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1.0「自分の理想のボディライン」になるためにはいろいろなアプローチがありますが、本書では主として筋肉を刺激するためのトレーニングを掲載しています。特別な道具を使わずに、手軽にできるものばかり。そこで、『ゆるトレ』とネーミングしました。『ゆるトレ』は必要最低限の努力で、大きな効果を得られるメソッドです。「これからトレーニングしてみよう」という人はもちろん、「筋トレなんて、どうせ続かない」、「ちょっと筋トレをしてみたけれど、効果がないからやめてしまった」という人はぜひチャレンジしてみてください。なかでも、「ダイエットしようと思って食事制限したけれど、失敗してしまった……」という人に強くおすすめします。効果を体感して、「こんな簡単な方法があったのか」と驚くかもしれません。気になる体型に別れを告げて、理想のボディラインへ。本書をきっかけに、新しい人生の扉を開いてみませんか？ -
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1.0営業利益率50％を超える超高収益企業ヤフー。そのヤフーが2010年代の営業益倍増に向け、抜本的な経営改革に乗り出している。 振り返れば2012年3月、ヤフーが新体制へ移行するという発表は唐突なものだった。サービス開始以来、15期連続増収増益を成し遂げているにもかかわらず、経営陣を大幅刷新。井上雅博社長ら経営陣は会長職などにいっさい就かないという内容は、一見不可解にも思えた。「爆速でヤフーを変える」。宮坂学新社長が掲げたこの言葉は、ヤフーの新体制を象徴するものとして認知されるまでになった。 日本のインターネットサービスの雄、ヤフーは今どう変わろうとしているのか。好調に見える彼らをそこまで駆り立てるものは何なのか。ヤフーの中枢部に密着した。 -
完結1.0秘書ルーシーのボスは世界的な貿易会社のＣＥＯであるアリストテレス。女性との仲が長続きしないプレイボーイで、別れるときはいつも高額の贈り物をして冷たく切り捨てる。しかも、その手配さえルーシーの仕事だ。しかし、ある雨の日、彼に着替えを見られてしまい、ふたりの関係に変化が起きる。「地味な服装の下に、こんな魅力を隠していたとはな」甘く耳元で囁かれると机に押し倒され、熱いキスをされる。しかも翌日からふたりきりでアテネに出張することに…！？ -
1.0あなたのまわりにもいる さりげなく頭のいい人、 彼らはいったいどこが違う？ →その答えは...「習慣」にあった！！ (1)記憶に長ける人・知識量に長ける人 (2)頭の回転が早い人 (3)じっくりと思考できる人 あなたはこの3タイプの「頭のイイ人」のうち、どのタイプになりたいですか？ -
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1.0408円 (税込)表紙 目次 インデックスＭＡＰ 電車に乗ってぶらり日帰り旅 関西ノスタルジック鉄道 電車でごちそうぐるめ旅 おトクに電車旅を楽しめるプラン・きっぷを徹底調査 鉄道博物館へGO！ のんびり温泉へ！癒しの電車旅 西日本の名駅弁 新幹線・特急で行く１泊２日鉄道の旅 奥付 -
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1.0新たな「機能性食品」として、おやつが注目されている。コンビニやドラッグストアでは多種多様な菓子・嗜好飲料が発売され、気分転換やリラクゼーション、作業効率を上げるなどの目的で、大勢の消費者のニーズに応えている。独自の機能をもつことで、従来の「スナック菓子」や「間食」といった言葉にはないポジティブな観点から、おやつの存在意義が見直されているというわけだ。 本書は、いちはやくその価値に着目して機能性おやつの普及活動を行っている「日本を健康にする！研究会」の会長が著した、初の電子書籍である。「食育」と「予防医学」の両面から、機能性おやつを摂取する重要性を説き、実際に家庭でかんたんに作れるレシピも公開。心の栄養としてのおやつにも触れる。 【目次例】 ●第１章 小さな「おやつ」の大きな役割 １ 「機能性おやつ」とは？ ２ もともとは、「八時（やつどき）」が語源 ３ 予防医学の見地からみた「おやつ」 ●第２章「機能性おやつ」は体にいい！ １ 「機能性おやつ」の三つの働き ２ 「食育」としての「機能性おやつ」 ３ 「健康な食生活」というコマを回すヒモ ●第３章 「機能性おやつ」の食べ方、摂り方 １ 誰がどんな時に食べるのか？ ２ ケース別おやつのススメ ＜おすすめ栄養成分と食材＞ ３ 医療の分野でも活かされる「機能性おやつ」 ●第４章 今すぐ作れる、食べられる「おやつ」レシピ ビタミン注入！お肌にいい●いちごのグラニータ● 食物繊維がたっぷり●ミニ・ポトフ風スープ● 子供のおやつにぴったり！骨や歯を強くする●チーズ桜エビせんべい● 抗酸化作用がアンチエイジングに効く●オレンジスムージー● 脳の働きをよくする●小魚ピーナツ● ●第５章 おやつを世界語に！ １ 「機能性おやつ」プロジェクトを推進 ２ 認定マークをご存知ですか？ ３ 日本発、グローバルに広げよう、「ＯＹＡＴＳＵ」の輪！ -
