田園都市線沿線には、特別なハレの日も、何気ない日常でも、頼りになるレストランがたくさん存在する。今号では、過去本誌に登場した街の名店や、新しくオープンした新進気鋭の店まで、今行っておきたいレストランをエリア別にご紹介。 また、第二特集では街ごと生まれ変わった南町田を大解剖。 『南町田グランベリーパーク』の気になるトピックスから、過ごし方までこの１冊で予習バッチリです！ ＜contents＞ 第一特集：ベストオブ田園都市レストラン ●誇るべき街の名店 ●エリア別レストランガイド 　二子玉川・二子新地／溝の口・高津・梶が谷／鷺沼・宮前平・宮崎台／たまプラーザ・あざみ野 ●地元に愛される名店の手土産 ●田園都市生活的、偏愛カレー 第二特集：新しく生まれ変わった南町田を大解剖 etc… 表紙 denentoshi news 目次 特集:ベストオブ田園都市レストラン 田園都市線FOOD TOPICS 我が街の誇れる名店 いま、行っておきたい エリア別最旬レストランガイド ［AREA1］二子玉川・二子新地 ［AREA2］溝の口・高津・梶が谷 AREA COLUMN1 沿線のコーヒースタンドでちょっと一息。 ［AREA3］鷺沼・宮前平・宮崎台 ［AREA4］たまプラーザ・あざみ野 AREA COLUMN2 田園都市線沿いの公園で食べたいテイクアウトグルメ ［AREA5］青葉台・市が尾・藤が丘 ［AREA6］港北ニュータウン AREA COLUMN3 田園都市生活的、偏愛カレー 人気ベーカリー渾身の逸品 地元に愛される名店の手土産 Minami-machida Grandberry Park 生まれ変わった新しい南町田へ― 第二特集:新しく生まれ変わった南町田で過ごす休日 こんな家に住みたい

その街に暮らす人達に読んでほしい 滋賀の魅力を深く紹介するインナー向けガイドブック。 2016年6月に発行した『滋賀本』を元に再編集し、持ち歩きやすいサイズで新たに登場します。 観光を目的としたガイド本やいわゆる人気タウンのガイド本は数多く存在しますが、本書はそうしたガイドブックとは一線を画した、住人またはそこにいる人に向けた情報誌。 琵琶湖をはじめ、広大な自然に恵まれた滋賀ならではの食文化、彦根城下を巡る歴史散策の提案、知っておきたい街が誇る自慢の手土産……。滋賀には、知っているようで、実は知らない魅力的なコンテンツがまだまだ多くあります。 今度の週末は、本書を片手に改めて街を再発見してみませんか？ ※デジタル版には、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。

肩・首のコリ、頭痛やめまい、疲れ目、四十肩（五十肩）、腰の疲れや腰痛、ヒザ痛、冷え性、不眠症など、ストレス社会に生きる私たちは、大なり小なりカラダのどこかに不調を抱えているものです。 そんな時、いつでも、どこでも、かんたんにできるセルフマッサージ法を、16の症状に分けて紹介します。 具体的には16の症状に関連する「手・指の反射区」「足の反射区」「カラダのツボ」の3つから、不調改善にアプローチしていきます。 また、手・指と足の反射区、カラダのツボの位置が一目でわかるようイラストで紹介、押し方も一目でわかるよう写真を掲載しました。 さらにマッサージの効果を高めるために、超かんたん合わせ技ストレッチも伝授。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

食卓を毎日見に来るネコたちがかわいい！ と話題になっているのが、フォロワー数11万人を超える@naomiunoさんのインスタグラム。 そんな@naomiunoさんの初の単行本が出来上がりました。 毎日の美味しそうなご飯と、2人のネコたち（八とおこめ）の写真が盛りだくさん。 料理を見に来る八とおこめは、関心したり、つまみ食いしそうになったり、驚いたり、興奮したり、コスプレしてみたり……。 2人のいろんなの表情やしぐさに、たっぷり癒されてください。 ネコ好きはもちろん、かわいい動物を見るのが好きな方、毎日の献立を考える主婦、日々の生活に癒しがほしいと思っている方にオススメの一冊です。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

星や星座の名前を、どのくらい知っていますか？ 方角、時間の指針として、占いや祈祷の対象として、 何千年も昔から“星”は人間の生活に欠かせない存在でした。 そんな星空には、いまだに解明されない不思議な現象がいっぱいあります。 本書は、星や星座の見つけ方、 四季の星空の変化などの基本をわかりやすく解説します。 それぞれの星座に関する興味深い天文現象や 星座の結び方や歴史に加えて、星空にまつわる神話も紹介。 まだ、星の見分けがつかない初心者の方から、 これからさらに深く星を楽しみたい方に向けた1冊。 星座の歴史や成り立ちを知れば、星空がもっと面白くなり、 夜空を見上げるのが楽しみになるはずです。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

髪が豊かに見えるだけで、若く見えるものです。 抜け毛、やせ毛、薄毛は、いまや男女を問わず、髪の悩みの定番。 本書は、そんな髪のお悩みを解決するための、あらゆる方法が網羅された一冊です。 今もう悩んでいる人にも、「最近抜け毛が気になり始めた……」という“予備軍”にも役立つ、髪のために、自分のためにできる頭皮ケアやシャンプーなどの商品選びについて紹介します。 また、髪が多く見える髪型、髪にいい食材選びなど普段の生活から、髪の悩みを解決する方法もピックアップ。 薄毛の専門医、美容師など、髪の悩みをテーマに、各ジャンルのプロに取材をしているのも本書の特長です。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

昭和42年、ミニスカートが日本で大ブームに。 火付け役になったモデルが「○○○○○」 ――答え：ツイッギー このような穴埋めクイズを、 昭和30年～60年代のできごとから500問掲載しました。 昔のことを思い出すというトレーニングは、 古い記憶を外に出す天日干しのようなもの。 昔を思い出す＝記憶の出し入れをすればする ほど、脳は活性化していきます。 穴埋めクイズは「流行・ファッション」、 「スポーツ」、「暮らし」、「テレビ・ラジオ」、 「映画・音楽・本」、「ニュース・事件」、 「世界のできごと」の７ジャンルから。 この本で“思い出し”力をトレーニングすることで、 脳を若々しく保つことができるのです。 東京オリンピック、大阪万博、 長嶋茂雄、ピンクレディー みなさんの青春だった“昭和”を 思い出しながら楽しくトレーニング。 きっとあなたの脳が イキイキとしてくるはずです。 コラム：児玉光雄先生の『能力開発レッスン』 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

おしゃれに関心が高い人が必ずチェックしている 人気のネイリスト、神宮麻実さん。 神宮さんがプロデュースするネイルサロン『Jill&Lovers』の インスタフォロワー数は、9万4500人超。 さらにモデルや芸能人の常連も多数という人気ぶりです。 そんな『Jill&Lovers』の華やかで新しいネイルを一冊に詰め込んでみました。 中には、一般の方向けのポリッシュバージョンと プロ向けのジェルバージョンのプロセスを掲載。 その他、撮り下ろしネイルチップも多数紹介しているので、 デザイン集にもネイルのHowto本としても活用できる一冊です。 ネイルは女性を輝かせるもの。 ぜひ手元からキラキラワクワクした日常を 手に入れてみてはいかがでしょうか。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

ここ数年注目されている “断捨離”。 しかし、今までずっと持ち続けてきたモノを捨てるのはなかなか勇気がいるものです。 監修者の岡田敏子さんは、そんな片づけ下手の人でも、すっきり捨てられる「捨活（すてかつ）」を提唱。 本書では、「1日1個、コツコツ捨てる」「飽きるまで使って、飽きたら捨てる」など、捨てる罪悪感や面倒臭さを払拭するメソッドで、捨てられない思い込みを捨て、トレーニングを積むことで部屋も暮らしもすっきりさせることができます。 「“いつか使う”はない」と心得て、モノをすべて出して分類し、捨てる。 これだけでいつしか財布の中もリビングルームもすっきり。 暮らしも人生も、軽く、心地良くなっていくはずです。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

日々の暮らしをよりよくするのが、観葉植物。 観葉植物と暮らすことで、小さな幸せや、自然の営みを感じることで、日々の生活にいろいろな気づきを与えてくれて、充実してくることでしょう。 しかし、観葉植物を買ったのにすぐに枯れてしまう。 おしゃれに見せたいなどなど、悩みは多いもの。 本書では、観葉植物をカンタンに美しく愛でるための基本を、豊富な写真でわかりやすく解説する本です。 人気の観葉植物を約100種紹介。 それぞれの育て方・管理のコツをわかりやすく紹介。 またおしゃれに見せる方法なども丁寧に解説します。 人気の多肉植物を含む、永久保存版の内容。 観葉植物を枯らしてしまった方や、これから楽しみたい方にもおすすめです。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

日々の生活を楽しくシンプルに。 都会から離れて里山で暮らす 生活を綴ったインスタが大人気の yumimoo65さん。 ムリせずに、毎日をよりよく楽しく暮らすその写真は、 見ているだけでココロが弾むような気持ちにさせてくれます。 それに、ただモノを少なくして、捨てて暮らす、 シンプルライフとは一線を画す内容です。 趣味のものや永く一生使いたい、大好きものに囲まれながら、 上手な見せ方と収納でシンプルに暮らすスタイルは、 都会に暮らす人たちでも参考になるはず。 また、彼女が作るケーキやパンなどの料理を、 本書では、レシピと共に紹介。 インスタだけではわからなかった 彼女の料理や暮らし方の真髄が見える内容です。 暮らしを綴ったエッセイにも感涙。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

目が最近見えにくい、特に夜は見えない、 近視になってあきらめていた。 レーシック手術をしたが、視力が低下してきたなど、 目の悩みをもつひとは多くいます。 そんな悪くなった目を、本書では、 93％以上の人が効果を実感し、 のべ6万人以上が体感してきた視力回復の老舗、 東京視力回復センター監修によるカンタンなトレーニングだけで、 よくなる方法を紹介。 やり方を覚えれば、だれでもどこでもでき、 通勤・通学の電車の中や、信号待ちの間など ちょっとしたスキマ時間を使って 行うことができる方法を多数掲載しています。 老視、遠視、乱視、弱視などにも効果が期待できるトレーニングも満載。 視力回復が実感できる付録もついた超保存版の内容です。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

最近、だるい、眠れない、イライラする、仕事のやる気が出ない、 なんていう症状はありませんか。 それはあなたの自律神経が乱れているせいかもしれません。 自律神経とは、交感神経と副交感神経を合わせた総称のこと。 それぞれの作用を車に例えるなら、交感神経はアクセル、 副交感神経はブレーキの役割を果たしています。 この自律神経はストレスや日々の不健全な生活により乱れてしまうと、 さまざまな原因不明の病気になってしまうかもしれないのです。 本書では、そんな自律神経の乱れを取り戻すために 禅とマインドフルネスの教えで 今日から簡単に実践できる方法を紹介。 掲載されている呼吸を整える方法だけでも すぐに身体の変化に驚くはずですよ。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

バースデーカラーとは、生年月日から導き出される数字を 11の色にあてはめたもののこと。 そこから、本当の性格、適職、恋愛傾向など、 現在のあなたの性質だけではなく、 前世と未来のこともわかってしまうのです。 つまり、バースデーカラーは、あなたがいままで 気づいていなかったあなたの真理がわかるのです。 本書では、色の導きだし方や、その色の活用法、 それに他の色との相性などを紹介していきます。 ほかにも自分の色の身につけ方や、 自宅に色を上手に活用するポイントなど、 運気アップの法則も紹介。 本当の自分に気づくことは、これからの人生をムリなく、 そして幸せに過ごすための指針になるはず。 運命が変わる一生使える保存版の内容です。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

日本の歴史上、600年以上にわたり我が国を 動かしてきたといっても過言ではない「武士」。 そして、理想の武士の姿をまとめた道徳律として誕生したのが、 新渡戸稲造による『武士道』だ。 100年以上前に発表された武士道は、 以来30ヵ国語以上の言語に翻訳され、 ベストセラーを記録し続けている。 人々はなぜこれほどまでに武士道に惹かれるのか。 それは、この1冊に“いまを生きるヒント”が詰まっているからでした。 本書は、世界的名著『武士道』が何たるかを わかりやすく解説するとともに、ビジネスと紐付けて紹介。 上司と部下の理想の関係とは？ そして、新渡戸が思い描いた誇りある日本人とは？ 現代の武士＝ビジネスマン必携の一冊です。 ※本書は、これまで雑誌『Discover Japan』が取材してきた内容の一部を再編集し、構成されたものです。書影などは取材時のものであり、変更している場合があります。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

健康診断、なんとなく受けるだけ、になっていませんか？ でも悪い数値が出ると気になりますよね。 とはいえ、なじみのない検査項目も多く 「結局あの検査で何がわかる？」、 「悪い数値だとどんな病気が予想されるのか」 わからないことが多いですよね。 たとえばγ-GTPやGOT（AST）、中性脂肪、 LDL-コレステロールなどなど……。 本書はそんな、一見難しい検査項目がもつ意味、 数値が悪いとどんな病気が予想されるのか、丁寧に解説した一冊です。 また最新の予防医学に基づく「肥満タイプ別改善法」 「免疫力アップの方法」などについても触れています。 さら手軽な食生活の改善法やアルコールとの付き合い方もピックアップ。 健康診断書を上手に活用できるノウハウが凝縮されています！ ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

「考えるな、感じろ」という禅の言葉がある。 では、その真意とは？　 その答えは、なんと「iPhone」にあった。あのスティーブ・ジョブズも、若い頃から禅に傾倒していたといいます。 そして、彼のみならず、誰もが知る世界の“超一流”の人々も“禅”を人生のモットーに掲げ、実践していました。 禅の教えこそ、人生に効く最良のサプリメントなのです。 本書は、南インド僧・達磨が生み出し、世界へ広まっていった禅の歴史を紐解くだけでなく、人生観をも変えるかもしれない、禅の教えを体系的に収録。 心身をリラックスさせる坐禅の方法や、京都と東京で開催される禅の美術展案内なども収録した、実用的な内容でお届けします。 ※本書は、これまで雑誌『Discover Japan』が取材してきた内容の一部を再編集し、構成されたものです。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

今日を生きる私たちにとって、 あらゆる場面で必要となってくるマナー。 古くは鎌倉、室町時代から公式の礼法があったというが、 いまも昔も相手のことを思い、どういった行動をとるか、 その最善の方法がマナーに凝縮されているのではないだろうか。 「こんな時どうする？」と、こまった時に書店へ駆けこむのではなく、 誰もが気持ちよい時間を過ごせるよう、 あらかじめ必要なマナーは身につけておきたいもの。 本書では、手紙や進物などの基本はもちろん、 旅先での旅館の過ごし方など、 品格をアップするマナーもあわせて紹介。 表面的なルールだけではなく、それが生まれた背景とともに、 イラストをまじえながらわかりやすく解説していく。 ※本書は、これまで雑誌『Discover Japan』が取材してきた内容の一部を再編集し、構成されたものです。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

色は、本当のあなたを映し出す鏡。 あなたの潜在意識と色は、深くつながっていて、選んだ色はあなた自身を教えてくれる人生の道しるべといえるのです。 つまり、潜在意識がわかることで本当のあなた自身がわかり、それを知ることで、人生はより豊かになり幸運を引き寄せることになるのです。 本書では、16色の中から好きな色や直観で選んだ2色からあなたの性格や深層心理がわかるようになっています。 それぞれの色の解説には、適職や恋愛傾向に加えて、それらの色を活かすことで、幸運を引き寄せる方法を紹介しています。 それに、あなたの誕生日からわかる色や星座の色、それに色別の相性なども掲載。 色と上手に付き合い、幸運を手にしてください。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

「なぜ、あの人はこんなことをするんだろう？」という疑問を感じたことはありませんか？　 そんな疑問は、「きょうだい型」を知れば解決するかもしれません。 性格は人それぞれですが、きょうだい内のポジションは、人間を形成する大きな要素です。 本書では、一番っ子、間っ子、末っ子、ひとりっ子の「きょうだい型」ごとの基本的な性格やありがちな行動を「きょうだい関係」について研究してきた心理学博士の磯崎三喜年先生が徹底解説。 「相性診断」では、恋人同士や夫婦、上司・部下、友達との相性や注意点を解説しています。 自分だけでなく、まわりの人の性格や傾向を知って、距離の取り方を知れば、日々の人間関係がきっと楽しくなるはずです。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

世界には数多くの宗教があります。 国家を超えて信仰される世界宗教から、部族や、 地域に根差した民間宗教など、規模や信者、大小さまざまです。 グローバリゼーション著しい現代こそ、 宗教を知ることは、他国を知る最も適切な近道といえるでしょう。 本書では、それぞれの宗教を地域別に紹介。 ビジュアルやグラフなどを交えながら、わかりやすく解説をしていく入門書です。 巻頭では、世界宗教を理解するうえでのポイントを紹介。 なぜ宗教が誕生し、世界へとさまざまに形を変えて拡がっていったのか。 世界の宗教の基本部分を解説します。 イスラーム、キリスト、仏教の３大宗教の比較やアジアやヨーロッパなど、 地域別の宗教の特徴などを紹介。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

ニュースで話題になっているエボラ出血熱や青色LED。 DNA鑑定やiSP細胞などの生命の科学。 火山・ゲリラ豪雨・地震などの気象の科学。 放射線や新化石燃料などのエネルギーと環境の科学。 そしてビッグバンや宇宙旅行などについて解説した宇宙の科学まで。 誰もが知りたい、そして気になっているトピックを、 イラストと大きな写真でわかりやすく解説したのが本書の特徴。 厳選した項目を、見開きでひとつずつ丁寧に解説。 今までなんとなくでしか理解していなかった事柄も、 この本を読めば「ふーん」から「……え?」、 そして「なるほど!」と思わず手を叩きたくなること請け合い! 巻末には科学で使われる用語集も収録しました。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

「ものが多くて片付かない」「ついつい放っておいてまとめてやるはめになる」と、収納に対して苦手意識をもっている人は多いかもしれません。 しかし、暮らしをきれいに整えている人は、いい意味で“頑張らない”部分や、自分の暮らしに合わせたオリジナルの収納法を実践していることに気づかされます。 そこで本書では、“楽しみながら続ける収納”をテーマに、住まいを整えるアイデアや工夫を一挙紹介。 『暮らし上手』シリーズの好評企画を再編集し、すぐに真似できる収納の実用書として1冊にまとめました。 ちょっとした工夫で部屋は驚くほどきれいになる、そのコツをさまざま切り口で丁寧に解説しています。 片付けベタな方こそ必見!! ※本書は『暮らし上手の賢い収納』『暮らし上手の日用品』『暮らし上手のルームスナップ』の記事を再編集し、一部加筆し掲載しています。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

