全国で最も平均寿命が短い青森県。長寿日本一の長野よりも毎年3千人多く亡くなっている。40～50代の死亡率は長野の約2倍。平均寿命延伸は青森県の長年の最重要課題だ。100歳を迎えた盲目の青森市の女性は言った。「明るく、ゆったりとした気持ちでいることが長寿の秘訣。家族や近所の人に囲まれることが最高の幸せ」と。連載を通して、心健やかに長生きする方法を考えたい。「福寿あおもり」を目指して。 本書は第34回ファイザー医学記事賞大賞を受賞した連載企画「あすを生きる　『福寿あおもり』目指して」の一部を再編集したものです。

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介護福祉士の資格を持つ漫画家、金山カメが「人生の先輩＝最強ご長寿たち」と体当たりで向かいあった特別養護老人ホームでの日々を赤裸々に描くパワフルエッセイ！　「きつい、汚い、危険、給料が安い etc...」と言われがちな介護のお仕事の、マイナスイメージを吹き飛ばす抱腹絶倒の実態！　想像のナナメ上を行くトンデモトラブルやワガママに振り回されながらも笑顔と知恵と根性と、そして尊敬の念と愛を持って個性派揃いのご長寿たちのお世話をさせていただきます!!　超高齢社会と言われる今、多くの人に知ってほしい介護の世界！

吾妻龍人（あずまたつと）は白きススキの海で倒れていた。 立ち上がり進んでいくとレンガ造りの家があり、そこにいた老婆にここはどこなのか尋ねる。 ここは『地獄』、通称『テラ・グラウンド』。 死後の世界は『死にゲー』（死ぬことが前提の難易度のゲーム）のようなセカイだった。　 長寿か強者のみ宿すカオスアニマを複数集めると記憶を持った状態で転生できるという。 妻も息子も、自身も殺され、復讐を誓う龍人はカオスアニマを集めるために歩みを始めた。 ある日、龍人は野盗に襲われている朝凪旭（あさなぎあさひ）という女子高生を助ける。 すべてはここから始まった。 自主制作ライトノベル自主コミカライズ第１話。

怖いほど当たると評判の占い師・御鏡七王。彼は人間の“欲望”から未来を読み取る力を持っていた。恋愛、浮気、出世、支配、長寿…、いずれも欲なくして成し得ないものである。彼の元へ今日も人は、欲を抱き廻り廻る――。【ズズズキュン！】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」がコミックになって登場。マラソン大会でナンパされたみち子。でも、彼はなんと25歳で、年の差ダブルスコア！しかも、二人の息子とも近い年齢で…さすがに、年齢をいえばあきらめると思いきや、突然プロポーズ!?【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」がコミックになって登場。看護師の恵が結婚したくて本気で臨んだ合コン。これが、見事に大ハズレ。誘ってきたのは厚かましいほどのデブ。付き合いたいという彼にやせたらＯＫという条件をつけるが、はたして!?【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」がコミックになって登場。看護師になるために沖縄から上京してきたのぞみ。でも、東京弁が出来ずに悩んでいた時に出会ったのはシーサー顔の智史で!?　この智史が11時間かけて作る料理にも注目!!【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」がコミックになって登場。合コンで出会った看護師の彼女。マッチョな男性たちの中でなぜか僕を気に入ったらしい。でも、涙なくしては読めないそのワケとは……！？読者の方からリクエストがあったカップルです♪【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」がコミックになって登場。転職を考えている彼が出会ったのは中国出身でバリバリのキャリアウーマンのユキ。ある日、突然、彼女に恋人のふりをして一緒に母国に帰ってほしいといわれ……!?【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」がコミックになって登場。東日本大震災の直後、作業員用の送迎バスの運転手をしていた男性は避難所に戻っても満足に食べられない日が続いていた。そんな時、誰かが食べ物を差し入れてくれるようになって……！？【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」がコミックになって登場。出会いは14才。塾の先生に恋した中学生の女の子は超積極的にアタック！それは、夫婦になった夜の生活でも同じで!?【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」がコミックになって登場！超シャイな男性と超奥手な女性が知人の紹介で知り合うも、周りが心配するほど進展せず…。さらに、彼女には絶対に知られたくない秘密があって!?【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」がコミックになって登場！最初の出会いから、15年後に再会したふたり。シングルマザーとなっていた彼女は息子のお許しも得て、晴れて結婚。でも、電車の車掌がお仕事の彼との生活は大変で…!?【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」がコミックになって登場！初めての出逢いは小学生の頃。そして、中学1年から6年間お付き合いするも、離れ離れに……。その後、ふたりはいかにして結婚まで辿り着くのか!?【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」がコミックになって登場！ＳＮＳで知り合った彼と会ってみると、写真とは違う容姿にがっかり。でも、彼が実家でウナギの養殖をやっていると知って豹変…！？ 【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」がコミックになって登場！交際のきっかけは彼からのナンパ。初めはやさしくて、楽しくてよかったけど…どうやら、大の女好きみたいで!?【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」が45周年を記念し、マンガになって登場！　中国から留学で日本に来た私は、バイト先でインド人男性と出会い、一緒に食事に行くことに。しかしその間、家に空き巣が入って…？【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」が45周年を記念し、マンガになって登場！　３度の飯よりキャバクラが好き！そんな夫に、「キャバクラ禁止令」を出したら、「だったらキャバクラごっこをしよう！」と言い始めて…！？ 【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」が45周年を記念し、マンガになって登場！　素敵な男性と知り合ったはいいけれど、初デートで即プロポーズされちゃった！　その後も会うたびにプロポーズ…だんだん「プロポーズ攻撃」に慣れてきて…？【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」が45周年を記念し、マンガになって登場！　就活もせずにパチンコに明け暮れるダメ夫…。結婚前に「パチンコはしない」って約束したくせに！　我慢の限界に達した妻がとった行動とは！？【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」がコミックになって登場！バツイチの女性が再婚したのは、なんと息子の幼なじみ。当然、子供のころから知っていたのに、あることがきっかけで恋に落ちてしまい―――！？久しぶりのトキメキにもうこの気持ち、誰にも止められない！【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」が45周年を記念し、マンガになって登場。5組目の新婚カップルはなんと兄妹！！出会いは兄20歳、妹10歳の時。この日から一つ屋根の下で暮らすことになったふたりに、禁断のラブストーリーが始まる！？放送後、話題になったあのカップルの登場です。【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」が45周年を記念し、マンガになって登場。男前と言われて紹介されたのは、頭にあるはずのモノがない人！見かけとは裏腹に強引なところにときめいてしまい、何とその日のうちに××！？でも、ふたりを待ち受けていたのは―――。【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」が45周年を記念し、マンガになって登場！　転勤で沖縄にやって来た俺は、同僚から、バツ２の肉食系女子・美香に気をつけろ、と忠告を受ける。さっそく美香に飲みに誘われ、警戒しながら飲み屋へ行くと…？【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」が45周年を記念し、マンガになって登場！　結婚するなら絶対お坊さん！と心に決めていた私。運よく素敵なお坊さんと付き合い始めたのはいいけれど、彼は煩悩のかたまりで…？【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」が45周年を記念し、マンガになって登場！　野球強豪校の吹奏楽部員だった私は、野球部のスター選手に告白されて、つき合うことに。甲子園でホームランを決めたら、一生一緒にいてくれと言われて…？【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」が45周年を記念し、マンガになって登場！　実習先の病院で知り合い、付き合うようになった二人。清楚な彼女とのデートの日、彼女と一緒にやってきたのは、いかついパンチパーマの男で…？【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」が45周年を記念し、マンガになって登場！　鳥の生態にしか興味のない理系男子に、恋しちゃった私！　なんとか気を引きたいけど、鳥のこと以外まったく反応してくれなくて…？【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気番組「新婚さんいらっしゃい！」がコミック化！人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」が45周年を記念し、マンガになって登場！　イケメンと出会えることを期待して、農業婚活イベントに参加したら、そこにいたのは…？【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」が45周年を記念し、マンガになって登場。参加した合コンで知り合った彼は言葉使いも丁寧でとっても好印象。つきあっても紳士的な彼とそのまま「結婚」のはずが…立ちはだかる壁はなんと彼ママ！？【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」が45周年を記念し、マンガになって登場。29才にしてすでに髪の薄いボクがひと目惚れしたのは、と～～～ってもかわいい美希ちゃん。4か月間、悩んだ末についに告白すると…ＯＫの返事が！しかし、そのワケは…！？【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」が45周年を記念し、マンガになって登場。東京でバーテンダーとして働く彼女が嫁いだのは南三陸の大家族！なんと家族8人が同居する家で家事を一手に引き受ける彼女の不満がついに爆発!?【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」が45周年を記念し、マンガになって登場！ 4組目の新婚カップルは広島県在住のおふたり。パワーストーンのお店で出会ってすぐに旅行にいくも、夜は超・積極的な彼女に押され気味。ひょっとして、だまされてる…!?【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」が45周年を記念し、マンガになって登場！　3組目の新婚カップルは福岡県在住のおふたり。最初の出会いはなんと小学生！弟の親友だった彼にアプローチされて、嫌いじゃないけど気になるのは夜のアレのことで…!?【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」が45周年を記念し、マンガになって登場！　2組目の新婚カップルは長野県在住のおふたり。警備員の制服姿にひと目惚れした奥様が勇気を出して逆ナン！長身でかっこいいカレが実はびっくりするほど○○で…!?【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

人気長寿番組「新婚さんいらっしゃい！」が45周年を記念し、マンガになって登場！　1組目の新婚カップルは青森県のイケメン王子な旦那様と年上奥様の馴れ初めエピソードです。恋したイケメン王子には衝撃な秘密があって・・・。【この漫画は、朝日放送の「新婚さんいらっしゃい！」で放送されたエピソードをもとに、脚色を加えて作成されたものです。登場人物名はすべて架空であり、番組に出演された方のお名前ではありません。】

