石原新菜のレビュー一覧

元々オートミールは食べていたのですが、レパートリーを増やしたくて読みました。

ここまで取り入れられたら、本当に米化できると思います。米も食べたいけど（笑）

レシピは1人分で材料が書かれているのですが、ファミリーでも子供のオヤツでも食べられそうな気がします。

この本を読んでから、オートミールをま...続きを読むとめ買いする量が増えました！

オートミールにハマり、レシピを探していました。これぞうさんのレシピ本はバリエーションが豊富でかつ簡単なのでよく利用させていただいています。わかりやすいのでオートミール初心者におすすめです。

とにかくイラストかわいい。見たくなる。
新しい発見ではなく、再確認させてくれる。
人間の部分をケアしてあげる。
体をケアすると自尊心の筋トレになるな。

母がダイエットの本買いたいって事で
久々にダイエットの本を買いました。
腸に関して色々書いてありますが
皆さんが良く知ってる基本的な内容も
もちろん書いてありますが
腸整えたり温めたり冷やすのは本当に
身体には良くない事が理解出来るし
温める飲み物や食事やストレッチ方法など
絵や分かりやすく内容書い...続きを読むてあるから
初めて読む方にも有難いなと思いました。
まず出来る事からトライして腸を良くして
改善しながら健康にダイエットして
行きたいなと思っています。

運動不足と体重増加で比較的軽い、有酸化運動のスロージョギングを3年続けていますが、スロージョギングの本はちょろっとしか免疫力に触れていないので、基本を掴むべく本書の電子書籍を購入。

明日材料買ってみます

この本を私の「断食の教科書」にしたいと思います。本格的な断食のために断食道場に行きたいのですが、すぐには長期間仕事を休めないので、自宅でできる方法を探していました。そこで、断食に関する本を何冊か読みましたが、手法が様々で、時に矛盾する内容も多いのです。どれをチョイスするか難しいところですが、こちらの...続きを読む本が大変わかりやすいこと、私自身の体調や生活リズムに合いそうだと思えたことが決め手です。断食に必要な知識と、具体的なやり方が簡潔にまとめられ、頭の中を整理してくれる1冊だと感じます。

『「体を温める」と病気は必ず治る』を読んで、さらに理解を深めたくこちらも読みました。以前上記の本を読んで、朝ごはん抜きを1年実践してきましたが、もう一息効果が欲しい。そこで、著者が開設している断食道場「ヒポクラティック・サナトリウム」に行くことを検討しました。すぐにでも行きたいのですが、長期間仕事を...続きを読む休むのは難しいし、費用も安くない。まずは、断食に対する理解を深めながら、1〜3日の断食を自宅で試すことにしました。近い将来、7日間の断食を実践したく、その時に、サナトリウムに行きたいです。

生姜を80度以上で数時間温めると薬効が増すのを初めて聞きました。スープジャーを使うと簡単に薬効の高い生姜のスープが簡単に省エネに作れるのでスゴイと思いました。スープのレシピも豊富で自分の好みにあったスープがいろいろあり、また生姜入りのドリンクのレシピもあってお茶の時間にも活用できそうです。

石原結實先生の愛娘、石原新菜先生入魂の一品。体を温めることですべて解決することを症状別にこれでもか、これでもかと提示している。様々な不調に悩んでいるそこのあなた、新菜先生の美貌にだまされたと思って、この本の内容を実践してみることを薦める。念のため、本買うときは、帯付きを入手することをお勧めします。

「酢しょうが」「酢タマネギ」は、もう朝食の献立の定番になっています。かなり身体にいい感触を得ています。今度の血液検査が楽しみです。「レモン酢」を加えて3大酢と言ってるんですね。折角ですから「レモン酢」も仲間に加えたいと思います。石原新菜監修、渥美真由美レシピ＆料理「作りおきレモン酢、酢しょうが、酢タ...続きを読むマネギでやせる！若返る！不調が治る！」、２０１７．２発行です。レモン酢は免疫力の強化、酢しょうがは体を温め、代謝を上げる。酢タマネギは血液サラサラ、血管イキイキ。

