サノマリナのレビュー一覧

マンガでやさしくわかるNLP

息子のために購入しました。
息子が初めて将来のこと話してくれて精神分析学をやりたいとのこと。
和田秀樹先生のようなお医者さんになってくれたら親としてこの上ない喜びです。

NLPは神経言語プログラミングと訳され人は神経に入力された情報から無意識に反応するプログラムを組むとのことです。
人は自分の本能に従って反応するので安全を求めて危険を避けます。
プログラムを意識的に書き換えることができたなら。
プログラムを書き換えるため自分を俯瞰的に見るディソシエイトと当事者としての状態アソシエイトがあります。
辛いとか安全安心を脅かす状態をアソシエイトで感じて今感じているプログラムを書き換えるために自分を俯瞰的に見るディソシエイトで方法を知ることになります。
自分の人生をより自分の幸せに繋がるように感じかたを変えていく。
それがNLPやと思います。

息子にこの基本を伝えようと思ってまずはマンガからと思ったのですが
「パパまとめて教えて」と…
おいおい勉強しろよ…

マンガでやさしくわかるアサーション

漫画はとても良いし、わりかし好み(☆4.3〜4.4)
ストーリー展開とアサーションの内容がうまく繋がっていて良い。主人公が最初にアサーションを使って自己主張した後、物陰でひとりドキドキがおさまらなかった描写は、漫画というメディアでアサーションによる主人公の変化をうまく表現出来てると思った。

マンガで読む メンタルクリニック診察室 心の病の治し方

医療を施す側、患者側、両方の立場に立って書かれているように感じた。
純粋に漫画作品としてのレベルも高く、絵のタッチも好みで読みやすかった。
できることなら、また読み返したい。

マンガでやさしくわかるアドラー心理学 人間関係編

悩みのすべてと言われる人間関係にテーマを絞り、プリーザー（いい人）をやめる、苦手な人との関係改善、セックスレス、毒親への対応まで、アドラー心理学からの向き合い方が理解しやすい。
エピソードとしての漫画も分かりやすく、救いが感じられるストーリーで好感が持てたし、その内容を踏まえた解説の文章の分量も相応にあり、突っ込んだ内容になっている。
『嫌われる勇気』とは、（共同体感覚に基づく自分の行為によって）相手から嫌われることを受け入れる勇気であることが再認識できた。
16-22

マンガでやさしくわかるアドラー心理学 人間関係編

セックスレス、課題の分離の問題から来る親の過干渉、承認欲求、リフレーミングなど人間関係の問題をアドラー心理学から考えたもの。

マンガでやさしくわかるNLPコミュニケーション

前回読んだNLPの続編。今回も面白かったし、参考になることが多かった。ミルトンモデルは、そうとは知らずに使っていることがあったので、有効性をきちんと知ることができて良かった。
心理学は面白い。

マンガでやさしくわかるNLPコミュニケーション

対人関係の仕事や、管理職の人が読むと良い本だと思った。傾聴の大切さを改めて理解できた。特にオウム返しを軽く考えていたが、その大切さを実感した。何度も読み返したい。

マンガでやさしくわかるNLPコミュニケーション

青い方の本よりもさらにコミュニケーションに特化した内容。やっぱりわかりやすい。何度も読み直したい本。

マンガでやさしくわかるNLPコミュニケーション

前々からうっすら考えていたことを、こんなにも具体的に示しているジャンルがあることを気付かせてくれた一冊。漫画と活字のバランスが良く、とても読みやすく為になる。

マンガでやさしくわかるNLPコミュニケーション

NLP(神経言語プログラミング)のコミュニケーションに関することがかかれている本。

主に、上司と部下の関係を改善するために上司がNLPを実践している姿を漫画で、その後それについて詳しく解説する形式。

マンガでやさしくわかるNLPコミュニケーション

とても読みやすく、NLPを知らなくても理解できました。
ただ、いくつかのキーワードは、その効果だけではなく言葉の意味の説明があるともっとスムーズに理解できたと思います。
例）メタモデル。効果は「思い込みを崩す」とあるが、そもそも語源の説明も欲しいかなぁ。

