12ページ - 暮らし・健康・美容一覧 - 漫画・ラノベ（小説）・無料試し読みなら、電子書籍・コミックストアブックライブ

暮らし・健康・美容 / ファッション・美容

1巻458円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。日本最大級のホットヨガスタジオ「ＬＡＶＡ」の姉妹ブランド「クオンヨガ」の人気講師が監修。プログラムは「代謝アップ」「不調解消」「ボディメイク」「リラックス」と目的別に作成。大きな写真でわかりやすく動きを解説しています。

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PHPくらしラクーる2017年3月増刊ポカポカ温めれば病気は治る！【PHPからだスマイル】

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『PHPくらしラク～る♪』編集部

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

PHPくらしラクーる増刊

1巻458円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ポカポカ温めれば病気は治る！　冷え症に悩む人、必見！　体が温まるだけでなく、不調も改善。さらには心までポカポカになります！　「何をやってもダメ！」という方、諦めるのはまだ早いですよ。■目次　「自分のペース」を大事にする　寺川綾／ポカポカ女　VS.　冷え冷え女　石原新菜／お肉で「やせ」＆「ぬくぬく」！　馬渕知子／症状別ピンポイント温め　石原新菜／温活のウソ・ホント　進藤義晴　進藤幸恵／3分で温まるポカポカストレッチ　中野ジェームズ修一／正しいお風呂の入り方　前田眞治／ご当地あったかグルメ　向笠千恵子／冬でも100点ウンチ！　藤田紘一郎／ココロが温まる意外な習慣　下園壮太／体を温める陽性食品＆体を冷やす陰性食品　石原新菜／今号のポイント　第2特集　信じちゃいけない健康常識【数字編】　南雲吉則／歯みがきが歯をダメにする！　森昭／知らないと怖い！　「がんとお金」の関係　秋津壽男川崎由華／ピロリ菌を減らして、元気な胃腸に　鎌田智有／“なんとなく不調”相談室　池谷敏郎／美に効く薬膳レシピ　喩静／「色」のチカラで元気になる！　入倉隆／薬をやめて〇〇を始めよう！　宇多川久美子／ボケない人は「ここ」が違う！　和田秀樹／ストレスに効く！　ながらストレッチ　長野茂／エッセイ　心あったまるご飯を　阿古真理／目をよくしたい！　本部千博／健康とマネーの黄金法則　午堂登紀雄／次号予告

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PHPくらしラクーる2017年1月増刊じつは危ない食べ物＆薬【PHPからだスマイル】

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『PHPくらしラク～る♪』編集部

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

PHPくらしラクーる増刊

1巻458円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。じつは危ない食べ物＆薬！　「これなら安心だ」「テレビで言ってたし、大丈夫でしょ」と信じて口に入れたもので、カラダにダメージを受けているとしたら……。今号では「添加物」「小麦」「サプリ」「水」など、食べ物と薬のホントの話をとことん集めました。■目次　食も運動も「八分目」がいい　阿部寛／無添加、酵素入り、低脂肪……ダマされワード7　南雲吉則／脳に悪い食べ物　溝口徹／キケンな添加物VS安心な添加物　渡辺雄二／本当に怖い薬＆サプリワースト5　宇多川久美子／発酵食品＆食物繊維に気をつけろ！　松生恒夫／いつものパンにご用心！　溝口徹／栄養が死ぬ＆キケンな食べ方　白鳥早奈英／あなたの身近にひそむ「毒」　船山信次／女性ホルモンに悪い食べ方　松村圭子／飲み水で、脳がダメになる？　藤田紘一郎／知らないと怖い病院と薬の話8　和田秀樹／女性の見た目年齢は髪で変わる！　佐藤友美／インフルエンザ＆風邪になりたくない！！　安保徹／健康とマネーの黄金法則　午堂登紀雄／美に効く薬膳レシピ　喩静／ストレスに効く！　ながらストレッチ　長野茂／［ラク～る♪健康座談会］やっぱり心配！　食べ物＆薬／薬をやめて〇〇を始めよう！　宇多川久美子／“なんとなく不調”相談室　池谷敏郎／目をよくしたい！　本部千博／［エッセイ］心とカラダを満たす手料理を　藤野恵美

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PHPくらしラクーる2016年10月増刊本当はカラダに悪い100のこと 2016年決定版

