■巻頭特集　バイクと、ガレージと。 ガレージは、ライダーにとってもうひとつの相棒。 『BikeJIN』1月号では、バイクと暮らす理想の空間をテーマに、憧れのガレージハウスからDIYでつくるプチガレージ、賃貸でもできる現実的アレンジまでを紹介。 さらに読者投稿企画「私の自慢のガレージ」や、防犯・アイテムカタログなど、バイクと過ごす“走らない時間”を豊かにするヒントを詰め込みました。憧れをカタチにするなら今――！ 【特別付録】ツーリングシーンカレンダー2026付き ツーレポ写真館 目次 WEBサイトリニューアル バイクの楽しみ、ここに集結！ BikeJINオリジナルグッズ EC＆イベントで好評発売中! 定期購読キャンペーン BikeJIN TOURIST TROPHY 2026について ［ 巻頭特集 ］走らない時間もバイクと生きる。 バイクと、ガレージと。 “夢のガレージ”を実現するのは今！ 憧れのガレージライフ拝見 SNSで集まった読者のこだわりガレージ拝見！ セキュリティ万全の賃貸ガレージ アイドゥ／HASHIMA BASE レンタルピット＆シェアガレージカタログ 週末で完成！ プチガレージ計画 ガレージ気分をアゲる 工具＆アイテム集 これからのバイクライフに 安心（ポラリス）という相棒を 安全保管＆盗難対策は万全に！ ツーリングガイド 阿蘇 実走レビュー！　WAVE×SENAで走ってわかった “本当の使い心地” 多聞恵美のうまいもんツーリング 愛媛県・愛南町 ライダーに優しい宿 深掘りバイク日誌 KTM 390 ADVENTURE R 通勤・通学だけじゃもったいない！ YAMAHA TRICITY155/125一気乗り！ 走りの喜びはルートを選ばない！ SUZUKI DR-Z4 SM・DR-Z4 S登場！ 買いたい新書　KIJIMA／JRP／MaxFritz／MAGICAL RACING トナリのバイク人 バイク日和 ハーレー和尚のバイク説法 一度は走りたい全国林道ツーリングガイド 培倶人チャンネル “スズキの聖地”にてVストロームミーティング2025開催！ Thinking Time 奥付 読者プレゼント ［バイク王］ “宮ケ瀬”をライダーの新たな目的地に マヒトが行く【第87回】妥協しない製品作りに宿る機能美と心地良さ ライコランドツーリングスマイル in KYUSHU× FOOD＆MOTORCYCLES FES 2025 in BEPPU大撮影会＆イベントレポート 【特別付録】BikeJIN TOURING SCENE CALENDAR 2026

※電子書籍版には、表紙画像や中吊り画像に掲載されている一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または一部の画像が修正されている場合がありますので、内容をご確認の上、お楽しみください。 【表紙・巻頭グラビア＆インタビュー】 　イ・ジョンソク 【インタビュー】 　ソン・ジュンギ／ハ・ユジュン（A×M×P）×イ・スンヒョプ（N.Flying） ■最新エンタメ情報 in KOREA ほか 目次/表紙のひと占い（イ・ジョンソク） イ・ジョンソク 『瑞草洞＜ソチョドン＞』パク・スンウ監督 『瑞草洞＜ソチョドン＞』脚本家イ・スンヒョン 編集部がおすすめドラマを厳選‼『何度もイ・ジョンソクに恋をして』 ソン・ジュンギ チ・チャンウク×ド・ギョンス×イ・グァンス イ・ジェフン イ・ジョンハ×キム・ドワン ■特別企画 編集部厳選！ 最新韓国ドラマに熱視線　『テプン商事』 『濁流』 『魔法のランプにお願い』 『コンフィデンスマンKR』 ■最新エンタメ情報in KOREA Star News50 新作会見レポート『ラストサマー 初恋の再生』 新作会見レポート『親愛なるX』 KOREA　注目ドラマ・バラエティ KOREA　CM・YouTube・映画・音楽ランキング ■最新エンタメ情報in JAPAN New Release DVD＆CD　11月～1月 JAPAN CINEMA 日本配信・公開情報　11月～1月 大学生のリアルな恋愛模様『ロマンスヴィラン～僕の小悪魔な彼女～』は共感だらけ！ 配信・CS・BS目玉番組　11月～12月 ■アジアドラマセレクション ■タイムスリップ・ラブロマンス時代劇『度華年 The Princess Royal』栄華の夢を一緒に見よう ■連載　先が読めないスリリングな物語が展開『YOUR HONOR～許されざる判事～』サスペンススリラーの面白さをひも解く ■連載:『韓流ぴあ』調査隊が行く！ ネクストブレイクを探せ　ホン・ギョン ■連載：K-POP番長のめざせ！　サントラマスター『コーヒープリンス1号店』 ■連載：古家正亨の新・韓流“考”～ただ今会議中～ ■連載：ノスタルジック KOREA by 花緒Kaoがレポート　韓国ひとりごはん食堂 ■ヒロインと彼のリブート劇場『美女と純情男』にあなたもハマる！ ハ・ユジュン（AxMxP）×イ・スンヒョプ（N,Flying） チョ・ハンチョル 『BOYSⅡPLANET』あの熱狂をもう一度 LIVE REPORT　ZEROBASEONE ユ・ヨンジェ ギュリ（KARA） LIVE＆EVENT REPORT　FIVE O ONE TAEMIN PLAVE 釜山国際映画祭 大人気の韓国発カップルキャラクター　カムンとアント Kミュージックの新たな潮流　韓国バンド特集　第2弾 ／Xdinary Heroes 神はサイコロを振らない×Dragon Pony AHOF ■連載　ネホハホ！n.SSign　第2回 韓流ぴあ　チケットSELECT ■韓流ぴあ倶楽部 プレゼント／奥付

雪に閉ざされる季節こそ、もっとも静かで、美しい表情を見せる冬の山。 今特集では、厳しさと憧れが交錯する雪の世界に踏み込み、リスクマネジメントの基本から実践登山の醍醐味までを深く掘り下げます。 年越しの山行の模様やステップアップ登山術に加え、バックカントリースキー入門、スキーハイキングの楽しみ方も紹介。 歩く人、滑る人、冬の山には幅広い付き合い方があります。 最新のブーツやバックパック、アックス、クランポンなどの冬山装備カタログも掲載。 いまこの季節だからこそ味わえる、雪の山の魅力を余すことなく伝える一冊です。 表紙 TRAIL HEAD 今号のPEAKS HEADLINE TRAIL HEAD 日本各地のアウトドアショップに聞く!!全国フィールド情報 TRAIL HEAD 人気のフィールドから現地ガイドの生の声をお届け！世界のアウトドア事情 TRAIL HEAD GPSウォッチ界をリードするカロスの定番モデルがアップデート。ハードユースに耐える最新鋭ウォッチ「エイペックス４」 reflect on a piece 目次 PEAKS MOUNTAIN HOLIC 冬の気配に気持ちもワクワク！ 特集◎雪山を遊ぶ Beyond the Snowline アプローチは違っても、全部雪山登山！雪山の登り方入門 一年の節目の日を山で迎える。西穂高岳独標へ元旦登山 年に一度、かけがえのない時間がそこにはある。年末年始を山小屋ですごした特別な思い出 自分の身は自分で守る、登山の基本を改めて確認しよう。リスクマネジメントに学ぶ雪山登山の安全対策 準備の進め方をプロショップが指南。雪山登山のはじめかた WINTER GEAR CATALOG 2025-2026／WINTER BOOTS ICE AXE CLAMPONS OTHER SNOW MOUNTAIN GEAR 鍛冶職人の技術が息づくクランポン。日本の登山シーンにマッチするグリベルの定番モデル“エアーテックEVO” “軽さ”だけじゃない、ブルーアイスの真価を知る。新作のグリフィン12と定番のハーファングアルパイン あなたはどっち？ BACK PACK オスプレーの定番、ソールデンがモデルチェンジ。より使いやすく進化した最新型BCバックパック “適所”で活躍する雪山登山のお助けアイテム。チェーンスパイク解体新書 「簡単、楽チン、気持ちいい」スキーハイキングのススメ。琵琶湖の山でクロカン娘と遊ぶ 残雪の至仏山を滑降したい！バックカントリースキー入門 Special Interview 星野佳路 星野リゾート代表 「リゾナーレトマム」で滑りはもちろん、滑り以外も楽しむ！ 「Mt.T by 星野リゾート」で極上のパウダースノーを楽しむ！ 今月のPICK UP BOOK ユーコンカワイの山岳妖怪図鑑 やつなみアーカイブス わが心の山旅の帰り道 狩猟採集食道楽 あべちゃん 山と酒と ときどきツマミ 道なき道のケルン さすらいのジンセイ相談 おだまきかあさんのMYOG道 長谷部的エマージェンシー塾 今月の山占い ucacoの部屋 井上大助の日本全国 巨岩・奇岩・クサリ場をめぐる旅 下山後は湯ったりと PEAKS 山ミステリー探求道 自然をめぐる芸術家たち メーカーインフォメーション 村石太郎の野外道具探訪記／スノーライン Because it is there...なぜなら、そこに山があるから ［特別編］尾瀬小屋の雪下ろし PONCHOギア深掘りREVIEW 軽くて頼れるレイングローブはどれだ!? 小雀陣二の山グルメ 登る、遊ぶ、考える。「日本百名山」の歩き方 アラフォー４人の野遊び日記 What is the NEXT？ スタイリスト近澤 今月のドラ１ 編集後記 PEAKS SCRAMBLE そろそろ本気で撮るぜ山写真 彼女が“山着”に着替えたら……

今月の巻頭特集は「手に入れるなら、一生モノの革。～THE LEATHER SPECIAL FOR BIKERS」と題し、垂涎のレザーアイテムを紹介しました。ご存じのとおり、革ジャンとブーツは“ハーレー乗りの正装”といっても差し支えないほどの定番アイテムになっています。ハーレーに乗るようになって、それらを初めて手に入れたという人も決して少なくないでしょう。そして革は、使い込むほどに表情が変わっていくもの。身体に馴染むように入ったシワ、革そのものの風合いも徐々に変化し、まさに自分だけのアイテムに育っていくのです。クラブハーレー最新号を読んで、まさに一生モノになり得る“魅力的な革”を見つけようじゃありませんか!! さらに今月号では最高速記録に挑戦する男たちの聖地、「ボンネビル ソルトフラッツ」のレポートや、御年74歳でありながら果敢にハーレーでレースに挑む俳優・岩城滉一さんのインタビューも掲載。革好きでなくとも読み応え満点の一冊です!! 電子特別付録:PICK UP PHOTO’S　CLUB HARLEYvol.301 稲妻フェスティバル開催迫る!! CLUB HARLEY GOODS CONTENTS Special_1 : 手に入れるなら、一生モノの革。 Topics_1 : 世界最速に挑む男たちの聖地 BONNEVILLE SALT FLATS 岩城滉一の挑戦 Bikers CINEMA PARADISE 鉄馬乗りの銘品図鑑 いまが買いドキ!?　ちょい旧ハーレー調査隊 アーレンネス　レッドショベル再生記 旅とハーレーと日々の風景 LIFE at THE BLACKTOP H-D偏愛主義 Moto Da HEAD～ライカとハーレー CHインフォメーション HARLEY-DAVIDSON 2025 ALL LINE UP 奥付 IRON HEART CAMP 10th HARLEY PARK ＠IRON HEART THE WORKS KOJIMA HARLEY PARK @United We Ride-ナショナルハーレーデー ウエスタンリバー周年SNAP! H-DチューニングLABO Presented by SHAFT Heathが提案する秋冬ライダースコーディネート FREE RIDE WINTER RIDING Coordinate 冬の走りにキク!　HARDLEY-DRIVEABLEのウインタープロダクツ DAINAO MOTORCYCLE GARAGE STORIES 瞬熱のHEAT MASTER_LT お悩み解決!　TRIJYAのモノ造り道場 電子特別付録:PICK UP PHOTO’S　CLUB HARLEY vol.301

世田谷全域のスイーツ特集。名店が揃う世田谷からありったけのスイーツを集め、世田谷の甘い魅力を余すことなくお届けします。一度は食べたい専門店のスイーツ。名店から話題の新店まで、専門店ならではの技術で生まれるスイーツに迫ります。魅惑のデザートコースを覗き見しつつ、老舗の昔懐かしいショートケーキも丁寧にご紹介。独特の引力を放つ喫茶店の甘いものにも注目します。愛しきレトロな魅力があふれ、どこか心がほっとする味わいを、東京喫茶店研究所の難波純子さんと一緒に紐解きます。人気のカタウマなプリン、ボンボンショコラ。スイーツはお酒にも寄り添う存在。お酒と甘さのマリアージュを徹底取材し、その奥深い世界をお届けします。お菓子とお酒といえばサバランも欠かせません。この機会に各店のサバランをギュッと比較しました。特集最後は「もう迷わない！世田谷で手土産を選ぶならここ」という店を一挙紹介。この街のスイーツは、食べ尽くせないほどに広がり、どれも驚くほどレベルが高いのです。 デジタル版について あの人が尋ねる、世田谷みやげ 第2回 世田谷クラフトビールフェス開催のお知らせ 松本まりかさんをご案内 gourmetショートトリップ 【現役引退ロード Part2】新日本プロレス 棚橋弘至の世田谷愛してまーす！ 京王線スイーツの世界 SETAGAYA NEWS 1 EDITORSの本「星野リゾート 界 111の秘密」 SETAGAYA NEWS 2 目次 特集 世田谷スイーツ大全 世田谷パティシエ列伝 一度は食べたい、専門店のとっておき COLUMN 憧れのデザートコース 老舗洋菓子店のショートケーキ 喫茶店の愛しきレトロスイーツ カタウマプリンを大捜索！ いま、ショコラについて知りたいんだ！ ほろ酔いマリアージュのすすめ COLUMN サバラン礼讃 ちょっと差がつく手土産図鑑 小林涼子のAGRIKO FARM通信

※電子版でも紙版の付録「自律神経　整え方BOOK」がお読みいただけます。 ※SPECIAL　INTERVIEW　大橋和也さん（なにわ男子）の掲載はございません。予めご了承ください。 ※使用権の関係により、高畑充希さんの表紙写真は発売から6か月間限定で表示します。 ※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。 トレンドフォーカス　女性特有のお悩みを解決するテクノロジー　「フェムテック」が熱い!! トレンドフォーカス　食物繊維豊富で注目集まるオーツ麦　レトルトで手軽に トレンドフォーカス　肌濁りを取る、血管研究から生まれた美容液 トレンドフォーカス　病気になったのも、救ってくれたのも「食」。この仕事を大切にしたい 表紙の人に聞く　美しさの磨き方　高畑充希 特集1　体幹の新事実 特集1　体幹　ピラティス　ヨガ 特集1　5分！　体幹ユウトレ 特集1　腸活の新常識 特集1　朝にオススメ！　腸活スープ　アンチエイジング 特集1　腸活に役立つ　腸と腸内細菌の秘密 特集1　白髪ケアの新事実 特集1　糖化と酸化の新事実 特集1　老け顔タイプ別　美容医療の選び方 特集1　ゆるめに10分！　脳フィットネス★ウオーク 特集1　太りやすさ　筋肉維持　免疫老化に関わる　体内時計 特集1　細胞内の掃除役　オートファジーの低下が老化や病気につながる 特集1　注目の抗老化物質　NMN　認知機能や血管まで若返らせる可能性 Trend　PickUp　Report　揚げ物が心臓の健康に影響　週に一皿の追加でリスクが上がる　ほか Trend　PickUp　Medical　ワキの多汗症の新治療 MEDICAL　CARE　睡眠の質に「鼻」が影響　思い当たる人は“鼻洗い”を 女性のお悩み相談室　女性に多い「片頭痛」　発症を抑える新薬が登場へ FOOD　無理なく脂肪が燃える　“やせ体質”になる「MCTオイル」 FOOD　不安疲労に効く　自律神経の整え方 特集2　これで解決！ マスク不調 特集2　今さら聞けなかった　マスクの疑問大解決！ 特集3　そのポジティブ思考って本物？　ポジティブハラスメントにご用心 特集4　大人気！　健康系YouTuberガイド 日経Health×日経Gooday　健康Q＆A　腰・ひざの痛み Trend　PickUp　Goods　マキロンの殺菌成分を使った　初のニキビ治療薬シリーズ　ほか 女性のカラダと栄養基礎講座　食事量や栄養量の不足は肌、髪、爪のダメージに直結 体と心をときほぐすマッサージ　頭痛・背中こり・花粉症に手の反射区マッサージ 読者のみなさまへお知らせ　『日経ヘルス』は4月からウェブでの情報発信を強化します ChatChat読者クラブ　私の得意な健康料理 【特別付録】女性のための自律神経整え方BOOK 　　体を動かして自律神経を整える！ 　　原因不明のあなたの不調、解決します！　「自律神経」ケアであなたの悩みすべて解決 　　爪ツボもみでカラダの悩みを改善 　　目＆首あたためで極上疲れとり 　　便秘も凝りも解消！　3分ねじるだけ!!　「自律神経ヨガ」 　　睡眠の質を高める　“ギュッふわぁ体操”　筋弛緩法 　　めまいに耳まわし　頭痛に首のばし　10秒！ ストレッチ 　　更年期ヨガ 　　食べるだけで自律神経のスイッチオン！ 　　自律神経のスイッチを切り替えて　脂肪を燃やす食品＆眠れる食品 　　レモンショウガ炭酸水でやせる！ 　　自律神経について深く知ろう 　　もっと深くもっと楽しくわかる！　自律神経のヒミツ 　　専門家4人に聞いた！　最新！自律神経コントロール術 　　自律神経が関わる病気

田園都市線沿線には、特別なハレの日も、何気ない日常でも、頼りになるレストランがたくさん存在する。今号では、過去本誌に登場した街の名店や、新しくオープンした新進気鋭の店まで、今行っておきたいレストランをエリア別にご紹介。 また、第二特集では街ごと生まれ変わった南町田を大解剖。 『南町田グランベリーパーク』の気になるトピックスから、過ごし方までこの１冊で予習バッチリです！ ＜contents＞ 第一特集：ベストオブ田園都市レストラン ●誇るべき街の名店 ●エリア別レストランガイド 　二子玉川・二子新地／溝の口・高津・梶が谷／鷺沼・宮前平・宮崎台／たまプラーザ・あざみ野 ●地元に愛される名店の手土産 ●田園都市生活的、偏愛カレー 第二特集：新しく生まれ変わった南町田を大解剖 etc… 表紙 denentoshi news 目次 特集:ベストオブ田園都市レストラン 田園都市線FOOD TOPICS 我が街の誇れる名店 いま、行っておきたい エリア別最旬レストランガイド ［AREA1］二子玉川・二子新地 ［AREA2］溝の口・高津・梶が谷 AREA COLUMN1 沿線のコーヒースタンドでちょっと一息。 ［AREA3］鷺沼・宮前平・宮崎台 ［AREA4］たまプラーザ・あざみ野 AREA COLUMN2 田園都市線沿いの公園で食べたいテイクアウトグルメ ［AREA5］青葉台・市が尾・藤が丘 ［AREA6］港北ニュータウン AREA COLUMN3 田園都市生活的、偏愛カレー 人気ベーカリー渾身の逸品 地元に愛される名店の手土産 Minami-machida Grandberry Park 生まれ変わった新しい南町田へ― 第二特集:新しく生まれ変わった南町田で過ごす休日 こんな家に住みたい

