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Posted by ブクログ
【感想】
またこのシリーズを読みました（笑）
もはやこの著者の書籍に病みつきですね。勿論、筋トレにも週5以上の病みつきっぷりです。
さて今回は、タイトル通り「ライフスタイル」について。
もちろん「筋トレ第一！！」という本シリーズのコンセプトは一貫していますが、本作品では人生プランについて鋭くメスを入れている気がします。
（結局は、「筋トレしていれば大丈夫！！」という結論に帰結するのですが・・・笑）
個人的には、作中の2項目が特に気になりました。
・朝の90分間の「ゴールデンタイム」を如何に有効活用するか？
・「ラベル（=肩書き）付け」で世界で唯一無二の存在に。
どちらも、「将来に対する先行投資」といった意味では同じような意味を持つ項目となります。
では、どのような未来に向けて先行投資を行うのか？？
やはり「VISION」が大切になってくるんですよね・・・
今の自分に欠けているのは、時間でもお金でもなく、「自分がどうなりたいか」という明確なVISIONなんだと思いました。
なんとか時間は捻出できているので、実際何のために何をDOするのか、もう少し考えていたいなと思います。
「今よりも収入を増やしたい、イイ暮らしをしたい」というかなり基本的な軸はしっかりとあるのですが、もう少し掘り進める必要がありますね。
せっかく早起きしたり時間を捻出したりしているのに、こうして余っている時間をただ貪っているだけでは勿体ないですよね～
何かテーマを見つけよう！！
【印象フレーズとアクションプランBEST3】
・朝の90分間に何をする？
⇒何をするのか、どうなりたいのか、今一度しっかりと考える事。
【内容まとめ】
1.なぜタイトなスケジュールの中で筋トレができるのか？
逆説的だが、その答えは「筋トレしているから」に他ならない。
人間は不思議なもので、どうしてもやりたいことがあると、時間の使い方にメリハリがついてくる。
2.朝は喜んで4時起き！もちろん筋肉のためだ！
筋トレは「食事を摂ってから90～120分後にやるのがベスト」と言われている。
筋トレの始業時刻から逆算し、必然的に4時起きにして、朝食の分解・吸収を待つ90分間も一切無駄にしない。
この90分間の使い方こそが、1日ひいては人生を大きく左右する！！
3.朝の90分間に何をする？
この90分間はゴールデンタイムだ！この時間をいかに有効活用できるかが重要なことを、肝に命じておけ！！
朝は寝ている間に頭の中が整理されて一番冴えている時間だ。単純作業ではなく新しい企画や新事業を考えるようなクリエイティブな作業が合っている。
4.スランプ？おめでとう！むしろ喜べ！！
筋トレでも仕事でも勉強でもそうだが、いくら努力していてもスランプを迎える事がある。
頑張っても報われないと何もかも嫌になってしまい、やめてしまう人もいるだろう。
スランプは良いことだ。
「このままじゃダメだ」「今のやり方は間違っているかもしれない」と思って、自分を冷静に見つめ直すきっかけになる。そして、新しい知識がつく。
5.「ラベルづけ」で世界で唯一無二の存在に。
自分にラベル(=肩書き)をつけること。まずは自己満足の域で充分だ。
そして、上を目指したいのなら「社会から認められるラベル」をつけるのがベスト。
世界が崩壊しようが破滅しようが、仮にドン底に突き落とされても、ラベルがあれば「生きていれば、僕は何度だってのし上がれる」という自信にもなる！
圧倒的な経歴、圧倒的な体格、とにかく圧倒的な差を見せつけてみろ。
理想の自分になるには、どんなラベルが必要か想像し、そのラベルを一つ一つ手に入れて自分に貼っていこう！
【引用】
筋トレライフバランス
なぜタイトなスケジュールの中で筋トレができるのか？
逆説的だが、その答えは「筋トレしているから」に他ならない。
人間は不思議なもので、どうしてもやりたいことがあると、時間の使い方にメリハリがついてくる。
p12★★
・朝は喜んで4時起き！もちろん筋肉のためだ。
筋トレは「食事を摂ってから90～120分後にやるのがベスト」と言われている。
逆に、ここでエネルギーを補給しておかないと、至福の筋トレタイムにパワーが出なくなってしまう。
筋トレの始業時刻から逆算し、必然的に4時起きにして、朝食の分解・吸収を待つ90分間も一切無駄にしない。
この90分間の使い方こそが、1日ひいては人生を大きく左右する！！
p16
・朝の90分間に何をする？
朝は寝ている間に頭の中が整理されて一番冴えている時間だ。単純作業ではなく新しい企画や新事業を考えるようなクリエイティブな作業が合っている。
この90分間はゴールデンタイムだ！
この時間をいかに有効活用できるかが重要なことを、肝に命じておけ！！
p38
・語学はドラマや映画で楽しんで覚えろ！
第一段階としては、とにかく単語や基本的な文法を覚える時期。これはとにかくやるしかない。
基本を押さえた後き、現地のドラマや映画を英語・中国語の字幕で見る。
一番のベストは、恋人もしくは友人を見つけること！
p60
・スランプ？おめでとう！むしろ喜べ！！
筋トレでも仕事でも勉強でもそうだが、いくら努力していてもスランプを迎える事がある。
頑張っても報われないと何もかも嫌になってしまい、やめてしまう人もいるだろう。
しかし、あえて言いたい。
「おめでとう！むしろ喜べ！」と。
スランプは良いことだ。
「このままじゃダメだ」「今のやり方は間違っているかもしれない」と思って、自分を冷静に見つめ直すきっかけになる。
そして、新しい知識がつく。
p68★★
・「ラベルづけ」で世界で唯一無二の存在に。
自分にラベル(=肩書き)をつけること。
まずは自己満足の域で充分だ。
そして、上を目指したいのなら、社会から認められるラベルをつけるのがベスト。
圧倒的な経歴、圧倒的な体格、とにかく圧倒的な差を見せつけてみろ。
世界が崩壊しようが破滅しようが、自分の中に一生残るラベルを見つけよう。
そうすれば、仮にドン底に突き落とされても、「生きてさえいれば、僕は何度だってのし上がれる」という自信にもなる！
理想の自分になるには、どんなラベルが必要か想像し、そのラベルを一つ一つ手に入れて自分に貼っていこう！
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