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『PHPくらしラク～る♪』編集部

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

PHPくらしラクーる増刊

1巻458円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。本当はカラダに悪いこと！　「食事」「歩き方」「美容」などについて、「これでもか！」と最新情報を集めました！　正しい知識を身につけて、大事なカラダを守りましょう！　■目次　巻頭インタビュー　「ストイック」よりも「自然体」で／カラダにいい・悪いのボーダーライン／自律神経の第一人者が教える！　アンチエイジングにいいのはどっち！？／食べ物のウソ・ホント／カラダに悪いストレス解消法／脳に悪い“プチ老化習慣”15／その「呼吸」が寿命を縮める／健康の名言って本当？／やってはいけない　髪＆肌のケア／寿命を縮めるウォーキング／カラダにいい靴、悪い靴／不安のトリセツ／第2特集首・肩・腰の痛み、なんとかして！！／健康とマネーの黄金法則流行りの健康法とのつきあい方／美に効く薬膳レシピ９月の美の天敵　乾燥／ストレスに効く！　ながらストレッチ目覚めのストレッチ／これが私の健康習慣ラク～る♪健康座談会／薬をやめて〇〇を始めよう！　胃腸薬／“なんとなく不調”相談室頭痛／目をよくしたい！／essay　積み上げる。何度でも／ラク～る♪スタッフの健康習慣

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PHPくらしラクーる7月増刊絶対やせる！たった1つの習慣

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『PHPくらしラク～る♪』編集部

暮らし・健康・美容 / ファッション・美容

PHPくらしラクーる増刊

1巻458円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。究極！　寝るだけダイエット等……夏、本番前、待ったなし！　なんとしてもやせたい悩みにお答えします！　好評増刊！　■目次　巻頭インタビュー　私のカラダスマイルゆる～い習慣だから、続く！やせる！／「やせ脳スイッチ」を入れよう！／糖質ちょいオフで１００％やせる！／「メンタリズム」×「呪文」で自分を操る／「食欲コントロール」で脱リバウンド！／下半身に筋肉をつければやせる！若返る！／「アプリの力」でラクやせしよう♪／ファスティングで“美やせ”しよう！／「油」と「脂」を変えて９号を着よう！！／究極！寝るだけダイエット／むくみを解消してスッキリ脚やせしちゃおう！／オーダーメイドの薬膳ダイエット／梅雨疲れに負けない！自律神経が整う生活習慣／腸から自律神経を整える／座ったままできちゃう！　「椅子ヨガ」で心と体を整える／こんなときはこれ！市販薬の選び方／ＤＪあおいのドＳ名言ダイエット／マンガでわかる！美人女医の女性ホルモン講座／４０代からのボケない脳のつくり方／“なんとなく不調”相談室／ラク～る♪健康座談会わが人生にダイエットあり！／ラク～る♪スタッフの健康習慣／インタビュー本当の意味で「自分を大事にする」ために

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PHPくらしラクーる1月増刊本当はカラダに悪い食べもの

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『PHPくらしラク～る♪』編集部

暮らし・健康・美容 / ファッション・美容

PHPくらしラクーる増刊

1巻458円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。食卓にはキケンがいっぱい！？　結局、油はどれがいいの？　脳に悪い食べ物は？　医者が選ばないのは？　好評増刊！　■目次　巻頭インタビュー　高橋尚子／医者が選ばない食べものはどっち！？溝口徹／国産、無農薬……「○○なら安心」のウソ、ホント池谷敏郎／本当はカラダに悪い食習慣13 小林弘幸／結局、油はどれがいいの？南雲吉則／脳によい食べもの、悪い食べもの田渕英一／注目のスーパーフードで素肌美人に氷見和巳／本当は怖い食品添加物渡辺雄二／最悪の食べ合わせ白鳥早奈英／知らないと怖い糖質の話山田悟／第２特集「温活」でカラダを変える！！／温活で「疲れない」「老けない」「太らない」カラダになる石原新菜／からだの「ツボ」を温めて、元気を手に入れよう！若林理砂／「蒸しショウガ」の簡単健康レシピ重信初江／ＤＪあおいのドＳ名言ダイエット【正月編】ＤＪあおい／特別企画美人女医の女性ホルモン講座松村圭子／10歳若返る「骨盤おこし」中村考宏／メンタル企画「涙活」で脱！ストレス寺井広樹／特別読み物祖母の一手間あさのあつこ／ラク～る♪編集部の健康習慣／今号のオススメ食材

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PHPくらしラクーる10月増刊本当はカラダに悪い100のこと

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『PHPくらしラク～る♪』編集部

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

PHPくらしラクーる増刊

1巻458円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。健康のために「よかれ」と思ってしてきたことが、じつはカラダに悪いことだった……。もしそうだったらあなたはどうしますか？　各ジャンルの専門家にレクチャーしていただきながら、「信じられる最新の情報」をあなたにお届けします。巻頭インタビュー　私のカラダスマイル　常盤貴子／「健康都市伝説」のウソ　池谷敏郎／結局、炭水化物は食べていいの？　ダメなの？　山田悟／食べちゃいけないのはどっち！？　板倉弘重、浅野まみこ／やってはいけない運動＆ストレッチ　中野ジェームズ修一　など

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ペタ腹＆体幹１週間プログラム

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FYTTE編集部

暮らし・健康・美容 / ファッション・美容

1巻458円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。フィッテの部分やせシリーズムック。おなかの脂肪を落として、体幹を鍛え、ペタんこな美腹を目指すメソッドを紹介。１日１エクサで１週間×４週のプログラムで、１か月で確実な変化を、３か月後には完璧なおなかになれる構成。食事のアドバイス、レシピも紹介!

