいい目標を設定する
自分にとって少しいやなことを我慢する→小さな成功体験
ジョブチェンジング→肩書きをつける（読書家、キャスト等）
指示的セルフトーク→
ノイズに気を付ける→静かな場所or歌詞のないBGMをつける

ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45

鈴木祐

最新論文を基に、いかに効率的にタスクに向かえるようにするかをまとめたノウハウ集

本能を獣、理性を調教師と例えていて面白くわかりやすい。
うまく手懐けて、獣の力を利用するということは、
集中力だけに限らず色々応用できそう。

不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる

鈴木祐

「私を滅ぼすに至らないすべてのことが、私を強くする」ニーチェ。苦痛と回復の往復で強くなる。定期的に痛みを味わう以外に方法はない。
廃用症候群に気を付ける。使わないものは使えなくなる。
ショウガ、にんにく、ブロッコリーから含硫化合物を取ると炎症が抑えられる。
利き手でないほうの手を使う
音読または聴読を行う。普段と違う脳が使われる。
重いブランケットを使うと快眠できる。
たんぱく質の摂取量が多いと睡眠が多くなる。
寝る前に、次の日にやること、を掻き出す。

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

鈴木祐

最近、ストレスを感じることはあまり無いが、万が一のため、対処法を多くストックしておくのが良さそうだ。

不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる

鈴木祐

【実践したいこと】
・本当に効果のあるスキンケア(保湿剤と日焼け止め)を行う。
・コーヒー又はココア、ナッツ類、ハイカカオチョコからポリフェノールを摂取する。
・効果的な休憩にするために、いつもしないようなことに取り組む。


本書では、他にもファスティング(断食)や筋トレなども紹介されていた。適度な毒や刺激によって、心身に良い影響を与える。ホルミシスを発動させる。

まんがでわかる 最高の体調

鈴木祐

PC、スマホの壁紙を自然にするだけで副交感神経優位になる。
寝る時、アイマスクと耳栓をすることでストレスホルモンが低下する。
マインドフルネス、ランニング20-30分、時速6-8km
早速これらの習慣を取り入れてみた。
科学的な根拠も紹介されており継続しやすい。
漫画なので読みやすい

まんがでわかる 最高の体調

鈴木祐

こちらの書籍は、日々のパフォーマンスを向上させたいと感じている方にオススメの一冊です。
人類の進化という観点から、日々の不満や不調を根こそぎ解決する方法を漫画でわかりやすく教えてくれます。
漫画と簡単な要約のみでまとめられているので、かなり短時間で読み終えることができます。
私は、こちらの漫画を読んで興味を持った部分に関しては、原著で読むことでさらに理解を深めたいと思いました。

まんがでわかる 最高の体調

鈴木祐

【この本の要約】

①なぜこの本を読んだのか
体調管理が仕事において最高のパフォーマンスを出す方法。

②何を学んだか・印象的なフレーズ
・疲れやすさの鍵は腸内環境にある
発酵食品（納豆、ヨーグルト、キムチ、ぬか漬け、味噌など）
食物繊維（野菜・フルーツ、ゴボウ、寒天、海藻、キノコ類、オクラ、りんごなど）
・昔の悩みは今現在の事。しかし現在は、未来に対する複雑な不安を抱えるようになった。不安を減らすには、未来の不安を現在に持ってくること


③行動・生活への応用
・自然を家に（今年は観葉植物を）
・セルフディスクローザー（自己開示）
→自分が相手にできることは信頼を与える事
自分が相手を信頼してこそ、相手は自分に信頼を置く

不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる

鈴木祐

健康を保つのは運動・栄養・休憩（睡眠）ですが、運動嫌いで好きなもの食べて、『膝や腰が痛い』と元気にリハビリにやってくる90代の方々をみると何がいいのかよくわからなくなります。