Testosteroneのレビュー一覧

筋トレ社長

これは・・・・・・濃い、としか言えん
表紙から、中身が濃厚なのは察しがついてたけど、正直、予想の精度が甘かったと言わざるを得ない
私個人の印象だが、予想していた濃度の５倍はあった
ただ、胸やけや胃もたれこそ起こしそうになるけど、一読の価値はある
質そのもので言えば、『女の友情と筋肉』、『ダンベル何キロ持てる？』や『マッチョグルメ』に劣っていない
とことん、筋肉の素晴らしさと筋トレの必要性について、熱く語っている
暑苦しい事この上ないけど、鍛え方を分かりやすく、漫画で説明してくれるので、実際にやってみる事もできる
表紙を飾っている社長の圧に、ある程度まで慣れれば、彼の理論に納得できるようになる
暴論のように、最初は聞こえるが、次第に「そうなのかもしれない」と思うようになっている自分がいた・・・・・・恐ろしい、これが鍛え抜かれた筋肉による洗脳効果か
社長が実在しているってのも、言動にリアリティを生んでいる
そんな社長に筋トレ愛を語られて、次第にマッチョになっていく星野くんも、何気にイイ個性をしている。彼の振り回され、なおかつ、ツッコむ才能は中々に稀有と言える
もし、今、悩み事があるのなら、ぜひ、この『筋トレ社長』を読み、体を鍛えるべきだ。間違いなく、読んでよかった、と思えるはずだから
たったの一巻で終わってしまうのは、非常にもったいない。もっと、社長の筋肉愛溢れる演説を拝聴したい。（２）が出たら、間違いなく買う
どの回も、心の筋力が高まるものばかり。中でも、私はvol.13「筋トレがストレスを殺す」が響いた。社長が語る、心の在り方と強くする方法は是非、模倣したい。しかし、やっぱり、何が何でも、オチは筋肉に繋げるのな
この台詞を引用に選んだのは、深い、と頷いてしまったので。どの名言もガツンと来るが、これは一番に効いた。人は誰にもなれない、だからこそ、他の奴に負けたくないって気持ちで頑張れる。自分以外にはなれないからこそ、人の成長の可能性は無限大だ

筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術

元気がでる。筋トレの話だけでなく、仕事のことにも繋がる教訓が沢山あって為になる。うつうつした日々が続くとき、手に取りたい一冊。

筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術

内容がシンプルでわかりやすいし、読みやすい。
そして、読んでいてワクワクさせてくれる。
そして、筋トレしたくなるw

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

[nagao861]

はい！出たーー！！

変態筋トレ普及委員長Testosteroneさんの新刊、食事編ですね。
こんなに新刊が楽しみなのも珍しい。

「食事」出すだろうな、と思ったがやっぱり出してくれましたw

ちょいちょい笑いが入りますがw運動してキチンと食べる事を改めて教えてくれるダイエットの良書です。

人生の９９．９％の問題は、筋トレで解決できる！

ツイッターで人気のTestosteroneさんの著書、第2弾。今回は文章だけでなく筋トレの方法も書かれてあって、いよいよトレーニング本のようになってきた。

読んでいると本当に筋トレしたくなってくるから不思議だ(というかもうやったけど)。次回は食事メニューで著作を出すと予想します。

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

あらすじ
メンタル不調、人間関係の悩み、自己肯定感の低下、仕事の行き詰まりなど、現代人が抱えるあらゆる問題に対して「筋トレこそが最強の解決策である」と断言し、大きな反響を呼んだベストセラーの決定版。著者特有のユーモラスで力強いメッセージの背後にあるのは、最新のスポーツ科学や医学研究に裏打ちされた客観的なエビデンスである。筋トレを行うことでテストステロンやセロトニン、ドーパミンといったホルモンが分泌され、不安感の抑制や睡眠の質の向上、意欲の高まりが科学的に引き起こされるメカニズムを解説。曖昧な精神論に頼るのではなく、バーベルを握り身体を動かすという具体的で再現性のある行動によって、心身の健康と揺るぎない自信を取り戻す道筋を提示する。

所感・深掘り
「自信や心の強さとは内省によってひねり出すものではなく、身体を規律正しく動かした結果として後からついてくる生理現象である」という明快な科学的真理を突きつけられ、日頃のコンディショニングと行動原理を根本から引き締め直される名著だった。

特に深く腑に落ちたのは、「筋トレは頭の中の余計な迷いや雑音（認知的負荷）を強制的に遮断する」という身体性の力だ。人はデスクの上で悩み始めると、主観的な不安や将来の取り越し苦労に囚われ、脳のメモリを浪費して思考停止に陥ってしまう。しかし、高重量の負荷と対峙するとき、脳は目の前の動作だけに100％集中せざるを得ない。結果として思考の堂々巡りが断ち切られ、科学的にホルモンが分泌されて脳がリセットされる。悩む前にまず身体を動かし、客観的な事実（重量や回数）を愚直に積み上げることこそが、最短で心を整える極めて合理的なセルフマネジメントなのだと痛感した。

また、自らの身体を律し、常に活力に満ちた安定した状態を保ち続ける姿勢は、現場を率いる指導者やリーダーにとって不可欠な利他の実践であると感じた。リーダーが日々の疲弊やストレスに押し潰され、覇気のない表情や曖昧な態度を見せれば、その重苦しい空気は一瞬で現場に伝播し、メンバーの士気と安心感を奪ってしまう。自らの身体を整え、揺るぎないエネルギーと安定感を周囲に差し出し続けること。指導者自らが健康と行動の規律を体現する背中を見せてこそ、関わる仲間が安心して自走できる健全な組織の土台が築かれるのだと確信させられた。