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くびれ＆美胸１週間プログラム

3.0

FYTTE編集部

暮らし・健康・美容 / ファッション・美容

1巻458円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。本格的な夏を前にキュッと引き締まったくびれと、美しくバストアップした理想のカーヴィラインをつくるためのメソッドを紹介。１日１エクサと簡単なのに効果抜群のエクササイズを４週間分掲載。

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田部重治

暮らし・健康・美容 / 暮らし

角川文庫

1巻462円 (税込)

前著紀行篇が、自然への讃歌とすれば、これは自然を通しての人生への讃歌といえる。わが国山岳エッセイ第一人者としての全貌を遺憾なくしめす名著。著者の山に対する愛情の深さは、ここにおさめた30篇の底を暖かく爽やかに流れている。飛ぶ雲、輝く樹林、山の稜線、湖沼それらへの著者の思慕は、宗教的にまで高められている。

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インスタントラーメン瀬尾幸子さんの勝手にアレンジBOOK

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瀬尾幸子

暮らし・健康・美容 / 食・料理

1巻462円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。安くて手軽な即席めんは、庶民の食卓の味方。のせる、まぜる、煮る、焼くなどのアレンジで、即席めんがいつもとは違うりっぱな一品に変身。そんなアレンジアイデアが満載です。無理と無駄を省いたおいしいレシピで大人気の瀬尾幸子先生が教えてくれました。

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体にいい！もう太らない！野菜おかず２１３品

4.0

ライフ＆フーズ編集室

暮らし・健康・美容 / 食・料理

1巻462円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。各レシピで摂取できる緑黄色・淡色野菜のグラム数を表示し、1日に必要とされる野菜350g分がラクに摂れる料理本。各野菜に注目される栄養素や保存・冷凍法、下ごしらえ法なども詳しく解説。ハンパ野菜の使い切り、ドレッシングレシピなど充実の内容!

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食費節約に効果ありっ！！ボリューム満点もやしレシピ２２６品

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ライフ＆フーズ編集室

暮らし・健康・美容 / 食・料理

1巻462円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。安くてアレンジのきく「もやし」を使った、食費節約に効果のあるレシピを多数紹介。少量のお肉をもやしでカサ増ししたり、もやし+1食材で作れたりするワザありレシピが満載です。炒めものや揚げもの、丼まで、激安なのに毎日食べても飽きないおいしさ!

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原宿日記

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林真理子

暮らし・健康・美容 / 暮らし

角川文庫

1巻462円 (税込)

1990年6月、結婚。このシンプルな事実からはじまる作家の日記。取材、資料読み、講演、まったなしの連載執筆。一方、日本舞踊や着物やオペラなど多彩な趣味。その上、手をぬかない毎日のお献立。超人的と思える日々を優雅にこなしながら、社会や事件への好奇心も強く、鋭い意見に磨きがかかる。ユーモラスで刺激的な楽しい一冊。

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地震　停電　放射能　みんなで生き抜く防災術

4.0

小学館防災チーム

暮らし・健康・美容 / 暮らし

1巻462円 (税込)

３・１１以降に学ぶ、物と心の備え方＜５つの特徴＞ ●大きな文字、Q＆A方式、インデックス付きだから読みやすい！約５０個の防災術を“質問→回答”方式でラインアップ。 ●「災害伝言板」「災害用伝言ダイヤル（１７１）」の使い方を会社別に紹介 CMだけではなかなか理解しにくい、“登録方法”“再生方法”“注意点”などを網羅。 ●東日本大震災から学んだ３・１１以降の防災情報を集約地震のみならず、そこから生じる「津波」「液状化現象」「停電」「放射能汚染」までを、必要な「物」は何か？どんな「心」構えでいるべきか？に着目。