その街に暮らす人達に読んでほしい 滋賀の魅力を深く紹介するインナー向けガイドブック。 2016年6月に発行した『滋賀本』を元に再編集し、持ち歩きやすいサイズで新たに登場します。 観光を目的としたガイド本やいわゆる人気タウンのガイド本は数多く存在しますが、本書はそうしたガイドブックとは一線を画した、住人またはそこにいる人に向けた情報誌。 琵琶湖をはじめ、広大な自然に恵まれた滋賀ならではの食文化、彦根城下を巡る歴史散策の提案、知っておきたい街が誇る自慢の手土産……。滋賀には、知っているようで、実は知らない魅力的なコンテンツがまだまだ多くあります。 今度の週末は、本書を片手に改めて街を再発見してみませんか？ ※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

肩・首のコリ、頭痛やめまい、疲れ目、四十肩（五十肩）、腰の疲れや腰痛、ヒザ痛、冷え性、不眠症など、ストレス社会に生きる私たちは、大なり小なりカラダのどこかに不調を抱えているものです。 そんな時、いつでも、どこでも、かんたんにできるセルフマッサージ法を、16の症状に分けて紹介します。 具体的には16の症状に関連する「手・指の反射区」「足の反射区」「カラダのツボ」の3つから、不調改善にアプローチしていきます。 また、手・指と足の反射区、カラダのツボの位置が一目でわかるようイラストで紹介、押し方も一目でわかるよう写真を掲載しました。 さらにマッサージの効果を高めるために、超かんたん合わせ技ストレッチも伝授。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

食卓を毎日見に来るネコたちがかわいい！ と話題になっているのが、フォロワー数11万人を超える@naomiunoさんのインスタグラム。 そんな@naomiunoさんの初の単行本が出来上がりました。 毎日の美味しそうなご飯と、2人のネコたち（八とおこめ）の写真が盛りだくさん。 料理を見に来る八とおこめは、関心したり、つまみ食いしそうになったり、驚いたり、興奮したり、コスプレしてみたり……。 2人のいろんなの表情やしぐさに、たっぷり癒されてください。 ネコ好きはもちろん、かわいい動物を見るのが好きな方、毎日の献立を考える主婦、日々の生活に癒しがほしいと思っている方にオススメの一冊です。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

星や星座の名前を、どのくらい知っていますか？ 方角、時間の指針として、占いや祈祷の対象として、 何千年も昔から“星”は人間の生活に欠かせない存在でした。 そんな星空には、いまだに解明されない不思議な現象がいっぱいあります。 本書は、星や星座の見つけ方、 四季の星空の変化などの基本をわかりやすく解説します。 それぞれの星座に関する興味深い天文現象や 星座の結び方や歴史に加えて、星空にまつわる神話も紹介。 まだ、星の見分けがつかない初心者の方から、 これからさらに深く星を楽しみたい方に向けた1冊。 星座の歴史や成り立ちを知れば、星空がもっと面白くなり、 夜空を見上げるのが楽しみになるはずです。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

髪が豊かに見えるだけで、若く見えるものです。 抜け毛、やせ毛、薄毛は、いまや男女を問わず、髪の悩みの定番。 本書は、そんな髪のお悩みを解決するための、あらゆる方法が網羅された一冊です。 今もう悩んでいる人にも、「最近抜け毛が気になり始めた……」という“予備軍”にも役立つ、髪のために、自分のためにできる頭皮ケアやシャンプーなどの商品選びについて紹介します。 また、髪が多く見える髪型、髪にいい食材選びなど普段の生活から、髪の悩みを解決する方法もピックアップ。 薄毛の専門医、美容師など、髪の悩みをテーマに、各ジャンルのプロに取材をしているのも本書の特長です。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

昭和42年、ミニスカートが日本で大ブームに。 火付け役になったモデルが「○○○○○」 ――答え：ツイッギー このような穴埋めクイズを、 昭和30年～60年代のできごとから500問掲載しました。 昔のことを思い出すというトレーニングは、 古い記憶を外に出す天日干しのようなもの。 昔を思い出す＝記憶の出し入れをすればする ほど、脳は活性化していきます。 穴埋めクイズは「流行・ファッション」、 「スポーツ」、「暮らし」、「テレビ・ラジオ」、 「映画・音楽・本」、「ニュース・事件」、 「世界のできごと」の７ジャンルから。 この本で“思い出し”力をトレーニングすることで、 脳を若々しく保つことができるのです。 東京オリンピック、大阪万博、 長嶋茂雄、ピンクレディー みなさんの青春だった“昭和”を 思い出しながら楽しくトレーニング。 きっとあなたの脳が イキイキとしてくるはずです。 コラム：児玉光雄先生の『能力開発レッスン』 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

おしゃれに関心が高い人が必ずチェックしている 人気のネイリスト、神宮麻実さん。 神宮さんがプロデュースするネイルサロン『Jill&Lovers』の インスタフォロワー数は、9万4500人超。 さらにモデルや芸能人の常連も多数という人気ぶりです。 そんな『Jill&Lovers』の華やかで新しいネイルを一冊に詰め込んでみました。 中には、一般の方向けのポリッシュバージョンと プロ向けのジェルバージョンのプロセスを掲載。 その他、撮り下ろしネイルチップも多数紹介しているので、 デザイン集にもネイルのHowto本としても活用できる一冊です。 ネイルは女性を輝かせるもの。 ぜひ手元からキラキラワクワクした日常を 手に入れてみてはいかがでしょうか。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

ここ数年注目されている “断捨離”。 しかし、今までずっと持ち続けてきたモノを捨てるのはなかなか勇気がいるものです。 監修者の岡田敏子さんは、そんな片づけ下手の人でも、すっきり捨てられる「捨活（すてかつ）」を提唱。 本書では、「1日1個、コツコツ捨てる」「飽きるまで使って、飽きたら捨てる」など、捨てる罪悪感や面倒臭さを払拭するメソッドで、捨てられない思い込みを捨て、トレーニングを積むことで部屋も暮らしもすっきりさせることができます。 「“いつか使う”はない」と心得て、モノをすべて出して分類し、捨てる。 これだけでいつしか財布の中もリビングルームもすっきり。 暮らしも人生も、軽く、心地良くなっていくはずです。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

日々の暮らしをよりよくするのが、観葉植物。 観葉植物と暮らすことで、小さな幸せや、自然の営みを感じることで、日々の生活にいろいろな気づきを与えてくれて、充実してくることでしょう。 しかし、観葉植物を買ったのにすぐに枯れてしまう。 おしゃれに見せたいなどなど、悩みは多いもの。 本書では、観葉植物をカンタンに美しく愛でるための基本を、豊富な写真でわかりやすく解説する本です。 人気の観葉植物を約100種紹介。 それぞれの育て方・管理のコツをわかりやすく紹介。 またおしゃれに見せる方法なども丁寧に解説します。 人気の多肉植物を含む、永久保存版の内容。 観葉植物を枯らしてしまった方や、これから楽しみたい方にもおすすめです。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

日々の生活を楽しくシンプルに。 都会から離れて里山で暮らす 生活を綴ったインスタが大人気の yumimoo65さん。 ムリせずに、毎日をよりよく楽しく暮らすその写真は、 見ているだけでココロが弾むような気持ちにさせてくれます。 それに、ただモノを少なくして、捨てて暮らす、 シンプルライフとは一線を画す内容です。 趣味のものや永く一生使いたい、大好きものに囲まれながら、 上手な見せ方と収納でシンプルに暮らすスタイルは、 都会に暮らす人たちでも参考になるはず。 また、彼女が作るケーキやパンなどの料理を、 本書では、レシピと共に紹介。 インスタだけではわからなかった 彼女の料理や暮らし方の真髄が見える内容です。 暮らしを綴ったエッセイにも感涙。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

目が最近見えにくい、特に夜は見えない、 近視になってあきらめていた。 レーシック手術をしたが、視力が低下してきたなど、 目の悩みをもつひとは多くいます。 そんな悪くなった目を、本書では、 93％以上の人が効果を実感し、 のべ6万人以上が体感してきた視力回復の老舗、 東京視力回復センター監修によるカンタンなトレーニングだけで、 よくなる方法を紹介。 やり方を覚えれば、だれでもどこでもでき、 通勤・通学の電車の中や、信号待ちの間など ちょっとしたスキマ時間を使って 行うことができる方法を多数掲載しています。 老視、遠視、乱視、弱視などにも効果が期待できるトレーニングも満載。 視力回復が実感できる付録もついた超保存版の内容です。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

最近、だるい、眠れない、イライラする、仕事のやる気が出ない、 なんていう症状はありませんか。 それはあなたの自律神経が乱れているせいかもしれません。 自律神経とは、交感神経と副交感神経を合わせた総称のこと。 それぞれの作用を車に例えるなら、交感神経はアクセル、 副交感神経はブレーキの役割を果たしています。 この自律神経はストレスや日々の不健全な生活により乱れてしまうと、 さまざまな原因不明の病気になってしまうかもしれないのです。 本書では、そんな自律神経の乱れを取り戻すために 禅とマインドフルネスの教えで 今日から簡単に実践できる方法を紹介。 掲載されている呼吸を整える方法だけでも すぐに身体の変化に驚くはずですよ。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

バースデーカラーとは、生年月日から導き出される数字を 11の色にあてはめたもののこと。 そこから、本当の性格、適職、恋愛傾向など、 現在のあなたの性質だけではなく、 前世と未来のこともわかってしまうのです。 つまり、バースデーカラーは、あなたがいままで 気づいていなかったあなたの真理がわかるのです。 本書では、色の導きだし方や、その色の活用法、 それに他の色との相性などを紹介していきます。 ほかにも自分の色の身につけ方や、 自宅に色を上手に活用するポイントなど、 運気アップの法則も紹介。 本当の自分に気づくことは、これからの人生をムリなく、 そして幸せに過ごすための指針になるはず。 運命が変わる一生使える保存版の内容です。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

日本の歴史上、600年以上にわたり我が国を 動かしてきたといっても過言ではない「武士」。 そして、理想の武士の姿をまとめた道徳律として誕生したのが、 新渡戸稲造による『武士道』だ。 100年以上前に発表された武士道は、 以来30ヵ国語以上の言語に翻訳され、 ベストセラーを記録し続けている。 人々はなぜこれほどまでに武士道に惹かれるのか。 それは、この1冊に“いまを生きるヒント”が詰まっているからでした。 本書は、世界的名著『武士道』が何たるかを わかりやすく解説するとともに、ビジネスと紐付けて紹介。 上司と部下の理想の関係とは？ そして、新渡戸が思い描いた誇りある日本人とは？ 現代の武士＝ビジネスマン必携の一冊です。 ※本書は、これまで雑誌『Discover Japan』が取材してきた内容の一部を再編集し、構成されたものです。書影などは取材時のものであり、変更している場合があります。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

健康診断、なんとなく受けるだけ、になっていませんか？ でも悪い数値が出ると気になりますよね。 とはいえ、なじみのない検査項目も多く 「結局あの検査で何がわかる？」、 「悪い数値だとどんな病気が予想されるのか」 わからないことが多いですよね。 たとえばγ-GTPやGOT（AST）、中性脂肪、 LDL-コレステロールなどなど……。 本書はそんな、一見難しい検査項目がもつ意味、 数値が悪いとどんな病気が予想されるのか、丁寧に解説した一冊です。 また最新の予防医学に基づく「肥満タイプ別改善法」 「免疫力アップの方法」などについても触れています。 さら手軽な食生活の改善法やアルコールとの付き合い方もピックアップ。 健康診断書を上手に活用できるノウハウが凝縮されています！ ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

「考えるな、感じろ」という禅の言葉がある。 では、その真意とは？　 その答えは、なんと「iPhone」にあった。あのスティーブ・ジョブズも、若い頃から禅に傾倒していたといいます。 そして、彼のみならず、誰もが知る世界の“超一流”の人々も“禅”を人生のモットーに掲げ、実践していました。 禅の教えこそ、人生に効く最良のサプリメントなのです。 本書は、南インド僧・達磨が生み出し、世界へ広まっていった禅の歴史を紐解くだけでなく、人生観をも変えるかもしれない、禅の教えを体系的に収録。 心身をリラックスさせる坐禅の方法や、京都と東京で開催される禅の美術展案内なども収録した、実用的な内容でお届けします。 ※本書は、これまで雑誌『Discover Japan』が取材してきた内容の一部を再編集し、構成されたものです。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

今日を生きる私たちにとって、 あらゆる場面で必要となってくるマナー。 古くは鎌倉、室町時代から公式の礼法があったというが、 いまも昔も相手のことを思い、どういった行動をとるか、 その最善の方法がマナーに凝縮されているのではないだろうか。 「こんな時どうする？」と、こまった時に書店へ駆けこむのではなく、 誰もが気持ちよい時間を過ごせるよう、 あらかじめ必要なマナーは身につけておきたいもの。 本書では、手紙や進物などの基本はもちろん、 旅先での旅館の過ごし方など、 品格をアップするマナーもあわせて紹介。 表面的なルールだけではなく、それが生まれた背景とともに、 イラストをまじえながらわかりやすく解説していく。 ※本書は、これまで雑誌『Discover Japan』が取材してきた内容の一部を再編集し、構成されたものです。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

色は、本当のあなたを映し出す鏡。 あなたの潜在意識と色は、深くつながっていて、選んだ色はあなた自身を教えてくれる人生の道しるべといえるのです。 つまり、潜在意識がわかることで本当のあなた自身がわかり、それを知ることで、人生はより豊かになり幸運を引き寄せることになるのです。 本書では、16色の中から好きな色や直観で選んだ2色からあなたの性格や深層心理がわかるようになっています。 それぞれの色の解説には、適職や恋愛傾向に加えて、それらの色を活かすことで、幸運を引き寄せる方法を紹介しています。 それに、あなたの誕生日からわかる色や星座の色、それに色別の相性なども掲載。 色と上手に付き合い、幸運を手にしてください。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

「なぜ、あの人はこんなことをするんだろう？」という疑問を感じたことはありませんか？　 そんな疑問は、「きょうだい型」を知れば解決するかもしれません。 性格は人それぞれですが、きょうだい内のポジションは、人間を形成する大きな要素です。 本書では、一番っ子、間っ子、末っ子、ひとりっ子の「きょうだい型」ごとの基本的な性格やありがちな行動を「きょうだい関係」について研究してきた心理学博士の磯崎三喜年先生が徹底解説。 「相性診断」では、恋人同士や夫婦、上司・部下、友達との相性や注意点を解説しています。 自分だけでなく、まわりの人の性格や傾向を知って、距離の取り方を知れば、日々の人間関係がきっと楽しくなるはずです。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

世界には数多くの宗教があります。 国家を超えて信仰される世界宗教から、部族や、 地域に根差した民間宗教など、規模や信者、大小さまざまです。 グローバリゼーション著しい現代こそ、 宗教を知ることは、他国を知る最も適切な近道といえるでしょう。 本書では、それぞれの宗教を地域別に紹介。 ビジュアルやグラフなどを交えながら、わかりやすく解説をしていく入門書です。 巻頭では、世界宗教を理解するうえでのポイントを紹介。 なぜ宗教が誕生し、世界へとさまざまに形を変えて拡がっていったのか。 世界の宗教の基本部分を解説します。 イスラーム、キリスト、仏教の３大宗教の比較やアジアやヨーロッパなど、 地域別の宗教の特徴などを紹介。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

ニュースで話題になっているエボラ出血熱や青色LED。 DNA鑑定やiSP細胞などの生命の科学。 火山・ゲリラ豪雨・地震などの気象の科学。 放射線や新化石燃料などのエネルギーと環境の科学。 そしてビッグバンや宇宙旅行などについて解説した宇宙の科学まで。 誰もが知りたい、そして気になっているトピックを、 イラストと大きな写真でわかりやすく解説したのが本書の特徴。 厳選した項目を、見開きでひとつずつ丁寧に解説。 今までなんとなくでしか理解していなかった事柄も、 この本を読めば「ふーん」から「……え?」、 そして「なるほど!」と思わず手を叩きたくなること請け合い! 巻末には科学で使われる用語集も収録しました。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

「ものが多くて片付かない」「ついつい放っておいてまとめてやるはめになる」と、収納に対して苦手意識をもっている人は多いかもしれません。 しかし、暮らしをきれいに整えている人は、いい意味で“頑張らない”部分や、自分の暮らしに合わせたオリジナルの収納法を実践していることに気づかされます。 そこで本書では、“楽しみながら続ける収納”をテーマに、住まいを整えるアイデアや工夫を一挙紹介。 『暮らし上手』シリーズの好評企画を再編集し、すぐに真似できる収納の実用書として1冊にまとめました。 ちょっとした工夫で部屋は驚くほどきれいになる、そのコツをさまざま切り口で丁寧に解説しています。 片付けベタな方こそ必見!! ※本書は『暮らし上手の賢い収納』『暮らし上手の日用品』『暮らし上手のルームスナップ』の記事を再編集し、一部加筆し掲載しています。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

車、腕時計、靴、鞄、万年筆…。 100年以上前に始まり、2度の世界大戦や世界恐慌、オイルショック、バブル崩壊といった様々な困難を乗り越え、連綿と歴史を紡いできたブランドのアイテムには、他とは異なるオーラがある。 そして、多くの人に必要とされ、愛されてきた物語がある。 本書は、ブルックス ブラザーズやオメガ、ジョン ロブ、アストンマーティン、ジャック ダニエル、ライカといった名だたる100年ブランドの知られざる歴史の真実に迫ります。 また、そんなブランドから送り出された逸品の数々を新旧織り交ぜてご紹介。 モノが溢れるこの時代だからこそ、価値あるブランドを知れば、本当に買うべきものが見えてきます! ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

頭や顔には、あなたの性格やこころの状態がよく表れます。 顔の筋肉は肌のすぐ下にあり、あなたの心そのままに動く 構造になっているからです。 そして、頭皮には脳の使い方や、姿勢、 ストレス度などが反映されやすいと言われます。 本書ではそんな頭部(頭、顔、首)を活性化し、 心身の不調を改善するのに最も効果的なツボと そのマッサージ方法を豊富な写真とイラストでわかりやすく解説します。 また、美容のポイントや毎朝の鏡チェックで 内臓の状態を診断できる方法も紹介します。 肩こり、目の疲れ、不安やイライラ、美容の悩みなどなど。 日常のトラブルを頭周りで解決する方法を理解すれば、 きっとアナタの生活がよい方向に変わってくるはずです。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

漢方・薬膳ってなんだか難しそう。 漢方って安心・安全なの。なんて考えていませんか。 漢方・薬膳は、自然界の考え方や、天然の生薬を取り入れる、身体に優しいもの。 本書では、そんな漢方・薬膳を、 だれでも理解できるようにわかりやすく解説した入門書です。 オールカラーで、豊富な写真や図説、イラストを交えながら紹介しているので、 楽しみながら理解できます。 また、今回は飲むだけで不調を改善することにつながる薬膳茶を大紹介。 肩こり、疲れ、イライラや不安。肌荒れ、むくみといった 身体、心、美容の悩みを症状別に掲載しています。 また、不調改善に期待できるコンビニ＆スーパー惣菜も紹介。 ながく楽しめる保存版の内容です。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