その絶大な魔力ゆえに、人々から畏怖と尊敬の対象として君臨する森の魔女・さちよ。 今は不老長寿の身として250年を生きる彼女のもとに、同業である魔女の訃報が舞い込む。 この日から彼女のラストミッション、終活が幕を開けるのだった。 高齢化社会に贈る新境地の異世界終活コメディ、ここに開幕！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【大白蓮華２０２４年６月号】 １．巻頭言　未来の使者に希望の宝冠を ２．励ましの力 ３．いつも心に先生を ４．人間主義の哲学の光彩 ５．宝の未来部の君たちへ ６．あしおと　ペンの勇者／越せぬ坂はない／優しい手 ７．若き日の日記＜選集＞ ８．拝読御書「曽谷殿御返事」 ９． 座談会 拝読御書 １０．ザダンカイ質問タイム １１．研修教材 １２．女性部 輝きのグループ学習 １３．日蓮大聖人 誓願と大慈悲の御生涯24 １４．「福徳長寿の智慧」に学ぶ21 １５．読者の広場 １6．青年部教学試験１級　研鑽のために ●　佐渡御書 ●　創価学会の宗教改革（日顕宗を破す）

人生成功の基礎となる健康長寿と食養生、夫婦・家庭生活円満、独自の学習方法、利殖法の極意を説いた『私の財産告白』の姉妹編。 ●目次 自序 私の健康長寿法 　一、健康長寿はどうして求めるか 　二、一生元気に働き続けるには 　三、人間は百二十まで生きられる 　四、新生命観と人生計画の立て方 　あとがき 私の暮らし方・考え方 　一、ムリのない法・ムダのない法 　二、大切な住いの工夫 　三、家の内のこと・家の外のこと 　四、頭の使い方と足の使い方 　五、ぐっすり眠り忙しく働く法 　六、金の話・人の話【ある日の放談】 【附】だれにもできる平凡利殖法

今年、放送５０周年を迎えた人気番組「笑点」。 桂歌丸の番組引退、春風亭昇太の新司会就任、林家三平の加入に果ては三遊亭円楽の不倫騒動となにかと話題のご長寿番組の知られざる裏側にせまった大特集。 週刊文春に掲載され好評を得た「完全保存版『笑点』大研究」が、電子書籍オリジナルで登場。 読めばあなたも「笑点」通、間違いなし！ 【50周年「笑点」50の秘話】 先代円楽は入れ歯だった――!? 番組創設者・立川談志の絶対放送できないマル秘ネタから、 名司会者・三波伸介の死の間際の本音まで。 毒蝮三太夫、伊東四朗、桂才賀ら関係者が明かす秘話の数々。 50の笑噺からなる豪華年表付きの大特集！ 【「笑点」あの人は今】 五代目座布団運び・松崎真、円楽が自費で建設した寄席「若竹」、 もう食べられない木久蔵ラーメン――。 徹底取材で見えてきた気になるあの人、あの味の現在。 リハビリを続ける林家こん平のインタビューも収録。 【今日は笑点びより】 「アナタは笑点にだれと行きますか？」 漫画家・伊藤理佐さんが「笑点」の公開収録に初潜入。 爆笑の裏側を大公開。 【対談　桂歌丸×阿川佐和子】 50年におよぶ「笑点」出演を卒業した歌丸師匠。 歴代司会者の特徴から、知られざる当代円楽の“腹黒キャラ”誕生の秘密、 新たに林家三平が加わった現在の感想まで含め、 『聞く力』でおなじみの阿川佐和子さんを聞き手に、番組の歴史がひもとかれます。

かつて長寿日本一を誇っていた沖縄県も食習慣の欧米化や大量飲酒習慣によって「比較的若い世代の死」が増えていた。危機感を募らせた地元大学、県などは、コミュニティーのつながりを活用し、健診受診を呼び掛ける運動を展開していた。長寿県復活に掛ける意気込みは強い。一方、長野県では、野菜を多く食べること、食塩を控えることなど、日本一の長寿を支える生活習慣が住民に根付いていた。畑仕事に精を出す高齢者の若々しい表情は、社会での役割や生きがいが、健康寿命を押し上げていることを教えてくれた。 本書は第34回ファイザー医学記事賞大賞を受賞した連載企画「あすを生きる　『福寿あおもり』目指して」の一部を再編集したものです。

バンダイのガンプラ工場から海洋堂のフィギュア開発現場、新幹線や路線バスの製造所まで、各ジャンルのマニアの聖地を探訪。マニアたちを満足させるものづくりの世界は、徹底的にこだわり抜かれた、マニアックな世界だ！　そこにあるのは、モノだけではない。おのれの技術と情熱の限りを注ぎ込む、職人たちの物語が繰り広げられている。 本誌は2011年6月2日発行の『ニッポンの工場』掲載の27ページ分を電子化したものです。 ●●目次●● マニア垂涎の現場 バンダイ「憧れと羨望のガンプラ工場」 ヤマハ「最高級ピアノの工場」 海洋堂「感性で突っ走るフィギュアＮＯ．１企業の横顔」 イワコー「人気のおもしろ消しゴム。手作りで長寿ヒット」 全日本空輸「６カ月先まで予約はいっぱい！　大型旅客機を間近で見る興奮」 川崎重工業「国内最大の車両工場。鉄道マニアの聖地」 大和軌道製造「多様なレールが織りなす技」 モリタ「日本最大の消防車工場」 三菱ふそうトラック・バス「路線バスから観光バスまで。バス造りなら全部お任せ」

【概略】: 悲喜こもごも。キモさわやか。みんなのお話。 ショートショート65話。 1話10秒から7分ほどで読めます。 総文字数:約5万2千。 【目次】: 【怪談】お代わり供養/野戦病院のふたり/昼の月/下宿の怪/ゲームセンターにて～みちのく怪談/白昼に/ドラッグストアにて～みちのく怪談/くの字考/神隠し/ひょっとこのま～みちのく怪談/長寿村の秘密/スメル家族/背中/怪談/知らない村で/隧道(ずいどう) 【事件】ご近所の事件/宇宙人/暴走電車/ある読者の疑問/虐待/推理作家の憂うつ/女難/サークル活動/行方不明/箔づけ/商店街の人たち/帰ってこいよ/玲於奈博士の実験 【さりげない話】いびき治療/ドライブにて/と刑/さんぽ/不老不死1/おばあさんと柴犬/不老不死2/きゅうじつ/不老不死3/におい/遠い忘れ物/もうすこしだったのに/むかしばなし/いちばん重い処罰は/風/鈍感/森でしゃがんだら/梅雨が/超能力/月夜/コレクション/孫ビジネス/変な店/連鎖 【愛】競走/熟年の旅/惚れ薬/積立貯金/バルガッツ星人の襲来/呪いのリカちゃん人形/未来放送/ハンガーくんとタオルさん/占い師/影衣紋(かげえもん)/毛糸/桜

魔女の病に冒された長寿の女に創り出された少女型人工生命体ミトス。 薬で深く眠る主人の目覚めを待ち、対話によって「知」を得ていく。 その出生の理由、芽生える自我の行く末は──

ないようでありそうな県民性。おカネと健康で都道府県ランキングづけをしてみたところ……。 　本書は週刊エコノミスト2016年11月29日特大号で掲載された特集「おカネと健康　都道府県ランキング」の記事を電子書籍にしたものです。 目　次： ・はじめに ・全国総合１位は福井県　おカネと健康いいとこ取り ・投資上手　京都　戦乱の世で培った積極性　上昇志向強い都市圏も高く ・貯蓄好き　和歌山　地元経済基盤乏しく　将来不安がお金をためる ・金融リテラシー　「お金の県民性」浮き彫り ・長寿　長野　男女ともトップ獲得　食事改善・運動啓発が効果 ・健康寿命　山梨　老後の「元気」の尺度で注目 ・乳がん死亡率　香川　喫煙率低く、出生率高い　危険因子少ない環境 ・のんき度　沖縄　細かいことは気にしない生き方 ・自殺率　大阪　市町村での対策強化で初の１位 【執筆者】 種市房子／花谷美枝／荒木宏香／宮本勝浩／村上和巳／週刊エコノミスト編集部

健康意識が低い、生活習慣が良くない、医療機関が少ない…これが青森県の現実だ。現状を打破・打開するため、青森市は健康サポーター養成に乗り出した。肥満が多く、糖尿病の多さも目立つ下北地方では、小中学校でマラソン大会、徒歩による登下校、食事勉強会に力を入れ始めている。常勤の糖尿病専門医がいないむつ市の病院では看護師らが糖尿病予防教室を開く。フリーターから医師になった男性は、高齢化と人口減少が加速する町で在宅医療に力を注いでいた。10年後、20年後の長寿県を見据えた模索と挑戦が続いている。 本書は第34回ファイザー医学記事賞大賞を受賞した連載企画「あすを生きる　『福寿あおもり』目指して」の一部を再編集したものです。

医療技術が進歩し健康寿命が延びても、人はいずれ老い、死に至る。終末期を迎えるに際して、自分自身や家族が「死」を納得することはできるのか？。また長寿志向、健康欲はもっともだが、そのために医療制度そのものに影響はしていないのか？。長寿世界一は、自分自身や家族に何をもたらしているか？。死と向き合う人々の現実を知ることで、健康な今こそ、もう一度考えてみたい。 本誌は『週刊東洋経済』２０１６年９月２４日号掲載の２２ページ分を電子化したものです。

私たちの体を形作る細胞の核の奥深く、遺伝情報をのせた染色体があり、その両端にあるのがテロメアである。いまこのテロメアが、全身の健康状態を表す指標のひとつとして注目されているという。どう年をとっていくのがいいのか、テロメア研究の第一人者に徹底取材した、長寿の秘密が分かる一冊。（月刊文藝春秋２月号掲載記事を再編集した電子書籍オリジナル）

