1章
心がすりへり易い人は、自分の好きなことややりたいこと。がよく分からない人。
自分より他人を優先し過ぎてしまう人。だから、やりたいことや本当は好きなことをどんどんやっていくこと。
やりたいことは今見つからなくても、過去の経験や気持ち、諦めたものの中から探す。
自分の気持ちを大事にする。
2章
か
...続きを読むわいがられていない、うっとうしがられている。という悩みはたいてい思い込みか勘違いからきていることが多い。過去の記憶で今の感情を決めつけない。
嫌われたくない、損したくない。という保身から空気を読むことをやめ、開き直る。
コミュニケーションがうまくなるには聞き上手を目指すより、まずは自分の弱さをさらけ出してみる。
悪い言葉や感情を飲み込む癖をやめる。いい言葉、悪い言葉もちゃんと出す。
気を付けるべきは悪い感情をぶつけるのではなくただ、出す。
物わかりがいいふりをしない。あきらめのいい人にならない。
３章
他人に対して問題だ。と感じるときは自分の中に問題がある。
イライラしたり、怒ったり、不満に思うのは自分の価値観に合わないから。
自分を変えようとしたらまずは１つでもいいから価値観を変えてみる。一気に変えるのではない。
他人を変えようとするのは動かない岩を動かそうとするもの。無理に動かそうとしないで自分が動く。
自分の行動が”べき”で動いていると他人にも求めてしまう。したいからする。基準で動く。
どうしても嫌いな人からは目をそらしてもいい。全ての人に気に入られようとしない。
4章
できない。と思っているとできない。を証明する事柄ばかり集めてしまう。
性格はパズルのピースのようなもの。いろんなピースが合って今の自分が成り立っている。
性格は自分の身を守るために形成されたプログラムでもある。
だから嫌な性格であっても自分を守ってくれていた。
例えば人前でうまく話せない。というのは過去人前で話をして恥ずかしい思いをした。
だから、その思いをさせないために、人前に出ることが嫌いになるプログラムが作られた。
過去の嫌な出来事の後に、”おかげで”を付けて、今の自分が得たものを考えてみる。
私は悪くない。と言ってもいい。自分が悪い。の勘違いから抜け出す。
5章
自分の心を粗末に扱うと、周りも自分の心を粗末に扱うようになる。だからまず、自分が自分の心を丁寧に扱う。
本当につらいとき、苦しいときは背中をさすってもらって本音を吐いて、最後に笑う。
大丈夫。と言って心に壁を作らない。自分の過去にふたをしない。大丈夫。と言うことをやめて、自分の過去の嫌な思いや恥ずかしい体験に向き合う。
知っている。で他人の教えを遮断しない。それは成長を止めてしまう。
時に、誰かに何かを言われても知ったこっちゃない。と開き直ってみる。
息。に目を向けるのは、自らの心に目を向けること。
つらいとき、苦しいときは息に意識を向けるだけでも落ち着く。
6章
相手の言葉をまずはそうなんだ。と受け止める。しょうがない。無理もないという意味で。自分を許せない時は自分にもそうなんだ。と言う。
批判されたり、非難された時は怒ったり、傷つく前にほう、そうか。とつぶやいてみる。
大きな失敗、悩み、腹の立つこと、どうしても許せないこと、この世の終わりのような絶望にもま、いっか。と言ってみる。
やってもいいと自分で自分に許可してあげる。
今は今で幸せ。とつぶやき、現状をまず肯定する。すると幸せを探す習慣がつく。
7章
他人がくれる正解に振り回されない。どれが正解だったかにこだわらない。
他人しない。ただ黙って認める。
何気ない日常の中でできたことを数え心を満たす。
これ、やろう。でやる。様々な事柄をリストに挙げ、やる。
すねる自分を手放し、素直になることが大事。自分が太陽になり、光輝けば、世界が光って見える。
自信なんてなくていい。やってみて、出来たから少しずつ自信がついてくる。 まず、やってみよう。
言いたいことを言わないから、心がすりへる。自分の思いをちゃんと言う。それが人生を動かしていく。
ちゃんと言う。ちゃんとしたいことをする。ちゃんと断る。ちゃんとしたくないことをやめる。そんなわがままに生きること、自分らしく生きることが、自分を大切にするということ。愛され、助けられ生きること。それが分かち合いの生き方。
blogで紹介されていたので読んだ。日々思い返して生きていく。
人間関係や家族の事や自分の人生が苦しくなった時、カウンセラーの一般常識とは逆行する心屋さんの本に肩の力がぬけます。勉強だけではない心屋さんの経験からくる力は１番の強みだと感じています。Posted by ブクログ
心屋さんは何冊も本を出されていますけどこれもオススメです
お金に対するネガティブなイメージを一新させる本。心を豊かにしお金の在り方を大切にする。出来るようで気持ちの切り替えが難しいが、これからのお金に対する接し方を考えさせられた。Posted by ブクログ
様々な事柄について書いてありますが、お金についての章はかなり心のブロックを外すきっかけになったように思います。何もしなくても自分には価値がある「存在給」は、固定観念に縛られている「何か意義のあることをしないといけない」気に知らず知らずにさせられている無価値感を崩す素晴らしい内容ではないでしょうか。
『お金持ちほど「存在給」が高い。自分の「存在給」をあげれば上げるほど、あなたは豊かになります。』
今までで読んだ本の中で一番グッときました。
子育ては10人10色なので、心屋さんの考え方の子育て方法だと思う、その中で私は心屋さんの考え方に共感できる部分が多かった。
"自分で、「自分はすごい、素晴らしい、ことにする」。"
息子が不登校になり、自分のいままでの在り方を振り返るなかで、出会えた本。
ふわっと包み込んでくれるような言葉の数々。
1章
義母と姑との関係かと思って軽く手に取ってみたのだが、実母と娘との関係、いわゆる『お母さん問題』をテーマにした本だった。