心屋仁之助のレビュー一覧

痩せられない心の仕組みについて書かれてある。
私は食欲が暴走することがよくあるので、この本をたまに読み返して冷静になるよう心がけています。

自分の中の常識で上手くいかない時は非常識というか真逆のことをやってみようと思える。コミュニケーションは技術ではなくまず視点＝考え方から、褒めは自分の中で満たされるとプレゼントできる、憧れの人・行動を理解・共感できるということは自分もそれに近いという証拠であって将来自分もできるようになる等の考え方は実...続きを読む践しようと思った。

人は自分に自信をつけるために、他人から認めてもらおうと努力する。結果を出す。資格を取る。できる人になろうと努力する。でも、これらの自信は、他人からもらったものであり、更には「理由付き」「条件付き」の自信なので、それが無くなった時、簡単にポキッと折れやすい。

一方、折れない自信というのは、外側の後付...続きを読むでなく、内側の、理由もない、条件もない、ありのままの「自」分を、ただ「信」じてあげること。

理由や条件がなくなっても折れない自信、これこそが本当の自信。自分の価値を決めるのは、他人ではなく、まず自分。

他人評価の、他人軸で生きてしまうと「自身」がなくなってしまう。だから「自信」も生まれない。

自分自身を「否定の前提」ではなく「肯定の前提」で生きる。ダメでも、出来なくても、「自分は素晴らしい」「自分には価値がある」と、まず自分を肯定して信じてあげる。

問題が起きた時、自分を「責める」材料にするのではなく、ただ、「省みる」だけでいい。

そして「好きなことをやる勇気」「迷惑をかける勇気」「怒られる勇気」「嫌われる勇気」を持って行動に移す。
「自身」を取り戻せば、「自信」が育っていく。

・頑張らなければ好きなことができないと、と思っている限り、報われない
・好きなことをすると、自分らしく生きられ、人生が楽しくなり、自由になり、人に優しくなり、なぜかお金も入ってくる
・好きなことをして生きるには「一番嫌なこと」をする必要があり、豊かさを受け取るには、批判や非難を受け入れる覚悟が必要
...続きを読む・好きなことをして生きている人は、他人の目を気にしていない（妬んでくるような人からは好かれなくていい）
・「本当に好きなこと」は「損得」で考えてはいけない、あきらめたことの中に「本当の好きなものがある」、未来の心配のために今を犠牲にするのはやめよう

などなど、アドラー心理学の実践的入門書的な内容。経験談を織り交ぜているため、とても分かりやすく、僕も「好きなこと」だけして生きていくことをもっと意識していこうと思った。

「許す」ということ。
「許せない」という気持ちの根っこには、「大切なものを奪われたものを奪われた」「大切なものをもらえなかった」という気持ちがあるということ。
「許す」には、「損する覚悟」が必要であること。謝ってもらえなくても、何ももらえなくても、奪われたままでも、傷つけられたままでも、「もういいや...続きを読む」と言える「損する覚悟」。

「問題視」することで「問題」が作られる、という原理も勉強になった。
「敵視」することで「敵」を作ることも同じ。

心理学の本で必ず出てくる「あなたの嫌いな人」は「自分自身の嫌いな部分」という理論も頭では理解していたつもりだけど、心屋式に、周りの人は「自分の本音の鏡」なんだと説明されると、とても納得がいく。