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値引きあり

使いきりシリーズから集めました

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レタスクラブムック編集部

暮らし・健康・美容 / 食・料理

レタスクラブMOOK

1巻467円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。買い物がラク、冷蔵庫の中の素材を活用できることで人気の“安うま食材使いきり”シリーズに、お弁当のおかず編が登場！「もう悩まない！　晩ごはんとお弁当のおかずが一気に作れます」をテーマに、晩ごはんとお弁当、両方で使えるおかずを、素材別に140レシピ集めました。お弁当箱をあけたとき笑顔になれる、栄養が取れる、食材をムダなく活用したい。さらに、調理時間を少しでも短くできたら…。料理の作り手が使いやすいよう、レシピはメインとサブに分け、素材の使いきる量がわかるアイコン、調理時間の目安をつけました。持ち歩きできる手ごろなサイズであることも魅力です。 ■バランスがいいお弁当づくりお弁当調理の原則、健康な食事の基準を紹介 ■メインおかず豚肉、とり肉、牛肉、魚介の素材別に ■作りおきでお役立ち！ストックしておける、メインおかずとサブおかずを ■素材で選ぶサブおかずポテトサラダや卵焼きなどの人気おかずから、５～10分で作れる時短おかずなど ■素材別索引全レシピを、使う素材で調べることができます

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値引きあり

3.5

村井理子

暮らし・健康・美容 / 食・料理

シュシュアリスブックス

1巻467円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。好きな野菜やお肉をどんどん切って、天板にぎゅうぎゅうに詰めて、オーブンで焼くだけ。いいかげんでも大丈夫。味付けはオリーブオイルと塩と超シンプルなのに、感動ウマイ！考案者の村井さんがTwitterに発表し、瞬く間に広まった大人気のレシピ「ぎゅうぎゅう焼き」が本になりました。野菜やお肉の素材感は残して、旨み倍増（特に野菜、スゴいです）。「おー、君もこんな味だったのか！　いままでどこに隠れていたんだい！」という発見に出会えます。材料を切ったらオーブンにお任せ（何度も焼き加減をチェックするなんて面倒なこともしなくてOK）。じっくり焼くことで、焦げることや火の通りの甘さを心配する必要もなくなり、忙しい人、料理が面倒くさい人にとってもやさしいメニューなんです。ラクチンなのに見た目が豪華なので、メインのおかずから、おつまみ、おもてなしにも活躍します。本書では、おいしい具材の組み合わせ方や、さらに楽しくなるスパイスの組み合わせ、作り方のコツを丁寧に紹介。村井さんの基本のレシピはもちろん、「チームぎゅうぎゅう焼き」のフードコーディネータのタカハシユキさんも参加して、バリエ豊かな40レシピを紹介します。【Contents】・ぎゅうぎゅう焼きってどんなもの？・村井さんちのぎゅうぎゅう日記・基本の食材／ハーブ、オイル、柑橘系でおいしさ倍増・基本のレシピ・具沢山から、具材が少なめまで。メインおかずのぎゅうぎゅう焼き・パーティにもぴったり・野菜でおいしく「整列焼き」・次の日もおいしく。翌日アレンジ・甘いものだってぎゅうぎゅう焼いちゃう。デザート

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「叱らないで」おかあさん

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平井信義

暮らし・健康・美容 / 出産・子育て

PHP文庫

1巻469円 (税込)

幼児・小学生の子をもつ親に共通する悩みは、子どもの「いたずら」や「口答え」だろう。成長とともに憎まれ口をきき、反抗はエスカレートしていく。親はつい頭ごなしに叱りつけ、後味の悪い思いをする。そんな子どもとの戦い（？）の日々を送る親に一読を勧めるのが、幼児教育のベテランによる「叱らない子育てのすすめ」を説く本書だ。その秘訣とは、まず親が子どもの発達過程を学ぶことだという。2～3歳にかけ何かにつけ「イヤだ」と自己主張するのが第一反抗期。次に「口答え」が多くなる小学2～3年頃を中間反抗期と呼ぶそうだ。実は子どもたちのこうした行動は、いずれもやる気や自発性が順調に発達している証拠で、そのとき親が子を「よい子」と認めてやることが大切だという。反抗しない、一見「素直なよい子」ほど、思春期に問題を起こすことが多いらしい。子育てには根気と長い目で見守ることが必要。わが子を叱る前にぜひ読んでおきたい一冊だ。

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脳の疲れをとれば、病気は治る！

2.0

藤野武彦

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

PHP文庫

1巻469円 (税込)

メタボ・糖尿病・うつなどの病は、疲れた脳からのSOSだった!本書では「脳疲労」研究の第一人者が、病気になる脳の仕組みを紹介。「好きなものを好きなだけ食べる」など、自分でできる脳疲労解消法を教えます。心地よいことだけを行って嫌なことをやめれば、脳の疲れはとれ、体は正常に戻ります。ストレス時代の新・健康法で、体の不調とお別れしましょう!

