オートミール米化ダイエットレシピ

オートミール米化ダイエットレシピ

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作品内容

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食物繊維が豊富で腸にも良く、血糖値も上がりにくいスーパーフードであるオートミール。それを「米化」することで様々なアイディア料理を創出し、自ら食べ続けることで40キロのダイエットに成功したこれぞう氏の新作及び定番人気レシピをここに公開。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
出版社
学研
ページ数
128ページ
電子版発売日
2020年11月27日
紙の本の発売
2020年11月
サイズ(目安)
36MB

オートミール米化ダイエットレシピ のユーザーレビュー

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    購入済み

    オートミールにハマり...

    nanami 2022年04月13日

    オートミールにハマり、レシピを探していました。これぞうさんのレシピ本はバリエーションが豊富でかつ簡単なのでよく利用させていただいています。わかりやすいのでオートミール初心者におすすめです。

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    購入済み

    やってみたい

    ハッピー 2020年11月27日

    明日材料買ってみます

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    Posted by ブクログ 2021年12月28日

    どのレシピも美味しそう。一人前、減量が前提の書籍ですが、子供のいる家庭の健康的な朝ご飯や、おやつのバリエーションにも使えると思いました。ただし卵を使用するレシピがとても多く、たまごアレルギーが家族にいると実用はつらいです。

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    Posted by ブクログ 2021年12月19日

    オートミール30g、水50g、レンジで1分。
    そのままふりかけ等をかける。
    卵かけご飯、
    炒める
    リゾット
    ピザにする
    ビビンバにする
    焼く

    その他の食材
    ラカントS、糖質ゼロ麺紀文、低糖質のめんつゆ、低糖質ケチャップ、低カロリーマヨネーズ、低糖質のパン粉、投入、低糖質中脳ソース、低糖質お好みソー...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年07月27日

    テレビ等で話題の「オートミール」
    「オートミール」ってよく聞くけど、一体なんぞや?
    そんな私でも取り入れやすく美味しそう!
    でも、米化はハードル高いかな。
    まずは、シリアルかな(笑)

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    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2021年11月07日

    底が平らなレンジ対応容器にオートミール30g計量、水50ml、混ぜて湿らせレンジ500w1分。ほぐす。パラパラ感。
    ポテトサラダでしかない。確かに。

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