車、腕時計、靴、鞄、万年筆…。 100年以上前に始まり、2度の世界大戦や世界恐慌、オイルショック、バブル崩壊といった様々な困難を乗り越え、連綿と歴史を紡いできたブランドのアイテムには、他とは異なるオーラがある。 そして、多くの人に必要とされ、愛されてきた物語がある。 本書は、ブルックス ブラザーズやオメガ、ジョン ロブ、アストンマーティン、ジャック ダニエル、ライカといった名だたる100年ブランドの知られざる歴史の真実に迫ります。 また、そんなブランドから送り出された逸品の数々を新旧織り交ぜてご紹介。 モノが溢れるこの時代だからこそ、価値あるブランドを知れば、本当に買うべきものが見えてきます! ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

頭や顔には、あなたの性格やこころの状態がよく表れます。 顔の筋肉は肌のすぐ下にあり、あなたの心そのままに動く 構造になっているからです。 そして、頭皮には脳の使い方や、姿勢、 ストレス度などが反映されやすいと言われます。 本書ではそんな頭部(頭、顔、首)を活性化し、 心身の不調を改善するのに最も効果的なツボと そのマッサージ方法を豊富な写真とイラストでわかりやすく解説します。 また、美容のポイントや毎朝の鏡チェックで 内臓の状態を診断できる方法も紹介します。 肩こり、目の疲れ、不安やイライラ、美容の悩みなどなど。 日常のトラブルを頭周りで解決する方法を理解すれば、 きっとアナタの生活がよい方向に変わってくるはずです。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

漢方・薬膳ってなんだか難しそう。 漢方って安心・安全なの。なんて考えていませんか。 漢方・薬膳は、自然界の考え方や、天然の生薬を取り入れる、身体に優しいもの。 本書では、そんな漢方・薬膳を、 だれでも理解できるようにわかりやすく解説した入門書です。 オールカラーで、豊富な写真や図説、イラストを交えながら紹介しているので、 楽しみながら理解できます。 また、今回は飲むだけで不調を改善することにつながる薬膳茶を大紹介。 肩こり、疲れ、イライラや不安。肌荒れ、むくみといった 身体、心、美容の悩みを症状別に掲載しています。 また、不調改善に期待できるコンビニ＆スーパー惣菜も紹介。 ながく楽しめる保存版の内容です。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

本書は料理家、スタイリスト、ショップオーナーなど、その道に長けた“暮らしのプロ”達がプライベートで愛用する“日用の定番品”だけをセレクトしたカタログ形式のエッセイです。 「キッチン」、「テーブルウェア」、「ステーショナリー」、「ハウスキーピング」など各カテゴリー別に、実際にユーザーである本人達が使って分かった使用感や魅力をレコメンド形式で掲載。 誰もが知るあのブランドの意外なアイテムから、今後定番化するであろうニューアイテムまで、日用の定番アイテムを厳選して紹介しています。 主な選者にワタナベマキさん、フルタヨウコさん、岩﨑朋子さん、柳沢小実さんら、丸ごと一冊、人気クリエイターが愛用品を語り尽くします。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

毎日手に触れ、目に映るグラスやタオル、食器や小物などのさまざまな日用品。当たり前のようにそこにあるものでも、お気に入りならふと気持ちにゆとりがもてたり、日常にもポジティブになれたりするものです。本書は、そうした日々にゆとりや豊かさを与えてくれる、日用品に出会えるカタログ本。暮らし上手な方々がリコメンドするブランド、アイテムを、愛される理由も含めて紹介するだけでなく、朝、昼、夜などシーン別にアイテムを紹介。日用品がもたらす心地いい時間も併せて提案します。モノ紹介で終わらない、使い方やそろえ方、コーディネートなどがよくわかる、ライフスタイルの教科書としても役立つ実用書です。　※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

そのまま食べてもおいしい“おかずの素”約100品と、そのアレンジおかず200品以上を紹介。肉、魚介、野菜、海藻の素材別おかずの素とそのアレンジおかずはもちろん、日もちのするおかずの素6品を60分以内で作る方法と、その6品をアレンジして作る1週間分の簡単献立や、おかずの素だけで作る1週間分のおべんとうも収録しています。さらに、肉や魚をたれやマリネ液に漬け込み、味をなじませることでおいしくなる、火を通していただくおかずの素レシピ、ご飯の素、ポタージュやスムージーの素、人気のグラノーラなどの朝ご飯の素も掲載。巻末には、あえものや中華の味つけの素、ソースの素も紹介。一冊で毎日の食事作りが楽しくラクになります。　※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

パンをこよなく愛する“暮らし上手”な方々は、選び方や食べ方にもこだわりがあり、おいしくて食べ飽きないパンをよく知っています。本書では、そんなパンホリックな方々に、とっておきのおいしいパン屋さんを教えていただきました。リコメンド店の魅力や、おいしさのヒミツはもちろんのこと、暮らし上手な方々の“パンの楽しみ方”にも密着。おいしいはちみつをかけてシンプルに、チーズやワインと合せてなど、パン好きならではのアイデアは今日から真似してみたいものばかり。また、プロが惚れた“絶対買うべき”パンカタログなども収録。パン屋めぐりに出かけたくなる情報満載でお届けします！　※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

今月号は、日本2輪車の歴史を車両データから辿る豪華付録『日本二輪車大全 第2巻（1990-2009）』 が付属。今回は1990年代から2000年初頭にフォーカス。バイクの熟成が進んだ90年代に誕生し、少しずつブラッシュアップを重ね、現在に至っても後継モデルが名を連ねる名車の数々をご覧ください。1月号、3月号と合わせ全3号に渡ってお届けします。 特集は 『最新ネオクラ ルーツ伝』。高性能の飽くなき追求から勝利への執念、そして技術者とライダーの熱が生んだ名機たちが生まれた1960〜80年代、その系譜は今も脈々と受け継がれ、“ネオクラシック”として現代のモデルに息づいています。ルーツとなった車両の歴史とともに現行モデルを掘り下げ、“今に走る伝説”の魅力に迫ります。 そのほか、『ロングラン研究所』『新橋モーター商会』『開運ツーリング』などの人気連載、ニューモデルインプレッション、最新バイクニュースまで内容盛りだくさん。年内最後のオートバイもぜひお楽しみください！ AD_スズキ AD_カワサキモータースジャパン AD_レッドバロン AD_アライヘルメット AD_Likeawind AD_キジマ AD_アールズギア AD_TSR CONTENTS 特集：最新ネオクラ ルーツ伝 特集：プロローグ 「栄光の伝承」 特集：The Roots of YAMAHA XSR900 GP 特集：The Roots of HONDA CB1000F/SE 特集：The Roots of KAWASAKI Z900RS 特集：The Roots of SUZUKI KATANA 特集：The Roots of SUZUKI GSX-8T/8TT 特集：The Roots of KAWASAKI Z650RS 特集：The Roots of KAWASAKI W800 特集：The Roots of KAWASAKI MEGURO K3 特集：The Roots of KAWASAKI MEGURO S1 特集：The Roots of KAWASAKI W230 特集：The Roots of HONDA GB350/S/C 特集：The Roots of KAWASAKI ELIMINATOR/SE 特集：The Roots of HONDA REBEL 250/500/1100 特集：The Roots of HONDA CL250/500 特集：The Roots of HONDA MONKEY125 特集：The Roots of HONDA DAX125 特集：The Roots of HONDA SUPER CUB C125 特集：The Roots of HONDA CT125･HUNTER CUB RIDING A NEW AUTOBY：BIMOTA KB998 RIMINI RIDING A NEW AUTOBY：KAWASAKI NINJA ZX-25RR RIDING A NEW AUTOBY：QJ MOTOR SRV400VS RIDING A NEW AUTOBY：QJ MOTOR SRV250A RIDING A NEW AUTOBY：SUZUKI AVENIS 125 今月のNew モデル FLASH GEARS TEST MOTORCYCLE BRAND INTERVIEW：TSR/TECHNICAL SPORTS RACING 代表取締役会長 藤井正和さん＆代表取締役社長 酒匂好規さん Dream Quest：HondaGO BIKE RENTAL 実体験レポート SPECIAL PARTS PICK UP：KIJIMA フォグランプKIT LED シリーズ News Selection HOT LINE どくひろ AD_サクマエンジニアリング AD_レッドバロン てーるらんぷ ： 編集後記＆広告目次 ロングラン研究所2026：実戦使用で実感 「Pro Honda」純正オイルの実力 33RD YOKOHAMA HOT ROD CUSTOM SHOW 2025 月刊RIDE通信：RIDE集会 133＠佐世保 定期購読案内 オートバイ MONTHLY PRESENT 新橋モーター商会：バイクライフを快適にする最強工具大捜査 開運ツーリング SPECIAL：『令和8年に行きたい全国の開運神社』をご紹介 RIDEコラボ企画 バイクで神社に参拝しよう！ 佐々木優太PRESENTS 令和七年 第三回 御刻印祭 AD_バイク王 AD_アライニュース AD_アライヘルメット（表3） AD_ホンダ技研工業（表4） 《別冊付録》日本二輪車大全 第2巻 1990-2009 別冊付録：1990-1999年 日本二輪車大全 別冊付録：1990-1999年 日本二輪車大全 《別冊付録》日本二輪車大全 第2巻 裏表紙

●空間構成と動線で魅せる　ラグジュアリーマンション2025 ●自然の豊かさを変換する設計の力　心地よさをもたらす建築と自然の融合 ●エキスパートと考える　ラグジュアリーな眠り ●椅子研究家・織田憲嗣さんが選ぶ　復刻を期待したいウェグナーの幻のデザイン 表紙 AD 目次 COVER STORY─表紙への思い─ 見えていないデザイン・117 20世紀デザインのマスターピースがここにある 織田コレクション 最終回 NEW STANDARD 21世紀の住居における「ART DE VIVRE」考 vol.22 文脈の群島へ 空間構成と動線で魅せる ラグジュアリーマンション2025 1 建築家によるペントハウスの可能性。中空に飛び出すガラスの箱 2 “美しい背景”となる大理石に包まれた 洗練を極めた都心の別邸 3 時代や価値観を超越するリノベが空間と暮らしを自由にする 4 エンターテインメント性と居住性──ラグジュアリーの神髄を究めたゲストハウス 5 曲線で“間”をつくり出す シンプルラグジュアリーな空間 6 美術品と空間が協演する 住居兼ギャラリー 『モダンリビング』の定期購読のご案内 音の美学のある暮らし 『モダンリビング』のデジタル版を読もう 『モダンリビング』によるインテリアビジネス・個人邸 ML認定インテリアコーディネーターが分析！海外実例に見るインテリアの秀逸アイデア vol.17 パウダー＆バスルーム編 白亜の迎賓館でゲストと過ごす至福の時間 新時代の富裕層住宅に求められる「ウェルネス」とは 「美しい窓」が実現する 都心の別荘 素材の個性が響き合う ラグジュアリーな住まい 洗練されたデザインと多彩なバリエーションで叶える上質な水回り 自然の豊かさを変換する設計の力 心地よさをもたらす建築と自然の融合 1 6つの小屋がつながり広がる 森のウィークエンドハウス 2 景勝を味わう開放感と包み込まれるような落ち着きを両立 3 温泉とコレクションを愉しむための古くて新しい「日本家屋」 エキスパートと考える ラグジュアリーな眠り 信頼できるショールームでラグジュアリーな眠りを体験 スウェーデンが誇る上質を極めたベッド Special Interview「アール・ド・ヴィーヴル」を食卓から──歴史あるメゾンを担う 新トップが見つめる未来 『モダンリビング』のインテリアビジネス・グリーン Special Interview デザイナー、クラウディオ・ベッリーニにインタビュー 家具の領域を超える存在となったグローバルスタンダードなソファとは？ 椅子研究家・織田憲嗣さんが選ぶ 復刻を期待したいウェグナーの幻のデザイン 愛され続けるベストセラー 「CH24」“Yチェア”の知られざる歩みとは？ 次世代の建築家 File：029 建築家が考える 住まいの新発想 vol.20 上質な住宅を建てたい！厳選 強くて美しい木の家19 284号の建築家・デザイナー／取材協力店リスト 次号予告

高齢者介護のためのレクアイデアや介護情報を写真やイラストでわかりやすく紹介。季節のカレンダーや、壁画、制作も必見。 ※P18-「懐かしの名曲で音楽レク」、P67-「一日の始まりの声かけに！ 今日は何の日？」の一部は掲載しておりません。 目次 季節の制作1・2月　新春の行事を楽しむ制作 みんなで作る壁面1月　初空を翔る馬 みんなで作る壁面1・2月　麗しのマーガレットガーデン 富士山の吊るし飾り はりこの鬼 ブロックおりがみで作る壁面　ハートの壁飾り 四季を彩る　今月のカレンダー 「家事動作」を楽にするためのレクリエーション ごぼう先生のみんなであっぱれ指体操 郷土のお菓子で簡単おやつレク 自治体発フロントランナー 送迎計画の困りごとは「ドライブボス」で解決 レクリエカフェ レクリエSHOPPING レクリエPICK　UP！ 最期の時を支えるために　介護施設での「看取り」を考える 認知症の人の「世界」を想像し「困りごと」に寄り添う 準備も簡単！ みんなでできる！ いつでも脳トレ 今、知っておきたい！ 介護最新ニュース 一日の始まりの声かけに！ 今日は何の日？ ちぎり絵・美しいぬり絵・ぬり絵カレンダー パズルで脳トレ すぐに作れるコピー用型紙集 次号予告 年間購読のご案内

女子ライダーのためのコンテンツが詰まった雑誌“レディスバイク”、93号の巻頭特集は、誰もが“やってみたいな”と思いつつ、なかかなその一歩を踏み出せないライディングスクールやオフロードといった“遊び”の魅力に迫りつつ、実際のイベント開催情報も掲載！ 中には参加しやすい“女性限定回”の設定などもあるので、ツーリングだけじゃないバイク遊びをしたいと思っている人には参考になること間違いなしです。東京モーターサイクルショーのレディスサポートスクエアと連動ししたレディスサポートブックでは、車両メーカーが女性にオススメする車両12台と2025SSライディングウエアセレクションを紹介しているので、こちらもお楽しみください！ CONTENTS 今年こそ、新しいバイク遊びに挑戦！ Challenge 1 ライディングスクール Challenge 2 ツーリング Challenge 3 レース参戦 Challenge 4 ミーティングに行ってみる Challenge 5 メンテナンス 全国ライダーズカフェリスト 用語辞典 奥付 My Life+Bike MOTO MAMA WIMA インターナショナルラリーレポート 公認心理師ナース 奥沙織 なんたってバイクが楽しい LADY‘S SUPPORT BOOK 2025 バイクセレクション SUZUKI SV650X ABS SUZUKI GSX250R Honda GB350 C Honda EM1 e: YAMAHA YZF-R15 ABS YAMAHA X FORCE ABS MUTT MOTORCYCLES DRK-01 250CC ROYAL ENFIELD CLASSIC 350 APRILIA RS 457 BMW CE 02 HARLEY-DAVIDSON X350 HYOSUNG GV125S Bobber LADY’S SUPPORT BOOK 2025 ライディングウエアセレクション clever/ROUTE66 FlagshiP/elf IXON KUSHITANI max fritz femme Rosso StyleLab SCOYCO/Baico レディスサポートスクエア2025

■Part.1 Full Cowl Sport フルカウルスポーツ ・History & Impression ・職人改31 PROFESSIONAL CUSTOM ～プロの技術とノウハウで磨き上げられたマシンたち～ ・個人改16 AMATEUR CUSTOM ～オーナーの熱い思いが注ぎ込まれたマシンたち～ ■Part.2 PICK UP! WONDRFUL ITEMS ・ACTIVE BRAKE LEVER GUARD ・A-TECH CARBON PARTS for GSX250R ・spec-A FULL EXHAUST SYSTEM for NINJA ZX-25R ・EK CHAIN 520LMX ・NANKAI RIDING MODE HIP BAG & RIDING MODE HOLSTER BAG ・RIDEZ HARD WORX ■Part.3 Racer Replica レーサーレプリカ ・History ・職人改10 PROFESSIONAL CUSTOM ～プロの技術とノウハウで磨き上げられたマシンたち～ ・個人改16 AMATEUR CUSTOM ～オーナーの熱い思いが注ぎ込まれたマシンたち～ ■Part.4 Naked Custom with full cowl ネイキッドカスタム ・History ・職人改4 PROFESSIONAL CUSTOM ～プロの技術とノウハウで磨き上げられたマシンたち～ ・個人改4 AMATEUR CUSTOM ～オーナーの熱い思いが注ぎ込まれたマシンたち～

ちょっとの工夫でかなりのお得！ 目次 chapter 01 ネット通販の裏ワザ！ chapter 02 クレジットカード・電子マネー・ポイントカードの裏ワザ！ chapter 03 スマホ・ケータイ・SIMの裏ワザ！ chapter 04 インターネット・パソコン・タブレットの裏ワザ！ chapter 05 生活に役立つ裏ワザ！ chapter 06 水道光熱費・住まいの裏ワザ！ chapter 07 電話・郵便・宅配便の裏ワザ！ chapter 08 新幹線・飛行機・自動車・乗り物の裏ワザ！ chapter 09 旅行・お出かけ・レジャーの裏ワザ！ chapter 10 お買い物・ショッピング・外食の裏ワザ！ chapter 11 カラダ・美容・メイクの裏ワザ！ chapter 12 銀行・証券会社の裏ワザ！ chapter 13 商売・ビジネス・副業の裏ワザ！ chapter 14 税金・保険・マネーの裏ワザ！ chapter 15 合コン・飲み会の裏ワザ！ chapter 16 恋愛・男女関係の裏ワザ！ chapter 17 楽しくて笑える裏ワザ！ おまけ 著者紹介 裏表紙

初の軽クロスオーバー誕生、そのスゴさがわかる本 AD 目次 巻頭グラフ「GO! GO! HUSTLER」 シチュエーション別　ハスラー全方位チェック名称未設定 ラゲッジスペース徹底チェック ママが運転して2人で都下のパワースポット巡り HUSTLER COUPE　軽に新ジャンルを提案するクロスオーバークーペ ハスラーのメカニズム どんな場面で活躍する? ハスラーの先進安全技術 売れ筋・軽ワゴン4モデル研究 インタビュー「ハスラー開発物語」 OWNER’S voice ハスラーのある生活 ハスラーの機能性を一層向上させるアイテム 遊べる軽を賢く買う Buyer’s Guide ハスラーについての現場の「生の声」10項目 スズキ 歴代おもしろ軽自動車図鑑 奥付 THE DAY告知 裏表紙

