Testosteroneのレビュー一覧

ストレスゼロの生き方（きずな出版） 心が軽くなる100の習慣

Testosterone

なんかないかなあ？と本屋に入ったら目に止まった。本屋に来てよかった。
色々といいアドバイスがあったのでメモ
・自分の心構えは常に自分にコントロール権がある❗️＝自由意志だ
・悪いことは連鎖する（負の連鎖）と最初から覚悟しておくと、衝撃に耐えられる
・自分と他人を比べるな❗️昨日までの自分を超えろ❗️
・自己犠牲はダメ、絶対。
・逃げるのは立派な戦略❗️
・困難？オーケー。成長タイムだ❗️
・孤高であれ❗️
・己の美学に従って好きに生きろ❗️
・ワクワクを貫け（情熱」が生まれる）
・深刻なときこそ笑っておこう❗️
・根拠のない自信を持つ❗️
・自分の機嫌は自分で決める❗️
・筋トレ‼️

人生の９９．９％の問題は、筋トレで解決できる！

Testosterone

筋トレ習慣化したいと思い読んでみた。具体的なトレーニング方法や効用が著者の独特の文体により楽しく学べます！「筋肉は努力を裏切らない」という本書に記載されていたメッセージを胸に筋トレを習慣化する。

筋トレ×HIPHOPが最強のソリューションである 強く生きるための筋肉と音楽 【音源無しバージョン】

Testosterone / 般若

人気シリーズですね。
これを読んで筋トレ始めるキッカケにしても良いと思います。
、、、が読み物としても楽しめます。
その場合はシリーズ1作目からどうぞ。

筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学

Testosterone

今作はお笑いネタが減って随分とシリアスな内容だった。今までの著書の中で1番胸に響きました。
人生の真理をわかりやすい表現で書いています。
モチベーションがぐわっと上がる良い作品です。

人生なんて、カードを配られたあとに始まるゲームのようなもの。配られた手札に文句つける暇があるなら、どうにかするように考えて実行するしかない。
他人と比べずに、諦めずに、やるしかない。
ライバルは昨日の自分、勝ち続ければ必ず目標に到達出来る！

筋トレ×HIPHOPが最強のソリューションである 強く生きるための筋肉と音楽 【音源無しバージョン】

Testosterone / 般若

Teststeroneさんの本を読むと、いつも元気が貰える。今回は「筋トレ×HIP HOP」がテーマだったが、この本をきっかけに般若さんの音楽に最近ハマっている。今まであまり、HIP HOPを聞くことはなかったが、歌詞のメッセージ性の強さに惹かれる。今までの自分になかった言葉に出会うことができる。これを機に、他の曲も色々と聞いてみたいと思う。
来週から家の近くにフィットネスジムがオープンする。筋トレも再開しようと思う。

筋トレで夢を叶える 超一流のメンタルマッチョ養成講座

Testosterone

「憧れるひとと、嫉妬するひとを3人ずつあげる。それぞれその理由を10個ずつ紙に書く」は、めっちゃやりたい。「ベストコンディションを待たない」「大切なのは頭がおかしくなるくらい自分の頭で考え抜いて自分で決断すること」

尻トレが最強のキレイをつくる

Testosterone / Miharu

とても分かりやすいし、一言一言が響いてきてとても刺激されました。トレーニングは簡単そうで、実際手軽なものでしたが楽チンではなく、初めのうちは筋肉痛を伴いました。その筋肉痛がここちよい。慣れてきたのでゴムバンドを購入しました。これから負荷を上げてやっていこうと思います。コンビニ食を利用した食事アドバイスもあり、とても充実した1冊。

筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術

Testosterone

文字が大きく、内容もシンプルで分かりやすい。
あと、やたら筋トレを勧めてきますw

私には小難しい自己啓発本よりも
この本の方がやる気がでますね。

さっそく筋トレやりますw

筋トレ社長

Testosterone / たむらあやこ

これは・・・・・・濃い、としか言えん
表紙から、中身が濃厚なのは察しがついてたけど、正直、予想の精度が甘かったと言わざるを得ない
私個人の印象だが、予想していた濃度の５倍はあった
ただ、胸やけや胃もたれこそ起こしそうになるけど、一読の価値はある
質そのもので言えば、『女の友情と筋肉』、『ダンベル何キロ持てる？』や『マッチョグルメ』に劣っていない
とことん、筋肉の素晴らしさと筋トレの必要性について、熱く語っている
暑苦しい事この上ないけど、鍛え方を分かりやすく、漫画で説明してくれるので、実際にやってみる事もできる
表紙を飾っている社長の圧に、ある程度まで慣れれば、彼の理論に納得できるようになる
暴論のように、最初は聞こえるが、次第に「そうなのかもしれない」と思うようになっている自分がいた・・・・・・恐ろしい、これが鍛え抜かれた筋肉による洗脳効果か
社長が実在しているってのも、言動にリアリティを生んでいる
そんな社長に筋トレ愛を語られて、次第にマッチョになっていく星野くんも、何気にイイ個性をしている。彼の振り回され、なおかつ、ツッコむ才能は中々に稀有と言える
もし、今、悩み事があるのなら、ぜひ、この『筋トレ社長』を読み、体を鍛えるべきだ。間違いなく、読んでよかった、と思えるはずだから
たったの一巻で終わってしまうのは、非常にもったいない。もっと、社長の筋肉愛溢れる演説を拝聴したい。（２）が出たら、間違いなく買う
どの回も、心の筋力が高まるものばかり。中でも、私はvol.13「筋トレがストレスを殺す」が響いた。社長が語る、心の在り方と強くする方法は是非、模倣したい。しかし、やっぱり、何が何でも、オチは筋肉に繋げるのな
この台詞を引用に選んだのは、深い、と頷いてしまったので。どの名言もガツンと来るが、これは一番に効いた。人は誰にもなれない、だからこそ、他の奴に負けたくないって気持ちで頑張れる。自分以外にはなれないからこそ、人の成長の可能性は無限大だ

筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術

Testosterone

元気がでる。筋トレの話だけでなく、仕事のことにも繋がる教訓が沢山あって為になる。うつうつした日々が続くとき、手に取りたい一冊。

筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術

Testosterone

内容がシンプルでわかりやすいし、読みやすい。
そして、読んでいてワクワクさせてくれる。
そして、筋トレしたくなるw

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

Testosterone

[nagao861]

はい！出たーー！！

変態筋トレ普及委員長Testosteroneさんの新刊、食事編ですね。
こんなに新刊が楽しみなのも珍しい。

「食事」出すだろうな、と思ったがやっぱり出してくれましたw

ちょいちょい笑いが入りますがw運動してキチンと食べる事を改めて教えてくれるダイエットの良書です。

人生の９９．９％の問題は、筋トレで解決できる！

Testosterone

ツイッターで人気のTestosteroneさんの著書、第2弾。今回は文章だけでなく筋トレの方法も書かれてあって、いよいよトレーニング本のようになってきた。

読んでいると本当に筋トレしたくなってくるから不思議だ(というかもうやったけど)。次回は食事メニューで著作を出すと予想します。

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

Testosterone / 久保孝史 / 福島モンタ

【要約】
　本書は、筋トレのもたらす絶大な効果について、科学的根拠に基づいて紹介している著書である。筋トレを行うことで、心身ともに健康になり、より幸福な人生を送ることができると述べている。

【筋トレのメリット】※諸説あり
　睡眠の質の向上、焦燥感の低減、腰痛・関節痛の改善、自尊心の向上、理想の体型の実現、アンチエイジング効果、骨密度の向上、筋力の向上、集中力の向上、美肌効果、認知機能の維持・向上、糖尿病の予防、ガンの予防、若年死のリスク低下、ポジティブ思考になることなどが挙げられる。また、体の可動域が広がり、怪我をしにくくなるといった効果もある。

【筋トレのデメリット】※諸説あり
　高強度の運動後、数日間にわたり一時的に風邪をひきやすくなる可能性がある。

【感想】
　もともと筋トレが好きで継続しているが、具体的にどのようなメリットがあるのかを知りたくて本書を講読した。著者は、筋トレが世の中の問題の99％を解決すると述べているが、本書を読むうちに本当にその通りだと感じるようになった。
　筋トレの効果については、全体的に知らなかった内容が多く、大変勉強になった。また、実験に基づく研究や論文が紹介されており、数値で示されているため非常に分かりやすい。筋トレそのものの効果ではないが、食事誘発性熱産生についての知識が、個人的には最も役に立つ内容だと感じた。
　有酸素運動と筋トレの比較は示されているものの、具体的な運動種目ごとの数値的な比較があれば、より理解しやすくなると感じた。例えば、水泳やジョギング、ウォーキングと筋トレを比較し、それぞれのメリット・デメリットを示すことで、読者はより具体的にイメージできるのではないだろうか。特に、他の運動と比較した際に筋トレにしかないメリットを明確に記載することで、筋トレを始める人がさらに増えるのではないかと感じた。
　本書では多くの論文や研究が紹介されているが、いずれも研究途上の段階であり、今後さらなる効果が証明される可能性があると述べられている。研究が進み、続編が出版された際には、ぜひ購入したいと思う。

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

Testosterone / 久保孝史 / 福島モンタ

頑張って筋トレせんと〜

にしても、筋トレすることのメリットのひとつにスタイルが良くなって「異性にモテるようになる」（うろ覚えだけど）というフレーズがあったが、いい加減ジェンダーセンシティビティの感覚を持って欲しい。

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

Testosterone

科学的根拠があっての説明というよりは、どちらかというと、精神面に重きを置いている一冊だと思います。
今は健康ブームということもあり、食べ物の栄養や摂取する時間帯などを科学的に説明している本は多々ありますが、この本はとにかくポジティブになる食べ方を紹介しています。
読み終わったら筋トレをしに行きたくなる一冊です。

とにかく休め！（きずな出版） 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88

Testosterone

「休みたい....」と思った時の罪悪感を消したくて、テストステロンさんの『とにかく休め！」を読みました。

特に、7時間睡眠を死守するために「１日は24時間ではなく、7時間を差し引いた17時間と考えよう。」という言葉に救われました。

疲れている時でもパラパラ読めるボリューム感なので、心の処方箋として疲れ過ぎた時に読み返したいと思います。

孤独力（きずな出版） 人に振りまわされない生き方

Testosterone

背中を押してくれるような、あるいは肩を抱いて励ましてくれるような、いつものちょっといい言葉集。
孤独が如何に有用で重要かが説かれる。
とりわけ、人間関係に悩んだり、断ることが苦手な人には刺さる内容に感じられた。
見開きワンセンテンスで、非常に読みやすい。

気に入った言葉
”拍手されなくてもいい。自分が納得できるかどうか。”

筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術

Testosterone

この著者のシリーズは人気で、次々に新作が出ていますね。人気な理由もわかります。とにかく筋肉の可能性を真剣に伝えているのですが、ギャグにしか思えない発想をバシバシと伝えてきます。それが物凄くポジティブなので、こっちも勝手に笑顔になるというウィンウィンな本です。

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

Testosterone

筋トレをこよなく愛する社長の名言集ですが、側から見るとギャグなんじゃないかと思ってしまいます。ただ、本人は真剣に伝えようとしているのが文面から感じ取れるので、そのギャップが面白かったです。