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1日3分美顔エステ

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石原結實 / 石原エレーナ

暮らし・健康・美容 / ファッション・美容

PHP文庫

1巻469円 (税込)

あなたの求める肌はどんな肌ですか?　潤い、張り、透明感……。石原式ナチュラルパックとプチ断食、体温UPで理想の肌を手に入れましょう。本書では「朝の牛乳&水洗顔」「ヨーグルトパック」「朝だけプチ断食実践法」「体を温める食品一覧」など、肌を体の内と外からキレイにする秘訣を大公開。さらに自分の心を元気にさせる魔法の言葉も伝授。この一冊で美肌とhappyがついてくる!

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「大人の女」のマナー

4.0

中谷彰宏

暮らし・健康・美容 / 暮らし

PHP文庫

1巻469円 (税込)

マナーには、レベルがあります。そろそろ「女の子のマナー」を卒業して、「大人の女のマナー」を身につけてみませんか？大人の女とは、遊び心を持ち、リラックスし、インテリジェンスを磨き、美しく生きる人のこと。本書は、“衣・食・住”だけの毎日から“遊・休・知・美”の世界にランクアップして、人生をもっと豊かに楽しむためのヒント集です。「バッグの中にグチをいれて持ち歩かないこと」「新しい服を買うより、ブラシを1つ買おう」「女が1人でカッコよく食事をするための12箇条」「いい女のおごられ方には、4つのKが必要。感激・感謝・観察・記憶」「大人の女性の挨拶は“別れ際に小さな声で”」「パーティーに行くと、大人度がわかる。知り合いの後を追いかけるより知らない人に話しかけよう」など、マナーブックが教えてくれなかったアドバイスがあなたを磨きます！目標が変わると、しぐさが変わる！　さりげなく変身したい女性に贈る一冊。

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値引きあり

【電子特典付き】笠原将弘のチキン解体新書　手羽も、俺に任せろ！

4.0

笠原将弘

暮らし・健康・美容 / 食・料理

レタスクラブMOOK

1巻470円 (税込)

冒頭の「俺の鶏手羽解体新書」では、手羽の開き方、骨のとり方、チューリップにする方法など調理法を順を追って解説。一生もののわかりやすさで必見です！　また、名古屋に2号店を構えたマスターならではの「名古屋風手羽先揚げ」、あ、あの味！　と納得の「笠タッキー☆フライドチキン」、極上のうまみを味わえる「蒸しぜいたくスープ」、「北京ダック風」など、材料が安い鶏手羽とは思えないほどのスペシャルメニューから、焼く、煮る、揚げる、ゆでて漬けるなど、調理法別の珠玉の手羽レシピを全65点紹介。〆のご飯や麺に至るまで、鶏手羽を味わい尽くす著者渾身の1冊です。笠原さんの電子書籍版限定画像つき！

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4.0

笠原将弘

暮らし・健康・美容 / 食・料理

レタスクラブMOOK

1巻470円 (税込)

こっくり味の「濃口めんつゆ」、素材のうまみを生かす「うす口めんつゆ」。塩照り焼きから干物まで作れる「塩めんつゆ」。笠原流3種のめんつゆさえ作っておけば、いつでもすぐに名店の味。和食ばかりじゃありません。ローストビーフ、ポークソテー、トマト煮、リエットなどの洋風から、鍋、煮浸し、ご飯もの、麺もの、絶品メニューが87品。いろいろな調味料を加えなくても、味が決まるから、はじめてでも、忙しくても失敗しらず。忙しい時代を生き抜く、おいしいヒントが満載。

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ニッポン男子の下半身が危機的なことに気づいたワタシ

3.0

二松まゆみ

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

1巻470円 (税込)

セックスレスな状態を放置すると重度のＥＤになる可能性が。しかもその危険性は若年層にも広まっている。実際の症例が満載で、抜本的な改善策を提示した全男性必見の書です！

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夜中にラーメンを食べても太らない技術～男のための[食べやせ]革命～

3.9

伊達友美

暮らし・健康・美容 / ファッション・美容

1巻470円 (税込)

我慢しないでメタボ対策！伊達式ダイエットの男性版が完成！「やせたいなら食べなさい」で女性の圧倒的な支持を得る「伊達式ダイエット」。夜中にラーメンが食べたい、間食に菓子パンが食べたいetc.「伊達式」が男の欲望もズバリ解決！

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一日7秒で腹は凹む

3.8

蓮水カノン

暮らし・健康・美容 / ファッション・美容

1巻470円 (税込)

本書では、「ダイエット=カロリー制限」という常識を覆します。そのうえで、「体重」ではなく「体型」に着目することで、一日たった7秒でお腹を凹ませる驚異のワザを指南します。著者はこれまでにプロポーション・カウンセラーとして3500人以上の「体型改善」に成功してきました。そのメソッドを完全に網羅した1冊です。「本当に一日7秒でいいの～」「実はハードなダイエットじゃないの～」といった疑問は、ぜひ、本書を読んで解消してください！