古美術・骨董について「知る・買う・使う」をやさしく解説。すべての美術の原点は古美術・骨董にあり。豊富な連載と店舗紹介、全国美術館・博物館・骨董市の最新情報、注目の展示会、誌上骨董頒布「蕾サロン」など毎号ご案内。初心者から専門家まで必携の情報誌！「つぼみ」の愛称で親しまれて40年！古美術・骨董の雑誌といえば『小さな蕾』です。待合室にも最適！定期購読をお勧めします。 目次 【巻頭特集】佐藤由美子さんの骨董あそび・冬 【展示紹介】たかたう仏像　◆静嘉堂文庫美術館特別企画展より 【展示紹介】古伊万里いきもの図会展　◆戸栗美術館企画展より 【展示紹介】アジアの仏たち－永青文庫の東洋彫刻コレクション－　◆永青文庫企画展より 【展示紹介】This is SUEKI－古代のカタチ、無限大！　◆愛知県陶磁美術館特別展より 【展示紹介】舶来の陶磁器　◆サンリツ服部美術館企画展より 【展示紹介】綾錦－西陣が認めた染織の美－　◆根津美術館企画展より 【展示紹介】めでたい伊萬里焼－吉祥文様いろいろ－　◆栗田美術館企画展より 【展示紹介】鳳凰は鏡に舞う　◆古代鏡展示館企画展より 【連載】明治の陶磁シリーズ84　青木兄弟商会　◆鈴田 由紀夫 【連載】仏教美術の脇役たち184　流転 第二十九話 下　◆松田 光 【連載】初期伊万里の魅力6　陶片と伝世品　◆板倉 秀名 【連載】逸品珍品を語る60　たまごから飛び出すキューピーの正体　◆北川 和夫 【連載】骨董拾遺選16　貧数寄コレクターの呟き 海外出土の考古遺物について その２－古代ペルシャの祭台－　◆伊藤 マサヒコ 【連載】江戸絵皿の絵解き25　狂獅子・獅子舞の源流　◆河村 通夫 【連載】近世長崎の発掘陶磁12　◆扇浦 正義 【連載】絵のある待合室146　アラカルト３題　◆平園 賢一 私の一品 原稿募集と読者プレゼント 全国美術館・博物館・骨董市情報 注目の展示会・催し 在庫図書一覧 蕾特選サロン

★表紙にtimeleszが８人全員で初登場！ 巻頭グラビア１２ページ ★いちばん見やすいスーパーワイド番組表！　１／３１までカバー。　地上波とＢＳの番組表をいっしょに見られる！ ★日めくりで使いやすい！年末年始の特番カタログ ★１月新ドラマ　人物相関図 ★新ドラマの主役たちにインタビュー！ ★ＳＴＡＲＴＯ 人気グループ　センター特別企画 ※画像は実際とは異なる場合があります。 ※電子版には一部掲載されないページがあります。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 季節の野菜づくり土の力で育てよう！春のジャガイモづくり相談所／夏野菜の準備早春からスタート！お手軽！ベランダで夏野菜の苗づくり／特別付録 壁掛け式2026年菜園カレンダー。電子版の付録カレンダーは端末画面上でのみお楽しみいただけます。

ウォーミングアップ！ [特集]タイプ別 肩こり、腰痛は自分で治す！ 　Introduction：痛みの正体を知って本当に効く対策を行おう 　メソッド1：症状別肩こり腰痛解消ストレッチ 　メソッド2：その肩こり・腰痛を招く！ 日常のNGな動作 徹底検証 　メソッド3：超簡単 10秒キープ筋トレで肩こり・腰痛を寄せつけない！ 　メソッド4：肩こり・腰痛 市販湿布は正しく使い分ければ痛みが和らぐ！ 　メソッド5：ぎっくり腰＆四十肩 治療に行く前の軽減法 　メソッド6：睡眠を変えるだけで肩こり・腰痛はグーンと軽くなる！ 40歳からの性の強化書 完全保存版 疲れをもとから取る部位別セルフマッサージ 男性ホルモンを整えてED・メタボ・うつすべての悩みを解消せよ！! 睡眠外来で眠りの質をチェック！ カラダトーク！！ 　メソッド7：あべこべ体操でゆがまない骨格＆筋肉づくり 　メソッド8：肩こり・腰痛 早く治すための栄養学 ラクで確実な脂肪燃焼には歩くのが一番！ 毎日疲れない＆ゆがまない歩き方ができるインソールの選び方 食にまつわる不調はツボで解決！ 体幹を使いこなせば疲れない体になる！ 名医が薦める！　名医がいる肩こり・腰痛クリニック18 NEW ITEM Navi INFORMATION 奥付

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【第1章】栄養の基本 「バランスのいい食事」とは? 三大栄養素の役割とは? エネルギー補給が必要な理由 ビタミンとミネラルは食事でとる 食物繊維とファイトケミカル 食物が消化・吸収されるまで 大切なのは食事量よりバランス COLUMN：健康食品やサプリメントの効果とは? 【第2章】最新の栄養学 1日にとるべきたんぱく質量 自分に合うエネルギー量の決め方 塩分のとりすぎを「旨み」で防ぐ 卵は1日3個食べても大丈夫? 体にとって「いい油」とは? 野菜の摂取量を増やす方法 抗酸化作用のある食品をとる 食事はまず食物繊維から食べる 1日にとるべき水分量とは? つまみや水を酒のお供にする COLUMN：栄養成分表示をチェックする 女子栄養大学が考案!食べて健康になる絶品おかず キャベツと卵の肉みそ炒め 鶏肉とさつまいものハニーマスタード 鮭のレモンクリーム煮 トマトすき煮 揚げないヤンニョムチキン 鱈の南蛮漬け すりおろし玉ねぎのしょうが焼き 和風あんの切り干し大根ハンバーグ 【第3章】栄養の常識&非常識Q&A Q1日2食の習慣は体に悪い? Q糖質制限は健康に悪いの? Qダイエットが必要な体重は? Q高齢でやせすぎだと言われます Qカロリーゼロは本当に「ゼロ」? Qトランス脂肪酸は体に悪いの? Q外食で気をつけることは? Q果物は毎日食べても大丈夫? Qイライラの原因はカルシウム不足? 食材别/メニュー別：栄養成分量一覧

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 血糖値を下げてすっきり!!万病撃退!老け防止! 【Chapter1】あらゆる不調を撃退! 血糖値を下げて万病に備え 丁寧に暮らせばこわくない血糖値を下げて万病に備える 知ってるようで知らないそもそも「血糖」とは? 血糖値はどうして上がるのか?..... 高血糖は高血圧、脂質異常症を発症 小型LDLこそ本当の極悪コレステロールだった 小型LDL検査の判断基準 サラサラ血液が病気を防ぎ、抗老化をうながす タバコは百害あってー利なし 【Chapter2】少しの心がけでカラダすっきり!!血液サラサラ食事習慣 血液サラサラ食事習慣で血糖値を下げる! 食べ方を工夫して血液サラサラ習慣を続ける 食材の糖質量を見極めて低GI、低GL食品を選ぶ 良質なタンパク質を摂り食材選びのポイントを知る 油はトランス脂肪酸を避けて不飽和脂肪酸を使う クエン酸が豊富なお酢で血液サラサラ、血糖値低下 塩分が足りないなと思ったら出汁とスパイスで風味アップ 炭水化物を減らすプチ糖質オフでやせ習慣を 血糖値を下げて健康寿命も延びる食材 青魚の油で血糖値を下げる ねぎ類で血管の老化を予防 旬の野菜は栄養の宝庫 きのこ類は免疫力から抗老化作用まで網羅 ミネラル豊富な海藻類も万能食材 甘味は高カカオチョコで血流改善 最強食材を摂り入れ血液サラサラを維持 緑茶、黒豆、梅肉エキス、ゴマ、にんにく、トマト、ごぼう、オクラ、 アボカド、モロヘイヤ、ブロッコリー、そば、ほうれん草、ナッツ、ゴーヤ、 飲み物も賢く選んで血液サラサラ お酒はほどほどが養生の第一歩 【Chapter3】サラサラ血液で若返る!健康寿命が延びる!! 血糖値を下げて老化を防ぐ習慣 規則正しい食事を心がけ食後は軽い運動を行う 食後の「ゆるトレ」カンタン3種 思わぬ伏兵がもっとも怖い!!歯周病菌がまわり全身疾患に!! 腸内フローラを整えてデトックスと免疫力強化 こうじ水ですっきり 梅流しで腸内洗浄 体内時計を意識してホルモンバランスを整える 夜はリラックスして質のよい睡眠でカラダを再生 日々のルーチンと生活の改善 セルフチェックで健康管理する 血液サラサラ度チェック 自分が更年期障害かチェック 検査結果の数値の見方

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【「対人関係」の処方箋】 昔からの友人と生活環境や価値観の違いを感じてしまいます 他人のSNSのキラキラした日常を見て落ち込みます 定年後に社会とのつながりが希薄になるのが不安です 気の進まない頼まれごとや誘いを断ることができません 惰性やしがらみでつき合っていた人たちとの関係が面倒です 「今どきの若者」が理解できません 上司が年下でやりにくい・・・ 職場や近所に挨拶を・・・ 口下手で雑談が・・・ 【コラム】日々是好日 【「夫婦・家族関係」の処方箋】 子供が巣立ってしまい寂しくて仕方がありません 夫が家事をしてくれないことに不満があります 認知症の家族に暴言を吐かれてほとほと困っています 子供の将来が心配です 再婚することに子供の理解が得られません ひとり暮らしの老親が心配ですが親が同居を嫌がります 更年期のつらさを夫が理解してくれませ 親に介護や老後の話を切り出せません 高齢の親に運転免許を返納させたいです 子育てが終わったら離婚・・・ 子供の家族が実家に・・・ 定年後に顔を合わせる時間が増えて夫婦仲が・・・ 【コラム】無功徳 【「仕事・お金」の処方箋】 定年後に再雇用されましたが仕事内容や給与に不満があります 「働かないおじさん」と言われても仕事に意欲が湧きません 経済的な理由で離婚に踏み切れません 頑張っているのに仕事で評価されません 新しい仕事がなかなか覚えられず落ち込みます 節約生活で心まで貧しくなった気がします 子供に残せる財産がありません 遺産の分け方について兄弟間で・・・ 投資に興味がありますが怖くて・・・ 未経験ですが好きな仕事・・・ 【コラム】感謝報恩 【「心身の健康」の処方箋】 見た目が老いていく自分を受け入れられません 体が思うように動かなくなってつらいです 気力が低下して何をしても楽しくありません 仕事以外に生きがいを見出せるものが何もありません 健康に悪い習慣がやめられません 急速なデジタル化の波についていけません 生きている意味がわかりません ちょっとした不調でも「重い病気では」と心配になります 何をやるにも今の年齢では遅すぎると感じます いつも生活に追われていて心が休まる時間がありません 「おひとりさま」なので孤独で寂しくなる・・・ 正義感が強く間違ったことが・・・ 【コラム】兎角亀毛 【「人生の閉じ方」の処方箋】 「終活」で思い出の品を捨てられず困っています 死に対して漠然とした不安があります お墓を継ぐ人がいません 住み慣れたわが家を離れたくありません 長年飼っていたペットに先立たれ・・・ 大切な人との死別後に罪悪感に・・・

日本一のヒーロー雑誌！　キミの大好きなヒーローのすべてを大公開！ 仮面ライダーやスーパー戦隊、ウルトラマンのようなヒーローに憧れる元気でヤンチャなキミのために『てれびくん』はある！電子版だけの追加おまけ記事もついてるぞ！！ ※紙のてれびくんの一部特集に、電子限定の記事が追加される場合がございます。紙の内容と同一ではございませんので、ご注意ください。 ※電子版には付録や、一部の巻頭付録はつきません。 ※電子版からは応募できない懸賞などがございます。 ※電子版からは、全員サービスなどにはご応募いただけません。 ※電子版では、掲載されないページや、一部マスキングしている画像、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。 ※表紙は紙のものです。特集や登場キャラクターが電子版では一部違う場合がございます。 ※この作品はカラー版（漫画など一部モノクロページあり）です。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【ご利用前に必ずお読みください】 ■特別付録「アートプリント／伊東孝志・作」は電子版には付属しませんのでご了承ください。 ■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。 ■その他一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。 ■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。 ■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。 【大特集】 何でも起こり得る現代日本で最後に頼るべきは自力 有事に活きる真のサバイバルスキルを野遊びで習得せよ！ 『乱世のDIY』 ●現地生成の炭＋αで文明生活を再現する 『CHARCOAL SURVIVAL PROTOCOL』 ―ネイチャーマテリアルサイエンスの勧め― ●都市に溢れる廃棄物から命を繋ぐ居場所を作る 『［有事対応］シェルター構築術』 ●乱世を生き抜くための 『ボーイスカウト流 野営工作IDEA』 ●古びた金属部品を流用すれば技ありの刃物が作れる 『乱世を生き抜く刃物考』 ●食料保存のメソッドを身につけて有事に備える 『完全保存食マニュアル』 ●食材の保存性・携行性・汎用性を高める技術を手にいれる 『野生食材粉末化の勧め』 ●水辺に恵まれた日本で万人に開かれた食料採集術を体得する 『サバイバル擬餌鉤ガイド』 【特設企画】 サバイバル登山家・服部文祥が獲物の宝庫で狩る 『北海道サバイバル二〇二五秋』 文／服部文祥　写真／石川竜一 狩猟×和食で野生動物との本来的な共生を目指す 『美味しいジビエ再考』 ～誰でもできる野生出汁の取り方入門～ 写真・文／横田徹 怪魚ハンター小塚拓矢の脱火薬への道 『“最大”への挑戦』 【連載】 『「山の謎」なんでも探偵団』宗像充 『サバイバリスト・カメ五郎の のんびり移住生活日誌』カメ五郎 『TEAM酷道・ニッポンの酷道アーカイブ』鹿取茂雄 『近所の生物活用図鑑』文・絵／奥山英治 『ニワトリのいる暮らし』文・絵／服部小雪 『山川海渓もののけ解題』文・絵／髙山宗東 『戦場写真家・亀山亮の八丈島生活史』写真家 亀山亮 他

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子書籍は通常版のみとなります。 ※電子書籍特典画像付き（表紙ビジュアル ロゴなしver.） STARGLOW 表紙＆65ページ超総力特集 合計4万字インタビュー＆“ニュースター”を現す幻想的な撮影 SKY-HIが主宰するマネジメント／レーベル「BMSG」から誕生した「STARGLOW（スターグロウ）」が表紙・巻頭特集に登場！ オーディションプロジェクト『THE LAST PIECE』によって選ばれたRUI、TAIKI、KANON、GOICHI、ADAMの5人によって9月19日にグループ結成、9月22日に「Moonchaser」でプレデビューを果たしたSTARGLOW。彼ら5人に、これまでの歩みやデビューが決まった現時点での思い、これから叶えたい“世界一大きな夢”などについて深掘りした合計約4万字のロングインタビューを実施。 グラビア撮影では「新たなスターの誕生」をテーマに、幻想的な複数のシチュエーションでグループ・ユニット・ソロを撮り下ろし。“キアロスクーロ＝明暗”を探求するフォトグラファー、ティム・ギャロの世界観による写真を大ボリュームでお届けします。 また、STARGLOWをよく知るアーティストへの取材や『THE LAST PIECE』の振り返り企画などの掲載も予定しており、合計65ページの総力特集として、彼らの過去と現在、そして未来を立体的に掘り下げます。 「全ての10代と、かつて10代だった全ての人へ。さあ、世界で一番自由で大きな夢を見よう。」 このステイトメントを掲げた『THE LAST PIECE』から生まれたSTARGLOWは、これからどんな夢を見せてくれるのか──その想いに迫ります。

75歳以上の運転免許更新では免許更新期間中に検査を（3年に一度）行う必要があります。本書ではこの検査の疑似体験することでこれらに万全の対策ができるのが特徴です。さらに一定の違反歴がある人が受ける運転技能検査についても実際に検査を実施する教習所へ取材、チェックポイントなどを徹底解説しています。運転のプロと医療のプロ、ふたりのプロフェッショナルが監修した本書は、この一冊で75歳以上の免許更新のすべてがわかります。 CONTENTS ◆効率的に進めるための免許更新までの流れ ◆違反歴がない人が更新までにやること ■認知機能検査 ■高齢者講習 ■運転技能検査 〇認知機能チェックリスト 〇絵を覚えるのが苦手でも大丈夫 オススメの記憶法５選 〇認知機能検査・高齢者講習・運転技能検査 あらゆる不安や疑問を即解決Q＆A 〇2025年からはじまった免許の制度 運転免許証としてマイナンバーカードが利用できる ■認知機能検査模擬テスト (模擬テストの使い方) 〇認知機能検査模擬テスト第１回 〇認知機能検査模擬テスト第２回 〇認知機能検査模擬テスト第３回 〇認知機能検査模擬テスト第４回 〇採点方法 〇答えと採点表 第１回 〇答えと採点表 第２回 〇答えと採点表 第３回 〇答えと採点表 第４回 ◆18の違反行為をしたら受ける臨時認知機能検査 ◆運転技能検査を受けなければいけない11の違反とは ◆運転が不安な人はサポートカー　限定免許や下位免許の選択肢も 〇持って行くものリスト 〇認知機能検査　当日確認すること