本書は料理家、スタイリスト、ショップオーナーなど、その道に長けた“暮らしのプロ”達がプライベートで愛用する“日用の定番品”だけをセレクトしたカタログ形式のエッセイです。 「キッチン」、「テーブルウェア」、「ステーショナリー」、「ハウスキーピング」など各カテゴリー別に、実際にユーザーである本人達が使って分かった使用感や魅力をレコメンド形式で掲載。 誰もが知るあのブランドの意外なアイテムから、今後定番化するであろうニューアイテムまで、日用の定番アイテムを厳選して紹介しています。 主な選者にワタナベマキさん、フルタヨウコさん、岩﨑朋子さん、柳沢小実さんら、丸ごと一冊、人気クリエイターが愛用品を語り尽くします。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

毎日手に触れ、目に映るグラスやタオル、食器や小物などのさまざまな日用品。当たり前のようにそこにあるものでも、お気に入りならふと気持ちにゆとりがもてたり、日常にもポジティブになれたりするものです。本書は、そうした日々にゆとりや豊かさを与えてくれる、日用品に出会えるカタログ本。暮らし上手な方々がリコメンドするブランド、アイテムを、愛される理由も含めて紹介するだけでなく、朝、昼、夜などシーン別にアイテムを紹介。日用品がもたらす心地いい時間も併せて提案します。モノ紹介で終わらない、使い方やそろえ方、コーディネートなどがよくわかる、ライフスタイルの教科書としても役立つ実用書です。　※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

そのまま食べてもおいしい“おかずの素”約100品と、そのアレンジおかず200品以上を紹介。肉、魚介、野菜、海藻の素材別おかずの素とそのアレンジおかずはもちろん、日もちのするおかずの素6品を60分以内で作る方法と、その6品をアレンジして作る1週間分の簡単献立や、おかずの素だけで作る1週間分のおべんとうも収録しています。さらに、肉や魚をたれやマリネ液に漬け込み、味をなじませることでおいしくなる、火を通していただくおかずの素レシピ、ご飯の素、ポタージュやスムージーの素、人気のグラノーラなどの朝ご飯の素も掲載。巻末には、あえものや中華の味つけの素、ソースの素も紹介。一冊で毎日の食事作りが楽しくラクになります。　※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

パンをこよなく愛する“暮らし上手”な方々は、選び方や食べ方にもこだわりがあり、おいしくて食べ飽きないパンをよく知っています。本書では、そんなパンホリックな方々に、とっておきのおいしいパン屋さんを教えていただきました。リコメンド店の魅力や、おいしさのヒミツはもちろんのこと、暮らし上手な方々の“パンの楽しみ方”にも密着。おいしいはちみつをかけてシンプルに、チーズやワインと合せてなど、パン好きならではのアイデアは今日から真似してみたいものばかり。また、プロが惚れた“絶対買うべき”パンカタログなども収録。パン屋めぐりに出かけたくなる情報満載でお届けします！　※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

●空間構成と動線で魅せる　ラグジュアリーマンション2025 ●自然の豊かさを変換する設計の力　心地よさをもたらす建築と自然の融合 ●エキスパートと考える　ラグジュアリーな眠り ●椅子研究家・織田憲嗣さんが選ぶ　復刻を期待したいウェグナーの幻のデザイン 表紙 AD 目次 COVER STORY─表紙への思い─ 見えていないデザイン・117 20世紀デザインのマスターピースがここにある 織田コレクション 最終回 NEW STANDARD 21世紀の住居における「ART DE VIVRE」考 vol.22 文脈の群島へ 空間構成と動線で魅せる ラグジュアリーマンション2025 1 建築家によるペントハウスの可能性。中空に飛び出すガラスの箱 2 “美しい背景”となる大理石に包まれた 洗練を極めた都心の別邸 3 時代や価値観を超越するリノベが空間と暮らしを自由にする 4 エンターテインメント性と居住性──ラグジュアリーの神髄を究めたゲストハウス 5 曲線で“間”をつくり出す シンプルラグジュアリーな空間 6 美術品と空間が協演する 住居兼ギャラリー 『モダンリビング』の定期購読のご案内 音の美学のある暮らし 『モダンリビング』のデジタル版を読もう 『モダンリビング』によるインテリアビジネス・個人邸 ML認定インテリアコーディネーターが分析！海外実例に見るインテリアの秀逸アイデア vol.17 パウダー＆バスルーム編 白亜の迎賓館でゲストと過ごす至福の時間 新時代の富裕層住宅に求められる「ウェルネス」とは 「美しい窓」が実現する 都心の別荘 素材の個性が響き合う ラグジュアリーな住まい 洗練されたデザインと多彩なバリエーションで叶える上質な水回り 自然の豊かさを変換する設計の力 心地よさをもたらす建築と自然の融合 1 6つの小屋がつながり広がる 森のウィークエンドハウス 2 景勝を味わう開放感と包み込まれるような落ち着きを両立 3 温泉とコレクションを愉しむための古くて新しい「日本家屋」 エキスパートと考える ラグジュアリーな眠り 信頼できるショールームでラグジュアリーな眠りを体験 スウェーデンが誇る上質を極めたベッド Special Interview「アール・ド・ヴィーヴル」を食卓から──歴史あるメゾンを担う 新トップが見つめる未来 『モダンリビング』のインテリアビジネス・グリーン Special Interview デザイナー、クラウディオ・ベッリーニにインタビュー 家具の領域を超える存在となったグローバルスタンダードなソファとは？ 椅子研究家・織田憲嗣さんが選ぶ 復刻を期待したいウェグナーの幻のデザイン 愛され続けるベストセラー 「CH24」“Yチェア”の知られざる歩みとは？ 次世代の建築家 File：029 建築家が考える 住まいの新発想 vol.20 上質な住宅を建てたい！厳選 強くて美しい木の家19 284号の建築家・デザイナー／取材協力店リスト 次号予告

今月号は、国内で発売されたオートバイの変遷を辿る『日本二輪車大全 第1巻（1909-1989）』を付録として収録。車両写真や詳細スペックを網羅し、国産オートバイの進化が一目瞭然の年代別・保存版として、今月号を含めて連続3号でお届けします。 特集は 『2026 NEWモデル パーフェクトガイド』。開催直後の「ジャパンモビリティショー」と「EICMAミラノショー」で発表された最新ニューモデルを一挙紹介し、来年のトレンドをいち早くキャッチします。さらに、CBファン必見の『HONDA CB1000F 魅力深掘りSpecial』も大注目。ビッグネイキッドに新たに加わったCB1000Fを、同カテゴリーのスズキ KATANAとともに本誌テストライダー3名が比較試乗。それぞれの視点から各モデルの魅力を語り尽くします。また、早々にラインアップされたCB1000F用カスタムパーツも一堂に集めてご紹介。そのほか、『ロングラン研究所』『新橋モーター商会』などの人気連載、ニューモデルインプレッション、最新バイクニュースまで内容盛りだくさん。ぜひお楽しみください！ AD_カワサキモータースジャパン AD_スズキ AD_KTMジャパン AD_レッドバロン AD_アライヘルメット AD_Likeawind AD_アクティブ AD_PMC AD_サインハウス AD_アールズギア AD_TSR CONTENTS 特集：2026 NEWモデル パーフェクトガイド 特集：THE SECOND GENERATION OF 〝Z〟 KAWASAKI Z900RS SE 特集：KAWASAKI Z900RS Black Ball Edition 特集：KAWASAKI Z900RS CAFE 特集：KAWASAKI KLE500/SE 特集：KAWASAKI NINJA ZX-10R、NINJA H2 SX SE、VERSYS 1100 SE 特集：HONDA CB1000GT 特集：HONDA XL750 TRANSALP／E-Clutch 特集：HONDA CB750 HORNET／E-Clutch 特集：HONDA CBR500R/ E-Clutch 特集：HONDA NX500/ E-Clutch 特集：HONDA MONKEY125 CUSTOM 特集：HONDA V3R 900 E-Compressor Prototype、EV Outlier Concept 特集：70th Anniversary Edition ［YAMAHA YZF-R9、YZF-R7、YZF-R3、YZF-R125］ 特集：YAMAHA XSR900GP 特集：YAMAHA PROTO BEV 特集：YAMAHA PROTO PHEV、PROTO HEV 特集：YAMAHA MOTOROiD：Λ、FAZZIO、YE-01 特集：SUZUKI SV-7GX 特集：SUZUKI GSX-8TT、GSX-8T 特集：SUZUKI e-VanVan、MOQBA 2、e-Address 特集：《IMPORT》TRIUMPH 特集：《IMPORT》ROYAL ENFIELD 特集：《IMPORT》DUCATI 特集：《IMPORT》MV AGUSTA 、INDIAN MOTORCYCLE、APRILIA 特集：《IMPORT》ITALJET、VESPA、CF MOTO、BSA 、BENDA CB1000F 魅力深掘りSpecial 《CB1000F × CB1000F SE × KATANA比較試乗‼》 CB1000F 魅力深掘りSpecial 《Custom Parts：r’s gear》 CB1000F 魅力深掘りSpecial 《Custom Parts：TSR》 CB1000F 魅力深掘りSpecial 《Custom Parts：ACTIVE》 CB1000F 魅力深掘りSpecial 《Custom Parts：PLOT》 CB1000F 魅力深掘りSpecial 《Custom Parts：MORIWAKI》 CB1000F 魅力深掘りSpecial 《Custom Parts：DAYTONA》 CB1000F 魅力深掘りSpecial 《純正アクセサリー：コンフォートシート》 NEW MODEL IMPRESSION：KTM 990 RC R NEW MODEL IMPRESSION：KTM 390 ADVENTURE R NEW MODEL IMPRESSION：DUCATI Streetfighter V2S NEW MODEL IMPRESSION：KAWASAKI KLX230 SHERPA S NEW MODEL IMPRESSION：SUZUKI ADDRESS 125 NEW MODEL IMPRESSION：BMW GSシリーズ オフロード試乗 HIGH-TECH REPORT：BOSCH ABS30周年試乗会 GEARS TEST News Topics：kaedear シックスビジョン KDR-RM101 News Topics：SYGN HOUSE MOUNT SYSTEM Secondシリーズ News Topics：バイクの文化祭inかつらぎ町2025 開催レポート News Selection ＆ HOT LINE どくひろ AD_レッドバロン 編集後記＆広告目次 MOTORCYCLE BRAND INTERVIEW　Vol.8：カドヤ 代表取締役深野将和さん 開運ツーリング 第53回 三好礼子さん 新橋モーター商会：最新電熱ギアの実力をサーモで〝見える化〟大作戦 AD_キジマ 伊藤真一PRESENTS ロングラン研究所2026：HONDA GB350 AD_モーターマガジン社Web SHOP 月刊RIDE通信：RIDE集会132@大阪岬町 開催レポート Dream Quest：HondaGO BIKE MEETING in 鈴鹿サーキット 定期購読案内 オートバイ MONTHLY PRESENT AD_アライニュース AD_アライヘルメット AD_ホンダ技研工業 【別冊付録】日本二輪車大全 第1巻 1909-1989年

高齢者介護のためのレクアイデアや介護情報を写真やイラストでわかりやすく紹介。季節のカレンダーや、壁画、制作も必見。 ※P18-「懐かしの名曲で音楽レク」、P67-「一日の始まりの声かけに！ 今日は何の日？」の一部は掲載しておりません。 目次 季節の制作1・2月　新春の行事を楽しむ制作 みんなで作る壁面1月　初空を翔る馬 みんなで作る壁面1・2月　麗しのマーガレットガーデン 富士山の吊るし飾り はりこの鬼 ブロックおりがみで作る壁面　ハートの壁飾り 四季を彩る　今月のカレンダー 「家事動作」を楽にするためのレクリエーション ごぼう先生のみんなであっぱれ指体操 郷土のお菓子で簡単おやつレク 自治体発フロントランナー 送迎計画の困りごとは「ドライブボス」で解決 レクリエカフェ レクリエSHOPPING レクリエPICK　UP！ 最期の時を支えるために　介護施設での「看取り」を考える 認知症の人の「世界」を想像し「困りごと」に寄り添う 準備も簡単！ みんなでできる！ いつでも脳トレ 今、知っておきたい！ 介護最新ニュース 一日の始まりの声かけに！ 今日は何の日？ ちぎり絵・美しいぬり絵・ぬり絵カレンダー パズルで脳トレ すぐに作れるコピー用型紙集 次号予告 年間購読のご案内

女子ライダーのためのコンテンツが詰まった雑誌“レディスバイク”、93号の巻頭特集は、誰もが“やってみたいな”と思いつつ、なかかなその一歩を踏み出せないライディングスクールやオフロードといった“遊び”の魅力に迫りつつ、実際のイベント開催情報も掲載！ 中には参加しやすい“女性限定回”の設定などもあるので、ツーリングだけじゃないバイク遊びをしたいと思っている人には参考になること間違いなしです。東京モーターサイクルショーのレディスサポートスクエアと連動ししたレディスサポートブックでは、車両メーカーが女性にオススメする車両12台と2025SSライディングウエアセレクションを紹介しているので、こちらもお楽しみください！ CONTENTS 今年こそ、新しいバイク遊びに挑戦！ Challenge 1 ライディングスクール Challenge 2 ツーリング Challenge 3 レース参戦 Challenge 4 ミーティングに行ってみる Challenge 5 メンテナンス 全国ライダーズカフェリスト 用語辞典 奥付 My Life+Bike MOTO MAMA WIMA インターナショナルラリーレポート 公認心理師ナース 奥沙織 なんたってバイクが楽しい LADY‘S SUPPORT BOOK 2025 バイクセレクション SUZUKI SV650X ABS SUZUKI GSX250R Honda GB350 C Honda EM1 e: YAMAHA YZF-R15 ABS YAMAHA X FORCE ABS MUTT MOTORCYCLES DRK-01 250CC ROYAL ENFIELD CLASSIC 350 APRILIA RS 457 BMW CE 02 HARLEY-DAVIDSON X350 HYOSUNG GV125S Bobber LADY’S SUPPORT BOOK 2025 ライディングウエアセレクション clever/ROUTE66 FlagshiP/elf IXON KUSHITANI max fritz femme Rosso StyleLab SCOYCO/Baico レディスサポートスクエア2025

■Part.1 Full Cowl Sport フルカウルスポーツ ・History & Impression ・職人改31 PROFESSIONAL CUSTOM ～プロの技術とノウハウで磨き上げられたマシンたち～ ・個人改16 AMATEUR CUSTOM ～オーナーの熱い思いが注ぎ込まれたマシンたち～ ■Part.2 PICK UP! WONDRFUL ITEMS ・ACTIVE BRAKE LEVER GUARD ・A-TECH CARBON PARTS for GSX250R ・spec-A FULL EXHAUST SYSTEM for NINJA ZX-25R ・EK CHAIN 520LMX ・NANKAI RIDING MODE HIP BAG & RIDING MODE HOLSTER BAG ・RIDEZ HARD WORX ■Part.3 Racer Replica レーサーレプリカ ・History ・職人改10 PROFESSIONAL CUSTOM ～プロの技術とノウハウで磨き上げられたマシンたち～ ・個人改16 AMATEUR CUSTOM ～オーナーの熱い思いが注ぎ込まれたマシンたち～ ■Part.4 Naked Custom with full cowl ネイキッドカスタム ・History ・職人改4 PROFESSIONAL CUSTOM ～プロの技術とノウハウで磨き上げられたマシンたち～ ・個人改4 AMATEUR CUSTOM ～オーナーの熱い思いが注ぎ込まれたマシンたち～

ちょっとの工夫でかなりのお得！ 目次 chapter 01 ネット通販の裏ワザ！ chapter 02 クレジットカード・電子マネー・ポイントカードの裏ワザ！ chapter 03 スマホ・ケータイ・SIMの裏ワザ！ chapter 04 インターネット・パソコン・タブレットの裏ワザ！ chapter 05 生活に役立つ裏ワザ！ chapter 06 水道光熱費・住まいの裏ワザ！ chapter 07 電話・郵便・宅配便の裏ワザ！ chapter 08 新幹線・飛行機・自動車・乗り物の裏ワザ！ chapter 09 旅行・お出かけ・レジャーの裏ワザ！ chapter 10 お買い物・ショッピング・外食の裏ワザ！ chapter 11 カラダ・美容・メイクの裏ワザ！ chapter 12 銀行・証券会社の裏ワザ！ chapter 13 商売・ビジネス・副業の裏ワザ！ chapter 14 税金・保険・マネーの裏ワザ！ chapter 15 合コン・飲み会の裏ワザ！ chapter 16 恋愛・男女関係の裏ワザ！ chapter 17 楽しくて笑える裏ワザ！ おまけ 著者紹介 裏表紙

初の軽クロスオーバー誕生、そのスゴさがわかる本 AD 目次 巻頭グラフ「GO! GO! HUSTLER」 シチュエーション別　ハスラー全方位チェック名称未設定 ラゲッジスペース徹底チェック ママが運転して2人で都下のパワースポット巡り HUSTLER COUPE　軽に新ジャンルを提案するクロスオーバークーペ ハスラーのメカニズム どんな場面で活躍する? ハスラーの先進安全技術 売れ筋・軽ワゴン4モデル研究 インタビュー「ハスラー開発物語」 OWNER’S voice ハスラーのある生活 ハスラーの機能性を一層向上させるアイテム 遊べる軽を賢く買う Buyer’s Guide ハスラーについての現場の「生の声」10項目 スズキ 歴代おもしろ軽自動車図鑑 奥付 THE DAY告知 裏表紙

古美術・骨董について「知る・買う・使う」をやさしく解説。すべての美術の原点は古美術・骨董にあり。豊富な連載と店舗紹介、全国美術館・博物館・骨董市の最新情報、注目の展示会、誌上骨董頒布「蕾サロン」など毎号ご案内。初心者から専門家まで必携の情報誌！「つぼみ」の愛称で親しまれて40年！古美術・骨董の雑誌といえば『小さな蕾』です。待合室にも最適！定期購読をお勧めします。 目次 【巻頭特集】盛期伊万里再考察への視点　◆関 和男 【連載】明治の陶磁シリーズ83　ニューヨークの明治陶磁　◆アメリカンコレクター 【展示紹介】NEGORO 根来－赤と黒のうるし　◆サントリー美術館特別展より 【展示紹介】春日若宮おん祭の信仰と芸術　◆奈良国立博物館特別展より 【展示紹介】鈴木繁男 手と眼の創作　◆豊田市民芸館企画展より 【展示紹介】丹羽焼の美－田中寛コレクションを中心として－　◆兵庫陶芸美術館企画展より 【展示紹介】人々を援け寄り添う神と仏 道釈人物画の世界　◆大倉集古館企画展より 【連載】仏教美術の脇役たち183　流転 第二十九話 上　◆松田 光 【連載】初期伊万里の魅力5　陶片と伝世品　◆板倉 秀名 【連載】琳派 落ち穂拾い 其の十五　◆池田 和臣 【連載】逸品珍品を語る59　泳ぐ七福神 うちわ絵「健康の勝利」　◆北川 和夫 【連載】塵も積もれば２ 82　武藤山治旧蔵 脱活乾漆破片　◆鈴木 康支 【連載】江戸絵皿の絵解き24　お伊勢参り　◆河村 通夫 【連載】絵のある待合室145　白い彫刻２題　◆平園 賢一 私の一品 原稿募集と読者プレゼント 全国美術館・博物館・骨董市情報 注目の展示会・催し 在庫図書一覧 蕾特選サロン