さっと読めるミニ書籍です（文章量7,000文字以上 8,000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の14ページ程度） 【書籍説明】 日本は世界トップクラスの長寿国であり全国民の4人に1人が高齢者となっています。 その高齢者の中の4人に1人が認知症または軽度認知障害(認知症の前段階)であるのはご存知でしょうか。 「認知症」はテレビでもよく聞く病気ですが、皆さんはどんな病気か具体的にご存知ですか。 よく話されるのが「物忘れ」や「治らない」などです。ですが、一言で「認知症」といっても認知症にも様々な種類があります。 以前、私にも認知症の祖母がおり介護の大変さを身に染みています。 主介護者であった私の両親は「認知症にはなりたくない」と何度も話をしておりました。 そこで私は認知症予防方法を両親にも実践させることにしました。そのおかげで両親は今も毎日笑顔で生活しています。 これからお話しする内容には認知症を理解し、認知症を予防するための様々な研究資料を紐解き、わかりやすく記しました。 この文章はご家族さまの物忘れや言動が気になっている方や自分が認知症になるのではないかと不安を抱えている方に特に読んでいただきたいと思っています。 認知症という病気を正確に理解し、今からでもできる認知症予防の実践を習慣にできるきっかけとなれば幸いです。 【目次】 認知症とは 認知症の種類と経過 軽度認知障害(MCI)とは 認知症チェックリスト 認知症かな？と思ったら 認知症予防運動 【著者紹介】 なちこ（ナチコ） 医療・福祉の仕事を通して得た知識を誰にでもわかりやすくお話できたらいいなぁと思い、 ライター初心者となりました。犬が好き！猫が好き！金魚が大好きです！

正しく知って、健康な身体を手に入れる！ ワンランク上の“身体の守り方”BOOK 【生活習慣病対策に効果あり】 糖尿病や高血圧を予防するアディポネクチンの役割 【腸内フローラと病気の関係性】 あなたの健康を守る腸内細菌のチカラ　 【老化を防ぐ“長寿遺伝子”】 適度な運動とカロリー制限が不老長寿の秘訣 【実は大切な　だ液の働き】 歯周病・口臭・感染症を防ぐだ液の作用 【目次】 ◆1章　脂肪って実はキレイのもと！ 身体に不可欠な脂肪 脂肪から分泌！ 身体を守るヒーロー「アディポネクチン」 「アディポネクチン」が減ってしまう！ 内臓脂肪は、その“量”が大切！ 「アディポネクチン」を増やすために！ 隠れ内臓脂肪にご用心 「アディポネクチン」で真の“キレイ”を目指そう！ 【監修者】松澤佑次（大阪大学名誉教授） ◆2章　腸内細菌があなたを守る “善玉、悪玉”よりも それぞれの“機能”が重要 腸内フローラの変化は、病気の予兆？ 腸内細菌の好物で、“いいもの”は作られる 腸イイ生活、やってみました！ 【監修者】福田真嗣（株式会社メタジェンCEO) ◆3章　若さの理由は長寿遺伝子にあった “長寿遺伝子”ここが知りたい！Q&A 長寿遺伝子のスイッチをオン！ 長寿遺伝子効果は見た目でわかる。その“見た目”って!? 【監修者】白澤卓二（順天堂大学大学院教授） ◆4章　実は大切、だ液の話 驚き！ １日のだ液量は1.5リットル！ だ液の危険信号を見逃さないで!! だ液量を減らさないアンチエイジング 【監修者】斎藤一郎（鶴見大学教授）

ビジネスマンはなんといっても体が資本。日々の激務に耐えうる健康な体は競争の激しい時代にあって強い味方になる。そろそろ老後が気になり始めた人たちは今から準備しておくことで健康長寿を実現したい。生活習慣の改善から、病気の発見、治療、そしてアンチエイジングまで、すべての人びとに役立つ情報を提供。 「週刊ダイヤモンド」（2011年12月31日号）の特集を電子書籍化したものです。雑誌のほかのコンテンツは含まれません。 ＊本誌の電子版も販売しています（最新号は毎週月曜日配信）。くわしくは「週刊ダイヤモンド」でご検索ください。

すでに「人生90年」時代──。80歳以上の人口は1000万人に近づき、90歳以上は170万人を超えた。本来なら喜ぶべき長寿社会を迎えた日本。しかし、高齢者を取り巻く環境は厳しさを増している。 　貧困、病気、孤独…。老後の「下流転落」にいかに備えるか。目をそらさずに今から考えておきたい。 　本誌は『週刊東洋経済』2015年8月29日号掲載の32ページ分を電子化したものです。 ●●目次●● 『下流老人』著者・藤田孝典と老後貧困の現場を歩く ７０代前半で破綻も。急増する老後の下流転落 本当の老後危機は団塊以降の世代から 老後にしくじるのはこのタイプ。バブル世代は要注意！ 年金はいくら受け取れるのか 老後資金の正しい殖やし方 本当におトク？　銀行が勧める退職金運用 「もしも」の時に使える制度は？　知っておきたい医療負担 介護に備える　意外に重いおカネの負担 いざという時のために！　セーフティネット活用術

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ●〔対談〕コロナ禍で見えた社会の病理 治療と仕事を両立するには 大竹文雄×笠井信輔 ●高次脳機能障害の当事者として 脳が壊れた僕のできること、できないこと 鈴木大介 ●主治医には名医ではなく良医を 人生の優先事項を考えて治療方法を選んでいく 鎌田 實 ●ヤングケアラー対策でなお残る課題 「時間の再編」に対応した正規労働の改革を 澁谷智子 ●過度な長寿化がもたらした副産物 老いて病む人間、ピンピンコロリの動物 小林武彦 ●〔対談〕東北の地を歩いて見えた希望 がんの辛さ、被災の悲しみを乗り越える力が人間にはある 垣添忠生×大島理森

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 （目次より） ●社会が決める人間の寿命 利己的な生と公共的な死 小林武彦 ●老いと死の哲学的文法 入不二基義／聞き手：斎藤哲也 ●効率化により変わりゆく葬送儀礼 死を社会的に受け止める意味を考える 山田慎也 ●思い出に浸るときが愛おしい 長寿の秘訣はおばさんに学んだ 末井 昭／聞き手：オバタカズユキ ●死と向き合うことの哀しみと希望 デイサービスという介護現場で 六車由実 ●記憶の衰えと付き合うために ＳＯＣ理論の考え方とは 増本康平

津山の街並み保存地区で雑貨屋を営む、イオナ。彼女が持つ転生以前の記憶と言えば魔法だけ。その魔法を必要とする人が店を訪れた時、自然に扉は開かれ、客は魔法の部屋へと誘われる。 梅雨の雨が降り続く城下町。その外れにある紫陽花寺。そこを毎年のように訪れる老婦人とイオナは出会う。それは店の客である美雨の祖母で……。心に憂いを抱える少女　美雨が願ったのは、自身の問題の解決ではなく、大好きな祖母の長寿だった――。 宝石の魔法シリーズ第一弾。

ソルは安全でハイステイタスな暮らしを捨て、守護者・ライカンスロープが住む都の外郭へとやってきた。ライカンスロープは長寿で高い身体能力を宿している。その中でもソルの護衛として出迎えたギルは特別にセクシー。ギルに案内された居住区はエキゾチックでエネルギーにあふれており、ソルはその暮らしとギルに強く惹かれていく。ソルがここへやってきた名目は樹海調査だが、その真実とは…？　ROMEOシリーズ待望のスピンオフ！

孤高の天才作家、マツダシノが送る全4篇からなる短篇集、テーマは「報われない愛」。人間そっくりのロボットとして生まれたヒサシゲ。彼を作った仲良しの田中博士が急死したというのに、なぜか泣くことができない。どうしてぼくは泣けないんだ……（田中研究所）。帝の命により神秘なる薬水を求めて深山に分け入った高官が出会ったのは、いにしえの王の言葉をひたすら守り、やがて不老長寿を得たという美少年だった（菊慈童）。美しく哀しい4つの物語があなたを撃つ！

人工知能（ＡＩ）が進化し、長寿命化社会を迎えた今、 教育の在り方が大きく変わっている。 受験戦争を勝ち抜き、有名大学を出て大企業に入り、 順当な出世コースを歩むという戦後の教育スタイルはもはや成り立たない。 一方、自ら仕事を生み出し、道を切り開く有望な起業家たちがいる。 10年後も「食べるのに困らない」存在はどう育つのか。 孫正義・ソフトバンクグループ社長やその実弟、 孫泰蔵氏を生んだ「孫家」の教育を明らかにするとともに、 30人を超える起業家に徹底取材を行った。 『週刊ダイヤモンド』（2017年4月22日号）の第1特集を電子化したものです。 雑誌のほかのコンテンツは含まれません。 ＊本誌の電子版も販売しています（最新号は毎週月曜日配信）。 詳しくは「週刊ダイヤモンド」で検索ください。

企業が100年間、その歩みを続けるのは容易ではない。激動の時代を生き抜く知恵を100年企業に求めた。　本書は週刊エコノミスト2018年1月16日号で掲載された特集「ザ・100年企業」の記事を電子書籍にしたものです。 第１部　日本的経営の源流 ・持続的な成長への岐路　100年企業に学ぶ知恵 ・インタビュー【パナソニック　津賀一宏社長】「幸之助の教え胸にイノベーション起こす」 ・第一次世界大戦と100年企業　国産化促した輸入途絶と特需 ・100年の転機(1)　関東大震災・昭和恐慌　無審査融資があだに ・安全自動車　中谷宗平社長　輸入車販売から検査・整備機器へ ・【ＳＭＢＣ日興証券　清水喜彦社長】多種多様な人材の集合体 ・【ＮＴＮ　大久保博司社長】機械に欠かせないベアリング ・100年の転機(2)　敗戦　船舶など国富の25％被害 ・【関西ペイント　石野博社長】自動車・建築・工業の３本柱 ・【グローリー　尾上広和社長】ゼロから硬貨計数機開発 ・【神戸屋　桐山健一社長】米国への憧れを象徴したパン ・100年企業と日本的経営　「合本主義」と「人間主義経営」 ・【ＧＳユアサ　村尾修社長】「天気晴朗ナレドモ…」を打電 ・100年の転機(3)　高度成長とオイルショック　10％成長が20年近く継続　日本的企業システム定着 ・【シチズン時計　戸倉敏夫社長】昭和天皇ご愛用の懐中時計 ・【駿河台学園　山崎良子理事長】根底は変わらぬ「愛情教育」 ・【象印マホービン　市川典男社長】割れない魔法瓶が大ヒット 第２部　長寿企業の強さ ・データで見る「100年企業」７つの秘密 ・100年の転機(4)　バブル経済と崩壊　「リスクマネー」が消失　内部留保蓄積の悪循環 ・【帝人　鈴木純社長】鈴木商店源流の化繊から素材・医療の２本柱へ ・【東洋電機製造　寺島憲造社長】鉄道を幅広い電機品で支える ・【日本板硝子　森重樹社長】ガラスの進化で需要が拡大 ・【日本精化　矢野進社長】樟脳から化粧品原料にシフト ・100年の転機(5)　リーマン・ショック　ドル枯渇で設備投資抑制　円高で競争力に揺らぎ ・【ハナマルキ　花岡俊夫社長】100年でもまだ若い ・【ホーチキ　山形明夫社長】火災犠牲者ゼロ目指して「非戦」貫かせた企業理念 ・【松井証券　松井道夫社長】独立保った堅実経営 ・【守山乳業　大塚直人社長】日本で初めてコーヒー牛乳販売 ・これから100周年を迎える主な企業