特集　渋谷桜丘を楽しむ本　Shibuya Sakura Stage 竣工！ 11月30日、渋谷桜丘に複合施設「Shibuya Sakura Stage」が竣工。桜丘の「丘」と渋谷の「谷」を結ぶ新施設ほか、地形の起伏豊かな桜丘エリアの知られざる歴史や魅力、広域渋谷圏の歩き方を紹介いたします。 月刊「東京人Tokyo-jin(とうきょうじん)」は1986年に、〈都市を味わい、都市を批評し、都市 を創る〉をキャッチフレーズに、新機軸の都会派総合誌として誕生しました。 月刊「東京人」では、 東京を舞台に生きるヒト《東京人》のあり方を模索し、彼らが創り上げていく歴史・文化・風俗・建築物・文学・風景など「東京」という舞台が生み出すさまざまな事象を、毎号の特集で探っていきます。 AD 扉　特集　渋谷桜丘を楽しむ本　Shibuya Sakura Stage 竣工！ january Zokan 2024 no.475　contents 緒川たまき（女優）　Shibuya Sakura Stage ができて、割れていた世界がひとつに 久住昌之（漫画家、エッセイスト） 春風亭一之輔（落語家） まちで育てられた二ツ目が、「伝承ホール」をめざすっていうのもいいですね Shibuya Sakura Stage ［座談会］桜丘の「丘」と渋谷の「谷」をつなぐ、シークエンスを楽しむまち　古谷誠章（建築家、NASCA 代表、早稲田大学教授）×廣重拓司（日建設計 設計部門 ダイレクターアーキテクト）×板屋剛夫（A街区所長、鹿島建設 東京建築支店 工事事務所長）×芦田哲（B・C街区所長、戸田建設 東京支店 工事事務所長）×皆川典久（東京スリバチ学会会長、鹿島建設 建築設計本部 グループリーダー） Shibuya Sakura Stage　デザイン的見どころはここ！ ５のポイント　歩行者ネットワーク／空間演出／サービスアパートメント／支援施設／STAGE ［座談会］広域渋谷圏が東京をより魅力的にする　長谷部健（渋谷区長）×岸井隆幸（日本大学名誉教授）×内藤廣（建築家、東京大学名誉教授、多摩美術大学学長）×星野浩明（東急不動産 代表取締役社長） 桜丘MAP　地図・尾黒ケンジ 菊池亜希子（俳優、モデル）　発見を探しにまちへ　カルチャー散歩　　コスモプラネタリウム渋谷／こども科学センター・ハチラボ／セルリアンタワー能楽堂／池部楽器店 プロショップタワー／東塔堂／Totodo 〈地形〉渋谷の魅力を凝縮したような桜丘の６つの坂　文、写真・皆川典久、地図・杉浦貴美子 〈古代〉古墳群に川沿いの横穴墓、西渋谷台地は遺跡の宝庫！　文、写真・深澤太郎 〈暗渠／用水／廃線〉この地をぐるりと囲む見えない3本線を辿って　文、写真・吉村生　鉢山口分水／東横線跡／玉川電車跡 山内マリコ（小説家）　代官山循環バス　東急トランセで行く！　時間を超えたショートトリップ 桜丘から原宿へ　緑でつながるスポット　文・三上美絵　渋谷キャスト ガーデン／キャットストリート／長泉寺のいちょう／東急プラザ表参道原宿「おもはらの森」／東急プラザ原宿「ハラカド」／明治神宮／Forestgate Daikanyama 語り継がれる桜をめぐる物語　米嶋秀夫（渋谷駅前共栄会副会長）／佐野とも子（渋谷さくら育樹の会代表理事）／竹花光政（渋谷桜丘周辺地区まちづくり協議会会長） 写真で見る、昭和20～30年代の桜丘　 ［地元座談会］まちの伝統をさまざまな人と共に守りたい　和田力夫（桜丘町会会長）×青山強志（渋谷駅前共栄会会長）×東松友一（写真家、桜丘町会副会長） ［桜丘界隈トリビア］かつて桜丘～代官山はお屋敷町だった　文、写真・黒田 涼 ［桜丘界隈トリビア］桜丘の町名物語　 ［桜丘界隈トリビア］古道に残る名残を楽しむ　 ［桜丘界隈トリビア］桜丘のお隣さんだった初代・渋谷駅とは　文・小野田滋　 ［桜丘界隈トリビア］映画のロケ地に時代をみる／大人の音楽のまち　文・黒田 涼 広域渋谷圏（Greater SHIBUYA）でまちのポテンシャルを拡大する！　榎戸明子（東急不動産 取締役 常務執行役員 都市事業ユニット長） 渋谷の未来　小柴美保（MIRAI INSTITUTE代表）／タナカカツキ（「渋谷SAUNAS」総合プロデューサー、マンガ家）／佐橋佳幸（ギタリスト、プロデューサー）／金山淳吾（渋谷区観光協会代表理事） 官民連携で渋谷を動かす！　SHIBUYA ＋ FUN PROJECT まちかどスナップ ［わたしが輝くまち、巣立つまち］石川将也（映像作家／グラフィックデザイナー、視覚表現研究者） ［わたしが輝くまち、巣立つまち］木下慶彦（スカイランドベンチャーズ ジェネラルパートナー＆CEO） ［わたしが輝くまち、巣立つまち］青山製図専門学校 ［わたしが輝くまち、巣立つまち］専門学校日本デザイナー学院 ［わたしが輝くまち、巣立つまち］専門学校ビジョナリーアーツ東京校 いち日の始まりは朝カフェで　パリジャン／サンドイッチハウスイズ／チムニーコーヒー 久住昌之（漫画家、エッセイスト）　駅チカほろ酔い気分　桜丘とボクの45年　　立呑 富士屋本店／trattoria bel mare／ヌーベルシノワ一品香／Bar star star／ZUCCA 編集後記 AD 裏表紙

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 未解決事件、都市伝説、猟奇犯罪、戦後GHQの陰謀論、有名人死の真相など…真実は長らく封印されてきた。 本書は様々な妨害にも負けず真相を開封し続けているのである！ 築120年の元遊郭 復活に賭けた男達・女神達FILE.1加藤哲郎/FILE.2児島美ゆき 呪われた27歳 昭和の天才ミュージシャンはなぜ27歳で天国に旅立つのか? 1983.3.28コンサート乱打事件 仁義なさすぎバトルUFOバトル 中野学校が密かに組織した「北方少数民族工作」 昭和最恐の映画「エクソシスト」の真相外伝 サイババ 奇跡の真相 霊を口寄せで降ろす 恐山のイタコ 伝説の北朝鮮「4.25体育団」 歌舞伎町・青龍刀事件はどうして起きたのか・・・ 噂の真相伝説・・・ETC

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 未解決事件、都市伝説、猟奇犯罪、戦後GHQの陰謀論、有名人死の真相など…真実は長らく封印されてきた。 本書は様々な妨害にも負けず真相を開封し続けているのである！ 昭和の有名人 復活に賭ける女神達:横須賀昌美・萩原佐代子 あれはやっぱり未知の生物だった 戦後最大のオカルトブーム こっくりさんに皆取り憑かれてしまった 宇宙人に肩を叩かれた少年 季節に関係なくガリガリ君は大好きだった 栄光なき疾走「イージーライダー」伝説・・・ETC

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 未解決事件、都市伝説、猟奇犯罪、戦後GHQの陰謀論、有名人死の真相など…真実は長らく封印されてきた。 本書は様々な妨害にも負けず真相を開封し続けているのである！ 731部隊と戦後日本医学界の黒い連鎖 ノストラダムスの大予言の正体 幻のビートルズ日本盤ベストアルバム あまり知られていない戦前のフリーメーイソンと日本 樹海村 確かに実存していた 昭和な男:町田忍 復活に賭ける男たち FILE.1:畑中葉子 FILE.2:玉本正男 昭和UMA図鑑 消された漫画 昭和編 昭和未解決8大事件・・・ETC

現在ホールで絶大な人気を誇るRe:ゼロから始める異世界生活の高設定の挙動を大量実戦から大解剖。設定5・6の特徴的な挙動を詳細解説とともにお届けします！

P牙狼 冴島鋼牙XX、Pリング～バースデイ 呪いのはじまり～、Pあの日見た花の名前を僕はまだしらない。ほか最新機種の情報を一挙掲載。気になるスペックや演出情報をお届けします。

好評稼働中のRe:ゼロから始める異世界生活を総力特集。設定看破、天井、主要演出を徹底紹介。またスロキャラの歴史を大特集。ツイン2、戦国乙女のキャラ誕生秘話インタビューも必見です。※電子版には限定付録はございません。

80％ST搭載！P牙狼 冴島鋼牙XXを巻頭総力特集。新基準の連チャンを引き出すシステムの解説はもちろん、主要演出も一挙公開。またPうる星やつら~ラムのLoveSong~、P緋弾のアリアIII設定付きほか、最新機種も一挙掲載していきます。

最新機種、創聖のアクエリオンW、ぱちんこ冬のソナタRemember新情報続々！また人気の爆裂マシン、ぱちんこ北斗の拳7百烈乱舞、弾球黙示録カイジHIGH＆LOWほか、稼働絶好調のぱちんこ真・北斗無双まで一挙大特集。一撃出玉を掴む秘技を一挙大公開しちゃいます！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 東京都内各地の「意外な」歴史にスポットを当て、古地図 と現代地図を参照しながら、古代から江戸時代に至る歴史を味わいながら散歩ルートが楽しめる本です。 江戸近郊ながら古い歴史を持つ地域、室町〜戦国時代に 戦いの舞台となった地域、奈良〜平安時代の東京というように、今まであまり描かれなかった視点で各エリアを紹介します。

※電子版でも紙版の付録「必携フリーソフト徹底活用ガイド」がお読みいただけます。 ※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。 鈴木朋子のIT最新トレンド　40代以下は電子書籍派多し読むのは「マンガ」が圧倒的 IT羅針盤　ファイルを素早く操作Microsoft　365の「Files」 青木恵美のIT生活羅針盤　薬の飲み忘れは、スマホで防ごう 特集1　Win11＆Office　大迷惑を斬る！ 特集1　Win11の大迷惑を撃退！高額Officeと決別！ 特集1　使いにくさの元凶はMSアカウントでの強引な同期 特集1　ユーザー不在の迷惑設定をバッサリ斬る！ 特集1　高すぎるMS　Officeから無料のグーグルアプリへ 特集1　「Excelから乗り換え」のハードルは低い 特集1　Wordに勝るGoogleドキュメントの抜群の操作性 特集1　シンプルなプレゼンならGoogleスライドで十分 特集2　不要スマホの手放し方、教えます 特集2　使わなくなったスマホは一体どうすればいい？ 特集2　標準機能で移行できないデータに要注意 特集2　手放す前に端末のデータを完全消去 特集2　人気モデルなら意外な高値で売れる！？ 特集2　端末データの取り扱いを考慮して処分する 特集3　家族を困らせないためのデジタル遺産ノート 特集3　自分のデジタル遺産をまとめよう 特集3　第一歩でつまずかせない指示を残す 特集4　使ってみました！この冬、大注目の新製品 特集4　14型で634gという圧倒的な軽さ電源アダプターもさらに小型軽量化 特集4　軽量かつ長時間のバッテリー駆動モバイルノートのお手本のような1台 特集4　AI＆クリエーティブな作業を高速化M5搭載「iPad　Pro」はすごい 特集4　4万円から選べるAndroid製品日常使いならコスパ的に推し 特集4　厚さ4.2mmと驚異的な薄さこれぞ折り畳みスマホの完成形 特集4　3カメラで写真画質にこだわる！基本性能も上位機並みの10万円スマホ 特集4　高性能で8万円のSIMフリー個性的な機能満載でカメラもきれい 特集4　ソーラーバッテリーで半永久動作をうたう打ち心地も良い薄型キーボード 特集4　書類や写真の印刷からスキャンまで！低価格ながら処理性能を強化 特集4　名刺やレシートも連続で読み取れる持ち運びOKの小型書類スキャナー 特集4　持ち運んで自由自在に設置できるPD対応の27型ディスプレイ 特集4　目の前に126型の仮想画面が開くたった65gのスマートディスプレイ 特集4　初心者でも導入・運用が簡単！NASでパーソナルクラウドを作る 特集4　ワイヤレスの分割キーボードマニアックだが慣れると最高！／50万円超のハイスペックミニPC　MINISFORUMの最新モデル Product　News　LAVIE　SOL（S1375／LA）　ほか 使って覚える！　Windows11講座　Edgeがパスキー管理に対応　安全性を高めAI活用も強化 手順で学ぶ！　“伝わる”Office講座　Word文書は見出しが命　スタイル機能で楽をしよう 実例で学ぶ！　Excel新機能講座　1つのブックを同時に操作　ファイルの共有と共同編集 実例で学ぶ！　Wordワンポイント講座　絵柄と位置を指定するだけ　ページ罫線を装飾に使う 生成AI活用の達人　生成AIがまるで自分専用の秘書に　グーグルの「NotebookLM」 これぞ必携！　フリーソフト＆ウェブサービス　右クリックメニューから簡単リサイズ　ファイル形式の変換も自由自在 Excelの蘊蓄　離れた範囲のコピペを効率良く一発でやる リーダーズボイス　パソコン購入時に重要視すること　ほか 今月のプレゼント　Archer　BE3600　Pro　【ティーピーリンクジャパン】　ほか 奥付　次号予告／編集後記 【特別付録】必携フリーソフト　徹底活用ガイド 　　Acrobat　Readerで見やすく表示する 　　Acrobat　Readerでコメントを書き込む 　　無料アプリを活用してPDFを編集する 　　アプリの基本操作と便利機能をチェック 　　Google　Keepの基本機能を使いこなす 　　Google　Keepの便利機能を活用する 　　スマホアプリのAI機能で素早く編集 　　写真を組み合わせてフォトムービーを作る 　　Windows付属の「Clipchamp」を使う 　　Canvaで効果的なプレゼン資料を作る 　　チラシやポスターを美しく仕上げる 　　手軽に名刺をデザインして印刷する 　　AIサービスの概要と基本的な使い方 　　ファイル形式を工夫してソースに登録する 　　新しく取り組む分野の知識を見渡す 　　分かりやすい音声や動画で情報を把握する

Sports Graphic Number Do 2025 「50歳でも速くなる」RUNの裏ワザ2025 ※電子版には「特別付録　高橋尚子監修『ランナー手帖2025』」はついておりません。ご了承のほど、お願いいたします。 高橋尚子 疲労回復＆ランニングウォッチ活用術 私とラン　太田雄貴／岩田稔／八田秀雄 ［レースレポート］青学がマラソン戦線に放った刺客たち フォームは着地姿勢と腕振りだけ意識すればOK 金哲彦「スピード練習法の取り入れ方」 運動オンチだった僕がサブ3を狙うまで 過酷すぎる24時間走＆オススメマラソン 神野大地「確実に走力がUPするランクラ」 ランニングで痩せる方法 サブ3.5＆3「結果を出すための練習」 中野ジェームズ修一「自宅でできる“青トレ”」 最新ランニングタイツ ブランド別「コアシューズを語ろう」 靴の履歴書　櫛部静二／谷本七星／古川大晃 ［連載］ 増田俊也「オトナの部活」 近藤篤「走りきろうよ、メロス」 ※紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載のないページがある場合がございます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 老化を食い止めるためのカギとなる3要素。それが「腎機能」「自律神経」「毛細血管」です。これらをまとめて高める最強の運動が「老化を止めるウォーキング」です。 本書記載の「老化を止めるウォーキング」は、ハーバード大学医学部客員教授である根来秀行氏が同氏の研究室やその他の研究成果をもとに編み出したウォーキング法で、その健康効果には十分な科学的根拠があります。 また、本誌の後半では、「腎臓力」「自律神経力」「毛細血管力」を高めるための生活習慣を解説。「老化を止めるウォーキング」と同時に行うことで、相乗効果が得られます。どんなに優れたメソッドでも実践できなければ意味がないので、日常生活にすぐに取り入れられるものばかりを厳選しています。 コンテンツ 巻頭特集 ・著者・巻頭インタビュー 人はなぜ老いるのか? 老化のメカニズムを徹底解説 ・巻頭特集1 老化の進行を遅らせるカギは「腎臓」「自律神経」「毛細血管」にあり ・巻頭特集2 根来式「老化を止めるウォーキング」のすごい若返り効果とは? 第1章 根来式「老化を止めるウォーキング」 ・「老化を止めるウォーキング」の4つのポイント ・「老化を止めるウォーキング」(初級編) ・「老化を止めるウォーキング」(中級編) ・「老化を止めるウォーキング」ができないときに! つま先エクササイズ& 太もも締めエクササイズ 第2章 根来式「老化を止めるウォーキング」の効果を高める生活習慣 腎臓力を高める習慣 ・腹「7~8分目」で長寿遺伝子が活性化 自律神経力を高める習慣 ・即効性抜群! 根来式呼吸法 ・マインドフルネス瞑想で副交感神経のスイッチをオン 毛細血管力を高める習慣 ・老けない睡眠時間は7時間 ・血糖値を急激に上げない食事を実践する その他 ・カルシウムとビタミンの摂取でストレス撃退! ・脳の老廃物を取り除いて認知症を予防 ほか

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 食事を見直してさまざまな生活習慣病を防ぐ! 本書は「食べて予防する」「食べて治す」「運動で食事の効果を上げる」をテーマに、病気を予防・改善するための食事法をわかりやすく解説した一冊となります。 はじめに 糖尿病、高血圧、脂質異常症――なぜ生活習慣病になってしまうのか? 最悪の結果を招くことも!生活習慣病の種類と影響 食事は敵にも味方にもなる COLUMN 極端な糖質制限は生活習慣病対策の効果なし 第1章 生活習慣病が改善する食事の方法 1日3食を守り、食事量を減らす 食事の時間を20~30分にする たんぱく質が健康寿命を延ばす 魚のメニューを意識的に増やす ベジファーストとミートファースト だしの旨みで味覚をリセットする カリウムとナトリウムで血圧対策 果物の食べすぎは糖尿病の元凶 「一汁一菜」でも問題なし 食べすぎた翌日のリカバリー法 朝食抜きで「うつ」のリスク COLUMN 清涼飲料水の糖分に要注意 第2章 生活習慣病が改善する食材・メニュー 食事の基本は「和定食」 麺類を食べるならそばを選ぶ おからパウダーで楽々ダイエット 食物繊維が豊富な食品を摂る 万能食品・高野豆腐を定番にする 青魚で血液がサラサラになる 体に必要な油と避けたい油 がん予防に有効な最強の野菜 ポリフェノールの抗酸化作用 ぽかぽか食材で免疫力を上げる まだある!病気を防ぐ優良食材 COLUMN GI値とともに知っておきたいGL値 COLUMN アルコールとの上手な付き合い方 第3章 生活習慣病が改善する運動法・生活術 運動で1日300kcalを消費する 「メリハリ歩き」で運動効果が上がる 食後の運動で血糖値対策 下半身を鍛える「7秒座り」 夏も気をつけたいヒートショック 深呼吸とストレッチでストレス低減 十分な睡眠時間を確保する

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 最近つとに、不眠や睡眠障害は中年層からシニア層まで悩みの種となっています。よく眠れない、睡眠が浅い、朝も起きれない…などなど。ですが、自分に合った適正な睡眠をとらないと、仕事や日常生活に支障が出るばかりか、病気やボケにつながります。実は、寿命との関係も統計学的に相関しているのです。そんな大切な睡眠の質を上げ、快眠に導くのが本誌です。 【コンテンツ】 上質な睡眠習慣をつけると病気知らずでいきいき Chapter 1 睡眠の基本─質のいい眠りは心身ともに蘇らせる そもそも睡眠って何? 眠気から覚醒までのメカニズム 50代から睡眠力が落ち始める 睡眠時間で寿命が変わる!? 健康・長寿の基本は睡眠にあり 認知症やうつ病は睡眠習慣で予防する 老化と肥満は睡眠で防止 眠りには若返り・痩身効果が 最高の体調と能力の向上は寝ている間に培われる 深刻な睡眠障害は危険!! 命にかかわることも Column 1 さまざまな寝方をする動物たちの「睡眠」 Chapter 2 今スグできる快眠習慣─目からウロコの新常識 起床時間をそろえて良質な睡眠を 計画的な二度寝とプラス2時間の朝寝坊ですつきり!! 睡眠の質を高める環境をつくる 1日1万歩歩き、寝る前は軽いストレッチ 寝る1~2時間前にぬるめのお風呂に20分間入る 快眠をさまたげる悪習は今日からすぐに断つ 快眠の新常識と習慣づけ即寝・即起きの技術を実践 寝起きのアイソメトリックス 今スグできる「5つの仮眠」と超強力「パワー・ナップ」を実践 睡眠の質を高めて体もアタマもリフレッシュ 1週間睡眠ダイアリー 自分に合った就寝時刻を睡眠ダイアリーから逆算 睡眠ダイアリーでショートスリーパーを目指す Column 2 睡眠薬の種類と飲み方の注意点 Chapter 3 正しく食べて快眠ごはん─不調も吹き飛ぶ食生活 快眠のための正しい食べ方 少しの工夫で正しく食べる 快眠体質をつくる栄養素を摂る 睡眠ホルモン・メラトニンはこうしてできる 睡眠リズムのかなめ・トリプトファンは朝に摂る 美肌が手に入るグリシンで深く眠って目覚めもすっきり 副交感神経を助けるギャバは認知症や成人病も予防 カルシウムで眠りを調整し骨も強化で一石二鳥 睡眠障害を抑える鉄分でイライラや睡眠障害を克服 体内時計を整えるビタミンB12で睡眠・覚醒リズムを正す その他、ぜひとり入れたい快眠のための食材 朝は朝食前の白湯とバナナ+牛乳ですっきり快眠習慣 夕食は白米を発芽玄米に変更それだけでも安眠効果あり ポリフェノールと青魚で認知症も老化も防ぐ 意外な食材も睡眠を促進 不眠症をチェックしてみよう アテネ不眠尺度で判定

