Testosteroneのレビュー一覧

ストレスゼロの生き方（きずな出版） 心が軽くなる100の習慣

Testosterone

筋トレでXで有名なテストステロンさんの本

個人的には後半の貫く、決めるが印象的
気に入ったところメモ

★やめる
ウソをやめる
→自分にもうそつかない
★貫く
不屈の精神を貫く
→失敗は終わりではなくはじまり
他人の失敗をみてそこから学べるやつは強い
感謝の姿勢を貫く
→足るを知る
今の幸せを感じるために。
ワクワクを貫く
★決める
根拠のない自信を持つと決める
→人生は行動力があって継続的な努力ができる人間には結構甘いぞ
なんとかすると決める

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

Testosterone

とにかく楽しい！
読んでるうちに、徐々に筋トレ教に染められていく…という読書体験（笑）

体鍛えなきゃなー。
でも、モチベーション上がらないよなぁ…

って人には一読をお勧めしたい。

さ

とにかく休め！（きずな出版） 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88

Testosterone

「頑張り続けることが美徳」という日本的価値観に、真正面からNOを突きつける一冊です。

本書の面白いポイントは、休息を“怠け”や“逃げ”としてではなく、成果とメンタルを守るための最重要戦略として位置づけている点。著者は一貫して、「疲れている状態では、正しい判断も努力もできない」と断言し、根性論や自己責任論を痛快に切り捨てます。そのストレートで断定的な語り口が、読者の思考停止を一気に解いてくれます。

内容は非常にシンプルで、難しい理論や長い説明はありません。「まず寝ろ」「限界なら休め」「休まない人ほどパフォーマンスが低い」といったメッセージが、短く強い言葉で畳みかけられます。だからこそ、疲労で思考力が落ちている状態でもスッと頭に入るのが特徴です。

また、休むことに罪悪感を抱きがちな人の心理を的確に突き、「あなたが壊れたら、誰も責任を取らない」という現実を突きつける点も印象的。読後には、休むことを“許可”ではなく“義務”として捉え直せるようになります。

優しく寄り添う本ではありませんが、今まさに無理をしている人の目を覚まさせる力があります。疲れている人ほど効く、即効性の高い一冊です。

ポケットTestosterone

Testosterone

テストステロンさんのつぶやき集。
人生をより良く生きるための考え方、優先順位付けが分かる本であり、疲れたときに読むと癒しになるとても良い本。

ストレスゼロの生き方（きずな出版） 心が軽くなる100の習慣

Testosterone

手に取って読んでみようと思った瞬間の印象とは全然違った一冊。

著者自身の人物像が強く光っていて、まるで親友に励まされているかのような感覚になります。「大丈夫、安心しろ。お前ならできる。悩んでいることがあったらいつでも言え」と寄り添ってくれる感じがありました。
ポジティブな生き方やマインドが伝わり、今この瞬間を全力で生きたくなる。悩みを手放し、やりたいことに迷わず挑戦したくなる本。

前向きな気持ちを取り戻したい時や、自分の人生に迷いがある時におすすめです。

以下はわたしの気になったポイントをまとめました！
ネタバレになっちゃうので、本を読みたくなった人は、ここから下ら、読まないほうがいいかもしれないです。

1.モチベーションを保とうとするのをやめる
　保てない=本気で達成してない証拠。明確でなくても頑張る時は、モチベーションに頼らず機械のごとくやれ。未来の楽のために、今から苦労する。
2.夢を持つのをやめる
　夢は無理に持たなくていい。楽しいことをやる中で、人生かけてやりたいことが自然に見つかる。今この瞬間を楽しむことが人生。
3.全力投球を止める
　サボる技術は大切。手を抜く場所と徹底的にこだわる場所を見極める能力=優先順位の目。継続こそ成功の絶対条件。
4.自分と他人を比べるのをやめる
　昨日の自分を超えることにフォーカス。他人との比較は不要。
5.幸せになる第一歩
　「私は既に幸せだ」と気づくこと。家族や友人、健康など日常の当たり前に感謝する。
6.成長スピードが速いやつの特徴
　こだわりがない。間違いを指摘されれば素直に修正。良いやり方を取り入れ、他人の力も借りる。柔軟性が最重要。
7.挑戦しない=成長しない
8.過去を振り返って自分を責めるのは無意味
　反省はOKだが、責めるだけは価値なし。今を生きる。
9.成功も失敗も3日で捨てる
　3日ごとに心をフラットにして、目の前のことに全力で取り組む。

