Testosteroneのレビュー一覧

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

Testosterone

筋肉！筋肉！筋肉！って感じ。
こじつけな気もするけど，多分あってるから，筋肉素晴らしいなってなる。
ジム行ってみたいなってなった。

とにかく休め！（きずな出版） 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88

Testosterone

とても読みやすい。7時間睡眠保ちます。育休中で家事育児大変。にもかかわらず休む貰ってるとはいえ、仕事のこと気になってしまう。そんな自分の意識改革で読みました。体も心も正直に！

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

Testosterone

本書を読んだら、筋トレせずにはいられない！
さっそくジムとパーソナルトレーナー探しをしようと思います。
筋トレのモチベーションが下がったら読み返したい一冊。

大人も気づいていない48の大切なこと キミの心をラクにするかんたんなヒント

Testosterone

大人も読んでも楽しめるものの、子供(小学生くらい)に読ませてあげるのが1番おすすめかなと思う作品です。
入学式の前に親が音読してあげてもいいかもしれません。

とにかく休め！（きずな出版） 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88

Testosterone

大学生活が始まって、この2年間は部活にバイト、授業とほとんど家に居ない生活を送ってきた。私は常に分単位で予定を入れるほど、無駄な時間が嫌いでとにかく隙間時間を埋めてきた。私は休むことが怖い。常に何かしていたい。自分に自信がないんだと思う。でも疲れた。来年度、バイトを継続するか悩みに悩んで、疲れた時に出会った本。

休むこと大事だなって思ったし、頑張ろうって思えた。でも結局、筋トレが大事って話笑

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

Testosterone

マクロ管理法と筋トレ、運動をできるなら効果高いだろうな、できるなら。筋肉増量と脂肪減らすため
、PCFだけは意識して取りたい（タンパク質、脂質、炭水化物）と思えた。

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

Testosterone

読み易く、内容も共感できる。自分も筋トレしているが正に本書に書かれているとおり。家族や友人達にも筋トレを強く推したい。

人生の９９．９％の問題は、筋トレで解決できる！

Testosterone

筋トレのやる気が出てきた。
部位ごとに書かれている上にテストステロンの本特有の喋り口調で書かれていて、読んでいて理解しやすかった。
筋肉の停滞期が来たらまた読みたい！

ストレスゼロの生き方（きずな出版） 心が軽くなる100の習慣

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Twitterでフォローしていて、いつも言葉に元気をもらえていたので読んでみて腹落ち。
わかっていても、落ち込んだりマイナスに考えたりしてしまうものだが、そんな時こそ背中を押してくれる言葉集。たまに読み返して、自分のままでいいんだ、と思い直したい。

筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学

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筋トレをしていない方に読ませたい一冊。テストステロンさんの本はどの本も元気が出るのでおすすめです。本書ではなぜ筋トレをしている人が社会生活で強いのかをいろいろな側面から紹介する本です。
テストステロンさんの本を1冊読んでいる方が読むと「あーわかったわかった」「既出」なんて感想もあるかと思います。が、わたしは定期的に読んで筋トレの大切さを再認識したくなるんです。
彼のTwitter（X)も元気が出るツイート多数なのでこまめに励ましてもらいたい方はフォローすることをおすすめします（わたしもフォローしています）

■1回ジムに行けば10人ぐらい新規で友人ができる
え？ほんと？一見さんでも大丈夫？大人になると新規の友人って本当にできなくなりますよね。わたしも社会人になってからできた友人はいません。
でも、ジムにならいるそうですよ。しかも意識高い人たちが。社交場としてのジムがとても魅力的に見えました。ジムの会員費をぽんと出せるように働きます。

■成功体験を得るのに筋トレは持ってこい
自己肯定感は成功体験の積み上げによって生まれます。でも毎日反省が多数。そんな生活をしている人でも筋トレをすればどんどん成果が出て自己肯定感が上がるそうです。体もしまって健康になり一石二鳥ですね！宅トレはおすすめされていませんでしたが、わたしは宅トレをがんばり、自己肯定感を上げていきます。