経済指標のなかで、最も確実に、かつ長期で予測できるのが人口だ。現役世代の減少と高齢者の急増は日本ばかりでなく、欧州やアジアでも始まっている。一方、アフリカや中東では過剰な若年層「ユース・バルジ」が紛争やテロの下地にある。人口データを基に世界の先を見る。 本書は週刊エコノミスト２０１６年１０月４日号で掲載された特集「人口でみる世界経済」の記事を電子書籍にしたものです。 目　次： はじめに ・人口でみる世界経済 ・Ｐａｒｔ１　経済を大きく動かす人口 ・『デフレの正体』を世界に ・中国の人口・成長構造 ・アジア　富む前に老いる ・ドイツの働き方改革 ・インタビュー　グナル・ハインゾーン ・Ｐａｒｔ２　人口と経済をめぐる議論 ・出生率低下のタイミングが「長寿社会」のあり方を左右する ・高齢化・人口減少で世界に先行する日本の未来 ・歴史の潮流 ・日本の社会保障 【執筆者】 黒崎亜弓、藻谷浩介、河野龍太郎、大泉啓一郎、宮下裕美、熊谷徹、福田直子、加藤久和、落合恵美子、酒井雅浩、小峰隆夫、吉川洋、鬼頭宏、権丈善一、週刊エコノミスト編集部

「お前には村全員の男の相手をしてもらう」絶倫のイケメンたちが私に群がり、媚薬で疼くカラダをイジられ続け…―不老長寿の秘薬を探す杏子は、ジャングルを探索中に遭難してしまう。目を覚ますと、そこはイケメンだらけのハーレム村!! ラッキー…と思いきや、村長から「お前には子を産んでもらう」と捕えられ…!? 秘薬の秘密を握る絶倫マッチョな村人たちに、朝も夜も突かれ注がれ…―もうアソコもお尻も壊されちゃうーっ！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 日本古来の発酵食として注目を集める“麹”。食材の旨みを引き出す魔法の調味料“塩麹”の発酵パワーで免疫力をアップ！　続けやすい60レシピを紹介。長寿研究の第一人者、白澤先生監修の“健康だれ”にも注目！

登山と温泉のいい関係 巻頭グラビア 秋の山と温泉の風景──。 巻頭コラム　自然の営みの豊かさを感じて 目次 高地の温泉入浴 登山と温泉のいい関係秋の山と温泉 第1章 秋色に染まる 山歩きと温泉 上高地･涸沢と白骨温泉（長野県） 温泉宿･立ち寄り湯ガイド／白骨温泉 八幡平と八幡平温泉郷（岩手県･秋田県） 温泉宿･立ち寄り湯ガイド／八幡平温泉郷 志賀高原と渋温泉（長野県） 温泉宿･立ち寄り湯ガイド／渋温泉 くじゅう連山と黒川温泉（熊本県） 尾瀬と檜枝岐温泉（福島県） 妙高山と燕温泉（新潟県）／那須岳と那須温泉郷（栃木県） 男体山と奥日光湯元温泉（栃木県）／草津白根山と草津温泉（群馬県） 谷川岳と水上温泉（群馬県） 立山とみくりが池温泉（富山県） 御嶽山と濁河温泉（岐阜県）／大台ヶ原と入之波温泉（奈良県） 第2章 粧う山道を 歩いてしか行けない温泉 本沢温泉（長野県） 日本最高所野天風呂、標高2150ｍの「雲上の湯」を目指す 山小屋 祖母谷温泉（富山県） 掘って入る野天風呂と峡谷の自噴温泉の宿 赤湯温泉 山口館（新潟県） 山奥に静かに湧く、家族のぬくもり伝わる秘境の湯 三斗小屋温泉 大黒屋（栃木県） 分け入った山間に現れる那須七湯の温泉宿 くろがね小屋（福島県） 阿曽原温泉（富山県）／元湯山荘（群馬県） 夏沢鉱泉（長野県） 手白澤温泉（栃木県） 黒薙温泉（富山県） 北温泉旅館（栃木県）／法華院温泉（大分県） 第3章 山間の一軒宿 ［新穂高温泉］槍見の湯 槍見館（岐阜県） ［法師温泉］長寿館（群馬県） ［小谷温泉］山田旅館（長野県） ［中の湯温泉］中の湯温泉旅館（長野県） ［大平温泉］滝見屋（山形県） ［角間温泉］岩屋館（長野県） ［押立温泉］住吉館（福島県）／［平瀬温泉］藤助の湯ふじや（岐阜県）／［越後長野温泉］嵐渓荘（新潟県） ［渡合温泉］ランプの宿 渡合温泉（岐阜県） ［神明温泉］湯元すぎ嶋（岐阜県）／［船山温泉］船山温泉（山梨県）／［中房温泉］中房温泉（長野県） 山好き必買！！ 厳選登山グッズ通販 男の隠れ家シリーズバックナンバー 奥付 裏表紙

この世に男と女がいる限りは、愛が生まれ、セックスがあるのは、ごく自然のなりゆきです。「ちょっと、そこのあなた、エッチは嫌いですか?」と聞かれて「嫌いです」と真っ正面から答えられる人はまずいないと思います。誰だってエッチに興味はあるし、できればエッチしたいと心の奥底では思っていることでしょう。 愛も性も、ケース・バイ・ケースで変化します。それだけに「これが絶対」というパターンは存在しないわけですが、本書では様々な角度から、時に面白く、時に真面目に、男女の心の問題、体の問題について、ズバリと切り込んでいきます。 女の子をその気にさせる心理テクニックから、エッチをもっと楽しむためのカラダの科学、かなりエッチな打ち明け話まで、面白くて役に立つ知識がたっぷりつまっていますので、気軽に読み進みながら、死ぬまでエッチをし続けるためのヒントをつかんでいただければ幸いです。 合コンや飲み会での話題作りにも最適な話題満載のエロネタ帳の決定版。 【本書の主な項目】 マスターベーションのすすめ/セックスは長寿の薬/「私あまり性欲がないの」と言われたときの対処法/真面目に「イク時の声」を研究してみました/ホクロで見抜く彼女のセックス/座り方でわかる彼女のセックス/身近な大人のナンパスポット/鼻で見分けるセックスの秘密/制服別・アフター5の攻略ポイント/知っておきたい!　ベッドへの誘い方/「落ちる女」と「落ちない女」その差を分けるのは?/知って得する!　血液型別デート術/音楽とセックスの密接な関係について/秘技・女を興奮させる性感帯の愛撫法/人相学を駆使して名器を掘り当てろ/口がよく動く女は床上手/ものすごくいやらしいフィンガーテクニックとは/コンドームをつけているのに快感が倍増する魔法

「頭のてっぺんからつま先まで、何一つ悪いところはない」という人は滅多にいません。では、体に不調が出たとき、どうすればいいのか?　もちろん深刻な症状であれば専門家にかかるべきでしょうが、ちょっとした心がけや工夫で治せるもの、防げるものもたくさんあるのです。本書では、そんな病気に対する予防や対応の雑学を数多く集めてみました。どれも簡単に実践できるものばかり。それらの知恵を頭の片隅にストックしておくことで、より健やかな毎日を過ごすことができます。 【本書の目次】 第1章　万病を防ぐ!　風邪予防の意外な真相 第2章　どうにかしたい!　頭痛・首痛・肩こり・腰痛 第3章　やっぱり気になる!　ポッコリお腹、生活習慣病、ダイエット 第4章　胃腸を制する者は長寿を制する! 第5章　人には言えない!　薄毛の悩み、お肌のトラブルどうすればいい? 第6章　不安が消える!　ストレス、イライラ、心の不調を解消する極意 第7章　お口のエチケット大丈夫ですか?　口腔ケアは健康の常識 第8章　知っておきたい!　大人の不調を克服する豆知識 第9章　人生を変える!　睡眠にまつわる謎の数々 第10章　健康を引き寄せる!　免疫力アップで無敵の体づくり

日本社会人囲碁協会が放送しているネットラジオ番組『大橋プロのスペースマンでGO!～Welcome to GO galaxy～』。この番組は“スペースマン”こと大橋拓文六段に13路盤で挑戦するゲストを迎えるというコンセプトだが、2014年5月17日放送分のゲストは囲碁界のトップ棋士である張栩九段。そんな両者が火花を散らした熱戦の棋譜を紹介すると共に、大橋六段自らが読み筋や変化図などを多数盛り込んだ(本譜53図・変化図61図)ことで、実際の棋譜を使った「プロの思考」を学べる一冊に仕上げている。 ■日本社会人囲碁協会とは ネットラジオ番組『大橋プロのスペースマンでGO!～Welcome to GO galaxy～』放送のほか、参加型囲碁イベントである「健康長寿囲碁まつり」や「碁石海岸で囲碁まつり」の企画・運営などを行っています。 日本社会人囲碁協会　http://jygshp.wix.com/jygs

