Testosteroneのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
疲れている人に必要なのは、最先端の休息法ではなく、休む勇気＝休むためのマインドセットである。
1. 自分の代わりは売ってない
心や体は、一度壊れるとなかなか元には戻らないし、余計に壊れやすくなってしまう。
2. イヤな自分が見えたら要注意。疲れているサイン
3. うつ病は、甘えではなく、甘えられない人がなる病気。
4. どんなに深刻な状況でも、笑顔とユーモアを忘れずに気楽にやったほうが何事もうまくいく
5. 睡眠7時間を死守する。1日は24時間ではなく、7時間を引いた17時間と考える。
6. 抱えている問題の99%は、睡眠で解決する
7. 他人が望む自分を演じるな。他人は自分の人生の責任をと -
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Posted by ブクログ
ネタバレ自宅での筋トレのインターバルで読んできました。
今、２周目の途中。
これまでのtestosteroneさんの言葉の数々を、
一冊にまとめて、加筆した感じの本。
testosteroneさんには、この１０年間くらい、
いつも励まし続けられてきました。
時に背中を押してくださり、
時に優しく包み込んでくださり、
時には厳しく己を戒めるきっかけをくださったり。
それらを押し付けではなく、
「クスリ」とさせられるユーモアも交えつつ。
そして、いつの間にか本とダンベルを
手にしている自分に気づきます。
知らずのうちに『筋トレ』に勧誘されている
という中毒性の高い本です。
本書は文量が多いので、
まだt