■始めるのに遅すぎることはない
おそらく本書で一番言いたかったことが最後に出てきます。そこではもう筋トレじゃなくてもいいと言っています笑　でも何から始めたらという方には筋トレが一番効果的でしょう。

ストレスゼロの生き方（きずな出版） 心が軽くなる100の習慣

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・昨日までの自分を超えろ
・相手の期待に応えるのを、やめる
・敗者は言い訳を探す。勝者はやり方を探す。
・本当に辛いときは、逃げる
・困難？オーケー。成長タイムだ。
・自分のルールを、貫く
・努力の報酬は成功ではなく「成長」だ。
・先に謝るのは弱い人間ではなく、むしろ器のでかい人間だ。
・筋トレする

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

Testosterone

本当に斬新な本で面白かった。

本書に書かれていることは基本的に「筋肉が解決する」のみ笑
しかし読み進めて後半の方にいくと本当に筋肉が全てを解決するのではないかと思ってしまう。

現代社会は複雑で精神的にも肉体的にも疲れるからこの生き方の方が圧倒的に楽で楽しく生きれると思う。

ジム行って筋肉つけてきます（洗脳済み）

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

Testosterone

マクロ管理法によるカロリー管理。長続きできるようなスキームを、テストステロンがテストステロンらしく語りまくる。あっという間に読み終わるので、あとはやっぱり実践あるのみ。食事のカロリーがわかるカロリーslismは使えそう

心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書

Testosterone / 岡琢哉

精神科医と著者とが対談する形で食事、睡眠、運動の重要性を説明。その後も対談形式でメンタルヘルスと様々な疾患や特性について説明がある。精神科医の説明が科学的でありつつもわかりやすかった。また、teststeroneさんも非常に明るいが、優しいコメントが多く、好感がもてると同時に学びにもなった。

ストレス革命（きずな出版） 悩まない人の生き方

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○○すべき、こうあるべきという、自分の中の思考の見直しにつながる。それと、筋トレは最強のソリューションという主張は変わらないということ。

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

Testosterone

筋トレは、人生を好転させてくれることを教えてくれる本。
自分に、モチベーションを与えてくれた。

勇気が、沸いてくる本。

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

Testosterone

筋トレする時に意識することは、誰にも見られていないからこそ追い込めるようにする。
あとは筋肉を鍛えるだけじゃなくて、意志力・精神力も鍛えれる。

人の悪口を言わない、負の感情を出さない。
周りにいい影響を与えらるように。

辛い時にこそ成長する。違う本で読んだ気がするけど緊張する時も成長する。
辛い時、緊張している時、人は成長するからもっと辛い経験をして緊張する！

ストレスゼロの生き方（きずな出版） 心が軽くなる100の習慣

Testosterone

心が軽くなる100の習慣
◯やめる
◯捨てる
◯逃げる
◯受け入れる
◯貫く
◯決める
◯筋トレをする
笑顔を貫く、筋トレをする、苦しさが5割のことをやめる、過去の自分と決別すると決める、他人は皆教師だと決めるなど読んでいて元気づけられるアドバイスがたくさんあった

Testosterone式 史上最強のダイエット（きずな出版）

Testosterone / 伊田暁人

食事はある程度バランスが取れているつもり。
有酸素運動もしてる。
でも、ここのところ体重が減らない…
しかも、この本で言われている「スキニーファット」になっている気がする。

読んで思った。
筋トレをしないと、カッコいい身体にはならないのだなと言うこと。
筋トレしよう。

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

Testosterone

筋トレすれば確かにいろいろな問題が解決すると思ってしまう内容です。楽しく読めます。
他の本も読んでいますが、熱くはなるのですが、行動に移すまでハードルを下げてもらえるとありがたいですが。