完結1.0仕事には超有能なマークは、恋愛についてはきわめてお粗末な男。無駄なほどセクシーな彼はベッドでのテクニックも並外れていて、どんな女性も夢中になる。それをすぐ恋と勘違いしてはプロポーズ、結婚直前でドタキャン、というプロセスを繰り返すことなんと５回！ マークは今度こそまっとうな恋愛をしようと、新たなお相手チャーリーと初めてのデートに出かけた。しかし、彼女にひと目ぼれして有頂天のマークは、過ちを忘れ人生で６回目のプロポーズをしたのだった！ -
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1.0預貯金、節約、投資、円高・円安、低金利、電子マネー……“こんな時代”だからこその得プラン！本書は、「ちょっとの工夫」でムリなくお金を貯めるための実践マニュアルです。たとえば……■毎月決まった固定費でも、実は「支払わなくてもいいお金」だらけ？■こんな「ムダ遣い」にだけは敏感に■「１万円」から始められる資金運用がある■「外食」対「自炊」――かかる金額だけで比べるな！ ……etc.毎日の生活での節約ポイントから、10年後、20年後にもっとトクする「ローン」「保険」「年金」の話まで知っておきたい「お金の話」が満載！これで「１年で100万円」も夢ではない！ -
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1.0この本に収められている問題のほとんどは中学入試に出たもので、小学校で習った知識だけで解けるハズのものばかりです。では、中学生以上の人なら解けるかというと……そう簡単にはいきません。どのように考えればよいのか途方に暮れるような難問、パズルの本そのままというような奇問、アッと驚く見事な答えが用意されている名問などなど、たかが算数とバカにしてかかるとひどい目にあうような問題ばかりです。全部を解ければ天才※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。 -
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完結1.0素直になれない、素直になりたい！ キュートな恋模様5話収録!! 双子の弟はキュートなのに私は地味顔。転校して完璧メイクで新しい人生！のはずがスッピンを知る人が現れて…。小さな悩みや初めての恋がたっぷり。ドキドキガールズライフを5編収録。 【収録作品】誰がスッピン見せるかよ／スーパープリンスメン／魔女とラッキーボーイ／とってもかわいいあなたへ。／アム アム ラバー -
1.0外貨預金、円高と円安はどっちが損でどっちが得？ たとえば、こんなソボクな疑問に答えられますか？ 先行きが不透明な時代に、少しでも手元のお金は増やしていきたいもの……そんなあなたに、大人なら知っておくべきお金の貯め方増やし方のカラクリを伝授。 「貯まるカラクリ編」で日々のちょっとしたコツで貯まる生活に切り替えて、「増えるカラクリ編」で増やした元手で自分のスタイルに合った投資・運用を学ぶ二本立て！ 毎月の「使っていい額」を知ろう / 「先取り」で貯蓄を習慣化しよう / 手抜き家計簿術のすすめ / 「貯める」だけではお金は増えない / 自分に合った投資・運用を探そう / 株の買い方を知ろう / 投資信託をかしこく使うにはどこで買う？ / 外貨預金は少額から ……ほか。 -
1.0十歳の頃から人の心が読めるようになったエレナは、髪と瞳が白銀色の美しい少女。その能力と容姿ゆえ両親から疎まれ、賭博場のオーナーに売られる。その後十年間、能力を利用されながら、地下の賭博場で暮らしていた。ある日、賭博場に謎の男シルバが現れ、エレナは連れ去られる。シルバは、冷酷の王と呼ばれる国王で、エレナの能力を使い反逆者を割りだそうとして連れ去ったのだ。シルバはエレナを妾として傍に置いた。一方エレナは、王城の人々と交流するうちに、シルバが実は国民から信頼された国王だと知る。シルバの意外な一面を知り、とまどうエレナ。そんな時、反逆者の一味が後宮へ忍び込み、エレナを連れ去ろうとするが…。運命に翻弄された少女と、愛する人を亡くした王のラブファンタジー。 -
完結1.0独立し、自分のショップを開いたファッションデザイナーの絆は、上階に住んでいる大家の息子・幸也に一目惚れ！ 長身でカッコイイ高校生の幸也に、即行アタックするのだが当然フラれる絆。それでもめげず、告白し続ける絆のもとに、ある男が訪れ――！？ -
1.0多くの身内を殺された憎むべき敵なのに、なぜか彼を求めるジリアン…。宿敵との政略結婚を強制されたヒロインと、夫である族長ロスとが織りなす激しき愛のストーリー！ -