「がんばる教」をやめて「なんか知らんけど教」最強。
＊がんばらない。
＊やりたいことはやる。
＊やりたくないことはやらない。
＊やらなければいけないことは何もない
＊好きなことは夢中になっていい
＊損するほうを選ぶ
＊「好き嫌い」で選ぶ
＊「なんとなく」で選ぶ
＊休む
＊依存する（寄生する）
＊仕事より家庭を優先する（家内安全第一）
＊お金は出すと入ってくる
＊いいものも悪いものも出す、受け容れる
＊勝手に拗ねない、いじけない、強がらない
＊ちゃんと、言う
＊逃げていい
＊泣いていい
＊弱くていい、ダメでいい、役に立たなくていい
＊誰も助けなくていい
＊一番やりたくないこと（タブー）に向かい合う
＊自分は思っているより最低なヤツだと認める
＊自分は自分が思っている数千倍、素晴らしいと信じる
＊長所は伸ばさなくていいし、短所もそのままでいい
＊何かを「しよう」としなくていい
＊自分最優先（誰かのためより、自分のため）
＊ワガママ、気まま、子どものように
＊踊るあほうになる
＊どうせ愛されている
＊なんか知らんけど、うまくいく

「ダメ男製造機」。正直、自分には関係のない本だと軽い気持ちでいたけれど、読み始めたら、もうもう自分に当てはまることばかりの狙い撃ちの図星、私こそ正真正銘の「ダメ男製造機」であることを初めて自覚した。

心理学の本は若い時から色々読んできたつもりでいたけれど、こういう物語調の斬新な切り口は初めて。しか...続きを読むし、つくづく人間の心理って面白くできている。

「ちゃんと自立したしっかりした女性」に限って、「ダメ男」とくっついてしまったり。付き合っていくにつれて、どんどん「ダメ男」を形成していってしまう。
その原因と傾向と過程が、この一冊でよく理解できた。

なんでもかんでも自分一人でやり過ぎて、自分の価値だけ上げて、相手の価値を片っ端から取り上げてたのだな。

私だけでなく相手だって、人に必要とされたいし、人の役に立ちたいのに、物分りのいいフリをして、自分だけ手柄を横取りして優越感に浸り、相手に劣等感を植え付けていたのだと。

確かに、オールマイティーにひとりでそつなくできてしまうような「デキる男性」には、昔から全く惹かれない。
その理由を考えたこともなかったけれど、そういう相手だと、自分がその人の役に立てないから、それだと自分の存在価値がなくなっちゃう、という深層心理。（ドキッ）

パートナーという枠を超えて、親や兄弟や仕事の上司や部下や同僚にも当てはまってしまう。

人（親）に甘えられない。
人（親）を頼れない。
人（親）に迷惑をかけられない。
自分の中で美徳だと思って一人で背負ってきたことが、こんな風に相手に「ダメ人間」の烙印を押し続けていたなんて。

自分が人（親）に甘えられないし、頼れないし、迷惑をかけられないから、簡単に甘えてくる人や、頼ってくる人や、迷惑をかけてくる人が許せない。
でも実は、甘えて欲しくて、頼って欲しくて、迷惑をかけて欲しいとも思ってる。相手の役に立ちたいから。必要とされたいから。矛盾。

そして、相手も同じように、甘えて欲しくて、頼って欲しくて、迷惑をかけて欲しいと思ってる。私の役に立ちたいと思ってくれている。必要とされたいと思ってくれている。そういう気持ちをずっとないがしろにしてきたのだなぁ。もう反省しかない。

自分ひとりでできることも、人に頼んでやってもらって、その好意を素直に受け取って「ありがとう」って感謝する。

そうそう「ありがとうと言うのは負けた感じがする」のも心理もまさにその通りで、私は親から「ありがとう」って言葉をかけられなかったし、だから自分からも「ありがとう」って言葉をなかなか言えないで育った。負けた気がして虫唾が走る。
「ありがとう」って言いたくなくて、負けたくなくて、なんでも自分ひとりでやれると思って、頑なになって生きてきたのだと。
育った環境って本当に大きいなぁ。

これからちょっとふたりの関係が変わっていけそう。

心屋仁之助さん自身が「頑張っても頑張っても→うまくいかなかった」のに、「頑張らないと決めたら→なんか知らんけどうまくいくようになった」という実際の経験談や方法を交えて書かれていて、頷けることばかりで説得力があった。