最低限これは知っておきたい！　お祝いやお見舞いのマナー 　日本には、さまざまな贈り方の形があります。あなたの気持ちが相手に届くように、贈り方のマナーをしっかりと知識として身につけてみてはいかがでしょう。 　本書では、お祝い事やお見舞いに必要な情報だけを厳選し、とっさの時でもあなたが困らない、恥をかかない内容に特化しています。 ・贈る気持ち ・結婚祝い（贈るタイミング、金額の目安、お返しのマナー） ・お中元・お歳暮（贈るときの添え文、のし、地域ごとの時期） ・お見舞い（病気、災害、陣中、金額の目安、お花のタブー） ・暮らしの中のお祝い（出産、入園・入学、卒業・就職、栄転・昇進、定年・退職、長寿、新築、引っ越し ・訪問・御礼（お宅訪問、会社訪問） ・のし・水引・表書き（のし・水引の種類、表書きの位置、墨の濃さ） ・お金をつつむ（ご祝儀袋、漢数字の書き方、お金の入れ方） ●西出ひろ子（にしで・ひろこ） マナーコンサルタント。美道家。ウイズ株式会社およびHIROKO STYLE株式会社代表取締役。一般社団法人マナー教育推進協会代表理事。大妻女子大学文学部日本文学科卒業。国会議員などの秘書を経て、マナー講師として独立。1998年に英国オックスフォードに語学留学。現地にてビジネスパートナーと企業し、独自のマナーコミュニケーション論を確立させる。帰国後、企業や学校において心重視のマナー研修を展開し、結果を出すマナー講師として定評。中国などの海外においても出版・講演などを行う。NHKドラマ『白洲次郎』、NHK大河ドラマ『龍馬伝』、映画『岡倉天心』などのマナー指導も務めた。また、マナーに則したファッション・メイク・ライフスタイルもオリジナルグッズとともにデザイン、プロデュースしている。著書は国内外で50冊以上。

人気特集「山」シリーズ 絶景紅葉と温泉 巻頭グラビア 秋の山と温泉。そこに流れる時間に身を委ねる 巻頭コラム 山の朝に見つけた紅葉と霜のけなげな美しさ 目次 Part.1 秋色に包まれる山歩きと温泉 　燕岳 秋景 　燕岳稜線と有明温泉（長野県） 　有明荘 　紅葉名所No.1へ山歩き 北アルプス・涸沢 　奥飛騨温泉郷 　尾瀬 秋景 　尾瀬ヶ原と尾瀬戸倉温泉（群馬県・福島県） 　尾瀬戸倉温泉郷 旅館 山びこ 　尾瀬周辺の温泉 　三段紅葉を見に行こう 北アルプス・白馬三山 　八ヶ岳 秋景 　北八ヶ岳・天狗岳と八ヶ岳を囲む温泉（長野県） 　天狗岳登山口 唐沢鉱泉 　稲子湯 稲子湯旅館 　八ヶ岳周辺の温泉 　上高地と白骨温泉（岐阜県・長野県） 　栂池自然園と白馬温泉（長野県）／立山室堂とみくりが池温泉（富山県） 　日光白根山と丸沼温泉（群馬県） 草津白根山と草津温泉（群馬県）／谷川岳と水上温泉（群馬県） 美ヶ原高原と美ヶ原温泉（長野県）／霧ヶ峰と下諏訪温泉（長野県） 　湖と紅葉のコラボ 八ヶ岳・白駒池 Part.2 歩いてしか行けない山奥の秘湯 　湯俣温泉 晴嵐荘（長野県） 　本沢温泉（長野県） 　祖母谷温泉（富山県） 　夏沢鉱泉（長野県） 　三斗小屋温泉 大黒屋（栃木県） 　名剣温泉（富山県） 　黒薙温泉（富山県） Part.3 山間に佇む一軒宿 　信州上高地 坂巻温泉旅館（長野県） 　七倉温泉 七倉山荘（長野県） 　蓮華温泉ロッジ（新潟県） 　中の湯温泉旅館（長野県） 　川古温泉浜屋旅館（群馬県）／雨飾山荘（新潟県） 　法師温泉長寿館（群馬県） 　山間の温泉宿休暇村編 日光湯元（栃木県） 　支笏湖（北海道）／乳頭温泉郷（秋田県） 　岩手網張温泉（岩手県）／裏磐梯（福島県）／那須（栃木県） 　嬬恋鹿沢（群馬県）／妙高（新潟県） 　富士（静岡県）／乗鞍高原（長野県） 　蒜山高原（岡山県）／南阿蘇（熊本県） 男の隠れ家SELECT SHOP 男の隠れ家 本誌／時空旅人 別冊 告知 時空旅人 告知 奥付 裏表紙

お風呂で温まるだけで健康になれる!　私たちの体は水分をのぞくと、ほとんどがタンパク質からできています。ヒートショックプロテイン(HSP)は、誰の体の中にも元々いて、細胞のダメージを防いだり修復してくれたりしています。このヒートショックプロテインはストレスを受けると増加することがわかっています。このヒートショックプロテインを安全なストレス(加温)で効果的に増やす方法(HSP入浴法)から、健康や美容、運動能力の向上、アンチエイジング、長寿に活用するための方法を、ヒートショックプロテイン研究の第一人者である伊藤要子教授が紹介します。特別な道具も不要で、副作用もなく、全体的に体が元気になる健康法です。本著(基本編)では、低体温の現状からHSPの性質や働き、そして一番簡単な低体温の解消法であるHSP入浴法を解説します。

さっと読めるミニ書籍です（文章量20,000文字以上 24,000文字未満（20分で読めるシリーズ）） 【目次抜粋】 一章　歯と健康　全身を守る切り札は「歯」にあり ◯長寿の割に短い？日本人の歯の寿命 ◯歯を失う最大の原因は「歯周病」 ◯特に喫煙者はリスクが大きい ◯メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）は歯周病のリスクが1.5倍になります ◯健康寿命にも影響がでます。 二章　歯周病と全身疾患との関わりについて　全身の疾患と密接に関係する「歯周病」研究 ◯脳…認知症との関係に大注目 ◯血管・心臓…歯周病治療で動脈硬化が改善 ◯肺…誤嚥性肺炎を防げるか ◯膵臓…歯周病治療で糖尿病が改善 ◯大腸…がんから潰瘍性大腸炎まで ◯子宮…早産や低体重児のリスクに ◯腎臓…慢性腎臓病に改善可能性 ◯骨…骨祖しょう症と相互に関係 三章　「磨いているつもり」なのは自分だけ？歯周病と虫歯の原因を取り除くために、継続あるのみの歯磨き! ◯歯磨きをしたつもりでも、基本的には磨けていない ◯どのように歯磨きをすればいいのか？ ◯歯磨きした気になっている？ ◯歯はいつ磨くのか？ ◯歯ブラシの選び方？フロスや歯間ブラシの必要性は？ ◯電動歯ブラシはどうなの？ ◯歯磨き剤はどんな成分が効くの？選び方は？ ◯洗口液（マウスウオッシュ）の効果は？ ◯キシリトールガムは虫歯予防に効果ある？ 四章　歯医者に行かない理由を作っていませんか？　歯医者は、「歯が痛くなってから、行く所」になっていませんか？ ◯なぜ歯医者に行きたく無いのか？ ◯麻酔が効かない・痛い ◯歯医者の麻酔は痛いのが当たり前？ ◯何度も通わなくてはいけない ◯歯の治療費の謎？ 五章　歯を大切にできない人は資産も大切にできない　それは、歯の治療費が謎だから？ ◯保険診療と自由診療 ◯インプラントとは ◯矯正治療 ◯ホワイトニング 六章　予防歯科のすゝめ　虫歯も歯周病で無くても、定期検診に通う事！ ◯コンビニより多い歯医者選び ◯良心的な歯医者をどう見極めるか？ ◯歯医者の中の専門医 ◯要望や質問に丁寧に答えてくれる歯医者と付き合うこと！ ◯「予防徹底」こそ良い歯医者 ◯ベテラン衛生士の目から見た「良い歯医者」の具体的なポイント

家庭崩壊をもたらした夫に対する妻の積年の恨みをはらす復讐の物語である。 著者には｢木陰の風｣｢不老長寿｣｢自転車リンリン｣ (いずれもeブックランド刊、アマゾンKindle等で掲載｝があり、好評です。 新作はこれまでの純情路線から一変、男と女の怨念に踏み込んで、 著者の奥の深い文才をうかがわせます。

古代インド。不老長寿が得られるという紅末利迦(べにまつりか)の樹。その樹を求め、ラ・ホーの国に向かった者は誰一人戻ってこない。冒険好きの若き王子・アーモンと従者・ヴァシタは、いくどもの危機をくぐり抜けるうち、何故かラ・ホーの国に招かれる。獣を操り、幻力(マーヤー)を使う妖しく美しいラ・ホーの正体とは!?　今まさに、紅末利迦の下で、“儀式”が始まろうとしていた!!