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1.0スカートをたくし上げ、裸足で駆ける。 くしゃくしゃの笑顔でまた笑う。 どこまでも無邪気。だからこそ、思う。 この色気はなに？ -
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完結1.0父親が違う四人姉妹の三女である女子大生のまあこは、ロクさん、シンちゃん、梶さんのうち誰が父親なのか、母親が死んだ今では分からない。奔放なセックスライフを送る彼女は、ロクさんに父親以上の感情を抱き始める……。 -
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完結1.05年前、大企業の御曹司ラファエロとの身分違いの恋に、苦い終止符を打った庭師の娘グローリー。“まさか、こんな形で彼と再会することになるなんて・・・！”弟がラファエロの屋敷でしでかした不始末を詫びるため、屋敷を訪れた彼女に、ラファエロは冷たく言い放つ。「君の体が欲しい。代価はそれだけだ」・・・“愛人契約”・・・！こんな残酷な要求を突きつけられてさえ、私の心はラファエロを求めてしまうなんて・・・！ -
完結1.0「詐欺師め。いつか必ず復讐してやる！」恋人ヒュデに罵られ、一方的に別れを告げられたタズ。彼女とその父親がグルになって彼ら親子から大金を騙し取ったと思われているのだ。誤解が解けないまま６年後、ヒュデは再び彼女の前に現れた。タズの継母の婚約者として。まさか…復讐を果たすために利用しているの！？タズは継母と、亡き父親の病院を守るため、彼に立ち向かう。しかし年月を経た彼は魅力を増していて、その残酷に輝く瞳に魅せられ、一夜をともにしてしまい！？ -
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1.0食べていないのに太る、何をしてもやせない、という人は、間違った食習慣によって「やせにくいからだ」になっている可能性大。「朝ジュース×夜スープダイエット」は、からだのリズムに合わせて朝と夜の食習慣を改善し、やせやすい体質をつくるメソッドです。朝は酵素たっぷりの生ジュース、夜は具だくさんの野菜スープ。体内の毒素を排出するデトックスと脂肪燃焼の２ステップで、今度こそ、「やせるからだ」を手に入れましょう！ -
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1.0「校則では不純同性交遊は禁止してません」風紀委員は褌締めて御用改め！学園の秩序を取り締まる風紀委員会は、学ランに羽織を纏った姿で活動する生徒たちから恐れられる存在。常日頃、不純異性交遊を中心に取り締まっている風紀委員たちだったが、そんな彼らにもそれぞれ好きな相手がいて――。「試してみればいいじゃないすか」頑固で恋愛が苦手な副委員長「塚越龍之介」（ツカゴシリュウノスケ）は、切り込み隊長「神尾雅樹」（カミオマサキ）と会議室で……！？「やばい…褌だといつもより興奮するかも」コスプレ好きな「和泉智志」（イズミサトシ）は、明るい恋人「折原明」（オリハラアキラ）と褌の外し方をお勉強！？「…何か証拠はあるのかな？」可愛い容姿と性格の委員長「大和守」（ヤマトマモル）は学園理事長の恋人で！？風紀委員5人の乱れた日常（！）を描いたドタバタBLストーリー！！ -
完結1.0マディはギリシアのパーティーでゴージャスな海運王ディミトリと出会い、情熱的な恋に落ちる。しかも彼はイギリスに帰国したマディを追ってきてプロポーズしてくれた。１週間後に結婚式という早い展開に戸惑いながらも、あまりの幸運に信じられないマディ。だが、その幸せは長くは続かなかった。アテネの屋敷には彼の美しい幼なじみが待ちかまえていて宣言した。「彼が本当に愛しているのは私。あなたは子供を産めない私の代わりで、跡継ぎだけが目当てなのよ」。 -
1.0安価で量産できる軍艦こそ日本に必要なフネである――。この平賀譲の思想のもとに造られたフネ「楔艇」。それは、小さな船体に20センチ3連装砲塔1基を載せた空前絶後の軍艦だった。楔艇だけで新たに編成された“暁部隊”が戦局打開のために出撃する！ -
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1.0みなさんは彼女と一緒にいて「怒っている理由がわからない」「褒めているのになぜか不満そう」と感じた経験はありませんか？ 女性から発する言葉をそのまま真に受けてはいけません。ケンカ中の「あっち行って」が「抱きしめて」という場合もあるのです。 『男子の品格』ではそんな複雑な女心をわかりやすく丁寧に説明しています。「男性がこんなことをしてくれたら嬉しいな」という女性の気持ちを知っておけば、彼女とのケンカやトラブルが起きた時も安心です。 女心だけではなく、女性が好むキステクニックやセックスでの優しいリードの方法など、女性を喜ばすアダルトなテクニックも収録！ ●●エルシーラブブックス●● 『エルシーラブブックス』は、エルシーラブコスメティックが作った電子書籍の出版社です。 素敵な恋愛体験を持つ皆さんの恋愛体験談・小説、LCスタイルの人気漫画、誰にも言えな恋愛やからだの悩みに役立つコラムなどを、気軽に読める電子書籍として配信しています。 -
