Testosteroneのレビュー一覧

とにかく休め！（きずな出版） 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88

Testosterone

暗い気持ちになってしまって、あまり本を読む気になれない…って時あると思います。この本は、そういう時にこそ読んでほしいです。

最初は、ストレートな題名に惹かれて購入。
見開き1ページで1つのセクションになっているので、難しい本を読むのは体調的にきつい、という時でも気軽につまみ読みできます。

落ち込んだ自分をプラス方向に軌道修正してくれる言葉がたくさん詰まっていて、単純な言葉なのに、なぜかそれがものすごく胸に刺さります。

これからも落ち込んだ時、お世話になるんだろうなというお守り感覚の本です。

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

Testosterone / 久保孝史 / 福島モンタ

testosterone様です。筋トレのモチベーションが上がる本でもあるのですが、落ち込んだときに読むのもいい本だと思います。筋トレのやり方が書かれた本ではないです。お間違い無く。

ストレスゼロの生き方（きずな出版） 心が軽くなる100の習慣

Testosterone

終わったことや自分ではコントロール出来ないことにクヨクヨしない大切さを学んだ。
迷ったらワクワクする方へ行動する。
筋トレもずっと続けていきたい。

ストレスゼロの生き方（きずな出版） 心が軽くなる100の習慣

Testosterone

これまでの面白い筋トレ本とは違い、本書では真っ直ぐな言葉で「あなたには価値がある」と勇気付けてくれる(でも最終章にデカデカと「筋トレしろ！」と書いてたのは笑ってしまった)。心が辛くなった時用に、手元に置いておきたい。

構成が明確だったので、概要を以下にまとめてみる。

・あなたには絶対的な価値がある。誰が何と言おうと断言する。

・あなたの成長を阻害する、他人との比較、ウソ、八方美人、他人への期待をやめなさい。

・あなたの価値を守るために、自分の尊厳・精神・健康を壊す人間や組織から逃げなさい。

・あなたの真価を曇らせる、他力本願、正解へのこだわり、恨みや怒り、自己犠牲、愚痴、安いプライドと言い訳を捨てなさい。

・ぶちあたる困難をあなたの糧とするために、矛盾や不安定、失敗、自身の欠点や嫉妬、孤独を受け入れなさい。

・あなたが人生の岐路を迷わないように、自身の美学、親切と感謝、笑顔、不屈の精神と攻めの姿勢、努力、ワクワクを貫きなさい。

・日々の判断基準を明確にするために、根拠の無い自信を持ち、才能をフル活用し、健康を死守し、謝罪は先にし、自分の機嫌は自分で取り、過去の自分と決別し、自分の気持ちに素直になる、と決めなさい。

365日、絶好調で超ハッピーになれる言葉

Testosterone

筋トレをめちゃめちゃ推してくる自己啓発本。
メンタルや思考について書かれた本はごまんとありますが、ここまで徹底して“身体を鍛えて自己肯定感あげよう！“みたいな本は希少だと思います。ほんとに心と身体の健康は表裏一体と言えるのでとても説得力があります。
testosteroneさん、とにかくスーパーポジティブ！
人生まるごと応援してくれます。

『死ぬ気でやるな。殺す気でやれ。』
圧倒的強気を教わりました。

全人類におすすめしたい一冊です。

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

Testosterone

仕事、恋愛、友情、子育てなど、人生のあらゆる課題を全て筋トレで解決しようとする情熱と姿勢に、笑いながらも脱帽。本書を読むと、自分の悩みが小さく思えたり、「筋トレしてみようかな」って思えてくるから不思議である。

実際、筋トレは健康にもメンタルにも良いことは科学的に立証されてるので、著者の話はちょい盛りな程度で割と現実的な話。

心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書

Testosterone / 岡琢哉

何か流れでtestosterone氏の本とは気がつかずに買ったんですが、私は運動嫌いなので縁がないかとおもったら、最低8時間寝ろとか、カフェインは良くないとか、プロテインは全然アリとか、かなり具体的でちゃんとある程度エビデンスのある話ばかりで助かりましたね。
内容はお医者さんとの会話形式で進むのですが、よくある赤ちゃん語じやなくてちゃんと大人の対話として進むので分かりやすいです。
曖昧な部分が少ない所が良いと思います。

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

Testosterone / 久保孝史 / 福島モンタ

筋トレは筋肉を増やすだけでなく、さまざまないい効果があります。それらの効果によって、人生に生じるさまざまな問題を解決し、明るく前向きに生きられることが示されています。