和服にパラソルをさして、日本から母は帰って来た。貧しいなかをおおらかに生きた母の生涯を清冽な文体で描く鎮魂の譜。ひろく共感を呼んだ芥川賞受賞作品。この表題作と表裏をなす「人面の大岩」は、喜怒哀楽ははげしかったがきわめて平凡な人生を送った父の肖像を感動的に綴った。ほか、在日朝鮮人の哀切な魂の唄を歌い上げ、著者の文学的基点を示す珠玉の短篇「半チョッパリ」「長寿島」「奇蹟の日」「水汲む幼児」の四篇を収録する名品集である。

『週刊ＳＰＡ！』の最長寿連載、『ドン・キホーテのピアス』の電子書籍第２弾！　ふと通り過ぎてしまうようななにげない日常のひとコマにも、物語はある。ハチャメチャでパワフルな芝居を繰り広げる劇団・第三舞台を率いる著者の、ストーリーテラーとしての原点がここに!!　本書『～ペディキュア』では、「『明石のタコに日本海を見せてあげよう』とした男」「一人のエッチ本はみんなのために」「『正しい・間違ったセックス』は存在するのか？」など、40編を収録。

『週刊ＳＰＡ！』の最長寿連載、『ドン・キホーテのピアス』。何気ない日常のひとコマが、著者の目を通すと面白く、刺激的な1つの物語となる。毎回ハチャメチャでパワフルな芝居を繰り広げる劇団・第三舞台を率いる著者の、ストーリーテラーとしての原点がここに!!　第１弾『～ピアス』では、「大スターの条件は、からっぽである」「官僚さんは、何が目的なのか」「大学生は、授業に出てはいけない」「超能力は、ホントーにあるのか？」など、1994年10月12日号～1995年10月11日号連載分50編を収録。

21世紀を生きる私たちは、長寿化の進行により100年ライフを過ごすこととなる。これまでは、「教育」「仕事」「引退」という人生のステージを順に送るのが当たり前だったが、これからは3つのステージが時に入れ替わり、仕事も途中で変わるのが一般的になると『ライフシフト1・2』は指摘する。また、マルチステージを生き抜くためにお金や土地といった有形資産のほか、生産性資産、活力資産、変身資産の3つに分類できる「無形資産」が極めて重要になると述べている。 「100年時代」　私たちの人生と戦略がゼロからわかる超入門。 本誌は『週刊東洋経済』2022年1月15日号掲載の32ページ分を電子化したものです。情報は底本編集当時のものです。その後の経済や社会への影響は反映されていません。

保険に入りすぎた揚げ句、十分な貯蓄ができないと大きな不安を抱え続ける。それが保険の罠だ。 長期にわたる多額の民間生保の保険料負担は、老後不安の解消どころか老後の生活を追い詰めることになりかねない。長寿の時代こそ、根拠の不明瞭な安心感ではなく、家計の危機管理策としての具体的な必要性を踏まえて、民間保険への加入や解約を検討するべきだ。人生100年時代こそ、より大切になるのはおカネだ。その積み上がりを阻害せず、目減りを最小限に抑えるような保険の活かし方が新たな常識となるに違いない。 本誌は『週刊東洋経済』2018年11月24日号掲載の27ページ分を電子化したものです。

ベストセラー『ライフ・シフト』は来るべき超長寿社会に向け、既存の「教育→仕事→引退」の３ステージの人生ではなく、生涯で複数のキャリアを持つ“マルチステージ”の人生を薦めている。 　だが、欧米と異なり、日本は終身雇用など独特な雇用形態が残り、一つの仕事に収入ややりがいなどすべてを求める傾向も強い。本に描かれたような、個人が自律的にキャリアのステージを変える生き方がどこまで広がるかは未知数だ。 　本当に日本にもライフ・シフトの波は来るのか。その波に個人はどう乗ればいいのか──。 　実際に一歩を踏み出した人や企業の例、雇用制度の課題分析、将来予測などを基に、日本版ライフ・シフトの可能性を徹底検証する。 本書は『週刊東洋経済』２０１７年７月２２日号掲載の３１ページ分を電子化したものです。

美しい海、長寿、さまざまな伝統芸能、死生観、そして米軍基地……。沖縄県民と、それ以外の日本人との間にある、複雑な歴史と感情は解消することができるのか。ウチナーよ、言いたいことははっきり言おう！　本土復帰前から三百回以上も通いつめている、自称“沖縄宣伝部長”が、ときには優しく、ときには厳しく、沖縄を語る。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 健康で長生き、心と体が若返る、いちばんの秘訣は、「腸内環境」を整えることにあります。老けない人の「腸」によい食事や生活習慣をさっそく見てみましょう！　■目次　愛と戦いの腸内　マンガ：しりあがり寿　監修：藤田紘一郎／美人はウンチも美しい　藤田紘一郎／あなたの腸の老化タイプは？　松生恒夫／「腸内フローラ」を整える食べ物　小林弘幸／「大腸がん」のリスクを減らす食事術　松生恒夫／ちゃんと出る！　おしり5秒体操　高野正太／「小腸」が危ない！　江田証／2週間でぺたんこお腹になる！　金子あきこ／ご機嫌さんのすすめ　辻秀一／「腸活」が私の人生を変えた　松本明子／「第3の脂肪」に気をつけて　小川佳宏／自然の力で体と心を整える　森田敦子／「いびき」が寿命を縮める　白濱龍太郎／40代からの女性のカラダ・付き合い方　常喜眞理／嫌なことも寝ればスッキリ！　田中理恵／偉人たちの長寿ごはん　永山久夫／見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ／“脳番地トレーニング”でアンチエイジング　加藤俊徳／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo／「なんとなく不安」の捨て方　名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／脳活☆クロスワード　ニコリ／こちらほのぼの診療室　デルぽん／筋トレ社長からの伝言　Testosterone／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2019　長田昭二／発酵　小倉ヒラク

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 いつまでもボケずに、元気で長生きしたいなら、認知症対策は欠かせません。認知症予防を始めるのは、40代でも早すぎず、70歳になってからでも遅くはないのです。認知症の最新情報をお伝えします。　■目次　ボケる人、ボケない人の未来年表　奥村歩／リスクをチェックしよう！　白澤卓二／ボケを引き起こす真犯人を探せ！　奥村歩／認知症が治る時代がやってきた　白澤卓二／認知症予防のカギは耳にあった！　小川郁／「水煮缶」レシピ　佐古田三郎　レシピ制作：舘野真知子／にしかわ体操　西川佳克／明るい色の服を来て、街に出かけよう　茂木健一郎／「1日遅れ日記」でイキイキ脳に！　米山公啓／もし家族が認知症になったら　佐藤眞一／胃弱は治る！　奥田昌子／中高年からの熱中症対策　稲葉裕／外反母趾のセルフケア　桑原靖／「ねたままストレッチ」で腰痛にバイバイ！　山口正貴／旅することで自由になれる　有川真由美／運動は趣味であり、ストレス解消法　井上康生／偉人たちの長寿ごはん　永山久夫／見るだけで脳がよろこぶ写真茂木健一郎／「なんとなく不安」の捨て方　名越康文／筋トレ社長からの伝言　Testosterone／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo／マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／脳活☆クロスワード　ニコリ／こちらほのぼの診療室　デルぽん／“脳番地トレーニング”でアンチエイジング　加藤俊徳／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2019　長田昭二

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 疲れが溜まりやすい人、すぐに疲れがとれる人、その違いはどこにあるのでしょうか？　疲労は病気を引き起こすともいわれています。いますぐ疲れをリセットして、心も身体も元気になりましょう。　■目次　身体と心 疲れているのはどっち？　川嶋朗／翌日に疲れを残すNG行動9　梶本修身／「飲み物」パワーで夏バテ対策　松田早苗／「足裏ケア」で朝までぐっすり　今枝昌子／眼精疲労はこう防ぐ！　森岡清史／耳・鼻・口のゆるめ方　藤本靖／元気な人ほど心の休ませ方を知っている　西多昌規／バテない体は「サラダチキン」でつくる！　梶本修身　レシピ：島本美由紀／イオンおすすめの夏の入浴＆睡眠お助けグッズ／お疲れため子さんvs.スッキリとれ子さん　川嶋朗／夏のドロドロ血液にご用心！　池谷敏郎／「鎖骨ほぐし」でつらい肩こり解消！　吉田一也／トマトのすごい力　金丸絵里加／ポジティブの秘密は姿勢！　東尾理子／偉人たちの長寿ごはん　永山久夫／見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎／マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／筋トレ社長からの伝言　Testosterone／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo／「なんとなく不安」の捨て方　名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／脳活☆クロスワード　ニコリ／こちらほのぼの診療室　デルぽん／健康ニュース2019　長田昭二／“脳番地トレーニング”でアンチエイジング　加藤俊徳／小さな幸せはそばにある　どいちなつ／今月の健康チャレンジ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 健康で長生き、いつまでも若々しい人は、いったい何が違うのでしょう？　老け顔は遺伝ではなく、病気になりやすくて死亡リスクが高いそうです。また、肌は内臓の鏡といわれています。健康は見た目から。外見の若さが健康をつくります！　■目次　小さな積み重ねで体力キープ　朝原宣治／偉人たちの長寿ごはん　永山久夫／見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎／老け顔の人は寿命が短い！？　山岸昌一／マイナス20歳！　若見え健康法　南雲吉則／「壁立ちエクササイズ」で姿勢から若返る！　山本江示子／薄毛は「腸」から治す！　藤田紘一郎／健康の秘訣は「舌」にあり！　平地治美／ホクロとシミが教えてくれる内臓不調　渡邉由／気づかず危険な「隠れ脳梗塞」　眞田祥一／見た目は脳で変えられる！　茂木健一郎／私がいつまでも老けないヒミツ　高須克弥／夏に気をつけたい食中毒対策　伊藤武／尿を見れば病気がわかる！　堀江重郎／「美骨トレ」でラクやせ！　坂詰真二／乳酸菌のすっごい育て方　藤田紘一郎、貫家康／マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ／“脳番地トレーニング”でアンチエイジング　加藤俊徳／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo／「なんとなく不安」の捨て方　名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／脳活☆クロスワード　ニコリ／こちらほのぼの診療室　デルぽん／筋トレ社長からの伝言　Testosterone／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2019　長田昭二／ミニマリスト的健康術　筆子／今月の健康チャレンジ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 たくさんある薬、健康法……なかにはほとんど効果がない、あるいは、むしろ害を及ぼすものもあるので注意が必要です。あなたの健康生活は大丈夫ですか？　■目次　スクワットで筋力アップ　花總まり／偉人たちの長寿ごはん　永山久夫／見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎／3分でわかる健康チェック／実はNG！　キケンな健康常識10　岡田正彦／医者が家族に飲ませたくない薬ワースト7　長尾和宏／この油がじつは危ない！　南雲吉則／薬ぎらいな先生のわが家の常備薬　長尾和宏／健診・検診で寿命は延びない　岡田正彦／薬いらずの食べ物事典　浅野まみこ／間違いだらけの“危険な運動”　田中喜代次／私の「健康法」　岡田正彦、長尾和宏、南雲吉則、浅野まみこ、田中喜代次／季節の変わり目はめまいに注意！　二木隆／低気圧頭痛にはこう備える！　佐藤純／世界一やせる“5秒筋トレ”　松井薫／今すぐできる5月病対策　茅野分／「なんとなく不安」の捨て方　名越康文／“脳番地トレーニング”でアンチエイジング　加藤俊徳／マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／脳活☆クロスワード　ニコリ／こちらほのぼの診療室　デルぽん／筋トレ社長からの伝言　Testosterone／健康ニュース2019　長田昭二／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／今日も元気に二つの「京」へ　澤田康彦／今月の健康チャレンジ