私自身、頑張って身体を壊してしまったので、そういう自分に厳しい頑張り屋さんに是非読...続きを読むんでもらいたい本。
責任感の強い生真面目な頑張り屋さんが損をするように世界のしくみはできている。だから、頑張るのやめよう。気楽に生きよう。

「努力」「我慢」「協調性」「真面目」「自分よりも人のために」「人に迷惑をかけない」日本人はそういう生き方を美徳として育ったけれど、「頑張れば認められる」「頑張れば報われる」という間違った思い込みを取り払わないと、一生頑張り続けて「まだまだ頑張らなければ」というループから抜け出せない。

そういった自分の価値観をひっくり返すと、「努力してない人」も「我慢できない人」も「協調性のない人」も「不真面目な人」も「自己中な人」も「人に迷惑かける人」も「頑張らないでうまくいってる人」のことも、自分も他人も、認めれるし許せるようになる。

心屋仁之助さんのblogやfacebookを読んでいるので、こちらの本は、いつも基本ベースで仰ってることの「まとめ」のようにすらすら読めました。

親や環境から勝手に植え付けられた「常識」「普通」「幸せ」の概念に縛られないこと。それらからの解放。

過去に身に起きた出来事のパターンで、癖がついてしま...続きを読むった思考回路や自分の考えが、自分を守るためのはずが、知らずにどんどん自分を苦しめていたこと。

本当に「勘違い」や「勝手な思い込み」でいちいち悩んだりして、自分を苦しめていたのだなぁと。

『「過去の経験」に振り回されない「幸せの連想力」』

『自分を好きになるということは、自分を変えて、好きな自分になるのではなく、「ダメな自分」を受け入れること』

『大切にされるということは、自分を大切にすること。自分を大切にできるようになると、他人を大切にできるようになる』

『僕が欲しかったものは、成功でも、能力でも、強さでもない。本当は、ただ満たされたった。本当は、ただ認めてほしかった。本当は、ただわかってほしかった。本当は、ただ自由になりたかった。本当は、ただ安心したかった。本当は、ただダメな自分に消えてほしかった。成功してなくても能力がなくても弱くても、幸せに生きている人がたくさんいる。自分には、ただ感謝が足りなかっただけなんだ』

必ずしも「好きなこと」だけして生きていく事が幸福とは思えなかったのですが、一つの考え方としては、非常に参考になった。生きていく中でしている様々な選択で、「好きかどうか」を選択肢に加えるだけでも楽しい人生になるような気がしました。

目からウロコというか、心からウロコというべきか。今まで悩んでいたことがすっとなくなって、心がフッと軽くなりました。この本に出会えてよかった。

講演会を聞いているよう。頑張らない自分になろう。ふわっとゆるっとなりたい自分にもうなっている今この瞬間から！逆のことをしよう！じっけんだ！すでに痩せてる。おしゃれ。個性的。自由人。のほほんゆるるん。

なかなかよかった。心屋さんの本は、ある意味、自分の自動思考とかが、内罰的だったり、○○してはいけない、とか偏りがあるひとのなかでも特に、人に迷惑をかけてはいけないとか、恥ずかしいことはしてはいけないとか、人に嫌われるようなことはしてはいけないとか、そういう対人関係に対してやや歪んだ認知を持ちがちな人...続きを読むに対して特にピッタリ当てはまって、著者の言いたいことがああ私も！となるのではないかとおもう。

カウンセリングとしては、そういう悩みを抱えている人には心屋さんのカウンセリングがきくだろうけど、そうではない人にとってはあまりきかないだろうなぁ、とか思ったり。

そういう歪みというか偏りはいろいろなルールの形をとっている可能性があるから、実際にオールラウンドにカウンセリングを提供するのであれば、認知行動療法とか、スキーマ療法とかみたいな、実際にモニターしたりして認知の偏りや自分が持っているルールを見ていく必要があるな、と思った。


まぁ実際おおむね自分は著者と同じような考え方でもあるので、結構救われたなと思った部分もあった。

やりたいことをやって、言いたいことを言って生きていったら楽だよ！というだけの簡単な主張。しかし、一個だけ立ち向かわなければならないことがあって、それは、人から嫌われること。


