あらすじ
会社経営者として多忙な日々を送る著者が、すべての作業能率をアップさせる、常識はずれの時間術を伝授します。筋トレを生活の中心に据え、無駄な習慣を徹底的に排除すれば、超人的に効率のいいライフスタイルを送れます。「デキる男」への近道は、筋トレにあり！筋肉の増強とともにあなたの人生が変わります！
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Posted by ブクログ
人生観が変わる一冊です。最近調子が出ないとか、楽しくないって人にとても読んでほしいです！この本は自己啓発的な感じで読みはじめましたが、最終的には筋トレ始めちゃう本ですので、結構のちのち役に立ちますよ！
Posted by ブクログ
ようするに努力しないと欲しいものは手に入らない。それが世の中のルール。
努力するために、言い訳せず自分で考え行動しろってこと。
この方の本を読んだのは4冊目ですがどれもシンプルでわかりやすい。
当たり前のことを真っ正面から書いているという印象。それが良い。
読んだあとなぜか気持ちが前向きになったような気がする。
ポジティブな思考は伝染するんやろな。良い勉強になりました。
Posted by ブクログ
【感想】
またこのシリーズを読みました（笑）
もはやこの著者の書籍に病みつきですね。勿論、筋トレにも週5以上の病みつきっぷりです。
さて今回は、タイトル通り「ライフスタイル」について。
もちろん「筋トレ第一！！」という本シリーズのコンセプトは一貫していますが、本作品では人生プランについて鋭くメスを入れている気がします。
（結局は、「筋トレしていれば大丈夫！！」という結論に帰結するのですが・・・笑）
個人的には、作中の2項目が特に気になりました。
・朝の90分間の「ゴールデンタイム」を如何に有効活用するか？
・「ラベル（=肩書き）付け」で世界で唯一無二の存在に。
どちらも、「将来に対する先行投資」といった意味では同じような意味を持つ項目となります。
では、どのような未来に向けて先行投資を行うのか？？
やはり「VISION」が大切になってくるんですよね・・・
今の自分に欠けているのは、時間でもお金でもなく、「自分がどうなりたいか」という明確なVISIONなんだと思いました。
なんとか時間は捻出できているので、実際何のために何をDOするのか、もう少し考えていたいなと思います。
「今よりも収入を増やしたい、イイ暮らしをしたい」というかなり基本的な軸はしっかりとあるのですが、もう少し掘り進める必要がありますね。
せっかく早起きしたり時間を捻出したりしているのに、こうして余っている時間をただ貪っているだけでは勿体ないですよね～
何かテーマを見つけよう！！
【印象フレーズとアクションプランBEST3】
・朝の90分間に何をする？
⇒何をするのか、どうなりたいのか、今一度しっかりと考える事。
【内容まとめ】
1.なぜタイトなスケジュールの中で筋トレができるのか？
逆説的だが、その答えは「筋トレしているから」に他ならない。
人間は不思議なもので、どうしてもやりたいことがあると、時間の使い方にメリハリがついてくる。
2.朝は喜んで4時起き！もちろん筋肉のためだ！
筋トレは「食事を摂ってから90～120分後にやるのがベスト」と言われている。
筋トレの始業時刻から逆算し、必然的に4時起きにして、朝食の分解・吸収を待つ90分間も一切無駄にしない。
この90分間の使い方こそが、1日ひいては人生を大きく左右する！！
3.朝の90分間に何をする？
この90分間はゴールデンタイムだ！この時間をいかに有効活用できるかが重要なことを、肝に命じておけ！！
朝は寝ている間に頭の中が整理されて一番冴えている時間だ。単純作業ではなく新しい企画や新事業を考えるようなクリエイティブな作業が合っている。
4.スランプ？おめでとう！むしろ喜べ！！
筋トレでも仕事でも勉強でもそうだが、いくら努力していてもスランプを迎える事がある。
頑張っても報われないと何もかも嫌になってしまい、やめてしまう人もいるだろう。
スランプは良いことだ。
「このままじゃダメだ」「今のやり方は間違っているかもしれない」と思って、自分を冷静に見つめ直すきっかけになる。そして、新しい知識がつく。
5.「ラベルづけ」で世界で唯一無二の存在に。
自分にラベル(=肩書き)をつけること。まずは自己満足の域で充分だ。
そして、上を目指したいのなら「社会から認められるラベル」をつけるのがベスト。
世界が崩壊しようが破滅しようが、仮にドン底に突き落とされても、ラベルがあれば「生きていれば、僕は何度だってのし上がれる」という自信にもなる！
圧倒的な経歴、圧倒的な体格、とにかく圧倒的な差を見せつけてみろ。
理想の自分になるには、どんなラベルが必要か想像し、そのラベルを一つ一つ手に入れて自分に貼っていこう！
【引用】
筋トレライフバランス
なぜタイトなスケジュールの中で筋トレができるのか？
逆説的だが、その答えは「筋トレしているから」に他ならない。
人間は不思議なもので、どうしてもやりたいことがあると、時間の使い方にメリハリがついてくる。
p12★★
・朝は喜んで4時起き！もちろん筋肉のためだ。
筋トレは「食事を摂ってから90～120分後にやるのがベスト」と言われている。
逆に、ここでエネルギーを補給しておかないと、至福の筋トレタイムにパワーが出なくなってしまう。
