【感想・ネタバレ】バウエル・ダイエット 腸を整えて、ラクに痩せる！のレビュー

石原新菜

「バウエル」=英語で「腸」のこと。腸を温め整えれば、美しく健康に痩せられます!
どうして腸を温めれば痩せられるのか? その方法は?
これらの疑問にイラスト付きでわかりやすくお答えします。

序章 なぜ今、バウエルダイエット?
●腸を温めるのは最強のダイエット法
●「かくれ冷え性さん」が増えています!
●水、飲みすぎじゃないですか? ほか

第1章 ポカポカ腸をつくる食べもの飲みもの
●食事をすると代謝量が増える
●今の食生活でほんとに大丈夫?
●手軽にはじめられる白湯健康法
●毎日食べたい「納豆・漬けもの・みそ汁」 ほか

第2章 ポカポカ腸をつくる生活習慣!
●締めつける服装はやめる!
●1日中1年中いつでも「腹巻き」生活
●腸もみマッサージのすすめ
●毎日の入浴でからだを芯から温める ほか

第3章 ポカポカ腸をつくるながらエクササイズ
●こんなところ、こんなときにちょっと運動
●食事前のちょこっと運動で食欲抑制
●イチ押しエクササイズは「スクワット」
●CM見ながらエクササイズ! ほか

付録 陽性食品レシピ
●蒸ししょうが入り野菜スープ
●簡単! 保温水筒を使った煮あずき ほか

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母がダイエットの本買いたいって事で
久々にダイエットの本を買いました。
腸に関して色々書いてありますが
皆さんが良く知ってる基本的な内容も
もちろん書いてありますが
腸整えたり温めたり冷やすのは本当に
身体には良くない事が理解出来るし
温める飲み物や食事やストレッチ方法など
絵や分かりやすく内容書いてあるから
初めて読む方にも有難いなと思いました。
まず出来る事からトライして腸を良くして
改善しながら健康にダイエットして
行きたいなと思っています。