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 CONTENTS たったこれだけ！内臓脂肪を落とす4つのステップ 「脂肪」には皮下脂肪型と内臓脂肪型がある 蓄積した内臓脂肪はさまざまな病気の引き金になる 内臓脂肪の蓄積＝脂肪肝の可能性大 健康診断で内臓脂肪をチェックする やせていても体脂肪が多い「かくれ肥満」に注意！ 第1章 内臓脂肪が落ちる食品・食べ方 内臓脂肪を減らす食事法の基本ルール 胃の容量を本来の大きさに戻す 毎回の食事の半分をたんぱく質にする 内臓脂肪を落とす食品の王様！高野豆腐 高野豆腐はどんな料理とも相性抜群な万能食材 高野豆腐を手軽に摂取できる「万能ふりかけ」 食物繊維で「太りにくい体」を手に入れる 体内の脂肪を増やさない油の摂り方のコツ 内臓脂肪をつきにくくする有効成分が豊富な青魚 ビタミンとミネラルも大切な栄養素 外食やテイクアウト選びのコツ お酒との上手な付き合い方 まったく食べないダイエットは逆効果 1日の塩分摂取量を適正の範囲におさめる Column 日本人は内臓脂肪がつきやすいってホント？ 第2章 内臓脂肪が落ちる運動・生活習慣 日常生活を“運動化”する方法 運動は長時間より合計時間 運動はマイペースで続ける 筋トレは「広背筋」を鍛える 土田式8の字運動 テーブルスクワット 壁で腕立て伏せ 踏み台運動 両足プッシュ運動 無理をせずやめる勇気も必要 アミノ酸ドリンクを活用する よい姿勢が脂肪燃焼に役立つ 毎日の生活リズムを整える 入浴習慣で基礎代謝を上げる Column 知っておきたい喫煙のリスク Column 薬やサプリメントは使い方次第でダイエットの味方になる 内臓脂肪ダイエットシート

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 元気な医者たちの食事・運動・生活習慣！ 病気を防いで健康になる23の新習慣! 食事 ・お酒を「100薬の長」にする方法 ・生命力が上がる「1日1食」生活 ・自律神経に効くスパイス 名医がなんでも答えます! みんなが知りたいQ&Aつき

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 巻頭特集1 血圧ってなに? 血圧の基本知識をおさらい! 2 巻頭特集2 脳卒中、心血管疾患、慢性腎臓病……重篤な病気の引き金に!? 高血圧が危険な理由 4 巻頭特集3 生活習慣病全般を予防・改善したいなら内臓脂肪を落とすことは不可避 6 第1章 栗原式・薬を飲まずに血圧が下がる食事法 よく噛んで早食いを防ぐ 11 食べる順番は「おかずファースト」で 12 「糖質ちょいオフ」で主食を1~2割減らす 14 減塩対策として「塩分ちょいオフ」を実践 16 血圧を下げる効果がある油・調味料 1酢の降圧効果は実証済み! 18 2普段使いの油はオリーブオイル 19 血圧を下げる効果があるおかず 1スーパーフードの大豆製品を積極的に摂取 20 2魚介類は血管を整える栄養素がいっぱい 22 3余分な塩分の排出を助ける海藻類 24 4まいたけの健康パワーにあずかる 25 血圧を下げる効果がある野菜 1血管の健康を守る成分が豊富な玉ねぎ 26 2カリウムが多い緑黄色野菜で降圧 27 3血流の改善に役立つにんにく 28 血圧を下げる効果がある飲み物 1こまめな水分補給で高血圧を防ぐ 29 2毎朝コップ1杯のトマトジュースを飲む 30 3米麹甘酒はまさに「飲む降圧剤」 31 41日5杯の緑茶か黒豆茶が高血圧に効果的 32 特集 血圧が気になる人がみそ汁を飲むのはNG? 34 お酒に関するQ&A 35 血圧を下げる効果があるその他の食品 11日5回の高カカオチョコレートを習慣に 36 2カルシウムを効率よく摂取できる乳製品 38 3小腹が空いたらナッツ類かピーナッツ 39 小腹が空いたときに食べるならコレ! 血圧が上がりにくいおやつ 40 第2章 栗原式・薬を飲まずに血圧が下がる生活習慣 ストレスを和らげて血圧を下げる呼吸法 42 起床直後に手足ぶらぶら体操+声出し 44 血管のために歯周病を予防する 45 体を締めつける服や小物は避ける 46 命にかかわる急激な温度変化に要注意 47 ウォーキング習慣が降圧につながる 48 自宅でカンタン! 血圧を下げる運動4選 50 高血圧の改善に有効な「笑い」と「涙」 53 お風呂タイムの有効活用が降圧への近道 54 血圧と密接に関係している睡眠 56 血圧を上げる日常生活でのNG行為 58 COLUMN 知っておきたい数値を下げるより大切なこと 59 巻末特別付録 栗原式・書くだけで血圧が下がる血圧ノート 60

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 2026年1冊目のBRUTUS、テーマはお金です。 お金の稼ぎ方や使い方って、その人の時間の使い方や考え方を表して、人生をまるで鏡のように映し出すんです。 年の始めにふさわしく、お金にまつわるあれこれの始め方について、お金とセンスよく付き合っている人たちにインタビュー。 “お金のセンス”がいい人たちが、貯蓄だけじゃなく、仕事や投資、新生活をどのように始めたのか、それぞれどのようにお金に向き合っているのかを聞きました。 そして、このインタビューを基に、彼らの発想のどこが優れているのかのポイントを、「副音声」としてお金のプロ、泉正人さんが具体的に解説します。 彼らの意見を参考にしてお金に向き合えば、この一年どころか、これからのお金観、人生観がガラリと変わること請け合いです。

『クロスワードランド』で連載している人気パズル『ダ・ヴィンチのかくし絵』を一冊にまとめた本がついに発売! イタリアのチンクエ・テッレ 江戸城の大奥 アステカの遺跡 未来のスペースコロニー 海賊VS海軍 などなど、『クロスワードランド』に掲載された多彩なテーマの問題の中から厳選した36問が掲載。シニアからお子さままで、家族みんなでお楽しみいただける内容となっております。 遊び方はとてもシンプル。21個あるリストのうち、20個は絵の中に隠れているので、20個すべてを探しだし、リストに残るものを答えるだけ。リストのアイテムを見つけ「あ! これだ! 」とひらめいた瞬間の、いわゆる「アハ体験」が脳を活性化してくれます。 ※見開きでの閲覧を推奨します。 ※電子版では紙の雑誌と内容が一部異なる場合があります。

※デジタル版は紙版とは一部内容が異なり、掲載されない広告やページがある場合がございます。 『Basser』は1986年に日本初のバスフィッシング専門誌として誕生しました。最新の情報とトップアングラーによる最新テクニック、そして美しいビジュアルとデザインで、本場アメリカでも高い評価を受けています。また、環境問題やバスフィッシングを取り巻く社会問題にも言及。大人の遊びとしてのバスフィッシングを熟成させたいと考えています。 目次 Basser Allstar Classic 競技MAP ＆ レギュレーション あと一歩だった選手の一年間 | 草深幸範 THE WILD CARD 1/17を賭けた前哨戦 密着、青木大介　A DAY FOR PRACTICE 優勝の行方 青木大介 PEベイトフィネスによるスモラバの吊るしを徹底解剖 オカッパリの達人が手懐けた“動く岸（バスボート）” | 川村光大郎 利根川ラン＆ガン　ガチンコ勝負対談 | 伊藤巧×江尻悠真 カジヤンの1.8gテキサス | 梶原智寛 加木屋守が見たRDS（リアクションダウンショット：ルビ） | 林晃大 妻から見たオールスター | 河野正彦 Focus on Allstar　19人のレポート 私にとってのオールスター SPECIAL THANKS FOR YOUR SUPPORT! 釣りフェス2026 in Yokohama B.A.S.S.ELITE SERIES 一木花漣×川越すず×橋本卓哉　オプカン・スペシャルトーク H-1 グランプリ 日釣振ニュース／バサー図書室 小森の小部屋 U-12ドリームトーナメント JBクラシック トップウォーター春夏秋冬 The Japan Original NPO ミズベ新聞 編集後記

※電子版でも紙版の付録「おめでた上昇株48」がお読みいただけます。 ※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。 表紙の人　南　沙良　俳優 旬ネタ＆耳より情報満載！　金融お役立ちかわら版　年4回、高配当株を“はしご”異色の新ETFに注目の理由　ほか 日経マネー副編集長のいいたい放題　今月のテーマ　住宅ローンは「2馬力」で ここからの勝ち方が分かる！先読みFOCUS＆CALENDAR　26年も投資に好環境「3つの追い風」は減速か 先読みCALENDAR　日本　22～23日　日銀金融政策決定会合　23日　全国消費者物価指数（12月）　ほか パックン＆武藤十夢の知る得マネー　投資家向け広報（IR）で有望銘柄を見つけ出そう 特集1　日経マネーが大胆予測！2026年の儲かる株 特集1　専門家＆スゴ腕個人に聞いた2026年のビックリ予測15 特集1　どうなる日本株！？強気VS．弱気それぞれの言い分を大公開 特集1　トランプ氏の中間選挙敗北は現実的シナリオ 特集1　日本企業に26年あり得る「超展開」 特集1　エンタメ大好き投資家が語りつくす2026年「次のサンリオ」はこう探す！ 特集1　IPO激変、初値売りよりセカンダリーの時代 特集1　大阪か福岡か、副首都関連株が熱い！！ 特集1　市場規模が急拡大中ついに稼げる段階に 特集1　「将来」ではなく「既に」稼げるAI企業が増加 特集1　「洋上風力」「曲がる電池」、注目技術が続々 特集1　世界が注目する最先端技術！市場が期待する日本株は？ 特集1　税制改正、ステーブルコインで資産運用や生活に浸透 特集1　ヒット予測2026　2位　中古EV　ほか 特集1　ヒット予測2026　11位　夜ヨーグルト　ほか 特集1　ユニークさを武器に急成長期待！おもしろグロース株BEST9 特集2　3月までにさくっと稼ぐ！「優待＆配当先回り投資」の極意 特集2　実践！スゴ腕流　小型・マイナー銘柄が狙い目に！ 特集2　スゴ腕＆達人に聞く！3月までに上昇期待の年イチ優待9銘柄 特集2　他にもこんな銘柄が！小型・年1回優待15銘柄 特集2　配当株の先回り投資　大型株で「ちょこっと」ひと稼ぎも！ もっと得する株主優待生活　喫茶桐谷　「夜型」の生活は現役棋士時代からもう50年以上 もっと得する株主優待生活　1月に取れるお得優待 スゴ腕投資家たちが直言！マーケット時事放談　今月のテーマ　有名人の「〇〇モバイル」が増える！　MVNO支援サービスに注目　日中関係の悪化は長引くが　円安効果で長期では観光客増 日経マネーと個人投資家のIR深煎りCAFE　ヴィス（東ス・5071） 日経マネーと個人投資家のIR深煎りCAFE　「働き方のデザイン」の可能性を伝えたい Money　Hot　News　MBO不成立のソフト99田中社長エフィッシモのガバナンス改革案に懸念 株の達人に聞く　今月の注目銘柄　株式分割で上昇が期待できる株 Special　Report　投資家も見逃せない会計基準改訂M＆A重視でIFRS移行も スター株誕生を見逃すな！馬渕磨理子の有望IPO株レビュー　「午尻下がり」は当てはまるか日本発ストリートブランドが上場 横山利香の塩漬け株クリニック　今月の塩漬け株　GENDA（東グ・9166） ファンドマニアの詳しくてやさしい話　投信の沼　新興国株投信を玄人視点で選ぶ 山本伸のネクスト爆騰銘柄　AI関連株の人気に再燃の兆し　半導体・電力の需要増で上がる3銘柄 Money　Hot　News　「ゴジラの会社とは知らず」の悔しさ東宝、投資家面談5倍で株価上昇 佐々木明子のニュースな日々　頭で理解するのではなく、体から動かせ情報過多の時代で、動き続けることの意義 Money　Books　日本人が知らない！！　世界シェアNo．1のすごい日本企業　ほか 役に立つ！投資用語集　株式用語／投資信託用語 Readers’　FORUM　最近の「会心トレード」 奥付　編集雑記帳 【付録】2026年の上昇期待が膨らむ　おめでた上昇株 　　3大おめでた上昇株で2026年の福をつかめ！ 　　周年 　　その他の主な周年銘柄 　　新体制 　　最高益

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 この30年間で日本のがん死亡率は倍増、わが国は今や「世界一のがん大国」。 「がんは早期発見・早期治療をすれば、死亡率が下がる」とよく言われますが、数々の科学的エビデンスから、それが間違っていることが明らかになっています。 がんをはじめ、糖尿病や心筋梗塞、脳卒中などの多くの病気は、生活習慣に起因する生活習慣病。 生活習慣に潜むがんの原因をいち早くあぶり出し、がんにならないための生活習慣を身につけることが最大の特効薬。 本誌の著者は、日本のがん死亡率の半減を目標に、30年以上、食事と生活習慣による予防医療に取り組んでいる南雲吉則氏(ナグモクリニック総院長・医学博士)。 本誌では南雲氏が提唱している「がんにならない生活習慣」を多数紹介し、なかでもがんの最大の原因である食生活についてページを割いて説明。 また、QRコードを読み込めば、内容の根拠となる文献・資料にアクセスできるようになっています。 【コンテンツ】 日本は「世界一のがん大国」 欧米では年々減っているがん死亡率が増え続けている! 早期発見・早期治療ではがん死亡率は下がらない!一番効果的なのは生活習慣の見直し がん予防の鍵となるビタミンD――それなのに日本人の98%がビタミンD不足! 知っているようで知らないその正体 ビタミンDとは何ものなのか? より多くの情報が得られる血液栄養解析 1章 がん死亡率を下げる「命の食事」 食事からビタミンDを摂る ビタミンD不足を手軽に補えるサプリメント ビタミンD以外にがん死亡率を下げるビタミンは? 「悪い油」の摂りすぎが病気の元凶に オメガ3のEPAの摂取量ががんの発症率を左右 メタボにならない食事を実践 白物5品目(白米、白いパン、白いめん、小麦粉、砂糖)は控えめに! たんぱく質や脂質を中心に食べる Dr.ナグモ式「一日一食」を実践 食べてOKなおやつ、NGなおやつ 塩分と化学調味料を摂りすぎない 亜硝酸ナトリウム(発色剤)を使った加工肉と魚卵を避ける がんの発症リスクを上げると誤解されている2大食品 食品を丸ごと食べる「完全栄養」を実践 大腸がんの予防効果が期待できる食物繊維 ビタミンD不足で起こるがんより怖い圧迫骨折 血中のビタミンDを増やす日光浴 過度な紫外線対策は逆にがんを招く危険性がある 1日30分程度を目安に紫外線を浴びる 日焼けマシンを利用するのも手 究極の紫外線対策は日焼けをすること ビタミンDの栄養成分表示義務がある欧米諸国 2章 がんを遠ざける日常の習慣 今すぐたばこをやめる 生涯飲酒量をオーバーすればお酒は毒 過度なストレス がん予防には有酸素運動は避けて通れない メリットだらけの早寝早起き 呼吸と姿勢を整えてインナーマッスルを鍛える

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 本誌はボケない人たちが実践している生活習慣の数々をわかりやすく紹介。実践することでさまざまな病気の予防にもつながり、充実した毎日を送れるようになります。 目次 監修者インタビュー 工藤孝文医師 「患者さんと接してわかったボケない人の共通点」 認知症や物忘れに関係する「BDNF」とは? 知っておきたい認知症の種類と特徴 “意外な行動”が認知機能をアップさせる 第1章 ボケない人の食事習慣 1ボケない人ほど「1日3食」を欠かさない 2自炊でも外食でも定食スタイルにする 3地中海食には認知症予防の効果がある 4炭水化物は「白」よりも「茶色」にする 5スパイスの効いたカレーで認知機能を保つ 6青魚を食べると認知機能が向上する 7ボケない人ほどよく納豆を食べている 8ボケ対策として有効なきのこはしめじ 9緑茶の常飲で認知機能の低下が抑えられる 10カマンベールチーズでBDNF濃度が上昇 11 高カカオチョコレートで高い血圧が下がる 12 ガムを噛むことで脳内の血流が改善する コラム ボケやすい人の食事習慣 第2章 ボケない人の運動習慣 1週3回の有酸素運動で認知症のリスク低減 2ウォーキングに強弱をつけて血流促進 3ウォーキングコースに変化をつける 4しりとりなど頭を使いながら歩く 5階段は「下り」のほうが運動効果が高い 6ゴルフが好きな人はボケにくい! 7低山ハイキングはボケ防止にうってつけ 8運動できない日は入浴時間をフル活用する 第3章 ボケない人の趣味や習慣 1ボケない人の口内ケア習慣とは? 2聞き手と逆の手で作業をして脳を活性化 3人付き合いの多い人ほどボケにくい 4ボランティア活動で死亡リスクが下がる 550歳を過ぎたら打ち込める趣味を見つける 6カラオケは懐かしい曲を選んで歌う 7スマホを使わずなるべく手書きにする 81日の終わりに日記をつける 9週に一度はおしゃれをして外出する 10整理整頓や模様替えがボケ防止に効果的 11 ボケない人が実践しているエアコンの使い方 12 就寝1時間前にコップ1杯の水分補給 コラム ボケにくい人が実践している芸術的な趣味 第4章 ボケない人の病気対策 1ややぽっちゃりだとボケずに長生きする 2落ち込みそうなときは外を歩いて気分転換 3座っている時間が長いと認知症になりやすい 4ネバネバ食材で血糖値の上昇を抑える 5お酒はたしなむ程度なら飲んでもOK 6老年になってからの禁煙も効果がある 7早めの補聴器で認知症を予防する 8ボケないための理想的な睡眠時間とは? コラム アルツハイマー型認知症 新薬の効果と費用