★表紙にtimeleszが８人全員で初登場！ 巻頭グラビア１２ページ ★いちばん見やすいスーパーワイド番組表！　１／３１までカバー。　地上波とＢＳの番組表をいっしょに見られる！ ★日めくりで使いやすい！年末年始の特番カタログ ★１月新ドラマ　人物相関図 ★新ドラマの主役たちにインタビュー！ ★ＳＴＡＲＴＯ 人気グループ　センター特別企画 ※画像は実際とは異なる場合があります。 ※電子版には一部掲載されないページがあります。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 季節の野菜づくり土の力で育てよう！春のジャガイモづくり相談所／夏野菜の準備早春からスタート！お手軽！ベランダで夏野菜の苗づくり／特別付録 壁掛け式2026年菜園カレンダー。電子版の付録カレンダーは端末画面上でのみお楽しみいただけます。

ウォーミングアップ！ [特集]タイプ別 肩こり、腰痛は自分で治す！ 　Introduction：痛みの正体を知って本当に効く対策を行おう 　メソッド1：症状別肩こり腰痛解消ストレッチ 　メソッド2：その肩こり・腰痛を招く！ 日常のNGな動作 徹底検証 　メソッド3：超簡単 10秒キープ筋トレで肩こり・腰痛を寄せつけない！ 　メソッド4：肩こり・腰痛 市販湿布は正しく使い分ければ痛みが和らぐ！ 　メソッド5：ぎっくり腰＆四十肩 治療に行く前の軽減法 　メソッド6：睡眠を変えるだけで肩こり・腰痛はグーンと軽くなる！ 40歳からの性の強化書 完全保存版 疲れをもとから取る部位別セルフマッサージ 男性ホルモンを整えてED・メタボ・うつすべての悩みを解消せよ！! 睡眠外来で眠りの質をチェック！ カラダトーク！！ 　メソッド7：あべこべ体操でゆがまない骨格＆筋肉づくり 　メソッド8：肩こり・腰痛 早く治すための栄養学 ラクで確実な脂肪燃焼には歩くのが一番！ 毎日疲れない＆ゆがまない歩き方ができるインソールの選び方 食にまつわる不調はツボで解決！ 体幹を使いこなせば疲れない体になる！ 名医が薦める！　名医がいる肩こり・腰痛クリニック18 NEW ITEM Navi INFORMATION 奥付

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【第1章】栄養の基本 「バランスのいい食事」とは? 三大栄養素の役割とは? エネルギー補給が必要な理由 ビタミンとミネラルは食事でとる 食物繊維とファイトケミカル 食物が消化・吸収されるまで 大切なのは食事量よりバランス COLUMN：健康食品やサプリメントの効果とは? 【第2章】最新の栄養学 1日にとるべきたんぱく質量 自分に合うエネルギー量の決め方 塩分のとりすぎを「旨み」で防ぐ 卵は1日3個食べても大丈夫? 体にとって「いい油」とは? 野菜の摂取量を増やす方法 抗酸化作用のある食品をとる 食事はまず食物繊維から食べる 1日にとるべき水分量とは? つまみや水を酒のお供にする COLUMN：栄養成分表示をチェックする 女子栄養大学が考案!食べて健康になる絶品おかず キャベツと卵の肉みそ炒め 鶏肉とさつまいものハニーマスタード 鮭のレモンクリーム煮 トマトすき煮 揚げないヤンニョムチキン 鱈の南蛮漬け すりおろし玉ねぎのしょうが焼き 和風あんの切り干し大根ハンバーグ 【第3章】栄養の常識&非常識Q&A Q1日2食の習慣は体に悪い? Q糖質制限は健康に悪いの? Qダイエットが必要な体重は? Q高齢でやせすぎだと言われます Qカロリーゼロは本当に「ゼロ」? Qトランス脂肪酸は体に悪いの? Q外食で気をつけることは? Q果物は毎日食べても大丈夫? Qイライラの原因はカルシウム不足? 食材别/メニュー別：栄養成分量一覧

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 血糖値を下げてすっきり!!万病撃退!老け防止! 【Chapter1】あらゆる不調を撃退! 血糖値を下げて万病に備え 丁寧に暮らせばこわくない血糖値を下げて万病に備える 知ってるようで知らないそもそも「血糖」とは? 血糖値はどうして上がるのか?..... 高血糖は高血圧、脂質異常症を発症 小型LDLこそ本当の極悪コレステロールだった 小型LDL検査の判断基準 サラサラ血液が病気を防ぎ、抗老化をうながす タバコは百害あってー利なし 【Chapter2】少しの心がけでカラダすっきり!!血液サラサラ食事習慣 血液サラサラ食事習慣で血糖値を下げる! 食べ方を工夫して血液サラサラ習慣を続ける 食材の糖質量を見極めて低GI、低GL食品を選ぶ 良質なタンパク質を摂り食材選びのポイントを知る 油はトランス脂肪酸を避けて不飽和脂肪酸を使う クエン酸が豊富なお酢で血液サラサラ、血糖値低下 塩分が足りないなと思ったら出汁とスパイスで風味アップ 炭水化物を減らすプチ糖質オフでやせ習慣を 血糖値を下げて健康寿命も延びる食材 青魚の油で血糖値を下げる ねぎ類で血管の老化を予防 旬の野菜は栄養の宝庫 きのこ類は免疫力から抗老化作用まで網羅 ミネラル豊富な海藻類も万能食材 甘味は高カカオチョコで血流改善 最強食材を摂り入れ血液サラサラを維持 緑茶、黒豆、梅肉エキス、ゴマ、にんにく、トマト、ごぼう、オクラ、 アボカド、モロヘイヤ、ブロッコリー、そば、ほうれん草、ナッツ、ゴーヤ、 飲み物も賢く選んで血液サラサラ お酒はほどほどが養生の第一歩 【Chapter3】サラサラ血液で若返る!健康寿命が延びる!! 血糖値を下げて老化を防ぐ習慣 規則正しい食事を心がけ食後は軽い運動を行う 食後の「ゆるトレ」カンタン3種 思わぬ伏兵がもっとも怖い!!歯周病菌がまわり全身疾患に!! 腸内フローラを整えてデトックスと免疫力強化 こうじ水ですっきり 梅流しで腸内洗浄 体内時計を意識してホルモンバランスを整える 夜はリラックスして質のよい睡眠でカラダを再生 日々のルーチンと生活の改善 セルフチェックで健康管理する 血液サラサラ度チェック 自分が更年期障害かチェック 検査結果の数値の見方

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【「対人関係」の処方箋】 昔からの友人と生活環境や価値観の違いを感じてしまいます 他人のSNSのキラキラした日常を見て落ち込みます 定年後に社会とのつながりが希薄になるのが不安です 気の進まない頼まれごとや誘いを断ることができません 惰性やしがらみでつき合っていた人たちとの関係が面倒です 「今どきの若者」が理解できません 上司が年下でやりにくい・・・ 職場や近所に挨拶を・・・ 口下手で雑談が・・・ 【コラム】日々是好日 【「夫婦・家族関係」の処方箋】 子供が巣立ってしまい寂しくて仕方がありません 夫が家事をしてくれないことに不満があります 認知症の家族に暴言を吐かれてほとほと困っています 子供の将来が心配です 再婚することに子供の理解が得られません ひとり暮らしの老親が心配ですが親が同居を嫌がります 更年期のつらさを夫が理解してくれませ 親に介護や老後の話を切り出せません 高齢の親に運転免許を返納させたいです 子育てが終わったら離婚・・・ 子供の家族が実家に・・・ 定年後に顔を合わせる時間が増えて夫婦仲が・・・ 【コラム】無功徳 【「仕事・お金」の処方箋】 定年後に再雇用されましたが仕事内容や給与に不満があります 「働かないおじさん」と言われても仕事に意欲が湧きません 経済的な理由で離婚に踏み切れません 頑張っているのに仕事で評価されません 新しい仕事がなかなか覚えられず落ち込みます 節約生活で心まで貧しくなった気がします 子供に残せる財産がありません 遺産の分け方について兄弟間で・・・ 投資に興味がありますが怖くて・・・ 未経験ですが好きな仕事・・・ 【コラム】感謝報恩 【「心身の健康」の処方箋】 見た目が老いていく自分を受け入れられません 体が思うように動かなくなってつらいです 気力が低下して何をしても楽しくありません 仕事以外に生きがいを見出せるものが何もありません 健康に悪い習慣がやめられません 急速なデジタル化の波についていけません 生きている意味がわかりません ちょっとした不調でも「重い病気では」と心配になります 何をやるにも今の年齢では遅すぎると感じます いつも生活に追われていて心が休まる時間がありません 「おひとりさま」なので孤独で寂しくなる・・・ 正義感が強く間違ったことが・・・ 【コラム】兎角亀毛 【「人生の閉じ方」の処方箋】 「終活」で思い出の品を捨てられず困っています 死に対して漠然とした不安があります お墓を継ぐ人がいません 住み慣れたわが家を離れたくありません 長年飼っていたペットに先立たれ・・・ 大切な人との死別後に罪悪感に・・・

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【ご利用前に必ずお読みください】 ■特別付録「アートプリント／伊東孝志・作」は電子版には付属しませんのでご了承ください。 ■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。 ■その他一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。 ■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。 ■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。 【大特集】 何でも起こり得る現代日本で最後に頼るべきは自力 有事に活きる真のサバイバルスキルを野遊びで習得せよ！ 『乱世のDIY』 ●現地生成の炭＋αで文明生活を再現する 『CHARCOAL SURVIVAL PROTOCOL』 ―ネイチャーマテリアルサイエンスの勧め― ●都市に溢れる廃棄物から命を繋ぐ居場所を作る 『［有事対応］シェルター構築術』 ●乱世を生き抜くための 『ボーイスカウト流 野営工作IDEA』 ●古びた金属部品を流用すれば技ありの刃物が作れる 『乱世を生き抜く刃物考』 ●食料保存のメソッドを身につけて有事に備える 『完全保存食マニュアル』 ●食材の保存性・携行性・汎用性を高める技術を手にいれる 『野生食材粉末化の勧め』 ●水辺に恵まれた日本で万人に開かれた食料採集術を体得する 『サバイバル擬餌鉤ガイド』 【特設企画】 サバイバル登山家・服部文祥が獲物の宝庫で狩る 『北海道サバイバル二〇二五秋』 文／服部文祥　写真／石川竜一 狩猟×和食で野生動物との本来的な共生を目指す 『美味しいジビエ再考』 ～誰でもできる野生出汁の取り方入門～ 写真・文／横田徹 怪魚ハンター小塚拓矢の脱火薬への道 『“最大”への挑戦』 【連載】 『「山の謎」なんでも探偵団』宗像充 『サバイバリスト・カメ五郎の のんびり移住生活日誌』カメ五郎 『TEAM酷道・ニッポンの酷道アーカイブ』鹿取茂雄 『近所の生物活用図鑑』文・絵／奥山英治 『ニワトリのいる暮らし』文・絵／服部小雪 『山川海渓もののけ解題』文・絵／髙山宗東 『戦場写真家・亀山亮の八丈島生活史』写真家 亀山亮 他

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子書籍は通常版のみとなります。 ※電子書籍特典画像付き（表紙ビジュアル ロゴなしver.） STARGLOW 表紙＆65ページ超総力特集 合計4万字インタビュー＆“ニュースター”を現す幻想的な撮影 SKY-HIが主宰するマネジメント／レーベル「BMSG」から誕生した「STARGLOW（スターグロウ）」が表紙・巻頭特集に登場！ オーディションプロジェクト『THE LAST PIECE』によって選ばれたRUI、TAIKI、KANON、GOICHI、ADAMの5人によって9月19日にグループ結成、9月22日に「Moonchaser」でプレデビューを果たしたSTARGLOW。彼ら5人に、これまでの歩みやデビューが決まった現時点での思い、これから叶えたい“世界一大きな夢”などについて深掘りした合計約4万字のロングインタビューを実施。 グラビア撮影では「新たなスターの誕生」をテーマに、幻想的な複数のシチュエーションでグループ・ユニット・ソロを撮り下ろし。“キアロスクーロ＝明暗”を探求するフォトグラファー、ティム・ギャロの世界観による写真を大ボリュームでお届けします。 また、STARGLOWをよく知るアーティストへの取材や『THE LAST PIECE』の振り返り企画などの掲載も予定しており、合計65ページの総力特集として、彼らの過去と現在、そして未来を立体的に掘り下げます。 「全ての10代と、かつて10代だった全ての人へ。さあ、世界で一番自由で大きな夢を見よう。」 このステイトメントを掲げた『THE LAST PIECE』から生まれたSTARGLOWは、これからどんな夢を見せてくれるのか──その想いに迫ります。

日本一のヒーロー雑誌！　キミの大好きなヒーローのすべてを大公開！ 仮面ライダーやスーパー戦隊、ウルトラマンのようなヒーローに憧れる元気でヤンチャなキミのために『てれびくん』はある！電子版だけの追加おまけ記事もついてるぞ！！ ※紙のてれびくんの一部特集に、電子限定の記事が追加される場合がございます。紙の内容と同一ではございませんので、ご注意ください。 ※電子版には付録や、一部の巻頭付録はつきません。 ※電子版からは応募できない懸賞などがございます。 ※電子版からは、全員サービスなどにはご応募いただけません。 ※電子版では、掲載されないページや、一部マスキングしている画像、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。 ※表紙は紙のものです。特集や登場キャラクターが電子版では一部違う場合がございます。 ※この作品はカラー版（漫画など一部モノクロページあり）です。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

75歳以上の運転免許更新では免許更新期間中に検査を（3年に一度）行う必要があります。本書ではこの検査の疑似体験することでこれらに万全の対策ができるのが特徴です。さらに一定の違反歴がある人が受ける運転技能検査についても実際に検査を実施する教習所へ取材、チェックポイントなどを徹底解説しています。運転のプロと医療のプロ、ふたりのプロフェッショナルが監修した本書は、この一冊で75歳以上の免許更新のすべてがわかります。 CONTENTS ◆効率的に進めるための免許更新までの流れ ◆違反歴がない人が更新までにやること ■認知機能検査 ■高齢者講習 ■運転技能検査 〇認知機能チェックリスト 〇絵を覚えるのが苦手でも大丈夫 オススメの記憶法５選 〇認知機能検査・高齢者講習・運転技能検査 あらゆる不安や疑問を即解決Q＆A 〇2025年からはじまった免許の制度 運転免許証としてマイナンバーカードが利用できる ■認知機能検査模擬テスト (模擬テストの使い方) 〇認知機能検査模擬テスト第１回 〇認知機能検査模擬テスト第２回 〇認知機能検査模擬テスト第３回 〇認知機能検査模擬テスト第４回 〇採点方法 〇答えと採点表 第１回 〇答えと採点表 第２回 〇答えと採点表 第３回 〇答えと採点表 第４回 ◆18の違反行為をしたら受ける臨時認知機能検査 ◆運転技能検査を受けなければいけない11の違反とは ◆運転が不安な人はサポートカー　限定免許や下位免許の選択肢も 〇持って行くものリスト 〇認知機能検査　当日確認すること

特集　渋谷桜丘を楽しむ本　Shibuya Sakura Stage 竣工！ 11月30日、渋谷桜丘に複合施設「Shibuya Sakura Stage」が竣工。桜丘の「丘」と渋谷の「谷」を結ぶ新施設ほか、地形の起伏豊かな桜丘エリアの知られざる歴史や魅力、広域渋谷圏の歩き方を紹介いたします。 月刊「東京人Tokyo-jin(とうきょうじん)」は1986年に、〈都市を味わい、都市を批評し、都市 を創る〉をキャッチフレーズに、新機軸の都会派総合誌として誕生しました。 月刊「東京人」では、 東京を舞台に生きるヒト《東京人》のあり方を模索し、彼らが創り上げていく歴史・文化・風俗・建築物・文学・風景など「東京」という舞台が生み出すさまざまな事象を、毎号の特集で探っていきます。 AD 扉　特集　渋谷桜丘を楽しむ本　Shibuya Sakura Stage 竣工！ january Zokan 2024 no.475　contents 緒川たまき（女優）　Shibuya Sakura Stage ができて、割れていた世界がひとつに 久住昌之（漫画家、エッセイスト） 春風亭一之輔（落語家） まちで育てられた二ツ目が、「伝承ホール」をめざすっていうのもいいですね Shibuya Sakura Stage ［座談会］桜丘の「丘」と渋谷の「谷」をつなぐ、シークエンスを楽しむまち　古谷誠章（建築家、NASCA 代表、早稲田大学教授）×廣重拓司（日建設計 設計部門 ダイレクターアーキテクト）×板屋剛夫（A街区所長、鹿島建設 東京建築支店 工事事務所長）×芦田哲（B・C街区所長、戸田建設 東京支店 工事事務所長）×皆川典久（東京スリバチ学会会長、鹿島建設 建築設計本部 グループリーダー） Shibuya Sakura Stage　デザイン的見どころはここ！ ５のポイント　歩行者ネットワーク／空間演出／サービスアパートメント／支援施設／STAGE ［座談会］広域渋谷圏が東京をより魅力的にする　長谷部健（渋谷区長）×岸井隆幸（日本大学名誉教授）×内藤廣（建築家、東京大学名誉教授、多摩美術大学学長）×星野浩明（東急不動産 代表取締役社長） 桜丘MAP　地図・尾黒ケンジ 菊池亜希子（俳優、モデル）　発見を探しにまちへ　カルチャー散歩　　コスモプラネタリウム渋谷／こども科学センター・ハチラボ／セルリアンタワー能楽堂／池部楽器店 プロショップタワー／東塔堂／Totodo 〈地形〉渋谷の魅力を凝縮したような桜丘の６つの坂　文、写真・皆川典久、地図・杉浦貴美子 〈古代〉古墳群に川沿いの横穴墓、西渋谷台地は遺跡の宝庫！　文、写真・深澤太郎 〈暗渠／用水／廃線〉この地をぐるりと囲む見えない3本線を辿って　文、写真・吉村生　鉢山口分水／東横線跡／玉川電車跡 山内マリコ（小説家）　代官山循環バス　東急トランセで行く！　時間を超えたショートトリップ 桜丘から原宿へ　緑でつながるスポット　文・三上美絵　渋谷キャスト ガーデン／キャットストリート／長泉寺のいちょう／東急プラザ表参道原宿「おもはらの森」／東急プラザ原宿「ハラカド」／明治神宮／Forestgate Daikanyama 語り継がれる桜をめぐる物語　米嶋秀夫（渋谷駅前共栄会副会長）／佐野とも子（渋谷さくら育樹の会代表理事）／竹花光政（渋谷桜丘周辺地区まちづくり協議会会長） 写真で見る、昭和20～30年代の桜丘　 ［地元座談会］まちの伝統をさまざまな人と共に守りたい　和田力夫（桜丘町会会長）×青山強志（渋谷駅前共栄会会長）×東松友一（写真家、桜丘町会副会長） ［桜丘界隈トリビア］かつて桜丘～代官山はお屋敷町だった　文、写真・黒田 涼 ［桜丘界隈トリビア］桜丘の町名物語　 ［桜丘界隈トリビア］古道に残る名残を楽しむ　 ［桜丘界隈トリビア］桜丘のお隣さんだった初代・渋谷駅とは　文・小野田滋　 ［桜丘界隈トリビア］映画のロケ地に時代をみる／大人の音楽のまち　文・黒田 涼 広域渋谷圏（Greater SHIBUYA）でまちのポテンシャルを拡大する！　榎戸明子（東急不動産 取締役 常務執行役員 都市事業ユニット長） 渋谷の未来　小柴美保（MIRAI INSTITUTE代表）／タナカカツキ（「渋谷SAUNAS」総合プロデューサー、マンガ家）／佐橋佳幸（ギタリスト、プロデューサー）／金山淳吾（渋谷区観光協会代表理事） 官民連携で渋谷を動かす！　SHIBUYA ＋ FUN PROJECT まちかどスナップ ［わたしが輝くまち、巣立つまち］石川将也（映像作家／グラフィックデザイナー、視覚表現研究者） ［わたしが輝くまち、巣立つまち］木下慶彦（スカイランドベンチャーズ ジェネラルパートナー＆CEO） ［わたしが輝くまち、巣立つまち］青山製図専門学校 ［わたしが輝くまち、巣立つまち］専門学校日本デザイナー学院 ［わたしが輝くまち、巣立つまち］専門学校ビジョナリーアーツ東京校 いち日の始まりは朝カフェで　パリジャン／サンドイッチハウスイズ／チムニーコーヒー 久住昌之（漫画家、エッセイスト）　駅チカほろ酔い気分　桜丘とボクの45年　　立呑 富士屋本店／trattoria bel mare／ヌーベルシノワ一品香／Bar star star／ZUCCA 編集後記 AD 裏表紙