マンガでやさしくわかる傾聴

沈黙の行間を読み取り、話せない気持ちを共有することも大切。無理に話を引き出そうとしない。共感は同情や同感ではない。本人の判断が入っている。傾聴は心のやりとりである。それが、共感である。

マンガでやさしくわかるNLP

心理的安全性の重要性がよくわかる本だった。
学びは以下。

①脳は安全・安心を求める。
安心を感じて始めて、人は動けるようになる。安心→好感→信頼の順でラポールは形成される。

②人は自分に似ていると思う人に安心感を抱く
雑談が大切だと言われる所以はここにあるのだろう。共通点をさがす・つくることは、安心感のある空気をつくること。

③自分で自分を認められていないと、心理的安全性をつくることはできない。
完璧主義はよくわからない焦燥感に振り回されており、その焦りや苛立ちは空気を淀ませる。

疑問
・まわりの人が完璧主義の場合、どのように接するのが良いのだろうか。自分もかなり忙しく、なかなかまとまった時間がとれない場合、どの程度関与するべきか。

マンガでよくわかる エフォートレス思考

楽をしようとすることを悪ではなく、自然な状態の捉える。困難な仕事に対して、なんとかやりきると意気込むのではなく、どうすればこの仕事が楽になるかを考える。これらのマインドセットの切り替えがしっくりきた。
例えば、自分が困難な仕事を避けたいと感じる時、その原因は単に未知の分野への恐怖にあると思っていた。しかし本書を読んで気がついた本来の原因は、時間的裁量権を求めており、その余裕がなくなることへの恐怖が大きいという点だった。エフォートレス思考は、その解決に役立つように思った。

マンガでよくわかる エッセンシャル思考

マンガで分かりやすくエッセンシャル思考の概要を確認できた。原本を分かりやすく読めると思うし、ストーリー仕立てだと内容も印象深いので覚えやすく感じた。

マンガでやさしくわかる傾聴

自分は仕事においても私生活においても割と聞く力のあるアクティブリスナーだと思っていたが、この本を読んで傾聴の奥深さに初めて気付けた。

自分自身の価値観は横において一切のジャッジなしに人の話を聴くって本当に難しいことだ。
「聞く」と「聴く」は近そうで、全くそうではないのかもしれない。

著者にも興味が湧いたので、他の本も読んでみたいと思う。

マンガでやさしくわかる傾聴

「傾聴」の基本がわかる。
決して傾聴だけで物事がうまくいくとは思わないし、この本だけでは本格的には学べないが、話を聞くためのスキルの１つとして学ぶには悪くない本。
・話し手の質問は何かを婉曲に表現したもの
・あいてのきもちになる、評価しながら聞かない
・親から愛されなかったから無条件の愛を求める、愛情欲求からクレーマーになる

マンガでよくわかる エッセンシャル思考

何事も完璧を目指すのではなく程々のところで折り合いを付けているのが世の中であることに気付かされます。もちろん些細な部分まで気を使う仕事もありますがそこは職人の領域。ポイントさえ押さえておけば十分なものが大半でそうでないと先に進めません。

マンガでやさしくわかるアサーション

アサーション=自他尊重の表現方法

非主張的自己表現の私に刺さる。
自分をオープンにするということは、気が合うかもれしれない人との出会いのチャンスを逃してしまうこともあるということを弁えておきたい。
DESC法で大切なことはD(客観的な事実)とE(主観的表現)とを区別すること。
アウェアファイにもあるので、必要な時に試してみたいと思う。

マンガでよくわかる エッセンシャル思考

見極める
捨てる
仕組み化する
という原則をざっくり解説。
1時間で読める。

この思考、個人的にはもう少し後で取り入れようかなと思った。
今はとにかく欲張りにやれること全部経験値にしたい。
ただ、他人の御用聞きにはならないように気をつけたい。誰かを幸せにもしたいが、そのためにも自分が幸せである必要があると思ってるタイプなので気をつけようと思う。