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「本当に必要な薬や手術とは?」 病院で薬を処方されたときや、手術を勧められたとき、「本当に必要なのか」「副作用や後遺症は大丈夫か」といった不安を抱くことがあります。 本誌は、薬と手術を「医師ならどう選ぶか」をテーマに、薬と手術のメリットとデメリットを明らかにします。 薬編では読者の関心が高いテーマを取り上げ、手術編では患者数が多く選択の機会が特に多い分野を扱い、それぞれの特徴や注意点、見極めの視点を解説します。 CONTENTS はじめに 第1章 薬編 薬と正しく付き合えていますか? ジェネリック/多剤併用 市販薬との飲み合わせ 【生活習慣病の薬】 高血圧症の薬 糖尿病の薬 肝機能を守る薬 コレステロールの薬 中性脂肪の薬 コラム1 待ち時間を「健康時間」に変えるコツ 知って役立つ!先生の本音トーク 佐藤 香先生 【日常的な不調の薬】 解熱鎮痛薬 胃薬・胸やけの薬 整腸・便秘薬 アレルギーの薬 コラム2 季節ごとの体調変化とその対策 高齢者が特に気をつけたい薬とその副作用について 【精神の薬】 抗うつ薬 睡眠薬 認知症薬 コラム3 通院バッグの中身チェック術 知って役立つ!先生の本音トーク 宇山一朗先生 コラム4 家にある“なんとなく常備薬”の落とし穴 インタビュー1 医師が語る治療の最前線 加藤卓次先生(道玄坂 加藤眼科) 【がんの薬】 抗がん剤 免疫チェックポイント阻害薬 高齢者の手術に潜むリスクと予防策 知って役立つ!先生の本音トーク 明星智洋先生 【がん治療と向き合うヒント】 がんとお金 安心して暮らすための生活費管理 知って役立つ!先生の本音トーク 内山真一郎先生 第2章 手術編 もし手術と言われたら? 腹腔鏡手術 脳梗塞の手術 眼科手術 脊柱管狭窄症の手術 インタビュー2 医師が語る治療の最前線 長尾和宏先生(元長尾クリニック名誉院長) 乳がんの手術 大腸がんの手術 がん治療と向き合うヒント 検査結果が出るまでに整えておきたい3つのこと 手術を決める前にチェックしておきたいこと 知って役立つ!先生の本音トーク 伊藤全哉先生 がん治療と向き合うヒント 治療中の食生活 無理なく栄養を摂る工夫

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 最新エビデンスでわかった 老化の新常識

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 CONTENTS はじめに 疲労チェックリスト 巻頭特集1 疲労とは何か――疲労の正体に迫る! 巻頭特集2 疲労は体が発する「休め」のサイン! 放置するとさまざまな不調や病気の原因に 第1章 確実に疲れがとれる「7つの休養モデル」 休養学が提唱する「7つの休養モデル」とは? 【7つの休養モデル】 生理的休養1「休息タイプ」 生理的休養2「運動タイプ」 生理的休養3「栄養タイプ」 心理的休養1「親交タイプ」 心理的休養2「娯楽タイプ」 心理的休養3「造形・想像タイプ」 社会的休養「転換タイプ」 7つのタイプを組みわせる COLUMN リバカリーウエアが疲労回復をサポートする 第2章 確実に疲れがとれる生活習慣 【睡眠】 基礎 疲労回復に必要不可欠な睡眠 実践1 自分にとって最適な睡眠を見つける 実践2 15分程度の昼寝をする 【食事】 基礎 疲労回復に効く食事法 実践1 栄養バランスのいい食事を心がける 実践2 雑穀ごはん+具だくさん味噌汁を習慣に 実践3 毎日決まった時間に朝食をとる 食べ物や飲み物の疲労回復効果ウソ・ホント 【入浴】 基礎 お風呂は最高の疲労回復法 実践 お風呂の効果を最大限引き出す入り方 【ストレス対策】 基礎1 疲れを生み出す5つのストレッサー 基礎2 ストレスが疲労を呼ぶしくみ 実践 効果抜群! 2大ストレス解消法 【自律神経対策】 基礎 自律神経のコントロールは不可欠 実践 4つの自律神経タイプ別・疲労回復法 【その他】 実践1 正しい姿勢を「形状記憶」する 実践2 自然豊かな環境に身を置く 実践3 土曜から1週間が始まる意識をもつ 実践4 疲労感を毎日記録する 実践5 「休みファースト」を徹底する 実践6 スマホとの上手なつき合い方 COLUMN 江戸の時間(不定時法)で暮らす

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 CONTENTS 江田式健康診断表 1 漫画 腸を元気にする食習慣と生活習慣 4 大腸・小腸の構造と役割 8 腸は消化・吸収の要となっている 10 腸は全身の健康状態に影響を及ぼす 12 免疫力を高める酪酸菌のすごい力 14 腸はウイルスなど外敵とも戦っている 16 「幸せホルモン」も腸で生成されている 17 日本で急増している「SIBO」とは? 18 特集 腸の不調が引き起こす病気・症状 便秘・下痢 20 がん 22 肥満 23 糖尿病・高血圧 24 腰痛・肩こり 25 肌荒れ・むくみ 26 婦人科系の病気 27 花粉症 28 認知症・うつ病など 29 リーキーガット症候群 30 第1章 腸が元気になる食生活&レシピ 「低FODMAP食」に切り替える 32 主食はパンよりもごはんにする 34 水溶性食物繊維で酪酸菌を増やす 36 腸内細菌を豊富にする四大食品 38 日本食インデックスで高得点を目指す 40 欧州の地中海食が酪酸菌を増やす 42 腸内環境を悪化させない外食のコツ 44 食事は「腹七分目」を意識する 46 下痢の人は軟水、便秘の人は硬水 47 低FODMAP食 1週間おかずレシピ 豚肉のマヨマスタード炒め 48 鮭のアーモンドソテー 49 豆腐グラタン 50 牛肉とレタスのごますき煮 51 アジの干物のアクアパッツァ風 52 お好み焼き風卵焼き 53 鶏肉のエスニックマリネ 54 第2章 腸を元気にする運動&生活習慣 美腸マッサージ1 「J」の字マッサージ 56 美腸マッサージ2 「の」の字マッサージ 57 骨盤底筋群トレーニング1 座り姿勢 58 骨盤底筋群トレーニング2 仰向け姿勢 59 腸活スクワット1 マイルドスクワット 60 腸活スクワット2 腸ひねりパンチ 61 ガスだまり解消トレーニング1 腸ひねり 62 ガスだまり解消トレーニング2 腸ケアマッサージ 63 ガスだまり解消トレーニング3 床ゴロゴロ 64 1日15分の運動で寿命が延びる 65 座りすぎは大腸がんのリスクを上げる 66 毎日快腸になるトイレの習慣 68 良質な入浴と睡眠で腸を元気にする 70 ストレスで腸内フローラが乱れる 72 低FODMAP&高FODMAP 一覧表 74

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ●NAIL EXPO 新商品情報●グラチャン・コンペ企画●託児所付きサロン、ジム・カフェ併設サロンなど新しいサロンのカタチ●オーロラ、マグネット、グリッター　きらめくネイルのすべて●一生使える！セルフネイルデザイン図鑑●ネイルオイル博覧会 など。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 表紙：吉岡里帆　●ギャラクシーネイル（マグネットネイル）のすべて。●今年のジュエリーは「アクセサリーネイル（誕生石）があればいい！。●ハードクリアジェル／あつまれ！どうぶつのネイル／冬ペディ／収納／ネオジェルなど

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や掲載されないページがあります、予めご了承ください。 特集：スバリ！2026年の鉄道はこうなる！　2026年がもうすぐ始まりますね！新幹線に在来線、通勤電車に特急列車など、鉄道は毎年いろいろなできごとが盛りだくさんですよね。そこで今号は2026年に起こる鉄道のできごとをズバリ発表！これからデビューする新型から、もう見られなくなる引退車両まで、1年の鉄道を鉄おも！で先取りしちゃいましょう！ そのほかのコンテンツ ・新型車両が続々登場！ ・「ONE PIECE新幹線」が大集合！ ・連載「マンガでんしゃ遠足隊」 ・プラレール最新アイテム速報 ほか ONE PIECE新幹線が勢ぞろい 仙石線E131系がデビュー！ 八高線HB-E220系が運行開始 目次 特集 ズバリ！　2026年の鉄道はこうなる！ プラレールで2026年の鉄道 マンガでんしゃ遠足隊 京阪3000系プレミアムカーが2両に！ 小田急赤い1000形登場 大阪「しなの」が10年振りに復活? 「スーパーマリオトレイン」が登場！ 叡山電車の新型観光車両「舞」 「パンダくろしお3兄弟」を見に行こう JR特急車両 モノレールを見に行こう！ 鉄道イベント開催報告！ 鉄おも！トピックス プラレール総研 鉄道模型はじめ隊！ 鈴川絢子の〇〇やってみたっ！ ゴウキくんの鉄道ゼミナール 鉄おも！情報館 鉄おも！読者プレゼント 鉄おも！新聞 イラストギャラリー 定期購読のご案内 ゼミナール答え／自社AD単行本「マンガでんしゃ遠足隊」 読プレ当選者リスト おたよりしーと 次号予告／奥付

kの１年、私たちが愛したコスメはこれでした・・ BEST COSME AWARD2019 見てくれている方、存在を知ってくれている方、立ち読みしたコトある方もみんなみんな本当にどうもありがとうございます！ 姉ageha創刊9周年記念！ 超特大!!! Special Present ・・ 昔より薄くなったけど、ナチュラルメイクって言うのとは違う私たちならではの最新アイメイク・ EyeMakeProcess Winter Version

※電子化にあたり、日経BP社に著作権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。また、紙の本に付録が 付いている場合、通常電子書籍/雑誌には含まれません。予めご了承ください。 プロが教える！写真教室　最新機器で変わる「撮影」「活用」「印刷」 いとうまい子のデジタル好奇心　一歩先行く検索と進化するサービスに改めて感動！ スペシャル1　最新ミラーレス一眼の実力 スペシャル2　天気予報を変えた！　ウェザーニュースの楽しみ方 特集1　すぐにできて楽しい！　パソコン活用　自由自在 特集1　美しい文書に仕上げるコツ 特集1　こんなに便利！エクセル関数 特集1　ひと手間でもっと楽しく 上手くなる！　パソコン活用教室 上手くなる！　パソコン活用教室　「丸ごとバックアップ」をしておけばウィンドウズが不調になっても元に戻せる 上手くなる！　パソコン活用教室　「段組」を利用して新聞のような会報を作ろう 上手くなる！　パソコン活用教室　複雑な表が入る文書はエクセルで作ろう 上手くなる！　パソコン活用教室　写真をなぞって描ける手軽で楽しい絵手紙 バックナンバーのご案内 特集1　パソコン活用　自由自在　ここから後半 特集1　写真や雑誌をスッキリ整理 特集1　写真や文書を共有しよう 特集1　XP・ビスタから8に楽して移行 特集2　パソコンの自作に挑戦 これは使える！　厳選ホームページ　スーパー源氏 オススメ！　フリーソフト＆スマホアプリ　PopUp　Icons　for　Vista／7／8 ビギナーズ情報局　プリンター複合機 ビギナーズ情報局　高精細液晶と背面カメラで　生まれ変わったネクサス7　ほか われらデジタルマスターズ　自ら学んで教え合う　パソコン教室から発展　震災でも一丸で活動 われらデジタルマスターズ　地元の観光資源を　掘り起こして　復興を支援したい われらデジタルマスターズ　ゼロからの再出発　お世話になった地域に　恩返しをしたい 今月の街ネタ！　第26回　東京国際映画祭 編集後記　デジタルと上手に　付き合うには　ほか

【今号のふろく】すみっコぐらし カラフル★デコセットで毎日の気分はゼッコーチョー！ もくじ キラかわアイテム プレゼント NEWトレンドちょーそくほー！ 2026年 HOT！ HIT！ キーワード あま～くてふんわり♪ いちばんかわいい“ふわもこ”に恋して ヘアアクセ＆スイーツモチーフで盛って！ “キュン”なあまめヘアアレ ＜マジカル★オシャレガール＞キララ＆ピーチ かわいいの魔法 キラ(モ)のHAPPYチャレンジ 自分だけのMY COOKIEをつくろう♪ キラ(モ)もキラ(読)もハマってる！ 楽しすぎるシール帳 キラピチNEWSチャンネル 【最終回】JS通学着まわし トゥインクル探偵団★ かわいいあのコのヒミツ♪ キラ(モ)のプロフノート 第6回 春木美彩 【第5話】はぴここ！ ＜ちいかわ＞ちいかわとレッツダンス！ ＜すみっコぐらし＞ゆかいなグミパーティが始まるよ～！ ＜シナモロール＞いつもほっこりあたたか ＜もちもちぱんだ＞ちびぱんたちのウィンターデイズ★ ＜クロミ＞バレンタイン 心理テスト ＜いーすとけん。＞バレンタインまちがいさがし ＜オバケーヌ＞オバケーヌの人気投票に注目！ ＜ポチャッコ＞大きなケーキで幸せチャージ★ ＜mofusand＞うっとりスイーツにゃん ＜ポムポムプリン＞いっしょにスイーツパーティ♪ ＜おぱんちゅうさぎ＞おぱんちゅうさぎのお食事タイム★ キラピチTVクイズ キラキラ放課後ひろば 撮影ウラ日記 キラ(モ)プロフ帳 キラ(モ)オーデ合格への道しるべ★ キラピチ専属モデル オーディション専用応募用紙 次号予告／ショップリスト

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※『TRAINING MANIFESTO 2026年、カラダ作りの目標は？』の浮所飛貴さんの記事は掲載されておりません。 ※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 今年こそ、本気でカラダを変えよう！ 減量、ボディメイク、アンチエイジング…、 気になる6テーマ＋筋トレ図鑑＋αの特大号。 一年の計は元旦にあり、はトレーニングも同様。 2026年、どんなカラダづくりを行なっていくのか、 どんなトレーニングをしていくのか、 年初に目標をしっかりと立てて進めていこうという特集です。 「午年」の2026年は、努力が実を結び、物事が前進する年だとか。 その実現に欠かせないのが、計画的なトレーニング。 短期集中で結果を出そうと無理をするのではなく、 3か月、4か月、そして12か月と長期スパンでじっくりと腰を据えて取り組み、 安全かつ確実に、なりたい自分、理想の姿への変身提案を紹介していきます。 その特集前半では、「体重を5%落とす」「腹を凹ます」「週2回運動する習慣作り」 「30分走れるようになる」「風邪をひかないカラダになる」「5歳若返る」と、 大きく6つのプランをご用意。 気になるテーマだけのトライでもいいし、もちろん全ミッションクリアを目指しても。 後半は、1年間しっかりと使える「筋トレ図鑑」。 8部位ごとに難易度を付けて、トータル全64種目紹介している超保存版です。 そして、編集部が本気で作った「TRAINING DIARY」も特別付録としてご用意。 通年使える！ 学べる! 書き込める！ 本誌から取り外せるBOOK IN BOOK。 いろんな企画が詰まったお得な特大号、一年のはじめにぜひ手に取ってみてください！

昭和40年男が思春期を迎えた70年代後半、新しいジャンルの音楽、カルチャーとして現われたのがパンク／ニューウェイヴでした。現状への不満や怒りを性急なビートにのせて表現する得体の知れないサウンドは若い音楽ファンを直撃、我々世代も大きな衝撃を受けたものです。それは、過激な音楽面はもちろんのこと、むしろその裏側にある“DO IT YOUR SELF”という精神やメッセージに刺激を受けたと言ってもいいかもしれません。今号の特集では、その人の人生までも変えてしまうほどの力をもったムーブメント、あの頃のパンク／ニューウェイヴの魅力を今あらためて、昭和40年男の目線で再検証していきます。3月公開の映画『ストリート・キングダム 自分の音を鳴らせ。』の監督を務めた田口トモロヲさん、原作者でフォトグラファーの地引雄一さん、劇中で語られている時代における重要人物、S-KENさんも登場。どのページも見逃せないものになっております。 電子書籍特別付録：S40 OTOKO photo special ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 特集CONTENTS 名言集 Say the Words 連載CONTENTS 俺たちを直撃したパンク／ニューウェイヴの衝撃 PunkRock/NewWave Scene in The 70s 小山田圭吾 Cornelius Soundを作ったパンク／ニューウェイヴ ロンドンから始まった文化革命 文／サエキけんぞう KERAの人生を決めた東京80sインディーズ 高木 完 ロックの革命児を語る ジョン・ライドン、オマエは誰だ!? 日本のパンク／ニューウェイヴ 名盤ガイド30選 ハービー・山口が見た“あの時”ロンドンは燃えていた！ 宝島が伝えたパンク／ニューウェイヴ ブレイディみかこ ロンドンが私を呼んでいた！ Our Favourite Shop Viva Strange Boutique アティチュードを示せ！ パンク／ニューウェイヴファッション10選 北村信彦 ヒステリックグラマーが洋服に込めたパンクロックのスピリッツ 髙橋ツトム（マンガ家）『勝手にしやがれ!!』から受けた破壊命令 連載：大槻ケンヂ　窓から昭和が見える 第23回「銭形平次」はどこへ行った? 消えたニューウェイブ パンク／ニューウェイヴの仕掛け人 伝説のプロモーター 麻田 浩 現場からは以上です! 海外アーティスト編 ジュリーが表現したニューウェイヴ 日本に飛び火した最尖端ムーブメント 文／サエキけんぞう S-KEN 東京にパンクの火をつけたヒップな男 PUNK＆NewWave 名盤30選 海外編 地引雄一が活写したパンクロックの現場 『爆裂都市 BURST CITY』の衝撃 亜無亜危異でのデビューから46年 仲野 茂 を貫くパンクスピリット 現場からは以上です! 国内アーティスト編 田口トモロヲ 最新監督作『ストリート・キングダム』を語る パンクロックの伝道師 大貫憲章 昭和61年/1986年 俺たちの時間旅行タイム・トラベル あの頃のTVデイズ 『あぶない刑事』放送開始 ディズニーランドで『キャプテンEO』上映開始 新格闘王・前田日明波乱の1986年 「新人類」が流行語大賞を受賞 ボン・ジョヴィが『ワイルド・イン・ザ・ストリーツ』で世界的バンドに news ＆ information 〈Event Report〉俳優 宮内洋のアクション道 昭和アイドル・キャッチフレーズ研究所 チェリーのアイドルボム 第41回「志村 香」 泉麻人の納戸の遺産～元祖オタク少年の収集品～ 第2回 駅弁大会の「さけずし」 時のペン先が綴る物語少年ニッキ vol.26「 迷い込んだラスベガス」 安田謙一の西の国から吹くコラムSangari★a vol.44 舞台『じゃりン子チエ』 気まぐれ福田君新聞 第78号「ミユビシギ」 Vivaヤング～平成生れ昭和育ち～ 第2回：鳥谷晴菜（More Tea Vicar?） 〈Special Information〉映画『ストリート・キングダム 自分の音を鳴らせ。』評 名もなき若者たちのDIY革命 江口寿史＆鈴木ダイスケ ヒサシ☆ダイスケの回転ちがいのズル休み vol.22 今年こそはトークイベント復活させますよ（抱負） 樋口毅宏の神のみぞ知る God Only Knows 梶原阿貴 俺たちのマドンナ 森口博子 編集後記 S40 OTOKO vol.95 photo special