もう迷わない！ これが本当に健康的な食事術 目次 Part.1 医師が推薦する生活習慣病を予防する正しい食事術 ご長寿大国・日本の未来とは？ 健康寿命が延びる日本人と食生活 【はじめに】 病気を予防するために見直したい 栄養と食事 【肥満】 なぜ、あなたは太るのか？ 【高血糖】 糖質は悪者なのか？ 【コラム】1 もっと知ってほしい血液のこと 【高血圧】 塩分過多の恐ろしさとは？ 【腸内環境】 腸を整えれば人生が変わる 【睡眠】 不眠は生活習慣病への第一歩 【コラム】2 やっぱり運動も大切！ 「歩く」と健康 【歯】 人間の老化は歯から始まる！ 【コラム】3 今さら聞けない食中毒の身近なギモン Part.2 スローカロリー研究会が勧める“消化吸収がゆっくり”な食生活 １時間目 スローカロリー研究会とは？ ２時間目 あなたの食生活はどっち？ ファストカロリー or スローカロリー ３時間目 食べる「タイミング」を意識する ─時間栄養学という考え方─ ４時間目 食事の組み合わせを考える ５時間目 スローカロリーな食品とは？ ６時間目 水分補給で気をつけたいこと ７時間目 恐ろしいダイエットと過食性障害 ─食べすぎの背後に隠されたストレス─ 【コラム】4 女子栄養大学栄養クリニックの食にまつわるお悩み相談コーナー Part.3 「和食」の美学と心身の健康 「分とく山」総料理長・野﨑洋光さんに聞く “旬”を食べるよろこび 精進料理研究家・藤井まりさんに聞く 精進料理にみる“いただきます”の精神 古今東西、食の名言集 発酵王子・伏木暢顕に聞いた！　発酵食という“旨味の美学” 【コラム】5 子宝日本一＆長寿世界一の島 奄美群島の健やかな食と暮らし 【コラム】6 徳川家康の食卓 ─武将に学ぶ長寿の秘訣─ 厳選グッズ通販 男の隠れ家SELECT SHOP 奥付 裏表紙

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 この時期になると、「今年も1年間ありがとう」と自分の体をいたわってあげたくなるものです。いつもマスクをつけて、活動が制限されたコロナ禍による自粛生活で、今までとは違う疲れがたまっているかもしれません。“毒をためない生活習慣”を手に入れて、スッキリとした体で新年を迎えましょう！　■目次　「良い1年」は「良い1日」の積み重ね　安永雄玄／体の「毒出し」ですっきりしたい！　さゆ吉／恐ろしい「毒」の正体　辻直樹／「ためない体」をつくる 最強！　食事術　辻直樹／毒素・老廃物をためない体は「腎臓」の力で決まる！　牧田善二／「脳の解毒」で一生ボケない方法　本間良子・本間龍介／こんにゃくのデトックスレシピ　近藤幸子／究極の毒出し健康習慣　蓮村誠／排便力がつく「快腸習慣」　山本久美子／今年たまった「黒感情」を手放す！　袰岩奈々／「変形性ひざ関節症」は自分で治す！　戸田佳孝／(１)「顔筋リフト」でたるみをくい止める！　宝田恭子／(２)よい歯ぎしりvs.悪い歯ぎしり　青木聡／偉人たちの長寿ごはん　永山久夫／若返る！　食卓レッスン　麻生れいみ／アンミカの食楽養生　アンミカ／まいにち、きくち体操　菊池和子／見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎／マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ／脳活☆クロスワード　ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2021　長田昭二

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「体にいいと聞いたので、毎日○○を食べている」「調子が悪いと、いつもこの薬を飲んでいる」……。体にいいと思って信じたことが、じつは何の効果もなかったり、不調の原因になっていたりすることもあるのです。まずは、正しい知識を身につけましょう。　■目次　大丈夫、なんとかなる！　伍代夏子／糖質ゼロ、トクホ、天然……これって本当に健康にいいの？　岡田正彦／じつは「脳」を壊す危険な食べ物　白澤卓二／誤解している？　「糖質制限」のウソ・ホント　牧田善二／その薬、飲み続けてはいけません！　宇多川久美子／トクする調理法 vs. ソンする調理法　森由香子／「半日断食」で細胞から若返る！　青木厚／薬＆食べ物・飲み物のNG組み合わせ　加藤哲太／長生きしたけりゃ食べ物は「色」で選べ！　刑部恒男／「感情コントロール」で万病を治す！　樺沢紫苑／「うるおいリンパ流し」で老け髪・抜け毛にサヨナラ！　木村友泉／タオル1枚で肩こり解消！　タニタ体操　戸澤恵里／偉人たちの長寿ごはん　永山久夫／若返る！　食卓レッスン　麻生れいみ／アンミカの食楽養生　アンミカ／まいにち、きくち体操　菊池和子／見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎／マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ／脳活☆クロスワード　ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2021　長田昭二

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「血圧や血糖値が高いので要注意」と言われたことのある人は多いのではないでしょうか。体質だからとあきらめていませんか？　じつは、生活習慣を見直すだけで、驚きの変化があるのです。今号では、そのための正しい知識と方法を紹介します。　■目次　受け止めて、慣れていく　内田春菊／高血圧＆高血糖 放っておくとキケンです！　栗原毅／血圧が安定する朝の習慣　福田千晶／血圧が下がる夜の習慣　板倉弘重／「中指回し」で不調が改善！　長田夏哉／食べれば下がる！　最強「降圧」食品　渡辺尚彦／甘党はなぜキレやすいのか？　佐藤智春／2大悪は「脚トレ」で撃退する！　中野ジェームズ修一／さば缶＆玉ねぎ　栗原毅、曽根小有里／いくらかかるの？　病気のお金　御喜千代／(1)不調改善！ 7秒「逆ストレッチ」　石部伸之／(2)心身をほぐす「寝落ちヨガ」　YouTubeチャンネル“B-life”／偉人たちの長寿ごはん　永山久夫／若返る！　食卓レッスン　麻生れいみ／アンミカの食楽養生　アンミカ／まいにち、きくち体操　菊池和子／見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎／マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード　ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2021　長田昭二

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 食欲がない……。ぐっすり眠れない……。連日の猛暑を乗りきった体はかなり消耗しているのではないでしょうか。そんな「夏の疲れ」とサヨナラして、スッキリした日々を過ごす方法を紹介します。　■目次　「ツヤ感」がある人でいたい　中江有里／夏のすっきりさんとぐったりさん　小林弘幸／疲れたときに 食べるならどっち？　赤石定典／魔法の疲労回復ポーズ　仲野孝明／スッキリ朝を迎える「濃縮睡眠法」　松本美栄／体が元気になる！　酢とレモンのごはん　金丸絵里加／緊張をほぐす「頭の脱力」レッスン　木野村朱美／疲れ目解消！　「眼圧リセット」　清水ろっかん／ストレスを消す「心」のお守り10　堀田秀吾／がんになる人、ならない人　佐藤典宏／（1）トントンたたけば肺は若返る！　小池妙子／（2）「お尻の洗いすぎ」は危険です！　佐々木みのり／偉人たちの長寿ごはん　永山久夫／若返る！食卓レッスン　麻生れいみ／アンミカの食楽養生　アンミカ／まいにち、きくち体操　菊池和子／見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎／マンガで学ぶ　漢方式セルフケアのすすめ　文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード　ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2021　長田昭二

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ひそかに進行する認知症の危険なサインを見逃していませんか？　本特集で紹介する正しい知識をもち、適切な初期対応で、認知症の発症を防ぎましょう。　■目次　認知症になりやすい人、なりにくい人　新井平伊／ボケない人の食生活20　熊谷頼佳／毎日ワクワク脳活習慣　新井平伊／認知症は二刀流で予防する！　島田裕之／ボケたくなければ「副腎」の疲れをとりなさい　本間良子／「メンタル若人」のすすめ　茂木健一郎／「デンタルIQ」の高め方　堀滋／張り切って目覚め、愉快に過ごす　村上祥子／１分・５分「脳トレ」で記憶力アップ！　篠原菊紀／火を使わない！ 熱中症撃退レシピ　椛嶋貴子／「眼瞼下垂」を改善してスッキリ目　小栗章弘／「姿勢」は乱さない！　為末大／偉人たちの長寿ごはん　永山久夫／若返る！食卓レッスン　麻生れいみ／アンミカの食楽養生　アンミカ／まいにち、きくち体操　菊池和子／見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ　文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード　ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2021　長田昭二

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 長引くコロナ自粛の影響で生じた心身の不調には「自律神経」が関係しているものも多いようです。生活習慣を見直して自律神経のバランスを整え、からだを根本から若返らせましょう。健康で長生き、病気しらずのからだになりましょう。　■目次　若くなりたいなら自律神経を整えよう　小林弘幸／お手軽プチ習慣15　里見英子／「食物繊維」は食べる万能薬　小林弘幸／自律神経は「骨格」「姿勢」で整える！　久手堅司／ストレスをため込む10のNG思考　原田賢／「コンビニおやつ」で不調知らず　平澤芳恵／「チクチク刺激」で自然治癒力が目覚める！　長田裕／上咽頭ケアで不調は消える！　堀田修／これはひとつの瞑想かも　岸本葉子／胃の不快感をスッキリ改善！　三輪洋人／歯と歯ぐきが若返る「噛みトレ」　新谷悟／「簡単！　かかと上げ」で100歳まで歩く！　冨澤敏夫／「いい睡眠」のためお風呂でリラックス　高橋礼華／偉人たちの長寿ごはん　永山久夫／若返る！　食卓レッスン　麻生れいみ／アンミカの食楽養生　アンミカ／まいにち、きくち体操　菊池和子／見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ　文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード　ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2021　長田昭二