蒸ししょうがの驚くべきパワー！
まさに万病に効くといえよう。
身近な食材なので、この本を読んで勉強し、活用を目指したい。蒸ししょうがパウダーなら保存がきき、いろんなものに手軽に入れられるので大変便利。

兵庫県丹波市の薬草薬樹公園に蒸し生姜パウダーが売っていたのを契機に購入。効いている実感、あります...続きを読む！

しょうがの薄切り、細切り、みじん切り、すりおろし、いずれもOK、黒酢に漬ければよりヘルシー(^-^)　庄司いずみ　著、石原新菜医学監修、「酢しょうがでやせる！元気になる！」。私は、酢しょうがも酢たまねぎも約2週間、続いてます。快調です(^-^)
　庄司いずみ＆石原新菜「酢しょうが」、2016.3発行...続きを読む、再読です。酢の血行促進、疲労回復、脂肪分解、生姜の体あたため、健胃、血液サラサラ。酢と生姜のダブル効果。私は、黒酢に生姜のみじん切りを漬けたものと、黒酢に玉ねぎのスライスを漬けたもの、それに千切り大葉と小口切りオクラを加えたサラダに醤油を2～3滴たらし、毎朝いただいています。もう3～4年、4～5年になります。お医者さん、薬と疎遠になってますｗ。この本にはいろんなレシピが紹介されてますが、私は、シンプル、そのものを重宝しています！

とてもためになった。冷えをなくせば体調はよくなる。特に難しいことやお金のかかることじゃなく、簡単にできそうで、いい本です。

ある程度大きくなった今だから、理想はそうそうって読める。
一人目で、何もわからないときに読んだら、ダメ親って追い込んでしまいそう。

これから出産でまだ大人だけの生活だけど、この本に近づけるような生活進めていこうかな。

とりあえず今日は朝ごはんは間に合わなかったので、昼ごはんから王様にしてみました。

読みやすく一気に読んでしまった一冊。
ごくごく当たり前のことが書いてあったが、なかなか実行出来ない事が多い。
まずは【早寝早起き】。子供にとって重要だとわかってはいながらも、実行出来ない。
自律神経を整えることによって、心も身体も成長し健やかな子供に育つ！という事が書かれてる。

アロマに関する記載...続きを読むがあったが、そこに関しては勉強してみようと思った。

免疫力アップするためには…という内容。
当たり前、よく聞く、知ってることも書いてあったので「やっぱり大切なんだな」と再確認しながら読みました。

ぐーたらすることって良い事みたい♡

面白かった！子供だけでなく大人にもいいこと大全です。子供の生活を変えるにはまず親の生活習慣を変えないと意味がない。

自律神経を整えるための62の習慣が書かれています。
例えば
・起床後は朝日を浴びる
・朝ごはんは王様のように、昼ごはんは平民のように、夜ご飯は貧民のように
・朝ごはんを一緒に作ろう（...続きを読む仕事があると子供はやる気が出る、朝起きる理由になる）
・大きな紙の塗り絵や粘土などの遊び（100円ショップで結構揃う）
・体を動かすリズム遊びで筋肉を動かす
・1日1回のハグ、オキシトシン
・夕食は寝る1-2時間前までに取る
・夜8-9時には電気を消して寝る準備、朝は6時に起きる
・朝起きたらまず白湯を飲む、朝一杯の味噌汁
・子供に食べさせたいものから食卓に出す
・ヨガのポーズは自律神経を整えるのにやはりよい！（コブラのポーズ、猫のポーズ、チャイルドポーズ）
・腹巻き（自分の親がこれ習慣にしてくれてた、感謝）
・おうちはレッグウォーマーを習慣に
・寝る時の下着は綿100%
・炭酸入浴剤で血行促進
・アロマバス（ホホバオイルと混ぜて）

自律神経を整えるため、具体的な行動を提示してあり読み応えがあった。共働きで11時間睡眠の生活に持っていくのは難しいけれど、、出来ることをチョイスして浸透させようと思う。