白石僚也（カーボンニュートラル燃料工学・准教授）

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

Testosterone / 久保孝史 / 福島モンタ

有酸素運動派なので筋トレ効果を知りたくて読んだ。
筋トレもしよう！


☑️生産的な時間が4時間増
☑️たんぱく質を取れば消費カロリー増える（ダイエット効果）
☑️メンタル・自尊心アップ
☑️嫌な上司を楽にねじ伏せられる

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

Testosterone

とにかくモチベーションが上がる本。
作者の伝え方がとにかくポジティブで筋肉に対する変態な感じに面白さが笑えるし元気にさせてくれる。筋トレを始めたくなる本。

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

Testosterone / 久保孝史 / 福島モンタ

筋トレをしたくなる。
運動する=体に良い、は誰でも承知だが、筋トレもそれと同じであった。

さらにプロテイン（タンパク質）の重要性だったり有酸素運動との組合せについてもエビデンスがあり説得力もあった。

著者の熱い筋トレ魂も個人的には好きでした！笑
「読書はもう十分だ、本を置け、筋トレをしろ」笑

※すぐにスクワットしました！

365日、絶好調で超ハッピーになれる言葉

Testosterone

心に残るフレーズを自分の考えも加えてXにてテークノートさせて頂いた。
毎朝のルーティンとなり、自分を元気にするメッセージとなった。

日々の人生を活力あるものにするために必要な要素が盛り込まれている。
脳科学や心理学でも立証されていることも多く、それを独特の力強いかつユーモアのある言葉で投げかけてくれる。

一気に読むと重複することも多い。やはり日々２～３分かけて、徐々に読みながら記録に残す。
そんな使い方をすることで自分にとっては価値が高い本であった。

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

Testosterone / 久保孝史 / 福島モンタ

すごく面白い本でした。
筋トレの良さを面白く発信することにより多くの人に影響を与え、筋トレに踏み出す勇気を与えている本だなと思いました。

筋トレを人類の義務にすべきだなと思いました。一人一人が筋トレに取り組むことによって、あらゆる社会問題が解決すると思います。
人間関係、健康問題、平和な世の中、仕事の生産性、うつ問題などなど。

365日、絶好調で超ハッピーになれる言葉

Testosterone

めちゃくちゃ落ち込んだことがあった時、何をしていても悪い考えが浮かんで来る時、この本をオーディブルで流していたら、めちゃくちゃポジティブに考えられるようになりました！友達への相談、ジャーナリング、とことん悲しむ、などいろんな感情のコントロール方法がありますが、私にはこれ以上に効果を発揮した方法はありませんでした。オーディブルだと声で常に励ましてもらえる感じがして、私専用のチアリーダーがいるような感覚になります。おすすめです。そして、テストステロンさんのファンになりました。

365日、絶好調で超ハッピーになれる言葉

Testosterone

オーディブルで聴いたもの。
ポジティブな思考や人生で役に立つ考え方が365個に分かれて載っている。迷った時や落ち込んだ時に読見返したいと強く思ったので、紙でも所有しておきたくなり購入した。

様々な自己啓発本などで言われているライフハックがかなり簡潔にわかりやすく書かれていると思う。読書が苦手な方は、まず第一にこれを読んでみてもいいと思うし、間違いなく役に立つ考え方を学べると思う！

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

Testosterone / 久保孝史 / 福島モンタ

嫌味な奴には、不毛な事に時間を使ってお疲れさん、と言おう。
死ぬ気じゃねえ殺す気でやれ！
世の中の問題は、筋トレとプロテインで解決します。
強ければ強いほど余裕が有るから優しく落ち着いた対応が出来る。
筋トレは、やる気が起きなくてもやれ。やりがい、達成感は、つらさの先にあるから価値が増すんだ。感謝と笑顔でやっちまえ。
です。

とにかく休め！（きずな出版） 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88

Testosterone

休む勇気、マインドを身につけるための本。
まじめな人ほど休めない。

・睡眠時間は7時間確保。同じサイクルで。
・1日は２４時間でなく１７時間と考える。
・抱えている問題の99%は睡眠で解決する。
▶メンタル不安定
▶体調不良
▶疲れやすい
▶不安
▶痩せない
▶アンチエイジング
▶美肌

365日、絶好調で超ハッピーになれる言葉

Testosterone

幸せに生きるための鉄則を、365の項目に分けて語っている本。重複する内容は多数あるが、どれも不安や疲れを吹き飛ばしてくれる内容ばかりである。1日1項目を1年かけて読み直して、不安や疲れをリセットしていきたい。
ちなみに端的にこの本の言いたいことをまとめると次の通り。
寝ろ、食べろ、運動しろ。でもって筋トレしろ。筋肉は絶対裏切らない。

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

Testosterone / 久保孝史 / 福島モンタ

この本を読んで筋トレ始めない人はいないってぐらい行動したくなる本。同じ時期に友達も読んでいて、筋トレを始めていた。

とにかく休め！（きずな出版） 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88

Testosterone

疲れたから休む！に罪悪感
あるあるー！と思い読みました。
疲れているときでも
なんとか読めそうな文章量でした。
読み終わると
なんだか元気になった気がします。