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おひとりさまの防災マニュアル

1.0

日経ウーマン

暮らし・健康・美容 / 暮らし

1巻471円 (税込)

いざというときの備え、あなたは万全ですか?ひとり暮らしの女性に必要な備えや心構えを徹底取材。被災地支援の方法も紹介します。第1章　ひとり暮らし女子の「緊急時持ち物リスト」自宅編通勤バッグ編職場編第2章　震災に負けない暮らしのつくり方地域・住まい編お部屋づくり編第3章　グラッときたときの避難マニュアル自宅編職場編外出先編第4章　正しい情報の集め方&使えるITツール第5章　被災地のために、できることボランティア編お金やモノを送る編日常生活でサポート編

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ポケット版　冷凍できる晩ごはん

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城川朝

暮らし・健康・美容 / 食・料理

1巻471円 (税込)

解凍すればすぐ食べられます！日常の料理をつくる際に、同時に冷凍する分もつくってしまい、それを保存。食べるときは電子レンジやオーブンで温めるだけという、ありそうでなかった「手づくり冷凍料理」のレシピ本。「切っただけ」や「味つけしただけ」の、従来の冷凍アイデア本とは一味違う一冊！紹介レシピ例：のり弁／チャーハン／鮭ご飯／ドライカレー／混ぜご飯の素／さぱのみそ煮／きのこと鶏肉の煮物／ひじきの煮物／鶏そぼろ／パスタソース／ミネストローネ／豚汁／ハンバーグプレート　ほか ■ご注意ください■ ※タブレットなどの大きめの画面に最適化されたカラーコンテンツです。小型の画面やモノクロ端末などでは読みづらい場合があります。

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食卓の品格

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香川芳子

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

幻冬舎ルネッサンス新書

1巻471円 (税込)

■内容紹介朝ごはんを食べる人が減ったことで、うつ病、肥満、生活習慣病は増加し、子どもの学力は低下している。さらに、かつて世界で評価された健康食「日本食」が姿を消してしまったことを危惧し、もう一度“食べること”を見直す時期にきていると学長は力説する。創立以来80年にわたって栄養学の成果を人々の健康のために役立ててきた女子栄養大学が提唱する、正しい食事の仕方。 ■著者紹介香川　芳子（かがわ　よしこ）・著女子栄養大学学長。医学博士。東京女子医科大学卒業。東京大学大学院医学研究科博士課程、カリフォルニア大学大学院修了。1969年に女子栄養大学内に栄養クリニックを開設し、「四群点数法」の食事による生活習慣病の治療にあたる。1970年女子栄養大学教授、1990年より現職。そのほか厚生省（現・厚生労働省）公衆衛生審議会委員、社団法人日本栄養・食糧学会副会長などを歴任。現在、一般社団法人全国栄養士養成施設協会理事長などを務める。著書に『人生あせることはない―栄養学の母・香川綾九十八年の生涯』（毎日新聞社）、監修に『食品成分表2012』（女子栄養大学出版部）、『女子栄養大学のダイエットレシピ　しっかり食べてキレイにやせる』（小社刊）など多数。香川　靖雄（かがわ　やすお）・協力女子栄養大学副学長・栄養科学研究所長。医学博士。東京大学医学部医学研究科卒業。聖路加国際病院で日野原重明先生のもとで医学研修。米国コーネル大学生化学分子生物学客員教授。専門は生化学、分子生物学、時間栄養学ほか。著書に『生活習慣病を防ぐ―健康寿命をめざして―』（岩波書店）、『時間栄養学―時計遺伝子と食事のリズム』『香川靖雄教授のやさしい栄養学』（ともに女子栄養大学出版部）など多数。

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家づくり出発進行

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西村寛

暮らし・健康・美容 / 暮らし

1巻471円 (税込)

「安くていい家」を実現するためのポイントを、"家づくりのプロ"が家づくりの段取りを追って、お伝えしていきます。住宅会社や住宅ローンの知られざる仕組みなど、新たな切り口の情報も、カワイイ4コマ漫画をはさみながらご紹介していきます。

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心が楽になる本

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小池能里子

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

扶桑社ＢＯＯＫＳ文庫

1～2巻471～550円 (税込)

あなたは自分を損な性格だと思っていませんか？親しい友達ができないと悩んでいませんか？いつまでたっても恋人ができなくて寂しい思いをしていませんか？…本書ではマインドヘルス・カウンセラーとしての豊富な実績を持つ著者が「色のパワーで自分を変える」等のユニークな方法であなたの落ち込み、自信喪失、傷心を吹き飛ばしてくれます。本書を読めば、必ず自分のことが好きになります。

