石原新菜のレビュー一覧

１週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法

免疫力が低くて、よく病気になる人におすすめです。１つだけ、16時間断食をするというのが朝食を食べないことにつながりますので、朝食を食べることを勧めている本が多い中全ての人によいかどうかわからないところではあります。ただ、これに近づけるために、夕食を早めに摂るということで対応してもいいように思いました。その他の項目は、ほとんどの人が参考にしていいように感じます。
yahooショッピングで買った本です。yahooショッピングのレビューをそのまま書かせていただきました。

オトナ女子 カラダの不調 ゆるめる大百科

同じようなテーマの本を検索していくつか見ましたが、こちらが簡潔にまとまっていて取り入れやすい内容でした。できることから始められそうなのがよいです。

子どもにいいこと大全

電子書籍で読んだのですが、紙でも購入して手元に置いておきたいと思いました。
当たり前のようなことだけれど、ないがしろにしているようなことを分かりやすく書いてくれています。子供のため、自分のために、少しずつ習慣化できたらいいなと思いました。

オートミール米化ダイエットレシピ

元々オートミールは食べていたのですが、レパートリーを増やしたくて読みました。

ここまで取り入れられたら、本当に米化できると思います。米も食べたいけど（笑）

レシピは1人分で材料が書かれているのですが、ファミリーでも子供のオヤツでも食べられそうな気がします。

この本を読んでから、オートミールをまとめ買いする量が増えました！

オートミール米化ダイエットレシピ

[nanami]

オートミールにハマり...

オートミールにハマり、レシピを探していました。これぞうさんのレシピ本はバリエーションが豊富でかつ簡単なのでよく利用させていただいています。わかりやすいのでオートミール初心者におすすめです。

オトナ女子の不調がみるみる改善する本 血流を整えてサラサラにすればすべて解決！

とにかくイラストかわいい。見たくなる。
新しい発見ではなく、再確認させてくれる。
人間の部分をケアしてあげる。
体をケアすると自尊心の筋トレになるな。

バウエル・ダイエット 腸を整えて、ラクに痩せる！

母がダイエットの本買いたいって事で
久々にダイエットの本を買いました。
腸に関して色々書いてありますが
皆さんが良く知ってる基本的な内容も
もちろん書いてありますが
腸整えたり温めたり冷やすのは本当に
身体には良くない事が理解出来るし
温める飲み物や食事やストレッチ方法など
絵や分かりやすく内容書いてあるから
初めて読む方にも有難いなと思いました。
まず出来る事からトライして腸を良くして
改善しながら健康にダイエットして
行きたいなと思っています。

眠れなくなるほど面白い 図解 免疫力の話

[aki0427]

免疫力をもっと知りたくて

運動不足と体重増加で比較的軽い、有酸化運動のスロージョギングを3年続けていますが、スロージョギングの本はちょろっとしか免疫力に触れていないので、基本を掴むべく本書の電子書籍を購入。

オートミール米化ダイエットレシピ

[ハッピー]

やってみたい

明日材料買ってみます

「空腹の時間」が健康を決める

この本を私の「断食の教科書」にしたいと思います。本格的な断食のために断食道場に行きたいのですが、すぐには長期間仕事を休めないので、自宅でできる方法を探していました。そこで、断食に関する本を何冊か読みましたが、手法が様々で、時に矛盾する内容も多いのです。どれをチョイスするか難しいところですが、こちらの本が大変わかりやすいこと、私自身の体調や生活リズムに合いそうだと思えたことが決め手です。断食に必要な知識と、具体的なやり方が簡潔にまとめられ、頭の中を整理してくれる1冊だと感じます。

35年以上の断食経験 70代現役医師が実践する 12時間断食

『「体を温める」と病気は必ず治る』を読んで、さらに理解を深めたくこちらも読みました。以前上記の本を読んで、朝ごはん抜きを1年実践してきましたが、もう一息効果が欲しい。そこで、著者が開設している断食道場「ヒポクラティック・サナトリウム」に行くことを検討しました。すぐにでも行きたいのですが、長期間仕事を休むのは難しいし、費用も安くない。まずは、断食に対する理解を深めながら、1〜3日の断食を自宅で試すことにしました。近い将来、7日間の断食を実践したく、その時に、サナトリウムに行きたいです。

スープジャーで作る 冷えとり＆ダイエット しょうがスープべんとう

[ユリネ]

