バウエル・ダイエット 腸を整えて、ラクに痩せる!

バウエル・ダイエット 腸を整えて、ラクに痩せる!

作者名 :
通常価格 1,188円 (1,080円+税)
紙の本 [参考] 1,320円 (税込)
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作品内容

「バウエル」=英語で「腸」のこと。腸を温め整えれば、美しく健康に痩せられます!
どうして腸を温めれば痩せられるのか? その方法は?
これらの疑問にイラスト付きでわかりやすくお答えします。

序章 なぜ今、バウエルダイエット?
●腸を温めるのは最強のダイエット法
●「かくれ冷え性さん」が増えています!
●水、飲みすぎじゃないですか? ほか

第1章 ポカポカ腸をつくる食べもの飲みもの
●食事をすると代謝量が増える
●今の食生活でほんとに大丈夫?
●手軽にはじめられる白湯健康法
●毎日食べたい「納豆・漬けもの・みそ汁」 ほか

第2章 ポカポカ腸をつくる生活習慣!
●締めつける服装はやめる!
●1日中1年中いつでも「腹巻き」生活
●腸もみマッサージのすすめ
●毎日の入浴でからだを芯から温める ほか

第3章 ポカポカ腸をつくるながらエクササイズ
●こんなところ、こんなときにちょっと運動
●食事前のちょこっと運動で食欲抑制
●イチ押しエクササイズは「スクワット」
●CM見ながらエクササイズ! ほか

付録 陽性食品レシピ
●蒸ししょうが入り野菜スープ
●簡単! 保温水筒を使った煮あずき ほか

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
幻冬舎
掲載誌・レーベル
幻冬舎単行本
電子版発売日
2021年03月09日
紙の本の発売
2021年03月
サイズ(目安)
22MB

バウエル・ダイエット 腸を整えて、ラクに痩せる! のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2021年09月03日

    母がダイエットの本買いたいって事で
    久々にダイエットの本を買いました。
    腸に関して色々書いてありますが
    皆さんが良く知ってる基本的な内容も
    もちろん書いてありますが
    腸整えたり温めたり冷やすのは本当に
    身体には良くない事が理解出来るし
    温める飲み物や食事やストレッチ方法など
    絵や分かりやすく内容書い...続きを読む

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