鈴木祐のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
鈴木祐氏の本は7冊目だが最も学びを得られた。旧石器時代「パレオ」に近づくことに重きをおくスタイルなので単純に頷けるし複雑なものもない。簡単ではないが。
細身の自分にはダイエットは必要ないのだが、手に取って良かった。
・パレオとは
パレオリシックの略で"旧石器時代の食事法"
・狩猟採集民について
肥満はいない
がん、糖尿病、心疾患、痛風などはない
血圧やコレステロール値などに異常はみられない
ニキビ、乾燥肌、歯周病、虫歯はない
鬱や不安症といったメンタル病はない
疲れを残さない
・セットポイント
人間の体は生まれつき太らないようにできている
遺伝子に組み込まれた最適な体 -
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Posted by ブクログ
ダイエットの本のようなタイトルですが、体重を減らすことが目的でなく、健康体になるための方法が書かれています。
本書の良い点はまず、圧倒的に読みやすいです。そして、根拠についてしっかりと書かれており、言葉に説得力があります。
パレオとは狩猟民族を指しているようですが、その狩猟民族の生活を真似することで健康的になろうという内容です。狩猟民族の生活は現代の生活とのギャップが当然大きくありますので、日頃の生活での当たり前になっていることに大きくメスを入れることになり、行動に移すとなると、とても新鮮かつ革新的に生活を変えることになります。
ただし、本書では実践法などがケース別で書かれており、また食事 -
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購入済み実践あるのみ！！！
集中力は与えられる物ではなく勝ち取る物だということを知りました。
そのやり方がこの本には記載されてあり、また科学的や統計的に裏付けられた内容でもあるのでとても納得のいくものでした。
あとはどこまでやるのかは自分次第というところですね。 -
Posted by ブクログ
ストレスに対処するための構造を学ぶことができた。
ストレス対策をやみくもに試す前に、まずは、自分のストレスを明確に認知すること。
そして、対策にも風と同じように根本治療と対処療法なある。
ストレスの根本とは、思考のアンバランス、栄養のアンバランス、受容のアンバランスの3つである。
根本治療は、長期的な目線で自分がストレスにうまく対応できるようになるために必要なのに対して、とはいえ、今感じるストレスにスピーディに対応したい。そこで、即効性のある3つの対策が、呼吸法、エクササイズ、自然と触れることの3つである。
そして最後にこの本には多くの対策が記載されているが、全て覚えられなくても心配する必要は -
購入済み
簡潔でよかったです。
本を読みこむほどの意気込みがなかったけど、知りたい知識だったので、漫画で、一気に読めたし、息抜きに書いてある 主人公の女の子の独り言がちょこっと笑えてよかったです。短くてもいくつか真似てみようと思えるスキルも織り込んであるし、短いので、もう一度 書いてあった場所を探しておさらいするのにとてもちょうどいいです。いろいろな知識をネットなどで持っていて、それの整理にもなったと思います。
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購入済み深い
読み切ったが掲載されている分析手法をもっとやりたくなった。仕事を幸福感の点から書いているのは参考になり、仕事を辞めることが幸せだと思っていた私の考えに影響を与えてくれた。
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購入済み
とりあえず読んでおきたい一冊
適職とはなにか？
そもそも適職を探す目的はなにか？
自分だけの適職の探し方とは？
様々な研究論文をもとに「科学的に」その手段を追求しています。
自己分析、現職や転職先の評価についてゴチャゴチャしやすい多数の要素を
数値化、一覧化することでクリアに判断できるようになります。
職業選択のテクニック本は数あれど、その前に先ずおススメしたい一冊。
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