10.恨みを捨てる
　相手を許す=過去の縛りから自分を解放すること。些細なストレスも徹底的に排除し、生活からストレス要因を省く。
11.元気がない時は1人の世界へ逃げる
　良質な睡眠・運動・食事・好きなことで回復。現代社会では1人の時間が超重要。
12.自分の欠点から目を背けるな
　欠点を知ることで対策が打てる。改善可能な問題は必ずある。
13.嫉妬は目標の指針
　羨ましいと思う感情は、自分の目指すべきゴールを教えてくれる。エネルギーにもなる。
14.自分のルールを貫く
　自分で決めたルールは絶対守る。徹底して守ることで自信を形成する。
15.努力はコツコツ継続して初めて効果を発揮する
　1ヵ月の集中だけでは変わらない。努力を生活の一部にすることが重要。
16.人生で一番若いのは常に今
　やりたいと思った瞬間が成長のタイミング。学ぶ姿勢と好奇心を持ち続ける。
17.悩むのをやめよう
　悩みは非生産的。睡眠・食事・運動を徹底し、広い環境で体を動かして悩みを解消。
18.根拠のない自信を持つ
　やらない人が多いのでライバルは少ない。淡々と継続すれば差がつく。
19.人は他者の幸せにお金を払う
　自分の知識・能力・才能で他者を幸せにすることが、自分の生きる力・収入に直結する。
20.やりたいことはすぐにやろう
　後悔するのは「やらなかったこと」。人生1度きり、迷わず行動。
21.努力は持たざる者に与えられた最後の武器
　才能や運命に差があっても努力でねじ曲げる。
22.過去の自分と決別する
　変わりたい意思と少しの勇気があれば、過去の自分と決別し人生を変えられる。
23.自分の気持ちに素直になる

とにかく休め！（きずな出版） 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88

Testosterone

テストステロンさんはいつもXで温かい言葉を配信していますが、その言葉の集約がこの本ではないでしょうか。

「心が疲れているな〜」と思った時にこの本を読むと心がリセットされると思います。

脱・自責思考 マンガでわかる我慢しない生き方

Testosterone / 福島モンタ

とにかく人生のプレッシャーから解放してくれる様な本です。
日常生活の人間関係等を難しく考えすぎている人が読むと心が軽くなります！
自分を責めすぎず無理のない生き方をしたいと思える一冊です。

脱・自責思考 マンガでわかる我慢しない生き方

Testosterone / 福島モンタ

メンタルが落ちまくっていたので、すがる思いで手に取った。

読んでいて、思わず涙ぐむ。
「こんな言葉をかけて欲しかった」そんな言葉が書き綴られていました。
ちょっとふざけた感じがする表紙ですが、内容には考えされた。
勿論、作者の意見だから絶対ではないのですが、いまの私にはピタッときました。

読んでみて感じたこと。
「責任を取るのは自分、だから自分が行きたい様に生きていい」
「他人軸で生きるのではなく、自分軸で生きたい」
ということ。

手元に置いて、しんどい時に読み返そうと思っています。

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

Testosterone

自分みたいな人間でも簡単に読めます。
筋トレ以外の食事や睡眠、私生活から仕事にまで影響を与える最高の一冊です。
僕のように頭が悪い人ほどハマります。

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

Testosterone / 久保孝史 / 福島モンタ

俺が筋トレをやらなくていい理由がない
そう理解できた1冊

筋トレが悩みの99%を解決するのは当たり前
全てがいい方向に進む筋トレを何故やらないでいるのか理解ができなかった。

とにかく、ダンベルを握る。
今の自分を変える。
そのために、ダンベルを握る。

ストレスゼロの生き方（KIZUNA COMPACT）（きずな出版） 心が軽くなる100の習慣

Testosterone

本当に辛かったら、逃げていい。逃げていいんだ。

以前の職場でをパワハラ受けて辛かった時、いろいろなメンタルケアの本を読み漁りましたが、この本が一番助けてくれました。

普通のメンタル本だと、たいてい自分自身の意識を変えようと書かれています。それは確かにその通りなんですが、人間、そうかんたんにはいきません。

しかし、Testosteroneさんの本では「捨てろ」「逃げろ」など、メンタル本にあるまじきマイナスな言葉がでてきます。

一見、逃げ腰にみえるテーマですが、実はこうしたネガティブな言葉こそ私に勇気を与えてくれました。

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

Testosterone / 久保孝史 / 福島モンタ

筋トレを日々頑張っている自分からしてとにかく読んでいて面白い。みていて飽きない次が早く読みたくなるような本であった。今までにはない感覚。
また、テストステロンが面白い少し誇張した表現を研究者が実験をもとにした論理的なデータで解説するという構成もとても面白い。

筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学

Testosterone

私が印象に残った内容はダンベルは何があっても必ずあなたを待っている。筋トレを人生の軸にする。筋肉こそ最高のオシャレである。最高の護身術は筋トレである。

とにかく休め！（きずな出版） 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88

Testosterone

テストステロンさんなりの言葉で、文量は多くなく毎ページ読みやすい。一見当たり前のように思えるメッセージでも、忙殺されている時にはつい忘れがちになると思うので、疲れてきて気持ちが落ち込み始めたら、また読みたい。

ストレスゼロの生き方（きずな出版） 心が軽くなる100の習慣

Testosterone

以下の言葉に特に共感した。
苦しさが5割以上のことを、やめる
成功も失敗も3日で捨てる
元気がないときは一人の世界に逃げる
他人は皆教師
自分の機嫌は自分で決める
仏の顔は二度まで(2回目で警告、3回目でやり返す)

脱・自責思考 マンガでわかる我慢しない生き方

Testosterone / 福島モンタ

テストステロンさんの、自分の心身を守る方法をまとめた本。幸せになるために必要な一番大事な心身の健常性を維持について、非常に分かり易く述べられている。
テストステロン信者なので贔屓が入っていると思うが、まずはこの基本をしっかり守れるようになること。勉強や仕事などの話しはそれからだ。
テストステロンさんの過去の本を読んで感銘し自宅での自重トレーニングをもう5年以上続けているが、筋トレも本当に良いよ。
私の生活を守ってくれるテストステロンさんに感謝。

脱・自責思考 マンガでわかる我慢しない生き方

Testosterone / 福島モンタ

テストステロンさんの本を読んだ事があったので興味を持ち、しかもマンガは大好きなので購入しましたが、予想以上に読みやすくておもしろかったです！
つい自責に陥りやすい方（私も含め）に勇気を与えてくれる素晴らしい内容です！

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

Testosterone / 久保孝史 / 福島モンタ

筋トレをテーマにしたハイテンション自己啓発本。
なぜ筋トレは良いのかについて科学的な根拠を基に説明してくれる。
多数の論文が引用されているが、難しさは全くない。むしろ個人の経験ではなく、科学的エビデンスに基づいた記述であるという点で説得力が増す。
本書を読んだ感想はただ一つである。筋トレしよう、いや、せよ。

とにかく休め！（きずな出版） 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88

Testosterone

ふざけた表紙（＝筆者）だったが内容は最高に素晴らしかった。寝ろ！食え！そのとおりだと思う。
全ての記載内容が納得でき共感できた。書きにくそうなことも気にせず、ストレートに書いていて心地よい。
「根はいい人なんて存在しない」なんて本当に普段から思っているが、なかなか大声では言えない。
多くの人に読んでみて欲しい。

脱・自責思考 マンガでわかる我慢しない生き方

Testosterone / 福島モンタ

本屋で見て、元気がなかったわけではないけれど、自分の心の栄養になるかなと思い、手に取ってみた。

仕事をしている中で要求レベルが高いマネージャーがいるのだが、合わなかったとしても、自分が出来ていない、と自責せずに、あぁ自分とは考え方が合わないところがあるのだな、と自分の感情を仕事から切り離して考えよう、と思った。

ワーママで集中して仕事をしたり、家事や育児をしたりしていて、仕事は死ぬ気で頑張っていたけれど、死ぬ気ではなく仕事を殺す気で頑張ろうと思った(死ぬのは自分が傷つく)。

余裕がない生活の中で、イライラしてしまうことがあるけれど、大人なら自分のご機嫌くらい自分で取ろう。夫はじめ他の人に八つ当たりしないように気を付けよう、と思った。

テストステロンさんが好きな人、仕事やプライベートでうまくいかず、精神的に元気が出ない人に読んでもらいたい一冊。