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 未解決事件、都市伝説、猟奇犯罪、戦後GHQの陰謀論、有名人死の真相など…真実は長らく封印されてきた。 本書は様々な妨害にも負けず真相を開封し続けているのである！ 築120年の元遊郭 復活に賭けた男達・女神達FILE.1加藤哲郎/FILE.2児島美ゆき 呪われた27歳 昭和の天才ミュージシャンはなぜ27歳で天国に旅立つのか? 1983.3.28コンサート乱打事件 仁義なさすぎバトルUFOバトル 中野学校が密かに組織した「北方少数民族工作」 昭和最恐の映画「エクソシスト」の真相外伝 サイババ 奇跡の真相 霊を口寄せで降ろす 恐山のイタコ 伝説の北朝鮮「4.25体育団」 歌舞伎町・青龍刀事件はどうして起きたのか・・・ 噂の真相伝説・・・ETC

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 未解決事件、都市伝説、猟奇犯罪、戦後GHQの陰謀論、有名人死の真相など…真実は長らく封印されてきた。 本書は様々な妨害にも負けず真相を開封し続けているのである！ 昭和の有名人 復活に賭ける女神達:横須賀昌美・萩原佐代子 あれはやっぱり未知の生物だった 戦後最大のオカルトブーム こっくりさんに皆取り憑かれてしまった 宇宙人に肩を叩かれた少年 季節に関係なくガリガリ君は大好きだった 栄光なき疾走「イージーライダー」伝説・・・ETC

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 未解決事件、都市伝説、猟奇犯罪、戦後GHQの陰謀論、有名人死の真相など…真実は長らく封印されてきた。 本書は様々な妨害にも負けず真相を開封し続けているのである！ 731部隊と戦後日本医学界の黒い連鎖 ノストラダムスの大予言の正体 幻のビートルズ日本盤ベストアルバム あまり知られていない戦前のフリーメーイソンと日本 樹海村 確かに実存していた 昭和な男:町田忍 復活に賭ける男たち FILE.1:畑中葉子 FILE.2:玉本正男 昭和UMA図鑑 消された漫画 昭和編 昭和未解決8大事件・・・ETC

現在ホールで絶大な人気を誇るRe:ゼロから始める異世界生活の高設定の挙動を大量実戦から大解剖。設定5・6の特徴的な挙動を詳細解説とともにお届けします！

P牙狼 冴島鋼牙XX、Pリング～バースデイ 呪いのはじまり～、Pあの日見た花の名前を僕はまだしらない。ほか最新機種の情報を一挙掲載。気になるスペックや演出情報をお届けします。

好評稼働中のRe:ゼロから始める異世界生活を総力特集。設定看破、天井、主要演出を徹底紹介。またスロキャラの歴史を大特集。ツイン2、戦国乙女のキャラ誕生秘話インタビューも必見です。※電子版には限定付録はございません。

80％ST搭載！P牙狼 冴島鋼牙XXを巻頭総力特集。新基準の連チャンを引き出すシステムの解説はもちろん、主要演出も一挙公開。またPうる星やつら~ラムのLoveSong~、P緋弾のアリアIII設定付きほか、最新機種も一挙掲載していきます。

最新機種、創聖のアクエリオンW、ぱちんこ冬のソナタRemember新情報続々！また人気の爆裂マシン、ぱちんこ北斗の拳7百烈乱舞、弾球黙示録カイジHIGH＆LOWほか、稼働絶好調のぱちんこ真・北斗無双まで一挙大特集。一撃出玉を掴む秘技を一挙大公開しちゃいます！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 東京都内各地の「意外な」歴史にスポットを当て、古地図 と現代地図を参照しながら、古代から江戸時代に至る歴史を味わいながら散歩ルートが楽しめる本です。 江戸近郊ながら古い歴史を持つ地域、室町〜戦国時代に 戦いの舞台となった地域、奈良〜平安時代の東京というように、今まであまり描かれなかった視点で各エリアを紹介します。

※電子版でも紙版の付録「必携フリーソフト徹底活用ガイド」がお読みいただけます。 ※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。 鈴木朋子のIT最新トレンド　40代以下は電子書籍派多し読むのは「マンガ」が圧倒的 IT羅針盤　ファイルを素早く操作Microsoft　365の「Files」 青木恵美のIT生活羅針盤　薬の飲み忘れは、スマホで防ごう 特集1　Win11＆Office　大迷惑を斬る！ 特集1　Win11の大迷惑を撃退！高額Officeと決別！ 特集1　使いにくさの元凶はMSアカウントでの強引な同期 特集1　ユーザー不在の迷惑設定をバッサリ斬る！ 特集1　高すぎるMS　Officeから無料のグーグルアプリへ 特集1　「Excelから乗り換え」のハードルは低い 特集1　Wordに勝るGoogleドキュメントの抜群の操作性 特集1　シンプルなプレゼンならGoogleスライドで十分 特集2　不要スマホの手放し方、教えます 特集2　使わなくなったスマホは一体どうすればいい？ 特集2　標準機能で移行できないデータに要注意 特集2　手放す前に端末のデータを完全消去 特集2　人気モデルなら意外な高値で売れる！？ 特集2　端末データの取り扱いを考慮して処分する 特集3　家族を困らせないためのデジタル遺産ノート 特集3　自分のデジタル遺産をまとめよう 特集3　第一歩でつまずかせない指示を残す 特集4　使ってみました！この冬、大注目の新製品 特集4　14型で634gという圧倒的な軽さ電源アダプターもさらに小型軽量化 特集4　軽量かつ長時間のバッテリー駆動モバイルノートのお手本のような1台 特集4　AI＆クリエーティブな作業を高速化M5搭載「iPad　Pro」はすごい 特集4　4万円から選べるAndroid製品日常使いならコスパ的に推し 特集4　厚さ4.2mmと驚異的な薄さこれぞ折り畳みスマホの完成形 特集4　3カメラで写真画質にこだわる！基本性能も上位機並みの10万円スマホ 特集4　高性能で8万円のSIMフリー個性的な機能満載でカメラもきれい 特集4　ソーラーバッテリーで半永久動作をうたう打ち心地も良い薄型キーボード 特集4　書類や写真の印刷からスキャンまで！低価格ながら処理性能を強化 特集4　名刺やレシートも連続で読み取れる持ち運びOKの小型書類スキャナー 特集4　持ち運んで自由自在に設置できるPD対応の27型ディスプレイ 特集4　目の前に126型の仮想画面が開くたった65gのスマートディスプレイ 特集4　初心者でも導入・運用が簡単！NASでパーソナルクラウドを作る 特集4　ワイヤレスの分割キーボードマニアックだが慣れると最高！／50万円超のハイスペックミニPC　MINISFORUMの最新モデル Product　News　LAVIE　SOL（S1375／LA）　ほか 使って覚える！　Windows11講座　Edgeがパスキー管理に対応　安全性を高めAI活用も強化 手順で学ぶ！　“伝わる”Office講座　Word文書は見出しが命　スタイル機能で楽をしよう 実例で学ぶ！　Excel新機能講座　1つのブックを同時に操作　ファイルの共有と共同編集 実例で学ぶ！　Wordワンポイント講座　絵柄と位置を指定するだけ　ページ罫線を装飾に使う 生成AI活用の達人　生成AIがまるで自分専用の秘書に　グーグルの「NotebookLM」 これぞ必携！　フリーソフト＆ウェブサービス　右クリックメニューから簡単リサイズ　ファイル形式の変換も自由自在 Excelの蘊蓄　離れた範囲のコピペを効率良く一発でやる リーダーズボイス　パソコン購入時に重要視すること　ほか 今月のプレゼント　Archer　BE3600　Pro　【ティーピーリンクジャパン】　ほか 奥付　次号予告／編集後記 【特別付録】必携フリーソフト　徹底活用ガイド 　　Acrobat　Readerで見やすく表示する 　　Acrobat　Readerでコメントを書き込む 　　無料アプリを活用してPDFを編集する 　　アプリの基本操作と便利機能をチェック 　　Google　Keepの基本機能を使いこなす 　　Google　Keepの便利機能を活用する 　　スマホアプリのAI機能で素早く編集 　　写真を組み合わせてフォトムービーを作る 　　Windows付属の「Clipchamp」を使う 　　Canvaで効果的なプレゼン資料を作る 　　チラシやポスターを美しく仕上げる 　　手軽に名刺をデザインして印刷する 　　AIサービスの概要と基本的な使い方 　　ファイル形式を工夫してソースに登録する 　　新しく取り組む分野の知識を見渡す 　　分かりやすい音声や動画で情報を把握する

Sports Graphic Number Do 2025 「50歳でも速くなる」RUNの裏ワザ2025 ※電子版には「特別付録　高橋尚子監修『ランナー手帖2025』」はついておりません。ご了承のほど、お願いいたします。 高橋尚子 疲労回復＆ランニングウォッチ活用術 私とラン　太田雄貴／岩田稔／八田秀雄 ［レースレポート］青学がマラソン戦線に放った刺客たち フォームは着地姿勢と腕振りだけ意識すればOK 金哲彦「スピード練習法の取り入れ方」 運動オンチだった僕がサブ3を狙うまで 過酷すぎる24時間走＆オススメマラソン 神野大地「確実に走力がUPするランクラ」 ランニングで痩せる方法 サブ3.5＆3「結果を出すための練習」 中野ジェームズ修一「自宅でできる“青トレ”」 最新ランニングタイツ ブランド別「コアシューズを語ろう」 靴の履歴書　櫛部静二／谷本七星／古川大晃 ［連載］ 増田俊也「オトナの部活」 近藤篤「走りきろうよ、メロス」 ※紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載のないページがある場合がございます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 老化を食い止めるためのカギとなる3要素。それが「腎機能」「自律神経」「毛細血管」です。これらをまとめて高める最強の運動が「老化を止めるウォーキング」です。 本書記載の「老化を止めるウォーキング」は、ハーバード大学医学部客員教授である根来秀行氏が同氏の研究室やその他の研究成果をもとに編み出したウォーキング法で、その健康効果には十分な科学的根拠があります。 また、本誌の後半では、「腎臓力」「自律神経力」「毛細血管力」を高めるための生活習慣を解説。「老化を止めるウォーキング」と同時に行うことで、相乗効果が得られます。どんなに優れたメソッドでも実践できなければ意味がないので、日常生活にすぐに取り入れられるものばかりを厳選しています。 コンテンツ 巻頭特集 ・著者・巻頭インタビュー 人はなぜ老いるのか? 老化のメカニズムを徹底解説 ・巻頭特集1 老化の進行を遅らせるカギは「腎臓」「自律神経」「毛細血管」にあり ・巻頭特集2 根来式「老化を止めるウォーキング」のすごい若返り効果とは? 第1章 根来式「老化を止めるウォーキング」 ・「老化を止めるウォーキング」の4つのポイント ・「老化を止めるウォーキング」(初級編) ・「老化を止めるウォーキング」(中級編) ・「老化を止めるウォーキング」ができないときに! つま先エクササイズ& 太もも締めエクササイズ 第2章 根来式「老化を止めるウォーキング」の効果を高める生活習慣 腎臓力を高める習慣 ・腹「7~8分目」で長寿遺伝子が活性化 自律神経力を高める習慣 ・即効性抜群! 根来式呼吸法 ・マインドフルネス瞑想で副交感神経のスイッチをオン 毛細血管力を高める習慣 ・老けない睡眠時間は7時間 ・血糖値を急激に上げない食事を実践する その他 ・カルシウムとビタミンの摂取でストレス撃退! ・脳の老廃物を取り除いて認知症を予防 ほか

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 食事を見直してさまざまな生活習慣病を防ぐ! 本書は「食べて予防する」「食べて治す」「運動で食事の効果を上げる」をテーマに、病気を予防・改善するための食事法をわかりやすく解説した一冊となります。 はじめに 糖尿病、高血圧、脂質異常症――なぜ生活習慣病になってしまうのか? 最悪の結果を招くことも!生活習慣病の種類と影響 食事は敵にも味方にもなる COLUMN 極端な糖質制限は生活習慣病対策の効果なし 第1章 生活習慣病が改善する食事の方法 1日3食を守り、食事量を減らす 食事の時間を20~30分にする たんぱく質が健康寿命を延ばす 魚のメニューを意識的に増やす ベジファーストとミートファースト だしの旨みで味覚をリセットする カリウムとナトリウムで血圧対策 果物の食べすぎは糖尿病の元凶 「一汁一菜」でも問題なし 食べすぎた翌日のリカバリー法 朝食抜きで「うつ」のリスク COLUMN 清涼飲料水の糖分に要注意 第2章 生活習慣病が改善する食材・メニュー 食事の基本は「和定食」 麺類を食べるならそばを選ぶ おからパウダーで楽々ダイエット 食物繊維が豊富な食品を摂る 万能食品・高野豆腐を定番にする 青魚で血液がサラサラになる 体に必要な油と避けたい油 がん予防に有効な最強の野菜 ポリフェノールの抗酸化作用 ぽかぽか食材で免疫力を上げる まだある!病気を防ぐ優良食材 COLUMN GI値とともに知っておきたいGL値 COLUMN アルコールとの上手な付き合い方 第3章 生活習慣病が改善する運動法・生活術 運動で1日300kcalを消費する 「メリハリ歩き」で運動効果が上がる 食後の運動で血糖値対策 下半身を鍛える「7秒座り」 夏も気をつけたいヒートショック 深呼吸とストレッチでストレス低減 十分な睡眠時間を確保する

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 最近つとに、不眠や睡眠障害は中年層からシニア層まで悩みの種となっています。よく眠れない、睡眠が浅い、朝も起きれない…などなど。ですが、自分に合った適正な睡眠をとらないと、仕事や日常生活に支障が出るばかりか、病気やボケにつながります。実は、寿命との関係も統計学的に相関しているのです。そんな大切な睡眠の質を上げ、快眠に導くのが本誌です。 【コンテンツ】 上質な睡眠習慣をつけると病気知らずでいきいき Chapter 1 睡眠の基本─質のいい眠りは心身ともに蘇らせる そもそも睡眠って何? 眠気から覚醒までのメカニズム 50代から睡眠力が落ち始める 睡眠時間で寿命が変わる!? 健康・長寿の基本は睡眠にあり 認知症やうつ病は睡眠習慣で予防する 老化と肥満は睡眠で防止 眠りには若返り・痩身効果が 最高の体調と能力の向上は寝ている間に培われる 深刻な睡眠障害は危険!! 命にかかわることも Column 1 さまざまな寝方をする動物たちの「睡眠」 Chapter 2 今スグできる快眠習慣─目からウロコの新常識 起床時間をそろえて良質な睡眠を 計画的な二度寝とプラス2時間の朝寝坊ですつきり!! 睡眠の質を高める環境をつくる 1日1万歩歩き、寝る前は軽いストレッチ 寝る1~2時間前にぬるめのお風呂に20分間入る 快眠をさまたげる悪習は今日からすぐに断つ 快眠の新常識と習慣づけ即寝・即起きの技術を実践 寝起きのアイソメトリックス 今スグできる「5つの仮眠」と超強力「パワー・ナップ」を実践 睡眠の質を高めて体もアタマもリフレッシュ 1週間睡眠ダイアリー 自分に合った就寝時刻を睡眠ダイアリーから逆算 睡眠ダイアリーでショートスリーパーを目指す Column 2 睡眠薬の種類と飲み方の注意点 Chapter 3 正しく食べて快眠ごはん─不調も吹き飛ぶ食生活 快眠のための正しい食べ方 少しの工夫で正しく食べる 快眠体質をつくる栄養素を摂る 睡眠ホルモン・メラトニンはこうしてできる 睡眠リズムのかなめ・トリプトファンは朝に摂る 美肌が手に入るグリシンで深く眠って目覚めもすっきり 副交感神経を助けるギャバは認知症や成人病も予防 カルシウムで眠りを調整し骨も強化で一石二鳥 睡眠障害を抑える鉄分でイライラや睡眠障害を克服 体内時計を整えるビタミンB12で睡眠・覚醒リズムを正す その他、ぜひとり入れたい快眠のための食材 朝は朝食前の白湯とバナナ+牛乳ですっきり快眠習慣 夕食は白米を発芽玄米に変更それだけでも安眠効果あり ポリフェノールと青魚で認知症も老化も防ぐ 意外な食材も睡眠を促進 不眠症をチェックしてみよう アテネ不眠尺度で判定

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 CONTENTS たったこれだけ！内臓脂肪を落とす4つのステップ 「脂肪」には皮下脂肪型と内臓脂肪型がある 蓄積した内臓脂肪はさまざまな病気の引き金になる 内臓脂肪の蓄積＝脂肪肝の可能性大 健康診断で内臓脂肪をチェックする やせていても体脂肪が多い「かくれ肥満」に注意！ 第1章 内臓脂肪が落ちる食品・食べ方 内臓脂肪を減らす食事法の基本ルール 胃の容量を本来の大きさに戻す 毎回の食事の半分をたんぱく質にする 内臓脂肪を落とす食品の王様！高野豆腐 高野豆腐はどんな料理とも相性抜群な万能食材 高野豆腐を手軽に摂取できる「万能ふりかけ」 食物繊維で「太りにくい体」を手に入れる 体内の脂肪を増やさない油の摂り方のコツ 内臓脂肪をつきにくくする有効成分が豊富な青魚 ビタミンとミネラルも大切な栄養素 外食やテイクアウト選びのコツ お酒との上手な付き合い方 まったく食べないダイエットは逆効果 1日の塩分摂取量を適正の範囲におさめる Column 日本人は内臓脂肪がつきやすいってホント？ 第2章 内臓脂肪が落ちる運動・生活習慣 日常生活を“運動化”する方法 運動は長時間より合計時間 運動はマイペースで続ける 筋トレは「広背筋」を鍛える 土田式8の字運動 テーブルスクワット 壁で腕立て伏せ 踏み台運動 両足プッシュ運動 無理をせずやめる勇気も必要 アミノ酸ドリンクを活用する よい姿勢が脂肪燃焼に役立つ 毎日の生活リズムを整える 入浴習慣で基礎代謝を上げる Column 知っておきたい喫煙のリスク Column 薬やサプリメントは使い方次第でダイエットの味方になる 内臓脂肪ダイエットシート