生姜の効能を最大限に生かす

生姜を80度以上で数時間温めると薬効が増すのを初めて聞きました。スープジャーを使うと簡単に薬効の高い生姜のスープが簡単に省エネに作れるのでスゴイと思いました。スープのレシピも豊富で自分の好みにあったスープがいろいろあり、また生姜入りのドリンクのレシピもあってお茶の時間にも活用できそうです。

「体を温める漢方」で不調を治す

石原結實先生の愛娘、石原新菜先生入魂の一品。体を温めることですべて解決することを症状別にこれでもか、これでもかと提示している。様々な不調に悩んでいるそこのあなた、新菜先生の美貌にだまされたと思って、この本の内容を実践してみることを薦める。念のため、本買うときは、帯付きを入手することをお勧めします。

作りおき「レモン酢」「酢しょうが」「酢タマネギ」でやせる！若返る！不調が治る！

「酢しょうが」「酢タマネギ」は、もう朝食の献立の定番になっています。かなり身体にいい感触を得ています。今度の血液検査が楽しみです。「レモン酢」を加えて3大酢と言ってるんですね。折角ですから「レモン酢」も仲間に加えたいと思います。石原新菜監修、渥美真由美レシピ＆料理「作りおきレモン酢、酢しょうが、酢タマネギでやせる！若返る！不調が治る！」、２０１７．２発行です。レモン酢は免疫力の強化、酢しょうがは体を温め、代謝を上げる。酢タマネギは血液サラサラ、血管イキイキ。

病気にならない 蒸しショウガ健康法

蒸ししょうがの驚くべきパワー！
まさに万病に効くといえよう。
身近な食材なので、この本を読んで勉強し、活用を目指したい。蒸ししょうがパウダーなら保存がきき、いろんなものに手軽に入れられるので大変便利。

兵庫県丹波市の薬草薬樹公園に蒸し生姜パウダーが売っていたのを契機に購入。効いている実感、あります！

酢しょうがでやせる！元気になる！

しょうがの薄切り、細切り、みじん切り、すりおろし、いずれもOK、黒酢に漬ければよりヘルシー(^-^)　庄司いずみ　著、石原新菜医学監修、「酢しょうがでやせる！元気になる！」。私は、酢しょうがも酢たまねぎも約2週間、続いてます。快調です(^-^)
　庄司いずみ＆石原新菜「酢しょうが」、2016.3発行、再読です。酢の血行促進、疲労回復、脂肪分解、生姜の体あたため、健胃、血液サラサラ。酢と生姜のダブル効果。私は、黒酢に生姜のみじん切りを漬けたものと、黒酢に玉ねぎのスライスを漬けたもの、それに千切り大葉と小口切りオクラを加えたサラダに醤油を2～3滴たらし、毎朝いただいています。もう3～4年、4～5年になります。お医者さん、薬と疎遠になってますｗ。この本にはいろんなレシピが紹介されてますが、私は、シンプル、そのものを重宝しています！

１週間で体が変わる「温め美人」生活 ダイエット・美肌・アンチエイジングも思いのまま！

とてもためになった。冷えをなくせば体調はよくなる。特に難しいことやお金のかかることじゃなく、簡単にできそうで、いい本です。

子どもにいいこと大全

●便利で快適な環境が整えられている現代では、「ちょっとつらい刺激」をきちんと与えてあげることが大事な務め。とはいえ、しっかり寝て、ご飯を食べて、外で遊ぶことで十分鍛えられることは間違いない。

（いいこと週間）
●週末は親子で朝ごはん作り
→五感への刺激で脳が活性化
●ちょっとだけ冒険できる遊びを
→対応力アップ、反射神経が育つ
●粘土や工作などの創作活動
→没頭するうちに深い呼吸へ、ストレスに強い自律神経に
●睡眠ファースト！
●アロマバス、アロマティッシュの選択肢を
●デバイスをよく使う現代人には蒸しタオルも有効（目にあててあげる）

眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話

冷えと乾燥を防ぐために欠かせない栄養素
たんぱく質、ビタミン、鉄

1日2杯の味噌汁で保水力が上がる

冷えと乾燥に欠かせないビタミンは、
ビタミンE、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6

靴下は、5本指ソックス

カラダを温めて冷えをとる！ 温活365日

365日モノ大好き！笑　マッサージで「冷えすぎです！温活してください！」と言われて。

イラスト入りで読みやすく、その日すぐ実践できそうなことばかりなのでうれしい！とくに食べものや飲みものの提案が豊富で、試してみたくなった。とりあえずしょうが紅茶と春夏用の腹巻きを買いました！