［注意事項］ デジタル版では、著作権等の関係で一部掲載していない記事や写真がある場合がございます。 はな・フォーカス「水仙」 特集：吉祥のモチーフ 花のレッスン／生花入門教程より「根締めいけ」 自由花皆伝教程より「素材からの発想」 はなネット 家元吉村華洲先生のワークショップ 躍動の創流140周年！ 未来へ向かって 展覧会情報 読者のページ 口伝容導集 家元 吉村華洲／聞き手：庄野寿琳 速報「いけばな龍生展 植物の貌2025」140周年に向けて さらに熱気は高まって 本部自由花一級研究会 竹または松を主材として 龍生派の古典華 龍生ニュース 現代陶芸のまなざし10／鯨虎じょう 衣装と体 1月の花：斉藤翆宝 目次 2026年 龍生派いけばなカレンダー「華洲の花」ご案内

必要ないものは手放し、家の中を整えて心地よく。本当に大切なものに囲まれる豊かな暮らし。 【特集】人生を豊かにする休み方 【特集2】私のぽかぽか生活 真藤舞衣子さん 味噌づくりと味噌料理 ●定価表記、誌面内の目次やページ表記等は紙版のものです。一部の記事は電子版では対応していない場合がございます。 ●紙の雑誌とコンテンツが異なる場合や、ページやコーナーの一部が掲載されてない場合がございます。 ●プレゼントや割引きクーポンなど、紙の雑誌をご購入いただかないとご利用になれないコンテンツが含まれる場合がございます。 目次 真藤舞衣子さん 味噌づくりと味噌料理 【特集】人生を豊かにする休み方 　積極的に休む、私の新しい過ごし方 　医師が教える 疲れない体のつくり方 　私のいやしアイテム 　回復のセルフケア 　脳を若返らせる耳と目のいやし方 【特集2】私のぽかぽか生活 　冬の家時間のあたたかな工夫 　高山なおみさん おなかをあっためるオハコ鍋 　内側から温める 私の重ね着 　桑田ミサオさん99歳 楽しみはつくりだすもの なかしましほ　食後景日記［霜月］ 近藤麻理恵　ときめき生活、ときどき片づけ［好きなもののストーリーに触れる］ 小川 糸　Life goes on［お茶を習う］ 伊勢神宮に学ぶ、心が整う暮らし方 会うこと、聞くこと［俳優・エッセイスト 本上まなみさん］ いいモノ あうモノ［卓上保温ポット］ 料理家３人のあったかせいろ生活 新刊案内 定期購読のご案内 Present・アンケート Information・次号予告／萩尾エリ子 ハーブの図鑑

『健康365』 について 『健康365』は、健康にまつわる悩みに対して、医師や専門家の実証に基づく健康法（運動・食事・健康食品・健康器具）を紹介する月刊健康情報誌です。　 【私の元気の秘訣】女優　キムラ緑子さん 目次 【好評企画】間質性肺炎・肺気腫・肺マック症・ぜんそくの呼吸がらくになった！ 【特集１】整形外科・抗加齢医学の２大理論で脊柱管狭窄症の激痛・しびれが消えた！　指関節症・ヘバーデン結節も改善！ プレゼント 【好評企画】帯状疱疹後神経痛が劇的に治まった！ 生き方を変えてがんに勝つ　〜私の生きる力〜 情熱人列伝　ニッポンを元気に！ 健康常識のウソ・ホント ADHD女子・雨野千晴の『うっかりさんでも ちゃっかり 生きる！』 小林平大央の『ガン治療の 進化を 目撃せよ！』 ひらめき！　健康365クロスワードパズル 編集後記

39年間続いたDuetもついにファイナル号。表紙を飾ってくれたのは１年ぶりに９人そろって登場のSnow Man！　SixTONESも6人そろっての登場。また、アイドル誌卒業組からはNEWS、Hey！ Say！ JUMP、Kis-My-Ft2が。アイドル総勢175人の直筆メッセージにも必見です。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。 配信終了日：2026年2月5日 表紙　Snow Man Snow Man　かけがえのない青春グラフィティ Snow Man　かけがえのない青春グラフィティ SixTONES　懐かしの記憶めぐり SixTONES　懐かしの記憶めぐり なにわ男子　記憶をめぐる、７人のヒストリー なにわ男子　記憶をめぐる、７人のヒストリー Travis Japan　それぞれの“Memory”を込めて Aぇ！ group　あのMemoryを胸に未来へ timelesz　寺西拓人　Duet　LAST TALK timelesz　寺西拓人　Duet　LAST TALK King ＆ Prince　笑顔があふれる“思い出”トーク King ＆ Prince　笑顔があふれる“思い出”トーク Duet歴代Cover Special テンパってるZ　Snow Man テンパってるZ　Snow Man D：D：Journal　横山裕×渋谷すばる対バンイベントほか ポール・キム　日本デビューインタビュー 林 翔太　伝説のパーティー企画を再現！？ 岡本圭人　舞台『飛び立つ前に』インタビュー 藤井直樹＆中村浩大　ミュージカルショー『THE GIFT』インタビュー SpeciaL　『SpeciaL LIVE 2025 4ever SpeciaL』レポート 中川 翼　『ストロボ・エッジ Season１』インタビュー ACEes　ボクたちの成長記録 少年忍者　ボクたちのアイドル道 KEY TO LIT　５人が目指す未来の先へ B＆ZAI　歩んできた軌跡を振り返ろう AmBitious　７人の絆Story Boys be　Everybody KANSAI Party 西村拓哉　幸せを感じる瞬間 関西ジュニア　渡邉大我、野田開仁、森ケイン、岡野すこやか、元重瑛翔　過去と未来をつなげ！ 嶋崎斗亜　目指すアイドル像 大西風雅　キラキラアイドルへの進化 岡崎彪太郎　これからの未来について ジュニア　宮岡大愛、善如寺 來、西巻 染　学んで遊んで…たくさんの笑顔の思い出 ジュニア　松浦銀志、羽村仁成、末永 光、鍋田大成、平田光寛　たくさんのPrecious Memories ジュニア　阿達 慶、千井野空翔、竹村実悟　ピースフルな日々を語る アイドル175人直筆メッセージ 堂本光一　『KOICHI DOMOTO LIVE TOUR 2025 RAISE』レポート NEWS　『NEWS LIVE TOUR 2025 変身』レポート WEST．　『WESSION FESTIVAL 2025』レポート KEY TO LIT　『KEY TO LIT Arena Tour 2025 WAKE UP THE FOOL』レポート 七五三掛龍也　朗読劇『ハロルドとモード』レポート 正門良規　舞台『十二夜』レポート 原嘉孝　舞台『ドラマプランニング』レポート 寺西拓人　舞台『「新 画狂人北斎」ー2025ー』レポート 薮 宏太　音楽劇『MONDAYS／このタイムループ、まだまだ終わらない！？』レポート Duet卒業生46人からのSpecial Message なにわ男子　NANIMAGA キスラジGO！　藤ヶ谷太輔、千賀健永 Aぇ！ group　AェンタメSTATION Travis Japan　TJ・Break 瀬戸利樹　30歳のバースデーイベント現場ルポ 本田望結　ドラマ『すべての恋が終わるとしても』との出会い 日向 亘　色あせない特別な思い出 犬飼貴丈　Duetへの想いを語る 志田こはく　ワクワクの舞台＆キラキラDuet思い出トーク WAVE　井内悠陽　発表！30歳までのロードマップ 野村康太　横浜・中華街デートで充実１DAY NEWS　青春の時代を語る NEWS　青春の時代を語る Hey！ Say！ JUMP　後世にも伝えたい！　成長アルバム Hey！ Say！ JUMP　後世にも伝えたい！　成長アルバム Kis-My-Ft2　これからも、笑顔のあふれる日々を願って。 Kis-My-Ft2　これからも、笑顔のあふれる日々を願って。 ふぉ～ゆ～　永遠に3939で～す♪ D-STORY　山中一輝 表紙　Snow Man

1980年代後半～90年代前半はバンドブームと言われる。 80年代後半のヒットチャートにはバンド勢がランクインしていたことから、ジャンルとして“バンド音楽”という流行があった。 数々のバンドの活躍をきっかけに、「自分もバンドをやってみたい」という気持ちが湧いて楽器に興味をもち、「とりあえずバンドやろうぜ!」と、文化祭では急造バンドが大量に発生した。 バンドには、“聴き手”から一歩踏み出させる衝動を生み出すチカラがあった。雑誌、テレビ、ラジオやCDショップで未知の情報をあさって、楽器屋へ足繁く通って、同好の士を求めて自分の気持ちを発信して、友人＆先輩の演奏を観るためにライブハウスを訪ねて…。バンドには「オレ（自分）」が主体となって行動した肉体的な記憶が伴う。今号は、そうしたバンドにまつわる“情報”と“記憶”を集め、熱風のようにオレたちを襲った1988～91年の“バンドブーム”の正体を浮き上がらせる。アノコロにハートを熱くしたバンドサウンドは色あせずに、今こそ響く。 大好きなあの歌を歌いながら、歩いていこう、これからもずっと…。 Girl×Fashion×??? 彼女が◯◯に着替えたら〜バンドT編〜 小泉遥香 from 超ときめき♡宣伝部 LIVE@SHELTER 目次 オレたちが沸騰したバンドブーム’88-’91 BOØWYがオレたちに教えてくれたコト 布袋サウンドがオレたちを熱くする理由 JUN SKY WALKER（S） 2年間のサマー・オブ・ラブ 大槻ケンヂ ユニコーンがいた日々 50歳のブルーハーツ（スージー鈴木・著） ブルーハーツと『リンダ リンダ リンダ』 野性爆弾くっきー！のOi!パンクライフ おおくぼけいの音楽美学 聖地 新宿LOFT ずっと青春! ニューロティカ 渋谷La.mama ライブハウス ガイド 下北沢・高円寺 京都 磔磔 大阪のバンドシーン MINAMI WHEEL 『バンドやろうぜ®』 『夢で逢えたら』のハーモニー オレたちの青春バンド物語 今聴くべし！1988-1991の名盤40 フェルナンデスの軌跡、そして未来 今月のコレ欲しい！アレ行きたい！ 談駄団！ コミックキャラバン DJフクタケの謎の円盤POP 直角が行く 高橋名人の冒険時代 スーパーロボットの美学 土屋敏男のテレビの記憶 DJ BLUEの音楽探訪 うらばん 谷村有美 セレンディピティ〜幸せの連鎖〜 編集後記・奥付 休刊のお知らせ S50OTOKO vol33 photo special

冬の北海道は全国一家の中が暖かい。暖房しているから？いやそれだけではありません。その秘密は住宅性能がまるで違っているから。本州でも、どうせ建てるなら、しっかり勉強してから建てましょう。面白く、知識が身につく北方圏の住宅雑誌。 目次 巻頭特集　動線にこだわる エリア特集　胆振で建てるなら、ココ！2024 今、気になる住宅ワードを深堀解説。 Vol.3 浴室（在来工法） 新築ルポ　ー住まいのカタチー 連載　いごこちの科学 NEXTハウス39 北の建築家「Solarium House」 連載　Q1.0住宅デザイン論

「痩せたきゃ何も食べなければいい！」。理論的にはこれなら絶対に痩せることができる。しかし、人間は食べずに生きることはできない。例えば食事制限で一時的には痩せることができたとしても、リバウンドがやって来ることは誰もが知っている。そこで大切なのが、脂肪を燃やすために欠かせない栄養素を知り、脂肪を燃やす仕組みを知って、自分の食生活に生かすことだ。本書では食生活の改善にはじまり、外食＆コンビニメニューの賢い選び方、即実践できる食べ方のコツなど、太らない食べ方の極意をまるまる一冊で紹介。 ※本書は2011年1月発行の「体脂肪を燃焼させる　太らない食べ方」を加筆・修正し、新装版としてまとめたものです。 表紙 目次 食べなくちゃ痩せられない理由とは？ 重～いカラダを軽くする食習慣改善講座 コンビニ＆外食 賢いメニューチョイス術 3大栄養素の働きから、朝昼夜の食事比重、必要カロリーまで 太らないための食事の基礎知識 第一特集 一生太らないカラダをつくる太らない食べ方9つのコツ 体内時計に従えば最終ディナーは21時 21時以降の主役は大豆食品と野菜類で決まり！ 糖質＋タンパク質の朝食で代謝スイッチオン 空腹は肥満の敵、間食は肥満防止の救世主 急増する「高血糖太り」は食べる順番で予防せよ！ n-3系脂肪酸を強化すれば無駄な脂肪が落ちる おつまみを賢く選べばお酒太りは予防できる 食べ過ぎた翌日は野菜増量で即リセット！ 食事内容を意識することがバランス改善の第一歩 特別企画 内臓の疲れは肥満のもと 内臓疲労対策室 第二特集 しっかり食べれば脂肪が燃える！最強！ 燃えメシレシピ 燃えメシで脂肪が燃える仕組み。 ガッツリ気分の日は肉パワーでメラメラ燃やす。 満足感◎の魚介メニューでサラリと燃やす。 寒い日はあったか麺でポカポカ燃やす。 お惣菜活用レシピでラクラク燃やす。 少量でも満たされる燃えるおつまみ。 簡単おかずで栄養と満足度をUP。 太らないカラダをつくるお茶習慣、始めませんか？毎日のお茶で脱メタボ

[第1章]自宅で治そう脊柱管狭窄症 Introduction「脊柱管狭窄症」と「腰痛」は別物 Lesson-1 後悔しないために知っておきたい狭窄症のリアル 脊柱管狭窄症のキホンと症状 狭窄症が起こる理由はさまざま 誤りだらけの脊柱管狭窄症の常識 脊柱管狭窄症は命に関わる病気 ※本書は『自分で治す脊柱管狭窄症・逆流性食道炎』を加筆・編集し、一冊にまとめたものです。 表紙 目次 [第1章]自宅で治そう脊柱管狭窄症 Introduction「脊柱管狭窄症」と「腰痛」は別物 Lesson-1 後悔しないために知っておきたい狭窄症のリアル 脊柱管狭窄症のキホンと症状 狭窄症が起こる理由はさまざま 誤りだらけの脊柱管狭窄症の常識 脊柱管狭窄症は命に関わる病気 Lesson-2 もう悩まない！　狭窄症難民を救う「痛みナビ」体操 「狭窄症難民」が増加してしまうワケ 運動療法が有効なケースとは？ 「痛みナビ体操」の仕組みと効果 痛みナビ診断でタイプを判定する 後屈改善型に有効な壁反らし 前屈改善型に有効な壁おじぎ 側方改善型に有効なお尻ずらし [第2章]シニアに多い病気と理想的な生活の仕方 Lesson-1 血管の老化が高める病気のリスク 更年期女性に起きるリスク 食生活改善で筋肉や骨を強化 Lesson-2 医師が実践するストレス解消法 医師もこれだけストレスを抱えている 現代人に送る、ストレスとの向き合い方 「心のゴミ出し」と「美点を見つける」こと 笑って背すじを伸ばして漢方で改善！ 医療関係者・専門家のストレス解消法！ [第3章]自宅で治そう誤嚥性肺炎 Lesson-1 のど体操で飲み込み力を鍛える 飲み込み力を鍛えよう のどの衰えサインをチェック のどの筋肉の衰えを自分で防ぐ 飲み込み力を鍛える呼吸トレ すぐにできる発声トレ 誤嚥を防ぐ食事スタイル 誤嚥を起こしやすい食事とは？