筋トレの始業時刻から逆算し、必然的に4時起きにして、朝食の分解・吸収を待つ90分間も一切無駄にしない。
この90分間の使い方こそが、1日ひいては人生を大きく左右する！！
p16
・朝の90分間に何をする？
朝は寝ている間に頭の中が整理されて一番冴えている時間だ。単純作業ではなく新しい企画や新事業を考えるようなクリエイティブな作業が合っている。
この90分間はゴールデンタイムだ！
この時間をいかに有効活用できるかが重要なことを、肝に命じておけ！！
p38
・語学はドラマや映画で楽しんで覚えろ！
第一段階としては、とにかく単語や基本的な文法を覚える時期。これはとにかくやるしかない。
基本を押さえた後き、現地のドラマや映画を英語・中国語の字幕で見る。
一番のベストは、恋人もしくは友人を見つけること！
p60
・スランプ？おめでとう！むしろ喜べ！！
筋トレでも仕事でも勉強でもそうだが、いくら努力していてもスランプを迎える事がある。
頑張っても報われないと何もかも嫌になってしまい、やめてしまう人もいるだろう。
しかし、あえて言いたい。
「おめでとう！むしろ喜べ！」と。
スランプは良いことだ。
「このままじゃダメだ」「今のやり方は間違っているかもしれない」と思って、自分を冷静に見つめ直すきっかけになる。
そして、新しい知識がつく。
p68★★
・「ラベルづけ」で世界で唯一無二の存在に。
自分にラベル(=肩書き)をつけること。
まずは自己満足の域で充分だ。
そして、上を目指したいのなら、社会から認められるラベルをつけるのがベスト。
圧倒的な経歴、圧倒的な体格、とにかく圧倒的な差を見せつけてみろ。
世界が崩壊しようが破滅しようが、自分の中に一生残るラベルを見つけよう。
そうすれば、仮にドン底に突き落とされても、「生きてさえいれば、僕は何度だってのし上がれる」という自信にもなる！
理想の自分になるには、どんなラベルが必要か想像し、そのラベルを一つ一つ手に入れて自分に貼っていこう！
Posted by ブクログ
文字が大きく、内容もシンプルで分かりやすい。
あと、やたら筋トレを勧めてきますw
私には小難しい自己啓発本よりも
この本の方がやる気がでますね。
さっそく筋トレやりますw
Posted by ブクログ
この著者のシリーズは人気で、次々に新作が出ていますね。人気な理由もわかります。とにかく筋肉の可能性を真剣に伝えているのですが、ギャグにしか思えない発想をバシバシと伝えてきます。それが物凄くポジティブなので、こっちも勝手に笑顔になるというウィンウィンな本です。
Posted by ブクログ
Twitterのファンなので凄い良かった
多分嫌いな人は
運動系＝根性論みたいな印象じゃないかな
合理的で一本筋が通った考えが好き
新しい知見は特になかったが
読んでいてポジティブのシャワーを浴びる心地よい時間だった
Posted by ブクログ
前作に続き読みましたが、内容は筋トレというよりタイトル通りライフスタイルに関することが多め。
ただし、本自体の構成が簡単で読みやすいので、同じ内容を書いた真面目すぎる本だと、よくある自己啓発本止まりなのですが、この本だと楽しみながら実践することができます。
Posted by ブクログ
マッチョ社長のライフハック集。所々にコラムがはいっていて息抜きしながらも、それでいて一つ一つのタイトルも面白くとても読みやすい。筋トレへの愛があふれていて、やっぱり読むと筋トレしたくなる。マッチョ社長恐るべし。
Posted by ブクログ
面白いアイディアが色々。4時に起きて筋トレの90分前に朝食を終わらせる。筋トレまでワクワクと創造力高い時間を過ごす。朝10時にはその日にやることは終わっているという。90秒以内にやれなかったら母親が死ぬと想像したり。求められての名刺以外は無価値、自分の価値を高めること。
Posted by ブクログ
易しい文章で、生き方の本質をついている内容だと思うので、著者の本を読んだことがない人にはおすすめ
自分は「超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由」を読んだことがあり、内容はこれと類似しているように感じた
キーワード
▶︎人は環境ではなく選択で作られる
環境を活かすも殺すも自分次第
▶︎Luck is when preparation meets opportunity
ラッキーは努力がチャンスに出会った時に起きる
努力しないと欲しいものは手に入らない
▶︎何事も勝ちたいという姿勢と目標設定が重要
自分が休んでいる間にライバルは強くなっているかもしれない
それが許せるなら、自分はすでに敗者
Posted by ブクログ
筋トレ本の皮を被ったライフバランス構築本。
筋トレを主軸に置いた時間管理術だけど、ビジネスだけでなく恋愛や自己啓発にもつながる内容になっており非常に分かりやすい。
すぐに実践できそうなメソッドばかりなのも良い。
また、合間のコラムも独自性があって面白い。
Posted by ブクログ
筋トレに臨む姿勢が、仕事はもちろん、生きる上で極めて重要であるという内容。
何でも筋トレに結びつける内容ではあるものの、
読んでいるとその納得感は極めて高い。
先送りしない姿勢、日々の積み重ね等、仕事・勉強にも本当に生かせる。
まずは今やっている筋トレを継続してみようと思う。