こうして書いてみると簡単なのではあるが、実際には人から嫌われたくはないがめに、あるいはひとから嫌われることによるメリットが大きい、あるいは、大きいと知覚することが多いがために、それができない、ということは多いだろう。

そして、それはまた事実であるから、現実的な部分では結局は上手くバランスをとっていくしかない。だけど、あるイ一定の人たちは、その人からどう思われるかということを意識しすぎていて、それの偏り具合が激しくなりすぎているのだ。だから、そういう人に、偏ってるよ！そんなに考えすぎなくてもいいよ！って、言ってあげているという本。

こうしてみるといい感じ。効果もシンプルだろう。
さらには、そのルールはどこから来るのかとか、どんなルールを自分は持っているのかとか、実際に分はいつもどんな風にそのルールに対応しているのかとかを、認知行動療法とかスキーマ療法、マインドフルネスとかでみていけると、より効果的かもしれない。

なんて言葉にしたらいあんだろう。ありえないことをしてありえない奇跡に出会おう！嫌な出来事はわたしが羨ましいと思っていることか！

人目が気になるのは、人の目ではなくて「親の目」を気にしているからだ。という文章に釘付けになった。もういい大人なんだから、親の価値観から離れて、罪悪感から解放されたい。

自分が「ある」、自分には「ある」が自信につながる。考え方を変えると行動が変わるし、行動を変えると考え方が変わる。「してもいい」し「しなくてもいい」とどちらも◯にすることで自分で選択でき、自分で好きな方を選べばいい。

お金に対する大前提、あり方から考えるという視点は、弊社が円流塾でいう「美しいお金とのパートナーシップ」とも、とても重なります。
自力で自分が・・とがんばらないほうが、他力が動く。がんばり給ではなく、存在給をあげること、まさに自分のあり方を変えた人には、「何か知らないけれどお金が入っている」ということ...続きを読むになる、その通りと思います。
ただこれは、自分のことをよく知って、他の人にも笑顔で、お金さんを循環させて行動していることで、目に見える数字以外にもたくさんのパワーが動いているのだと私は理解しています。
どんどん出そう、お金は減らない、損をしていい、絶対巡っているからという意識を私の立場でも伝えていきたいと思います。

普通の人をダメな相手にしてしまうプロセスの考察が深いです。
『なるほど』と思わせる説得力が非常に高かったです。
でも・・・迷惑をかけない、頑張る、しっかり生きる、が行き過ぎると、相手をダメにしてしまうのは、納得はするものの、ちょっぴり悲しい気がします。
これは世界で通用する日本人の美徳だと思うからで...続きを読むす。
いつからこんな世の中になっちゃつたんだろ？

ひと言で言えば…
自分で自分を「めんどくさいなぁ」と思ってる女性が読むのにピッタリ、超オススメな１冊。

感想は…
とっても読み易かったですし、比較的理解し易くもありました。
「どうして自分はこうなんだろう？」っていう悩み的疑問を、ほぼ解決できると思います。
更に…自分自身気づかなかった心のクセの様...続きを読むなものにも気づけるうえに、そこに隠れている自身の本音、本心にも気づけると思いますね。
同時に、相手の心を理解できるし、それによってホッと出来るかと思います。
自分がいかに余計な思い込みをしていたか、この本でよく解りましたね(苦笑)
解るだけでなく、どうすればいいかも記されてるのも嬉しいですね。

・「どうして素直になれないんだろう」と悩んでる女性
・他者にも自分にもダメ出ししがちな女性
・疑心暗鬼気味な女性
・他者の言う事に、心がやたらオロオロする女性

そういう女性にオススメしたいです…。

豊かさについて本質をついていて、且つ、人間が豊かさに気付くためのあり方を実践しやすいように説明してあります。
自分も少しずつ豊かさに気づき、それが現象化しています。