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腸をキレイにする！

3.8

甲田光雄

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

1巻471円 (税込)

あなたは１日何回、ウンチをしますか？腸をキレイにすれば、気持ちのいいウンチが出ます。便秘はお肌と健康の大敵。「１日１回の便通では、少な過ぎる」と考える著者・甲田光雄医師は、「食べた回数だけお通じがあるべき」といいます。根強い人気を保つ「西式健康法」をベースに、便秘、肌荒れ、花粉症、頭痛、冷え症、疲れやすい、アトピー…などの悩みを抱える人のために、図表を駆使して、わかりやすく“腸をキレイにして、健康になる具体的な方法”を伝授します！本書を読んで、腸をキレイにしてみよう！

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４０代からの心と体に効く「生涯ＳＥＸ」のすすめ

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竹越昭彦

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

扶桑社ＢＯＯＫＳ新書

1巻471円 (税込)

４０歳を超えると性生活が思うように行かない、という男性も多いはず。そんな人に向けて、一番の要因であるＥＤの対処法から、ＳＥＸがいかに心と体にいいかを提唱する。ＥＤ症例数世界一の院長による奨励本！

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大人の発達障害　アスペルガー症候群、ＡＤ／ＨＤ、自閉症が楽になる本

3.4

備瀬哲弘

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

集英社文庫

1巻473円 (税込)

あなたは、「変わった人」と言われたことはありますか？　ちょっと「変」には理由がある。周囲の空気が読めない、何度注意されても同じミスを繰り返してしまうなど10のケースを例に現役精神科医の著者が発達障害を徹底解説。「生きづらさ」を解消する第一歩は理解すること。自分は他人と違うかもしれないと悩むあなたへ。そして、身近にいる「変わった人」と、良好な関係を築きたいと願う人へ。

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女医の診察室（小学館文庫）

-

東嶋和子

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

小学館文庫

1巻473円 (税込)

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。最近、ちょっとからだがだるい。胸にしこりがあるみたい。性感染症は? などなど、放っておくわけにはいかないけれど、病院に行くほどでもないかもしれないし…とくに女性特有の病気の場合、恥ずかしさもあって悩む人は多いはず。病院へ行く足もにぶりがちになるもの。本書は、一般的な病気から婦人科系、そして「こころ」の病まで、女性ならではの症状に焦点を当て、受診の目安となるように、Q&A形式でお答えします。

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つきぢ田村「料理の理」（小学館文庫）

3.0

田村平治 / 田村暉昭

暮らし・健康・美容 / 食・料理

小学館文庫

1巻473円 (税込)

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。素材を生かして使い切る。包丁を握って七十余年、名料理店「つきぢ田村」創業者が明かす、料理のこころ。料亭の味をそっくり日常の食卓で味わえる、感激のレシピが満載。 ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字サイズだけを拡大・縮小することはできませんので、予めご了承ください。試し読みファイルにより、ご購入前にお手持ちの端末での表示をご確認ください。

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京料理の福袋料亭「菊乃井」主人が語る料理人の胸の内（小学館文庫）

3.0

村田吉弘

暮らし・健康・美容 / 食・料理

小学館文庫

1巻473円 (税込)

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。おいしい料理には、理由がある。京都の料亭「菊乃井」の三代目主人であり、テレビ、雑誌などでも活躍中の気鋭の料理人が語る、京料理の四季、食材、水、そして料理への深い思い。和の料理人でありながら、大学卒業後にヨーロッパをまわりフランス料理修行を体験するなど、行動力と探求心、そして料理への新鮮な視点をあわせ持つ、日本料理の担い手のひとりとして、ひろく注目を集める著者が、料理人の胸の内を語る一冊。 ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字サイズだけを拡大・縮小することはできませんので、予めご了承ください。試し読みファイルにより、ご購入前にお手持ちの端末での表示をご確認ください。

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キレイぐせがつく　体と暮らしのプチおなおし術

4.0

美波紀子

暮らし・健康・美容 / ファッション・美容

幻冬舎文庫

1巻477円 (税込)

痩せられない、運動不足、慢性的なお肌のトラブル、部屋がかたづかない、料理が面倒…誰もが抱える日々の悩み。解消の秘訣は、毎日の習慣を少しずつ変えること。ダイエットに毎朝雑穀パンを食べる、噛むときは、左右バランスよく噛む、など。これなら無理なく続く。“リバウンド”知らずのキレイな体と暮らしは、毎日の「ちょっとだけ」から。

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いいことがいっぱい起こる歩き方

3.7

デューク更家

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

幻冬舎文庫

1巻477円 (税込)

