小林弘幸のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
整える習慣
著：小林 弘幸
日経ビジネス人文庫 B こ-16-1
なぜ、多くの人がせっかくの力を十分に発揮できないのか
それは、力を発揮するための、「整え方」を知らないから
クオリティを高めかたったら、「実力をつける」より「今の実力を出し切ること」に意識を向けるほうが圧倒的に近道です
整えるためには、体の構造に即した「行動パターン」を身につけ、「意識づけ」をするだけの話です
・カバンの中を整理する
・服や靴の選び方をかえる
・時間の使い方を少しだけ工夫する
・寝る前の習慣を変える
・想定外の問題が起こったら、次の予定をあきらめる
・飲み方の誘いにはすぐに答えず、一日考える
必要なのは -
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Posted by ブクログ
産後から風邪引くと長引くし、子どもがいると自分のペースで動けないことにイライラ…
何か心配ごとがあると眠れないし、自律神経乱れまくっているんだろうな～と思い手に取りました。
少しずつ実践しようと思えることあり、読んで良かったです！
■メモ
•『新しい習慣を取り入れる』『とにかく“動くほう”を選択する』流れを変えることができる。
•朝５分のストレッチ
•『お先のどうぞ』と相手に譲る
•寝る前に軽く予定を確認、朝『一日の流れをイメージ』
•先延ばしマインドをやめてとりあえず行動
•帰宅したら着替える前にどこか1ヶ所片付ける
•楽しそうに生きているのは『自分が求められているフィールド』で生きている人 -
Posted by ブクログ
リセットの習慣
著：小林弘幸
紙版
日経ビジネス人文庫 こ16 2
本書は、不安定、なんとなくすぐれない悪い流れを断ち切って、体調を整えるための本です。
読んでいるとけっこうやっていることが多いと思いました。
人の体は「流れに乗る」のは得意だが、「流れを変える」のは苦手
リセットの基本的な考え方は、「悪い流れを断ち切り、いい流れに変える」こと
気になったのは以下です。
■自律神経について
・自らの意思でコントロールできないのが自律神経
・自律神経には、交感神経と、副交感神経がある
・交感神経は、アクセル。身体を活発にする働きがある
・副交感神経は、ブレーキ。リラックスしているとき -
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