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 元気な医者たちの食事・運動・生活習慣！ 病気を防いで健康になる23の新習慣! 食事 ・お酒を「100薬の長」にする方法 ・生命力が上がる「1日1食」生活 ・自律神経に効くスパイス 名医がなんでも答えます! みんなが知りたいQ&Aつき

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 巻頭特集1 血圧ってなに? 血圧の基本知識をおさらい! 2 巻頭特集2 脳卒中、心血管疾患、慢性腎臓病……重篤な病気の引き金に!? 高血圧が危険な理由 4 巻頭特集3 生活習慣病全般を予防・改善したいなら内臓脂肪を落とすことは不可避 6 第1章 栗原式・薬を飲まずに血圧が下がる食事法 よく噛んで早食いを防ぐ 11 食べる順番は「おかずファースト」で 12 「糖質ちょいオフ」で主食を1~2割減らす 14 減塩対策として「塩分ちょいオフ」を実践 16 血圧を下げる効果がある油・調味料 1酢の降圧効果は実証済み! 18 2普段使いの油はオリーブオイル 19 血圧を下げる効果があるおかず 1スーパーフードの大豆製品を積極的に摂取 20 2魚介類は血管を整える栄養素がいっぱい 22 3余分な塩分の排出を助ける海藻類 24 4まいたけの健康パワーにあずかる 25 血圧を下げる効果がある野菜 1血管の健康を守る成分が豊富な玉ねぎ 26 2カリウムが多い緑黄色野菜で降圧 27 3血流の改善に役立つにんにく 28 血圧を下げる効果がある飲み物 1こまめな水分補給で高血圧を防ぐ 29 2毎朝コップ1杯のトマトジュースを飲む 30 3米麹甘酒はまさに「飲む降圧剤」 31 41日5杯の緑茶か黒豆茶が高血圧に効果的 32 特集 血圧が気になる人がみそ汁を飲むのはNG? 34 お酒に関するQ&A 35 血圧を下げる効果があるその他の食品 11日5回の高カカオチョコレートを習慣に 36 2カルシウムを効率よく摂取できる乳製品 38 3小腹が空いたらナッツ類かピーナッツ 39 小腹が空いたときに食べるならコレ! 血圧が上がりにくいおやつ 40 第2章 栗原式・薬を飲まずに血圧が下がる生活習慣 ストレスを和らげて血圧を下げる呼吸法 42 起床直後に手足ぶらぶら体操+声出し 44 血管のために歯周病を予防する 45 体を締めつける服や小物は避ける 46 命にかかわる急激な温度変化に要注意 47 ウォーキング習慣が降圧につながる 48 自宅でカンタン! 血圧を下げる運動4選 50 高血圧の改善に有効な「笑い」と「涙」 53 お風呂タイムの有効活用が降圧への近道 54 血圧と密接に関係している睡眠 56 血圧を上げる日常生活でのNG行為 58 COLUMN 知っておきたい数値を下げるより大切なこと 59 巻末特別付録 栗原式・書くだけで血圧が下がる血圧ノート 60

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 2023年、2024年に続き「理想の本棚」というテーマで、作家、漫画家、俳優など多岐にわたるジャンルのみなさんの本棚を訪ね、「本棚と本」について話を伺いました。 本棚にどのような思いを込め、読書を通してどんな価値観と出会っているのか。 「本」というツールから、その人の人生を垣間見るような体験をお届けします。 Book in Bookはエッセイ集「私の本棚の、主（ぬし）」。

『クロスワードランド』で連載している人気パズル『ダ・ヴィンチのかくし絵』を一冊にまとめた本がついに発売! イタリアのチンクエ・テッレ 江戸城の大奥 アステカの遺跡 未来のスペースコロニー 海賊VS海軍 などなど、『クロスワードランド』に掲載された多彩なテーマの問題の中から厳選した36問が掲載。シニアからお子さままで、家族みんなでお楽しみいただける内容となっております。 遊び方はとてもシンプル。21個あるリストのうち、20個は絵の中に隠れているので、20個すべてを探しだし、リストに残るものを答えるだけ。リストのアイテムを見つけ「あ! これだ! 」とひらめいた瞬間の、いわゆる「アハ体験」が脳を活性化してくれます。 ※見開きでの閲覧を推奨します。 ※電子版では紙の雑誌と内容が一部異なる場合があります。

※電子版でも紙版の付録「おめでた上昇株48」がお読みいただけます。 ※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。 表紙の人　南　沙良　俳優 旬ネタ＆耳より情報満載！　金融お役立ちかわら版　年4回、高配当株を“はしご”異色の新ETFに注目の理由　ほか 日経マネー副編集長のいいたい放題　今月のテーマ　住宅ローンは「2馬力」で ここからの勝ち方が分かる！先読みFOCUS＆CALENDAR　26年も投資に好環境「3つの追い風」は減速か 先読みCALENDAR　日本　22～23日　日銀金融政策決定会合　23日　全国消費者物価指数（12月）　ほか パックン＆武藤十夢の知る得マネー　投資家向け広報（IR）で有望銘柄を見つけ出そう 特集1　日経マネーが大胆予測！2026年の儲かる株 特集1　専門家＆スゴ腕個人に聞いた2026年のビックリ予測15 特集1　どうなる日本株！？強気VS．弱気それぞれの言い分を大公開 特集1　トランプ氏の中間選挙敗北は現実的シナリオ 特集1　日本企業に26年あり得る「超展開」 特集1　エンタメ大好き投資家が語りつくす2026年「次のサンリオ」はこう探す！ 特集1　IPO激変、初値売りよりセカンダリーの時代 特集1　大阪か福岡か、副首都関連株が熱い！！ 特集1　市場規模が急拡大中ついに稼げる段階に 特集1　「将来」ではなく「既に」稼げるAI企業が増加 特集1　「洋上風力」「曲がる電池」、注目技術が続々 特集1　世界が注目する最先端技術！市場が期待する日本株は？ 特集1　税制改正、ステーブルコインで資産運用や生活に浸透 特集1　ヒット予測2026　2位　中古EV　ほか 特集1　ヒット予測2026　11位　夜ヨーグルト　ほか 特集1　ユニークさを武器に急成長期待！おもしろグロース株BEST9 特集2　3月までにさくっと稼ぐ！「優待＆配当先回り投資」の極意 特集2　実践！スゴ腕流　小型・マイナー銘柄が狙い目に！ 特集2　スゴ腕＆達人に聞く！3月までに上昇期待の年イチ優待9銘柄 特集2　他にもこんな銘柄が！小型・年1回優待15銘柄 特集2　配当株の先回り投資　大型株で「ちょこっと」ひと稼ぎも！ もっと得する株主優待生活　喫茶桐谷　「夜型」の生活は現役棋士時代からもう50年以上 もっと得する株主優待生活　1月に取れるお得優待 スゴ腕投資家たちが直言！マーケット時事放談　今月のテーマ　有名人の「〇〇モバイル」が増える！　MVNO支援サービスに注目　日中関係の悪化は長引くが　円安効果で長期では観光客増 日経マネーと個人投資家のIR深煎りCAFE　ヴィス（東ス・5071） 日経マネーと個人投資家のIR深煎りCAFE　「働き方のデザイン」の可能性を伝えたい Money　Hot　News　MBO不成立のソフト99田中社長エフィッシモのガバナンス改革案に懸念 株の達人に聞く　今月の注目銘柄　株式分割で上昇が期待できる株 Special　Report　投資家も見逃せない会計基準改訂M＆A重視でIFRS移行も スター株誕生を見逃すな！馬渕磨理子の有望IPO株レビュー　「午尻下がり」は当てはまるか日本発ストリートブランドが上場 横山利香の塩漬け株クリニック　今月の塩漬け株　GENDA（東グ・9166） ファンドマニアの詳しくてやさしい話　投信の沼　新興国株投信を玄人視点で選ぶ 山本伸のネクスト爆騰銘柄　AI関連株の人気に再燃の兆し　半導体・電力の需要増で上がる3銘柄 Money　Hot　News　「ゴジラの会社とは知らず」の悔しさ東宝、投資家面談5倍で株価上昇 佐々木明子のニュースな日々　頭で理解するのではなく、体から動かせ情報過多の時代で、動き続けることの意義 Money　Books　日本人が知らない！！　世界シェアNo．1のすごい日本企業　ほか 役に立つ！投資用語集　株式用語／投資信託用語 Readers’　FORUM　最近の「会心トレード」 奥付　編集雑記帳 【付録】2026年の上昇期待が膨らむ　おめでた上昇株 　　3大おめでた上昇株で2026年の福をつかめ！ 　　周年 　　その他の主な周年銘柄 　　新体制 　　最高益

※デジタル版は紙版とは一部内容が異なり、掲載されない広告やページがある場合がございます。 『Basser』は1986年に日本初のバスフィッシング専門誌として誕生しました。最新の情報とトップアングラーによる最新テクニック、そして美しいビジュアルとデザインで、本場アメリカでも高い評価を受けています。また、環境問題やバスフィッシングを取り巻く社会問題にも言及。大人の遊びとしてのバスフィッシングを熟成させたいと考えています。 モノの舞台裏 目次 オカッパリ Allstar Classic in新利根川　| 金森隆志 | 川村光大郎 | 佐々木勝也 | 三原直之 選手紹介 エリアマップ・レギュレーション 密着 プラクティス 本戦レポート それぞれの釣り方 羽生式表層術 激戦区！「柳川クリーク」攻略法 | 本田海斗＆豊福凌平 加木屋守の“スタメン”！ 一木花漣×川越すず×橋本卓哉　オプカン・スペシャルトーク 伊藤巧が教えるバスボート同船体験×DHL プロアングラー × アパレルブランド 交流戦 in三島湖 ファイト、ファイト、コジコジ！ JBTOP50 B.A.S.S.ELITE SERIES MLF H-1 グランプリ W.B.S. U-30 ドリームトーナメント FUKASHIN STANDARD 新訳 バスフィッシング教書 房総HOTSPOT 沈むPEラインに素材革命!?　カーボンナノチューブ採用の「ヤーナブル」とは 編集部ガチンコバトル The Japan Original NPO ミズベ新聞 小森の小部屋 バサー図書室／日釣振ニュース 編集後記

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 本誌はボケない人たちが実践している生活習慣の数々をわかりやすく紹介。実践することでさまざまな病気の予防にもつながり、充実した毎日を送れるようになります。 目次 監修者インタビュー 工藤孝文医師 「患者さんと接してわかったボケない人の共通点」 認知症や物忘れに関係する「BDNF」とは? 知っておきたい認知症の種類と特徴 “意外な行動”が認知機能をアップさせる 第1章 ボケない人の食事習慣 1ボケない人ほど「1日3食」を欠かさない 2自炊でも外食でも定食スタイルにする 3地中海食には認知症予防の効果がある 4炭水化物は「白」よりも「茶色」にする 5スパイスの効いたカレーで認知機能を保つ 6青魚を食べると認知機能が向上する 7ボケない人ほどよく納豆を食べている 8ボケ対策として有効なきのこはしめじ 9緑茶の常飲で認知機能の低下が抑えられる 10カマンベールチーズでBDNF濃度が上昇 11 高カカオチョコレートで高い血圧が下がる 12 ガムを噛むことで脳内の血流が改善する コラム ボケやすい人の食事習慣 第2章 ボケない人の運動習慣 1週3回の有酸素運動で認知症のリスク低減 2ウォーキングに強弱をつけて血流促進 3ウォーキングコースに変化をつける 4しりとりなど頭を使いながら歩く 5階段は「下り」のほうが運動効果が高い 6ゴルフが好きな人はボケにくい! 7低山ハイキングはボケ防止にうってつけ 8運動できない日は入浴時間をフル活用する 第3章 ボケない人の趣味や習慣 1ボケない人の口内ケア習慣とは? 2聞き手と逆の手で作業をして脳を活性化 3人付き合いの多い人ほどボケにくい 4ボランティア活動で死亡リスクが下がる 550歳を過ぎたら打ち込める趣味を見つける 6カラオケは懐かしい曲を選んで歌う 7スマホを使わずなるべく手書きにする 81日の終わりに日記をつける 9週に一度はおしゃれをして外出する 10整理整頓や模様替えがボケ防止に効果的 11 ボケない人が実践しているエアコンの使い方 12 就寝1時間前にコップ1杯の水分補給 コラム ボケにくい人が実践している芸術的な趣味 第4章 ボケない人の病気対策 1ややぽっちゃりだとボケずに長生きする 2落ち込みそうなときは外を歩いて気分転換 3座っている時間が長いと認知症になりやすい 4ネバネバ食材で血糖値の上昇を抑える 5お酒はたしなむ程度なら飲んでもOK 6老年になってからの禁煙も効果がある 7早めの補聴器で認知症を予防する 8ボケないための理想的な睡眠時間とは? コラム アルツハイマー型認知症 新薬の効果と費用

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「本当に必要な薬や手術とは?」 病院で薬を処方されたときや、手術を勧められたとき、「本当に必要なのか」「副作用や後遺症は大丈夫か」といった不安を抱くことがあります。 本誌は、薬と手術を「医師ならどう選ぶか」をテーマに、薬と手術のメリットとデメリットを明らかにします。 薬編では読者の関心が高いテーマを取り上げ、手術編では患者数が多く選択の機会が特に多い分野を扱い、それぞれの特徴や注意点、見極めの視点を解説します。 CONTENTS はじめに 第1章 薬編 薬と正しく付き合えていますか? ジェネリック/多剤併用 市販薬との飲み合わせ 【生活習慣病の薬】 高血圧症の薬 糖尿病の薬 肝機能を守る薬 コレステロールの薬 中性脂肪の薬 コラム1 待ち時間を「健康時間」に変えるコツ 知って役立つ!先生の本音トーク 佐藤 香先生 【日常的な不調の薬】 解熱鎮痛薬 胃薬・胸やけの薬 整腸・便秘薬 アレルギーの薬 コラム2 季節ごとの体調変化とその対策 高齢者が特に気をつけたい薬とその副作用について 【精神の薬】 抗うつ薬 睡眠薬 認知症薬 コラム3 通院バッグの中身チェック術 知って役立つ!先生の本音トーク 宇山一朗先生 コラム4 家にある“なんとなく常備薬”の落とし穴 インタビュー1 医師が語る治療の最前線 加藤卓次先生(道玄坂 加藤眼科) 【がんの薬】 抗がん剤 免疫チェックポイント阻害薬 高齢者の手術に潜むリスクと予防策 知って役立つ!先生の本音トーク 明星智洋先生 【がん治療と向き合うヒント】 がんとお金 安心して暮らすための生活費管理 知って役立つ!先生の本音トーク 内山真一郎先生 第2章 手術編 もし手術と言われたら? 腹腔鏡手術 脳梗塞の手術 眼科手術 脊柱管狭窄症の手術 インタビュー2 医師が語る治療の最前線 長尾和宏先生(元長尾クリニック名誉院長) 乳がんの手術 大腸がんの手術 がん治療と向き合うヒント 検査結果が出るまでに整えておきたい3つのこと 手術を決める前にチェックしておきたいこと 知って役立つ!先生の本音トーク 伊藤全哉先生 がん治療と向き合うヒント 治療中の食生活 無理なく栄養を摂る工夫

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 最新エビデンスでわかった 老化の新常識

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 CONTENTS はじめに 疲労チェックリスト 巻頭特集1 疲労とは何か――疲労の正体に迫る! 巻頭特集2 疲労は体が発する「休め」のサイン! 放置するとさまざまな不調や病気の原因に 第1章 確実に疲れがとれる「7つの休養モデル」 休養学が提唱する「7つの休養モデル」とは? 【7つの休養モデル】 生理的休養1「休息タイプ」 生理的休養2「運動タイプ」 生理的休養3「栄養タイプ」 心理的休養1「親交タイプ」 心理的休養2「娯楽タイプ」 心理的休養3「造形・想像タイプ」 社会的休養「転換タイプ」 7つのタイプを組みわせる COLUMN リバカリーウエアが疲労回復をサポートする 第2章 確実に疲れがとれる生活習慣 【睡眠】 基礎 疲労回復に必要不可欠な睡眠 実践1 自分にとって最適な睡眠を見つける 実践2 15分程度の昼寝をする 【食事】 基礎 疲労回復に効く食事法 実践1 栄養バランスのいい食事を心がける 実践2 雑穀ごはん+具だくさん味噌汁を習慣に 実践3 毎日決まった時間に朝食をとる 食べ物や飲み物の疲労回復効果ウソ・ホント 【入浴】 基礎 お風呂は最高の疲労回復法 実践 お風呂の効果を最大限引き出す入り方 【ストレス対策】 基礎1 疲れを生み出す5つのストレッサー 基礎2 ストレスが疲労を呼ぶしくみ 実践 効果抜群! 2大ストレス解消法 【自律神経対策】 基礎 自律神経のコントロールは不可欠 実践 4つの自律神経タイプ別・疲労回復法 【その他】 実践1 正しい姿勢を「形状記憶」する 実践2 自然豊かな環境に身を置く 実践3 土曜から1週間が始まる意識をもつ 実践4 疲労感を毎日記録する 実践5 「休みファースト」を徹底する 実践6 スマホとの上手なつき合い方 COLUMN 江戸の時間(不定時法)で暮らす

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 CONTENTS 江田式健康診断表 1 漫画 腸を元気にする食習慣と生活習慣 4 大腸・小腸の構造と役割 8 腸は消化・吸収の要となっている 10 腸は全身の健康状態に影響を及ぼす 12 免疫力を高める酪酸菌のすごい力 14 腸はウイルスなど外敵とも戦っている 16 「幸せホルモン」も腸で生成されている 17 日本で急増している「SIBO」とは? 18 特集 腸の不調が引き起こす病気・症状 便秘・下痢 20 がん 22 肥満 23 糖尿病・高血圧 24 腰痛・肩こり 25 肌荒れ・むくみ 26 婦人科系の病気 27 花粉症 28 認知症・うつ病など 29 リーキーガット症候群 30 第1章 腸が元気になる食生活&レシピ 「低FODMAP食」に切り替える 32 主食はパンよりもごはんにする 34 水溶性食物繊維で酪酸菌を増やす 36 腸内細菌を豊富にする四大食品 38 日本食インデックスで高得点を目指す 40 欧州の地中海食が酪酸菌を増やす 42 腸内環境を悪化させない外食のコツ 44 食事は「腹七分目」を意識する 46 下痢の人は軟水、便秘の人は硬水 47 低FODMAP食 1週間おかずレシピ 豚肉のマヨマスタード炒め 48 鮭のアーモンドソテー 49 豆腐グラタン 50 牛肉とレタスのごますき煮 51 アジの干物のアクアパッツァ風 52 お好み焼き風卵焼き 53 鶏肉のエスニックマリネ 54 第2章 腸を元気にする運動&生活習慣 美腸マッサージ1 「J」の字マッサージ 56 美腸マッサージ2 「の」の字マッサージ 57 骨盤底筋群トレーニング1 座り姿勢 58 骨盤底筋群トレーニング2 仰向け姿勢 59 腸活スクワット1 マイルドスクワット 60 腸活スクワット2 腸ひねりパンチ 61 ガスだまり解消トレーニング1 腸ひねり 62 ガスだまり解消トレーニング2 腸ケアマッサージ 63 ガスだまり解消トレーニング3 床ゴロゴロ 64 1日15分の運動で寿命が延びる 65 座りすぎは大腸がんのリスクを上げる 66 毎日快腸になるトイレの習慣 68 良質な入浴と睡眠で腸を元気にする 70 ストレスで腸内フローラが乱れる 72 低FODMAP&高FODMAP 一覧表 74