理想の一歩は百センチ。足は、腰骨のあたりから動かし、背筋は、肩甲骨から天使の羽をパーッと広げるイメージでスーッと伸ばして……。ちょっとしたコツを掴むだけで、みるみるうちに歩き方がしなやかに、美しく変わる!　歩き方を少し意識するだけで、今よりもっとキレイに、健康に、前向きになれる。「歩くこと」のエッセンスが詰まった一冊。

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5歳までのゆっくり子育て

3.5

平井信義

暮らし・健康・美容 / 出産・子育て

PHP文庫

1巻479円 (税込)

お母さん、子どもとスキンシップしてますか？　子どもにいたずらをさせていますか？　子どもを叱ってばかりいませんか？　核家族化が進む中、子育ての悩みの種を誰にも相談できないまま、目先の成果だけを求めてしつけを急ぎすぎるお母さんが少なくありません。本書では、児童学の第一人者である著者が、長年の研究と、自らの子育て・孫育ての体験に基づき、子ども一人一人の発育過程に応じた育児法を、やさしくきめ細かくアドバイスします。

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増補改訂版　かんたん漬けもの

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ブティック社編集部

暮らし・健康・美容 / ファッション・美容

プチブティックシリーズ

1巻481円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。即席漬けや一夜漬けを中心に定番の白菜漬け、ぬか漬け、梅干しも紹介。きゅうり、大根、なす、キャベツ、小松菜など日頃手に入る野菜で作ることができる。

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値引きあり

忙しくても簡単＆映える！　１２か月のイベントごはん

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レタスクラブムック編集部

暮らし・健康・美容 / 食・料理

レタスクラブMOOK

1巻484円 (税込)

ハロウィーンやクリスマス、お正月に節分……、楽しいイベントがさらに盛り上がる料理やスイーツのレシピを集めました。盛りつけテクや、お配りスイーツのラッピングアイディアなど、ＳＮＳ映えするヒントもいっぱい。おせちになる和風のごちそう、節分の恵方巻き、ひな祭りのちらしずしなど、定番のメニューから、子どもと一緒に作れるスイーツ、ママ友との集まりに役立つ持ち寄りパーティーメニューなど、１年中使える１冊です。

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値引きあり

手をかけずにおいしいシリーズ

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レタスクラブムック編集部

暮らし・健康・美容 / 出産・子育て

レタスクラブMOOK

1巻484円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。食材を切って炒めるだけの超カンタン料理を掲載しています。炒める工程は、加える食材の順番がひと目で分かるように図解つき。料理初心者や料理が苦手な人も手順にまごついたりせず、段取りよく作れるはずです。疲れてレシピを見たくない日も図解ならパッと頭に入ってきてストレスフリー。火を使わずに作れるサブおかずも紹介しているので献立にも困りません。

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値引きあり

あなたに代わって献立決めときました！　毎日の晩ごはんＢＯＯＫ

-

レタスクラブ編集部

暮らし・健康・美容 / 食・料理

1～2巻484円 (税込)

レタスクラブの大人気付録「献立カレンダーＢＯＯＫ」が、より使いやすくなって一冊に！「買い物メモ」どおりに１週間分の材料を買ったら、あとはレシピどおりに作るだけ。どれも２～３ステップでできるので、忙しい毎日でも大丈夫。材料も無駄なく使い切れるうえ、栄養バランス、味のバランスもばっちりです。初夏～初秋の４か月をのりきる献立をたっぷり収録しています。

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値引きあり

全部食べてもやせられる！　500kcal台以下の　やせ麺100

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レタスクラブ編集部

暮らし・健康・美容 / 出産・子育て

レタスクラブMOOK

1巻484円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。野菜とたんぱく質とのバランスがいい500kcal以下の麺は、ダイエットの味方！ダイエットの味方の“やせ麺”のレシピを100品紹介しています。うどん、中華麺、そうめん、パスタ、しらたき、はるさめと使う麺の種類もいろいろ。食物繊維は便秘解消につながるので、“やせ麺”には野菜は50g以上使っています。たんぱく質を入れないとカロリーダウンになりますが、脂肪燃焼には必要な栄養なので、たんぱく質もプラス・・・と、おいしいだけでなく、栄養面もバッチリ。お肉を多めに使う、男性も大満足のボリューム麺や麺の量を減らして野菜でかさ増ししたあっさり麺などその日のお腹のすき具合でチョイスして。

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失速するよい子たち

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三好邦雄

暮らし・健康・美容 / 出産・子育て

角川文庫

1巻484円 (税込)

成績も、性格も、行いもよい子たちが突然変わってしまう。理解できない状況にとまどう親たち。徐々に、そして確実に増えている失速する子どもたちの実態を、診療の現場からレポート。

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