1.0イタリアのジェノバに寄港した大尉ペリーは、路上に倒れている男性を助け、その娘エリザベスと出会う。16歳にして男を惑わす美貌を持つ彼女は生意気そのもので、ペリーは柄にもなく腹立ちを抑えきれなかった。その数日後、快復した父親が信じられないことを提案してきた。戦火から逃れるため、娘を安全なイギリスへ連れていってほしい。そのために必要ならば、娘と結婚してくれ、と。どうにか断ったペリーはジェノバを発ち、ようやく安堵する。だがそれも、彼の船室に届けられた大きな箱の底に、静かに眠る魅惑の美女を見つけるまでのことだった。■悪印象を抱いて反発し合うふたりは、皮肉なことに協力を強いられます。狭い船室の中でエリザベスをかくまう秘密の生活は、否応なくふたりを接近させて……。激しい愛の情熱をお楽しみください。 -
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完結1.0【女の子より先に感じちゃうんだ…どうしたらいい!?】何故か、憧れの金田先輩の性感帯トレーニングに付き合うことになってしまった松井。だが、あまりにも感じやすい先輩のいやらしいカラダに、松井の方もヤバくなってきて…!?【Dariaラブコレ vol.15収録作品（表紙：後藤ユキ）】 -
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1.0「あっ、ダメ…抜いて、下さい」整体院に行った友里は、身体中を揉まれ、気づけばアソコに指を入れられていた。「動かないで施術中です。声を出すと隣に聞こえますよ」イケメン整体師は、そう言いながら大胆に花弁を弄り、ついには太くて熱いモノを挿入してきて…。これまで感じたことのないようなめくるめく快楽に、友里は翻弄されて――。 -
値引きあり1.0 -
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完結1.0尚也とつき合いだして3ヶ月。でもカレとのカラダの相性にちょっぴり不満なのです…。 カレの部屋に遊びにいくといつも感じる、お兄さん・信也さんの冷たい視線。その視線に貫かれた時から、私の体は甘い疼きにとらわれたの…。信也さんにイジワルに責められるほど、心と裏腹に反応しちゃうカラダ。こんな身勝手なオトコなんてイヤなはずなのに…！ -
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1.0高校生の可奈は幼馴染みの勇太に告白された。つき合い始めて幸せな毎日。でも徐々に異常な嫉妬心を見せるようになる勇太に恐怖を覚え始めた可奈。ある日、勇太から「絶対に見るな」と言われていた秘密の引き出しを覗いてしまったことで悲劇が起きる。 -
完結1.0 -
完結1.0「先生のココ、俺を欲しがってる―」…まさか生徒に抱かれることになるなんて！！ 保健室で喘ぐ自分の姿なんて想像もしてなかった。毎日、教師の私を口説こうとする彼。まっすぐで熱を帯びた瞳に見つめられて、理性は崩壊寸前…教師失格。しかし、ある日突然彼は学校に来なくなる。一体彼に何があったの！？ -
1.0「そうです！ 私が日本子です！！」眩しいほどの笑顔で自己紹介する和装美少女・日本子。実はこいつ≪日本を司る神姫≫。――こいつがひと声泣けば豪雨、苦しめば雷、外に出ればちやほやされまくりの超人気者、浮かれりゃ景気も良くなり桜も咲き乱れる――そんなバカな！？ しかも、２４時間つきっきりでこいつの面倒をみろと！？ それが俺、草薙鎮雄の日本の命運を握るという最大にして最悪の仕事なのだった。 -
1.0※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ココロとカラダがときめくオトナの恋愛コミック誌！！一生君がいい。生涯かけて愛し抜く！！官能ハネムーン… うっとりプロポーズ…結婚特集！ 絆婚！！ -
完結1.0突然彼氏にふられた29歳の葉菜。ヒールが折れたついでに知らない駅で下車して、大量の缶ビールをやけ買い！そして、ひとりぼっちのやけ酒の後、気付けば全く知らない公園にいて、なんと目の前には超イイ男！そのままお持ち帰られてキモチヨイ朝を迎えちゃった……けど、名前も連絡先も知らないまま……。残されたのは、折れたヒール靴の代わりに買ってもらったサイズぴったりのシンデレラシューズ。……もう一度、あなたに会いたい！
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