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ●NAIL EXPO 新商品情報●グラチャン・コンペ企画●託児所付きサロン、ジム・カフェ併設サロンなど新しいサロンのカタチ●オーロラ、マグネット、グリッター　きらめくネイルのすべて●一生使える！セルフネイルデザイン図鑑●ネイルオイル博覧会 など。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 表紙：吉岡里帆　●ギャラクシーネイル（マグネットネイル）のすべて。●今年のジュエリーは「アクセサリーネイル（誕生石）があればいい！。●ハードクリアジェル／あつまれ！どうぶつのネイル／冬ペディ／収納／ネオジェルなど

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や掲載されないページがあります、予めご了承ください。 特集：新幹線2026 今年もたくさんのニュースがあった新幹線。ドクターイエローT４編成の引退に始まり、ワンピース新幹線に変身した700系、東京ディズニーシー「ファンタジースプリングス」ラッピングのN700Aなど、特別仕様の新幹線も続々登場しました！ 2026年はというと、ハローキティ新幹線とE3系の引退に、10周年となる北海道新幹線、など、気になる話題が盛りだくさん！今号は、みんなが大好きな新幹線を大特集します！ そのほかのコンテンツ ・注目の最新列車情報 ・クリスマスプレゼントにぴったりなおもちゃ＆グッズ特集 ・大増量！ クリスマス読者プレゼント ・連載「マンガでんしゃ遠足隊」　ほか 高徳線「うずしお」アンパンマン列車 京王2000系 近鉄1A系 目次 特集 新幹線2026 読者プレゼント（拡大版） クリスマスグッズ 自社広告 マンガでんしゃ遠足隊 京王7000系リバイバルカラー 東武60000系5両編成が登場 大井川鐵道12系が運行を開始 近江鉄道ドクターガチャコン 京都鉄道博物館でF1を展示 福岡市交4000系ローレル賞授賞式 鉄道イベント開催報告！ 鉄おも！トピックス プラレール総研 鉄道模型はじめ隊！ 鈴川絢子の〇〇やってみたっ！ ゴウキくんの鉄道ゼミナール 鉄おも！情報館 鉄おも！新聞 イラストギャラリー 定期購読のご案内 単行本「マンガでんしゃ遠足隊」 読プレ当選者リスト おたよりしーと 次号予告/奥付

kの１年、私たちが愛したコスメはこれでした・・ BEST COSME AWARD2019 見てくれている方、存在を知ってくれている方、立ち読みしたコトある方もみんなみんな本当にどうもありがとうございます！ 姉ageha創刊9周年記念！ 超特大!!! Special Present ・・ 昔より薄くなったけど、ナチュラルメイクって言うのとは違う私たちならではの最新アイメイク・ EyeMakeProcess Winter Version

※電子化にあたり、日経BP社に著作権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。また、紙の本に付録が 付いている場合、通常電子書籍/雑誌には含まれません。予めご了承ください。 プロが教える！写真教室　最新機器で変わる「撮影」「活用」「印刷」 いとうまい子のデジタル好奇心　一歩先行く検索と進化するサービスに改めて感動！ スペシャル1　最新ミラーレス一眼の実力 スペシャル2　天気予報を変えた！　ウェザーニュースの楽しみ方 特集1　すぐにできて楽しい！　パソコン活用　自由自在 特集1　美しい文書に仕上げるコツ 特集1　こんなに便利！エクセル関数 特集1　ひと手間でもっと楽しく 上手くなる！　パソコン活用教室 上手くなる！　パソコン活用教室　「丸ごとバックアップ」をしておけばウィンドウズが不調になっても元に戻せる 上手くなる！　パソコン活用教室　「段組」を利用して新聞のような会報を作ろう 上手くなる！　パソコン活用教室　複雑な表が入る文書はエクセルで作ろう 上手くなる！　パソコン活用教室　写真をなぞって描ける手軽で楽しい絵手紙 バックナンバーのご案内 特集1　パソコン活用　自由自在　ここから後半 特集1　写真や雑誌をスッキリ整理 特集1　写真や文書を共有しよう 特集1　XP・ビスタから8に楽して移行 特集2　パソコンの自作に挑戦 これは使える！　厳選ホームページ　スーパー源氏 オススメ！　フリーソフト＆スマホアプリ　PopUp　Icons　for　Vista／7／8 ビギナーズ情報局　プリンター複合機 ビギナーズ情報局　高精細液晶と背面カメラで　生まれ変わったネクサス7　ほか われらデジタルマスターズ　自ら学んで教え合う　パソコン教室から発展　震災でも一丸で活動 われらデジタルマスターズ　地元の観光資源を　掘り起こして　復興を支援したい われらデジタルマスターズ　ゼロからの再出発　お世話になった地域に　恩返しをしたい 今月の街ネタ！　第26回　東京国際映画祭 編集後記　デジタルと上手に　付き合うには　ほか

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 沈黙の３大臓器が悲鳴を上げる前に！ いたわり、ねぎらう習慣の正解を教えます。 一年の終わりにお届けする「肝臓・腎臓・膵臓」特集です。 今回の切り口は「良い習慣 悪い習慣」。 カラダに良かれと思っている日常のあんなことやこんなことが、 実は悪影響を与えていたり、その逆も然り……。 そこで、『ターザン』が正しい習慣に導いていきます。 その一部を紹介すると、 ・朝食はハムサンドか卵かけごはんか？ ・そばかうどんか、宿命のライバル対決！ ・コーヒーは1日何杯飲むべき？ ・せんべいvsシュークリーム、食べるなら？ ・家飲みおつまみのベストレシピはこれだ。 ・筋トレは、肝腎膵対策に意味あるの？…… 皆さん、正解が分かりますか。 特集巻頭では、黙々と不平不満もあまり言わずに体内で働いている３臓器、 もしもその沈黙の臓器が雄弁に語り始めたら……と、 擬人化した肝臓、腎臓、膵臓の３キャラが、 自分達の機能&働きについて語り合う(愚痴を言いまくる？)妄想座談会を開催。 ほかにも、病気の話や、最新の検査や治療法についてもアプローチ。 センター綴じ込み企画は、東洋医学の観点から考えた「肝腎膵」の養生法を、 そして第２特集は、名医22名に一斉調査したお酒の嗜み方を発表！ 日々の飲酒習慣から、二日酔い対策まで14ページに渡り、紹介しています。 一年の終わりに疲れた３臓器を、いたわり&ねぎらう一冊です。

［第13回］キラピチモデルオーディションスタート！ もくじ とっておきのクリスマスプレゼント 2025 JSなんでもランキング いつものコーデをランクアップ 4大テイスト新ルール オシャレに差のつくアイテムが大集合 ときめきモチーフcollection ヒロイン級にかわいくなれる イベントヘアアレ キレイがノンストップ 冬のビューティ大作戦 キラピチNEWSチャンネル JS通学着まわし トゥインクル探偵団★ かわいいあのコのヒミツ♪ キラ(モ)のプロフノート 第5回 鷲見奏怜 【第4話】はぴここ！ 【今号のふろく】ちいかわ 手帳セットで充実した1年を過ごそう★ ＜ちいかわ＞ちいかわの討ばつって何!? ＜すみっコぐらし＞小さな仕立て屋さんと服づくり♪ ＜シナモロール＞シナモンとみるくのにぎやかな冬 ＜もちもちぱんだ＞もちぱん『冬の思い出アルバム』 ＜クロミ＞クロミのプレゼントしん断 ＜いーすとけん。＞いーすとけん。のクリスマス ＜オバケーヌ＞オバケーヌ5周年おめでとー!! ＜ポチャッコ＞ポチャッコと冬のクロスワードパズルにチャレンジ ＜mofusand＞にゃんことステキなホワイトクリスマス ＜コウペンちゃん＞コウペンちゃんはみんなの味方 ＜ピーナッツフレンズ＞ドキドキ恋愛心理テスト ＜マジカル★オシャレガール＞キララ＆ピーチ かわいいの魔法 キラキラ放課後ひろば 撮影ウラ日記 キラ(モ)プロフ帳 キラピチTVクイズ キラピチモデル オーディション専用応募用紙 次号予告／ショップリスト

必要ないものは手放し、家の中を整えて心地よく。本当に大切なものに囲まれる豊かな暮らし。 【特集】人生を豊かにする休み方 【特集2】私のぽかぽか生活 真藤舞衣子さん 味噌づくりと味噌料理 ●定価表記、誌面内の目次やページ表記等は紙版のものです。一部の記事は電子版では対応していない場合がございます。 ●紙の雑誌とコンテンツが異なる場合や、ページやコーナーの一部が掲載されてない場合がございます。 ●プレゼントや割引きクーポンなど、紙の雑誌をご購入いただかないとご利用になれないコンテンツが含まれる場合がございます。 目次 真藤舞衣子さん 味噌づくりと味噌料理 【特集】人生を豊かにする休み方 　積極的に休む、私の新しい過ごし方 　医師が教える 疲れない体のつくり方 　私のいやしアイテム 　回復のセルフケア 　脳を若返らせる耳と目のいやし方 【特集2】私のぽかぽか生活 　冬の家時間のあたたかな工夫 　高山なおみさん おなかをあっためるオハコ鍋 　内側から温める 私の重ね着 　桑田ミサオさん99歳 楽しみはつくりだすもの なかしましほ　食後景日記［霜月］ 近藤麻理恵　ときめき生活、ときどき片づけ［好きなもののストーリーに触れる］ 小川 糸　Life goes on［お茶を習う］ 伊勢神宮に学ぶ、心が整う暮らし方 会うこと、聞くこと［俳優・エッセイスト 本上まなみさん］ いいモノ あうモノ［卓上保温ポット］ 料理家３人のあったかせいろ生活 新刊案内 定期購読のご案内 Present・アンケート Information・次号予告／萩尾エリ子 ハーブの図鑑

『健康365』 について 『健康365』は、健康にまつわる悩みに対して、医師や専門家の実証に基づく健康法（運動・食事・健康食品・健康器具）を紹介する月刊健康情報誌です。　 【私の元気の秘訣】女優　キムラ緑子さん 目次 【好評企画】間質性肺炎・肺気腫・肺マック症・ぜんそくの呼吸がらくになった！ 【特集１】整形外科・抗加齢医学の２大理論で脊柱管狭窄症の激痛・しびれが消えた！　指関節症・ヘバーデン結節も改善！ プレゼント 【好評企画】帯状疱疹後神経痛が劇的に治まった！ 生き方を変えてがんに勝つ　〜私の生きる力〜 情熱人列伝　ニッポンを元気に！ 健康常識のウソ・ホント ADHD女子・雨野千晴の『うっかりさんでも ちゃっかり 生きる！』 小林平大央の『ガン治療の 進化を 目撃せよ！』 ひらめき！　健康365クロスワードパズル 編集後記

［注意事項］ デジタル版では、著作権等の関係で一部掲載していない記事や写真がある場合がございます。 はな・フォーカス「パンジー・ビオラ」 特集：ひかりきらり はなネット 家元吉村華洲先生のワークショップ THE HEADLINERS 2025 ─爆誕！ セラミック・スーパーノヴァ 笠間の地から今年も！ ほとばしる陶 展覧会情報 読者のページ 磯崎新：群島としての建築 建築から始まる、生きる都市 口伝容導集 家元 吉村華洲／聞き手：富永樹秀 清田直幸「在る たより」展 人を結ぶ重奏 本部自由花一級研究会 乾燥素材（漂白素材を含む）を主材として 龍生派の古典華 龍生ニュース 現代陶芸のまなざし09／水元かよこ 夜になると動き出す 12月の花：下山幸香 目次 2026年 龍生派いけばなカレンダー「華洲の花」ご案内

すべての子どもがテレビっ子だったあの頃、人格形成において影響を与えたものは特撮やアニメ、バラエティ、音楽番組……それ以上に大きな比重を占めていたのがテレビドラマでした。児童向けのみならず、刑事ものや学園もの、ホームコメディから硬派な大人向け作品までの幅広いカテゴリーのドラマは、昭和のテレビの根幹だったと言っていいでしょう。各テレビ局が競うように名作を送り出していたそんな時代に我々は育ったわけですが、本放送のみならず、再放送で何度も観て、別世界に導かれ、また現実を知り、大人の階段を一歩一歩上っていきました。今回は我々が物心のついた70年代前半から後半にかけての、言い換えれば「フィルムドラマ」の時代に作られたドラマのなかから特に心に残っている作品を取り上げ、その魅力を検証していきます。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 特集CONTENTS 名言集 Say the Words 連載CONTENTS 昭和ドラマの記憶〜70年代編〜「フィルドラ」の時代 コラムニスト、泉 麻人が語る 70年代「フィルドラ」の時代 Our Favorite TV Drama　俺たちの昭和ドラマ10選+1 「フィルドラ」のマドンナ 榊原るみ 特別インタビュー 石立シリーズの最重要人物 山本紀彦 完全保存版 特別インタビュー 石立鉄男 石立鉄男シリーズ『パパと呼ばないで』 『おひかえあそばせ』と『雑居時代』 『気まぐれ天使』と『気まぐれ本格派』 俺たちシリーズの代表作『俺たちの旅』 『俺たちの朝』『俺たちの祭』 特別インタビュー 檀ふみ 過去に背負った暗く悲しい運命を描いた「赤いシリーズ」の記憶 同世代ゆえのリアリティに親近感をもった 児童向けドラマ ケンちゃんシリーズ 宮脇 健 インタビュー 俺たちが通った昭和の熱血 学園ドラマ 俺たちが受け取った熱い心と強い意志 刑事ドラマ 同世代脚本家・大森寿美男が語る 昭和ドラマ脚本の奥深い魅力 連載：大槻ケンヂ　窓から昭和が見える 第22回 大槻ライス!　学校から帰るとフィルムドラマばかり観ていた 名作を書いた脚本家たち 連載：時のペン先が綴る物語 少年ニッキ vol.25 「受け継がれし出来事」 東京下町ロケ地散歩 レコードで聴くテレビドラマ 私だけが知っているドラマ、名シーン 昭和ドラマを10倍楽しく観るための「フィルドラチャンネル」 気まぐれ福田君新聞 第77号 昭和42年/1967年 俺たちの時間旅行タイム・トラベル あの頃のTVデイズ 『ウルトラセブン』放送開始 ザ・フォーク・クルセダーズ『帰って来たヨッパライ』 『オールナイトニッポン』放送開始 『あしたのジョー』連載へ向け始動 news ＆ information 江口寿史＆鈴木ダイスケ ヒサシ☆ダイスケの回転ちがいのズル休み vol.21 編集T、久々に吠える（原田真二について）。 昭和アイドル・キャッチフレーズ研究所 チェリーのアイドルボム 第40回「木之内みどり」 安田謙一の西の国から吹くコラム Sangari★a vol.43「もんたよしのり」 荒海に生きるタメ年男。 甲本雅裕 Vivaヤング～平成生れ昭和育ち～第1回：おかゆ 泉麻人の納戸の遺産～元祖オタク少年の収集品～ 第1回「噂の錦四郎」ノート 俺たちのマドンナ 白井貴子 樋口毅宏の神のみぞ知る God Only Knows 泉谷しげる 編集後記

39年間続いたDuetもついにファイナル号。表紙を飾ってくれたのは１年ぶりに９人そろって登場のSnow Man！　SixTONESも6人そろっての登場。また、アイドル誌卒業組からはNEWS、Hey！ Say！ JUMP、Kis-My-Ft2が。アイドル総勢175人の直筆メッセージにも必見です。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。 配信終了日：2026年2月5日 表紙　Snow Man Snow Man　かけがえのない青春グラフィティ Snow Man　かけがえのない青春グラフィティ SixTONES　懐かしの記憶めぐり SixTONES　懐かしの記憶めぐり なにわ男子　記憶をめぐる、７人のヒストリー なにわ男子　記憶をめぐる、７人のヒストリー Travis Japan　それぞれの“Memory”を込めて Aぇ！ group　あのMemoryを胸に未来へ timelesz　寺西拓人　Duet　LAST TALK timelesz　寺西拓人　Duet　LAST TALK King ＆ Prince　笑顔があふれる“思い出”トーク King ＆ Prince　笑顔があふれる“思い出”トーク Duet歴代Cover Special テンパってるZ　Snow Man テンパってるZ　Snow Man D：D：Journal　横山裕×渋谷すばる対バンイベントほか ポール・キム　日本デビューインタビュー 林 翔太　伝説のパーティー企画を再現！？ 岡本圭人　舞台『飛び立つ前に』インタビュー 藤井直樹＆中村浩大　ミュージカルショー『THE GIFT』インタビュー SpeciaL　『SpeciaL LIVE 2025 4ever SpeciaL』レポート 中川 翼　『ストロボ・エッジ Season１』インタビュー ACEes　ボクたちの成長記録 少年忍者　ボクたちのアイドル道 KEY TO LIT　５人が目指す未来の先へ B＆ZAI　歩んできた軌跡を振り返ろう AmBitious　７人の絆Story Boys be　Everybody KANSAI Party 西村拓哉　幸せを感じる瞬間 関西ジュニア　渡邉大我、野田開仁、森ケイン、岡野すこやか、元重瑛翔　過去と未来をつなげ！ 嶋崎斗亜　目指すアイドル像 大西風雅　キラキラアイドルへの進化 岡崎彪太郎　これからの未来について ジュニア　宮岡大愛、善如寺 來、西巻 染　学んで遊んで…たくさんの笑顔の思い出 ジュニア　松浦銀志、羽村仁成、末永 光、鍋田大成、平田光寛　たくさんのPrecious Memories ジュニア　阿達 慶、千井野空翔、竹村実悟　ピースフルな日々を語る アイドル175人直筆メッセージ 堂本光一　『KOICHI DOMOTO LIVE TOUR 2025 RAISE』レポート NEWS　『NEWS LIVE TOUR 2025 変身』レポート WEST．　『WESSION FESTIVAL 2025』レポート KEY TO LIT　『KEY TO LIT Arena Tour 2025 WAKE UP THE FOOL』レポート 七五三掛龍也　朗読劇『ハロルドとモード』レポート 正門良規　舞台『十二夜』レポート 原嘉孝　舞台『ドラマプランニング』レポート 寺西拓人　舞台『「新 画狂人北斎」ー2025ー』レポート 薮 宏太　音楽劇『MONDAYS／このタイムループ、まだまだ終わらない！？』レポート Duet卒業生46人からのSpecial Message なにわ男子　NANIMAGA キスラジGO！　藤ヶ谷太輔、千賀健永 Aぇ！ group　AェンタメSTATION Travis Japan　TJ・Break 瀬戸利樹　30歳のバースデーイベント現場ルポ 本田望結　ドラマ『すべての恋が終わるとしても』との出会い 日向 亘　色あせない特別な思い出 犬飼貴丈　Duetへの想いを語る 志田こはく　ワクワクの舞台＆キラキラDuet思い出トーク WAVE　井内悠陽　発表！30歳までのロードマップ 野村康太　横浜・中華街デートで充実１DAY NEWS　青春の時代を語る NEWS　青春の時代を語る Hey！ Say！ JUMP　後世にも伝えたい！　成長アルバム Hey！ Say！ JUMP　後世にも伝えたい！　成長アルバム Kis-My-Ft2　これからも、笑顔のあふれる日々を願って。 Kis-My-Ft2　これからも、笑顔のあふれる日々を願って。 ふぉ～ゆ～　永遠に3939で～す♪ D-STORY　山中一輝 表紙　Snow Man

