Testosteroneのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ自宅での筋トレのインターバルで読んできました。
今、２周目の途中。
これまでのtestosteroneさんの言葉の数々を、
一冊にまとめて、加筆した感じの本。
testosteroneさんには、この１０年間くらい、
いつも励まし続けられてきました。
時に背中を押してくださり、
時に優しく包み込んでくださり、
時には厳しく己を戒めるきっかけをくださったり。
それらを押し付けではなく、
「クスリ」とさせられるユーモアも交えつつ。
そして、いつの間にか本とダンベルを
手にしている自分に気づきます。
知らずのうちに『筋トレ』に勧誘されている
という中毒性の高い本です。
本書は文量が多いので、
まだt -
Posted by ブクログ
素晴らしい自己啓発本。世の中のすべての自己啓発本を凝縮したような内容です。
①7時間以上寝る。睡眠でホルモンバランスと自律神経を整える。
②適度に運動する 運動で強い体と精神をつくる。
③健康的な食生活。健全な食生活で健康を保つ
これが王道にして最強の生き方
そして、
嫌いという感情は捨て、好きor無関心で動く。
「最高の人間」とは…
人の痛みがわかり、
人の幸せを心から祝い、
困っている人がいたら迷わず手を差し伸べ、
誠実に生き、
当たり前の日常に感謝を忘れず、
いつもご機嫌でそこにいるだけで周りの人を安心させられ、笑顔にできる
健康的で最高な人間になりたい。
素晴らしいことが書か -
購入済み
筋肉！筋肉！筋肉！
知人に何かオススメの本はないかと聞いて、昔読んでいたとこれを紹介してもらった。その人はポジティブでさっぱりした発言が多い方で、そこが魅力的でもある。
早速聞いて1秒で検索し購入した。これがまたツイートをなぞるようにサクサク読める。そして、著者自身が筋肉に裏打ちされた圧倒的な確信を持って発信しているから、スッと入ってくる。その通りにまずやってみよっかなという気持ちになってくる。
主に移動中の隙間時間で読んでいたが、毎日筋肉！というワードが目に触れることもよかった。スクワットとプロテインから始めます！ -
Posted by ブクログ
オーディブルにて。著者の本は他にも読んでいるが、それらのシンプル&まとめ編という感じ。
その一つ一つが、読者を励ますように、そして大丈夫だよ、幸せになれると語りかけてくれる。音声で聞いたのもあって、本当に応援されているような気持ちになり、気分を前向きにしてもらえた。
ポジティブ思考が大事とわかっていても、やはり落ち込むことや悩むこともある。そんな時に、これらの言葉をシャワーのように浴びることで、気分もリフレッシュできそうだ。
（筋トレや運動の効果も同意！）
他人や環境は変えられなくても、やはり気の持ちよう一つで自分の感じる幸せは変わるのだなと思う。 -
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Posted by ブクログ
食事に関する知識を広げたくて購入。
個人的に好きなTestosteroneさんの本（笑）
相変わらず、ユーモアを交えて書いてありました。
最強の食べ方とありますが、要はダイエットに関する本。
執筆の動機としては、世の中に出回っているダイエット法があまりにも商売ありきになり過ぎていることに怒りを覚えたためとのこと。
本の内容としては、「タンパク質、脂質、炭水化物のバランス（マクロバランス）」を考えて食事をすることが大切。そのバランスを考えた上で、摂取カロリーと消費カロリーを計算し、体重の増減を調整すると書いてありました。
僕自身も、なるべく野菜を多く食べて、基本的に炭水化物は食物繊維の多い芋 -
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Posted by ブクログ
▼メモ(抜粋)
・「嫌い」という感情を捨てて、「無関心」を採用する。好き・嫌いの2択ではなく、好き/無関心に設定する
・最高の人間：職業なんてなんでもいい。収入だって最低限あればそれでいい。そんなことよりも、人の痛みがわかり、みんなの幸せを心から願うことができ、困っている人がいたら迷わず手を差し伸べられ、誠実で当たり前の日常にも感謝を忘れず、いつもご機嫌でそこにいるだけで回りの人を安心させられる。笑顔にできる。そういう人が最高。
・運ってのはたゆまぬ努力が機会に巡り合ったときに初めてつかめる代物だ。「幸運とは、準備が機会に出会うことである」
・どうせなんとかなる -
Posted by ブクログ
筋トレこそが世の中を変える、という本。冗談のように思えるが、本書を読むときわめて論理的なのである。
内容は、筋トレをすると健康になり、自己肯定感も高まり、つまらない悩みが無くなり、見た目も良くなり、考え方もポジティブになるので、皆筋トレしよう、というもの。私は筋トレ歴8年だが、全く著者の主張の通りで、面倒くさい時もあるが筋トレをしないという選択肢はないほどメリットが圧倒的である。
運動の習慣が無い人には敷居が高いことも十分考慮してあり、筋トレがどう人々をいい方向に変えたかが各章で漫画になっている。
もちろん、精神論だけでなく、筋トレが健康に及ぼす影響などの科学的な裏付けも書かれている。私にとっ -