巻頭特集では、「情熱と革新」で進化し続けるランボルギーニ、そのアイデンティティを掘り下げた。最新モデルの魅力を数々の証言と共にお届け。トヨタによるスポーツカーの“式年遷宮”、次世代スーパースポーツのGR GT/ GT3＆レクサスLFAコンセプトを徹底解説。大好評の大内誠「透視図カレンダー2026」は世界の名車で構成し収録した。 巻頭レポート【2025-2026日本カー・オブ・ザ・イヤー最終選考会】 2025-2026日本カー・オブ・ザ・イヤーはSUBARUフォレスターが受賞。最終選考会の様子とともに、それぞれの受賞理由を報告。 2025-2026日本カー・オブ・ザ・イヤー受賞記念スペシャルレポート SUBARUフォレスター 巻頭特集【究極のアイデンティティ　ランボルギーニ】 「情熱と革新」で独自の世界を構築する、ランボルギーニの魅力をあらためて掘り下げる ＊電子マガジンは、プリントマガジンと内容が一部異なります。ご注意ください ＊著作権等の問題で掲載されないページや写真、また、WEBサービスなど、ご利用になれないコンテンツがございます。あらかじめご了承ください はじめに from Editors　カー・アンド・ドライバー編集部の視点 目次 巻頭企画【2025-2026】日本カー・オブ・ザ・イヤー最終選考会 【2025-2026日本カー・オブ・ザ・イヤー　受賞記念スペシャルレポート】SUBARUフォレスター　文／岡本幸一郎 巻頭特集【究極のアイデンティティ　ランボルギーニ】「情熱と革新」で独自の世界を構築するブランド。ランボルギーニの魅力をあらためて掘り下げる 【究極のアイデンティティ　ランボルギーニ】ランボルギーニの「いまとこれから」　文／大谷達也 【究極のアイデンティティ　ランボルギーニ】最新ランボルギーニの「頂点と未来」　文／西川淳 【究極のアイデンティティ　ランボルギーニ】Automobili Lamborghini Head of Japan パオロ・サルトーリ氏インタビュー　インタビュアー／九島辰也 【究極のアイデンティティ　ランボルギーニ】レヴエルトのパフォーマンス　証言／九島辰也＋西川淳＋大谷達也＋岡本幸一郎＋山本善隆（本誌） 【究極のアイデンティティ　ランボルギーニ】テメラリオのパフォーマンス　証言／九島辰也＋西川淳＋大谷達也＋桂伸一＋岡本幸一郎＋山本善隆（本誌） 【究極のアイデンティティ　ランボルギーニ】ウルスSEのパフォーマンス　証言／九島辰也 【究極のアイデンティティ　ランボルギーニ】THE LOUNGE TOKYO　解説／九島辰也 【究極のアイデンティティ　ランボルギーニ】Esperienza GIRO Japan 2025　文／西山佳比古 【究極のアイデンティティ　ランボルギーニ】ディーラーネットワーク 【究極のアイデンティティ　ランボルギーニ】ミウラ＆カウンタック・ストーリー　文／西川淳 【究極のアイデンティティ　ランボルギーニ】カウンタックを愛した男　安藝貴範氏（グッドスマイルレーシング代表） 【究極のアイデンティティ　ランボルギーニ】ポロストリコの役割　文／西山佳比古 【名車復刻版カタログ】1967年 ランボルギーニ・ミウラP400 【名車復刻版カタログ】1974年 ランボルギーニ・カウンタックLP400 連載コラム／motoring a go! go!　九島辰也のカーガイ探訪記 表紙のクルマの物語／CAR and DRIVER 公式オンラインストアのお知らせ 【ニッポンの優食】越後湯沢・魚沼編　文／鈴木ケンイチ 【新車解説】トヨタGR GT ＆ GR　GT3、レクサスLFA　報告／岡本幸一郎 池田直渡「クルマのパースペクティブ」　3台のスーパースポーツでトヨタが狙うビジネスの広がり 【SPORTS CAR FILE】アルピーヌA110シリーズ　文／九島辰也 【新車試乗記】日産ルークス／三菱デリカミニ　報告／岡本幸一郎 【新車試乗記】シトロエンC3ハイブリッド　報告／横田宏近（本誌） 【新車試乗記】メルセデスAMG S63　報告／岡本幸一郎 2026年カレンダー　大内誠　透視図カレンダー 気になる情報 【World Automotive News】BYDシーライオン6 【World Automotive News】ホンダCR-V 【World Automotive News】三菱デリカD:5 【World Automotive News】ルノー・グランカングー 【World Automotive News】トミカー・オブ・ザ・イヤー2025 【人気のK＆コンパクトカー ヒットの真相】スズキ・クロスビー　報告／竹岡圭 【イマドキZ世代のクルマ談義】若手ジャーナリスト、西川昇吾のクルマ談義 新製品ガイド タイヤ試乗レポート　ブリヂストン ブリザックWZ-1 【WE LOVE MOTORSPORTS】日本が誇るF1ドライバー角田裕毅。来年はリザーブ降格も今後に期待　報告／山本善隆（本誌） 【カークラブガイド】I LOVE CARS　富士トリコローレ2025　報告／本橋康治 【ドライバーズインフォメーション】トランプ関税2025総決算。世界自動車産業への影響 【ドライバーズインフォメーション】強いアメリカを取り戻したい、トランプ大統領の燃費政策 【ドライバーズインフォメーション】いすゞ自動車が開発を進めるトラック・バスの自動運転技術 【ドライバーズインフォメーション】ブランドはDUNLOPに統一。住友ゴム工業が掲げたブランドステートメントの意義 資料のページ 新車価格表　国産車／輸入車のプライスリストを豊富な写真とともに紹介 プレゼント 【時代の証言】日本車黄金時代　マニアを魅了した3台のMRスポーツ　報告／岡崎宏司　1992年 ホンダNSX-R（E-NA1型） 【時代の証言】日本車黄金時代　マニアを魅了した3台のMRスポーツ　1992年 トヨタMR2（E-SW20型） 【時代の証言】日本車黄金時代　マニアを魅了した3台のMRスポーツ　1992年 マツダ・オートザムAZ-1（E-PG6SA型） 岡崎宏司のカーズCARS　CD名車100選　1983年 トヨタ・スプリンター・トレノ（AE86型） 20世紀名車コレクション　1969年 日産スカイライン2000GT-R（PGC10型）　報告／横田宏近（本誌） ボクの代表作 好きな作品 クルマと音楽　60歳は新章の始まり。音楽界で還暦を迎えるアーティストたち ズバリひと言／定期購読のご案内／次号予告

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 MY HOME 2026 こだわりの家づくり 参考にしたこだわり満載。最新BEST住宅サンプル集！ 住宅の名手として知られる建築家の中村拓志と堀部安嗣。 2019年の住宅特集で2人の家づくりを紹介しましたが、 この度、奇しくも同じタイミングで自邸を完成させました。 そこで、建築家の自邸だからこそ発揮されたこだわりの家づくりを特集。 また、ものづくりを行うクリエイターたちの住まいにも注目。 設計から、建材、間取り、家具、そして、ディテールまで、 これまでの作品のエッセンスが散りばめられた、 建築家やクリエイターとしての集大成のような住まいに学びます! HOW ARCHTECTS DESIGN THEIR OWN HOUSES 1 日本の自然感と数寄屋に基づく、 建築家・中村拓志の自邸。 HOW ARCHTECTS DESIGN THEIR OWN HOUSES 2 手仕事と素材にこだわった平屋、 建築家・堀部安嗣の自邸。 CREATOR’S HOUSE ものづくりをする人たちの家づくり。 01 静寂と解放を感じる、回廊のような住まい。 施主：清水恵介（クリエイティブディレクター） 設計：森田悠紀（森田悠紀建築設計事務所） 02 建築家に委ねつつ、仲間で協働する家づくり。 施主：北原和規（グラフィックデザイナー） 設計：dot architects 03 ミニマルな構造で際立つ、住宅の質とディテール。 施主：木住野彰悟（グラフィックデザイナー） 設計：芦沢啓治（芦沢啓治建築設計事務所） BEST HOUSE 2026 最新住宅カタログ。 【馬小屋と橙の納屋】by 服部信康設計事務所／服部信康+古賀将太 【カマクランド】by 三家大地建築設計事務所／三家大地 【House in Tamba】by MIDW／服部大祐+服部さおり 【House by the temple】by KUMA & ELSA／隈翔平+エルサ・エスコベド 【Slash House】by 佐脇中山建築設計事務所／佐脇礼二郎+中山由稀

※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・写真は電子版に掲載しない場合があります。また別冊付録は、電子版には掲載されていません。 ※応募券やはがき、プレゼントなど、電子版ではお楽しみいただけないページがあります。 プレゼントやモニターの応募は雑誌巻末のハガキから応募をお願いいたします。 隔月刊として誌面を大幅パワーアップしました。2色ページを4色ページに変更して、大型連載をスタート。リニューアルというより、パワーアップといえる構成です。 メイン特集は「裏ワザ」で、いつもの第1特集・第2特集枠を合体して、70ページ以上の大ボリュームになります。サブスク動画の広告ブロック手法、ポイ活で役立つお得ワザ、Windows11を「10」風にする快適設定…など実用的なテクニックから、海賊版サイトの最新事情など裏知識まで、オールジャンルをカバー。情報強者への最短ルートをご案内します。 そして、「BCLラジオ」と「警察無線研究」も用意。ベテラン読者諸氏も引き続き楽しめる内容も健在です！ 第1特集 情報強者への最短ルートをご案内 「裏ワザ百花繚乱」 ●インフレに負けない！タダ＆お得ワザ ●作業効率を爆上げするPC＆ネット活用 ●知っていると差がつく！スマホ・SNS攻略 ●コスパを極める交通・旅行の裏ルート ●ゲームに動画…エンタメを深掘りする玄人テク ●マニアだけが知っている…極限の裏知識 ●怪しいガジェット＆実験ネタを全方位検証！ ●ここをチェック！アタリ付きお菓子最前線 第2特集 12月17日は「BCLの日」…山田耕嗣先生を偲んで 「今こそ始めるBCLラジオ」 第3特集 聞けない“デジタル”を全方位から考察 「警察無線研究報告2026　」 新連載 ●ラムダ技術部 ●ｱﾘｴﾅｲ毒性学講座 ●ｱﾘｴﾅｲ法学凶室 ●ディープブリザードの描けないあなたへ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ＼Total 150 Spots／この夏体験したい沖縄のアウトドア！ INDEX MAP 沖縄本島／八重山諸島 ALL ABOUT OKINAWA ［大特集］石垣島の自然を巡るリアル冒険期　Enjoy The Sense of Ishigaki Island もっと知りたい沖縄の離島　Do you discover the other Islands? ［特集］定番から穴場まで、南国トリップの楽しみ方がわかる！沖縄案内 ■一度は体験したい素晴らしき自然 ■一度は体験したい素晴らしき自然 ■癒しのパワースポット案内 ■歴史が育んだ街並　美ら島散歩道 ■OKINAWA　みやげもんセレクション ［実践マニュアル］ 旅に出る前のひと手間で快適度が決まるパッキングマニュアル 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。

１　まずは、近藤誠の話を聞こう 医療に殺されないために／健康診断は無効かつ有害／対談　後藤正治（ノンフィクション作家）「近藤理論の根っこにあるもの」／CT検査でがんになる！／近藤医師の「セカンドオピニオン外来」を受診して／対談　大岩孝司（がん在宅緩和ケア医）「がんに『七転八倒の苦痛』なんてない」 ２　ここがおかしい日本の医療 鼎談　渥美和彦（東京大学名誉教授）×細谷亮太（聖路加国際病院　元小児総合医療センター長）×村上智彦（ささえるクリニック岩見沢院長）「医者と病院に依存してはいけない」／谷口修一（虎の門病院血液内科部長）「病気は『治すべきもの』なのか」／ほんとはこの程度だった薬の実力／秋下雅弘（東京大学大学院教授）「高齢者は薬を飲み過ぎてはいないか」／「薬漬け」が認知症を作る／胃ろうは命綱か、それとも悪か／南淵明宏（東京ハートセンター　センター長　上席心臓血管外科医）「手術室から見た医療保険制度の問題点」 ３　「元気で長生き」の秘訣 対談　中曽根康弘×白澤卓二（順天堂大学大学院教授）「気は長く、酒は微醺で、睡眠十分」／坪田一男（慶應義塾大学医学部教授）「アンチエイジング七大論争に決着」／菅義偉「官房長官のスープカレーダイエット」／対談　半藤一利×小倉正久（医学博士）「私のアンチエイジング10カ条」 ４　常識を疑え 対談　宮本輝×江部康二（高雄病院理事長）「糖尿病は酒を飲み肉も食べて治す」 【「目からウロコ」！　医師たちからの提言】 朝田隆（メモリークリニックお茶の水院長）「認知症予防は三十分の昼寝」／平木英人（平木クリニック院長）「肩こり、腰痛は心が生み出す」／大鹿哲郎（筑波大学教授）「レーシック手術の語られざる“副作用”」／山西敏朗（耳鼻咽喉科山西クリニック院長）「補聴器は早くつけたほうがいい」　ほか 椎貝達夫（腎臓専門医・椎貝クリニック院長）「腎臓病患者に透析は必要か」

電子版限定でアザーカット集「香川愛生女流四段 in 鳩森神社」付き！ 藤井聡太が語る第38期竜王戦七番勝負 特別寄稿　没我の領域、３人の永世竜王 インタビュー　山下数毅四段 対局レポート　第46回将棋日本シリーズ、第３回達人戦、第15期女流王座戦第３局、第33期倉敷藤花戦第２、３局 戦術特集　捨て駒の話 目指せ初段！棋力アップの処方箋 好評連載　特選自戦記、プロが教える力戦対処法、プロも驚く仰天妙技、それも一局、棋士の推しメシ、リレーエッセイ、振り飛車バンザイ！、教えて！キムラ先生、プロ棋界の最新定跡、観る将ミル子の推しライフ 付録　新・迷ったらどっち？究極の２択 広告（野草酵素） モニター募集　プロの道具を体感しよう！盛上駒、本榧盤 特集歴代永世竜王を振り返る　没我の領域、３人の永世竜王 広告（JCOM） 広告（不二家） 羽生　通算1600勝の偉業　第19回朝日杯将棋オープン戦二次予選 ALSOK杯第75期王将戦挑戦者決定リーグ　永瀬がリーグ全勝で２年連続の挑戦権獲得！ 第46回将棋日本シリーズJTプロ公式戦決勝＆第３回達人戦立川立飛杯決勝 広告（日本将棋連盟） リコー杯第15期女流王座戦五番勝負第３局＆西山朋佳白玲就位式 広告（日本将棋連盟） 大山名人杯第33期倉敷藤花戦三番勝負第２、３局　福間前人未踏の11連覇　フルセットも底力発揮で通算16期達成 それも一局香川女流四段 広告（インターカラー） 懸賞詰将棋 目次 リレーエッセイ　獺ヶ口笑保人四段 広告（毎日元気） 特集歴代永世竜王を振り返る　藤井聡太が語る第38期竜王戦七番勝負 インタビュー山下数毅四段　新時代の棋士 名刺広告 第46回将棋日本シリーズJTプロ公式戦決勝＆テーブルマークこども大会関東大会　2521人の子どもたちが終結 第３回達人戦立川立飛杯準決勝・決勝　これぞ達人の妙技 広告（西日本将棋道場連合会） リコー杯第15期女流王座戦五番勝負第３局　圧巻の見切りで５連覇 大山名人杯第33期倉敷藤花戦三番勝負第２、３局　福間　フルセットの倉敷決戦制す 振り飛車バンザイ！ 特選自戦記　上田初美女流五段 プロが教える力戦対処法　対早石田 棋士の推しメシ　飯島栄治八段 広告（日本将棋連盟） 戦術特集　ここがポイント最新の新型雁木事情 Chapter１　講座　ここがポイント！矢倉＆木の常識 解答と解説 懸賞必至 第84期Ａ級順位戦予想クイズ 第84期順位戦 インタビュー　あわら市長 プロも驚く仰天妙技　中段玉のしのぎ プロ棋界の最新定跡 今月の妙手 棋力アップの処方箋　講座 広告（マイナビ出版） 広告（日本将棋連盟） クイズに答えて賞品をもらおう！ ホンマにやさしい３手５手詰 ステップアップ７手９手詰 ３～９手詰 解答と解説 免状授与者氏名 教えて！キムラ先生 第38期竜王戦 公式棋戦の動き 広告（マイナビ出版） 昇段コース 詰将棋サロン 奨励会三段リーグ 奨励会の動き インフォメーション 広告（マイナビ出版） 棋友ニュース 広告（東西将棋会館道場） 懸賞問題解答と解説 観る将ミル子の推しライフ 広告(マイナビ出版) 次号予告 広告（インターカラー） 広告（こまどや） 【付録】定跡次の一手　新・迷ったらどっち？究極の２択 広告(マイナビ出版) トビラ はしがき 問題と解答 広告(マイナビ出版) 広告(マイナビ出版) 香川愛生女流四段 in 鳩森神社

巻頭特集は「昭和100年のバイク界」です。現在、50代半ば以上の“バイクユーザー最多層”のほとんどが、1980〜1990年代半ばにかけて発生した第2次バイクブームを経験しました。しかし、あれから40年もの年月が経過し、時代は大きく変わりました。令和の今こそ第2次バイクブーマーたちに知ってもらいたい、ライダーの意識変化やバイク業界の変遷を探ります。 試乗インプレッションは、ヤマハXSR900GP、BMW R1300R、KAWASAKI Ninja ZX－6R、KTM 390 ADVENTURE Rです。さらに、1983年にK・ロバーツが駆ったTZR500の伝説をプレイバックします。 KUSHITANI × RIDERS CLUBのワンショルダーバッグ 目次 変わるもの、変わらないもの Things That Change, Things That Stay. 昭和100年のバイク界 YAMAHA XSR900 GP 最強のシンボル R/C Legend Machine Archives 1983 YAMAHA YZR500 レーシングアイコンの始祖 BMW R 1300 R 水平対向、唯一無二 写真家 坪内隆直 特別寄稿 我が愛するドン・キホーテ達 ライター＆フォトグラファー遠藤 智 コラム GPロード／国境を越えて MOTO CORSE 「好きだからこだわりたい」 RIDING PARTY 2026　スケジュール発表 PIRELLI presents ピレリタイヤが提言する“タイヤを使いこなす”基本セット 中野真矢と平嶋夏海が気になるバイクに乗ってみた！ KAWASAKI Ninja ZX-6R プラス37ccの価値と意味を再検証 KAWASAKI 2026 NEW LINE UP Z1100 SE,Z900RS SE/CAFE/Black Ball Edition イラストレーター松屋正蔵の「熱狂バイククロニクル」 プロフェッサー辻井の「二輪動力学からライディングを考察」 Thinking Time ライパGP 2025 レポート 大鶴義丹の「好きだけじゃ済まされない」 デザイナー荒川眞一郎コラム「ハリネズミはボイジャーに乗る」 R/C IMPRESSION Special KTM 390 ADVENTURE R KTMの本気が垣間見えるR仕様 PRESENT R/Cのオリジナルアイテムやセレクト商品のECサイト OTONA GARAGE 奥付

【家時間の愛着品】 モノ選びの正解2026 27年間にわたって湘南を見つめてきた湘南スタイルmagazine。物質的な豊かさを追い求めることで、充実したライフスタイルを享受していた過去。一方で豊かな暮らしを享受するために家族や友人、一人時間などどのような時間を過ごすか？　時間こそが湘南での暮らしにとって本当の意味での豊かさと言える。湘南で暮らすということ自体「憧れ」「期待感」「充足感」など、人生を謳歌するための選択の一つの意思決定である。自分らしくわがままに生きる、そんな人にとってここ湘南は最高のフィールドだ。そして、最も長い時間を過ごす“家時間”を豊かにするために湘南で暮らす人はどんな審美眼を持ち、どんなアイテムを選んでいるのか？　実際にアンケートを実施し、また湘南での暮らしを謳歌している人にとって家時間を豊かにしてくれるモノを徹底調査。買ったモノや愛用しているモノから見えてくる湘南暮らしの正解を深掘りする特集。2025年買って良かった、2026年買いたいモノがこの特集を読めば一目でわかる完全保存版だ。 デジタル版について YOUR BEST HOME ストロングな人。 Shonan News（1） Shonan News（2） Shonan News（3） The Masterpiece　記憶に残したい銘品図鑑 セカフジフォト＆エピソードコンテスト 目次 家時間の愛着品 A Good Quality Buy　Living Time Kitchen Time Garden Time LIVING＋　ART STOVE GREEN 生活に彩りを添えるMust Buy 2026 フルオープンした湘南のランドマーク 湘南T-SITE 特別企画　鎌倉の誇りを纏う、メゾンカカオの挑戦 湘南キッズデイ DJ・HAGGYの湘南トリビア 湘南に暮らすということ。 不動産プロデュースで湘南を席巻する「ケーエステート」 Shonan Sustainable Action 湘南で働くということ 湘南オレンジプラン 江ノ電通信 横山泰介の湘南のココロ マーシーのSHIKKUI LAB. A NEW LIFE BEGINS. Shonan LIFE NAVI SHONAN CREATOR’S FILE PORTUS 創刊のお知らせ EDITORSの本「鎌田式 長生き脳活」 湘南スタイルmagazine 年間購読キャンペーン 次号予告／奥付