Testosteroneのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ仕事の悩みは家に持ち帰るの禁止
勤務時間外に仕事の悩みや職場であったイヤなことを考えても給与は１円も発生しません。自宅で仕事したり職場のことで悩んだりとか人生の損失です。
仕事や職場の心配は勤務時間中に給与もらいながらしたほうが断然お得。
明日のことは明日悩めばいいので、仕事終わったらさっさと寝るのが大正解です。
「まあいっか」の精神を忘れるな
すべての苦しみ、悲しみ、怒り、恐怖などの負の感情は執着から生まれる。
他人や物事への執着を捨てれば心が一気に軽くなる。適度にいい加減でいるほうがメンタルに良いし、何事もうまくいくし、人生楽しめるよ。
合言葉は「まあいっか」で肩の力を抜いて良い加減で気楽にゆる〜くやってこうね。
前を向くこと それが一番大事
泣いてもいい。休んでもいい。逃げてもいい。
弱音を吐いてもいいし誰かに頼ってもいい。
でも前を向くことだけはやめないで。希望だけは絶対に捨てないで。
前向きに生きていれば良いことだって必ずあるよ。また笑える日が必ずくるよ。
前向きに生きている人の最良のときはいつだって未来にある。保証する。
どんなときも前を向くこと、それが一番大事。
「嫌い」という感情を捨てる
「嫌い」の代わりに「無関心」を採用しましょう。
何かに対するあなたの感情を好き嫌いの２択ではなく、好き無関心に設定するです。嫌いの代わりに無関心、ぜひ意識してみてね。
過去はかえられる
「あの経験があったからこそ今の自分がある」
と思えるようになる。過去を振り返って後悔していても苦しいだけだし現状は何も良くならない。だが、今を全力で生きて幸せになることができれば忘れ去りたい過去も、「幸せになるための過程」へと変わり、あなたを苦しめるどころかあなたを支えてくれるエピソードの一つにすることができる。
許せない奴を記憶から抹消せよ
誰かを恨み続けるのって心にとてつもなく大きな負担がかかるんだ。
人生も前に進まなくなる。恨むのをやめないと過去にあなたを傷つけた人があなたの未来をも傷つけ続けることになっちゃうよ。
過去にあなたを傷つけたクズ野郎にいつまでもあなたの脳を占領させないで。
今すぐあなたの脳内から抹消して、そいつの存在ごと葬り去ろう。 -
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Posted by ブクログ
「頑張り続けることが美徳」という日本的価値観に、真正面からNOを突きつける一冊です。
本書の面白いポイントは、休息を“怠け”や“逃げ”としてではなく、成果とメンタルを守るための最重要戦略として位置づけている点。著者は一貫して、「疲れている状態では、正しい判断も努力もできない」と断言し、根性論や自己責任論を痛快に切り捨てます。そのストレートで断定的な語り口が、読者の思考停止を一気に解いてくれます。
内容は非常にシンプルで、難しい理論や長い説明はありません。「まず寝ろ」「限界なら休め」「休まない人ほどパフォーマンスが低い」といったメッセージが、短く強い言葉で畳みかけられます。だからこそ、疲労で思考力が落ちている状態でもスッと頭に入るのが特徴です。
また、休むことに罪悪感を抱きがちな人の心理を的確に突き、「あなたが壊れたら、誰も責任を取らない」という現実を突きつける点も印象的。読後には、休むことを“許可”ではなく“義務”として捉え直せるようになります。
優しく寄り添う本ではありませんが、今まさに無理をしている人の目を覚まさせる力があります。疲れている人ほど効く、即効性の高い一冊です。 -
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Posted by ブクログ
ネタバレ手に取って読んでみようと思った瞬間の印象とは全然違った一冊。
著者自身の人物像が強く光っていて、まるで親友に励まされているかのような感覚になります。「大丈夫、安心しろ。お前ならできる。悩んでいることがあったらいつでも言え」と寄り添ってくれる感じがありました。
ポジティブな生き方やマインドが伝わり、今この瞬間を全力で生きたくなる。悩みを手放し、やりたいことに迷わず挑戦したくなる本。
前向きな気持ちを取り戻したい時や、自分の人生に迷いがある時におすすめです。
以下はわたしの気になったポイントをまとめました！
ネタバレになっちゃうので、本を読みたくなった人は、ここから下ら、読まないほうがいいかもしれないです。
1.モチベーションを保とうとするのをやめる
保てない=本気で達成してない証拠。明確でなくても頑張る時は、モチベーションに頼らず機械のごとくやれ。未来の楽のために、今から苦労する。
2.夢を持つのをやめる
夢は無理に持たなくていい。楽しいことをやる中で、人生かけてやりたいことが自然に見つかる。今この瞬間を楽しむことが人生。
3.全力投球を止める
サボる技術は大切。手を抜く場所と徹底的にこだわる場所を見極める能力=優先順位の目。継続こそ成功の絶対条件。
4.自分と他人を比べるのをやめる
昨日の自分を超えることにフォーカス。他人との比較は不要。
5.幸せになる第一歩
「私は既に幸せだ」と気づくこと。家族や友人、健康など日常の当たり前に感謝する。
6.成長スピードが速いやつの特徴
こだわりがない。間違いを指摘されれば素直に修正。良いやり方を取り入れ、他人の力も借りる。柔軟性が最重要。
7.挑戦しない=成長しない
8.過去を振り返って自分を責めるのは無意味
反省はOKだが、責めるだけは価値なし。今を生きる。
9.成功も失敗も3日で捨てる
3日ごとに心をフラットにして、目の前のことに全力で取り組む。
10.恨みを捨てる
相手を許す=過去の縛りから自分を解放すること。些細なストレスも徹底的に排除し、生活からストレス要因を省く。
11.元気がない時は1人の世界へ逃げる
良質な睡眠・運動・食事・好きなことで回復。現代社会では1人の時間が超重要。
12.自分の欠点から目を背けるな
欠点を知ることで対策が打てる。改善可能な問題は必ずある。
13.嫉妬は目標の指針
羨ましいと思う感情は、自分の目指すべきゴールを教えてくれる。エネルギーにもなる。
14.自分のルールを貫く
自分で決めたルールは絶対守る。徹底して守ることで自信を形成する。
15.努力はコツコツ継続して初めて効果を発揮する
1ヵ月の集中だけでは変わらない。努力を生活の一部にすることが重要。
16.人生で一番若いのは常に今
やりたいと思った瞬間が成長のタイミング。学ぶ姿勢と好奇心を持ち続ける。
17.悩むのをやめよう
悩みは非生産的。睡眠・食事・運動を徹底し、広い環境で体を動かして悩みを解消。
18.根拠のない自信を持つ
やらない人が多いのでライバルは少ない。淡々と継続すれば差がつく。
19.人は他者の幸せにお金を払う
自分の知識・能力・才能で他者を幸せにすることが、自分の生きる力・収入に直結する。
20.やりたいことはすぐにやろう
後悔するのは「やらなかったこと」。人生1度きり、迷わず行動。
21.努力は持たざる者に与えられた最後の武器
才能や運命に差があっても努力でねじ曲げる。
22.過去の自分と決別する
変わりたい意思と少しの勇気があれば、過去の自分と決別し人生を変えられる。
23.自分の気持ちに素直になる -
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