頭の中の曖昧な不安に囚われるのをやめ、身体を規律正しく動かし、科学的に自信と活力を生み出し続けること。

日々のプレッシャーやメンタルの揺らぎに疲弊している人はもちろん、自律した心身のマネジメントを確立し、関わるすべての人を確かな活力と前向きな力強さで導きたいすべてのリーダーにとって、常に手元に置いて立ち返るべき行動とコンディショニングの教科書だ。

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

【感想】
筋トレのモチベーションを高めるために購入。狙いは的中。
根拠とかが書かれていたので、信ぴょう性がやや高い印象。
かなり読みやすい。どんなに疲れていても読める。
SNSの投稿を見ているような読みやすさ。
対話形式で話が進んでいくところも読みやすさの秘訣か。
さあ、筋トレしよう。

【学び】
・悩みや不安は運動や筋トレで体を動かすことで返り討ちにすることが可能
・生物として舐められないためには筋トレが有効
・筋トレによって自信がつくことで、上司・取引先・同僚も、いざとなれば力づくで葬れると思う全能感を得られることがある

【自分に置き換えると】
自信がなく、不安や悩みごとを隙あれば行っている私にとって、筋トレは救世主かもしれない。そう思わせてくれる良書。フィジカルを鍛えると内面を鍛えることができるので、これからも継続して筋トレを行いたい。

【これから大事にしたいこと】
鋼の肉体は鋼の精神をも作り出す。筋トレしよう。

【実践すること】
・ウエイトトレーニングを週3回継続する。
・BIG3合計重量300KG（2027年5月まで）

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

オーディオブックにて。
筋トレのメリットが、健康やダイエットだけでなく、メンタルや自信、仕事など多方面に及ぶことが科学的に解説されていて面白かった。

科学的な内容なのに、語り口が軽快で、どんどん聴き進められた。

何より、聴き終わったあとに「筋トレ、始めてみようかな」と思えたのがすごい。実際に近隣のパーソナルジムの体験まで調べてしまった。笑

面白くて、ためになる一冊だった。

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

人生困ったときは、筋トレとプロテインで解決しようと思った。

ただの脳筋テクニックというより、筋トレや栄養学の正しい知識を交えながら明るく軽快に語られるソリューションの数々。

何よりも筆者のタフネスさに説得力があるし、ポジティブなので読むだけでも気持ちが明るくなる。

読後は筋トレもちゃんと実践します、、

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

筋トレが人生に与える効能(仕事、恋愛等)を面白おかしく、しかし具体的な例え話をもって紹介している。1ページに１つの「筋トレをすべき理由」を記載しており、大変読みやすい。僅かではあるが実際に筋トレをするときに気をつけること、例えば初心者用メニュー、1週間の予定、食事メニューなども記載しており、実用性もある。

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

筋トレしてますか？していないなら今すぐジムに入会して筋トレしてください。筋トレをすることによる絶大な効果とそれをさらに引き伸ばす食習慣。そして、自分に自信がつき、ポジティブな人に囲まれ、人生もより良くなります。

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

気になっていたテストステロンさん！
自分もジムに通ってから体が強くなっていく感覚があり、かつボディメイクのためにも食事と睡眠に気をつけるように意識しています。
なんとなくジムに行きたくない日もあるし、階段を使いたくない日もあるけれどチリつもだと思って一つずつ！
筋トレ後はすっきり爽やかになれるので、ほんと全人類筋トレしたらいいと思う！

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

筋肉量を上げるためには、筋トレだけでなく食習慣の見直しも必要。マクロ栄養素のバランス、ミクロ栄養素の重要性。タンパク質が身体に与える影響は大きく、自分が思っているよりも摂取する必要があると思いました。食事内容も見直しが必要であると思いました、、

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

筋トレとプロテインで世の中の問題の99%は解決する。そんなこと本当にあるのかと思われる方が大半だと思う。私はこの意見に賛成である。なぜなら私自身も筋トレによって人生が変わり、ポジティブになり活発的になり、健康的になったからである。筋トレは素晴らしい。そして、いろいろなことを教えてくれる。これほどまでにやりがいのある趣味は他にないのではないか。

人生の９９．９％の問題は、筋トレで解決できる！

筋トレの入門書。
全く筋トレをしたことがない人でもまずこの本を読んでモチベーションを上げてトレーニングを始めようと思えるはず！
最近逃げていた脚トレの重要さを再認識させられました、、スクワットしてきます

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

Audible 流し聞き

面白おかしく筋トレの素晴らしさを訴求してくる
これでもか、これでもかと
筆者の筋トレ愛が伝わる一冊

すでにジムには通っているが、今すぐ行きたくなった

筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学

めちゃくちゃ面白かった

モチベーション爆上がり

何回でも読んでみたい

自分にはめちゃくちゃツボった

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

私自身も3ヶ月ほど筋トレをしていて効果を実感し始めている時に出会った本。朝起きてから筋トレするとずっと調子が良くて1日スッキリ過ごせるので本当に始めて良かったと思う！そのことが研究でたくさん証明されていて納得。

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

筋トレをすると、身体的な変化だけでなく、それに伴って精神的な変化にまで連鎖するので、筋トレは全ての問題のソリューションであるという内容。

本書を読むことで、筋トレのモチベーションが少しでも上がれば、それだけで価値はあるだろう。
あー、プロテインの時間だ。

40代からの筋トレこそ人生を成功に導く

筋トレをひたすら称賛するシンプルさが疲れた心に効いた笑

個人的には以下のメッセージが今の自分には響いた。

1) 他人と比べない、昨日の自分と比べろ
2)継続にしか成功の道はない

複雑に考えがちな時期だからこそ、このくらいストレートで前向きな言葉が背中を押してくれる。