1980年代後半～90年代前半はバンドブームと言われる。 80年代後半のヒットチャートにはバンド勢がランクインしていたことから、ジャンルとして“バンド音楽”という流行があった。 数々のバンドの活躍をきっかけに、「自分もバンドをやってみたい」という気持ちが湧いて楽器に興味をもち、「とりあえずバンドやろうぜ!」と、文化祭では急造バンドが大量に発生した。 バンドには、“聴き手”から一歩踏み出させる衝動を生み出すチカラがあった。雑誌、テレビ、ラジオやCDショップで未知の情報をあさって、楽器屋へ足繁く通って、同好の士を求めて自分の気持ちを発信して、友人＆先輩の演奏を観るためにライブハウスを訪ねて…。バンドには「オレ（自分）」が主体となって行動した肉体的な記憶が伴う。今号は、そうしたバンドにまつわる“情報”と“記憶”を集め、熱風のようにオレたちを襲った1988～91年の“バンドブーム”の正体を浮き上がらせる。アノコロにハートを熱くしたバンドサウンドは色あせずに、今こそ響く。 大好きなあの歌を歌いながら、歩いていこう、これからもずっと…。 Girl×Fashion×??? 彼女が◯◯に着替えたら〜バンドT編〜 小泉遥香 from 超ときめき♡宣伝部 LIVE@SHELTER 目次 オレたちが沸騰したバンドブーム’88-’91 BOØWYがオレたちに教えてくれたコト 布袋サウンドがオレたちを熱くする理由 JUN SKY WALKER（S） 2年間のサマー・オブ・ラブ 大槻ケンヂ ユニコーンがいた日々 50歳のブルーハーツ（スージー鈴木・著） ブルーハーツと『リンダ リンダ リンダ』 野性爆弾くっきー！のOi!パンクライフ おおくぼけいの音楽美学 聖地 新宿LOFT ずっと青春! ニューロティカ 渋谷La.mama ライブハウス ガイド 下北沢・高円寺 京都 磔磔 大阪のバンドシーン MINAMI WHEEL 『バンドやろうぜ®』 『夢で逢えたら』のハーモニー オレたちの青春バンド物語 今聴くべし！1988-1991の名盤40 フェルナンデスの軌跡、そして未来 今月のコレ欲しい！アレ行きたい！ 談駄団！ コミックキャラバン DJフクタケの謎の円盤POP 直角が行く 高橋名人の冒険時代 スーパーロボットの美学 土屋敏男のテレビの記憶 DJ BLUEの音楽探訪 うらばん 谷村有美 セレンディピティ〜幸せの連鎖〜 編集後記・奥付 休刊のお知らせ S50OTOKO vol33 photo special

冬の北海道は全国一家の中が暖かい。暖房しているから？いやそれだけではありません。その秘密は住宅性能がまるで違っているから。本州でも、どうせ建てるなら、しっかり勉強してから建てましょう。面白く、知識が身につく北方圏の住宅雑誌。 目次 巻頭特集　動線にこだわる エリア特集　胆振で建てるなら、ココ！2024 今、気になる住宅ワードを深堀解説。 Vol.3 浴室（在来工法） 新築ルポ　ー住まいのカタチー 連載　いごこちの科学 NEXTハウス39 北の建築家「Solarium House」 連載　Q1.0住宅デザイン論

「痩せたきゃ何も食べなければいい！」。理論的にはこれなら絶対に痩せることができる。しかし、人間は食べずに生きることはできない。例えば食事制限で一時的には痩せることができたとしても、リバウンドがやって来ることは誰もが知っている。そこで大切なのが、脂肪を燃やすために欠かせない栄養素を知り、脂肪を燃やす仕組みを知って、自分の食生活に生かすことだ。本書では食生活の改善にはじまり、外食＆コンビニメニューの賢い選び方、即実践できる食べ方のコツなど、太らない食べ方の極意をまるまる一冊で紹介。 ※本書は2011年1月発行の「体脂肪を燃焼させる　太らない食べ方」を加筆・修正し、新装版としてまとめたものです。 表紙 目次 食べなくちゃ痩せられない理由とは？ 重～いカラダを軽くする食習慣改善講座 コンビニ＆外食 賢いメニューチョイス術 3大栄養素の働きから、朝昼夜の食事比重、必要カロリーまで 太らないための食事の基礎知識 第一特集 一生太らないカラダをつくる太らない食べ方9つのコツ 体内時計に従えば最終ディナーは21時 21時以降の主役は大豆食品と野菜類で決まり！ 糖質＋タンパク質の朝食で代謝スイッチオン 空腹は肥満の敵、間食は肥満防止の救世主 急増する「高血糖太り」は食べる順番で予防せよ！ n-3系脂肪酸を強化すれば無駄な脂肪が落ちる おつまみを賢く選べばお酒太りは予防できる 食べ過ぎた翌日は野菜増量で即リセット！ 食事内容を意識することがバランス改善の第一歩 特別企画 内臓の疲れは肥満のもと 内臓疲労対策室 第二特集 しっかり食べれば脂肪が燃える！最強！ 燃えメシレシピ 燃えメシで脂肪が燃える仕組み。 ガッツリ気分の日は肉パワーでメラメラ燃やす。 満足感◎の魚介メニューでサラリと燃やす。 寒い日はあったか麺でポカポカ燃やす。 お惣菜活用レシピでラクラク燃やす。 少量でも満たされる燃えるおつまみ。 簡単おかずで栄養と満足度をUP。 太らないカラダをつくるお茶習慣、始めませんか？毎日のお茶で脱メタボ

[第1章]自宅で治そう脊柱管狭窄症 Introduction「脊柱管狭窄症」と「腰痛」は別物 Lesson-1 後悔しないために知っておきたい狭窄症のリアル 脊柱管狭窄症のキホンと症状 狭窄症が起こる理由はさまざま 誤りだらけの脊柱管狭窄症の常識 脊柱管狭窄症は命に関わる病気 ※本書は『自分で治す脊柱管狭窄症・逆流性食道炎』を加筆・編集し、一冊にまとめたものです。 表紙 目次 [第1章]自宅で治そう脊柱管狭窄症 Introduction「脊柱管狭窄症」と「腰痛」は別物 Lesson-1 後悔しないために知っておきたい狭窄症のリアル 脊柱管狭窄症のキホンと症状 狭窄症が起こる理由はさまざま 誤りだらけの脊柱管狭窄症の常識 脊柱管狭窄症は命に関わる病気 Lesson-2 もう悩まない！　狭窄症難民を救う「痛みナビ」体操 「狭窄症難民」が増加してしまうワケ 運動療法が有効なケースとは？ 「痛みナビ体操」の仕組みと効果 痛みナビ診断でタイプを判定する 後屈改善型に有効な壁反らし 前屈改善型に有効な壁おじぎ 側方改善型に有効なお尻ずらし [第2章]シニアに多い病気と理想的な生活の仕方 Lesson-1 血管の老化が高める病気のリスク 更年期女性に起きるリスク 食生活改善で筋肉や骨を強化 Lesson-2 医師が実践するストレス解消法 医師もこれだけストレスを抱えている 現代人に送る、ストレスとの向き合い方 「心のゴミ出し」と「美点を見つける」こと 笑って背すじを伸ばして漢方で改善！ 医療関係者・専門家のストレス解消法！ [第3章]自宅で治そう誤嚥性肺炎 Lesson-1 のど体操で飲み込み力を鍛える 飲み込み力を鍛えよう のどの衰えサインをチェック のどの筋肉の衰えを自分で防ぐ 飲み込み力を鍛える呼吸トレ すぐにできる発声トレ 誤嚥を防ぐ食事スタイル 誤嚥を起こしやすい食事とは？

話題のホンダ・スーパーONEプロトに先行試乗！最新四輪技術にみる新たな価値提供のカタチとは！？巻頭特集では「いまとこれからのクルマ界隈」について専門家たちとともに考察した。新車試乗記では今年初めに大きな話題をさらったスズキ・ジムニーノマドの公道試乗で実力をチェックするなど今号も盛りだくさん！ 巻頭特集【いまとこれからのクルマ界隈】 ジャパンモビリティショー2025で見た景色とともに これからの自動車業界について専門家たちが語った クルマは人間に寄り添い、行動と生活を拡張するツールの代表であり、先進技術の塊。その技術は人間の叡智と工夫、そして美意識の産物だ。だからこそ、誕生から100年以上にわたって、人々を魅了し続けてきた。そのクルマは、これから、どの方向に進もうとしているのだろう？ 楽しさ／デザイン／走り／ビジネスなど、多彩なテーマでCD的に掘り下げた。 ＊電子マガジンは、プリントマガジンと内容が一部異なります。ご注意ください ＊著作権等の問題で掲載されないページや写真、また、WEBサービスなど、ご利用になれないコンテンツがございます。あらかじめご了承ください はじめに from Editors　カー・アンド・ドライバー編集部の視点 目次 巻頭特集【いまとこれからのクルマ界隈】ジャパンモビリティショー2025で見た景色とともに、これからの自動車業界について専門家たちが語った 【いまとこれからのクルマ界隈】スーパーONEプロトタイプ先行試乗！　ホンダの最新四輪技術にみる新たな価値提供の可能性　文／岡本幸一郎 【いまとこれからのクルマ界隈】Part1／ジャパンモビリティショー2025で見つけた期待のコンセプトカー　マツダVISION X-COMPACT 【いまとこれからのクルマ界隈】マツダVISION X-COUPE 【いまとこれからのクルマ界隈】LEXUS LS CONCEPT 【いまとこれからのクルマ界隈】CETURYクーペ／トヨタ・カローラ・CONCEPT 【いまとこれからのクルマ界隈】三菱ELEVANCE Concept／SUBARU Performance-E STI concept 【いまとこれからのクルマ界隈】Part2／池田直渡に聞く「ニッポンの自動車業界のこれから」 【いまとこれからのクルマ界隈】Part3／ジャパンモビリティショー2025　練り歩きレポート　報告／九島辰也＋井口華音＋山本善隆（本誌）　南展示棟＝トヨタ／ダイハツ／レクサス／センチュリーほか 【いまとこれからのクルマ界隈】トヨタ・ランドクルーザーFJ＋ダイハツK-OPEN 【いまとこれからのクルマ界隈】西展示棟＝日産／三菱／BMW／MINI／SCSKほか 【いまとこれからのクルマ界隈】日産エルグランド＋日産パトロール 【いまとこれからのクルマ界隈】BMW iX3デザイナーインタビュー＋MINIポール・スミス 【いまとこれからのクルマ界隈】東展示棟＝マツダ／ホンダ／スズキ／SUBARUほか 【いまとこれからのクルマ界隈】マツダCX-5 【いまとこれからのクルマ界隈】SCSKインタビュー　文／竹内龍男（本誌） 日本カー・オブ・ザ・イヤー2025-2026　10ベストカー発表 【名車復刻版カタログ】1969年 トヨタ・センチュリー（VG20型） 【名車復刻版カタログ】1967年 トヨタ・カローラ1100（KE10型） 【名車復刻版カタログ】1967年 トヨタ・ランドクルーザー（FJ40／43／45V） 連載コラム／motoring a go! go!　九島辰也のカーガイ探訪記 表紙のクルマの物語／CAR and DRIVER 公式オンラインストアのお知らせ 【ニッポンの優食】富士宮編　文／鈴木ケンイチ 【SPORTS CAR FILE】Porsche 911 Carrera Coupe Reimagined by Singer　文／九島辰也 【新車試乗記】スズキ・ジムニーノマド　報告／岡本幸一郎 【新車試乗記】ホンダ・ヴェゼルRS 【新車試乗記】ホンダN-ONE e: 【新車試乗記】アウディA6アバントe-tron 【新車試乗記】ルノー・ルーテシア　報告／横田宏近（本誌） ACデルコ　冬が本格化する前に必ずバッテリー点検を 【World Automotive News】SUBARUイノベーションハブ　文／加藤英昭 【World Automotive News】名車を愛する有志が開催「117クーペの昼食会」　文／横田宏近（本誌） ワークスチューニングモデル合同試乗会　文／横田康志朗　ホンダ・プレリュード／日産GT-R／トヨタGR86／SUBARU WRX STI Sport R EX 【WE LOVE MOTORSPORTS】モータースポーツ新時代の幕開け!?　大人たちが本気で動き出している　報告／山本善隆（本誌） 最新AVナビ試用レポート　パナソニック・ストラーダCN-F1X10C1DA　報告／石田功 【人気のK＆コンパクトカー ヒットの真相】スズキ・アルト・ラパン　報告／竹岡圭 【イマドキZ世代のクルマ談義】若手ジャーナリスト、西川昇吾のクルマ談義 応募者全員サービス　2026年本誌オリジナルカレンダー 【カークラブガイド】I LOVE CARS　R34 SKYLINE GarageF　報告／本橋康治 【ドライバーズインフォメーション】米中経済戦争の主役、レアアースの正体 【ドライバーズインフォメーション】米国新車価格のクロニクル。お財布とクルマのお値段 【ドライバーズインフォメーション】空飛ぶクルマの話。インフラは？　環境は？ 【ドライバーズインフォメーション】市販目標は2027年。シャープが提案するBEVの使用目的は３刀流!? 資料のページ 新車価格表　国産車／輸入車のプライスリストを豊富な写真とともに紹介 プレゼント 【時代の証言】日本車黄金時代　日本を代表した3台のJ’sスポーツ　報告／岡崎宏司　1990年 トヨタ・スープラ2.5GTツインターボ（ZJA70型） 【時代の証言】日本車黄金時代　日本を代表した3台のJ’sスポーツ　1989年 日産フェアレディZ（Z32型） 【時代の証言】日本車黄金時代　日本を代表した3台のJ’sスポーツ　1991年 マツダ・アンフィニRX-7(FD3S型） 岡崎宏司のカーズCARS　CD名車100選　1983年 スズキ・マイティボーイ（M-SS40T型） 20世紀名車コレクション　1971年 メルセデス・ベンツ280SL　報告／横田宏近（本誌） ボクの代表作 好きな作品 クルマと音楽　2025年に大活躍した「新人アーティスト」たち ズバリひと言／定期購読のご案内／次号予告

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 Utsuwa By NIGO NIGOと学ぶ うつわの教科書 NIGOの陶芸とコレクションから学ぶ、 茶碗の基礎知識、窯元、陶芸家、名碗図鑑！ ヴィンテージのウェア、家具、トイなど、様々な趣味をたしなんできたNIGOさんが、近年ご執心なのは、なんとうつわでした！? 2015年に作陶を本格的に始め、名碗を集めていく中で出会ったのが、「東の魯山人、西の半泥子」と称された実業家で陶芸家の川喜田半泥子でした。 近代陶芸に大きな足跡を残した半泥子に私淑するNIGOさんは、 師と同様に土を取り寄せてはろくろをまわし、各地の窯元に足繁く通っては、 井戸茶碗から、萩焼、唐津焼、黄瀬戸、志野、伊賀、そして樂茶碗まで、 幅広いスタイルの茶碗を作陶しています。 そこで、NIGOさんの陶芸や収集した近代から現代までの名碗コレクションを通じて うつわの基本とその奥深い世界を学びましょう。 NIGO & HANDEISHI コレクターとクリエイター、 二つの顔で半泥子に迫る。 Utsuwa By NIGO 陶芸歴10年、各地の窯で作った、 NIGOの茶碗ベスト25碗。 HANDEISHI NIGOがコレクションしている 川喜田半泥子の茶碗、厳選16点。 HANDEISHI NIGOが私淑する陶芸家、 川喜田半泥子とは誰か？ SENKAKUGAMA 半泥子が開いた窯元は NIGO第二の作陶アトリエです。 STUDY 茶碗の基本を知りたい。 LEGEND 半泥子と同時代を生きた近代陶芸の巨匠たち。 MASTER/FAMILY 現役の巨匠作家と近年代替わりした名門窯元。 FUSOAN MIWAGAMA 半泥子ともゆかりのある、 名門・三輪窯を訪ねました。 CONTEMPORARY NIGOが注目する同時代の陶芸家たち。 SHIRO TSUJIMURA 陶芸家・辻村史朗の孤高の生き方と作陶を学ぶ。 TO SEE MASTERPIECE 絶対に知っておくべき、 巨匠のうつわを見に行く。 ルーシー・リー／魯山人／濱田庄司／荒川豊蔵／河井寛次郎

※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・写真は電子版に掲載しない場合があります。また別冊付録は、電子版には掲載されていません。 ※応募券やはがき、プレゼントなど、電子版ではお楽しみいただけないページがあります。 今のエンタメの中心はYouTubeです。ということで、YouTubeの攻略ガイドがここ最近の定番特集となっています。有料サービスであるYouTube Premiumに、機能を限定したライトプランが登場しました。また、AIにより自動翻訳など機能も進化しています。そういった最新事情から、非公式ツールを用いた広告ブロックやバックアップ方法までカバー。また、さまざまなDIY動画や、ギリギリのアダルト表現についての調査も行いました。YouTubeの深淵を案内します。 第2特集は「チープシチズン」。カシオ計算機の格安ライン「チープカシオ」と同じように、シチズンにも格安ラインとして「Q＆Q」があります。謎の大幅割引があり、こちらも2,000円前後で買えるモデルがたくさんあるので、チェックしてみました。 ハムフェアで発表されたユニデンの受信機が、11月上旬についに発売になります。今回はその製品版を使った活用ガイドです。購入を考えている方、ぜひ機能を確認して下さい。 第1特集 まだ見ぬ動画を発掘＆こっそり保存！ 「YouTube○（秘）案内所 ●AI導入や新プランが登場！YouTube“最進”ガイド ●無課金勢のためのYouTube広告ブロック研究 ●通信制限中でも快適に！フリーWi-Fiスピード調査 ●長い動画を見るのは面倒…YouTube×AI活用術 ●あくまで合法的に！YouTube Premium格安契約術 ●広告ブロック＆ダウンロード…タダでPremium再現 ●拡張機能と連携ツールを活用 YouTube便利ワザ ●削除されてからでは遅い…ダウンロードの新常識 ●見て楽しめる時代に！ラジオ局の公式チャンネル ●何を見ている？RLライター推しチャンネル図鑑 ●アニメや映画が勝手に…違法動画の現状調査2025 ●詳しく解説し過ぎな世界の武器メイカーたち ●これが“表現”の最前線！女神たちの動画秘録 ●プロの技をタダで学べるDIY・修理動画カタログ 第2特集 チプカシの次は…Q＆Qウォッチをチェック！ 「チープシチズン大解剖」 第3特集 日本仕様のユニデン受信機がついに発売！ 「BC160J-WED完全ガイド」 特別企画 ●危険が街に満ちている…催涙スプレー再入門 ●AM放送局 ラジオ送信所巡り CRT栃木放送編 ●ラジパラ回想録「アイドル番組へのスタンス」