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 新型コロナ禍で私たちの日常は大きく変化しましたが、体形も大きく変わっていませんか？　本特集を読んで、コロナ太りを解消し、健康な体を取り戻しましょう。　■目次　コロナ太りは危険がいっぱい！　ナカニシ・マナティー／「コロナ太り」の正体はコレだ！　工藤孝文／「やせる」時間割　柴田重信／デブ腸をやせ腸に変える習慣　工藤孝文／「第3の食物繊維」でからだスッキリ　笠岡誠一／やせ体質になる「ゆるHIIT」　今井一彰／3Days糖質オフでラク～にやせる　ボディメイカーJUN／脂肪はたたいて撃退する！　久優子／「心と体のストレス」を減らす8つのコツ　鹿目将至／その不調、天気のせいかもしれません！　若林理砂／止まらない「げっぷ」は空気が原因！？　樋口均也／疲れが消える！頭皮のばし　長田夏哉、山本わか／発声トレーニングで体を戻す！　松本志のぶ／偉人たちの長寿ごはん　永山久夫／若返る！　食卓レッスン　麻生れいみ／アンミカの食楽養生　アンミカ／まいにち、きくち体操　菊池和子／見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ　文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード　ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2021　長田昭二

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 マスク着用が日常になって、呼吸が浅くなったり、口呼吸になっている人が増えています。スマホやパソコンの使い過ぎはねこ背、カメ首の原因に。正しい「姿勢」と「呼吸」で不調を改善し、健康で丈夫な体をつくりましょう！　■目次　その不調、じつは呼吸が原因です！　根来秀行／姿勢を正せば免疫力は高まる！！　仲野孝明／いつでも、根来式呼吸法　根来秀行／伸ばして縮めて「ねこ背」解消！　佐藤義人／ツボを押して息苦しさにサヨナラ！　古賀直樹／足指をのばせば、ピーンと背筋ものびる！　今井一彰／「肺」を強化する習慣　生島壮一郎／「カメ首ほぐし」で首・肩こり撃退！　平泉裕／呼吸を感じれば、人生はうまくいく　齋藤孝／「心の疲れ」は食べて癒やす　那須由紀子／「養生訓」に学ぶ免疫力アップ術　周東寛／健康でいたければ原材料表示をチェックしましょう　小薮浩二郎／「40歳現役」を支えた食事法　中澤佑二／偉人たちの長寿ごはん　永山久夫／旬で美味しい栄養案内　岩崎啓子／発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫／めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター／見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ　文：深谷朋昭　マンガ：ふかやかよこ／健康ニュース2021　長田昭二／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード　ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 新型コロナウイルスが世界に蔓延し、私たちの暮らしは一変しました。ウイルス感染だけでなく、コロナ太り、コロナうつなど……新たな不調を招かないためにも、本特集で健康の新常識をしっかり身につけましょう。　■目次　もう医者まかせはやめましょう　川嶋朗／医者が実践している体調管理10の対策　大谷義夫／新型コロナウイルスについてわかったこと　溝口充志／腸を整える食事術　石黒成治／糖尿病とメタボは「マグネシウム」で予防する！　横田邦信／家族ストレスが消える！　脳の使い方　黒川伊保子／「10秒肺ストレッチ」で肺炎にならない！　加藤雅俊／心の健康を守るために大切な6つのこと　横田南嶺／「夕方老眼」が危ない！　味木幸／「ファシアゆるゆる体操」で肩コリを解消！！　遠藤健司／口腔内ケアで腸内フローラを整えよう　下川穣／見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎／体が喜ぶものに、「かえる」「楽しむ」！　熊谷真実／偉人たちの長寿ごはん　永山久夫／旬で美味しい栄養案内　岩崎啓子／発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫／めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター／漢方式セルフケア　深谷朋昭、ふかやかよこ／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード　ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2021　長田昭二

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 病気になりやすい人、なりにくい人。いつも体調がいい人、体調を崩しやすい人……。健康で長生きできるかどうかは、私たちの体の「免疫力」次第。本特集を読んで、免疫力を高め、新型コロナウイルスに負けない丈夫な体をつくりましょう。　■目次　免疫力こそ、最高の抗ウイルス薬　溝口充志／新型コロナウイルスは「1／100作戦」で制する！　宮沢孝幸／腸内環境を整える　食事のルール　小林暁子／1日1分！　「長生き呼吸法」　小林弘幸／漢方的、免疫力アップのすすめ　桜井竜生／医師が実践する「長寿スープ」　藤田絋一郎／毒出しリンパストレッチで不調スッキリ！　加藤雅俊／病にならない「口ぐせ」　原田文植／ウイルス感染を防ぐクロモジの力　伊賀瀬道也／脊柱管狭窄症の痛みにサヨナラ！　酒井慎太郎／1日3～4杯飲むだけ！　コーヒー健康法　石原藤樹／「きちんと3食」が元気のもと　坂井真紀／偉人たちの長寿ごはん　永山久夫／旬で美味しい栄養案内　岩崎啓子／発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫／めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター／見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード　ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2021　長田昭二

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 心筋梗塞、脳梗塞、脳出血……。突然の血管事故を防ぐには、日頃の血管のケアが不可欠です。血管が若返れば、さらに免疫力もアップ！　コロナリスクを低減するためにも、血管を強くして、病気に負けない元気な体をつくりましょう。　■目次　動脈硬化は止められる！　池谷敏郎／食べて血圧を下げる！　新習慣　高沢謙二／末梢血管を開きましょう！　池谷敏郎／コレステロールを自力で減らす　長島寿恵／「7秒スクワット」で血糖値が下がる！　宇佐見啓治／血管が元気になるぽかぽか鍋　金丸絵里加／1日1分！　「耳輪ゴム」健康法　松岡佳余子／本当は怖い低血圧　南雲久美子／花粉症がラクになる漢方式セルフケア　深谷朋昭、ふかやかよこ／手指の痛み、しびれを改善する！　富永喜代／横隔膜ほぐしで「隠れ酸欠」にサヨナラ！　京谷達矢／「家族と会話」で元気に！　浜内千波／偉人たちの長寿ごはん　永山久夫／旬で美味しい栄養案内　岩崎啓子／発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫／めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター／見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード　ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2020　長田昭二

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「からだスマイル」は、今号で創刊2周年！！　第1特集では最新の研究をもとに、“老けない”食べ物と食べ方をたくさん紹介します。どれも簡単に始められるものばかり。楽しく取り組んで、若く元気な体をつくりましょう。　■目次　実年齢より若く見える人のこだわり食生活　池谷敏郎、石原新菜、井上浩義、川嶋朗、永山久夫、麻生れいみ、南雲吉則／食べて若返る！　黄金ルール7　牧田善二／南雲流老けない食事　南雲吉則／実はからだに悪い食べ物10　牧田善二／「抗酸化ごま」で病気しらず！　伊藤明子／包丁いらず！　冷凍食品の若返りレシピ　堀知佐子／目によい食材で瞳をアンチエイジング！　平松類／月に5日だけダイエット　麻生れいみ／ぽかぽか温めて万病を消す！　平地治美／感染症対策○×クイズ　佐藤昭裕／一番ラクで疲れない歩き方　松村卓／キックボクシングで気分爽快！　畠山健二／偉人たちの長寿ごはん　永山久夫／旬で美味しい栄養案内　岩崎啓子／発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫／めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター／見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード　ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2020　長田昭二

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 年齢を重ねるごとに記憶力は低下し、忘れっぽくなります。これって単なる物忘れ？　それとも早期の認知症？　認知症は、発症する20年以上前からひそかに進行するので注意が必要ですが、早い段階の対応で、発症を防いだり、遅らせることができます。　■目次　あなたの物忘れは大丈夫！？　広川慶裕／認知症を引き寄せる最新ダメ習慣10　奥村歩／ボケない食事のルール　今野裕之／認知症は“カキクケコ”で防ごう　菅原道仁／「グーパー体操」でボケない人になる！　小林弘幸／「深睡眠」が認知症リスクを下げる！　白濱龍太郎／脳イキイキ！　気持ちも若返る「滑舌ドリル」　花形一実／人は感情から若返る　和田秀樹／「10秒押し」で首＆肩こりが消える！　迫田和也／手のボコボコ血管を消す！　阿保義久／「好きだから走る！」で健康に　茂木健一郎／偉人たちの長寿ごはん　永山久夫／旬で美味しい栄養案内　岩崎啓子／発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫／めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター／見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ／健康ニュース2020　長田昭二／脳活☆クロスワード　ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 病気にかからず、健康で長生きできるかどうかは、私たちの身体の「免疫力」にかかっています。免疫力を高めるための100項目、できるところから取り組んで、新型コロナウイルスに負けない健常な体を手に入れましょう。　■目次　免疫力の高い人、低い人　石原新菜／知っておきたいウイルス対策の基本　水野泰孝／「唾液」の力でウイルスに勝つ！　槻木恵一／眠るだけで健康になる　根来秀行／食べると免疫力が上がる食べ物20　石原結實／腸を整えれば病気はこわくない！　藤田絋一郎／体温を上げる10のワザ　川嶋朗／がんにならない新常識　秋津壽男／「第3のコレステロール」に気をつけて！　寺本民生／「しゃがむだけ」で尿モレにさよなら　山田典子／ウイルス撃退！　健康掃除術　松本忠男／「笑い」は生きるためのエネルギー　柳家花緑／偉人たちの長寿ごはん　永山久夫／旬で美味しい栄養案内　岩崎啓子／発酵食品のお取り寄せ話　小泉武夫／めでて楽しみ健やか植物図鑑　奈良県薬事研究センター／見るだけで脳がよろこぶ写真　茂木健一郎／漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭、ふかやかよこ／メンタリストDaiGoの健康メンタリズム　メンタリストDaiGo／脳活☆クロスワード　ニコリ／人間関係のすべては映画・ドラマが教えてくれる　名越康文／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2020　長田昭二