石原新菜のレビュー一覧
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購入済み
オートミールにハマり...
オートミールにハマり、レシピを探していました。これぞうさんのレシピ本はバリエーションが豊富でかつ簡単なのでよく利用させていただいています。わかりやすいのでオートミール初心者におすすめです。
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購入済み免疫力をもっと知りたくて
運動不足と体重増加で比較的軽い、有酸化運動のスロージョギングを3年続けていますが、スロージョギングの本はちょろっとしか免疫力に触れていないので、基本を掴むべく本書の電子書籍を購入。
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購入済み生姜の効能を最大限に生かす
生姜を80度以上で数時間温めると薬効が増すのを初めて聞きました。スープジャーを使うと簡単に薬効の高い生姜のスープが簡単に省エネに作れるのでスゴイと思いました。スープのレシピも豊富で自分の好みにあったスープがいろいろあり、また生姜入りのドリンクのレシピもあってお茶の時間にも活用できそうです。
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Posted by ブクログ
しょうがの薄切り、細切り、みじん切り、すりおろし、いずれもOK、黒酢に漬ければよりヘルシー(^-^) 庄司いずみ 著、石原新菜医学監修、「酢しょうがでやせる！元気になる！」。私は、酢しょうがも酢たまねぎも約2週間、続いてます。快調です(^-^)
庄司いずみ＆石原新菜「酢しょうが」、2016.3発行、再読です。酢の血行促進、疲労回復、脂肪分解、生姜の体あたため、健胃、血液サラサラ。酢と生姜のダブル効果。私は、黒酢に生姜のみじん切りを漬けたものと、黒酢に玉ねぎのスライスを漬けたもの、それに千切り大葉と小口切りオクラを加えたサラダに醤油を2～3滴たらし、毎朝いただいています。もう3～4年、4～5年 -
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Posted by ブクログ
成田さんの本は４冊目(今回は成田さんお一人の本ではありませんが)。
自律神経方面からのアプローチがテーマの本です。
さすがに４冊目ともなると我が家では既に習慣となっていることもありましたが、それはそれで改めて確認できてよかったです。
もちろんうっかり忘れていたこと、本書で新たに学べたことも色々ありました。
寝る前の精油や簡単なヨガ、バランスボールを日常使いさせる等、私自身の思い付きで取り入れていたことが本書で紹介されていてので自信を持って継続できるなと安心しました。
｢子育てのゴールは子どもの自立。自分で考え、自分で選んで行動できるようになること。あれもこれもと先回りして与えるのではなく -
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Posted by ブクログ
ネタバレ備忘録
あずき毒出しスープの素
①あずき300gを鍋で中〜弱火にかけ、全体が温まってきたら弱火で３分ほど乾煎り。あずきの色が微妙に濃くなったらOK。
②水500mlを入れ、沸騰したら蓋をして極弱火で10分煮る。
③水100mlを加え、蓋をして20分煮る。
④あずき１粒取り出し指でつぶして強く押したらつぶれる程度でOK。
⑤火から下ろし蓋をして10分放置して蒸らす。その後再度指でつぶして芯はないが少々硬いくらいでOK。
サツマイモとあずきの和風チャウダー
①鍋にバター20gと玉ねぎ1/4(50g)を入れ中火で炒める。
②玉ねぎが透き通ってきたら小麦粉大さじ１と1/2を加え粉っぽさがなくなるま -
