Testosteroneのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
食事に関する知識を広げたくて購入。
個人的に好きなTestosteroneさんの本（笑）
相変わらず、ユーモアを交えて書いてありました。
最強の食べ方とありますが、要はダイエットに関する本。
執筆の動機としては、世の中に出回っているダイエット法があまりにも商売ありきになり過ぎていることに怒りを覚えたためとのこと。
本の内容としては、「タンパク質、脂質、炭水化物のバランス（マクロバランス）」を考えて食事をすることが大切。そのバランスを考えた上で、摂取カロリーと消費カロリーを計算し、体重の増減を調整すると書いてありました。
僕自身も、なるべく野菜を多く食べて、基本的に炭水化物は食物繊維の多い芋 -
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Posted by ブクログ
▼メモ(抜粋)
・「嫌い」という感情を捨てて、「無関心」を採用する。好き・嫌いの2択ではなく、好き/無関心に設定する
・最高の人間：職業なんてなんでもいい。収入だって最低限あればそれでいい。そんなことよりも、人の痛みがわかり、みんなの幸せを心から願うことができ、困っている人がいたら迷わず手を差し伸べられ、誠実で当たり前の日常にも感謝を忘れず、いつもご機嫌でそこにいるだけで回りの人を安心させられる。笑顔にできる。そういう人が最高。
・運ってのはたゆまぬ努力が機会に巡り合ったときに初めてつかめる代物だ。「幸運とは、準備が機会に出会うことである」
・どうせなんとかなる -
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Posted by ブクログ
筋トレをしていない方に読ませたい一冊。テストステロンさんの本はどの本も元気が出るのでおすすめです。本書ではなぜ筋トレをしている人が社会生活で強いのかをいろいろな側面から紹介する本です。
テストステロンさんの本を1冊読んでいる方が読むと「あーわかったわかった」「既出」なんて感想もあるかと思います。が、わたしは定期的に読んで筋トレの大切さを再認識したくなるんです。
彼のTwitter（X)も元気が出るツイート多数なのでこまめに励ましてもらいたい方はフォローすることをおすすめします（わたしもフォローしています）
■1回ジムに行けば10人ぐらい新規で友人ができる
え？ほんと？一見さんでも大丈夫？大人 -
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